سایر منابع:
سایر خبرها
علت تپش قلب بعد از خواب چیست؟
بیدار شدن با تپش قلب شدید ممکن است آزاردهنده باشد، اما لزوماً نشانه یک اتفاق جدی نیست. اضطراب، خواب بی کیفیت یا آریتمی قلبی برخی از دلایل آن است.
9 نشانه کمبود منیزیم در بدن
برای زنان بالغ و 400 تا 420 میلی گرم برای مردان بالغ است. زنان یائسه هم باید 320 میلی گرم در روز را در نظر داشته باشند. سطح منیزیم موردنیاز برای زنان باردار و شیرده کمی متفاوت است. از طریق آزمایش خون می توان به سطح منیزیم در بدن پی برد. برای بررسی سطح آن است با پزشک یا متخصص مربوط مشورت کنید. آزمایش های تخصصی تر دیگری از جمله آزمایش منیزیم گلبول قرمز، آزمایش ادرار 24 ساعته، آزمایش ...
7 راه برای تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر سرماخوردگی طولانی مدت
زندگی بی تحرک، قرار گرفتن مقابله رایانه، خوردن فست فود و احساس اضطراب همگی برای سیستم ایمنی بدن مان مضر هستند. به گزارش فرارو به نقل از دیلی تلگراف، در واقع، این موارد در کنار یکدیگر می توانند باعث بروز التهاب شدید شوند. یک سیستم ایمنی شامل انواع مختلفی از گلبول های سفید خون است که با یکدیگر و در تعادل با هم کار می کنند. با بروز التهاب شدید آنان نامتعادل می شوند. به دنبال آن شما بیش از ...
مراقبت های بعد از مزونیدلینگ
مزونیدلینگ یک مداخله زیبایی کم تهاجمی است که در آن اپراتور از وسیله ای پوشیده شده با سوزن های ریز و کم عمق استفاده می کند تا باعث آسیب پوستی شود. این امر باعث می شود پوست تولید کلاژن را تحریک کند. به این ترتیب، تنها پس از 4-5 جلسه درمانی، پوست صاف تر، نرم تر و جوان تر به نظر می رسد! با این حال، مانند تمام مداخلات زیبایی، مراقبت ویژه از پوست قبل و بعد از عمل برای بهبودی سریع و کسب بهترین نتایج ...
چند عادت صحبگاهی مفید برای تقویت استخوان
ساخت گلبول های قرمز خون در داخل مغز استخوان به آب نیاز دارند. در حقیقت، در اثر کم آبی بدن ممکن است با مشکل از دست دادن استخوان یا پوکی استخوان مواجه شوید. علاوه بر این، مشخص شده است که آب 99 درصد کلسیم موجود در مواد غذایی مصرفی شما را به استخوان هایتان منتقل می کند. بنابراین، هیدراته نگه داشتن بدن باعث تقویت استخوان می شود. پس سعی کنید روز خود را با نوشیدن یک لیوان آب شروع کنید و به ...
معرفی چند غذای مناسب برای تقویت بینایی
، کاهوی رومی، کلم سبز، شلغم، کلم بروکلی و نخود فرنگی همگی مانند تخم مرغ حاوی این مواد مغذی هستند. شبکیه برای محافظت از چشمان شما در برابر اثرات مخرب نور به روی (zinc) نیاز دارد اما روی می تواند میزان مس را در بدن شما کاهش دهد. به گفته آکادمی چشم پزشکی آمریکا، این ماده مغذی برای تشکیل گلبول های قرمز خون مورد نیاز است. در همین حال، هر دو را می توان در حبوبات از جمله لوبیا قرمز و ...
زیاد سرما می خورید؟ شما مقصر نیستید، تقصیر ژن هایتان است!
های بدن به آب نیاز دارند. آب مواد مغذی ضروری را به سلول ها منتقل می کند و دهان، بینی و گلو را مرطوب نگه می دارد که همه ی این ها برای جلوگیری از بیماری مهم هستند. شما در طول روز بخشی از مایعات بدن خود را از طریق ادرار، مدفوع، تعریق و حتی تنفس از دست می دهید. بنابراین اگر به اندازه ی کافی مایعات از دست رفته را جایگزین نکنید، دچار کم آبی می شوید. کم آبی بدن با علائمی مثل تشنگی، خستگی، سردرد ...
