سایر منابع:
سایر خبرها
چند فرمول ساده برای درس خواندن بدون اینکه احساس خستگی و رخوت کنید
را همراهی کنید تا با انرژی مضاعف به استقبال امتحانات بروید. قبل از شروع مطالعه خوب بخوابید اگر فردی هستید که شب را بیدار می مانید تا مطالعه کنید، یکی از اساسی ترین راه کارها این است که در طول روز خوب بخوابید. نیاز بدن به خواب برای سالم ماندن تقریباً 7 تا 8 ساعت در شبانه روز است. بنابراین حتما به خواب خوب پایبند باشید، اگر خواب کافی نداشته باشید شب ها احساس خواب آلودگی می کنید ...
خواب های عجیبی که گربه ها می بینند؛ دانستنی های شگفت انگیز درباره خواب دیدن حیوانات
فعالیت های روزانه خود را در سر می پروراند. حیوانات دیگری مانند عنکبوت ها، ماهی ها و مگس های میوه نیز در حال چرت زدن زیر نظر گرفته شده اند، اگرچه رویاهای آنها هنوز حل نشده است.به گزارش نشنال جئوگرافیک، گربه های خانگی اما از همه جالب ترند. آنها از اولین حیواناتی بودند که مورد تحقیق رویا قرار گرفتند. میشل ژووه، یکی از پیشگامان مطالعات خواب، شواهدی از خواب دیدن گربه ها در دهه 1960 کشف کرد ...
یک کشف عجیب و غریب؛ گربه ها خواب های شگفت انگیز می بینند!
هزارتوی خود را بازسازی می کنند. فنچ ها، نوعی پرنده کوچک، آوازها را در خواب به خاطر می آورند و تمرین می کنند. اختاپوسی به نام هایدی هنگام خواب یک تکان ناگهانی و تغییر رنگ بدن نشان داد و ثابت کرد که رویای فعالیت های روزانه خود را در سر می پروراند. حیوانات دیگری مانند عنکبوت ها، ماهی ها و مگس های میوه نیز در حال چرت زدن زیر نظر گرفته شده اند، اگرچه رویاهای آن ها هنوز حل ...
راهکارهایی مهم برای کنترل آسم در کودکان
شفا آنلاین سلامت کودک شما مشغول تمرین فوتبال است که دچار حمله آسم می شود. یا شاید صبح تازه از خواب بیدار شده که ناگهان حمله آسم باعث می شود به داروی نجاتش نیاز پیدا کند. حمله آسم چه در زمان استراحت رخ بدهد و چه در زمان بازی و فعالیت، دیدن فرزندتان که به شدت سرفه می کند، خس خس دارد و به سختی می تواند نفس بکشد یا حرف بزند خیلی ناراحت کننده است. به گزارش شفا آنلاین : خوشبختانه علائم آسم ...
عوارض مصرف اشتباه ویتامین D که نمی دانستید
توصیه می شود، گفت: خوردن ویتامین D در طول صبح یا ظهر توصیه نمی شود ولی متأسفانه عده ای از مردم آن را اشتباه مصرف می کنند؛ باید دانست که مؤثرترین زمان خوردن آن شب است. این فلوشیپ جراحی لاپاراسکوپی و زیبایی زنان با تاکید بر مصرف میزان مناسبی از این ویتامین، افزود: هورمون پاراتیروئید به طور شبانه از غده کوچکی پشت غده تیروئید ترشح می شود که وظیفه آن افزایش کلسیم خون است؛ بدین ترتیب مواد معدنی ...
خیز یک ملت برای استکبارستیزی
تماسی با آنها، منجر به تاول ها پوستی شدید می شود. در واقع، تاول ها در غشای مخاطی (Mucous membrane) ایجاد می شوند. عده ای تصور می کنند ترحم و دلسوزی بهترین رفتار در قبال بیماران خاص است، اما این تصور اشتباه است. باید با برقراری رفتار مناسب، عادی و معمولی مانع معذب شدن و برچسب گذاری بر روی یک انسان شویم. همدلی و رفتار حامیانه بهترین جایگزین رفتار های دلسوزانه است؛ و همه اعضای جامعه باید ...
بی خوابی را چگونه درمان کنیم؟
خصوص بعد از ساعت دو بعدازظهر، می تواند خواب تان را مختل کند. اگر چرت زدن بیش از 30 دقیقه طول بکشد یا بعد از ساعت چهار بعدازظهر باشد، می تواند به خواب رفتن را در شب سخت تر کند. - الکل هم خواب را مختل می کند و می تواند باعث بیداری های مکرر شود، مدت زمان خواب شما را تغییر دهد، زمان صرف شده در مراحل مختلف خواب را تغییر دهد و کیفیت کلی خواب را برهم بزند. به گفته متخصصان، اگر علائم ...
