سایر منابع:
سایر خبرها
تکنیک کاهش فوری اضطراب و استرس
...، مواجهه درمانی و بازسازی شناختی را در خود جای داده است. در این بررسی از شرکت کنندگانی که فوبیاهای خاصی برای مثال از سوسک، مار، ارتفاع و سرنگ داشتند خواسته شد تا در حین تنفس عمیق با دیافراگم یا انجام تمرینات طب فشاری EFT بر روی موضوع ترس خود تمرکز کنند. سپس محققان سطوح اضطراب آنان را با یک پرسشنامه استاندارد ارزیابی کردند که از آنان در مورد علائم جسمی و روانی اضطراب هنگام ...
اینجا فال شمع روزانه ات را بخوان | فال شمع امروز شنبه 6 آبان 1402
...> / هفته آینده برای شما بسیار خوب و شادی آفرین خواهد بود / پولی به دست شما خواهد رسید که موجب آسایش خاطر شما خواهد شد و بخشش های مالی زیادی با گشاده دستی به دیگران خواهید کرد / یک دوره شادی و شادمانی بزرگ در پیش رو خواهید داشت که مربوط به شخص خودتان است / از مساله ای که باعث ترس و واهمه شما شده یا می شود نگرانی به خودتان راه ندهید چون این مساله یا این موضوع خیلی زودتر از آنچه تصور می کنید ، برطرف خواهد ...
رفع اضطراب با 6 تمرین تنفسی| اگر اضطراب دارید حتما انجام دهید
اگر به دلیل اضطراب احساس تنگی نفس می کنید، تکنیک های تنفسی وجود دارد که می توانید آن ها را برای کاهش علائم خود امتحان کنید. دم عمیق ممکن است همیشه شما را آرام نکند. نفس عمیق در واقع با سیستم عصبی سمپاتیک مرتبط است که پاسخ جنگ یا گریز را کنترل می کند. اما بازدم با سیستم عصبی پاراسمپاتیک مرتبط است که بر توانایی بدن ما برای آرام شدن تأثیر می گذارد. نفس های عمیق بیش از حد سریع ...
چرا اغلب رژیم های لاغری با شکست مواجه می شوند؟
لاغر شوند؛ به خیال این که این گونه مواد غذایی به جای این که برای فرد کالری تولید کنند باعث می شوند او بیشتر کالری بسوزاند. این هم باور اشتباهی است زیرا هیچ ماده ی غذایی وجود ندارد که کالری آن منفی باشد یا با خوردن آن، انرژی مصرفی برای هضم آن بیش از انرژی لازم برای دریافتش باشد. بنابراین عبارت کالری منفی عبارت اشتباهی است که امروزه بعضی افراد به ویژه برای تبلیغات و در اینترنت و اینستاگرام از آن ...
اگه عاشق پیتزایی ولی فر نداری به این روش درستش کن! | طرز تهیه پیتزا تابه ای در کمتر از 10 دقیقه! + ویدئو
رفتارهای خود قضاوت نمی کنیم و با خودمان بهتر رفتار می کنیم. می توانید با نوشتن نامه ای دلسوزانه برای خودتان که همه چیزهای خوبتان را به شما یادآوری می کند دوست داشتن خود را تمرین کنید. هنگامی که ما اعتمادبه نفس داریم، به احتمال زیاد اقدامات لازم برای بهبود زندگی خود را انجام خواهیم داد. در نتیجه می توانیم خلق و خوی بهتری داشته باشیم. ممکن است بتوانیم با یادآوری نقاط قوت و ویژگی های مثبت خود ...
رنگ ها چه احساسی در محیط کاری ایجاد می کنند؟
جوان آنلاین: کانال تلگرامی آکادمی مدیریت نوشت: آیا ارگونومی رنگ ها بر عملکرد کارکنان تأثیر دارند؟ نظر شما در مورد رنگ ها چیست؟ یک محیط کار مناسب باید فضایی باشد که فرد در آن احساس آرامش و تمرکز کند. به همین خاطر بهتر است قبل از انجام هرکاری اصول اساسی طراحی داخلی یک اتاق کار مناسب را بدانید. رنگ کردن در و دیوار و ابزار و وسایل در محیط کار به رنگ های خاص، باعث افزایش کارایی فرد در محیط می شود ...
واشنگتن پست: آمریکا خواستار انصراف اسرائیل از حمله زمینی به غزه شد
به گزارش گروه بین الملل خبرگزاری فارس، پنج مقام آمریکایی امروز جمعه به روزنامه واشنگتن پست گفته اند دولت جو بایدن، رئیس جمهور آمریکا از اسرائیل خواسته در طرح خود برای انجام حمله زمینی به غزه بازنگری کند. به گفته این منابع آگاه، آمریکا از اسرائیل خواسته به جای حمله زمینی از عملیات های هدفمند و محدود (یا حمله های جراحی) استفاده کند و موضع ها و زیرساخت های متعلق به حماس را طی حملات دقیق و ...
