خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص جالب میگو و دستور پخت آن
همراه این غذا می تواند به کنترل چربی خون شما کمک کند. از آنجا که اضافه وزن یکی از عوامل بالابرنده کلسترول است، از پرخوری اجتناب کنید. اگر یبوست دارید بهتر است همراه این غذا از سبزی های برگ سبز تیره مانند سبزی خوردن استفاده یا برگ های تیره کاهو را بخورید. بهتر است برنجتان از نوع قهوه ای باشد و در کل فیبر دریافتیتان را افزایش دهید. البته نوشیدن مرتب آب نیز به کاهش شدت این مشکل کمک خواهد کرد بنابراین قبل و بعد از خوردن میگوپلو نیز یک لیوان آب بنوشید. ...
سه اولویت خوراکی های نوروز
مصرف شیرینی جات قرار دارد که خوردن زیاد آنها باعث افزایش قند و چربی خون بویژه شیرینی های تهیه شده با شکر زیاد و روغن های با اسیدهای چرب اشباع بالا و اسید چرب ترانس به خصوص روغن های جامد می شود که برای افراد دیابتی و بیماران قلبی و عروقی مضر می باشد. به گزارش مهر، رستگار گفت: بطور کلی در صورت مصرف مواد غذایی نوروزانه بهتر است از اولویت میوه ها و سپس آجیل و تنقلات و در مرحله آخر شیرینی خورده شود و مصرف این سه اولویت نیز باید متعادل و بر اساس بیماری های مصرف کننده تنظیم گردد تا شاهد عود بیماری در ایام نوروز نباشیم. ...
عوامل بروز لک در صورت
شیرینی آرد نخودچی یا آرد برنجی 4- بعضی میوه ها مانند انگور، انجیر، سیب و خرما برای کسانی که در مناطق کشت خرما زندگی می کنند. بیشتر غذاهای مصرفی انسان باید از این چهار نوع باشد و بقیه مواد غذایی را به صورت گهگاه و نه ثابت، مصرف کند. شیوه تغذیه هم در شکل ظاهری پوست نقش مهمی دارد. درواقع درست غذا خوردن می تواند صورت شما را از لک پاک کند. برای این کار باید غذا سر وقت و منظم خورده شده و خوب ...
از چه روغن و چربی در رژیم غذایی استفاده کنیم؟
یا دود نکرده باشد) می توانید بعد از سرد شدن روغن را از صافی عبور دهید تا باقیمانده مواد غذایی از آن جدا شود و بعد روغن را در یک ظرف در بسته در یخچال نگهداری کنید. 12) هیچ گاه روغن مصرف شده را به ظرف اصلی باز نگردانید. 13) قاشق خیس و یا آغشته به مواد غذایی را وارد ظرف روغن نکنید.با رعایت این توصیه ها می توانید تا حدودی از بروز بیماری های قلبی و عروقی پیشگیری کنید در کنار توصیه های بیان شده باید به کنترل وزن و انجام فعالیت بدنی هم اشاره کنیم.پس داشتن رژیم غذایی متعادل و متنوع همراه با فعالیت بدنی می تواند شما را سالم نگه دارد. ...
برنج شکم می آورد؟
خون را بالا ببرد. از این رو، بعد از خوردن برنج قهوه ای انسولین کمتری باید ترشح شود، که باعث کاهش خطر دیابت نوع 2 می شود. در یک بررسی دیگر که سال 2012 انجام شد محققان دریافتند خوردن مقدار زیادی کربوهیدرات تصفیه شده می تواند باعث افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع دو شود، مخصوصا در جوامع آسیایی. سندرم متابولیک به گزارش انجمن قلب آمریکا، یک سوم افراد بالغ در این کشور دچار ...
آشنایی با درمان افتادگی چشم
- نور خورشید - مصرف مواد مخدر - ضعیف بودن چشم که فرد برای مشاهده بهتر حالت چشم خود را تغییر دهد - تغییر حالت های مکرر چهره مانند لبخند، اخم کردن و بالا بردن ابرو - عوامل ژنتیک - خوابیدن به یک طرف درمان افتادگی چشم چیست؟ یائسگی پیرتان می کند یائسگی از جمله عواملی است که باعث افزایش چین و چروک در پوست ...
