تاثیر منفی این 10 شغل بر روی زندگی جنسی| متاهل ها بخوانند
سایر منابع:
سایر خبرها
قهوه بخورید اما نه تحت این شرایط!
قهوه طعم مطبوعی دارد و انرژی لازم را قبل از شروع یک روز پرمشغله به شما می دهد. هم چنین فواید سلامتی این نوشیدنی عبارتند از: کمک به افزایش متابولیسم و چربی سوزی، بهبود عملکرد شناختی و حتی افزایش طول عمر. برای بهره مندی از خواص بی نظیر قهوه، به ویژه در آغاز روز، بهتر است معده شما خالی نباشد. به تعویق انداختن نوشیدن قهوه تا بعد از صرف صبحانه یا نوشیدن آن در کنار وعده های غذایی برای بدن بهتر است. ...
سلامت و رشد نوزادان به کیفیت خواب آنها بستگی دارد
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، مطالعات متعددی، ارتباط بین کم خوابی، هله هوله خوردن و ریزه خواری و افزایش دفعات غذا خوردن و در نهایت چاقی در کودکان را نشان داده اند، همچنین از سویی خستگی کودک، مهمترین عامل از بین بردن اشتهای اوست و این امر می تواند بر رشد و وضعیت سلامتی کودک تأثیر بگذارد. در واقع رشد کودک، تحت تآثیر هورمون رشد قرار دارد که بیشترین میزان ترشح این هورمون در خواب است ...
چگونه بر معضل بی خوابی غلبه کنیم؟
...، می تواند خواب تان را مختل کند. اگر چرت زدن بیش از 30 دقیقه طول بکشد یا بعد از ساعت چهار بعدازظهر باشد، می تواند به خواب رفتن را در شب سخت تر کند. الکل هم خواب را مختل می کند و می تواند باعث بیداری های مکرر شود، مدت زمان خواب شما را تغییر دهد، زمان صرف شده در مراحل مختلف خواب را تغییر دهد و کیفیت کلی خواب را برهم بزند. به گفته متخصصان، اگر علائم مرتبط با بی خوابی شما ...
علت بی خوابی
...، خستگی می تواند به موارد زیر مرتبط باشد: 1. کم آبی بدن کم آبی بدن یکی از رایج ترین دلایل برای احساس خواب آلودگی و خستگی است.لی می گوید: افراد پرمشغله گاهی اوقات نوشیدن آب کافی در طول روز را فراموش می کنند. وقتی کم آب می شوید، فشار خون شما کاهش می یابد. این یعنی خون کمتری به مغز و ماهیچه های شما پمپاژ می شود که منجر به احساس خستگی می شود. 2. عدم تعادل انرژی و مواد ...
آب کردن شکم و پهلو با رعایت این چند نکته راحت شد
....مقاومت به انسولین، شرایطی است که در آن سلول های بدن پاسخ مناسبی به انسولین نمی دهند و به دنبال آن جذب گلوکز دچار اختلال شده و به طور ثانویه باعث افزایش قند خون می شود. در حالت مقاومت به انسولین مقدار انسولین تولید شده در بدن طبیعی و حتی بیشتر از مقدار طبیعی است، اما مشکل در پاسخ سلول ها به انسولین است. مقاومت به انسولین معمولا منجر به بروز دیابت نوع 2 می شود. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای ...
جایگزین رایگان و کم خطر برای ویاگرا: ورزش!
کنندگان در آن شرکت کردند، تصادفی سازی شدند و شامل گروه های کنترل هم برای اطمینان از صحت تحقیق بودند. مشخص شد که جلسات ورزشی شامل فعالیت های هوازی مانند پیاده روی یا دوچرخه سواری، که حداقل به مدت نیم ساعت و سه بار در هفته انجام می شود، عملکرد نعوظ را در همه مردان مبتلا به ED بهبود می بخشد. این ارتباط در طیف وسیعی از وزن های بدن یافت شد و به نظر نمی رسید که به شرایط سلامتی یا استفاده از دارو در ...
انجام این 9 کار در اول صبح ممنوع!/ این کارها را نباید اول صبح انجام دهید!
