افسردگی پاییزی چیست؟ راهکارهایی ساده برای مشکلی رایج
سایر منابع:
سایر خبرها
چطور در بحث های زندگی مشترک شفاف حرف بزنیم؟
که آرام شوید و با ذهنیت واضح تری به گفتگو بازگردید. یک لحظه وقت بگذارید تا آرام و قرار بگیرید. برای مثال، نفس های عمیق به آرامش سیستم عصبی شما و کاهش شدت احساس کمک می کند. تکنیک های تمرکز حواس مانند مدیتیشن و ریلکسی به حضور بهتر در لحظه کمک می کند. تحرک داشتن راه دیگری برای تنظیم احساسات است؛ بنابراین پیاده روی یا هر ورزش دیگری که از آن لذت می برید مفید است. برای حفظ هوشیاری در جروبحث، چند ثانیه ...
پنهان کاری عجیب درباره وضعیت روانی مردم ایران
داشته باشیم که به سرعت می توان به سلامت روان افراد آسیب زد ولی ترمیم این آسیب ها، نیازمند زمان طولانی است. * پایش ملی سلامت روان، تنها تحقیقی بود که نتایجش با جزییات مفصل به اطلاع افکار عمومی رسید. در فاصله سال 1390 تا 1402، چند مطالعه دیگر درباره وضعیت سلامت روان ایرانیان انجام شد اما دولت ها و مسوولان وقت وزارت بهداشت از انتشار جزییات نتایج آن جلوگیری کرده و صرفا برای اعلام اعداد کلی ...
اگر این روز ها حالت کرختی و منگی دارید این هشدار ها را جدی بگیرید
همشهری آنلاین نوشت: این تصور عامیانه را که هر سرگیجه ای ممکن است به دلیل جابه جایی مایع گوش باشد، کنار بگذارید و به متخصص مراجعه کنید. این روزها سرگیجه، حالت مَنگی و احساس ضعف تنها به دلیل جابه جایی مایع گوش نیست و می توانند علل ویروسی داشته باشند. ویروس هایی که بعد از مدتی میکروب ها را فرا می خوانند [... ...
چرا شب ها خوابمان نمی برد؛ فلوشیپ خواب از آمریکا پاسخ می دهد
...، ممکن است به خواب بیشتری نیاز داشته باشند. یکی از عواملی که خواب را تعیین می کند میزان نور اطراف فرد است. برعکس هم، در خط استوا که ممکن است این افراد با مقدار کمتر خواب، نیازشان برطرف شود؛ در نتیجه این مسأله، مسأله نسبی بوده و قطعی نیست. در نوزادان حدود 12 ساعت خواب و 12 ساعت بیداری به طور معمول انجام می شود آنچه مسلم است اینکه جداولی وجود دارد که در نوزادان حدود 12 ساعت ...
شما چقدر به سلامت روان خود اهمیت می دهید؟
بکناپرس برای سلامت روان نمی توان تعریف واحدی ارائه کرد. زیرا بسته به عوامل مختلف فرهنگی، اجتماعی، خانوادگی می تواند مفاهیم متفاوتی داشته باشد. همچنین رویکردهای مختلف روانشناختی این مفهوم را به شیوه خودشان تعریف کرده اند. یک تعریف کلی از سلامت روان ایجاد تعادل در ابعاد مختلف فکر، رفتار و احساس و مدیریت آنان است. اما چه زمانی می توان گفت سلامت روان دچار اختلال شده است؟ شما چقدر به سلامت ...
اگر سلامتی تان را دوست دارید این علائم را جدی بگیرید
و گوش حتماً آسیب مستقیم می دید. به هنگام مواجهه با ویروس ها باید چه کرد؟ وقتی ما سرما می خوریم، تعداد زیادی از انواع مختلف ویروس ها به ما منتقل می شوند. انتقال ویروس ها معمولاً به راحتی یک آب خوردن انجام می شود. مکانیسمی که بعد از ورود ویروس در گوش میانی وجود دارد این است که به محض وجود ویروس آن جا پر از مایع می شود. این مایع از جریان خون ترشح می شود و در گوش جمع ...
لیفت اندوسکوپی ابرو چگونه انجام می شود؟ + عکس و ویدئو
برترین ها: لیفت اندوسکوپی ابرو یک عمل زیبایی است که موقعیت و شکل ابرو های کم پشت را بهبود می بخشد. حالات صورت، احساسات ما را به دیگران منتقل می کند. ویژگی های صورت، از جمله چشم ها، ابرو ها و پیشانی، نقش مهمی در بیان احساسات ما در هر لحظه ایفا می کنند پس لیفت صورت یا اندوتاین می تواند نقش مهمی در بیان احساسات داشته باشد. به عنوان مثال، افتادگی ابرو می تواند احساس غمگینی، خواب آلودگی یا سردرگمی را ...
