خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پماد خشخاش
.... کمی طول می کشد تا پماد کاملاً جذب شود و بعد می توانید لباس بپوشید. اگر هم دوست دارید بیشتر و بهتر جذب شود می توانید بعد از زدن پماد محل مورد نظر را با بانداژ یا یک پارچه تمیز ببندید تا گرم هم باقی بماند. برای آنکه پماد خشخاش بهترین اثر را داشته باشد و درد را به صورت کامل مهار کند، باید در روز 2 الی 3 بار از آن استفاده کنید. همچنین بعد از هر بار زدن این پماد باید آن را به خوبی ماساژ ...
برای سلامت قلب روزانه چند قدم باید راه رفت؟ | راهکارهای حفظ سلامت قلب از زبان 4 متخصص
(ورزش رزمی) انجام داده است تا احساس وحشت کمتری نسبت به این قضیه داشته باشد. او می گوید: فرایندهای بازسازی زیادی وجود دارد که هنگام خواب اتفاق می افتد و تلاش برای داشتن هشت ساعت خواب در روز مهم است. او می گوید که می توان با رعایت بهداشت خواب مثبت، اجتناب از نمایشگرهای موبایل، کامپیوتر، لپ تاپ و تبلت و اولویت دادن به استراحت ، به خواب بهتری دست یافت. آگوستین می گوید: قلب شما یک عضله و یک موتور است ...
آیا شیر سویا برای شما خوب است؟
پاسخ دهی مناسب بدن به انسولین) را بهبود بخشد. علاوه بر این، مواد غذایی منشأ گرفته از سویا اغلب جایگزین گزینه های ناسالم تر در رژیم غذایی می شوند و مصرف مواد غذایی پرکالری و پرچرب را کاهش می دهند. ایزوفلاون های موجود در سویا ممکن است در تنظیم وزن بدن با تأثیر بر هورمون های مرتبط با اشتها و ذخیره چربی نقش داشته باشند. البته باید توجه داشت که کیفیت رژیم غذایی، ورزش، سابقه خانوادگی ...
نشانه های رایج حمله قلبی | پیشگیری از حمله قلبی
حمله قلبی زمانی رخ می دهد که جریان خون به عضله قلب مسدود شده یا به میزان قابل توجهی کاهش یابد. این رویداد می تواند باعث آسیب دائمی به بافت قلب شود. واکنش سریع به علائم حمله قلبی برای به حداقل رساندن عوارض و مشکلات طولانی مدت قلبی ضروری است. به گزارش عرشه آنلاین ، درد یا ناراحتی قفسه سینه در اکثر حملات قلبی وجود دارد، اما ممکن است چندین علامت دیگر نیز وجود داشته باشد. شایان ذکر است که ...
بیماری هایی که با معاینه دندان فاش می شود
است فرد به کم خونی مبتلا باشد، وضعیتی که بدن ، گلبول های قرمز خون کافی برای گردش ندارد. علاوه بر آن، زبان می تواند بافت ناهموار خود را از دست بدهد و به ظاهر صاف برسد. روماتیسم مفاصل: روماتیسم مفاصل ممکن است موجب درد و ورم مفاصل شود ، اما علائم اولیه وضعیت ایمنی بدن نیز می تواند در دهان و به خصوص در جوانان ظاهر شود. بیماران با التهاب فک ،درد فک یا کسانی که نمی توانند دهان خود را بیش ...
علائم و راه های تشخیص آرتروز زانو
آهسته کردن روند آرتروز، باعث بهبود آرتروز نیز می شوند و تاثیری طولانی مدت از خود به جا می گذارند. باقرزادی با تاکید بر اینکه در درمان کم تهاجمی و ایمن تزریق سلول های بنیادی بدست آمده از بافت چربی، بیمار به حفره مفصلی گزینه درمانی مناسب تری است، اضافه کرد: از طریق تزریق داخل مفصلی، عوامل درمانی می توانند مستقیما به محل آسیب دیده برسد و باعث ترمیم غضروف مفصلی شود ضمن اینکه درد و محدودیت ...
لیست بهترین هتل های استخردار تهران کدام اند؟
وجود امکانات و خدمات رفاهی در هتل های تهران نقش مهمی در کیفیت سفر دارد و می تواند یک سفر خاطره انگیز را برای شما رقم بزند. از این رو در این مطلب قصد داریم لیست بهترین هتل های استخردار تهران را به همراه امکانات آن ها معرفی کنیم. در ادامه با ما همراه باشید. معرفی پرطرفدارترین هتل های تهران با استخر در ادامه با ما همراه شوید تا لیست محبوب ترین هتل های تهران از لوکس و 5 ستاره تا ...