...> مصرف شکر: شکر تصفیه شده اغلب در غذا های اصلی صبحانه مانند غلات، تارت، دونات و سایر شیرینی ها وجود دارد. آنچه ابتدا می خورید می تواند بر احساسات و انتخاب های بعدی در کل روز تاثیر بگذارد. به همین دلیل است که بسیاری از متخصصان سلامت صبحانه را مهم ترین وعده غذایی در روز می دانند. حذف کامل وعده غذایی: نخوردن چیزی یک یا دو ساعت بعد از بیدار شدن می تواند باعث ...
علائم سرطان تیروئید را بشناسید
و عملکرد ماهیچه ها تاثیر می گذارند. مشکلات تیروئید به اختلالاتی در ترشح بیش از حد هورمون تیروئید یا ترشح کمتر از نیاز بدن مربوط می شود. علائمی مانند متابولیسم بالاتر، کاهش وزن، خستگی، ضربان قلب تند، ریزش مو و عصبی بودن، ترشح بیش از حد این هورمون و علائمی مانند افزایش وزن، ضربان قلب کند، حرکت آهسته و افسردگی ، ترشح بسیار کم هورمون تیروئید را نشان می دهند. در این ...
ارتباط ساعت خواب و ابتلا به دیابت
ابتلا به دیابت را افزایش می دهد؟ با ما در این بخش از بهداشت و سلامت نمناک همراه شوید تا به پاسخ این سؤال برسید. افزایش خطر ابتلا به دیابت با خواب ضعیف شبانه بسیاری از ما به خاطر مشغله زیادی که داریم، شب ها کم تر از 5 ساعت می خوابیم. انجام این کار به طور مداوم باعث افزایش خطر ابتلا به دیابت می شود. مطالعات سال 2021 نشان می دهند افرادی که به طور منظم شب ها 7 الی 8 ساعت می خوابند ...
نشانه ها و علائم مربوط به مشکلات تیروئید کدامند؟
، کاهش وزن، خستگی، ضربان قلب تند، ریزش مو و عصبی بودن، ترشح بیش از حد این هورمون و علائمی مانند افزایش وزن، ضربان قلب کند، حرکت آهسته و افسردگی، ترشح بسیار کم هورمون تیروئید را نشان می دهند. در این مقاله وری ول هلث به مشکلات تیروئید و دلایل مربوط به آن پرداخته است. بیماری گریوز بیماری گریوز تیروئید یک بیماری خودایمنی است که در آن سیستم ایمنی بدن به تیروئید حمله می ...
روزانه چند لیوان آب باید بنوشیم؟
های همبند و مفاصل کمک می کند تا به درستی حرکت کنند. این مایع حیاتی، به ریه ها، قلب و سایر اندام ها کمک می کند به طور مؤثری کار کنند. کم آبی بدن ممکن است با خواب آلودگی و کاهش هوشیاری مرتبط باشد و تولید کورتیزول، هورمون استرس را در بدن افزایش دهد. این علائم می تواند بر انگیزه شما برای ورزش، آشپزی در خانه و انتخاب بهتر غذا تأثیر بگذارد. آب فشار خون را تنظیم می کند و نقش مهمی در ...
سردی مدام پا علائم چه بیماری هایی ست؟
بیماری های قلبی هم می توانند با سرد بودن پا ها در ارتباط باشند. درمان این مشکلات زمینه ای برای جلوگیری از عوارض ناشی از گردش خون ضعیف بسیار مهم است. به عنوان مثال، از آنجا که گردش خون ضعیف می تواند در بهبود زخم اختلال ایجاد کند، ممکن است در بعضی موارد به عفونت شدید مانند قانقاریا منجر شود. کم خونی؛ کم خونی متوسط تا شدید یکی از دلایل سردی پا است. در کم خونی، تعداد گلبول های قرمز ...
چربی شکمی و ریسک بیماری های متابولیکی
واقع یکی از لایه های پوست است. این لایه چربی؛ مانند یک سد و ضربه گیر عمل کرده و از عضلات و استخوان های شما محافظت می کند. کمتر پیش می آید چربی زیر پوستی زیاد باشد؛ اما اگر باشد بر سلامتی اثر می گذارد. اختلالات متابولیک و فُرم بدن همان طور که گفتیم عبارت اختلال متابولیک برای طیف گسترده ای از عوارض سلامتی به کار می رود که بر سوخت وساز اثر می گذارند. همه افرادی که با اختلالات متابولیکی ...
