خانه
آیا می خواهید سینه های بزرگ تری داشته باشید؟ این روش ها را امتحان کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای تنظیم هورمون چه بخوریم ؟
به گزارش بکناپرس به نقل از تودِی ، بسیاری از جنبه های سبک زندگی سالم از جمله رژیم غذایی مناسب، به حفظ تعادل هورمون ها کمک می کند. علت به هم خوردن تعادل هورمونی چیست؟ تعادل هورمونی زمانی به هم می خورد که میزان یک هورمون یا هورمونی خاص در بدن بسیار کم یا بیش از حد شود. اگرچه میزان هورمون ها در طی روز و در طول عمر از جمله در دوران بلوغ و بارداری و یائسگی در نوسان است، عواملی مانند ...
برای پیری پوست خود این کارها را بکنید!
پوست می شود. مصرف بیش از حد نمک، سیب زمینی سرخ کرده، قهوه و شیرینی جات نیز در طولانی مدت به پوست آسیب می رساند و باعث پیری زودرس پوست می شود. بنابراین بهترین حالت کاهش وزن کم کردن نیم کیلو در هفته است. _ استرس: استرس عاطفی طولانی مدت باعث ترشح زیاد هورمون های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین می شود. این هورمون ها روند پیری را با سرکوب سنتز طبیعی بافت همبند، چاقی صورت و آسیب به ...
9 عضو بدن که احتمالاً تغییر خواهند کرد
گذشته دستخوش تغییر شده و پیش بینی می شود به زودی تغییرات بیشتری هم کند. در حقیقت، سریع ترین تغییر در میان اعضای بدن را فک ما داشته است. در آن دوره، زمانی که انسان های اولیه از طریق شکار و جمع آوری غذا زندگی می گذرانند، آن ها به فکی بزرگ و قدرتمند و دندان های بزرگ تر برای جویدن گوشت خام و خرد کردن گیاهان نیاز داشتند. وقتی به آشپزی و کشاورزی روی آوردند، غذای آن ها سفتی کمتری پیدا کرد و به ...
چطور سریعتر وزن کم کنیم؟
.... یعنی 500 کالری سوزانده شده در روز؛ با این حساب در یک هفته شما 3500 کالری می سوزانید که نزدیک به نیم کیلوگرم است. 15. ورزش منظم داشته باشید ترکیب تمرینات کاردیو و قدرتی راهی عالی برای رسیدن به وزن دلخواه است. 16. استرس نداشته باشید استرس نه تنها شما را خسته می کند بلکه می تواند منجر به افزایش وزن نیز شود. زمانی که استرس دارید بدن شروع به تولید هورمون ...
نوسازی و مقاوم سازی بافت های فرسوده در تهران
ناپایداری در بافت فرسوده پایتخت، تصریح کرد: نوسازی بافت فرسوده و مقاوم سازی بافت هایی که به اندازه ای فرسودگی ندارند که بتوانند نوسازی شوند، در دستور کار مدیریت شهری بوده است. این آمادگی وجود دارد و تلاش بر نوسازی و بازسازی و ایجاد آمادگی در دستگاه ها برای خدمات رسانی است. وی همچنین خاطرنشان کرد: بنابر گفته مدیران دستگاه های حاضر در تمرین، با توجه به هماهنگی های صورت گرفته از 2 ماه پیش ...
تزریق چربی در تهران
در اثر استریل نبودن محیط کلینیک و یا عدم رعایت نکات بهداشتی اتفاق می افتد. ماندگاری تزریق چربی انتقال چربی روش نیست که اثر ماندگاری داشته باشد. در بهترین حالت ممکن 3 سال می توانید از نتیجه تزریق بهره مند شوید ولی در اغلب موارد نتیجه تزریق چربی یک سال فقط ماندگاری دارد. البته این موضوع به میزان حرکت عضلات هدف بستگی دارد. برای مثال فرض کنیم که شما تزریق چربی را برای درمان شیار ...
