بلایی که استرس بر سر دستگاه گوارش می آورد
سایر منابع:
سایر خبرها
استرس باعث چه مشکلات گوارشی می شود؟
استرس می تواند باعث ایجاد طیفی از مشکلات گوارشی از جمله گرفتگی عضلات شکم، نفخ و از دست دادن اشتها شود. به گزارش عرشه آنلاین ، هنگامی که با یک موقعیت تهدیدآمیز مواجه می شوید، سیستم عصبی سمپاتیک - بخشی از سیستم عصبی مرکزی بدن که عملکردهایی مانند ضربان قلب، تنفس و فشار خون را تنظیم می کند - باعث تحریک واکنش جنگ یا گریز می شود. هورمون استرس یا همان کورتیزول نیز بدن را هوشیار و آماده مقابله ...
استرس باعث چه مشکلات گوارشی می شود؟
به گزارش بهداشت نیوز، هنگامی که با یک موقعیت تهدیدآمیز مواجه می شوید، سیستم عصبی سمپاتیک - بخشی از سیستم عصبی مرکزی بدن که عملکردهایی مانند ضربان قلب، تنفس و فشار خون را تنظیم می کند - باعث تحریک واکنش جنگ یا گریز می شود. هورمون استرس یا همان کورتیزول نیز بدن را هوشیار و آماده مقابله با تهدید می کند. استرس باعث تغییرات فیزیولوژیکی مانند افزایش سطح هوشیاری، تنفس و ضربان قلب سریع تر ...
خواص شگفت انگیز آب نارنج برای بدن را بشناسید
اعصاب بدن مضر است. در این میان آب نارنج کمترین آسیب را به سیستم عصبی بدن می رساند اما عوارضی را دارد که شامل موارد زیر می شود: 1. مصرف بیش از اندازه آب نارنج ممکن است موجب افزایش فشار خون شود و در نتیجه باعث افزایش ضربان قلب و تپش قلب می گردد. بهتر است بدانید که آب نارنج با کافئین واکنش نشان می دهد و باعث افزایش خطر ابتلا به فشار خون بالا، غش، حمله قلبی و سکته مغزی می شود. 2 ...
چطور بفهمیم کسی نیاز به احیای قلبی-ریوی دارد؟
قلبی در واقع جایگزین پمپ کردن خون به اعضای بدن می شود که در شرایط معمول بوسیله ضربان قلب انجام می شود. این فشار آوردن ها به قفسه سینه به رساندن اکسیژن به مغز و سایر اندام های حیاتی کمک می کند. شخص که در خارج از بیمارستان دچار ایست قلبی شده است حتی اگر زنده بماند، ممکن است دچار عوارض بلندمدتی مانند کاهش توانایی انجام فعالیت های معمول، خستگی شدید، اضطراب، افسردگی و کیفیت پایین تر زندگی ...
حمله پانیک چیست؟ علائم، روش های پیشگیری و درمان این اختلال
از خطراتی که وجود خارجی ندارد ترس از دیوانه شدن، از دست دادن کنترل، عذاب و مرگ قریب الوقوع افکار مشوش و غیرمنطقی، توهم و حس دور بودن از محیط فعلی نگرانی شدید در مورد زمان وقوع حمله پانیک بعدی ترس یا اجتناب از محل رخ دادن حملات پانیک در گذشته تجربه ی علائم فیزیکی در طول حمله پانیک، مانند: ارتعاش و لرزش بدن، گرفتگی و تنش در عضلات، گر گرفتگی و تعریق زیاد، ضربان قلب بالا، تپش قلب، دشواری در تنفس ...
قبل، حین و بعد از یک حمله پانیک چه کنیم؟
که شروع کننده یک حمله پانیک هستند بگیرید. پس می توانید فکرتان را جوری تغییر بدهید که جلوی یک حمله پانیک را بگیرید. اما اگر در حال حاضر در آستانه یک حمله پانیک باشید، این روش ها کمکی نمی کنند؛ زیرا بدن شما وارد واکنش جنگ یا گریز شده است. این زمانی است که روش های جسمی مثل تنفس عمیق، خصوصاً تنفسی که ضربان قلب را پایین می آورد، پرت کردن حواس با احساسات تند و تیزی مثل استفاده از سرما یا آب ...