نوشیدن آب فشار خون را کاهش می دهد؟
نقش مهم در فشار خون شما ایفا می کند: سدیم به حفظ تعادل مناسب آب کمک می کند تا سیستم های بدن در حالت تعادل ثابت باشند ( هموستاز) سدیم همچنین به انقباض و شل شدن عضلات در سراسر بدن، از جمله عضلات موجود در رگ های خونی کمک می کند. هنگامی که سطح سدیم به طور غیر طبیعی بالا باشد ( هیپرناترمی) یا به طور غیر طبیعی کم( هیپوناترمی)، این عملکردها می توانند به شدت مختل شوند. حتی زمانی که سطح ...
برای واریس به چه دکتری مراجعه کنیم؟
...> برای درمان واریس به چه دکتری مراجعه کنیم؟ همان طور که گفتیم رگ های واریسی خفیف به درمان و مداوای جدی نیاز ندارند. اما موارد جدی و پیشرفته واریس باید حتما تحت درمان قرار گیرند.برای تصمیم گیری صحیح درباره دکتر خوب برای واریس پا و دیگر قسمت های بدن باید این متخصصین مراجعه کنید: متخصصان و فلوشیپ های قلب و عروق جراحان عروق و عمومی جراحان قلب متخصصان پوست چه کسانی در معرض ابتلا به ...
این کار خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش می دهد
تا 1998 و 1998 تا 2001 شرکت کرده بودند. میانگین سنی شرکت کنندگان 69 سال و حدود نیمی از آن ها(52درصد) زن بودند. پیس گفت: ما از این مطالعات برای بررسی چگونگی تغییر خواب عمیق با افزایش سن و اینکه آیا تغییرات در درصد خواب عمیق با خطر زوال عقل در 17 سال بعدی زندگی مرتبط است یا خیر، استفاده کردیم. محققان دریافتند که به طور متوسط، میزان خواب افراد بین دو مطالعه کاهش یافته است که نشان می دهد پیری با از دست ...
مرگ شبانه / چرا بعضی ها در خواب می میرند؟
مردان با این عارضه رو به رو می شوند. ریه ریه ها هم بخش های دیگر بدن هستند که می توانند در مرگ های شبانه موثر باشند. آپنه انسدادی خواب یا OSA که به معنای ساده به معنای بدون تنفس بودن است یکی دیگر از مواردی است که به مرگ شبانه منجر می شود. آپنه یک وضعیت جدی است که اکسیژن از بدن انسان سلب می شود و فرد در خواب به دلیل نرسیدن این اکسیژن جان خود را از دست می دهد. افراد مبتلا به آپنه انسدادی ...
خواب نامنظم ترشح هورمون رشد را مختل می کند
فرزندانشان کوتاه نباشد. در این زمینه باید بدانیم چه عواملی ترشح این هورمون را تحت تاثیر قرار می دهد. یکی از این عوامل خواب منظم است، در کودکانی که دیر می خوابند و یا الگوی خواب منظمی ندارند، این عامل باعث می شود که ترشح این هورمون مختل شود. چون بیشترین میزان ترشح این هورمون را در شب و دو ساعت ابتدایی خواب داریم از این رو کودکانی که دیر می خوابند یا الگوی خواب منظمی ندارند، ترشح این هورمون در آنها مختل ...
علائم اصلی متابولیسم پایین و درمان آن
بدن شما انرژی بیشتری بدهد. در حالی که این عملکرد نقش مهمی در شرایط بقا دارد، اشتها را نیز به طور چشمگیری افزایش می دهد. علاوه بر این، سطوح بالاتر کورتیزول ممکن است باعث شود که شما هوس خوردن غذا های شیرین، شور یا چرب کنید و پتانسیل افزایش وزن را افزایش دهید. 2. شرایط تیروئید تیروئید هورمون تیروئید را تولید می کند که برای کنترل بسیاری از فعالیت های بدن، از جمله سرعت ضربان قلب و سرعت ...