قهوه و سلامتی | آنچه باید راجب قهوه بدانید
...> 4. وقتی به تمرکز و بیدار ماندن نیاز دارید: همانطور که بالاتر اشاره کردیم محرک کافئین باعث افزایش تمرکز و هوشیاری شما میشود و کمک میکند بیدار بمانید. 5. بعد از غذا: مصرف قهوه بعد از وعده غذایی می تواند به هضم غذا کمک کرده و از احتمال بروز خواب آلودگی پس از وعده غذایی جلوگیری کند. با این حال، باید توجه داشته باشید که مصرف قهوه در ساعات بعد از ظهر یا شب ممکن است به کیفیت خواب ...
ارتباط نگران کننده میزان خواب و ابتلا به دیابت
ساعت در شب می خوابید، احتمال ابتلا به اختلالات ذهنی، اسکیزوفرنی، توهم یا اختلالات روحیه وجود دارد. خواب روی سلامت قلب هم اثر گذار است افرادی که کم تر از 5 ساعت در شب می خوابند، احتمال بیشتری برای ابتلا به بیماری قلبی، بیماری فشار خون، بیماری عروقی و بیماری های مرتبط دارند و این موضوع توسط تحقیقات روی افراد بین 35 تا 55 سال انجام شده و به اثبات رسانده است که اختلالات خواب و آشفتگی و نامنظمی در خواب باعث ایجاد بیماری های قلبی عروقی در افراد خواهد شد؛ بنابراین اول از همه خواب خود را تنظیم کنید. منبع: نمناک ...
در این شرایط لب به قهوه نزنید | بهترین زمان مصرف نوشیدنی های کافئین دار
. با این حال، سطوح بیش از حد کورتیزول در بدن می تواند باعث مشکلات سلامتی مانند: پوکی استخوان، فشار خون بالا، دیابت و برخی بیماری های قلبی شود. سطح کورتیزول معمولاً زمانی که فرد از خواب بیدار می شود، به اوج خود می رسد و سپس در طول روز کاهش می یابد. جالب اینجاست که قهوه باعث افزایش تولید کورتیزول می شود و پزشکان معتقدند مصرف این نوشیدنی در اوایل صبح و زمانی که سطح کورتیزول بالاست، ضرر دارد ...
چرا خواب کم باعث درد بدن می شود؟
وجود دارد که به دلیل کم خوابی درد را تشدید می کنند. در این مطالعه، دکتر شن و تیمش از یک مدل موش استفاده کردند تا بفهمند چرا بین کاهش خواب و درد رابطه وجود دارد. آن ها دریافتند که کمبود خواب باعث کاهش سطح یک انتقال دهنده عصبی به نام N-arachidonoyl دوپامین (NADA) در ناحیه ای از مغز به نام هسته شبکه ای تالاموس (TRN) می شود و حساسیت درد را افزایش می دهد که از نظر پزشکی به عنوان پردردی شناخته می شود. ...
چگونه فضای خانه کوچکمان را بزرگ جلوه دهیم ؟
این اتاق نقش دارد. اگر از رنگ سفید روی دیوارها استفاده کنید و کاناپه، فرش و کفپوش را نیز با رنگ زمینه سفید یا کرم انتخاب کنید به اتاق نشیمن تان نور و فضای بیشتری می بخشد. ترکیب سطوح دنج اتاق با رنگ قهوه ای نیز کمی به اتاق نشیمن بعد می بخشد. آثار هنری بزرگ هم ظاهر نشیمن را کامل می کند. بوم ساده برای افزودن رنگ چگونه فضای خانه کوچکمان را بزرگ جلوه دهیم ؟ | اصول دکوراسیون آرامش بخش ...
چرا برخی افراد در خواب می میرند؟
OSA که به معنای ساده به معنای بدون تنفس بودن است، یکی دیگر از مواردی است که به مرگ شبانه منجر می شود. آپنه یک وضعیت جدی است که اکسیژن از بدن انسان سلب می شود و فرد در خواب به دلیل نرسیدن این اکسیژن جان خود را از دست می دهد. افراد مبتلا به آپنه انسدادی ممکن است بیش از 2/5 برابر دیگران بین ساعت های 12 شب تا شش صبح دچار مرگ ناگهانی شوند. خروپف، سر درد و چاقی، عرق کردن در هنگام خواب، ادرار مکرر شبانه ...
در این ساعت خلق و خوی آقایان تغییر می کند!
افراد می شود. از جمله دیگر راهکار های برطرف کردن احساس خواب آلودگی در آقایان در ساعات بعد ازظهر قدم زدن با فاصله نیم ساعت از صرف غذا به مدت یک ربع است، همچنین انجام ورزش های کششی و هوازی ساده نیز می تواند باعث بهبود گردش خون و جلوگیری از خواب آلودگی شود. قراردادن گل و گیاهان معطر از جمله سبزی رزماری در محل کار و استشمام رایحه آن می تواند باعث افزایش قدرت عملکرد ذهنی شود، رز ماری ...