در یائسگی چه علائمی عادی و چه علائمی غیر عادی است؟
هورمون آندروژن مربوط می شود. بخشی از نشانه های عادی یائسگی در زنان ریزش تدریجی مو است نرمال نیست: اگر در یائسگی ریزش مو با شدت بالایی اتفاق بیافتد، در این صورت نمی توان آن را جزو علائم عادی یائسگی دانست. بهتر است با یک متخصص پوست و مو، یک متخصص غدد و یا متخصص زنان مشورت کنید، چون وجود هورمون ترشح کننده ی هورمون های مردانه به عنوان مثال در سطح غدد فوق کلیوی می تواند باعث بروز ...
تاثیر بیماری های کلیوی بر پوست و مو
را از دیگر عوارض پوستی بیماری های کلیوی است. در بیماران مبتلا به نارسایی کلیه، پوست طراوت و لطافت خود را از دست می دهد، حالت شکننده پیدا می کند و دچار خارش های گسترده یا محدود می شود. این خارش باعث می شود فرد مدام پوست خود را بخاراند و همین کار باعث به وجود آمدن خراش های پوستی می شود. مصرف داروهای مدر (ادرارآور) در خشکی پوست بیمار موثر است . اگر بیمار مبتلا به نارسایی کلیه از داروهای مدر ...
پیشگیری و درمان با طب ورزشی؛
لبنیات کم چرب، ماهی، گوشت، مرغ، حبوبات، مغزها و سویا اشاره کرد. همچنین گروه نان و غلات و سبزی ها هم در ساختار خود دارای مقداری کمی پروتئین هستند.از پروتئین در بدن برای عضله سازی، بازسازی عضلات آسیب دیده، خون سازی و ... استفاده می شود. میزان نیاز به پروتئین در فوتبالیست ها 4/1 تا 7/1 گرم به ازاء هر کیلوگرم وزن بدن است. بعنوان مثال فوتبالیستی با 75 کیلوگرم وزن حداکثر به 127.5 گرم ...
53 نکته طلایی درباره خوراکی های سفره هفت سین
ازجمله 2دسته قندهایی که شاخص گلایسمیک (نشان دهنده میزان افزایش قندخون بعد از مصرف غذا) بالایی دارند، قرار داد که برای افراد دیابتی بسیار مفید ند. با پوست بخورید ترکیبات پوست سیب اثرات ضد سرطانی دار د. به علاوه خوردن سیب با پوست سبب بالا نگه داشتن قند خون به مدت مشخص شده و در نتیجه فرد مدتی احساس سیری می کند. سیر؛ تندرستی و زندگی گفته می شود سیر به دلیل ...
فواید وانیل و خواص فوق العاده ی آن/وانیل چیست؟
...> * پیشگیری از انواع سرطان، به خصوص کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه * بهبود اختلالات عصبی، مثل بیماری آلزایمر و پارکینسون * توقف تغییر شکل سلول های خونی * پیشگیری از کم شدن حافظه * تحریک ترشح هورمون های مردانه و زنانه (تستوسترون و استروژن) * جلوگیری از آلرژی * درمان سینوس و سرفه * کاهش التهاب ناشی از تشنج و تب * درمان ...
این چیزها را با هم نخورید
صبحانه می افتیم، اما هر دو این ها حاوی کربوهیدرات های سریع الهضم هستند که به بدن فشار وارد می کنند، هر دو می توانند موجب افزایش قند خون شده و سبب احساس خستگی در شما شوند و زمانی که قند خونتان دوباره پایین آمد باعث می شوند ولع زیادی برای خوردن هله هوله داشته باشید. 7. همبرگر و سیب زمینی سرخ کرده هر چقدر هم که از این حقیقت طفره برویم، واقعیت این است که یک وعده غذایی بدون دردسر و ...
