یادداشت با عنوان :آنچه باید در مورد کم خونی فقر آهن بدانیم
سایر منابع:
سایر خبرها
نشانه مهم کمبود ویتامین K در بدن
حاوی چربی های سالم آن را به بدن برسانید. زنان در سنین 19 سال به بالا به روزانه 90 میکروگرم ویتامین K نیاز دارند. این میزان برای مردان در همین سنین باید 120 میکروگرم باشد. _ خونریزی زیاد: اگر زخم های شما خونریزی شدیدی دارند، شما ممکن است دچار فقر ویتامین K شده باشید. دوره های شدید قاعدگی، وجود خون در ادرار یا مدفوع، خونریزی شدید بینی و یا لثه ها نیز ممکن است ناشی از فقر این ویتامین باشد ...
عوارض مرگبار نوروبیون؛ چه کسانی باید آمپول نوروبیون مصرف کنند؟
عوارض مرگباری را برای فرد به همراه داشته باشد. جدیدترین مطالعات نشان می دهد که مصرف خودسرانه این داروی ارزان و در دسترس می تواند زمینه بروز انواع مختلف سرطان را فراهم کند. پزشکان هم می گویند یکی از دلایل مهم افزایش کبد چرب غیرالکلی در جامعه ایرانی استفاده مکرر از نوروبیون هاست؛ این در حالی است که مصرف بیش از حد نوروبیون، دوز فلزات سنگین موجود در بدن را هم بالا می برد و می تواند به ...
با مصرف این ویتامین سرما نمی خورید
سیستم ایمنی دارد و میزان جذب آهن موجود در غذا های گیاهی را افزایش می دهد. چه میزان ویتامین سی نیاز داریم؟ نیاز روزانه ویتامین c به سن ما بستگی دارد. سن مقادیر توصیه شده روزانه برحسب میلیگرم (mg) از تولد تا 6 ماهگی 40 میلیگرم شروع شده تا در خانم ها با 75 میلیگرم و در مردان 90 میلیگرم ادامه البته در زنان باردار و مادران شیرده نیاز تا 120 میلی گرم نیز وجود دارد. ...
غذا های ساده ای که خوش اخلاقتان می کند
آفتاب نیوز : شما می توانید با مصرف روزانه تخم مرغ، ماست، سبزیجات و حتی تخمه مقادیری قابل توجه از ویتامین های ب و دیگر ریزمغذی ها را دریافت کنید و مغزی سالم و خلق و خویی خوب پیدا کنید. متخصصان تغذیه، پزشکان متخصص در طب سنتی و داروسازان توصیه می کنند که با تغذیه سالم، خوردن غذا های متنوع و عادات خوراکی صحیح نیاز های بدن خود به ویتامین ها، ریزمغذی ها و مواد معدنی تامین کنیم با ...
بعد از مصرف این داروها دراز نکشید
ممکن است بر زمان جذب تاثیر بگذارد. در کدام وضعیت بدن جذب دارو سریع تر است؟ نتایج مقاله تحقیقاتی سال 2022 که در نشریه Physics of Fluids منتشر شد، این مورد را مشخص کرد که وضعیت بدن می تواند تا 83 درصد بر میزان جذب دارو تاثیر بگذارد. هنگامی که قرص بلعیده و در معده جای می گیرد، هر چه قرص به ناحیه تحتانی معده نزدیک تر شود، زودتر در روده کوچک رسوب خواهد کرد و در آنجا به جریان خون ...
برای تقویت چشم از این غذا ها غافل نشوید
آفتاب نیوز : طبق گفته آکادمی چشم پزشکی آمریکا (AAO)، همان رژیم غذایی که برای قلب و سایر اعضای بدن شما مفید است به سلامت چشمان شما نیز کمک می کند. این آکادمی همچنین در مورد غذا های سالم برای بینایی و نحوه ایجاد یک رژیم غذایی غنی از آن ها نیز توصیه هایی ارائه می دهد. دکتر ربکا تیلور ، یک چشم پزشک در مقاله ای در وب سایت آکادمی چشم پزشکی آمریکا گفت: برخی مواد مغذی به ...
چرا برخی مدام سرما می خورند؟
سطوح ضدعفونی کنید و برای جلوگیری از گسترش بیماری، دست هایتان را قبل و بعد از آشپزی، قبل از غذا خوردن، قبل و بعد از مراقبت از بیمار، قبل و بعد از درمان زخم و بعد از استفاده از سرویس بهداشتی، تعویض پوشک کودک، سرفه و عطسه، دست زدن به حیوانات خانگی یا تماس با زباله بشویید. 3. استرس دارید استرس بخشی طبیعی زندگی است و حتی گاهی اوقات ممکن است مفید باشد، اما استرس مزمن روی بدن تاثیر ...