غذاهایی که شب ها شما را بیدار نگه می دارند
خواب جلوگیری می کند. 2. خوراکی ها و غذاهای چرب انواع غذاها و خوراکی های چرب از خواب شبانه باکیفیت جلوگیری می کنند. بعضی افراد فکر می کنند که منظور از غذاهای چرب فقط گزینه هایی مثل مرغ سرخ کرده است اما انواع بستنی ها یا دسرهای چرب هم در همین گروه قرار می گیرند. خوراکی ها و غذاهای چرب به زمان بیشتری برای هضم شدن نیاز دارند، اغلب باعث نفخ می شوند و مشکل سوءهاضمه را هم به وجود می ...
چرا ما به اتوپیا نیاز داریم؟
چرا سیستم از اتوپیایی فکر کردن می ترسد؟ بدان خاطر که اگر روزی مردم از خواب بیدار شوند و بگویند به این فکر می کنم که به گونه دیگری خواهم زیست به شکلی که در تردمیل دیوانه وار مصرف زدگی شرکت نکنم تردمیل لذت گرایی که روانشناسان اجتماعی درباره آن صحبت می کنند و زندگی ام را به گونه ای می گذرانم که به جای احتکار منافع آن را به اشتراک بگذارم و فرزندان ام را با مجموعه افراد دیگری بزرگ کنم و به دلالان توجه اجازه نخواهم داد که چشمان ام را از افرادی که در زندگی من را خوشحال می کنند بدزدند. من فکر می کنم که این یک تهدید واقعی برای سیستم خواهد بود. ...
علت وعلایم سنگینی معده چیست؟
مصرف می کنید دارد. برای مثال وجود برخی عادات نامناسب می تواند باعث سنگین شدن معده شود. برخی از عادات و شیوه های زندگی زیر می توانند موجب سنگینی معده شوند: خوردن بیش از حد طبیعی و مورد نیاز بدن (پرخوری) عجله در خوردن غذا نجویدن غذا خوردن غذاهای پرچرب اضافه کردن انواع ادویه و چاشنی به مواد غذایی خوردن غذاهایی که دیر هضم هستند یا معده ...
ارتش رژیم صهیونیستی آغاز حمله زمینی به غزه را رد کرد
خواسته در طرح خود برای انجام حمله زمینی به غزه بازنگری کند. به گفته این منابع آگاه، آمریکا از اسرائیل خواسته به جای حمله زمینی از عملیات های هدفمند و محدود (یا حمله های جراحی) استفاده کند و موضع ها و زیرساخت های متعلق به حماس را طی حملات دقیق و هدفمند هدف قرار دهد. واشنگتن پست نوشته مقام های دولت بایدن به شدت درباره تبعات احتمالی حمله زمینی تمام عیار نگران هستند و درباره اینکه ...
فال امروز 6 آبان با دقیق ترین تفسیر + فیلم
...> فال روزانه شما نشان می دهد که سعی کنید به ظاهر خود بیشتر توجه داشته باشید تا بتوانید تأثیر بیشتری روی دیگران داشته باشید و به خواسته های قلبی تان خیلی زود دست پیدا کنید. فال روزانه شخصی متولدین اردیبهشت فال روزانه شما نشان می دهد که این روزها ممکن است ناراحت و عصبی شوید. بهتر است به اعصاب تان مسلط باشید و خودتان را کنترل کنید. در مواقع عصبانیت تصمیمی نگیرید که باعث دردسر ...
غمگین هستید یا افسرده؛ تفاوت آن را می دانید؟
نشانه ها بر توانایی شما برای عملکرد درخانه، محل کار، دانشگاه یا مدرسه داشته اید بیشتر بداند. اگر دارویی مصرف می کنید، پزشک را مطلع کنید متخصص روانپزشکی دانشگاه با بیان اینکه پزشک شما همچنین ممکن است یک معاینه فیزیکی انجام دهد تاکید کرد: به خاطر داشته باشید که در مورد هر دارو یا مکملی که مصرف می کنید به پزشک خود اطلاع دهید، زیرا برخی دارو ها نیز می توانند احساس افسردگی را تشدید ...