آماده باشِ نوروزی برای بچه دارها
این روزها، مراقب باشند حد اعتدال در مصرف آجیل و این گونه تنقلات نگه داشته شود. مصرف آجیل به ویژه آجیل خام تاحدودی برای کودکان لازم است، مثلا روزی نصف گردو، 2بادام یا 2پسته خام کمک می کند که امگا3 و 6 بدن شان تامین شود اما آنچه در مهمانی های تعطیلات نوروز شاهد آن هستیم این است که به مقدار زیادی تخمه و آجیل مصرف می شود. این افراط عوارض خاص خود را به همراه خواهد داشت، به عنوان مثال اینکه چرب است و ...
بارداری با رژیم گیاهخواری امکان پذیره؟!
های گیاهی در دوران بارداری، تمام مواد مغذی مناسب و مورد نیاز مادر و بچه را تأمین می کند." دپندال که خود باردار و گیاهخواری است که ماهی نیز می خورد، نگران بود که در دوران بارداری اش ویار گوشت حیوانی داشته باشد، اما برعکسش اتفاق افتاد. او می گوید: "نسبت به گوشت بیش از گذشته، بی علاقه شدم." بارداری و رژیم غذایی گیاهی: معایب با اینکه داشتن یک رژیم غذایی گیاهی در دوران ...
دست یافتن به سلامت در سال نو
به گزارش شفا آنلاین ،دکتر سید ضیاء الدین مظهری متخصص تغذیه و مدرس دانشگاه - دور ساختن سفره های غذایی را از دنیای تبلیغات امروز بهترین رویکرد دست یافتن به سلامت در سال نو می داند. سفره های تهی خوب یا بد بودن یک غذا به فاکتورهای متعددی بستگی دارد از این رو باید مشخص کرد منظور از خوب یا بد بودن یک غذا چیست. آیا همین که غذایی خوش عطر، خوش طعم و ...
کبد چرب و تعطیلات نوروز
اصلاح کبد چرب معرفی نشده است. اصل درمان این بیماری بر انجام ورزش برنامه ریزی شده و کاهش وزن است. همچنین باید از لحاظ تغذیه مصرف چربی های حیوانی، کره، زرده تخم مرغ، مواد قندی، شکر، شربت، شیرینی و... را محدود کرد. اما بسیاری از اوقات، بیماران این موضوع را جدی نمی گیرند و فکر می کنند فقط با مصرف دارو خوب می شوند. در واقع بدن افراد مبتلا به کبد چرب نسبت به انسولین مقاومت پیدا می کند. البته ...
پیش از سفر این کارها را انجام بدهید
در تصمیم گیری ها جز در مورد گناه و نافرمانی خدا. مسافر قبل از سفر باید اعمال زیر را انجام دهد: 1٫ پاک کردن بدن از اخلاط فاسد با فصد یا آشامیدن مسهل، چون حرکت سفر باعث تحریک اخلاط فاسد شده و باعث بروز بیماری در طی مسافرت می شوداگر فرد با تن ناپاکیزه سفر کند احتمال ابتلا به تب افزایش می یابد و اگر تب نکند دچار جوش و دمل پوستی، آماس و سرماخوردگی می شود. 2٫ عادت دادن ...
غذاهایی مناسب برای کاهش وزن
حین هضم، کالری بیشتری می سوزاند ولی لازم است که شما در انتخاب نوع پروتئین دقت کنید. گوشت قرمز معمولاً سرشار از چربی است که این چربی باعث می شود مزایای لاغری آن خنثی شود. استفاده از گوشت بی چربی همانند سینه بدون پوست مرغ، انتخابی عالی برای برنامه لاغری شما می تواند باشد. گوشت پهلو، ران و راسته کم چرب تر بوده و کمتر از 4 گرم چربی اشباع شده در هر سهم دارند. حداکثر یک پرس 85 تا 110 گرمی مصرف کنید. ...