فال قهوه روزانه | فال قهوه سه شنبه 2 آبان 1402
خوبی نمیباشند - ریاکار و خائن - طنازی - ظرافت در رفتار - جستن با دقت ، یک شخص دمدمی مزاج چکش : موفقیت در مشکلات - در مشکلات زندگی پیروز و موفق می شوید نگران نباشید. در فال قهوه شما دیده شد: آدم : ملاقات کننده ای خواهیدداشت - گاهی ممکن است همراه با اختلاف با اطرافیان باشد. قفل و کلید : پیدایش راه حل – ازدواج مرغ : به مال و ثروتی دست پیدا میکند ...
درمان خانگی گلودرد با گیاهان دارویی
خارش همراه با درد در گلو که علت آن عفونت ویروسی مانند آنفلوانزا و سرماخوردگی و یا عوامل باکتریایی است. انواع گلودرد گلودردها را بر این اساس که کدام بخش گلو را درگیر کرده اند به سه دسته تقسیم می شوند. فارنژیت یا گلودرد التهابی (Pharyngitis) که دقیقاً ناحیه پشت دهان را تحت تأثیر قرار می دهد. تونسیلیت یا التهاب لوزه ها (Tonsillitis) که در آن لوزه ها متورم و قرمز می ...
نوشیدن شیر در این زمان ها ممنوع
به گزارش بهداشت نیوز شیر یکی از مفیدترین و مهم ترین مواد مغذی است که تمام افراد باید در سنین مختلف مصرف کنند، اما نوشیدن شیر زمان خاص خود را دارد تا آهن و کلسیم آن بهتر جذب شود. شیر یکی از مواد مغذی مهم برای افراد در تمام سنین می باشد، زیرا به هضم غذا کمک می کند و مواد مغذی را در بدن متعادل می سازد و انرژی لازم را به جسم خواهد داد. شیر همچنین بخشی از رژیم غذایی افراد به مدت سال های ...
کلسیم ؛عنصر حیاتی یا عامل مرگ/عوارض مصرف بی رویه قرص های کلسیم
...> علایم کمبود کلسیم کمبود کلسیم علایم متفاوتی دارد که برخی از آنها اشاره می کنیم : خواب رفتن انتهای اندام های حرکتی مثل انگشت ها و مور مور شدن آنها آریتمی قلبی یا برخی بیماری های قلبی که ضربان غیر طبیعی ، از نشانه های آن می باشد سوء تغذیه و یا سوء جذب غذا می تواند از نشانه های کمبود کلسیم باشد . وقتی مواد مغذی به طور کافی دریافت نمی شود منجر به سوء تغذیه و ...
عمر 100 ساله داشته باشید/برای حفظ سلامتی هنگام صبح این 10 غذا را نخورید
داشتن یک برنامه سالم صبحگاهی برای سالم و مثبت ماندن مهم است، صبحانه بخشی از برنامه صبحگاهی که با رفع گرسنگی و تأمین انرژی به شما کمک می کند روز خود را شروع کنید. گرچه مردم از وجود مواد غذایی که نباید آن ها را در صبح ناشتا مصرف کنند آگاهی ندارند. این غذا ها باعث بی حالی شما شده و وزن بدن را افزایش می دهند. در این متن لیستی از مواد غذایی وجود دارد که باید از خوردن ...
این زمان مناسب ترین وقت برای خوردن میوه است
...> در حقیقت مطالعات نشان داده اند که روده ها توانایی جذب دو بار از مواد غذایی که فرد معمولی در یک روز مصرف می کند را دارد. سیستم گوارشی شما برای هضم و جذب مواد مغذی میوه ها آماده است، چه با معده خالی و چه به همراه وعده غذایی. باور 3:اگر دیابت دارید باید 1-2 ساعت قبل یا بعد از غذا، میوه بخورید ایده اش این است که افراد مبتلا به دیابت اغلب مشکلات گوارشی دارند و خوردن میوه به صورت ...
نمایی از کابوس بیمارستان های غزه: بدون نور، بدون تخت، بدون بیهوشی کافی
فروشگاه ها تمام شدند. بسیاری از پزشکان همین ایده را به کار بستند. اکنون او مجبور است زخم ها را با مخلوط سرم فیزیولوژی و آب آلوده ای که از شیرهای آب می چکد (چون رژیم صهیونیستی آب را قطع کرده است) تمیز می کند. کمبود امکانات جراحی برخی از کارکنان پزشکی را مجبور کرده است از سوزن های خیاطی برای بخیه زدن زخم ها استفاده کنند، کاری که به گفته دکتر عابد ممکن است به بافت های بدن آسیب برساند. کمبود ...
