سایر منابع:
سایر خبرها
5 وعده غذایی سالم برای ساعات بعد از ورزش
زیتون و سرکه ) سرو می شود، نه تنها پروتئین، اسیدهای آمینه و فیبر ضروری مورد نیاز بدن را تامین می کند وباعث ترمیم عضلات و بهبود هضم می شود (دانه کینوا از گیاهان بومی آمریکای جنوبی کالری کمی دارد و جایگزین برنج و گندم است. دانه کینوا به سه رنگ سفید، قرمز و مشکی وجود دارد. این دانه سرشار از مواد معدنی و ویتامین ها است). نان تست غلات کامل با آووکادوی خامه ای و تخم مرغ آب پز ترکیبی عالی از چربی ...
طرز تهیه خورش کدو حلوایی با مرغ مجلسی به سه روش
کدوحلوایی خواص بسیاری دارد که به شما پیشنهاد می کنیم از آن حتما در وعده های غذایی تان استفاده کنید. خواص کدو حلوایی را در کتاب کاله بخوانید تا با آن آشنا شوید. در مطالب قبلی دستورغذایی کدو حلوایی با گوشت را گفته ایم، اما این بار طرز تهیه خورشت کدو حلوایی با مرغ به سه روش را خواهیم گفت. مواد لازم برای تهیه خورش کدو حلوایی با مرغ طرز تهیه خورش کدو حلوایی با مرغ 1. مرغ را آماده ...
با این جایگزین های گوشت بیشتر آشنا شوید
و اغلب بهترین منبع پروتئین را گوشت می دانند. طبق نظر کارشناسان تغذیه برای تامین پروتئین مورد نیاز بدن خود حتما لازم نیست از گوشت استفاده کنید و این باور کاملا غلط است که بدون مصرف گوشت نمی توان بدنی قوی و سالم داشت. با تغذیه صحیح می توان طوری عمل کرد که با مصرف حبوبات، تخم مرغ و سبزیجات نیاز بدن به پروتئین به طور کامل تامین شده و هیچ کمبودی احساس نشود. حبوبات از مغذی ترین و همچنین ...
چای چگونه مانع جذب کلسیم می شود؟
مواد معدنی مانند کلسیم اتصال یافته و باعث ایجاد سنگ کلیه می شود. -از مصرف زیاد پروتئین های حیوانی مثل گوشت به خصوص گوشت قرمز، تخم مرغ و نمک پرهیز کنید. - مصرف خودسرانه ویتامین C به دلیل این که می تواند تبدیل به اگزالات شود باعث افزایش خطر ابتلا به سنگ کلیه می شود. پایان پیام/ ...
سالمندان چگونه سلامتی بیشتری داشته باشند؟
...> دریافت ناکافی آهن در سالمندانی که گوشت قرمز، ماهی و ماکیان استفاده نمی کنند، دیده می شود. کمبود آهن به کم خونی، احساس خستگی و ضعف منجر می شود. در انواع گوشت ها، تخم مرغ، حبوبات، مغزها، غلات سبوس دار، میوه های خشک شده (کشمش، توت خشک، برگه زردآلو) و در انواع سبزی خوردن مانند جعفری مقادیر بالایی آهن وجود دارد. روی: کمبود روی موجب بی اشتهایی، مشکلات بینایی و کندی ترمیم زخم ها ...
ویتامین های مورد نیاز فصل پاییز
مهمترین منبع این ویتامین است، ممکن در پاییز و زمستان به میزان کافی در بدن جذب نشود. مواد غذایی مانند زرده تخم مرغ، ماهی، قارچ، انواع پنیر، شیر، حبوبات، روغن ماهی، آب پرتقال و خاویار حاوی مقدار زیادی ویتامین D هستند. علاوه بر این، 15 دقیقه پیاده روی در بعد از ظهر که شدت نور آفتاب کمتر است، برای تامین ویتامین D بدن توصیه شده است. معمولا سطح انرژی بدن در پاییز و به طور کلی فصل ...
لیست کامل بهترین و بدترین غذاها در صبحانه
.... در ادامه چند مورد از بهترین مواد غذایی برای صبحانه را به شما معرفی می کنیم. نان سبوس دار نان یکی از مهم ترین مواد غذایی است که در صبحانه و در کنار سایر مواد غذایی مورد مصرف قرار می گیرد. بهترین نان برای صبحگاه نان سنگک است، البته اگر از آرد کامل و طبیعی باشد. نان سنگک با احساس سیری که به بدن می دهد از هله هوله خوری در طول روز جلوگیری می کند. تخم مرغ ...
