خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
صبح قشنگت بخیر!
: ورزش سبک باعث ترشح هورمون های مثبت مانند سروتونین و اندورفین می شود و سطح هورمون های استرس مانند کورتیزول را کاهش می دهد. اگر برای ورزش اول صبح انگیزه ندارید، سعی کنید بدن خود را به نحوی حرکت دهید که دست کم ضربان قلب شما را بالا ببرد، هر چند دویدن در اوایل صبح می تواند فوق العاده جوان کننده باشد. یک روش سرگرم کننده و مؤثر برای انجام پیاده روی در صبح این است که موسیقی مورد علاقه خود را گوش کنید ...
شناخت عوامل خطر بیماری های قلبی و عروقی
که کاهش این آمار نیازمند تلاش کارشناسان و جامعه پزشکی برای حل معضل بیماری های قلبی عروقی است. فشار خون، قند خون و کلسترول بالا، استعمال دخانیات، چاقی و مصرف ناکافی میوه و سبزیجات، از مهم ترین عوامل خطر بیماری های قلبی عروقی محسوب می شود؛ مطالعات اعضای فدراسیون جهانی قلب نشان می دهد با رعایت 10 نکته طلایی می توان تا هشتاد درصد از مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی جلوگیری کنیم: ...
افزایش 27 درصدی خطر ابتلا به زوال عقل با کاهش تنها یک درصد از خواب عمیق
...، در طول خواب عمیق، بدن ماهیچه ها، استخوان ها و بافت ها را ترمیم کرده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. مطالعات قبلی نشان داده اند که مغز، پروتئین های سمی مرتبط با زوال عقل را در طول خواب عمیق پاکسازی می کند اما نقش خواب عمیق در ایجاد زوال عقل مبهم باقی مانده بود. اکنون، نتایج یک مطالعه جدید توسط محققان دانشگاه موناش نشان می دهد که کاهش خواب عمیق با خطر زوال عقل در افراد بالای 60 ...
آیا نوشیدنی های انرژی زا برای کودکان بی خطر هستند؟ این چیزی است که کارشناسان می گویند
اشتهایی سردرد لرزش و سرگیجه افزایش انرژی و کاهش خستگی استون می گوید: بیماران تمایل دارند هنگام مصرف نوشیدنی های انرژی زا آب کمتری بنوشند و همراه با اثر ادرارآور کافئین این امر می تواند اثرات بدی داشته باشد . علائم مصرف بیش از حد کافئین طبق نظر آکادمی روانپزشکی کودکان و نوجوانان آمریکا می تواند شامل موارد ذیل باشد: استفراغ فشار خون بالا ضربان قلب مشکلات ریتم قلب سرگردانی ...
اولین موجود زنده ای که خواب را تجربه کرد!
دریایی در شب 32درصد کمتر از روز است. عروس دریایی ها به پایین افتادن کف مخزن از زیرشان واکنش تأخیری نشان می دادند، اما اگر به آن ها غذا داده می شد به آرامی بیدار می شدند . وقتی کاسیوپیا در طول شب آرامش خود را به خاطر حرکات آزاردهنده ی آب ازدست می داد، روز بعد ضربان نبض کندتر و طولانی تری داشت و نسبت به محرک ها کمتر واکنش نشان می داد؛ درست مثل اینکه دچار کمبود خواب شده باشد. در ...
در فصل سرما مراقب قاتل خاموش باشید!
: سردرد، بی حالی، خستگی و کوفتگی بدن از نشانه های اولیه مسمومیت با گاز مونوکسید کربن است که در بیشتر مواقع افراد به علت سرما، تصور می کنند به سرماخوردگی مبتلا شده اند. به گفته این عضو هیئت علمی دانشگاه، در صورت ادامه تماس با محیط آلوده، فرد دچار تهوع، استفراغ، خواب آلودگی و در نهایت کاهش سطح هوشیاری و تشنج می شود و که این علائم نهایتا مرگ فرد را در پی دارد. به گفته فوق تخصص مراقبت ...
