خانه
ارتباط خواب با وضعیت سلامت و رشد کودکان
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا درمان های جدیدی برای بی خوابی وجود دارد؟
. - نوشیدن قهوه و چرت زدن ممکن است به شما در طول روز کمک کند. اما تاثیر کافئین ساعت های زیادی در سیستم بدن باقی می ماند و اگر بیش از حد از آن بنوشید به خصوص بعد از ساعت دو بعدازظهر، می تواند خواب تان را مختل کند. اگر چرت زدن بیش از 30 دقیقه طول بکشد یا بعد از ساعت چهار بعدازظهر باشد، می تواند به خواب رفتن را در شب سخت تر کند. - الکل هم خواب را مختل می کند و می تواند باعث بیداری ...
اختلاف وزارت بهداشت با پلیس سر خوردن تخمه شور!
شفا آنلاین سلامت حدود سه هفته پس از رسانه ای شدن اقدام پلیس یزد در توزیع تخمه شور بین رانندگان برون شهری با هدف کاهش تلفات جاده ای، وزارت بهداشت می گوید که خوردن تخمه شور نه تنها بر پیشگیری از خواب آلودگی رانندگان تاثیری ندارد، بلکه مصرف زیاد نمک آنها را در معرض فشارخون قرار می دهد. به گزارش شفا آنلاین : هجدهم مهر ماه بود که سردار عباسعلی بهدانی فرد فرمانده انتظامی استان یزد اعلام کرد ...
نشانه ها و علائم مربوط به مشکلات تیروئید کدامند؟
آفتاب نیوز : از آنجایی که این هورمون ها در بدن نقش حیاتی ایفا می کنند، برهم خوردن تعادل آن ها بدون شک بدن را با مشکل مواجه می کند، زیرا هورمون های تیروئید بر عملکرد مغز و اندام، رشد استخوان، ضربان قلب و عملکرد ماهیچه ها تاثیر می گذارند. مشکلات تیروئید به اختلالاتی در ترشح بیش از حد هورمون تیروئید یا ترشح کمتر از نیاز بدن مربوط می شود. علائمی مانند متابولیسم بالاتر ...
این خوراکی ها را بخورید شب خواب خوبی خواهید داشت
تجربه خواب بهتر، از مصرف این مواد غذایی بپرهیزید بسیاری از مواد غذایی وجود دارند که زیاده روی در مصرف آنها خواب شبانه را دشوارتر می کند. کافئین: بسیاری از افراد برای کسب و حفظ انرژی لازم در طول روز، به کافئین متکی هستند؛ اما مصرف این ماده، به علت اثر محرک آن، در ساعات نزدیک به زمان خواب می تواند به موقع خوابیدن را برای شما سخت تر کند. بهتر است مصرف کافئین را شش تا هشت ساعت قبل ...
ارتباط نگران کننده میزان خواب و ابتلا به دیابت
دهد؟ با ما در این بخش از بهداشت و سلامت نمناک همراه شوید تا به پاسخ این سؤال برسید. افزایش خطر ابتلا به دیابت با خواب ضعیف شبانه بسیاری از ما به خاطر مشغله زیادی که داریم، شب ها کم تر از 5 ساعت می خوابیم. انجام این کار به طور مداوم باعث افزایش خطر ابتلا به دیابت می شود. مطالعات سال 2021 نشان می دهند افرادی که به طور منظم شب ها 7 الی 8 ساعت می خوابند، سالم تر هستند و کسانی که کم ...
تاثیر منفی این 10 شغل بر روی زندگی جنسی| متاهل ها بخوانند
...، الگو های خواب و بیداری و تولید هورمون شما را تنظیم می کند که اگر با ساعات کاری نامنظم مختل شود، می تواند بر تولید هورمون های جنسی مانند تستوسترون و استروژن تأثیر بگذارد. علاوه بر این، ساعات کاری نامنظم ممکن است خوابیدن در زمان مناسب را دشوار کرده و منجر به کم خوابی شود. خواب برای حفظ سلامت کلی شما حیاتی بوده و کمبود خواب می تواند منجر به خستگی و کاهش میل جنسی شود. برخی از مطالعات ...
چه زمانی قرص جوشان بخوریم؟
قرص های جوشان ویتامین C به بدن شما کمک می کند تا احساس شادابی بیشتری داشته باشد و پس از یک زمان سخت کار، خستگی بدن شما را کاهش می دهد. با این حال، بسیاری از مردم اغلب نمی دانند که چگونه از جوشان C به درستی استفاده کنند و هر زمان که بخواهند آن را می نوشند. پس آیا نوشیدن C جوشان با معده خالی خوب است یا خیر؟آیا در هنگام گرسنگی باید جوشان C بنوشیم یا نه؟ اگر به متخصصان مراجعه کنید حتما جو ...