تنقلات نوروزی برای چه مزاج هایی مضرات بیشتری دارد؟
...> مقایسه مزاجی چند نوع آجیل برخی کارشناسان بر این عقیده اند که، آجیل سویا یا ترکیبی از گندمک و برنجک و عدسک یا دانه های کنجد و کتان بهتر از آجیل مغزهاست. دکتر نمازی می گوید: هر کدام از موارد گفته شده ویژگی های تغذیه ای مختص خود را دارد و اگر در مصرفش زیاده روی نشود، مناسب است. از نظر طب سنتی، برنج و عدس مزاج سرد دارند که در نتیجه بو دادن، رطوبت خود را از دست می دهند و دانه کنجد و بذر ...
اگر میخواهید لاغر شوید بخوانید
) جلوگیری می کند؛ هورمونی که سبب افزایش وزن می شود. استراحت در میان کار یوگا و استفاده از تکنیک های تنفس عمیق و تمرکز بسیار مفید هستند و آرامش بخش. کسانی که آرامش دارند بهتر می توانند وزن کم کنند. حمام لاغری روغن زنجبیل در آب وان حمام به گردش خون یاری می رساند. نمک دریا سرشار از مواد معدنی است و استفاده از آن در آب وان به کاهش چربی و سفت شدن پوست می انجامد ...
روایاتی درباره برزخ
محقر 219 خوابگاهی دانشجویی مثل خورشید روشن می کرد. صبح روز بعد ایستادم جلو سالن آزمایش گاه مرکزی خون. مثل کسی که بخواهد بمبی را جایی کار بگذارد، کاغذ شعر را توی دستم گرفته بودم و داشتم از هیجان و ترس می لرزیدم. مردی که روپوش سفید پوشیده بود گفت: کاری داشتید، آقا؟ گفتم: نه. اما از جایم تکان نخوردم. زل زده بودم به سوفیا که ته سالن آزمایش گاه یکی از چشم هایش را چسبانده بود به ...
حال مشکلات اقتصادی تلاش و تدبیر جدی تر نیاز دارد
در شرایط کنونی اقتصاد ایران با دو چالش مهم روبرو است. چالش نخست مسئله اشتغال و بیکاری است و چالش دوم به مسئله معیشت مردم مربوط می شود اگر ما نتوانیم با موفقیت از این دو چالش بزرگ عبور کنیم ممکن است در آینده با مشکلات بزرگتری مواجه شویم که حل کردن آنها مشکل باشد. در کنار این دو چالش بسیار مهم مسئله تولید ما هم دچار مشکلات زیادی شدهاست که دلیل اصلی آن هم به وضعیت نظام بانکی ما باز می گردد. ...
بهترین زمان خوردن موز چه وقت است؟
بالا رسیده است . آنها گفته اند یکی از خواص مصرف موز در زمان ظهورر لکه های قهوه ای روی پوست موز این است که با تولید عاملی می تواند گلبول های سفید خون را در جنگ با سلول های غیر عادی و غلبه بر آنها یاری کند. همچنین موزی که به رنگ قهوه ای درآمده زودتر از زمانی که پوست آن سبز یا زرد است در دستگاه گوارش هضم می شود. میوه موز حاوی پتاسیم، آنتی اکسیدان و ویتامین ب است و خواص ضد ...
13 خوراکی که باید حتما بخورید
تواند احساس سیری را افزایش داده و در برابر مصرف شیرینی مقاومت ایجاد می کند. آجیل: آجیل ایده آل ترین میان وعده از سوی طبیعت است و سرشار از ویتامینEو اسیدهای چرب آمینه، به همراه اسیدهای چرب غیر اشباع. خوردن مصرف منظم گردو خطر ابتلا به دیابت را 50 درصد و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را 30 درصد کاهش می دهد. ضمن این که خوراکی موثری در کمک به جلوگیری از بروز سکته مغزی است. کره بادام ...