افسردگی پاییزی را چگونه درمان کنیم؟
متخصصان سلامت روان با اشاره به تغییرات در تابش خورشید در پاییز و زمستان، یادآور می شوند که در نتیجه کوتاه شدن روزها، ریتم شبانه روزی بدن شما که مسئول تنظیم هوشیاری، خواب آلودگی، اشتها و دمای بدن است تغییر می کند و احتمال دارد خطر ابتلا به مشکلات روحی و جسمی افزایش یابد. برخی افراد با فرا رسیدن فصل سرد با نوعی اختلال عاطفی فصلی (SAD) که به افسردگی فصلی نیز شناخته می شود، مواجه می شوند ...
تاثیر منفی این 10 شغل بر روی زندگی جنسی| متاهل ها بخوانند
افراد 40 سال به بالا شایع تر است. اختلال نعوظ می تواند در نتیجه استرس، خستگی یا نوشیدن بیش از حد الکل رخ دهد؛ اما اگر به طور منظم این مشکل را دارید، می تواند نشان دهنده مشکلات جدی تری مانند فشار خون یا کلسترول بالا، دیابت، افسردگی، اضطراب و مشکلات هورمونی باشد. یک پژوهش که در مجله Elsevier’s Journal of Sexual Medicine منتشر شده، به تاثیر اختلال خواب در شیفت کاری بر اختلال نعوظ ...
این کار خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش می دهد
به گزارش پایگاه خبری صراط به نقل از سلامت نیوز، یافته ها نشان می دهد که تقویت یا حفظ خواب عمیق ممکن است راهی برای جلوگیری از این بیماری باشد. خواب عمیق معمولا بین 70 تا 90 دقیقه طول می کشد و در اولین ساعات شب رخ می دهد. علاوه بر این خوابی است که باعث می شود با طراوت از خواب بیدار شوید، در طول خواب عمیق، بدن ماهیچه ها، استخوان ها و بافت ها را ترمیم کرده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. مطالعات ...
علائم هپاتیت که برروی پوست ظاهر می شوند کدامند؟
، برخلاف یک واکنش آلرژیک، ممکن است بیش از چند ساعت طول بکشد و لکه ای قهوه ای از آن باقی بماند. مشکلات ناشی از مصرف داروهای هپاتیت C مانند همه داروها، برخی از درمان های هپاتیت C می توانند عوارض جانبی ایجاد کنند. شایع ترین عوارض پوستی عبارتند از: کهیر: بثورات خشک و خارش دار روی دست ها و پاهای شما آلوپسی: ریزش مو در اثر درمان هپاتیت C نادر است، اما اتفاق می افتد. ...
خوردن این غذا ها در وعده شام ممنوع!
توانند باعث رفلاکس اسید، سوزش سر دل، درد معده و سنگین شدن هضم غذا شوند؛ بنابراین بهتر است مواد غذایی تند را در وعده های غیر از شام بگنجانید. گل کلم مصرف این ماده غذایی سالم و کم کالری در وعده شام باعث افزایش تولید گاز می شود و خوردن آن حتی چند ساعت قبل از خواب می تواند با مختل کردن روند هضم و ایجاد احساس سنگینی باعث بروز اختلال در خواب شود. شکلات تلخ ...
عادت های معمولی که باعث چاقی می شوند
...، چون لیپیدهای درون سلول ها کوچک و از آن ها خارج می شوند. 8. قهوه تان را با شیر می خورید: قهوه به خودی خود کاهش وزن را مختل نمی کند، اما آن چیزی که تصمیم می گیرید به قهوه خود اضافه کنید، به طور حتم چنین تأثیری خواهد داشت. بسیاری از افراد صبح به جای نوشیدن یک لیوان قهوه ساده و تلخ، نوشیدنی خود را شیرین می کنند و آن را همراه شیر یا خامه می خورند. قند و چربی موجود در چنین قهوه ای می ...
چند اقدام صبحگاهی که سلامت استخوان های شما را تضمین می کند
رسیدند که دریافت این ماده با افزایش جزئی دفع کلسیم از طریق ادرار همراه است، اما این اثر معمولا در افرادی دیده می شود که بیش از حد از قهوه یا نوشابه ی گازدار استفاده می کنند. به گفته ی متخصصان، تا زمانی که رژیم غذایی شما سرشار از کلسیم باشد، نوشیدن 2 تا سه فنجان قهوه در روز احتمالا در جذب کلسیم اختلال ایجاد نمی کند. با این حال، به یاد داشته باشید که مصرف بیش از حد کافئین ممکن است جذب ...