قیمت جدید تخم مرغ در بازار
ارزش غذایی دارد. این محصول غذایی یکی از غذاهای مورد علاقه سفره های ایرانی است که در وعده های مختلف هم می توان استفاده کرد. تخم مرغ بیشتر در صبحانه ها و میان وعده ها استفاده می شود که می تواند با پروتئین سرشار، مواد معدنی و وتیامین های فراوان به افزایش سلامتی کمک کند و حتی از برخی بیماری ها نیز پیشگیری کند. برای مطالعه بیشتر درباره قیمت انواع مواد غذایی در بازار روز می توانید به سرویس ...
لحظه ی هولناک سقوط یک پارکورکار از لبه ی ساختمان! | کم مونده بود پرت بشه پایین! + ویدئو
کوکوی عدس یکی از انواع کوکوهای خوشمزه و مجلسی ایرانی است که با مواد متنوعی تهیه می شود، برای مشاهده این آموزش در ادامه با سایت 55 آنلاین همراه باشید. برای تهیه کوکوی عدس مجلسی ابتدا عدس را پس از پاک کردن به همراه 2 لیوان آب و مقدار نمک داخل یک قابلمه مناسب می ریزیم و روی حرارت متوسط قرار می دهیم تا بپزد. در ادامه پیاز را به صورت نگینی ریز خرد می کنیم. سپس به همراه روغن زیتون ...
خطرات جدی گرم کردن غذای باقیمانده
غذایی شود. تخم مرغ گرم کردن مجدد تخم مرغ می تواند منجر به تغییر در ساختار پروتئین آنها شود و باعث مشکلات گوارشی می شود. اگر نیاز به گرم کردن مجدد تخم مرغ دارید، این کار را در دمای پایین انجام دهید و بلافاصله آن را مصرف کنید. چگونه غذا را به طور ایمن گرم کنیم؟ با توجه به مرکز ایمنی مواد غذایی، در اینجا نحوه اطمینان از گرم کردن مجدد غذا آورده شده است: ...
تخم مرغ آب پز یا املت؛ کدام بهتر است؟/ ارزش غذایی این ماده غذایی مغذی
...> املت املت ها، در حالی که خوشمزه اند و در همه وعده ها می توان آن ها را صرف کرد، اغلب شامل پختن تخم مرغ با مواد اضافی مانند پنیر، سبزیجات و گاهی اوقات گوشت می شوند. مشخصات غذایی یک املت می تواند بر اساس مواد تشکیل دهنده آن بسیار متفاوت باشد. در حالی که املت ها به دلیل مواد افزوده شده می توانند حاوی پروتئین بالاتری باشند، همچنین می توانند کالری و چربی های ناسالم بیشتری نیز داشته باشند، به ...
تلیت کمِ کم 100 هزار تومان
...... گذشت آن زمانی که بحث از گرانی که به میان می آمد، آدم به یاد قیمت بالای گوشت، مرغ و برنج می افتاد... الان، اما مدت هاست که همه چیز گران است، از گوشت گرفته تا پنیر، ماست، کشک و بنه... تلیت ماست، کشک، بنه و انار مدت ها پیش غذای ساده ای محسوب می شد؛ چند وقتی است، اما تلیت خوردن هم برای مردم سخت شده و چه بسا که خوردن یک تلیت ساده برای یک خانواده چهار پنج نفره، صد و چه ...
هرآنچه باید درباره فریز کردن مواد غذایی بدانید
ترین روش های نگهداری طولانی مدت مواد غذایی استفاده از سرما و انجماد است. بعضی از مواد غذایی را که قرار است در مدت چند روز مصرف شوند، می توان در دمای بالای صفر نگهداری کرد و همین سرما برای جلوگیری از رشد میکروب ها و آنزیم ها در مواد غذایی کفایت می کند. اما برخی مواد غذایی همچون گوشت و ماهی را نمی توان بیش از چند روز در درمای عادی یخچال نگهداری کرد و برای نگهداری طولانی تر آن ها باید از برودت و سرمای ...
طرز تهیه ته چین گوشت قلقلی و بادمجان
...> مواد لازم: تخم مرغ یک عدد کامل و دو عدد زرده ماست سفت، یک لیوان روغن مایع، یک سوم لیوان برنج، 4 پیمانه زعفران، به میزان سخاوت شما خلال بادام و خلال پسته به میزان لازم زرشک 5 قاشق غذاخوری شکر، یک قاشق غذاخوری گوشت چرخ کرده، 200 گرم پیاز، یک عدد نمک، فلفل سیاه، زردچوبه به میزان ...