فواید فوق تصورِ نشستن در جکوزی که نمی دانستید
پاهایشان به طور متوسط 345 درصد افزایش یافته است. این میزان تقریبا با 30 دقیقه دویدن برابر بود. همچنین ضربان قلب شرکت کنندگان پس از قرار گرفتن در جکوزی با افرادی که برای پیاده روی سریع رفته بودند، مطابقت داشت و به طور متوسط 31 ضربه در دقیقه بود. زمان صرف شده در جکوزی، علاوه بر کاهش فشار خون، کاهش میزان کورتیزول - هورمونی که به بدن در مدیریت استرس کمک می کند - را به دنبال داشت. شاید ...
چه زمانی تعادل هورمونی بدن به هم می خورد؟
، زیرا بدن بیش از 50 نوع هورمون تولید می کند. در صورت نبود تعادل هورمونی، فرد با مشکلاتی مانند ضربان قلب آهسته یا تند، افزایش یا کاهش وزن، اسهال، افسردگی یا اضطراب مواجه می شود. چگونه می توانیم تعادل هورمونی را بهبود ببخشیم؟ دکتر تاز باتیا، متخصص پزشکی ترکیبی، به سبک زندگی و از جمله خواب مناسب، ورزش، مدیریت استرس و رژیم غذایی مناسب برای رفع این مشکل اشاره می کند. به گفته او ...
بادرنجبویه چیست؟ خواص، مضرات، تداخل، طبع و مصلح آن
جانبی از جمله افزایش اشتها، درد شکمی، سرگیجه و خس خس سینه شود. بادرنجبویه ممکن است سبب افت قند خون در افراد مبتلا به دیابت شود. افرادی که دچار بیماری تیروئید هستند، از مصرف بادرنجبویه خودداری کنند. ممکن است مصرف بادرنجبویه در افراد گرم مزاج موجب بروز علائمی مانند گر گرفتگی، خارش و قرمزی پوست شود. عکس بادرنجبویه کوهی تداخلات دارویی بادرنجبویه داروهای گلوکوم داروی پنتوباربیتال داروهای ضد افسردگی داروهای ...
8 علامت هشدار دهنده مشکلات قلبی را بشناسید
علائم ممکن است لازم باشد آزمایش های تشخیصی مانند نوار قلب، اکوکاردیوگرام، تست استرس، آزمایش خون یا ارزیابی های تخصصی تر قلبی را انجام دهید . 6) تنگی نفس تلاش برای نفس کشیدن موضوعی پیش پا افتاده نیست. دکتر خان عنوان کرد: هرکسی که در طول فعالیت های روزمره یا در حالت استراحت دچار تنگی نفس می شود باید به پزشک خود مراجعه کند؛ به ویژه اگر تنگی نفس همراه با درد قفسه سینه ...
فواید دویدن در شیب سربالایی
...، نفس بکشید. بنابراین تکرار دویدن در سربالایی باعث بهبود سلامت قلب و ریه ها می شود و حجم ضربه ای (حجم خون پمپاژشده از بطن چپ در هر ضربان) و حجم جاری (حجم هوایی که در هر دم یا بازدم معمولی به ریه وارد یا از آن خارج می شود) را افزایش می دهد. 2. افزایش قدرت پاها بیشتر دوندگان می دانند که تمرینات قدرتی مهم اند، اما گاهی انگیزه انجام حرکاتی مانند اسکوات، لانج و ددلیفت را ...