8 نشانه کم و زیاد بودن ویتامین دی
از درد مزمن رنج می بردند دچار کمبود ویتامین دی بودند. گیرنده ویتامین دی در سلول های عصبی به نام گیرنده درد، که درد را درک و احساس می کند، وجود دارد. براساس یک تحقیق که روی موش ها انجام شد، کمبود ویتامین دی به دلیل تحریک گیرنده های درد در عضلات منجر به درد و حساسیت می شود. تصویر فردی که درد عضلانی دارد کمبود ویتامین D موجب درد عضلانی می شود. تعدادی از تحقیقات نشان ...
10 راه حل موثر برای جلوگیری از افتادگی و شل شدن پوست بعد از کاهش وزن
... 2-نوشیدن آب: نیاز نیست که شما حتما 8 لیوان آب در روز بنوشید؛ فقط کافی است خود را هیدراته نگه دارید. نوشیدن مایعات هر نیم ساعت یکبار بهترین کاری است که می توانید انجام دهید. اگر از نوشیدن آب خسته شده اید، چای یا آب میوه های سالم را امتحان کنید. هیدراته ماندن بهترین راه برای ترمیم پوست است. 3-طناب زدن: شما باید با وجود شل شدن پوست بعد از کاهش وزن، حتما ورزش ...
آیا می خواهید سینه های بزرگ تری داشته باشید؟ این روش ها را امتحان کنید
بسیاری از زنان تمایل دارند سینه های پرتر و خوش فرم تری داشته باشند، برخی برای رسیدن به اندام دلخواه خود تن به عمل های جراحی می دهند و برخی دیگر ترجیح می دهند به دنبال راه های خانگی بزرگ کردن سینه باشند. خوشبختانه روش های طبیعی خانگی مانند تغذیه و ورزش برای بزرگ کردن سینه وجود دارد که می تواند به شما کمک کند بدون اینکه زیر چاقو بروید به نتایج دلخواه خود برسید. در این مقاله قصد داریم تمامی راه های ...
عادت هایی که باعث آسیب دیدگی پاشنه پا می شوند
پا موثر است اما مراقب باشید که زیاده روی نکنید. مثلا شنا یک ورزش عالی برای استخوان، مفصل و ماهیچه است. رژیم غذایی سالم داشته باشید رژیم غذایی خود را از طریق افزایش منیزیم، سیلیکون و زینک بهبود ببخشید که می تواند عضلات و استخوان های شما را تقویت کند. مواد غذایی حاوی مواد معدنی زیر را مصرف کنید: اسفناج گردو بادام آرد جو چغندر روغن ماهی جعفری ...
لاغری / راهکار موثر کاهش وزن برای بعد از 50 سالگی
...> مصرف قند و شکر را محدود کنید چرا که افزایش قند خون می تواند به افزایش وزن و مشکلات سلامتی منجر شود. خواب کافی به بهبود متابولیسم و کنترل اشتها کمک می کند. اطمینان حاصل کنید که شما به موقع و مقدار کافی خواب دارید. تمرینات کششی مانند یوگا و پیلاتس به افزایش انعطاف پذیری و تعادل بدن کمک می کنند. مصرف پروتئین به افزایش احساس سیری و حفظ عضلات کمک می کند. منابع خوب ...
بلایی که خوردن مرغ خام به سرتان می آورد
بیمار شدن می شود. وجود باکتری های موجود در انواع گوشت نپخته حتی ممکن است به مسمومیت غذایی بیانجامد که در موارد شدید، شاید حتی به مرگ منجر شود. در این بخش بلاهایی که خوردن گوشت و مرغ خام به سرتان می آورد را بررسی می کنیم. مصرف گوشت خام و نپخته یکی از اصلی ترین عوامل وجود مشکل ای. کولی در بدن افراد است که باعث ایجاد علائمی مثل اسهال، استفراغ و دل درد می شود . این علائم معمولاً بین 2 الی 8 ...
انار و این همه خاصیت
کردن آن به رژیم غذایی شما مطمئناً نمی تواند ضرری داشته باشد. تاکنون نتایج دلگرم کننده ای در مطالعات صورت گرفته است و اکنون مطالعات بزرگتری در حال انجام است. پیشگیری از سرطان یکی از مهم ترین خواص انار ترش است. 4- حاوی آنتی اکسیدان انار به عنوان یک میوه، دارای مقدار زیادی آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان ها موادی هستند که به سلول های بدن در مقابل آسیب های اکسیداتیو و رادیکال های ...