قهوه بخورید اما نه تحت این شرایط!
می شود و به تنظیم متابولیسم و حفظ فشار خون و سطح قند خون کمک می کند. با این حال، سطوح بیش از حد کورتیزول در بدن می تواند باعث مشکلات سلامتی مانند: پوکی استخوان ، فشار خون بالا، دیابت و برخی بیماری های قلبی شود. سطح کورتیزول معمولاً زمانی که فرد از خواب بیدار می شود، به اوج خود می رسد و سپس در طول روز کاهش می یابد. جالب اینجاست که قهوه باعث افزایش تولید کورتیزول می شود و پزشکان معتقدند ...
صبح قشنگت بخیر!
. هضم غذا یک فرایند انرژی بر است و اگر با شکم پر به رختخواب بروید، بدن شما شب را صرف هضم غذا می کند و این باعث بروز الگو های نامناسب در خواب می شود، اما درمان ساده است. فقط باید کمی به هوس خوردن خود غلبه کنید. بر اساس این تکنیک باید زمانی که حدود 80 درصد احساس سیری کردید یا اینکه تا سیری چند لقمه باقی مانده است، دست از خوردن بکشید و در حالی که هنوز کمی گرسنه هستید، غذا خوردن را متوقف کنید. قبل ...
3 ماده غذایی موثر در آرامش خواب آشنا شویم
یکی از دلایل ایجاد بیماری های مزمن است. بادام به همراه چندین نوع آجیل دیگر منبع هورمون ملاتونین است. ملاتونین ساعت داخلی بدن را تنظیم می کند و به بدن سیگنال می دهد که برای خواب آماده شود و بدین صورت به افزایش کیفیت خواب کمک می کند. بادام همچنین منبع بسیار خوبی از منیزیم است که 19 درصد از نیاز روزانه بزرگسالان را تنها در 28 گرم تامین می کند. مصرف مقادیر کافی منیزیم ممکن است به ...
علامت اصلی متابولیسم پایین و درمان آن بدون دارو
با متابولیسم کند ممکن است پوست خشک و تحریک شده را تجربه کنند که در معرض ترک خوردن است. هورمون هایی که فرآیند های متابولیک بدن شما را کنترل می کنند، همان هورمون هایی هستند که به سلامت پوست و ناخن های شما کمک می کنند. عدم تعادل متابولیک ممکن است از طریق تحریک پوست خود را نشان دهد. پوست خشک، خارش دار، پوسته پوسته یا چرب ممکن است حتی با رنگ پریدگی یا رنگدانه های نامنظم همراه باشد. 6. نازک ...
چگونه باید بر بی خوابی نوزاد غلبه کرد؟
...: یک برنامه ی منظم برای قبل از خواب داشته باشید و سعی کنید هر شب در ساعت مشخصی بخوابید. راه هایی برای آرام کردن خودتان قبل از خواب پیدا کنید؛ برای مثال کتاب بخوانید، دوش بگیرید، موسیقی آرامش بخش گوش کنید یا تمرینات تنفسی و آرام سازی عضلات را انجام دهید. نزدیک زمان خوابتان، از مصرف چای، قهوه، نوشابه، نوشیدنی های انرژی زا، شکلات و کشیدن سیگار و سایر محرک ها ...
راهکارهای بیدار کردن فرزندان برای نماز صبح
برای نماز از آنجایی که سرنوشت انسان، به نماز بستگی دارد و دنیا و آخرت انسان، تحت الشعاع این فریضه مهم است، محافظت از اوقات آن دارای اهمیت بسیاری است. صرف نظر از فواید بی شماری که از لحاظ علمی برای نماز، به ویژه نماز صبح به جهت بیدار شدن در ساعات معین از خواب و ساعت REM و جلوگیری از سکته های قلبی و غیره، برشمرده اند، نماز صبح، در تنظیم و سلامت زمان خواب و بیداری و در نتیجه در سلامتجسمی و ...
خواص موز ناشتا + همه فواید و مضراتی که تا حالا نمی دانستید!
تا احساس سنگینی و خواب آلودگی به شما دست ندهد. آیا خوردن موز در شب مشکل ساز است؟ شاید تا کنون چندین بار شنیده اید که مصرف میوه ها و به ویژه موز در شب زمان مناسبی نیست. اما آیا تا به حال از خود پرسیده اید که این قاعده از کجا آمده است؟ موز یک میوه فوق العاده است که از مواد معدنی و ویتامین های فراروانی تشکیل شده است. بر اساس مطالعات آیورودا، یعنی علم پزشکی سنتی هندی، مصرف موز ...