آیا گیاه خواری در پیشگیری از ابتلا به سرطان سینه موثر است؟
سینه یا ضخیم شدن بافت که احساس متفاوتی نسبت به بافت اطراف دارد و جدید است. یک تغییر ناگهانی و غیر قابل توضیح در شکل یا اندازه سینه شما لایه برداری یا پوسته پوسته شدن پوست روی نوک پستان پوست قرمز یا بی رنگ و حفره دار روی سینه ترشح از نوک پستان غیر از شیر مادر تغییر در ظاهر پوست روی سینه تورم در تمام یا بخشی از سینه ترشح خونی از نوک پستان اگر هر یک از این علائم را دارید، لزوماً به این معنی ...
شرایطی که با افسردگی اشتباه گرفته می شوند
، علائم افسردگی شما ممکن است بهبود یابد. اختلال دوقطبی هنگامی که اختلال دوقطبی دارید، دوره های افسردگی و شیدایی یا خلق و خوی بالا به تناوب تغییر می کند. در طول یک دوره افسردگی، ممکن است احساس غم، ناامیدی و از دست دادن علاقه به فعالیت داشته باشید. اما سپس به یک دوره شیدایی تغییر می کند، زمانی که شما احساس سرخوشی، پرانرژی یا تحریک پذیری دارید. این موارد علائم افسردگی بالینی نیستند ...
وعده های غذایی را حذف نکنید
خطراتی اشاره می کنیم که با حذف وعده های غذایی آن را تجربه می کنیم. اضطراب حذف یک وعده غذایی (یا به طور کلی طولانی گرسنگی طولانی مدت) می تواند تأثیر جدی بر سلامت روان شما داشته باشد. یک مطالعه در سال 2018 در مجله بین المللی تحقیقات محیطی و بهداشت عمومی نشان داد که حذف صبحانه با خطر بیشتری برای تجربه استرس و افسردگی در نوجوانان نسبت به خوردن صبحانه منظم مرتبط است. به ...
با این نوشیدنی بدنتان را پاکسازی کنید
بیشتر پوست می شود. لیمو موجب بسته شدن مجاری پوست می شود و در کاهش بروز آکنه نیز موثر است. تنظیم قند خون اسیدیته لیمو هضم قندها را به تاخیر می اندازد و مانع از افزایش ناگهانی قند خون می شود. همچنین با احساس گرسنگی ناشی از افزایش و کاهش ناگهانی قند خون نیز مقابله می کند و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کم می کند. یادتان باشد که در کنار فواید بسیاری که نوشیدن آب و آبلیمو در ...
فواید نوشیدن آب و آب لیمو پس از بیدار شدن
پوست می شود. لیمو موجب بسته شدن مجاری پوست می شود و در کاهش بروز آکنه نیز موثر است. 3تنظیم قند خون| اسیدیته لیمو هضم قندها را به تاخیر می اندازد و مانع از افزایش ناگهانی قند خون می شود. همچنین با احساس گرسنگی ناشی از افزایش و کاهش ناگهانی قند خون نیز مقابله می کند و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کم می کند. هشدار: یادتان باشد که در کنار فواید بسیاری که نوشیدن آب و آب ...
اگر موهایتان درد می کنند، احتمالا به این دلایل است
به گزارش ایلنا، دردناک شدن موها مسئله ای است که به پوست سر مربوط می شود و ساقه های مو به خودی خود درد نمی گیرند، بلکه این درد به واسطه پوست اطراف موها ایجاد می شود که پُر از رگ های خونی و پایانه های عصبی و غدد چربی است. وقتی مغز ما سیگنال های ارسال شده از عصب های ما را تفسیر می کند ما درد را احساس می کنیم. دردناک شدن پوست سر می تواند دلایل متعددی داشته باشد، مثلاً مشکلات نورولوژیکی یا ...
حمله پانیک چیست؟ علائم، روش های پیشگیری و درمان این اختلال
...> به طور دقیق مشخص نیست که چه دلیلی باعث تجربه ی حملات پانیک یا ابتلا به اختلال پانیک می شود، اما ممکن است عوامل گوناگونی در این امر دخیل باشد: عواملی مانند ژنتیک، خلق و خوی حساس و مستعد پذیرش احساسات منفی و تغییرات خاص در نحوه ی عملکرد بخش هایی از مغز. هنگامی که بدن احساس خطر می کند، مغز به دستگاه عصبی خودکار دستور می دهد تا پاسخ جنگ یا گریز را فعال کند. سپس مواد شیمیایی موجود در بدن از ...