روغن های مخصوص ماساژ
به گزارش بازار، بعد از یک روز سخت کاری، هیچ چیزی به مراتب مفید تر از یک ماساژ خوب نمی تواند شما را آرام کند. ماساژ اثرات مثبتی بر بافت ها و عضلات بدن دارد و آرامش و راحتی را به شما باز می گرداند. با این حال، به دلیل تجربه های درد متفاوت در هر فرد، لازم است که نوع ماساژ را بر اساس نیاز ها و سلایق خود انتخاب کنید. همچنین، روغن ماساژ مناسب نیز برای هر شخص متفاوت است و هر روغنی پاسخ گوی ...
راهنمای تمرین با وزنه و ورزش در سن 50 سال به بالا
استخوان و بهبود حرکات فانکشنال روزانه مانند حمل کردن خریدهای خانه یا خم شدن برای برداشتن چیزی از زمین کمک کنند. همچنین به شما کمک می کنند تا در سال های پیش روی زندگی تان احساس بهتری داشته باشید. هدفتان انجام دو تا سه بار تمرینات قدرتی در هفته باشد و اگر دردی را تجربه کردید، تمرین را متوقف کنید. از یاد نبرید که بدنتان را قبل از تمرین به خوبی گرم کنید و با توجه به صدای بدنتان تمرینات را جلو ببرید. تهیه و ترجمه: elmevarzesh. ...
بایدها و نباید های مصرف دارو و مسکن ها در دوران بارداری
داشته باشد. مصرف مسکن استامینوفن در دوران بارداری داروهای مسکن از متداول ترین داروها در جهان هستند که کاهش درد کمک می کنند اما درباره مصرف برخی از مسکن ها هنوز تعارض هایی وجود دارد. برخی از پزشکان برای درمان گرگرفتگی و سردرد در بارداری، استامینوفن تجویز می کنند که معمولا مصرف آن بی خطر است اما در تحقیقات اخیر ثابت شده است که مصرف استامینوفن در دوران بارداری موجب بیش ...
5 مزیت چشمگیر آب نارگیل برای سلامتی
...> گاهی اوقات، ورزش کردن یا از دست دادن مقدار زیادی مایعات، نداشتن تعادل الکترولیت را موجب می شود، به همین دلیل نوشیدنی های ورزشی حاوی الکترولیت بسیار محبوب اند. فقدان تعادل الکترولیت ها زمانی رخ می دهد که مقدار آب در بدن شما - مثلا پس از استفراغ یا اسهال - به شدت تغییر کند. آب نارگیل نسبت به اکثر نوشیدنی های ورزشی قند کمتری دارد. این نوشیدنی حاوی کربوهیدرات، همچنین به بهبود عملکرد عضلات ...
پلی سومنوگرافی مطالعه یا تست خواب
مغز را دچار اختلال میکند پرهیز کنیم .انجام منظم بعضی ورزشها به ویژه ورزشهای هوازی، خلق و خوی مفید و کارکرد بهتر مغز را در پی دارد. ورزش، سلول های اصلی مغز را تولید می کند که این سلولها معمولاً دراثر استرس و پیری کاهش می یابد. این سلولهای اصلی سبب افزایش جریان خون به مغز، تقویت و رشد نورون ها، افزایش آنتی اکسیدان ها و نخستین نورون ها می شود . ورزش کردن، تنش، اضطراب و افسردگی را کاهش می دهد و همچنین سبب بهبود خواب و افزایش انرژی مفید است ورزش میتواند موجب توسعه تاب آوری باشد ...
رهایی از سلولیت و چربی های مقاوم به ورزش
...: چطور از شر سلولیت و چربی های مقاوم به ورزش خلاص شویم ؟ پاسخ: لیزر درمانی نتایج بسیار چشگیری در رفع چربی های سلولیتی دارد و از این رو مورد توجه بسیار از افراد قرار گرفته است. سلولاز روشی کم تهاجی است که در آن یک فیبر لیزری ظریف از طریق برش های کوچکی وارد پوست وارد می شوند و با گرم شدن این فیبر لیزری بافت های چربی سلولیتی از هم گسسته می شوند و پس از بیرون آمدن فیبر لیزر از پوست، با ...
6 عامل مهم در بروز خستگی بیش از حد بعد از فعالیت بدنی
دچار خستگی می شوید، برای بررسی مشکلات احتمالی تیروئید با پزشک تان مشورت کنید. کاهش سطح گلیکوژن: گلیکوژن میزان کربوهیدرات ذخیره شده در بدن است و زمانی که میزان آن کاهش می یابد، بدن برای جبران آن به خصوص حین ورزش، سراغ گلیکوژن ذخیره شده در کبد می رود. بهترین راه برای جلوگیری از کاهش سطح گلیکوژن، مصرف غذا های حاوی کربوهیدرات قبل از انجام ورزش است. بی خوابی و استرس: ...