اولین موجود زنده ای که خواب را تجربه کرد!
دریایی در شب 32درصد کمتر از روز است. عروس دریایی ها به پایین افتادن کف مخزن از زیرشان واکنش تأخیری نشان می دادند، اما اگر به آن ها غذا داده می شد به آرامی بیدار می شدند . وقتی کاسیوپیا در طول شب آرامش خود را به خاطر حرکات آزاردهنده ی آب ازدست می داد، روز بعد ضربان نبض کندتر و طولانی تری داشت و نسبت به محرک ها کمتر واکنش نشان می داد؛ درست مثل اینکه دچار کمبود خواب شده باشد. در ...
اختصارات و اصطلاحات رایج پزشکی
. اختصار پزشکی Q qd : هر روز (مانند مصرف روزانه دارو) qid : چهار بار در روز (مانند مصرف یک دارو چهار بار در روز) q2h : هر 2 ساعت (مانند مصرف دارو هر 2 ساعت یکبار) q3h : هر 3 ساعت (مانند مصرف هر 3 ساعت یک دارو) qAM : هر روز صبح (مانند مصرف دارو هر روز صبح) qhs : در هر زمان خواب (مانند مصرف دارو در هر زمان خواب) qod : یک روز در میان(مانند مصرف یک روز در میان دارو) q PM : هر عصر (مانند ...
خواب نامنظم ترشح هورمون رشد را مختل می کند
چه کاری می توانند انجام دهند که قد فرزندانشان کوتاه نباشد. در این زمینه باید بدانیم چه عواملی ترشح این هورمون را تحت تاثیر قرار می دهد. یکی از این عوامل خواب منظم است، در کودکانی که دیر می خوابند و یا الگوی خواب منظمی ندارند، این عامل باعث می شود که ترشح این هورمون مختل شود. چون بیشترین میزان ترشح این هورمون را در شب و دو ساعت ابتدایی خواب داریم از این رو کودکانی که دیر می خوابند یا الگوی خواب ...
چگونه سیستم ایمنی بدن خود را سرکوب می کنیم
...، مانند داروهای شیمی درمانی و داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی، می توانند سیستم ایمنی بدن شما را سرکوب کنند. با تمرینات تنفسی، یوگا یا مدیتیشن، استرس را مدیریت کنید. هر شب 7 تا 8 ساعت بخوابید. از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین های بدون چربی در رژیم غذایی خود استفاده کنید. اگر سیگار می کشید، ترک کنید. مصرف نوشیدنی الکلی تا حد امکان ...
عادت های معمولی که باعث چاقی می شوند
ترکیب وعده های غذایی مغذی، ورزش منظم و یک برنامه کاهش وزن فکر شده ممکن است برای آب کردن چربی های اضافه کافی نباشد. در این صورت ممکن است پای عادت های روزانه ساده به میان بیاید که از آن ها غفلت شده و نیاز به تجدیدنظر دارند. در این مطلب به نقل از روزیاتو مروری بر این عادات داریم که وزن تان را بالا می برند. 1. ناهار نمی خورید: بعضی افراد ناهار نمی خورند چون تصور می کنند کم غذا خوردن برای ...
فال فرشتگان امروز پنجشنبه 11 آبان 1402 | فال فرشتگان الهی متولدین هر ماه | پیام امروز فرشتگان الهی برای ...
دارو کنترل کرد، مرگ غیرمنتظره ناگهانی در صرع (SUDEP) علت اصلی مرگ است. اگرچه دلایل SUDEP کاملا مشخص نیست اما اغلب در شب اتفاق می افتد و برخی تحقیقات نشان می دهد که خواب می تواند خطر بروز آن را افزایش دهد. سکته مغزی همچنین می تواند عامل مرگ ناگهانی شبانه باشد. حدود 25 درصد از سکته ها در طول خواب اتفاق می افتد و شرایطی مانند OSA نیز ممکن است خطر را افزایش دهد. سکته ها زمانی اتفاق می افتند ...
قرص کلسیم و باورهای غلط
یکباره و در یک مقطع موجب افزایش این ویتامین در خون می شود و سپس ناگهان کاهش پیدا میکند که اصلا توصیه نمی شود. خوردن ویتامین دی در طول صبح یا ظهر توصیه نمی شود ولی متاسفانه عده ای از مردم اشتباه مصرف می کنند. آمپول نوروبیون و یک هشدار ضروری سال های اخیر آمپول نوروبیون خیلی متقاضی پیدا کرده، حاوی ویتامین های گروه ب (بکمپلکس) محلول در آب و ویتامین ب دوازده محلول در چربی است. ویتامین ب دوازده ...