چگونه باید بر بی خوابی نوزاد غلبه کرد؟
از سکوت خانه انتخاب کنید. این کار به شما کمک می کند که خواب آرام تر و باکیفیت تری داشته باشید. 7. از مصرف کافئین خودداری کنید خوردن یک فنجان قهوه در ساعت های اولیه ی روز، می تواند چرت های روزانه ی شما را مختل کند؛ بنابراین بهتر است تا جای ممکن از نوشیدن آن خودداری کنید. می توانید مدتی نوشیدنی های بدون کافئین را امتحان کنید تا در ماه های اولیه ی تولد فرزندتان، دچار کم خوابی ...
سلامت و رشد نوزادان به کیفیت خواب آنها بستگی دارد
از خواب از وسایل الکترونیکی مثل موبایل و تبلت استفاده نکند. برای کودکان قبل از خواب قصه بگویید. اینکار به خواب کودک کمک می کند. خوردن غذاهای سنگین و پرکالری در وعده شام، باعث بدخوابی کودک می شود. رعایت حداقل 2 ساعت فاصله بین خوردن شام و خوابیدن به بهبود خواب کمک می کند. کودک از مصرف نوشیدنی هایی مثل چای و نسکافه بعد از ساعت هفت شب و یا در هنگام شب خودداری کند و یا ...
علت سرماخوردگی زیاد چیست؟
قلبی و دیابت قرار می گیرید. اکثر بزرگسالان به حداقل هفت ساعت خواب شبانه نیاز دارند، اما کودکان و نوجوانان باید تقریبا 10 ساعت در شب بخوابند. 5. غذاهای سالم نمی خورید اگر یک رژیم غذایی سالم و متعادل نداشته باشید، عملکرد بدن شما مختل می شود. رژیمی که فاقد مواد مغذی ضروری است یا مقدار زیادی قند و غذای فرآوری شده دارد روی سلامت روده و سیستم ایمنی تاثیر می گذارد و خطر ابتلا به ...
اولین موجود زنده ای که خواب را تجربه کرد!
خواب آلود می کند و ژن هایی که خواب را در هیدراها کنترل می کنند مشابه ژن هایی هستند که همین کار را با انسان می کنند. بااین حال، دوپامین که باعث بیداری و افزایش هوشیاری در انسان و حیوانات می شود، هیدراها را خواب آلود می کند. این نشان می دهد که تکامل در این مسیر شیمیایی نقش بسزایی داشته است و در طول صدها میلیون سال از زمانی که تبار انسان ها و هیدراها در مسیر تکامل از یکدیگر جدا شدند ...
اطلاعات دارویی| ژلوفن؛ کاربردها، عوارض جانبی و تداخل های دارویی
آلودگی از عوارض جانبی این دارو هستند. در چنین شرایطی، از انجام کارهایی که به هوشیاری بالایی نیاز دارند (مانند رانندگی) دوری کنید. این دارو همچنین ممکن است باعث خون ریزی معده شود. مصرف هم زمان ژلوفن و الکل احتمال خون ریزی معده را بیشتر می کند. موقع مصرف این قرص، احتمال دارد پوست شما به نور خورشید حساس شود؛ پس حتما ضد آفتاب بزنید و کمتر در معرض نور خورشید قرار بگیرید. قبل از انجام هر نوع ...
خروپف را درمان کنید
خروپف می شود، موقعیت بدن اهمیت دارد. استراحت به پشت می تواند باعث شود زبان و کام نرم شما مانع جریان هوا شود و در نتیجه خروپف کنید.یک راه حل ساده این است که به پهلو بخوابید. این مدل خوابیدن، شرایط را برای عبور هوای بدون مانع فراهم کرده و به کاهش خروپف کمک می کند و خواب آرام تری را به همراه دارد. می توانید از یک بالش بدن استفاده کنید که در طول شب راحت به پهلو بخوابید. از گشاد کننده بینی یا ...
شفابخش های روحی و درمانگران هر دو به نور درمانی معتقدند
توان از آن در مناطقی که چین های پوستی وجود دارد استفاده کرد. UVB باند باریک (nbUVB) – از محدوده باریک تری از طول موج های UVB استفاده می کند. می تواند به مناطق خاص تری، حتی چین های پوستی برسد. PUVA – این درمان با نور UVA همراه با مصرف دارویی به نام پسورالن است که قبل از درمان مصرف می شود. این دارو پوست شما را نسبت به نور حساس تر می کند. پسورالن را می توان به صورت قرص مصرف کرد یا روی پوست مالید. لیزرها – لیزر اگزایمر یک نور UV ساطع می کند. می توان این لیزر را در مناطق خاصی از پوست هدایت کرد. ...