چطور می توان بر مشکل بی خوابی غلبه کرد؟
مقدمات مناسب برای داشتن خواب خوب به اندازه انتخاب رژیم غذایی سالم، مهم است. خوردن شام درست قبل از خواب به ویژه اگر در گرسنه ترین حالت باشید ممکن است فکر خوبی بنظر برسد، اما در نظر داشته باشید که فرآیند هضم غذا به طور متوسط سه ساعت طول می کشد و باید این مدت سپری شود تا بدن فرد بتواند احساس آرامش کند و برای خوابیدن آماده شود. ...
فیبریلاسیون دهلیزی درمان نشده خطر کاهش حافظه را افزایش می دهد
قرار داد. محققان دریافتند افرادی که با دو دارو، دیگوکسین یا آمیودارون، همراه با داروهای ضد انعقاد خوراکی – رقیق کننده های خون – تحت درمان قرار می گیرند، نسبت به افراد گروه کنترل در معرض خطر زوال شناختی خفیف نیستند. فیبریلاسیون دهلیزی نوعی آریتمی است که با ضربان قلب نامنظم مشخص می شود. می تواند منجر به چندین عارضه قلبی عروقی از جمله سکته مغزی، لخته شدن خون و نارسایی قلبی شود. ...
نکات طلایی درباره تیروئید
احتمالا بسیاری از ما درباره مشکلات مربوط به بیماری تیروئید شنیده ایم. این مشکلات زمانی بروز می کند که غده تیروئید نتواند سطوح طبیعی هورمون های تیروئید را ترشح کند. به گزارش عرشه آنلاین ،از آنجایی که این هورمون ها در بدن نقش حیاتی ایفا می کنند، برهم خوردن تعادل آنها بدون شک بدن را با مشکل مواجه می کند زیرا هورمون های تیروئید بر عملکرد مغز و اندام، رشد استخوان، ضربان قلب و عملکرد ماهیچه ...
علائم سکته مغزی/ وقتی کسی دچار سکته شد چه باید کرد؟ | پیشگیری از سکته مغزی با توصیه های ساده
مغزی کمک کنید. ایجاد این تغییرات سالم می تواند به کاهش خطر بیماری های قلبی، سکته مغزی و دیابت نیز کمک کند. پیشگیری از سکته مغزی از هر چهار نفر یک نفر در طول زندگی خود دچار سکته می شود. اما با توجه به تعداد کمی از عوامل خطر از جمله فشار خون بالا، ضربان قلب نامنظم، سیگار کشیدن، رژیم غذایی و ورزش از 90 درصد از این سکته ها پیشگیری کرد. شما با توجه به این عوامل می توانید ...
تاثیرات باورنکردنی گریه مادر بر جنین!
...> - تغییرات ضربان قلب جنین - افزایش حرکت جنین - تغییرات هورمونی جنین تاثیرات طولانی مدت گریه مادر بر جنین: - افزایش خطر ابتلا به اختلالات روانی مانند افسردگی و اضطراب در کودک - افزایش خطر ابتلا به مشکلات رفتاری مانند بیش فعالی و اختلال کم توجهی در کودک 2. گریه مادر چگونه می تواند بر جنین تاثیر بگذارد؟ گریه مادر می تواند از ...
پیشگیری از شیوع بیشتر سکته های مغزی با شناخت نشانه های این بیماری| وقتی مغز اعتصاب می کند
در آن به دلایلی مانند خون ریزی یا ایجاد لخته در رگ ها در فرایند اکسیژن رسانی به مغز اختلال ایجاد می شود و باتوجه به محل درگیری، عوارض مختلفی را هم در بدن برجا می گذارد. دومین عامل مرگ ومیر سکته مغزی دومین علت مرگ ومیر در دنیا محسوب می شود. نشانه های سکته مغزی زمان در درمان سکته های مغزی و کاهش آسیب های آن نقش مهمی دارد. برای این منظور آگاهی از نشانه های بروز ...
