خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پریود یک روزه طبیعی است؟
بدنی و ورزشی بیش از توان بدن شکل می گیرد، بدن با کاهش چشمگیر انرژی مواجه می گردد. لذا برای کارکرد ارگان های مختلف از برخی عملکرد ها اعم از دستگاه تولید مثل انرژی و کالری سلب می نماید. این امر با توقف در ترشح هورمون های کنترل کننده تخمک گذاری به ویژه هیپوتالاموس همراه است که قادر است در چرخه قاعدگی اختلال به وجود آورد. افزایش سن متداول ترین رده سنی برای شکل گیری ...
بلایی که استرس بر سر دستگاه گوارش می آورد
ضمیمه خانواده امروز روزنامه اطلاعات نوشت: استرس می تواند باعث ایجاد طیفی از مشکلات گوارشی از جمله گرفتگی عضلات شکم، نفخ و از دست دادن اشتها شود. هنگامی که با یک موقعیت تهدیدآمیز مواجه می شوید، سیستم عصبی سمپاتیک – بخشی از سیستم عصبی مرکزی بدن که عملکردهایی مانند ضربان قلب، تنفس و فشار خون را تنظیم می کند [... ...
چاقی و لاغری در بارداری تاثیر مستقیم دارد؟
پلی کیستیک باشد. رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت خوزستان عنوان کرد: افزایش وزن منجر به تغییر میزان ترشح هورمون ها به خصوص تبدیل هورمون اصلی زنانه (استروژن) به هورمون های مردانه می شود. وی بیان کرد: افزایش نسبت دور کمر به دور باسن نیز با کاهش میزان باروری همراه است. صاحبدل افزود: تحقیقات نشان داده است BMI بیش از 30 به ویژه در زنان سیگاری خطر تأخیر باروری را ...
استرس باعث چه مشکلات گوارشی می شود؟
استرس می تواند باعث ایجاد طیفی از مشکلات گوارشی از جمله گرفتگی عضلات شکم، نفخ و از دست دادن اشتها شود. به گزارش عرشه آنلاین ، هنگامی که با یک موقعیت تهدیدآمیز مواجه می شوید، سیستم عصبی سمپاتیک - بخشی از سیستم عصبی مرکزی بدن که عملکردهایی مانند ضربان قلب، تنفس و فشار خون را تنظیم می کند - باعث تحریک واکنش جنگ یا گریز می شود. هورمون استرس یا همان کورتیزول نیز بدن را هوشیار و آماده مقابله ...
افسردگی پاییزی چیست؟ راهکارهایی ساده برای مشکلی رایج
پاییزی بیابند؛ اما تحقیقات نشان می دهد که تغییر در میزان نور خورشید می تواند یکی از دلایل عمده ی بروز این اختلال در افراد باشد. همان طور که می دانید بیشتر روزهای پاییزی ابری هستند و این موضوع باعث می شود تا سروتونین ترشح شده در بدن ما به میزان قابل توجهی کاهش داشته باشد که این کاهش در نهایت با احساس افسردگی همراه است. یکی دیگر از دلایلی که ممکن است در بروز افسردگی پاییزی نقش داشته باشد ...
توصیه های طب ایرانی برای پیشگیری از فراموشی و آلزایمر
بیماری های دیگر مثل افسردگی و اضطراب یا حتی مشکلاتی مثل کم کاری تیروئید یا کمبود برخی ویتامین ها مثل آهن باشد، افزود: علائم فراموشی مشخص است؛ مثلاً زمانی که فرد در بخاطر سپردن اسامی اشخاص و به یاد آوردن شماره تلفن هایی که قبلا در حفظ و یادآوری آن ها مشکلی نداشت، دچار مشکل شده و سیر فراموشی روز به روز بیشتر شود؛ به ویژه اگر در خانواده و اقوام درجه یک بیمار آلزایمری داشته باشد نیاز به پیگیری و مراجعه ...