چگونه سیستم ایمنی بدن خود را سرکوب می کنیم
می کند که می توانند عملکرد سلول های ایمنی را مختل کنند. خواب کافی برای عملکرد صحیح سیستم ایمنی بدن ضروری است. وقتی کمبود خواب دارید، بدن شما کمتر قادر به تولید سلول های ایمنی و مبارزه با عفونت ها است. رژیم غذایی نامناسب خوردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای تقویت سیستم ایمنی بدن مهم است. یک رژیم غذایی نامناسب می تواند منجر به کمبود مواد مغذی شود که برای عملکرد ...
خوردن این غذا ها در وعده شام ممنوع!
هر دوره ای از روز که بدن و مغز قرار است بسیار فعال باشد ایده آل است. خوردن پاستا هنگام شب می تواند باعث احساس سنگینی و بر خواب شما تاثیر بگذارد. کالری دریافتی از پاستا بر متابولیسم و در نتیجه وزن شما نیز تأثیرگذار خواهد بود. بستنی می تواند یک ماده غذایی سیرکننده و خوشمزه برای وعده شام باشد، اما بیشتر بستنی ها حاوی چربی های اشباع شده، قند ها و مواد افزودنی هستند که بر کیفیت ...
صبح قشنگت بخیر!
: ورزش سبک باعث ترشح هورمون های مثبت مانند سروتونین و اندورفین می شود و سطح هورمون های استرس مانند کورتیزول را کاهش می دهد. اگر برای ورزش اول صبح انگیزه ندارید، سعی کنید بدن خود را به نحوی حرکت دهید که دست کم ضربان قلب شما را بالا ببرد، هر چند دویدن در اوایل صبح می تواند فوق العاده جوان کننده باشد. یک روش سرگرم کننده و مؤثر برای انجام پیاده روی در صبح این است که موسیقی مورد علاقه خود را گوش کنید ...
تاثیرات باورنکردنی گریه مادر بر جنین!
مانند افسردگی، اضطراب و اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) در کودک را افزایش دهد. افزایش خطر ابتلا به مشکلات رفتاری مطالعات نشان داده اند که گریه مادر در دوران بارداری می تواند خطر ابتلا به مشکلات رفتاری مانند بیش فعالی، اختلال کم توجهی و اختلالات یادگیری در کودک را افزایش دهد. راهکارهای کاهش گریه در دوران بارداری اگر در دوران بارداری احساس می کنید که مستعد ...
3 ماده غذایی که باعث خوابی آرام می شود
مزمن است. بادام به همراه چندین نوع آجیل دیگر منبع هورمون ملاتونین است. ملاتونین ساعت داخلی بدن را تنظیم می کند و به بدن سیگنال می دهد که برای خواب آماده شود و بدین صورت به افزایش کیفیت خواب کمک می کند. بادام همچنین منبع بسیار خوبی از منیزیم است که 19 درصد از نیاز روزانه بزرگسالان را تنها در 28 گرم تامین می کند. مصرف مقادیر کافی منیزیم ممکن است به بهبود کیفیت خواب کمک کند، به ...
نکات طلایی درباره تیروئید
، کاهش وزن، خستگی، ضربان قلب تند، ریزش مو و عصبی بودن، ترشح بیش از حد این هورمون و علائمی مانند افزایش وزن، ضربان قلب کند، حرکت آهسته و افسردگی، ترشح بسیار کم هورمون تیروئید را نشان می دهند. در این مقاله وری ول هلث به مشکلات تیروئید و دلایل مربوط به آن پرداخته است. بیماری گریوز بیماری گریوز تیروئید یک بیماری خودایمنی است که در آن سیستم ایمنی بدن به تیروئید حمله می کند ...
علت سرماخوردگی زیاد چیست؟
قلبی و دیابت قرار می گیرید. اکثر بزرگسالان به حداقل هفت ساعت خواب شبانه نیاز دارند، اما کودکان و نوجوانان باید تقریبا 10 ساعت در شب بخوابند. 5. غذاهای سالم نمی خورید اگر یک رژیم غذایی سالم و متعادل نداشته باشید، عملکرد بدن شما مختل می شود. رژیمی که فاقد مواد مغذی ضروری است یا مقدار زیادی قند و غذای فرآوری شده دارد روی سلامت روده و سیستم ایمنی تاثیر می گذارد و خطر ابتلا به ...