سایر منابع:
سایر خبرها
ارتباط ساعت خواب و ابتلا به دیابت
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ فرقی ندارد که شما تا چه زمانی از شب بیدار هستید و یا در طول روز چه قدر استرس دارید. در هر صورت ممکن است شب ها مجبور باشید که کم تر استراحت کنید و صبح روز بعد احساس خستگی داشته باشید. مطالعات جدید نشان می دهد که خوابیدن به اندازه یک مقدار مشخص هنگام شب، ممکن است خطر دیابت را در افراد بالا یا پایین ببرد، اما به نظر شما چه میزان از خواب و چه نوع خوابیدن، خطر ...
چه زمانی قرص جوشان بخوریم؟
قرص های جوشان ویتامین C به بدن شما کمک می کند تا احساس شادابی بیشتری داشته باشد و پس از یک زمان سخت کار، خستگی بدن شما را کاهش می دهد. با این حال، بسیاری از مردم اغلب نمی دانند که چگونه از جوشان C به درستی استفاده کنند و هر زمان که بخواهند آن را می نوشند. پس آیا نوشیدن C جوشان با معده خالی خوب است یا خیر؟آیا در هنگام گرسنگی باید جوشان C بنوشیم یا نه؟ اگر به متخصصان مراجعه کنید حتما جو ...
علت اصلی سردرد و کمردرد در یک مشکل ساده + درمان
مغز است و هر دو از مناطق بسیار مهم مغز برای تجربه درد به شمار می روند. کمبود خواب منجر به کاهش سطح NADA در TRN، اختلال در عملکرد آن و درد می شود. درد چیزی است که هر فردی در طول زندگی خود تجربه می کند و با گذشت زمان از بین می رود. اما زمانی که درد متوقف نشود و بیش از 3 تا 6 ماه طول بکشد، به عنوان درد مزمن در نظر گرفته می شود. مطالعات گذشته نشان می دهد که درد مزمن هم می تواند علت و پیامد ...
چرا بعضی ها در خواب می میرند؟
معمولا به سه عضو بدن مربوط می شود؛ قلب، ریه ها و یا مغز هنگامی که ما خواب هستیم کمتر احتمال دارد که بتوانیم به سیگنال هایی که ممکن است نشان دهنده مشکلی در این اندام ها باشد پاسخ دهیم. جک فلایر متخصص قلب و عروق در این رابطه می گوید: اگر من ایستاده باشم و ضربان قلبم 10 ثانیه مکث داشته باشد به زمین می افتم و بیهوش می شوم و به زمین افتادنم چندان صدایی خواهد داشت که دیگران آن را می شنوند و کمک ...
داروها و نسخه هایی که برای سرماخوردگی موثر نیستند
را کوتاه کند. ویتامین ث ممکن است برای افرادی که در معرض خطر بالای سرماخوردگی قرار دارند مفید باشد. روی مصرف مکمل های روی ممکن است دوره نقاهت سرماخوردگی را کاهش دهند.مطالعات نشان می دهند مصرف قرص ها یا شربت روی می توانند طول سرماخوردگی را تقریباً یک روز کاهش دهند، به ویژه زمانی که ظرف 24 تا 48 ساعت پس از اولین علائم و نشانه های سرماخوردگی مصرف شوند.اگرچه روی عوارض جانبی هم دارد که قبل از استفاده از آن باید به منظور پیشگیری یا کاهش طول مدت سرماخوردگی با پزشک مشورت کنید. منبع: ایسنا ...
خوردن این غذا ها در وعده شام ممنوع!
هر دوره ای از روز که بدن و مغز قرار است بسیار فعال باشد ایده آل است. خوردن پاستا هنگام شب می تواند باعث احساس سنگینی و بر خواب شما تاثیر بگذارد. کالری دریافتی از پاستا بر متابولیسم و در نتیجه وزن شما نیز تأثیرگذار خواهد بود. بستنی می تواند یک ماده غذایی سیرکننده و خوشمزه برای وعده شام باشد، اما بیشتر بستنی ها حاوی چربی های اشباع شده، قند ها و مواد افزودنی هستند که بر کیفیت ...