علائم یائسگی چیست؟ | زنان در چه سنی یائسه می شوند؟
، دوست من! الان درباره یائسگی خانم ها حرف می زنیم. اون دوره ای که هر خانمی توی زندگیش بهش می رسه و ازش می گذره. اما سوال اینجاست: "دقیقاً در چه سنی خانم ها دچار یائسگی می شن؟" نگران نباش، من راهنماییت می کنم! معمولاً بین سن 45 تا 55 سال، خانم ها وارد این دوره می شن. البته، برای هر فردی ممکنه شروع این دوره تا حدودی تفاوت داشته باشه. بعضی ها ممکنه دیرتر شروع کنن و بعضی ها هم خیلی زودتر ...
مادر شدن به نفع سلامتتان است
هم می شود. میان سالی شادتر هر چند مطالعات گوناگونی نشان داده اند مادر بودن لزوماً شما را شادتر نمی کند (خصوصاً در سنین پایین تر) اما به نظر می رسد داشتن فرزندان بزرگ می تواند بر تندرستی والدین اثر بگذارد. مطالعه ای نشان داده بعد از 40 سالگی، هر چه فرزندان بیشتری داشته باشید، شادتر خواهید بود. حافظه قوی تر ممکن است بارداری را با اثرات منفی آن روی بدن ...
علت برگشت موهای زائد بعد از لیزر چیست؟
.... پس از انجام فرآیند لیزر درمانی، ممکن است این هورمون ها دچار اختلال شده و میزان آنها در بدن افزایش یابد. به عنوان مثال زنان در دوران بارداری دچار مشکلات و اختلالات هورمونی می شوند و تولید برخی هورمون ها در بدن آنها دستخوش تغییراتی می شود. همچنین ممکن است برخی از افراد در سنین نوجوانی موهای زائد را با لیزر از بین ببرند؛ اما با بالا رفتن سن، اختلالات هورمونی باعث بازگشت موهای زائد می شود. برخی از ...
با این روش اختلال اضطراب را شناسایی و درمان کنید
مداوم در ذهن، می تواند موجب بی خوابی در شبانه روز گردد. همچنین، در برخی افراد، اضطراب می تواند موجب پر خوابی و خواب بیش از حد شود، این اتفاق به علت فعال شدن سیستم عصبی خودکار بدن در مواجهه با استرس است. اجتناب از قرار گرفتن و مواجه در شرایط اضطراب آور اجتناب از قرار گرفتن در موقعیت های اضطراب آور یکی از علائمی است که در اختلال اضطراب وجود دارد. افراد مبتلا به اختلال اضطراب ممکن ...
امسال برای پیشگیری از سرماخوردگی این کارها را انجام دهید
. به خانواده آموزش دهید که اگر می خواهند عطسه کنند، این کار را داخل دستمال یا داخل آرنج خود انجام دهند. از استرس دور باشید استرس باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی می شود و شما را بیشتر در معرض ابتلا به سرماخوردگی قرار می دهد. راه هایی را برای از بین بردن استرس مانند یوگا، ورزش و مدیتیشن انجام دهید. غذای خوب و سالم بخورید خوردن غذای خوب یکی از مهم ترین کار هایی ...
آیا شیر گاو برای انسان بد است؟ علم چه می گوید؟
باید دقیق تر موردمطالعه قرار بگیرد. مطالعهٔ دیگری نیز دریافته مصرف زیاد شیر لزوماً با کاهش ریسک پوکی استخوان مرتبط نیست. آیا مصرف شیر باعث سرطان سینه می شود؟ شواهد محدودی وجود دارد مبنی بر اینکه شیر گاو ریسک سرطان سینه را بالا می برد. مطالعه ای دریافت زنانی که بیشتر شیر مصرف می کردند، بیشتر احتمال داشت دچار سرطان سینه شوند. مطالعهٔ دیگری که روی 510000 زن چینی انجام شد چنین ...