دلایل بی توجهی بچه ها به حرف والدین
تعیین حد و مرز و حفظ آن کار آسانی نیست، اما اگر به عنوان والدین بتوانید اجزای سازنده و قوانین و نکات آن را مورد توجه قرار دهید خواهید دید که تلاش شما مؤثر واقع خواهد شد. حدومرز تربیتی یک خط جداکننده است که ویژگی های افراد را تعریف می کند. این خط مشخص می کند محدوده یک فرد کجا پایان می یابد و محدوده شخص دیگر از کجا آغاز می شود. اگر این مرز ها ها را بشناسیم می دانیم انتظارمان از دیگران چیست. ...
فال تک نیت؛ پاسخ نیت شما در یک کلیک | فال تک نیت روزانه 4 آبان 1402 + تفسیر
خودآگاهانه باشد. در ادامه فال تک نیت روزانه را برای شما عزیزان قرار داده ایم شما میتوانیم فال تیک نیت روز خود را در ادامه بخوانید. متن فال: با توجه به کارتهای نمایان شده ، خواسته و نیت شما انجام خواهد شد و پاسخ نیت شما مثبت است متن فال: با نمایان شدن کارت صبر در فال شما ، بهتر است در رابطه با نیت خود صبر کنید. گذر زمان و صبر و حوصله نیت شما را ...
3 اثر تربیتی رفت و آمد کودکان و نوجوانان به مسجد
به گزارش کودک پرس ، در مراسم پاسداشت خادمیاران مسجد که شامگاه 3 آبان در مسجد شهدای کربلا ویژه خادمیاران کانون طهورای این مسجد برگزار شد، به بیان برخی از آثار تربیتی مسجد پرداخت و گفت: از آنجا که آیات قرآن کریم بهترین و محکم ترین استدلال ها است و آگاهی از آن باعث مستحکم شدن باورها و عقاید افراد می شود، در مسجدی که قرآن کتاب محوری آن باشد، عقاید و باورهای نوجوانان و جوانان استوار می شود. ...
فال عشق امروز | شروع دوباره ای برات تو راهه! | از این اتفاق خوب غافل نشو + تفسیر دقیق
درونتان گوش کنید. به خودتان و افکارتان زمان بدهید تا بتوانید در آرامش تصمیم بگیرید. تنها چیزی که نیاز دارید یک اتاق آرام، یک خودکار و کاغذ برای نوشتن افکار و رویاهایتان است. شاخه ها شما باید با دیدگاه و نگرش جدید به زندگی خود نگاه کنید. نیازی به ترس از چیزهای جدید یا تغییر نیست. ترس زمانی به وجود می آید که می ترسیم چیزی را که به آن وابسته شده ایم از دست بدهیم. ما همیشه با ...
کرونا پای ما را به مسئولیت های اجتماعی باز کرد/ دغدغه سلامت مردم را داشتیم/ در مدیریت بحران به وجود آمده ...
تلاش شما در مبارزه با کرونا چه چیزی بود؟ ابتدا رضایت خداوند بود و سپس این که دغدغه سلامت مردم را داشتیم و دنبال این بودیم بتوانیم هر خدمتی که از دست مان بر می آید انجام دهیم. خودمان را در مدیریت این بحران به وجود آمده مسئول می دانستیم و حتی بارها از مسئولان شهرستان خواستیم هر کمکی از دست ما بر آید دریغ نکنند و اعلام کنند که لطف خدا شامل حال ما شد و از خدمت به مردم محروم نشدیم. ...
این درمان خانگی برای سرفه معجزه می کند
در سوسنبر یافت می شود و راه های تنفسی شما را باز می کند و به شما کمک می کند تا راحت تر نفس بکشید. این بدان معناست که می تواند از سرفه نیز جلوگیری کند. * قرقره آب نمک قرقره آب نمک معمولاً یک درمان برای گلودرد است اما برای سرفه نیز ارزش امتحان کردن را دارد. رطوبت اضافی می تواند مخاط را رقیق کند و به شستن ذراتی که گلو شما را تحریک می کنند هم کمک کند. * دستگاه رطوبت ...
آیا دچار تروما هستم؟ / 8 نشانه تروما مزمن را بشناسید
. باور غلط درباره تروما بیشتر افراد فکر میکنند اینکه به یک نفر تروما دست دهد، انگار برایش یک اتفاق ناگوار افتاده است، مثلا: از او سوء استفاده جنسی شده، یا یک رابطه ای برایش به شکل ناگواری تمام شده است، یا یک عزیزی را به طور ناگهانی از دست داده، یا شاهد کشته شدن فرد دیگری بوده و... آدم ها فکر میکنند تراما در اثر این اتفاقات خیلی شدید رخ میدهد، همه اینها درست هستند، به این نوع ...
تست : کدام کفش را انتخاب می کنید / شخصیتتان فاش می شود!