این سبزی ارزان قیمت ولی پرخاصیت را در کنار هر وعده غذایی میل کنید
آنتی اکسیدانی و ضد التهابی گلوکورافانین و سولفورفان موجود در گل کلم به کاهش استرس اکسیداتیو و همین طور میزان LDL و کلسترول کلی کمک می کند.گل کلم همچنین باعث افزایش کلسترول HDL (کلسترول خوب) و کاهش فشار خون می شود و علاوه بر این، فیبر و اسید چرب امگا 3 موجود در گل کلم نیز به کاهش کلسترول بد کمک می کند و مانع از سخت شدن شریان ها می شود. 14. گل کلم برای حفظ تعادل الکترولیتی بدن: ...
بیماری سندرم قلب شکسته چیست؟
به گزارش بهداشت نیوز، سندرم قلب شکسته اغلب یک وضعیت موقتی ست؛ اما برخی از افراد، ممکن است پس از بهبودی قلب، احساسات ناخوشایندی داشته باشند و جویای علت تپش قلب و سنگینی سر شوند. در زمان بروز این سندرم، ممکن است فرد دردی ناگهانی را در قفسه سینه خود تجربه کند یا احتمال دهد که دچار حمله قلبی شده است. سندرم قلب شکسته تنها بخشی از قلب را تحت تاثیر قرار می دهد و برای مدت کوتاهی، پمپاژ خون ...
مردان این خواص سیب زمینی را از دست ندهند
آن ها متعادل کند. پتاسیم علاوه بر اینکه یک ماده معدنی ضروری برای بسیاری از عملکرد های بدن است، اگر در هوای گرم فعال هستید (مانند دویدن یا ورزش کردن)، می تواند از گرفتگی عضلات جلوگیری کند. 5. سیب زمینی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند همانطور که قبلا ذکر شد، سیب زمینی حاوی ویتامین C است که از عملکرد سیستم ایمنی حمایت می کند. ویتامین C گلبول های سفید خون را که با عفونت مبارزه می ...
9 نشانه کمبود منیزیم در بدن
...، می تواند عوارض جانبی ایجاد کند یا با سایر داروها یا مکمل ها تداخل داشته باشد. همچنین داروهایی مانند آنتی اسیدها و ملین ها مقدار قابل توجهی منیزیم دارند که باعث می شوند دوز روزانه شما بیش از حد بالا رود. دوز بسیار بالای منیزیم بیش از پنج هزار میلی گرم در روز سمی است و مواردی نظیر فشار خون پایین یا ضربان قلب پایین، ضعف عضلانی و خستگی، حالت تهوع یا استفراغ، برافروختگی صورت، حبس ادرار در بدن، فلج (در سطوح بالا) و ایست قلبی را به دنبال خواهد داشت. کارشناسان توصیه می کنند برای بررسی میزان منیزیم در بدن و جبران کمبود آن با متخصصان و پزشکان مشورت کنیم. ...
تکنیک هایی برای بالا بردن سطح انرژی
انرژی است، زیرا به بدن کمک می کند خون غنی از اکسیژن را به قلب، عضلات و مغز برساند. 2 از نور آفتاب کمک بگیرید|تحقیقات نشان می دهد فقط چند دقیقه پیاده روی در یک روز گرم و آفتابی می تواند روحیه، حافظه و توانایی جذب اطلاعات جدید را در شما افزایش دهد. 3میان وعده مصرف کنید|مغز برای عملکرد بهینه به سوخت نیاز دارد. کاهش سطح قند خون، باعث کاهش عملکرد ذهن می شود و شما احساس گیجی و ...
اثرات باورنکردنی و شگفت انگیز تنفس عمیق
موثر باشد. تنفس آهسته، سیستم عصبی پاراسمپاتیک را فعال می کند که به آن سیستم استراحت و هضم نیز می گویند. وظیفه سیستم عصبی پاراسمپاتیک، حفظ انرژی برای استفاده در فرآیندهای بدن مانند هضم و ادرار است. تنفس عمیق همچنین عصب واگ را فعال می کند که مانند رئیس سیستم عصبی پاراسمپاتیک است و بر خلق و خو، هضم غذا و ضربان قلب نظارت می کند. همچنین اکسیژن بیشتری را به مغز و سایر اندام های می فرستد. ...