چگونه هورمون شادی را افزایش دهیم؟
اندورفین می شود. همچنین مطرح کردن موضوعی خنده دار با یک عزیز ممکن است حتی باعث ترشح اکسی توسین شود. با افراد مورد علاقه خود آشپزی کنید آماده سازی غذا و غذا خوردن همراه با عزیزان به ترشح اندورفین و دوپامین منجر می شود. برخی از غذاها نیز می توانند بر سطح هورمون ها تأثیر بگذارند، بنابراین هنگام برنامه ریزی وعده های غذایی برای افزایش هورمون شادی به موارد زیر توجه کنید: غذاهای ...
کمبود این ویتامین باعث تعریق زیاد می شود
.... زمانی که مقدار ویتامین های ب در بدن کاهش یابد، فرد نمی تواند عصبانیت ها و استرس های خود را کنترل کند. علاوه بر این اثر افکار منفی روی او افزایش می یابد و خلق و خوی او در ثانیه تغییر می کند. زمانی که بدن در کنترل استرس ناتوان باشد، حرارت بدن بالا می رود و فرد با احساس دستپاچگی مواجه می شود که به دنبال آن بدن عرق می کند. زمانی که انسان تحت استرس قرار باشد، بدن با ترشح هورمون های استرس مانند ...
این نشانه ها را جدی بگیرید| افرادی که مبتلا به کم کاری تیروئید هستند بخوانند
: تحقیقات نشان می دهند ورزش های هوازی متوسط تا شدید می توانند باعث افزایش سطح هورمون تیروئید شوند که این هم به نوبه خود می تواند به تسریع سوخت وساز بدن کمک کند، همچنین ممکن است که افراد مبتلا به کم کاری تیروئید از افزایش مصرف پروتئین نیز سود ببرند. وی با اشاره به این که مواد غذایی متعددی وجود دارند که برای سلامتی تیروئید مفید هستند، تصریح کرد: یُد ماده معدنی ضروری برای تولید هورمون های ...
راه حل های کاهش هورمون مردانه در بدن زنان
در بدن زنان خوشبختانه روش های مختلفی برای کاهش هورمون مردانه در بدن زنان وجود دارد. این روش ها معمولاً با توجه به علت زمینه ای توصیه می شوند. روش های مؤثر در کاهش هورمون مردانه در بدن زنان ابعاد مختلفی را شامل می شوند که در ادامه آن ها را مورد بررسی قرار می دهیم. اصلاح سبک زندگی رژیم غذایی: رژیم غذایی متعادل و مغذی را حفظ کنید و روی مصرف غذاهای کاهش دهنده هورمون مردانه در زنان ...
روش های پایین آوردن فشار خون بدون مصرف دارو
استفاده کند. در بیشتر روز های هفته به مدت 30 دقیقه تمرینات کاردیو داشته باشید. عمیق نفس بکشید. بدن ما با ترشح هورمون های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین در خون، به استرس واکنش می دهد. این هورمون ها می توانند ضربان قلب شما را افزایش داده و رگ های خونی را منقبض کنند و باعث افزایش فشار خون شوند. اما تکنیک های تنفس عمیق می تواند به کنترل هورمون های استرس و کاهش فشار خون کمک کند. غذا ...
برای تعریق شبانه باید به پزشک مراجعه کرد؟
... مصرف منظم الکل (به ویژه وابستگی به الکل) و استفاده تفریحی از مواد مخدر نیز می تواند خطر تعریق شبانه را افزایش دهد. تعریق شبانه معمولاً توسط افراد مضطرب گزارش می شود. به گزارش مدیکال اکسپرس ، استرس روانی سیستم مبارزه ی بدن را فعال کرده و انتقال دهنده های عصبی را آزاد می کند که ضربان قلب، تنفس و فشار خون را افزایش می دهد. این وضعیت باعث می شود بدن گرم شود و در این مرحله ...