صندل های تخت است، پس طرفدار راحتی و دنج هستید.یکی از ویژگی های اصلی شخصیت شما استقلال از نظرات دیگران و همچنین قاطعیت و شجاعت است. برای شما غیرعادی است که برای مدت طولانی فکر کنید و به درستی هدف مورد نظر فکر کنید، زیرا همه چیز به نظر شما بلافاصله به ذهن می رسد.شما به خواسته ها، رویاهای خود اطمینان دارید و مسیری را که برای موفقیت باید طی کنید به وضوح می بینید . کفش 2 دوست ...
روشن شدن ابعاد ماجرای قتل داریوش مهرجویی
اظهارنظر و قضاوت کردن داریم و توجه نمی کنیم که اظهارنظر اشتباه، گاهی تا چه اندازه عواقب جبران ناپذیر به بار می آورد. در ساختار منطقی ذهن، قضاوت کردن مرحله آخر و مرحله بعد از جمع آوری اطلاعات است. اما گاهی اوقات تمایل داریم ابتدا قضاوت کنیم و سپس به جمع آوری اطلاعات بپردازیم. به این صورت که در همان مرحله اول، قضاوتی که با باور ها و منافع ما سازگاری دارد را اعلام می کنیم. سپس در مرحله دوم هر چه ...
چگونه با خیانت همسر برخورد کنیم؟ | 3 گام مهم بعد از خیانت همسر
نباید خودتان را به خاطر اشتباهات همسرتان سرزنش کنید. شاید شما برای مشکل خاصی در رابطه مقصر باشید و مهم است که مسئولیت آن را بپذیرید. با این حال، هرگز و هرگز نباید فکر کنید که اشتباهات شما باعث شود که همسرتان حق خیانت کردن را داشته باشد. اگر بیش از حد خود را سرزنش کنید، این باعث می شود که شریک زندگی تان اشتباه خود را نپذیرد. به جای آن روی خیانت همسرتان تمرکز کنید. به ...
راه اندازی تماس صوتی و تصویری در پلتفرم ایکس | تغییراتی که ایکس (توییتر سابق) در پیش رو دارد
که به هر چه اراده کنید به خواسته و نیاز قلبی خود خواهید رسید. زیرا همواره توکلتان بر خدا است متن فال: یک تلفن یا پیغام یا نامه بسیار خوشحال کننده از شخصی که به او علاقه مندید خواهید داشت و بسیار شاد می شوید. / یقین داشته باشید آنچه در آرزوی بدست آوردنش هستید ، بدست خواهید آورد.بزودی تغییراتی ایجاد خواهد شد که باعث خوشحالی و خشنودی شما خواهد بود / رسیدن به سرمایه ای بزرگ که ...
لکنت زبان کودک را چطور باید درمان کرد؟
قدر مشکل پیدا می کنند که چهره شان تغییر می کند و در هم کشیده می شود، حتی امکان دارد مجبور شوند دست، پا یا سر خود را تکان دهند تا بتواننند کلمه را ادا کنند. آیا ترس و اضطراب دلیل بروز لکنت است؟ به گفته متخصص علوم اعصاب، یک فاکتور مستعد کننده زیستی در خود فرد وجود دارد و عوامل بیرونی تنها باعث بروز آن می شوند. برای مثال شیوع لکنت در کودکانی که در شرایط پر استرس یا مناطق پر ...
5 تفاوت شادمانی و معناداری زندگی
، در حالی که اکثر ما از بی معنایی واهمه داریم. سؤال اینجاست که معنا چیست و چرا انسان ها در پی آن هستند؟ نتایج تحقیقات روی 400 امریکایی نشان می دهد که دو احساس شادمانی و معناداری پنج تفاوت عمده دارند: اولین تفاوت این است که برآورده شدن نیازهایمان یکی از شروط شادمانی است ولی هیچ ارتباطی با معناداری زندگی ندارد. مثلاً سلامت جسمانی باعث شادمانی بیشتر است ولی این طور نیست که همه افراد بیمار از ...
علت مشکلات کنترل مثانه در مردان
؟ سالخوردگی با افزایش سن، بدن شما تغییر می کند. ماهیچه های مثانه تغییر می کنند و می توانند ضعیف تر شوند، بنابراین ممکن است مثانه نتواند ادرار را نگه دارد. پروستات بزرگ تر می شود که گاهی اوقات می تواند بر جریان ادرار از مثانه تأثیر بگذارد. همچنین با افزایش سن، بدن تمایل به ذخیره مایعات در طول روز دارد و در شب هنگام دراز کشیدن از شر آن خلاص می شود. این باعث تولید ادرار اضافی در ...