اشتباهات رایج رژیم کم کردن وزن
نیز بسیار فعال است، سطوح گلیکوژن ممکن است طی این مدت کاهش چشمگیری داشته باشد. این می تواند هوس مصرف یک خوراکی شیرین پس از خواب را توضیح دهد. اگرچه بدن هنگام خواب تحرک خاصی ندارد، اما فعالیت های بسیاری مانند تنفس، گردش خون و ضربان قلب همچنان ادامه دارند. در همین حال، مغز به سختی در حال پردازش و ذخیره خاطرات بلند مدت است. برای تامین سوخت مورد نیاز این فعالیت ها به قند خون نیاز است. ...
چند فرمول ساده برای درس خواندن بدون اینکه احساس خستگی و رخوت کنید
را همراهی کنید تا با انرژی مضاعف به استقبال امتحانات بروید. قبل از شروع مطالعه خوب بخوابید اگر فردی هستید که شب را بیدار می مانید تا مطالعه کنید، یکی از اساسی ترین راه کارها این است که در طول روز خوب بخوابید. نیاز بدن به خواب برای سالم ماندن تقریباً 7 تا 8 ساعت در شبانه روز است. بنابراین حتما به خواب خوب پایبند باشید، اگر خواب کافی نداشته باشید شب ها احساس خواب آلودگی می کنید ...
این عوامل بدخوابی می آورند؛ از آن ها دوری کنید
الکلی یکی از بزرگترین موانع خواب عمیق در افراد است. نداشتن خواب عمیق به معنای نبود استراحت کافی برای مغز و حافظه است. 3- نور آبی: به طور کلی نور های مصنوعی در شب برای سلامتی بدن مخرب هستند، اما در این میان نور آبی ناشی از لامپ ها و گوشی های تلفن همراه و لب تاپ ها باعث اختلال در خواب شبانه انسان می شود. 4- چرت نیمروزی: چرت زدن در نیمه روز یکی از عادات مردم به ویژه در ...
کاهش فشار خون در کمتر از 10 دقیقه
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ اگر سردرد های شدید، خستگی، ضربان قلب نامنظم و درد سینه را تجربه می کنید، احتمالاً از استرس بالا یا فشار خون بالا رنج می برید. این وضعیت می تواند ناشی از استرس، کمبود خواب، چاقی، یا بیماری های اساسی دیگر باشد و گاهی اوقات حتی افراد سالم از آن رنج می برند. خوشبختانه، برخی تکنیک های ساده وجود دارند که می توانند به شما کمک کنند رگ های خونی و ماهیچه ها را رها ...
علائم چند بیماری بسیار مهم مربوط به تیروئید به غیر از کم کاری و پرکاری تیروئید
به گزارش بهداشت نیوز، از آنجایی که این هورمون ها در بدن نقش حیاتی ایفا می کنند، برهم خوردن تعادل آنها بدون شک بدن را با مشکل مواجه می کند زیرا هورمون های تیروئید بر عملکرد مغز و اندام، رشد استخوان، ضربان قلب و عملکرد ماهیچه ها تاثیر می گذارند. مشکلات تیروئید به اختلالاتی در ترشح بیش از حد هورمون تیروئید یا ترشح کمتر از نیاز بدن مربوط می شود. علائمی مانند متابولیسم بالاتر ...
غده صنوبری یا همان چشم سوم آیا انسان را به فرا انسان تبدیل می کند
در بدن نقش دارد.لی از افراد وجود این این غده کاج را با تجربیات معنوی و عرفانی همراه می دانند. در زیر با توجه به عکس می توانید علت اینکه به آن چشم سوم می گویند را درک کنید. باید گفت عملکرد اصلی غده صنوبری تولید و تنظیم ملاتونین است که به تنظیم چرخه خواب و بیداری کمک می کند. اختلالات غده صنوبری نسبتا نادر است، اما می تواند اثرات قابل توجهی بر سلامت و تندرستی داشته باشد. امید این است که هم از نظر معنوی و هم از نظر علم پزشکی به نکات کشف نشده درباره غده صنوبری دست یابیم تا انسان به سلامت از این گذرگاه پر مخاطره بیماری ها عبور کند و در جهت حفظ معنویت خود کوشاتر شود. ...