مردان این خواص سیب زمینی را از دست ندهند
متوسط تن ها 15 تا 20 درصد از فیبر توصیه شده روزانه خود را مصرف می کنند، درحالی که برایشان یک ماده مغذی ضروری است و به عملکرد روان سیستم گوارش آن ها کمک می کند و باعث می شود بین وعده های غذایی طولانی تر احساس سیری کنید. سیب زمینی حاوی پتاسیم، ویتامین C و آهن است و این یعنی همه مواد مغذی مهم برای سلامت مردان. پتاسیم با کاهش جذب سدیم در بدن به تنظیم سطح فشار خون کمک می کند؛ ویتامین C از ...
برای تقویت دید چه بخوریم؟
...، شلغم، کلم بروکلی و نخود فرنگی همگی مانند تخم مرغ حاوی این مواد مغذی هستند. شبکیه برای محافظت از چشمان شما در برابر اثرات مخرب نور به روی (zinc) نیاز دارد اما روی می تواند میزان مس را در بدن شما کاهش دهد. به گفته آکادمی چشم پزشکی آمریکا، این ماده مغذی برای تشکیل گلبول های قرمز خون مورد نیاز است. در همین حال، هر دو را می توان در حبوبات از جمله لوبیا قرمز و لوبیای عروس ...
استرس باعث چه مشکلات گوارشی می شود؟
هفته و به مدت 12 جلسه در کلاس های یک ساعته یوگا شرکت کردند، شاهد کاهش قابل توجه استرس، اضطراب و افسردگی بودند. تحقیقات همچنین نشان می دهد که یوگا می تواند فشار خون و ضربان قلب را کاهش دهد. رژیم غذایی سالم داشته باشید برای کاهش استرس، به دنبال کربوهیدرات های پیچیده، پروتئین های بدون چربی و اسیدهای چرب موجود در ماهی، تخم مرغ و آجیل باشید. آنتی اکسیدان ها نیز از سلول های شما در ...
روشی برای تقویت سیستم ایمنی بدن برای پیشگیری از بیماری ها
ایمنی بدن کمک می کند و تعداد گلبول های قرمز، گلبول های سفید و پلاکت ها را افزایش می دهد. جینسینگ به دلیل داشتن آنتی اکسیدان، به مهار و خنثی سازی رادیکال های آزاد و تقویت ایمنی بدن کمک می کند. 1 قاشق چایخوری پودر جینسینگ را به یک فنجان آب اضافه کنید و آن را به مدت 5 دقیقه بجوشانید، پس از صاف کردن مقداری عسل به آن اضافه کنید؛ این چای را یک بار در روز بنوشید. روش دیگر، شما می ...
اگر به فکر بینایی خود هستید این توصیه ها را جدی بگیرید
گلبول های قرمز خون مورد نیاز است. در همین حال، هر دو را می توان در حبوبات از جمله لوبیا قرمز و لوبیای عروس یافت. گوشت قرمز بدون چربی، مرغ و غلات غنی شده نیز سرشار از روی هستند. تیلور اظهار کرد که بهترین راه برای دریافت این مواد مغذی از طریق غذا است. تیلور خاطرنشان کرد: به طور کلی، اکثر افراد می توانند و باید مواد مغذی کافی را از طریق رژیم غذایی خود بدون نیاز به مصرف ...
7 نشانه مهم کمبود ویتامین K در بدن
...؛ بهتر است با غذاهای حاوی چربی های سالم آن را به بدن برسانید. زنان در سنین 19 سال به بالا به روزانه 90 میکروگرم ویتامین K نیاز دارند. این میزان برای مردان در همین سنین باید 120 میکروگرم باشد. _ خونریزی زیاد: اگر زخم های شما خونریزی شدیدی دارند، شما ممکن است دچار فقر ویتامین K شده باشید. دوره های شدید قاعدگی، وجود خون در ادرار یا مدفوع، خونریزی شدید بینی و یا لثه ها نیز ممکن است ...
فواید دویدن در شیب سربالایی
.... دویدن در سربالایی تقریبا نوعی تمرین قدرتی است و باعث تقویت قدرت عضلات باسن، ساق پا، چهار سر ران، همسترینگ و خم کننده های ران می شود. افزایش قدرت پا بر اثر دویدن در سربالایی شما را دونده ای قوی تر می کند. 3. افزایش قدرت هسته مرکزی بدن و بازوها دویدن در سربالایی علاوه بر تقویت قدرت پاها، عضلات بازوها و هسته مرکزی بدن را نیز تقویت می کند. بیشتر اوقات دونده ها اهمیت بازوهای ...
