سایر منابع:
سایر خبرها
بانویی که عاشق ورزشی مردانه است(+عکس)
بانوان هم از نظر قدرت بدنی چیزی از آقایان کم ندارند. با این که نه مسابقه می دهند و نه چیزی. در کشور ما اصلا مسابقه ای برای بانوان برگزار نمی شود که بخواهند با هدف مسابقه تمرین کنند ولی انگیزه ای که دارند کافی است. ما بدون این که مسابقه ای بدهیم هم تمرین می کنیم هم رژیم می گیریم. *انگیزه تان کم نمی شود؟ گاهی بله. *یک بخشی از ورزش سلامتی است اما چه چیزی باعث شده که ...
راهکارهای تغذیه ای برای داشتن قلب سالم
، شکلات، مربا، عسل و نوشابه ها، باعث افزایش وزن، بالا رفتن فشار خون و چربی خون شده و منجر به بروز بیماری های قلبی عروقی می شود. بنابراین باید در برنامه غذایی روزانه از مصرف بیش از اندازه آنان خودداری کرد. - کاهش مصرف نمک: مصرف نمک باید به هنگام تهیه و طبخ غذا کاهش یابد و از نمکدان در هنگام صرف غذا و سر سفره استفاده نشود. همچنین از مصرف غذاهای کنسرو شده و بسیاری از مواد غذایی بسته بندی ...
شرایط مصرف کنسرو در سفر
... پرویز براهویی در گفت وگو با خبرنگار خیرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) منطقه سیستان و بلوچستان، افزود: افرادی که مبتلا به قند خون و یا چربی خون بالا هستند زیاده روی در مصرف باعث اختلال در وضعیت سلامت آن ها خواهد شد، بنابراین برای برخورداری از آرامش و سلامتی در سفرهای نوروزی؛ تعادل در مصرف مواد غذایی را نیز در نظر بگیرید. وی بیان کرد: کودکان باید از مصرف بیش از حد شیرینی و شکلات در ...
مصرف بی رویه آجیل ممنوع
مالتو د کسترین به عنوان ماده نگه دارنده استفاده می شود، این ترکیب قند بالایی داشته و قند خون افراد دیابتی را به آسانی بالا می برد در حالی که این افراد، از علت بالا رفتن قند خون خود، آگاه نیستند. وی پیشنهاد کرد: از خرید مغز دانه های پوست کنده اجتناب کنید؛ چرا که این مغز دانه ها با توجه به راحتی مصرفشان زیاد میل می شوند و این امر می تواند سبب افزایش دریافت انرژی و اضافه وزن شود. ...
احیای روابط رسانه ای در شرایط بی اعتمادی
الفبایی مرتب شده اند و با مروری مختصر می توان صفحه شخص مورد نظر را پیدا کرد و علاوه بر اطلاعات تماس او از وضعیت تماس های گرفته شده خبردار شد. در این فهرست می توانید موارد زیر را درج کنید و برای هر شخص این را تکرار کنید. و این دفتر می تواند به شما کمک کند که فعالیت های خودتان را با روالی منطقی با افراد، موسسات و شرکت ها جلو ببرید: 1. نام سازمان 2. نام شخص مرتبط 3. زمینه ...
غذاهایی که سیستم ایمنی را تقویت می کنند
های مفید در تقویت سیستم ایمنی موثرند؛ همچنین گلوتاتیون موجود در کلم، خواص آنتی اکسیدانی بالایی دارد. **انواع آجیل آجیل حاوی مقادیر بالای پروتئین، ویتامین E و اسیدهای چرب امگا 3 است که از بدن در برابر انواع عفونت ها محافظت می کند. **ماست ماست مملو از باکتری های مفیدی است که از طریق روده جذب می شوند و قاتل انواع بیماری های مرتبط با سیستم ایمنی هستند. **شیر ...
آشنایی با 3 سوغات استان قم
به گزارش پانا از قم، این استان در مسیر ارتباطی 17 استان قرار دارد و وجود اماکن زیارتی حرم مطهر حضرت معصومه(س) و مسجد مقدس جمکران و نیز 3 سوغات سوهان، خرمهره و انگشتر از ویژگی های این استان می باشد. سوهان به عنوان شیرینی خوش طعم معروف ترین سوغاتی قم است اما در کنار آن صنایع دستی همچون خرمهره و انگشتر نیز از دیگر سوغاتی است که می تواند در کنار سوهان برای قم آب و نان داشته باشد، تا زائران ...
چه موادی برای عفونت های ادراری مناسب اند
باکتری های مفید برای بهبود عفونت های ادراری مناسب است و افراد باید سعی کنند برای پیشگیری از این نوع عفونت از مصرف ماست های طعم دار استفاده نکنند. این متخصص ادامه داد: با مصرف روزانه 3 قاشق غذاخوری سرکه سبب فعالیت های مثانه را مناسب و شدت آلودگی را کاهش می دهد و این ماده طبیعی به خصوص برای افرادی که مستعد این بیماری هستند بسیار توصیه می شود. وی در پایان گفت: با مصرف مواد غذایی سالم و مقوی و استفاده از در دوش به جای وان از آلوده شدن مجاری ادرار به میکروب و عفونت های ادراری جلوگیری می شود. ...
نوروز به روایت ادوارد پولاک، طبیب سلطان صاحبقران/ از خلعت های شاه قاجار تا جمعه بازار خانم والده!