چند عادت روزانه که به مغز آسیب می زند
شدن سلول های متعدد در مغز نیز می شود و می تواند منجر به بروز مشکلاتی مانند زوال عقل، آلزایمر و حتی مرگ شود. پوشاندن سر در هنگام خواب خوابیدن با سر پوشیده منجر به افزایش غلظت دی اکسید کربن و کاهش بیشتر غلظت اکسیژن در خون می شود. اگر اکسیژن رسانی ضعیف باشد، ظرفیت عملکرد مغز کاهش می یابد. ممکن است احساس خفگی و کمبود خواب داشته باشید که منجر به خستگی و خواب آلودگی می شود. ...
علائم مهم و هشدار دهنده حمله قلبی
ماند و ورم اتفاق می افتد. نارسایی قلب در این شرایط، وضعیت را برای دفع آب از کلیه ها و سدیم از بدن سخت تر می کند که همگی عاملی برای ورم می باشند. 11. ضربان نامنظم قلب اگر حس کردید که ضربان قلب شما مثل همیشه نیست، به پزشک مراجعه کنید. در بیشتر موارد مشکلات مربوط به ضربان نامنظم قلب به زودی حل می شود که معمولا عامل آن مصرف قهوه و کافئین و یا کم خوابی است. 12. تعریق بی ...
خطر مرگ ناگهانی با سندرم QT طولانی در کمین چه کسانی است؟
عصبی سمپاتیک بدن هستند، که عملکردهای خودکار در بدن از جمله تنظیم ریتم قلب کنترل می کنند. جراحی قطع عصب سمپاتیک چپ قلب به طور قابل توجهی خطر مرگ ناگهانی را کاهش می دهد. این عمل جراحی به طور کلی برای افراد در معرض خطر بالایی از مرگ ناگهانی در نظر گرفته می شود، به ویژه افرادی که داروهای خود را تحمل نمی کند و یا با وجود مصرف دارو حملات غش دارند، و افرادی که ICD کاشته شده دارند و در حال تجربه ...
توصیه های یک متخصص درباره اثر ورزش برروی سلامت قلب و عروق
ماهیچه بزرگ است و با ورزش تقویت می شود. وی مهمترین فواید ورزش برای قلب را به شرح زیر اعلام کرد: 1. باعث کاهش فشار خون می شود اولین تاثیر ورزش بر قلب این است که ورزش مانند داروهای مسدودکننده بتا باعث کاهش ضربان قلب و کاهش فشار خون می شود. فشار خون بالا عامل خطر اصلی بیماری قلبی است. ورزش باتقویت قلب به آن کمک می کند تا خون را به طور موثرتر در سراسر بدن پمپاژ کند. اگر به طور ...
وزوز گوش نشانه ابتلا به تومور گوش است؟
: مبتلایان به بیماری قلبی، فشار خون بالا، کم خونی و پر کاری تیروئید ممکن است تجربه ای از وزوزگوش را داشته باشند، همچنین بعضی از افراد که صدای ضربان قلب خود را در گوش احساس می کنند باید از نظر وجود توده (تومور)در گوش بررسی شوند. عضو هیأت علمی دانشگاه بقیه الله افزود: اگر عصب شنوایی در اثر حوادثی مانند: تصادف یا تروما( ضربه شدید) قطع شود، هیچگونه درمانی امکان پذیر نخواهد بود اما گاهی به ...