تکنیکی برای آرام کردن فوری مغز
، تار های صوتی را هم ریلکس کنید که اعصاب تان را آرام می کند و راحت تر می توانید مشکلاتی مانند تپش قلب یا مشکلات روحی را کنترل کنید. نفس عمیق باعث می شود که در پیِ آن قلب آرام شود و فشار خون بالا به حالت متعادل برسد و بدن دیگر مانند قبل استرس و اضطراب نداشته باشد. کافی است یک نفس عمیق بکشید تا احساس آرامش بیشتری داشته باشید و استرس خود را کنترل کنید و کیفیت خواب تان را نیز افزایش ...
نمایی از کابوس بیمارستان های غزه: بدون نور، بدون تخت، بدون بیهوشی کافی
فروشگاه ها تمام شدند. بسیاری از پزشکان همین ایده را به کار بستند. اکنون او مجبور است زخم ها را با مخلوط سرم فیزیولوژی و آب آلوده ای که از شیرهای آب می چکد (چون رژیم صهیونیستی آب را قطع کرده است) تمیز می کند. کمبود امکانات جراحی برخی از کارکنان پزشکی را مجبور کرده است از سوزن های خیاطی برای بخیه زدن زخم ها استفاده کنند، کاری که به گفته دکتر عابد ممکن است به بافت های بدن آسیب برساند. کمبود ...
درد زیر بغل نشانه چیست؟
ممکن است در اوایل مشخص نباشد و یک یا هر دو طرف را تحت تاثیر قرار دهد. غدد لنفاوی زیر بغل ممکن است به دلایل مختلفی متورم شوند. دلایل رایج عبارتند از عفونت، بیماری خود ایمنی و سرطان. فشرده سازی اعصاب فشرده شدن عصب در زیر بغل ممکن است باعث درد زیر بغل شود. اغلب درد سوزشی است. همچنین ممکن است ضعف، سوزن سوزن شدن یا بی حسی در دست یا بازو داشته باشید. فشردگی عصب ممکن است ...
یادداشت با عنوان :آنچه باید در مورد کم خونی فقر آهن بدانیم
... علائم نشان دهنده ابتلاء به کم خونی فقرآهن : رنگ پریدگی دائمی زبان و مخاط داخل لب و پلک چشم خستگی زودرس و سیاهی رفتن چشمها بی تفاوتی سردرد و سر گیجه بی اشتهایی و حالت تهوع خواب رفتگی و سوزن سوزن شدن دست و پاها در مراحل پیشرفته تر : تنگی تنفس همراه با تپش قلب و تورم قوزک پا راههای پیشگیری از کم خونی : آموزش تغذیه مکمل یاری آهن غنی سازی مواد غذایی با آهن کنترل ...
چطور بفهمیم کسی نیاز به احیای قلبی-ریوی دارد؟
دانستن چگونگی تشخیص نیاز یک فرد به احیای قلبی-ریوی (CPR) و توانایی انجام آن می تواند برای بیمار تا رسیدن امدادگران زمان بخرد و - گاهی اوقات، این زمان به معنای تفاوت بین زندگی و مرگ است. ایست قلبی به این معنی است که قلب خون را به بقیه بدن پمپ نمی کند. کسی که دچار ایست قلبی شده باشد، نبض نخواهد داشت. یک نفر می تواند به دلایل متعددی دچار ایست قلبی شود، از جمله: ...
استرس باعث چه مشکلات گوارشی می شود؟
. تحقیقات همچنین نشان می دهد که یوگا می تواند فشار خون و ضربان قلب را کاهش دهد. رژیم غذایی سالم داشته باشید برای کاهش استرس، به دنبال کربوهیدرات های پیچیده، پروتئین های بدون چربی و اسیدهای چرب موجود در ماهی، تخم مرغ و آجیل باشید. آنتی اکسیدان ها نیز از سلول های شما در برابر آسیب هایی که استرس مزمن می تواند ایجاد کند، محافظت می کنند. شما می توانید آنها را در غذاهای متنوعی مانند لوبیا ...