ابتلای 37 درصد زنان بالای 50 سال ایرانی به پوکی استخوان راه تشخیص قطعی بیماری
استخوان توصیه می شود که از جمله مهم ترین آن ها، اصلاح سبک زندگی است. ورزش کردن و داشتن فعالیت بدنی منظم و روزانه هم باعث پیشگیری از بیماری و هم باعث کمک به درمان می شود. ترک مصرف سیگار و الکل که از عوامل خطر ابتلا به پوکی استخوان هستند نیز بسیار به بهبود وضعیت فرد کمک می کند. رئیس پژوهشگاه علوم غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران خاطرنشان کرد: افراد باید به میزان کافی در رژیم غذایی ...
فواید خواب برای کودکان
است و به کودکان کمک می کند تا: رشد کامل داشته باشند. زمانی که می خوابیم، ترشح هورمون های رشد به رشد، ترمیم و بازسازی بافت ها کمک می کند. عملکرد تحصیلی خوبی داشته باشند. در طول خواب، مغز اطلاعاتی را که در طول روز آموخته ایم، تثبیت و سازماندهی می کند. خواب زیاد و با کیفیت به مغز کمک می کند تا اطلاعات را حفظ کند و به کودکان امکان می دهد دانش بلندمدت کسب کنند. احساسات آن ها را ...
10 دلیل سرماخوردگی پشت سرهم و این که همیشه بیمار هستید
را از زندگی خود دور کنید و از تکنیک های آرامش بخش مانند یوگا، مدیتیشن و ورزش کمک بگیرید. گوش دادن به موسیقی بعد از یک جلسه ی کاری پراسترس هم می تواند مفید باشد. اگر به تنهایی موفق نشدید استرس تان را کنترل کنید، به متخصص مراجعه کنید. در بعضی موارد علت سرماخوردگی زیاد به خواب شما ارتباط دارد. کمبود خواب باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود و توانایی آن را برای مبارزه با عفونت ها و ویروس ها ...
نشانه های استرس را بشناسید
مختلفی برای درمان اضطراب و برطرف کردن استرس وجود دارد. هنگام ورزش، بدن از آدرنالین استفاده می کند و درعین حال با ترشح ایندورفین، باعث سرخوشی شما می شود. 30 دقیقه انجام ورزش ایروبیک به طور مداوم و حداقل پنج روز در هفته، در این زمینه به شما کمک خواهد کرد. ورزش هایی که برای آرام کردن ذهن مفیدند مثل، شنا، یوگا، دویدن یا پیاده روی باعث آرامش شما خواهند شد. کنار گذاشتن کافئین بسیار ...
چگونه نگرانی و استرس بر بدن شما تاثیر می گذارد؟
. همچنین توانایی افراد را در کنترل احساسات کم می کند طوریکه که آنها متوجه می شوند در مدیریت ترس و اضطراب با مشکل روبرویند. استرس باعث ترشح هورمون کورتیزول در مغز شده که باعث دشواری کنترل احساسات برای این عضو بدن می شود. همینطور فشار خون را بالا برده و مایعات در بدن حفظ می شوند که ممکن است فشار و استرس بیشتری بر قلب وارد شود. میزان مزمن استرس، خطر حمله قلبی یا بیماری های مرتبط با قلب را ...
شش روش کلیدی برای درمان کم خونی
...> اگر کم خونی تان از نوع کمبود آهن باشد، بدن تان آنقدر آهن ندارد که پروتئین هموگلوبین بسازد. درواقع این پروتئین باعث می شود گلبول های قرمز خون به اندازه کافی به بدن تان، اکسیژن برسانند. این نوع کم خونی با مصرف مکمل های آهن برطرف می شود. برای جذب بهتر آهن، بهتر است که مکمل های آهن همراه با ویتامین C مصرف شود. 2. عوامل محرک خون سازی هورمون اریتروپوئزیس (خون سازی) که از کلیه ها ترشح می شود در تولید ...