صبح قشنگت بخیر!
یک ساعت قبل از خواب به فعالیت های آرامش بخش بپردازید. ساده ترین و در عین حال مؤثرترین روش در این مورد، تکنیک تنفس عمیق است. برای فردا برنامه ریزی کنید: قبل از خواب، تهیه یک برنامه برای روز بعد را به یک عادت برای خود تبدیل کنید. ابتدا فقط می توانید کار هایی را که می خواهید صبح ها انجام دهید، یادداشت کنید. انجام این کار در شب قبل به ذهن شما اجازه می دهد هنگام بلند شدن تمرکز بیشتری داشته باشید ...
علامت اصلی متابولیسم پایین و درمان آن بدون دارو
استراحت افزایش دهد، به این معنی که بدن شما کالری بیشتری در روز می سوزاند. تمرینات قدرتی و وزنه می تواند سلامت کلی را بهبود بخشد و متابولیسم را تحریک کند. 2. دقت در وعده های غذایی تقسیم وعده های غذایی می تواند به شما کمک کند در طول روز احساس سیری و رضایت داشته باشید و هوس شما را برای غذا های ناسالم کاهش دهد. خوردن وعده های غذایی کوچک و مناسب در طول روز می تواند متابولیسم شما را ...
افسردگی پاییزی را چگونه درمان کنیم؟
و این علائم ممکن است هم زمان آغاز شوند و پایان یابند. در نوردرمانی یا درمان با نور روشن که به فتوتراپی هم مشهور است با استفاده از طول موج های خاص، از نور طبیعی روز تقلید و علامت هایی به مغز ارسال می شود که باعث تولید سروتونین می شود. این روش به افزایش هوشیاری و تنظیم ریتم شبانه روزی بدن نیز کمک می کند. در یک کارآزمایی کنترل شده با دارونما در سال 1998 نشان داده شد که دست کم ...
علائم هضم نشدن غذا چیست؟
بتواند بخشی از درمان را به عهده بگیرد. باید غذاهایی برای فرد تجویز شود که هضم و گوارش آن ها آسان باشد و اجازه دهد که مواد مغذی بیشتری به خود جذب کند. ممکن است که متخصص رژیم غذایی شرایط زیر را به شما توصیه کند: مصرف 4 الی 6 وعده در طول روز مصرف نوشیدنی با کالری بالا محدود کردن الکل یا نوشیدنی های کربنی مصرف روزانه مولتی ویتامین بر اساس تحمل بدن فرد محدود کردن مصرف ...
علت سرماخوردگی زیاد چیست؟
آبریزش بینی، گلودرد، سرفه و عطسه همگی از علائم رایج سرماخوردگی هستند. بزرگسالان معمولا 2 تا سه بار در سال سرما می خورند. چنانچه هر سرماخوردگی هفت تا 10 روز طول بکشد، به طور میانگین 18 تا 20 روز از 365 روز سال را بیمار هستید. این مدت زمان ممکن است زیاد به نظر نرسد، اما اگر جزء افرادی باشید که به طور مکرر سرما می خورند، زندگی شخصی و شغلی شما به شدت مختل می شود. اگر همیشه با این مشکل ...
چند راهکار سریع برای کاهش خروپف
...، این درمان های ساده و تغییرات سبک زندگی می تواند یک درمان موثر برای خروپف در خانه باشد. با این حال، زمانی که خروپف با علائمی مانند نفس نفس زدن در خواب، سردرد صبحگاهی، خستگی در طول روز یا احساس شادابی در هنگام بیدار شدن همراه باشد، می تواند به یک مشکل بزرگتر مانند آپنه انسدادی خواب اشاره کند. اگر به آپنه خواب مشکوک هستید، فورا به پزشک مراجعه کنید. یک برنامه تشخیص و درمان مناسب نه تنها می تواند خروپف را کاهش دهد، بلکه علائم مرتبط را نیز کاهش می دهد و منجر به خواب آرام تر و بهبود رفاه کلی می شود. ...