چه کار هایی می تواند بر کیفیت خواب تاثیر بگذارد؟
اقتصاد24 -هر روز در یک ساعت معین به خواب بروید. ریتم سیرکاردین (شبانه روزی) بدن شما بر اساس طلوع و غروب تنظیم شده است. رعایت ساعت معین برای خوابیدن و بیدارشدن می تواند تاثیر مثبتی در روند خواب شما داشته باشد. از خواب طولانی مدت در طول روز خودداری کنید. درست است که چرت زدن در طول روز می تواند مفید باشد و عملکرد شما را افزایش دهد، اما خواب طولانی باعث به هم ریختن ریتم شبانه روزی شما می ...
لخته هایی که خطر مرگ در پی دارند
شفا آنلاین سلامت به دنبال لخته شدن خون در پا ممکن است، لخته از طریق جریان خون عبور و جریان خون به ریه ها را مسدود کند که اگر سریع درمان نشود، خطر مرگ را درپی خواهد داشت. به گزارش شفا آنلاین : لخته خون در پا در واقع ترومبوز ورید عمقی است که اگر بدون درمان در بدن باقی بماند، عواقب شدیدی خواهد داشت. در حالی که تشخیص سریع و مراقبت صحیح، خطر ابتلا به مشکلات شدید را کاهش می دهد. ممکن است ...
10 روش آسان برای بالا بردن سطح انرژی بدن در طول روز
اکسیژن را در بدن بالا می برد. افزایش حساسیت سلول های بدن به انسولین و ثبات بیشتر گلوکز خون. 9- کاهش استرس استرس زیاد باعث کم شدن انرژی بدن می شود و خواب را از چشمانتان دور می کند که این مساله نیز باعث بیشتر شدن خستگی می گردد. با داشتن 9 ساعت خواب در طول شبانه روز می توانید سطح کورتیزول و استرس بدن را متعادل نگه دارید. برای کاهش استرس نیز توصیه می شود که به دنبال سرگرمی باشید که از آن ...
کم کاری تیروئید باعث مشکلی می شود که فکرش را هم نمی کنید
نتوانند شب ها به اندازه کافی بخوابند. کم کاری تیروئید همچنین با ایجاد حس سرما، درد در ناحیه مفاصل یا ماهیچه ها خواب شبانه را مختل می کند. برخی از افراد مبتلا به کم کاری تیروئید در طول روز نیز احساس خواب آلودگی شدیدی می کنند، تا جایی که اصلاً توان بیدار ماندن ندارند؛ به این حالت پرخوابی می گویند. پرخوابی می تواند به دلیل یک اختلال پزشکی زمینه ای رخ دهد و کم کاری تیروئید علت اصلی پرخوابی ...
سندروم خستگی مزمن چیست؟
کافئین می تواند به خواب بهتر و کاهش بی خوابی شما کمک کند،سعی کنید اگر به خواب شبانه شما آسیب می رساند، از چرت زدن در طول روز خودداری کنید و یک روتین خواب ایجاد کنید. هر شب در ساعت مشخصی به رختخواب بروید و هر روز در ساعت مشخصی از خواب بیدار شوید.وی متذکر شد: به طور معمول، هیچ دارویی نمی تواند تمام علائم سندروم خستگی مزمن را درمان کند. همچنین، علائم شما ممکن است در طول زمان تغییر کند بنابراین داروهای ...
به این دلایل هرگز در شب حمام نروید/عوارض حمام رفتن در شب
...> تقویت مغز با افزودن روغن های عصاره ای، فواید بیشتری هم نصیب تان می شود: مریم گلی، حافظه را تقویت می کند و ترنج هم استرس را کاهش می دهد. در برابر سرماخوردگی از شما محافظت می کند یک حمام گرم، می تواند گرفتگی بینی را برطرف کرده و دردهای بدن را کاهش دهد. ضمنا آرام سازی، موجب رهاشدن اندروفین ضد درد در مغز می شود. دست یافتن به خواب عالی شبانه خوابیدن ...