مهم ترین ابزار قصه گو چشم هایش است
می کنند. زبان بدن به طور معمول با پیام های کلامی ترکیب می شود تا ارتباط واضح و موثری برقرار شود. آقایی افزود: از چهره یک فرد شما می توانید حالت های مختلف را درک کنید؛ درهم کشیده شدن ابروها، حالت چشم ها، طرز قرارگیری همه اجزای صورت به ویژه فک، در انتقال مفاهیم بسیار مهم هستند. ما نمی توانیم با چهره یخ و بدون حس برای بچه ها قصه گویی کنیم، حتی اگر تمام حرکت های بدنی مان متناسب باشد. 80درصد ...
روش های طلایی برای درمان کم خونی
باعث کاهش جذب آهن بدن می شود. به این ترتیب باید این سبزیجات را به صورت پخته شده استفاده کنید. مهمترین وعده غذایی برای مبتلایان به کم خونی وعده صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی است که باید همه افراد خصوصاً افراد مبتلا به کم خونی به این وعده توجه کنند. در واقع می توانید با خوردن یک صبحانه سرشار از آهن از کم خونی و کمبود آهن در بدن خود جلوگیری کنید. البته توجه داشته باشید ...
برای عدسی همه چیو یهو نریز توی قابلمه که لعاب نمی ده! | راز لعاب دار شدن عدسی + ویدئو
متابولیسم انرژی، تولید گلبول های قرمز، و عملکرد سیستم عصبی ضروری است. **ویتامین B9 (فولات)**: برای رشد و ترمیم سلول ها، تولید گلبول های قرمز، و عملکرد سیستم عصبی ضروری است. علاوه بر ویتامین های گروه B، عدس همچنین منبع خوبی از آهن، منیزیم، پتاسیم، و فیبر است. **آهن**: برای تولید گلبول های قرمز ضروری است. **منیزیم**: برای عملکرد سیستم عصبی، ماهیچه ها، و قلب ضروری است. **پتاسیم**: برای تنظیم فشار خون ضروری است. **فیبر**: برای سلامت گوارش ضروری است. ...
آیا بیماری های کلیوی منجر به کاهش میل جنسی می شود؟ [آپدیت 2023]
درد قفسه سینه در صورت تجمع مایع در دیواره قلب عوارض بیماری های کلیوی بیماری های مزمن کلیوی و مجاری ادراری قادرند هر قسمتی از بدن شما را متاثر کنند. عوارض این بیماری ها هم شامل موارد زیر می شود: احتباس مایعات که باعث تورم بازوها و پاها و فشار خون بالا می شود. افزایش ناگهانی سطح پتاسیم خون، که باعث اختلال در عملکرد قلب شده و زندگی را تهدید می کند. کم خونی بیماری قلبی ...
تکنیک هایی برای بالا بردن سطح انرژی
انرژی است، زیرا به بدن کمک می کند خون غنی از اکسیژن را به قلب، عضلات و مغز برساند. 2 از نور آفتاب کمک بگیرید|تحقیقات نشان می دهد فقط چند دقیقه پیاده روی در یک روز گرم و آفتابی می تواند روحیه، حافظه و توانایی جذب اطلاعات جدید را در شما افزایش دهد. 3میان وعده مصرف کنید|مغز برای عملکرد بهینه به سوخت نیاز دارد. کاهش سطح قند خون، باعث کاهش عملکرد ذهن می شود و شما احساس گیجی و ...
توصیه های ورزشی در صورت مصرف برخی داروها
بهتر کنند و به همین علت تدریجاً انگیزه و انرژی بیشتری برای ورزش کردن خواهید داشت. داروهای فشارخون مثل مهارکننده های بتا یا مهارکننده های ACE ممکن است بر ورزش شما اثر بگذارند و اگر ورزش را ناگهان متوقف کنید شاید دچار افت فشارخون شوید. این افت فشار بعد از ورزش می تواند باعث از حال رفتن و غش شود. پس بهتر است کم کم بدن خود را سرد کنید استاتین ها استاتین ها دسته ای از داروها ...
با نوشیدن آب کافی چه اتفاقی برای بدن شما می افتد؟
. همچنین به نظر می رسد آب، متابولیسم شما را سرعت بخشیده و فضای معده شما را اشغال می کند تا احساس سیری بیشتری کنید. ●قلب شما بهتر کار می کند وقتی به اندازه کافی آب می نوشید، نیازی نیست که قلب شما به سختی کار کند. در واقع، حتی کم آبی خفیف بر رگ های خونی شما تقریبا مانند اثر کشیدن سیگار تاثیر می گذارد. مصرف کم آب همچنین منجر به گردش خون کمتر در بدن شما شده که می تواند فشار خون را کاهش ...