اصلی ترین دلایل ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن
کمبود خواب به گزارش سلامت نیوز به نقل از وب ام دی ، نداشتن خواب کافی می تواند احتمال ابتلا به ویروس ها یا میکروب ها را افزایش دهد؛ همچنین ممکن است اگر خواب کافی نداشته باشید برای بهتر شدن و طی کردن روند بهبودی به زمان بیشتری نیاز داشته باشید. این به این دلیل است که بدن شما نمی تواند سلول ها و پروتئین های ضد عفونت به نام آنتی بادی بسازد که به دفاع در برابر بیماری کمک می کند. بدن شما ...
ساده ترین اقدامات برای درمان سردرد
حالی و بسیاری دیگر از مشکلات از جمله اختلالات بینایی هستند. زمانی که افراد به پزشک برای درمان سردرد مراجعه می کنند، متخصصان اقدامات مختلفی را برای حل مشکل بیمار پیشنهاد می دهند. ساده ترین اقدام، ایجاد یک محیط آرام و بی صدا برای تسکین سردرد است. یک متخصص انگلیسی در این باره می گوید: زمانی که من با سردرد مواجه شوم، فارغ از آن که در چه زمانی در طول روز قرار داریم، اقدام به استراحت در یک ...
اطلاعاتی مفید درباره سرگیجه های کرونایی
.... نظریه احتمالی دیگر این است که سرگیجه به این دلیل رخ می دهد که ویروس به بافت عصبی حمله می کند و به التهاب و سایر علائم مانند میگرن منجر می شود. سرگیجه مرتبط با کرونا چقدر طول می کشد؟ سرگیجه با کرونا یکی از علائم اولیه عفونت به شمار می رود. این وضعیت ممکن است روزها یا هفته ها ادامه داشته باشد. سرگیجه در برخی افراد به دلیل کووید طولانی مدت، هفته ها یا ماه ها ...
بهترین دارو برای خارش بدن
که در فرایند التهاب و خارش نقش دارد، عمل می کنند. آنتی هیستامین ها می توانند علائم خارش را کاهش دهند. کرتیکواستروئید ها نیز برای کاهش التهاب و خارش پوست موثر هستند. کرتیکواستروئید ها به عنوان ضدالتهاب و ضدخارش عمل می کنند و می توانند علائم خارش را بهبود بخشند. با این حال، استفاده طولانی مدت از این دارو ها باید تحت نظر پزشک باشد. استفاده از شامپوهای ضد قارچ می تواند از بروز خارش و عفونت ...
سردی دست و پا کمبود کدام ویتامین است؟
برای تهیه انواع قرص ویتامین به صورت اینترنتی، فقط کافی است وارد فروشگاه مکمل شاپ شوید. فروشگاه مکمل شاپ به عنوان یک داروخانه آنلاین، فعالیتی رسمی با مجوز بهداشت دارد. علاوه بر این برای راحتی حال شما عزیزان، امکان بازگشت وجه تا 7 روز پس از خرید را در نظر گرفته است. ناگفته نماند شما می توانید در داروخانه آنلاین مکمل شاپ نسبت به خرید انواع مکمل بدنسازی نیز اقدام کنید. برای مشاهده قیمت انواع مولتی ویتامین و مکمل بدنسازی، فقط کافی است نام مکمل شاپ را در گوگل جستجو کنید. ...