تاثیر خوردنی ها بر کیفیت خواب شبانه
را دچار مشکل می کند. ملاتونین هورمونی است که در خواب شما تاثیر می گذارد. فرآورده های ملاتونین در بی خوابی های شبانه موثر است. اما توجه داشته باشید که این دارو باید توسط پزشک تجویز شود. مصرف برخی داروها قبل از خواب می تواند شما را بی خواب کند. بهتر است زمان مصرف داروها را با پزشک یا داروساز خود برسی کنید. از 6 تا 8 ساعت قبل از خواب کافئین مصرف نکنید. کافئین تاثیر ...
مصرف پروتئین شیر پگاه باعث سلامتی انسان می شود + شواهد علمی
.... تنها با خوردن یک صبحانه با پروتئین بالا در طول شبانه روز میتواند این تاثیر را بر روی بدن شما بگذارد. کاهش فشار خون چندین مطالعه نشان می دهد که مصرف بیشتر پروتئین می تواند فشار خون را کاهش دهد. برخی مطالعات کاهش ریسک سکته قلبی را نشان میدهد. کمک به ریکاوری بدن در صورت آسیب دیدگی، مصرف پروتئین شیر پگاه می تواند به بهبود سریع تر شما کمک کند. ...
اشتباهاتی که خانم ها در مورد سلامتی شان مرتکب می شوند
و تمرکزتان افت می کند، دچار اضافه وزن می شوید، نوسانات خلقی پیدا می کنید و بیشتر در معرض بیماری هایی مثل دیابت و بیماری قلبی قرار می گیرید. برنامه منظمی برای خوابتان داشته باشید، دو ساعت قبل از خواب از موبایل و کامپیوتر استفاده نکنید، عصرها کافئین مصرف نکنید و قبل از خواب یک روتین آرامش بخش را برای خود تبدیل به عادت کنید. یادتان باشد خواب بهترین منبع تغذیه کننده انرژی، دقت و تمرکز و سلامت ...
چگونه هورمون های شادی را زیاد کنیم؟
مصرف می کنند و به نوعی نیاز بیشتری به فعالیت و تحرک ورزشی دارند تا این کاهش مصرف را جبران کنند. این کارشناس ورزشی تصریح کرد: قبل از ورزش خوردن بیش از حد کربوهیدارت سبب اختلالات گوارشی می شود و باید از مصرف بیش از حد آن اجتناب کرد. ورزشکارانی که نوع فعالیت آن ها 60 تا 90 دقیقه طول می کشد کربوهیدارات با شاخص قندی کم و متوسط مانند میوه های خشک انتخاب کنند. وی خاطرنشان کرد: مصرف ...
علت عدم تمرکز کودکان دبستانی؛ دغدغه این روزهای والدین
دبستانی و کاهش سطح ایمنی آن ها است. اگر کودک شما 8 تا 10 ساعت توصیه شده در طول شبانه روز نمی خوابد، نمی تواند انرژی لازم برای تمرکز در کلاس را داشته باشد و در نتیجه با کوچک ترین موضوعی به راحتی حواسش پرت می شود. پرخوری یا کم خوری؛ تمرکز کودکان را بهم می ریزد نخوردن صبحانه و رژیم غذایی فاقد مواد مغذی، به ویژه اسیدهای چرب ضروری، می تواند به عملکرد شناختی ضعیف یا همان علت عدم تمرکز ...
ویتامین هایی که ریزش مو مرتبط با تیروئید را متوقف می کنند
تواند به پیشگیری از ریزش مو مرتبط با تیروئید کمک کند؟ بله، درمان تیروئید می تواند به پیشگیری از ریزش مو مرتبط با تیروئید کمک کند. اگر کم کاری تیروئید دارید، مصرف داروهای تیروئید می تواند سطح هورمون های تیروئید شما را به حالت عادی بازگرداند. این امر می تواند به بهبود رشد مو کمک کند. سخن پایانی درباره ویتامین برای پیشگیری از ریزش مو مرتبط با تیروئید ریزش مو مرتبط با ...
ماجراهایی از جشن هالووین / تاریخچه ای درباره ترسناک ترین مراسم دنیا
، دانه های بلغور را می خوردند و بعد از آن آب و غذایی دیگری مصرف نمی کردند. اعتقاد داشتند که با خوردن بلغور قبل از خواب، می توانند خواب معشوقه آینده خود را ببیند. قصه گویی و تماشای فیلم ترسناک نیز، یکی دیگر از مراسمات این شب بود. دور هم جمع می شدند و با گفتن داستان های تخیلی، سعی می کردند که افراد حاضر در مراسم را به شدت بترسانند. فیلم های ترسناک هم نمایش داده می شد که این اقدام، ترس را چند ...