برای سلامت قلب روزانه چند قدم باید راه رفت؟ | راهکارهای حفظ سلامت قلب از زبان 4 متخصص
خواهد بود که پزشک می تواند برای بهبود سلامت قلب به شما بدهد. آگوستین می گوید: سرویس ملی بهداشت بریتانیا 150 دقیقه در هفته فعالیت با شدت متوسط، مانند پیاده روی تند یا 75 دقیقه ورزش با شدت بالاتر، مانند دویدن یا دوچرخه سواری را توصیه می کند. گراهام استوارت، مدیر پزشکی اسپورتز کاردیولوژی انگلستان می گوید: اگر به دوران باستان فکر کنید، ما ماشین نداشتیم، و پای پیاده همه جا راه می رفتیم. تمام فرآیندهای بدن ...
دلایل و راه های درمان جوش صورت را بدانید
پوست می شود. بدین ترتیب، آکنه تحریک و بدتر می شود. ژنتیک عوامل ژنتیکی نیز باعث بروز آکنه ها می شوند. بنا بر یافته های پژوهشی، اگر پدر و مادر شما هر دو آکنه داشته باشند، احتمال بیشتری دارد که شما نیز گرفتار آکنه شوید، در سال های نوجوانی آکنه در بدن شما شدیدتر باشد یا اینکه در بزرگسالی به آن مبتلا شوید. داروها برخی از داروها به ویژه آن هایی که حاوی هورمون ...
(ویدیو+عکس) 3 تمرین غیرمعمول جلوبازو برای رشد حداکثری توده عضلانی
دستیابی به عضلات جلوبازو قابل توجه یک هدف مشترک بین علاقمندان به تناسب اندام و بدنسازی است. برای بسیاری از افراد، عضله دوسر بازویی که رشد چشمگیری داشته نمادی از قدرت، تلاش زیاد و جذابیت است. در حالی که تمرینات سنتی جلوبازو مثل جلوبازو هالتر و جلوبازو دمبل جای خود را در عضله سازی دارند، شناسایی رویکردهای غیرمتعارف برای تحریک رشد عضلات جدید و رسیدن به توان بالقوه این عضله نیز ضروری است ...
برای بدنسازی کش بخرم یا دمبل؟
کش های ورزشی سبک، قابل حمل و نقل و کوچک هستند و حتی در یک کیف دستی کوچک جا می شوند. کش ها برای تمرینات خانگی، ورزش در سفر یا فضاهای محدود عالی هستند. 3. تنوع تمرینی دمبل ها طیف وسیعی از تمرین ها را برای تان امکان پذیر می کنند، از جمله حرکاتی مانند لاری، پرس سینه و پرس سرشانه، لانگ و اسکوات. دمبل ها می توانند عضلات خاصی را هدف قرار دهند یا چندین گروه عضلانی را به طور همزمان تمرین ...
آیا شیر سویا برای شما خوب است؟
پاسخ دهی مناسب بدن به انسولین) را بهبود بخشد. علاوه بر این، مواد غذایی منشأ گرفته از سویا اغلب جایگزین گزینه های ناسالم تر در رژیم غذایی می شوند و مصرف مواد غذایی پرکالری و پرچرب را کاهش می دهند. ایزوفلاون های موجود در سویا ممکن است در تنظیم وزن بدن با تأثیر بر هورمون های مرتبط با اشتها و ذخیره چربی نقش داشته باشند. البته باید توجه داشت که کیفیت رژیم غذایی، ورزش، سابقه خانوادگی ...
عواملی که متابولیسم را کُند می کند
، روی عادات خود تمرکز کنید. یکی از بهترین راه ها برای تقویت متابولیسم، ورزش بیشتر است. به دنبال راه هایی باشید که فعالیت های روزانه خود را بیشتر کنید. * هورمون ها تغییر در هورمون های شما می تواند مصرف انرژی بدن شما را کند، کند که می تواند شما را خسته کند. برخی از شرایط مانند کم کاری یا پرکاری تیروئید و دیابت ، بیماری های هورمونی هستند که بر متابولیسم شما تأثیر می گذارند ...
قفسه بندی فروشگاهی چطور به جذب مشتری و فروش بیشتر کمک می کند؟
دارد که از خرده فروشان درخواست کنید محصولاتتان را در قفسه ها کنار هم قرار داده و یک بیلبورد تبلیغاتی برای خودتان داشته باشید. با توجه به اینکه هدف این است که خرید را برای خریداران آسان کرده و مشتریان جدیدی را به فروشگاه ها جذب کنید، این روش می تواند بیشترین تاثیرگذاری را برای برند ایجاد کند. سخن پایانی از زمانی که محصولاتتان را تولید می کنید باید به زنجیره بازاریابی ...