مواد طبیعی و تازه را جایگزین تنقلات شور و شیرین نوروز کنید
اینگونه تنقلات، به آنها موادی اضافه می کنند تا براق تر شوند اما این مواد افزودنی به بخش های مختلف بدن به ویژه کبد آسیب می رساند. بهتر است به جای خرید این آجیل ها یا آجیل های شور، امسال آجیل خام و بدون نمک را برای پذیرایی از مهمانان خود انتخاب کنیم چرا که آجیل های شور گرچه خوشمزه ترند اما نمک آنها موجب بالا رفتن فشارخون می شود و به ویژه برای افرادی که بیماری های قلبی عروقی دارند، مشکل آفرین است، به ...
اصول تغذیه صحیح در ایام نوروز
... وی افزود: بهتر است زمان مصرف وعده های غذایی در طول روز در ایام نوروز مشخص باشد چون این کار به کنترل اشتها و کنترل پرخوری و تنظیم قند خون کمک می کند. شیرانی ادامه داد: از حذف وعده های غذایی بویژه صبحانه خودداری شود؛ خوردن شام بویژه خوردن غذای پرچرب و سنگین در ساعات آخر شب به سلامتی بدن و دستگاه گوارش آسیب می رساند و باعث اختلال در خواب می شود. این کارشناس ارشد تغذیه گفت ...
برای عید نوروز این لوازم آرایشی را حتما بخرید!!
...، استفاده کنید. بهار بهترین زمان برای لایه برداری یکی از راه های جوان سازی پوست استفاده از محصولات لایه برداری پوست است. فصل بهار به علت تابش آفتاب ملایم برای لایه برداری مناسب است.لایه بردار ها با از بین بردن سلول های مرده باعث شفافیت پوست می شوند و با کمک به ساخت کلاژن و الاستین به سفتی، جوانی و شادابی پوست کمک می کنند. بنابراین تا قبل از عید فرصت را از دست ندهید و با ...
گزارشی از عملکرد "پرحاشیه" دولت در سال 94
شهدای ایران :سال 94 وقتی شروع شد، دقیقا 480 روز از پایان وعده 100 روزه حسن روحانی برای حل مشکلات کشور می گذشت. سال 94 وقتی شروع شد، دقیقا 195 روز از ادعای عبور کردن از رکود و 25 روز از ادعای تورم صفر می گذشت. سال 94 وقتی شروع شد، 45 روز از ادعای روحانی درباره موفق بودن دولت در محیط زیست و هوای پاک و مساله آلودگی هوا می گذشت. سال 94 زمانی آغاز شد که نزدیک به 2 سال از ادعای بازگرداندن احترام به پاسپورت ایرانی می گذشت. سال 94 با تقویم ما زمانی شروع شد که هنوز از ماحصل توافق ژنو عایدی نصیب مردم نشده بود. اگر بخواهیم ...
آشنایی با خواص فوق العاده شیر شتر
: یک لیوان شیر شتر معادل یک وعده غذایی کامل است. دیابت براساس پژوهش انجام شده در دانشگاه قاهره، مشخص شد که شیر شتر حاوی ترکیبی است که همانند انسولین عمل می کند. انسولین هورمون تنظیم کننده قند خون است و بیماران دیابتی به دلیل اختلالات هورمونی ناچارند منظم از این ماده استفاده کنند. تحقیقات زیادی نشان داده است که مواد موجود در شیر شتر باعث تنظیم قند خون بیماران می شود و می تواند ...
فلفل نبین چه ریزه بخون ببین چه چیزه!
. فلفل پس از خشک شدن در رنگ های سیاه، قرمز و سفید یافت می شود. انواع فلفل متناسب با کیفیت و رنگ و بو، قیمت های متفاوتی دارند. فلفل پرزهای چشایی را تحریک می کند و پیامی به معده می فرستد که باعث ترشح اسید هیدروکلوریک و در نتیجه هضم بهترغذا می شود. اسید هیدروکلوریک برای هضم پروتئین ها و دیگر مواد غذایی در معده ضروری است. هنگامی که مقدار اسید هیدروکلوریک بدن کافی نباشد، غذا به مدت ...