چگونه بفهمیم که بدنمان کمبود ویتامین دارد؟
بدن انسان روزانه به ویتامین ها و مواد معدنی نیاز دارد. غذاها و میوه هایی که می خوریم این ویتامین ها را تامین می کند. گاهی وقت ها تغذیه نامناسب افراد باعث می شود تا بدن دچار کمبود ویتامین شود. به گزارش بهداشت نیوز، در این گزارش تلاش می کنیم تا عذاها و میوه هایی که ویتامین های بدن شما را تامین می کند بررسی کنیم. ریزش مو: کمبود ویتامین های B2، B5، بیوتین، روی و ویتامین D ...
هرگز در این زمان خرمالو نخور
آنها پاسخ میدهیم. خوردن خرمالو می تواند سلامت قلب، چشم و پوست را بهبود بخشد و به جلوگیری از خطر ابتلا به سرطان، دیابت و بیماری های قلبی کمک کنند. خرمالو حاوی انواع مختلفی از ترکیبات زیست فعال است که می تواند ایمنی بدن شما را تقویت کرده و سلامت کلی را حفظ کند. اگر میخواهید بدانید که آیا خانم باردار می تواند خرمالو بخورد یا نه، پاسخ بله است، خوردن خرمالو در دوران بارداری بی خطر ...
چرا صدای شکم مان در زمان نامناسب بلند می شود؟
یک مشکل پزشکی جدی باشد. در این مقاله شما را با علت صدای شکم و راه های کاهش آن آشنا می کنیم. با ما تا انتهای این مطلب همراه باشید. علت صدای شکم دلایل زیادی برای قاروقور شکم وجود دارد که مهم ترین آن ها عبارت اند از: 1. هضم غذا هنگامی که غذا به روده ی کوچک می رسد، بدن سعی می کند با ترشح آنزیم به تجزیه ی غذا و جذب مواد مغذی موجود در آن کمک کند. غذا به کمک ...
بچه ها را به تغذیه صحیح عادت دهید
گوشت که برای انسان منعی ندارد، اما افراط در آنها دردسرساز است. در واقع ما انسان ها گوشتخوار نیستیم. ما 70 الی 80 درصد گیاهخواریم و حدود 20 الی 25 درصد از گوشت و فرآورده های جانوری مانند لبنیات و تخم مرغ بهره می بریم. اگر به زور به بچه ها غذا بدهید روند طبیعی رشدشان به هم می ریزد انتظاری درباره غذا دادن با اجبار و زور به بچه ها، حتی غذاهای مفید مثل میوه و سبزیجات، خاطرنشان می کند ...
4 ماده معدنی که باید در دوران باردهی و شیردهی حتما مصرف کنید!
...، افزایش می یابد. کلسیم در محصولات لبنی مانند شیر، قهوه، چای و زرده تخم مرغ می توانند مانع جذب آهن در بدن شوند. توصیه می شود هنگام خوردن غذاهای غنی از آهن، از این موارد اجتناب کنید. در دوران بارداری و شیردهی، نوزاد تمام مواد مغذی لازم را از بدن مادر دریافت می کند و نیاز مادر به ویتامین ها و مواد معدنی بیشتر از قبل می شود. دریافت تمام مواد ضروری بدن از طریق رژیم غذایی ممکن نبوده و ...
تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله با سرماخوردگی با صمغ گیاهی
خبرنگار فارس در اصفهان با بیان اینکه کندر برای کلیه اعضای بدن مفید و قابل استفاده است، اظهار داشت: از روغن کندر بیشتر برای ترمیم زخم ها، ایجاد پوست شفاف و نرم و جلوگیری و از بین بردن لکه ها و چروک و جوانسازی پوست استفاده می شود. وی افزود: البته برای جلوگیری از ریزش مو و شوره سر و خارش کف سر و داشتن موهای پرپشت و خوش حالت نیز می توان از روغن کندر استفاده کرد، کندر در ترمیم ناخن ها و استحکام ...
استراتژی هایی برای بهبود عادات غذایی کودکان
چه کودکی نوپا داشته باشید، چه نوجوان، فرقی ندارد، مهم در پیش گرفتن بهترین استراتژی ها برای بهبود تغذیه و تشویق به عادات غذایی هوشمندانه است. استراتژی هایی مثل داشتن وعده های غذایی خانوادگی منظم، سرو انواع غذا ها و تنقلات سالم، الگو شدن با تغذیه سالم خود برای کودکان، اجتناب از جنگ بر سر خوراندن غذا، مشارکت دادن بچه ها در فرایند های مربوط به تغذیه از آن جمله است. میوه ها و سبزیجات را در ...
کمبود کوبالامین یکی از عوامل تپش قلب
می شود، خواهیم پرداخت. علائم کمبود B12 در بدن * بی حسی آیا احساس می کنید که دست ها و پاهایتان سوزن سوزن می شود؟ کمبود B12 می تواند به غلاف محافظی که اعصاب شما را می پوشاند، آسیب برساند و این علائم را ایجاد کند. در عین حال بیماری هایی مانند سلیاک ، کرون یا سایر بیماری های روده ممکن است جذب این ویتامین را برای بدن شما دشوارتر کنند. * سردی بیش از حد معمول ...