7 عادت صبحگاهی مفید که به تقویت استخوان کمک می کنند
انعطاف پذیری و تعادل را بهبود بخشند و خطر زمین خوردن و شکستگی استخوان یا کبودی را کاهش دهند. علاوه بر صبح، به یاد داشته باشید که تمرینات کششی را قبل و بعد از ورزش و هر زمان که برای مدت طولانی می نشینید انجام دهید. کلام پایانی استخوان های شما به طور مداوم در حال تغییر هستند، به این معنی که استخوان جدید ساخته و استخوان قدیمی تجزیه می شود. وقتی جوان هستید، سرعت ساخت استخوان از سرعت تجزی ...
این آدم ها ذهن شما را می خوانند
شده با شخصی دیدار کنید و احساس کنید شما را بهتر از خودتان درک می کند؟ این آدم ها، حتی قبل از آنکه خودتان احساس تان را بفهمید، ظریف ترین نشانه ها را در رفتار و احساسات شما درک می کنند. به نظر می رسد که آن ها حس ششم دارند. حس ششم آن ها ناشی از چیست و از کجا می آید؟ با ما همراه باشید تا 11 ویژگی استثنائی افرادی ر که این ویژگی مشترک را دارند با هم مرور کنیم. 1. آن ها ...
تجربه زیبا، دختری که قصه ای شبیه به مونا مهرجویی دارد
خواب سبک، مشکلات غذا خوردن، تعریق و احساس سرما و لرزش بدن، تپش قلب، احساس تنگی نفس و احساس خستگی مداوم، از جمله عوارضی هستند که تا به حال برای این موقعیت فهرست شده اند. بروز احساساتی مانند افسردگی و اضطراب به شکل بیمارگونه، یعنی ادامه خلق پایین یا احساسات ناخوشایند اضطرابی برای بیش از چهار هفته، اختلال افسردگی حاد که باعث کاهش قابل ملاحظه انگیزه زندگی، عدم مشارکت در فعالیت های روزمره، اختلال های ...
10نشانه ابتلا به آلزایمر
ممکن است به افسردگی مبتلا شوند که توصیه اکید ما جذب این افراد در کار های گروهی بویژه کار های خیریه است تا فرد احساس رضایت از خود داشته و شاد شود. پیشنهاد ما به همه افراد بالای 50 سال، افزایش مشارکت های اجتماعی است. از طرفی بچه ها و نوه های سالمندان نیز باید زمان بیشتری برای این فرد سالمند بگذارند. آثار ابتلا به کرونا بر اختلال حافظه او با اشاره به اینکه کووید19 هم عاملی برای ...
درد کشاله ران زنان| چرا کشاله ران زنان درد می گیرد؟ 10دلیل درد کشاله ران سمت راست زنان را بدانید
یک فتق مایع غیر انعطاف پذیر یا مخفی داشته باشید که باید با استفاده از لاپاراسکوپی ارزیابی شود. سنگ کلیه : سنگ کلیه یک ترکیب سختی از مواد معدنی و نمکی است که در کلیه های شما ایجاد می شود. یک سنگ کلیه به طور معمول باعث ایجاد درد نمی شود تا در کلیه یا به سمت مجرای ادرار شما که مثانه شما را به کلیه شما وصل می کند حرکت کند. سنگ کلیه را می توان با دردی که به کشاله ران ...
یکی از علت های اصلی کرونای مزمن ممکن است کاهش سروتونین بدن باشد
سروتونین استفاده می شود، در روده محدود می شود. التهاب مداوم همچنین عملکرد پلاکت ها را مختل می کند و از آنجا که پلاکت ها سروتونین حمل می کنند، باز مشکل کمبود سروتونین پیش می آید. کاهش سروتونین در خون باعث اختلال در فعالیت عصب واگ می شود، عصب واگ سیگنال ها را بین مغز، روده و سایر اندام ها منتقل می کند. پس به صورت خلاصه بیشتر فرضیه هایی که تا حالا در مورد کووید طولانی مدت ...
افسردگی در زمستان تشدید می شود؟
روزها در طول زمستان کوتاه تر می شوند و دریافت نور کافی از خورشید نیز کمتر می شود.در نتیجه، افراد بیشتری امسال اختلال عاطفی فصلی (SAD) را تجربه خواهند کرد، اما اقدامات پیشگیرانه ای وجود دارد که می توانید زمستان پیش رو انجام دهید. اختلال عاطفی فصلی بیشتر سنین 18 تا 30 سال را تحت تأثیر قرار می دهد و چهار برابر بیشتر در زنان ظاهر می شود. تنها 6 درصد از افرادی که به اختلال عاطفی فصلی مبتلا ...