آیا بیماری های کلیوی منجر به کاهش میل جنسی می شود؟ [آپدیت 2023]
به مرور زمان بروز پیدا می کند. فقدان عملکرد کلیه باعث تجمع مایعات، مواد زائد بدن و یا مشکلات الکترولیت می شود. بسته به شدت آن، از دست دادن عملکرد کلیه می تواند باعث بروز علائم زیر شود: حالت تهوع و استفراغ از دست دادن اشتها خستگی و ضعف مشکلات خواب اختلال در تخلیه ادرار کاهش تیزبینی ذهنی گرفتگی عضلات تورم پا و مچ پا پوست خشک و خارش دار فشارخون بالا تنگی نفس در صورت تجمع مایع در ریه ها ...
کدو قلیانی چه مصرفی دارد؟
...> تاثیر در آبرسانی به بدن کدوی قلیایی به طور عمده از آب تشکیل شده، در تحقیقات نیز این موضوع اثبات شده که آبرسانی زیاد به بدن برای سلامت قلب مفید است. آبرسانی کافی به بدن باعث حفظ حجم خون می شود که این مساله باعث می شود که قلب بتواند خون را بهتر پمپاژ کند و در مجموع عملکرد قلب و عروق بهبود یابد. پتاسیوم کاهش کلسترول و خطر ابتلا به بیماری های قلبی با این نوشیدنی ساده | کدو ...
با نوشیدن آب کافی چه اتفاقی برای بدن شما می افتد؟
. همچنین به نظر می رسد آب، متابولیسم شما را سرعت بخشیده و فضای معده شما را اشغال می کند تا احساس سیری بیشتری کنید. ●قلب شما بهتر کار می کند وقتی به اندازه کافی آب می نوشید، نیازی نیست که قلب شما به سختی کار کند. در واقع، حتی کم آبی خفیف بر رگ های خونی شما تقریبا مانند اثر کشیدن سیگار تاثیر می گذارد. مصرف کم آب همچنین منجر به گردش خون کمتر در بدن شما شده که می تواند فشار خون را کاهش ...
روش های پایین آوردن فشار خون بدون مصرف دارو
استفاده کند. در بیشتر روز های هفته به مدت 30 دقیقه تمرینات کاردیو داشته باشید. عمیق نفس بکشید. بدن ما با ترشح هورمون های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین در خون، به استرس واکنش می دهد. این هورمون ها می توانند ضربان قلب شما را افزایش داده و رگ های خونی را منقبض کنند و باعث افزایش فشار خون شوند. اما تکنیک های تنفس عمیق می تواند به کنترل هورمون های استرس و کاهش فشار خون کمک کند. غذا ...
درد فشار خون را بالا می برد؟
خون بالا رخ دهد شامل موارد زیر است: • گردن درد • سردرد شدید • سرگیجه • مشکلات بینایی • خونریزی بینی • خستگی • گیجی • درد قفسه سینه • مشکل در تنفس • ضربان قلب نامنظم • خون در ادرار احساس تپش در گردن، قفسه سینه یا گوش نیز ممکن است نشانه فشار خون بالا باشد. درد فشار ...
چگونه با استرس مقابله کنیم؟
: تنفس عمیق: تنفس عمیق یکی از ساده ترین و موثرترین تکنیک های آرام سازی است. تمرینات مدیتیشن: مدیتیشن به شما کمک می کند تا ذهن خود را آرام کنید و بر لحظه حال تمرکز کنید. یوگا: یوگا یک تمرین بدنی و ذهنی است که می تواند به کاهش استرس کمک کند. تمرینات آرامش عضلانی: تمرینات آرامش عضلانی به شما کمک می کند تا تنش عضلات را کاهش دهید. 4. کمک گرفتن از ...