روش های کاربردی برای درمان کم خونی
خونی مبتلا شود، اما گروه های زیر بیشتر در معرض خطر هستند: زنان: از دست دادن خون در دوران قاعدگی و زایمان می تواند منجر به کم خونی شود. اگر فردی قاعدگی شدید یا بیماری هایی مانند فیبروم داشته باشد، بیشتر در معرض اختلال کم خونی است. کودکان در بازه سنین 1 تا 2 سال: بدن هنگام تجربه جهش رشد به آهن بیشتری نیاز دارد. نوزادان: معمولاً وقتی کودک از شیر گرفته و شروع به غذا خوردن ...
این خوراکی های ضروری پاییزی آنفلوآنزا را ضربه فنی می کنند
مبارزه با التهاب می شود و پاسخ های التهابی به بیماری را کاهش می دهد ، سوپ مرغ همچنین راه بینی و گلو را باز می کند و فرد راحت تر نفس می کشد. سوپ های دیگر نیز مثل سوپ سبزیجات اثرات مشابه برای فرد دارد که سوپ ها علاوه بر مقوی بودن، راحت هضم می شوند و می توان به راحتی آن را آماده کرد و همچنین حاوی آب هستند که آبرسانی به بدن را افزایش می دهند. - سیر سیر همچنین دارای خواص ...
کمی اضافه وزن برای سالمندان خوب است
یبوست و کم آبی بدن توصیه میشود. دکتر عالیشوندی در همین خصوص ادامه داد: در سالمندان نیاز به کالری دریافتی کاهش می یابد و پروتئین بدن باید از پروتئین های با کیفیت بالا تامین شود مثل گوشت های با چربی کم، مرغ، ماهی، سفیده تخم مرغ، لبنیات کم چرب می باشد. فاطمه عالیشوندی دکترای رژیم درمانی اذعان کرد: مصرف چربی ها باید محدود شود و بیشتر از %30 کل انرژی دریافتی در روز نباشد. ...
ممنوعیت مصرف دارو با آبمیوه
به گزارش خبرگزاری صداوسیمای مرکز اراک ؛ کارشناس دارویی معاونت غذا و دارو اراک، مصرف انواع میوه های فصلی تازه و سازگار با بدن را توصیه کرد و گفت: اگر دارو ها با فاصله از آبمیوه خورده شود تأثیر دارو را بیشتر می کند. دکتر شیرین عنایتی کارشناس دارویی معاونت غذا و دارو درمورد مهم ترین منابع غذایی برای پیشگیری از سرماخوردگی و مسمومیت گفت:اولین کاری که سیستم ایمنی را تقویت می کند آرامش و خواب ...
بهترین زمان مصرف ویتامین سی
از بروز عفونت ها جلوگیری کند. ضمناً ویتامین C به جذب بهتر آهن غذا کمک می کند. در دوران بارداری، نیاز به آهن برای رشد جنین افزایش می یابد. مصرف مکمل ویتامین C می تواند به جذب بهتر آهن از طریق غذا کمک کرده و برای پیشگیری از کم خونی در زنان باردار مفید باشد. همچنین در دوران بارداری، ساخت کلاژن برای رشد جنین بسیار مهم است. مصرف مکمل ویتامین C می تواند به حفظ سلامتی پوست و ساختار ...
چرا خوردن صبحانه برای دانش آموزان بسیار مهم است؟
خوردن صبحانه مهم است. صبحانه با فواید زیادی همراه است، ازجمله: سطح انرژی را افزایش می دهد خوردن صبحانه برای همه به ویژه برای کودکان و نوجوانان مهم است. بعد از 8 تا 10 ساعت غذا نخوردن در طول خواب، صبحانه سوخت موردنیاز بدن را برای روز فراهم می کند. خوردن صبحانه به شروع متابولیسم در روز کمک کرده و غذا را به انرژی تبدیل می کند. به طورکلی، کودکانی که صبحانه را حذف می کنند، در طول ...
کارهایی که به کبد آسیب می زند
به گزارش سلامت نیوز به نقل از بهداشت نیوز، کبد اندامی بزرگ و مهم است که اگر مراقبش نباشید مستعد آسیب است. کبد بعد از پوست، بزرگ ترین اندام بدن است که در بالاتنه تان و در سمت راست قفسه سینه تان قرار دارد. کبد علاوه بر اینکه مسئول جداکردن مواد مغذی از غذاهایی است که از سیستم گوارشتان عبور می کنند است، صفرا نیز ترشح می کند که به بدن در هضم غذا و دفع سموم کمک می کند. بیماری کبد شامل تعدادی ...