استفاده از ماساژور پا در کاهش تورم و التهاب پاها در دوران بارداری
باشد و به سرعت به صورت زرد یا سرخ درآید. احساس سنگینی و خستگی : افراد مبتلا به نقص گردش خون، احساس سنگینی و خستگی در پاها را ممکن است داشته باشند، به طوری که حتی پس از استراحت نیز این احساس خستگی در آن ها برطرف نشود. تاثیرات ماساژور بر تورم و التهاب پاها ماساژورها ابزارهایی هستند که برای ماساژ و تحریک عضلات و بافت های نرم بدن استفاده می شوند. این ابزارها معمولاً ...
9 علت مهم که باعث آب شدن ماهیچه های بدن می شود
شما را کوچک تر کند اما اگر از انواع سالم آن استفاده نکنید، فرآیند ماهیچه سازی خیلی خوب انجام نمی گیرد. شما برای ریکاوری عضلات نیاز به کربوهیدرات دارید که در ماهیچه ها ذخیره می شود. ورزش نکردن به دلیل بدن درد اگر درد مزمن دارید، بدانید که ورزش و انجام حرکات قدرتی می تواند درد را بهبود ببخشد . پس با متخصص خود صحبت کنید و نوع ورزش تان را انتخاب کرده و آن را با شدت پایین به انجام ...
جام مقدس مراقبان وزن در دنیا
به گزارش بهداشت نیوز، اگرچه شما نمی توانید سن، جنسیت یا ژنتیک خود را تغییر دهید اما راه های دیگری برای بهبود متابولیسم بدن وجود دارد. در اینجا 8 مورد از آنها را بررسی می کنیم. 1. عضله بسازید بدن شما دائماً در حال سوزاندن کالری است، حتی زمانی که هیچ کاری انجام نمی دهید. این میزان سوخت و ساز در حالت استراحت در افرادی که عضلات بیشتری دارند بسیار بالاتر است . هر یک کیلوگرم عضله حدود ...
چرا بعد از ورزش به شدت خسته می شویم؟
، سراغ گلیکوژن ذخیره شده در کبد می رود. بهترین راه برای جلوگیری از کاهش سطح گلیکوژن، مصرف غذاهای حاوی کربوهیدرات قبل از انجام ورزش است. _ بی خوابی و استرس: داشتن یک روز پر از استرس و خواب بد شبانه، هر دو باعث کاهش سطح انرژی و احساس خستگی می شود. بنابراین اگر حین ورزش احساس خستگی می کنید، باید سبک و روال زندگی، شغل و دیگر روابط اجتماعی تان را از نظر میزان استرس بررسی کنید. _ ابتلا ...
علت مشکلات جنسی زنان چیست؟
تقویت عضلات لگن برای کمک به رسیدن به ارگاسم بهتر داروهای ضد التهابی که باید قبل از رابطه جنسی برای کاهش درد مصرف شوند توصیه های دیگر برای بهبود تجربه صمیمی شما ممکن است شامل موارد زیر باشد: ارتباط بازتر بین شما و شریک زندگیتان، وقت گذاشتن برای رابطه جنسی بهبود صمیمیت با شریک زندگی خود عادات سالم ، مانند به حداقل رساندن الکل ، ورزش کردن و خوردن یک رژیم غذایی سالم درمان یا مشاوره ...
زانو درد عصبی چیست و چگونه به آن دچار نشویم؟
اشاره کرد: کرختی سوزن سوزن شدن و خواب رفتگی احساس سوزش درد بی حسی این علائم می توانند تحت تاثیر دلیل اعمال فشار بر عصب زانو، دوره ای یا مداوم باشند. در صورتی که دو هفته یا بیشتر از فشردگی گذشته باشد، عضلات تحت حمایت عصب پرونئال شروع به تحلیل رفتن می کنند و باعث وخامت آسیب دیگی می شوند. از دیگر علل شایع برای بروز این علائم، فشردگی رشته های عصبی در ستون فقرات کمری است که در این ...
علت و علائم التهاب پروستات را بشناسید
. درمان پروستاتیت باکتریایی نیاز به مصرف آنتی بیوتیک به مدت دو تا چهار هفته (ABP) یا چهار تا دوازده هفته (CBP) دارد. مشکل شدید در ادرار کردن را می توان با گذاشتن کاتتر ادراری یا تجویز آلفا بلوکرها برای شل کردن عضلات داخل و اطراف پروستات درمان کرد. درد پروستاتیت با داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن (ادویل یا موترین) درمان می شود. ماساژ پروستات، پدهای گرم ...