عوامل دخیل در افسردگی فصلی را بشناسید
گروه جامعه: کاهش نور خورشید، روزهای سردتر، شب های طولانی تر و کمتر بودن زمان گذراندن در فضای باز، همگی می توانند بر سلامت روان تأثیر بگذارند.بسیاری از مردم کشورهایی که در عرض های جغرافیایی بالا قرار دارند، هر چه بیشتر در فصل پاییز پیش می رویم، تغییر در حالات روانی خود را تجربه می کنند. افسردگی فصلی که اغلب به عنوان اختلال افسردگی فصلی (SAD) شناخته می شود، به نوعی افسردگی اشاره دارد که ...
علائم و روش های درمانی اختلال اضطراب پس از حادثه (PTSD)
علائم اختلال اضطراب پس از حادثه احساس درماندگی خود را به چالش بکشید تحرک داشته باشید با دیگران ارتباط برقرار کنید سبک زندگی سالم درپیش بگیرید درمان های حرفه ای PTSD روان درمانی دارودرمانی جمع بندی اختلال اضطراب پس از حادثه چیست؟ اختلال اضطراب پس از حادثه (Post-traumatic stress disorder) که به اختصار PTSD نامیده می شود، نوعی اختلال روانی است که افراد پس از تجربه یا مشاهده ی رویدادی وحشتناک ...
اختلال دوقطبی چیست؟/ علت بیماری دوقطبی و روش های درمانی
...: بارداری در خانم های دارای اختلال دو قطبی، قبل از آن برنامه ریزی کنید کلام آخر اختلال دوقطبی نوعی بیماری روانی است که باعث تغییرات شدید در خلق و خو می شود. افراد مبتلا به این بیماری ممکن است دوره های شیدایی با تحریک پذیری و انرژی بالا داشته باشند و به دنبال آن، دوره های افسردگی را با احساس غم، ناامیدی و دلسردی تجربه کنند. مهم ترین نکته این است که افراد علائم خود را تشخیص دهند و در اولین فرصت، به یک روان شناس خوب مراجعه کنند. برای اطلاعات بیشتر و آشنایی با متخصصین روان شناسی، به کلینیک نی نی بان سر بزنید. ...
آلزایمر چیست و چگونه به وجود می آید؟ علت، علائم و درمان
سطح هوشیاری داشته باشد، احتمال ابتلا در آن ها بیش تر است. درمان آلزایمر با دارو درمان آلزایمر درمان آلزایمر به صورت قطعی وجود ندارد اما می توان با دارو یا تغییر سبک زندگی سرعت پیشروی علائم بیماری را کاهش داد که در ادامه به صورت مختصر توضیح می دهیم. درمان دارویی آلزایمر درمان دارویی آلزایمر ممکن است برای همه افراد به یک اندازه موثر نباشد اما داروی قوی برای الزایمر ...
مادر شدن به نفع سلامتتان است
سرطان سینه را کم می کند و احتمالاً دلیلش این است که سلول های سینه را تغییر می دهد و آنها را در برابر سرطان مقاوم تر می کند. همچنین مطالعه ای که در سال 2015 در دانشگاه آکسفورد انجام شد نشان داد ریسک ابتلا به سرطان تخمدان با هر بارداری کمتر می شود و مطالعات روی سرطان رحم نیز نشان داد بچه داشتن می تواند ریسک ابتلا به این سرطان را نیز کاهش دهد و این ریسک با هر بچه ای که به دنیا می آورید کمتر ...
سلامت جسم و روان مکمل یکدیگر هستند
داشتن احساس خوب، با افراد جدید نیز ملاقات خواهید کرد. وی با تاکید بر یادگیری مقابله با استرس، بیان کرد: چه بخواهیم و چه نخواهیم، استرس بخشی از زندگی است. لذا تمرین مهارت های مقابله ای خوب، آزمودن استراتژی های یک دقیقه ای استرس، ورزش، پیاده روی در طبیعت و لبخند زدن و طنز زندگی را دیدن (تحقیقات نشان می دهد که خنده می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند، درد را کاهش دهد، بدن شما را آرام کند ...
7 راهکار کلیدی در پیشگیری از اعتیاد
. به گزارش میگنا اعتیاد بیماری است که می تواند افراد را ازهر طبقه ای (پیر،جوان، ثروتمند،فقیر) تحت تأثیر قرار دهد. افراد به دلایل مختلفی به سوءمصرف مواد می پردازند. برخی برای مقابله با احساسات و آسیب، برخی به دلیل سوءاستفاده از داروهای تجویزی توسط پزشک برای مصرف تفریحی، برخی به دلیل استعداد ژنتیکی و برخی فقط کنجکاو هستند. اقدامات عملی وجود دارد که می توانید برای پیشگیری از اعتیاد ...