از بین بردن فوری نفخ شکم با چند درمان خانگی
...> درمان نفخ معده با موز موز به دلیل داشتن پتاسیم برای رفع نفخ موثر است. کوردینگ می گوید: دلیلی که باعث می شود بدن شما آب را حفظ کند، مصرف بیش از حد سدیم است. غذا های غنی از پتاسیم به دفع سدیم و حفظ آب در بدن کمک می کنند. او می گوید: اگرچه خوردن یک موز به طرز جادویی باعث درمان نفخ نمی شود، اما خوردن غذا های غنی از پتاسیم مانند موز در طول روز برای کاهش نفخ مفید هستند. درمان نفخ ...
این موقع از روز موز نخورید
در این مقاله با شما در مورد مضرات و خواص موز ناشتا صحبت می کنیم. موز به عنوان یک میوه سالم و مقوی جایگاه ویژه ای در تغذیه ی ما دارد. این میوه پر از انرژی، پتاسیم، فیبر، و منیزیم است و می تواند انرژی لازم برای شروع یک روز فعال را فراهم کند. اما به گفته برخی متخصصان تغذیه، این میوه برای ناهار یا شام می تواند مفیدتر عمل کند و گزینه ای مناسب برای صبحانه نیست. واقعیت این است که ...
چگونه سرماخوردگی را سریع درمان کنیم؟
بهبود بخشد. بنابراین در طول ساعات شبانه روز یک لیوان از یک نوع از این دمنوش ها استفاده کنید. خاتمه انواع درمان خانگی سرماخوردگی بزرگسالان بهترین تکنیک هایی است که می تواند در کنار درمان های تخصصی و پزشکی روند بهتر شدن سرماخوردگی شما را سرعت بخشد. در صورتی که به یک دستگاه بخور استاندارد و مناسب نیازمند هستید، پیشنهاد می کنیم که محصولات برند امسیگ را مقایسه کنید و در نهایت بر حسب نیاز بهترین گزینه را انتخاب کنید. برای این منظور می توانید به راحتی امسیگ را در گوگل سرچ کرده و در سایت آن، محصولات مختلف را مشاهده و بررسی نمایید. ...
ارتباط خواب با وضعیت سلامت و رشد کودکان
کافی و مورد نیاز برای رشد و سلامت کودکان زیر 5 سال امری ضروری و لازم است. میزان خواب مورد نیاز به سن کودک بستگی دارد. مدت زمان خواب مناسب کودکان زیر 5 سال به شرح زیر است: زیر یک سال: 16 – 12 ساعت یک تا 3 سال: 14 – 11 ساعت 3 تا 5 سال: 13 – 10 ساعت چند نکته برای کمک به بهبود خواب کودکان: یک برنامه منظم برای خواب (رفتن به رختخواب در ...
دکتر فرهمند متخصص جراحی لاغری اسلیو معده
ارائه پشتیبانی پس از عمل، بیماران می توانند نتایج کاهش وزن خود را بهبود بخشند تا نتایج مثبتی در طول سفر کاهش وزن داشته باشند! اگرچه عمل اسلیو معده دارای میزان عوارض نسبتا پاینی است، اما انتخاب یه متخصص جراح لاغری، مانند دکتر فرهمند، می تواند یک عمل ایمن برای شما در پیش داشته باشد. دکتر محمدرضا فرهمند از به اشتراک گذاشتن سابقه عمل جراحی اسلیو معده با بیماران باکی نداشته و می توانید فیلم های ...
عوارض باورنکردنی مصرف زیاد نان
...> خواب آلودگی زیاد بعد از غذا هنگامی که شما نان زیادی را در رژیم غذایی استفاده کنید، میزان انسولین آزاد شده در جریان خون افزایش پیدا می کند. انسولین به تریپتوفان کمک می کند که مدت زمان طولانی تری داخل خون باقی بماند. تریپتوفان یک نوع آمینو اسید است که به تولید سروتونین ملاتونین کمک می کند که دو انتقال دهنده عصبی برای بهبود روحیه هستند. آن ها همچنین خواب را افزایش می دهند و باعث تنظیم ...
این فناوری نوین به تناسب اندام شما کمک می کند!