شادی یک حالت روحی و عاطفی
نخست نیوز :پدرام پاکبازخسروشاهی _ شادی به طور معمول به دلیل تجربه لذت، رضایت از خود و زندگی، احساس ارتباط و مفید بودن، و تحقق هدف ها و آرزوهای شخصی به دست می آید. هرچند شادی یک حالت عاطفی است، اما به تجربه های فیزیولوژیکی نیز مرتبط است که در نتیجه ترشح هورمون های خوشحالی مانند سروتونین، اندورفین و دوپامین رخ می دهد. شادی اثرات مثبتی بر زندگی فرد دارد. به عنوان مثال، افزایش ...
رهایی از سردرد با طب سوزنی
تحمل دردی طاقت فرسا می دانستند، با استفاده از چند جلسه درمان با طب سوزنی در کلینیک های مجاز به کلی مداوا شده و از این درد رها شده اند. از دید علمی نیز ثابت شده است که طب سوزنی با تحریک اعصاب برخی عضلات و بافت ها، ترشح آندورفین را ایجاد می کند و باعث ایجاد تغییراتی در فرایند ایجاد درد در مغز و نخاع می شود. علاوه بر این طب سوزنی با تغییراتی در سیستم ایمنی بدن، ترشح فاکتورهای ...
فواید رابطه جنسی برای بدن! | فواید دو بار رابطه جنسی در هفته
ابتلا به سرطان پروستات را 3/1 کاهش می دهد. 9 – ماهیچه های لگن در زنان با رابطه جنسی تقویت می شود برای زنان انجام ورزش های لگن و تقویت ماهیچه های آن شاید مشکل به نظر بیاید در حالیکه آنها می توانند با برقراری رابطه جنسی ضمن لذت بردن از این کار یک نوع ورزش نیز انجام داده باشند. این کار باعث می شود که در سنین بالاتر کمتر دچار بی اختیاری ادراری شوند. 10 – خواب شما با رابطه جنسی تنظیم می شود اکسی توسین که حین ارگاسم در بدن آزاد می شود علاوه بر کنترل وزن و فشارخون منجر به خواب راحت در افراد می شود دعوای داغ هم اکنون دیگران میخوانند ...
این عادت های اشتباه باعث ابتلای شما به آنفولانزا می شود
محافظت کند. به همین دلیل است که فرد حتی بعد از واکسینه شدن هم ممکن است آنفلوانزا بگیرد. یک واکسن آنفلوانزا قرار است از شما در برابر چند نوع خاص ویروس آنفلوانزا محافظت کند و شما هنوز مستعد ابتلا به گونه های دیگر هستید. رعایت نکردن اصولی مثل شستن دست ها و دوری از جمع، احتمال ابتلای مجدد به آنفلوانزا را بیشتر می کند. دیگر فاکتورهایی که می توانند باعث شوند دوباره آنفلوانزا بگیرید شامل داروهایی که مصرف می کنید، عوارضی که دارید و هر عاملی می شود که بر سیستم دفاعی بدنتان مؤثرند. ...
چطور قبل از خواب ذهن مان را آرام کنیم؟
قبل از خواب به سراغمان می آید. چه چیزی باعث ایجاد افکار بی پایان در شب می شود؟ ازآنجایی که بین ذهن و بدن ارتباط قوی وجود دارد، افکار قبل از خواب که اغلب مثبت نیستند، باعث می شوند تا بدن ما به شیوه ای مشابه واکنش نشان دهد و سیستم جنگ یا گریز ما فعال می شود. باگذشت زمان، تمایل به نشخوار فکری در رختخواب تقویت می شود. سپس، مغز ما شرطی می شود که وقتی شب دراز می کشیم شروع به نگرانی ...
درمان خانگی عفونت رحم و کمر درد
بدن خود افزایش دهید اندورفین هورمونی است که به طور طبیعی در بدن وجود دارد. این هورمون شادی بخش نیز هست، چون به کاهش استرس کمک می کند. استرس و افسردگی می توانند دردهای بدن از جمله کمردرد را تشدید کنند. باید تلاش کنید که با ورزش های هوازی، ماساژ درمانی یا مدیتیشن سطح این هورمون را در بدن خود افزایش دهید که با کمک آن درد در بدن کاهش پید کند. تقویت عضلات ...