انتقاد شدید روزنامه اطلاعات از ردصلاحیت ها از سوی هیات های اجرایی
درجه سانتیگراد به مدت 30 دقیقه قرار دهید تا ته چین طلایی شود. ته چین عدس یک غذای جدید و مجلسی است که می تواند جایگزین مناسبی برای ته چین مرغ یا ته چین گوشت باشد. این غذا طعمی لذیذ و ظاهری جذاب دارد و می تواند مورد توجه همه قرار بگیرد. برای اینکه ته چین شما خوشمزه تر شود، از عدس های پخته شده استفاده کنید. برای اینکه ته چین شما نسوزد، کف قابلمه یا تابه را با ورقه آلومینیومی بپوشانید. می توانید برای تزیین ته چین از سبزیجات معطر، کشمش، خلال بادام یا خلال پسته استفاده کنید. ...
تحلیل بازار اقلام اساسی در هفته ای که گذشت (20 آبان 1402)
قدرت خرید مردم برای گوشت پایین آمده و در مقابل تقاضا برای مصرف حبوبات و برنج بالا رفته و همچنین تقاضا برای انواع نوشیدنی ها و تنقلات مانند کیک، کلوچه و مانند این ها کم شده است. همه مشکلات امروز بازار مواد غذایی به خصوص حبوبات و برنج و روغن از کمبود تقاضا ناشی شده، در عرضه مشکلی نیست. قیمت ها در ثبات است و نوسان خاصی در نرخ انواع کالا در سال جاری مشاهده نشده است. روغن و برنج در ...
ثبات به بازار کالا های اساسی مشهد رسید
سبب شده تا تقاضا برای کالا های اساسی ارزان قیمت تر در بازار افزایش یابد. به عنوان مثال گرانی گوشت سبب شده تا تقاضا برای حبوبات بیشتر شود. همچنین تقاضا برای انواع نوشیدنی، تنقلات، کیک و کلوچه در بازار کاهش یافته است. وی با بیان اینکه امسال قیمت روغن و برنج نسبت به سال گذشته کاهش داشته است، بیان کرد: برنج ایرانی امسال 35 تا 40درصد ارزان تر از پارسال شده است. با وجود کاهش قیمت برنج، بازار همچنان راکد ...
از ثبات نسبی قیمت برنج تا بوی گرانی حبوبات در بازار قزوین
قیمت این کالا 79 هزار تومان بود. با توجه به اینکه میزان جوجه ریزی در واحدهای تولیدی قزوین در ماه های پیشین افزایش یافته، باید دنبال علت افزایش قیمت این کالا بود، چراکه با توجه به نزدیک بودن قزوین به پایتخت این احتمال وجود دارد که مرغ های تولیدی از قزوین به مقصد تهران و کرج خارج شود تا با سود بیشتری به فروش برسند. واردات گوشت گرم هم بازار گوشت قرمز را تنظیم نکرد از زمانی که ...
برای سلامت مغز خود هیچ وقت این غذا را نخورید / تضمین سلامت مغز با مصرف این مواد غذایی
غذایی مصرف این مواد غذایی به نفع سلامت روده ها نیست برای سلامت مغز خود هیچ وقت ای غذا را نخورید چاقی و چالش های سبک زندگی. زمانی که شما مقدار زیادی غذای فرآوری شده می خورید، برعکس این اتفاق می افتد. این غذاها باعث التهاب می شوند که می تواند به رگ های خونی که خون مورد نیاز مغز برای عملکرد بهینه را تامین می کند، آسیب برساند. دکتر رائو می افزاید: “سلامت ...
گواهینامه طلایی رانندگی چیست و به چه کسانی تعلق می گیرد؟
.... به عنوان مثال می توانید از مواد میانی گوشت و سیب زمینی، گوشت و قارچ، سبزیجات و پنیر، یا شکلات و کرم استفاده کنید. برای اینکه پیراشکی ها هنگام پخت به هم نچسبند، می توانید آنها را روی یک سینی که کف آن را با کاغذ روغنی پوشانده اید، قرار دهید. برای اینکه پیراشکی ها ظاهری زیبا داشته باشند، می توانید قبل از قرار دادن آنها در فر، روی آنها زرده تخم مرغ بمالید و با کنجد یا سیاه دانه تزیین کنید. ...
آموزش تهیه آش عباسعلی کرمانشاهی
اهالی کرمانشاه یک نذری متبرک و خوش یمن است. آش عباسعلی به دلیل داشتن گوشت، گندم، برنج و حبوبات بسیار مقوی است. در ادامه این مطلب طرز تهیه آش عباسعلی همراه با نکات مهم و فوت و فن های مربوط به تهیه آن آموزش داده ایم. مواد لازم برای تهیه آش عباسعلی لوبیا چیتی: نصف لیوان عدس: نصف لیوان لوبیا سفید: نصف لیوان نخود: نصف لیوان برنج: نصف لیوان ...