تحقیقات جدید شواهدی از مزیت جدید هوش مصنوعی در ارتباط با بهبود سبک زندگی ارائه می کند. این مطالعه جدید نشان می دهد چت بات های مجهز به هوش مصنوعی می توانند به افراد در بهبود فعالیت بدنی، رژیم غذایی و خواب کمک کنند. به گزارش همشهری آنلاین، اینکه چت بات ها بتوانند نقش مهمی در ارتقای رفاه و زندگی سالم داشته باشند، می تواند انگشت اتهامی که مدت هاست به سوی چت ربات های هوش مصنوعی گرفته شده ...
درمان فوری آنفولانزا با بهترین داروهای خانگی
واکسن آنفولانزا در بارداری را توصیه می کنند بازهم پزشک متخصص بایستی شما را معاینه کامل داشته و تصمیم بگیرد. همانطور که در مطالب قبلی هم اشاره شد، بهترین زمان برای تزریق واکسن آنفلوآنزا اوایل پاییز است زیرا بدن در این مدت زمان آن را دارد تا قبل از فرا رسیدن زمستان و فصل آنفولانزا ایمنی خود را بالا ببرد. غذاهای سرشار از ویتامین D، میوه ها و سبزیجات حاوی ویتامین C، سبزیجاتی مثل ...
به این دلایل هرگز در شب حمام نروید/عوارض حمام رفتن در شب
برخی بر این باورند که حمام رفتن در شب عوارض جدی دارد که باید از آن به شدت خودداری کرد.هرچند که برخی افراد بر این باورند باید قبل از خواب دوش گرفت تا با بدنی تمیز وارد رختخواب شد. ما اغلب از والدین یا بستگان نزدیک زمانی که تصمیم به حمام کردن در شب داریم می شنویم حمام کردن در غروب برای سلامتی خوب نیست. علت آن را می توانیم چندین بیماری مانند روماتیسم و یا بیماری های دیگر بیان کنیم. ...
تاثیر خوردنی ها بر کیفیت خواب شبانه
هر روز در یک ساعت معین به خواب بروید. ریتم سیرکاردین (شبانه روزی) بدن شما بر اساس طلوع و غروب تنظیم شده است. رعایت ساعت معین برای خوابیدن و بیدارشدن می تواند تاثیر مثبتی در روند خواب شما داشته باشد. از خواب طولانی مدت در طول روز خودداری کنید. درست است که چرت زدن در طول روز می تواند مفید باشد و عملکرد شما را افزایش دهد اما خواب طولانی باعث به هم ریختن ریتم شبانه روزی شما می شود و خواب ...
راهکارهایی برای بهبود کیفیت زندگی سالمندان
توصیه است. این پزشک و متخصص طب ایرانی در خصوص تدابیر خواب و بیداری سالمندان اظهار داشت: سالمندان معمولا به دلیل بیماری و مشکلات اضطرابی کیفیت خواب مطلوبی ندارند. توصیه می شود شام سر شب میل شود و زود بخوابند. نوشیدن شیر گرم می تواند به بهبود خواب کمک کند. معمولا طول خواب شبانه در سالمندان کاهش می یابد که البته این امر با توجه به مزاج افراد متفاوت خواهد بود. وی ورزش و ماساژ و ...
دلیل گلو درد بعد از بیدار شدن از خواب چیست؟
ممکن است شما الرژی نداشته باشید، اما یک ماده تحریک کننده در هوا وجود داشته باشد که گلو درد را ایجاد کند که معمولا بعضی از بو ها، اسپری ها یا گرد و غبار ها باعث ایجاد این وضعیت می شود. در طول این حالات توصیه می کنیم که از این مواد دور بمانید و سعی کنید در یک هوای پاک تنفس کنید که حال تان بهتر شود. هوای سرد و خشک هوای خیلی سرد و خشک باعث اختلال در ایجاد تولید مخاط می ...