راه های مقابله با ترس
از جمع های کوچک شروع کنید یا مثلا حتما در جمع صحبت نمایید و با دیگران ارتباط برقرار کنید. بیشتربخوانید: آسیب های مجبور کردن کودکان به شجاع بودن ورزش و اوقات فراغت ورزش یک عامل شاداب سازی و عامل ایجاد ترشح هورمون های شادی در بدن است. سعی کنید با انجام کارهای مورد علاقه و ورزش و نشاط روحیه خود را برای رویارویی با ترس هایتان بالا ببرید. اهمیت ...
به این 10 علت مهم هرگز ایستاده آب ننوشید
اکثریت ما به طور ایستاده آب و دیگر مایعات را می نوشیم؛ دلایل متعددی بر عدم انجام این کار وجود دارد چراکه ایستاده آب خوردن می تواند آسیب ها و ضررهای متعددی را بر بدن و عملکرد آن وارد کند. اگر همچنان قانع نشده اید؛ 10 دلیل زیر حتما شما را مجاب خواهد کرد. بی دلیل نبوده که بزرگان به ما نشسته آب خوردن را توصیه کرده اند. در آموزه های دینی نیز به این امر اشاره شده است. ممکن است هنگام ورزش نیز مربی ...
کاشت و پرورش گل ساکولنت در گلخانه
برای رشد ساکولنت در گلخانه گلخانه برای ساکولنت هایی که نمی توانند به اندازه کافی گرم بمانند یا نور کافی را در محیط های دیگر دریافت کنند. شما همچنان باید این شرایط بهینه رشد را نیز فراهم کنید. 1. نکاتی برای رشد ساکولنت در گلخانه: قرار گرفتن در معرض نور همه نور در گلخانه یکسان ایجاد نمی شود. اکثر ساکولنت ها به حداقل شش ساعت نور روشن و غیرمستقیم در روز نیاز دارند ...
برای درمان چاقی کودکان چه کنیم؟
غذایی سالم می تواند به کودکان کمک کند تا رابطه طولانی مدت و مثبتی با غذا و بدن خود داشته باشند. به گفته این متخصص تغذیه، کودکان همیشه در حال رشد هستند، بنابراین مهم است که کالری آن ها را به شدت کاهش ندهید و روند رشد آن ها را با خطر کمبود مواد مغذی تهدید نکنید. اما با افزایش نرخ چاقی در میان کودکان که خطر ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان و دیابت نوع 2 را افزایش می دهد، کارشناسان نگران ...
بهترین روش نگهداری نان زیاد
...، خارج نمودن هوای موجود در کیسه یا بسته مربوط به نگهداری نان، روند بیات شدن و همچنین تشکیل کریستال های یخ را کاهش می دهد و طبیعی است که نان نگهداری شده پس از خروج از حالت انجماد، شادابی بافت و مزه خود را بیشتر حفظ خواهد نمود. روش های گرم کردن نان فریز شده یکربع تا 20 دقیقه قبل از مصرف، نان فریز شده را بیرون بیاورید و در معرض هوا قرار دهید تا قابل مصرف شود. می ...
راهنمای تمرین با وزنه و ورزش در سن 50 سال به بالا
انجام شود. تمرینات قدرتی به تمرینات وزنه آزاد یا دستگاه ها محدود نمی شوند. شما همچنین می توانید از آب، وزن بدنتان یا کش های مقاومتی نیز برای مقاومت استفاده کنید. تمرینات وزنه و تمرینات هوازی بیشتر افراد بزرگسال از این قضیه اطلاع دارند که به ورزش منظم هوازی مانند پیاده روی، شنا یا دویدن برای تقویت قلب و شش هایشان و همچنین خوش شکل کردن بدنشان نیاز دارند اما شاید تمرین با ...