7 عارضه رژیم لاغری سریع
است که شما به ازای هر نیم کیلوگرم از وزن بدن، 13 کالری در روز دریافت کنید. تامین مواد مغذی برای کاهش وزن بسیار مهم است. برای عملکرد صحیح سیستم عصبی و قلب و سلول ها، شما باید روزانه به میزان کافی کربوهیدرات های پیچیده دریافت کنید. حداقل 40 درصد از کالری دریافتی روزانه شما باید شامل کربوهیدرات ها و 20 تا 30 درصد آن، پروتئین (گوشت، ماهی، تخم مرغ، پنیر، ماست و آجیل) باشد و از مصرف روغن های هیدروژنه مانند مارگارین و یا چربی های ترانس خودداری کنید. فراموش نکنید که روند کاهش وزن نیاز به زمان و انجام تغییرات کوچک در سبک زندگی دارد و نباید به سرعت اتفاق افتد. ...
15 ماده غذایی موثر در مقابله با سرطان
- حبوبات - گوشت های غیرچرب - مرغ -ماهی - تخم مرغ - پنیر توفو - آجیل - دانه - غلات کامل - شیر - ماست - پنیر - مواد مشابهی که حاوی چربی کم هستند
برای سلامت بیشتر در فصل پاییز این غذاها را نخورید
، اضطراب، پرهیز از انواع خون گیری از جمله فصد و حجامت مگر به تشخیص پزشک، حمام آب نیمه گرم و ورزش روزانه در فصل پاییز توصیه می شود و معاشرت اجتماعی و غذای مناسب جان و تن را ایمن می کند و از تهاجم باد پاییزی در امان نگه می دارد. منبع: بهداشت نیوز بیشتر بخوانید تب بیماری ها را با این غذاها کم کنید اگر به فکر سلامتی تان هستید این میوه قرمز را بخورید اینفوگرافیک| عصبانیت با بدن ما چه می کند؟ این مواد غذایی مخصوص درمان شکستگی استخوان هاست ...
چه منابع غذایی باعث دفع سُرب می شوند؟
بتواند با شرایط بد محیطی و آسیب رسان به سلول های بدن مقابله کند ضروری دانست و ماهی، گوشت قرمز کم چرب، غلات کامل، حبوبات، تخم مرغ، مرغ، سیر، زردچوبه و قارچ را حاوی این ماده ذکر کرد. رئیس اداره تغذیه بیمارستان مسیح دانشوری، ریزمغذی روی را از مواد مؤثر در تقویت سیستم ایمنی بدن برشمرد و گفت: انواع گوشت، غلات و حبوبات خیسانده شده و ترجیحاً جوانه زده به خصوص غلات سبوس دار از منابع سرشار از روی ...
9 ماده غذایی برای کاهش کلسترول که برخی از آن ها ممکن است شما را شگفت زده کنند
...> به گزارش فرارو به نقل از دیلی تلگراف، نتایج تحقیقات اخیر نشان می دهد که میکروب ها و مواد مغذی مفید موجود در پنیر ممکن است از جذب عناصر ناسالم آن جلوگیری کند. پنیر تنها ماده غذایی ای نیست که پس از مدت ها ارتباط آن با افزایش کلسترول بد دوباره ارزیابی شده است. از سایر مواد غذایی مشابه می توان به صدف و تخم مرغ اشاره کرد. کلسترول چیست؟ کلسترول ماده مومی شکلی است که در خون شما یافت ...
در زمستان این دمنوش ها و مواد غذایی را مصرف کنید
باعث سردی بدن تان به خصوص دست ها و پا های شما می شود. برای رفع کم خونی مصرف مواد پروتئینی مانند گوشت، جگر و... بسیار مناسب است. گوشت گوسفند و شتر طبع گرمی دارند و مناسب فصل زمستان هستند. تخم مرغ تخم مرغ می تواند یک صبحانه ی عالی برای شروع صبح زمستانی شما باشدزیرا به دلیل قدرت آنتی اکسیدانی از بدن تان در برابر بیماری های مختلف محافظت می کند و همواره شما را گرم نگه می دارد. ...
کودکان چقدر باید آهن مصرف کنند؟
کند و کودک ممکن است نیاز به مراجعه به هماتولوژیست کودکان داشته باشد. نوزادانی که کمتر از یک سال سن دارند فقط باید شیر مادر یا شیر خشک حاوی آهن بنوشند. هنگامی که آنها شروع به خوردن غذاهای جامد در حدود 6 ماهگی کردند، غذا باید غنی شده از آهن باشد. همه کودکان باید غذاهایی مانند گوشت قرمز، مرغ، ماهی، سبزیجات برگ سبز و لوبیا مصرف کنند که منبع خوبی از آهن هستند. آهن اکثر منابع ...