رهایی از سلولیت و چربی های مقاوم به ورزش
فشار دادن ناحیه ی مورد نظر مواد زائد از بدن خارج می شوند. این روش درمانی همچنین به محکم تر و ضخیم تر شدن پوست نازک شده ی ناحیه ی تحت درمان کمک می کند. نتایج درمانی با روش سلولاز حدود یک سال و یا بیشتر ماندگاری دارد. برای آگاهی بیشتر از اطلاعات درباره ی از بین بردن سلولیت و چربی های مقاوم به ورزش به مطب دکتر امیر مولایی فر - متخصص زیبایی رفتیم. از شما دعوت میکنیم ویدئو زیر را تماشا کنید ...
پلی سومنوگرافی مطالعه یا تست خواب
اندازه معمول در واحد خواب، به خواب می روند، تنها تعداد اندکی از بیماران اظهار می کنند که نسبت به شرایط معمول خواب بدتری داشته اند؛ در این تست، نوار عضله از یکی از عضلات پا برای ثبت حرکات پاها و همچنین از یکی از عضلات چانه برای اندازه گیری انقباضات عضلانی گرفته می شود . اختلالات خواب از داده های تست خواب می توانیم اطلاعات زیادی به دست آوریم که بعضی از آنها شامل میزان تاخیر خواب، مراحل ...
اثر استرس بر بدن
هورمون کورتیزول در بدن شناخته می شود. این هورمون در کوتاه مدت آن چنان اثر منفی ندارد؛ ولی دوره های طولانی مدت استرس، یا استرس های حاد و مکرر می تواند اثرات جدی و مخربی بر اعضای بدن داشته باشد. افرادی که به مدت طولانی تحت استرس هستند عوارضی نظیر سردرد، اختلالات گوارشی، فشار خون بالا، درد قفسه ی سینه و مشکلات خواب را تجربه می کنند. بنابراین بهتر است برای پیشگیری از عوارض استرس، اگر استرس ...
افت قندخون در بیماران دیابتی؛ خطری که باید جدی گرفته شود
انرژی مورد نیاز بدن است، اما نمی تواند بدون کمک هورمون انسولین وارد سلول های برخی از بافت های بدن شود. این استادیار دانشگاه خاطرنشان کرد: هنگامی که سطح گلوکز خون بالا می رود از برخی سلول های لوزالمعده یا پانکراس هورمون انسولین آزاد می شود که این هورمون به گلوکز کمک می کند تا وارد سلول ها شود و سوخت لازم برای آن ها را فراهم می کند. این دکترای تخصصی علوم تغذیه یادآور شد: گلوکز ...
یک روتین شبانه برای کمک به عملکرد بهتر تیروئید
برای سلامت تیروئید مفید است. زیرا ماهی پُر از مواد مغذی لازم برای عملکرد سالم تیروئید است. البته بهتر است ماهی را با مصلح آن مانند فلفل سیاه، زنجبیل یا خرما بخورید. غذاهای دریایی دارای دوز قابل توجهی از املاحی مثل سلنیوم، یُد و زینک (روی) هستند. این مواد معدنی برای تولید هورمون تیروئید مهم اند، خصوصاً برای آنهایی که دچار اختلالات تیروئید می باشند. غذاهای دریایی منابع عالی سلنیوم می باشند ...
مراحل درمان ناباروری
را پس از شش ماه تلاش بی نتیجه آغاز کند. آیا داروهای خانگی برای درمان نازایی وجود دارد؟ برخی از روش های خانگی مانند اصلاح سبک زندگی، حفظ وزن سالم، رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم و تکنیک های کاهش استرس می تواند تأثیر مثبتی بر باروری داشته باشد. همچنین خوردن برخی ترکیبات خانگی مانند عسل و دارچین یا عسل و سیاه دانه نیز می توانند تأثیراتی را برای درمان این مشکل ارائه دهند. با این ...
دلایل جوش زدن صورت و راه های درمان آن
تشدید آکنه در بدن هستند. اختلال غدد درون ریز، دوره های نامنظم عادت ماهانه و افرایش یا کاهش سریع وزن نیز در ظاهر شدن جوش ها بی تاثیر نیست. سیگار کشیدن سیگار کشیدن ممکن است باعث تغییراتی در پوست شود که شکل قرار گرفتن روغن های طبیعی روی صورت را تغییر می دهد. این آکنه ها در برخی زنان به شکل جوش های بزرگ و کیست مانند در سراسر بدن نمایان می شوند. رژیم غذایی با ...