.... او پس از 10 سال اقامت در ایران به وطن خود بازگشت و کتابی درباره ایران نوشت، به نام ایران و ایرانیان . او علاوه بر این کتاب، آثار دیگری نیز درباره ایران تالیف کرده است. سفرنامه وی آگاهی های گرانمایه و سودمندی از جغرافیا، تاریخ و فرهنگ ایران را در خود جای داده که هیچ پژوهشگری از آن بی نیاز نیست. پولاک در مقدمه این کتاب می نویسد: در کتاب حاضر کوشش کرده ام از اخلاق و رفتار، آداب و زندگی ...
بهترین عکس های پزشکی سال 2016 (2)
موادی که تا به حال کشف شده است. سلول بنیادی انسان سلول بنیادی قابلیت آن را دارد که به سلول های دیگر تبدیل شود. برای این عکس سلول استخوان لگن انسان در مخلوطی از مواد شیمیایی قرار داده شده تا محیط واقعی داخل بدن که سلول در آن زندگی می کند بازنمایی شود. عرض سلول پانزده هزارم میلی متر است. ویروس ابولا ترشحات مختلف بدن (مثل خون، بزاق، ادرار) باعث انتقال ویروس ...
روش های صحیح تغذیه در ایام نوروز
، فشار خون را بالا می برد و موجب عطش می گردد در این باره باید از آجیل های خام که دارای ارزش غذایی بیشتری است استفاده شود. وی گفت: در این ایام افراد دیابتی باید مراقب مصرف شیرینی جات باشند و قند خود را به طور مرتب کنترل نمایند همچنین شیرینی جات و آجیل زیاد موجب اضافه وزن و چاقی می شود که خود سلامتی را به مخاطره می اندازد. حق ویسی ادامه داد:گاهی مصرف پیاپی آجیل و تخمه باعث می ...
میوه های درخت فناوری در سال 94
وزن 120 کیلوگرم را به راحتی جابجا کند. همچنین این ویلچر قادر است در هر دقیقه 12 پله را طی کند. نانو اسکوپ اتمی پر سرعت یکی دیگر از دستاوردهای محققان که در سال گذشته به مرحله رونمایی رسید نانو اسکوپ اتمی پر سرعت بود که در یک شرکت دانش بنیان تولید شد. این دستگاه، میکروسکوپی است که قابلیت دیدن مواد در اندازه نانو را برای محققان فراهم می کند. نخستین هواپیمای دوزیست ...
سمنو خوردن و این ویژگی های بی نظیر
نمی کنند. علت شیرینی آن ترکیب عصاره جوانه گندم با آرد کامل است. هر 100 گرم سمنو 300 کیلوکالری انرژی دارد. خواص جوانه گندم تغییرات شیمیایی که در دانه ها در حین جوانه زدن رخ می دهد، باعث افزایش املاح و ویتامین های آن می شود. به طور کلی در فرآیند جوانه زدن، ویتامین ها، املاح و پروتئین به مقدار زیادی افزایش می یابد. سمنو دارای ویتامین های K، E، A و ویتامین های B5, B3, B1 و مواد ...
چه جور مرغ سوخاری بخوریم؟
مرغ سوخاری اظهار داشت: در مورد مرغ های سوخاری عمدتا دو نکته مطرح است یکی آرد سوخاری است که به این مرغ ها اضافه می شود و باعث افزایش کالری مرغ سوخاری نسبت به حالتی که بدون آرد سوخاری است، شده و نکته ی دیگر این است که این مرغ ها را در روغن سرخ می کنند که همین سرخ کردن در روغن باز هم کالری این مرغ را بالا می برد به علاوه مرغ های سرخ شده در بیرون هم اصلا مناسب نیست چون مشخص نیست در چه نوع روغنی سرخ شده ...
دلایلی که نشان میدهد مهربانی برای سلامتی مفید است
سالم نگه داشتن جسم و فکر ماست. کسانیکه باور دارند متعلق به یک گروه هستند نسبت به افراد تنهاتر، بیشتر عمر کرده، بهتر فکر می کنند و کمتر دچار بیماری های قلبی می شوند. آنها همچنین خوش بین تر بوده، کمتر افسرده بوده و چندان دچار اضطراب نمی شوند . ازآنجاکه بسیاری از روابط امروز ما دیجیتال شده است، حتی فیسبوکو اینستاگرام هم می توانند این احساس گرم متعلق بودن را ایجاد کند. دیگران را تحسین کنید و ...
تجویزهای ساده طب سنتی برای درخشندگی مو، جایگزین کرم ضدآفتاب و....
محصولات بهتر است با جایگزین کردن آن ها به جای محصولات آرایشی و بهداشتی شیمیایی، سلامت پوست و موی خود را تضمین کنید.در غیراین صورت می توانید با استفاده از ترکیب آرد خالص جو و مقدار اندکی ماء الشعیر بدون افزودنی های مجاز ماسکی تهیه کنید و آن را به مدت 20 دقیقه تا نیم ساعت روی پوست خود قرار دهید . این ماسک علاوه بر آنکه موجب طراوت و نرمی پوست تان می شود، لک های پوست شما را نیز از بین می برد. ...
علائم کمبود منیزیم در بدن
کمبود هر ماده غذایی دیگری بیشتر سبب بروز انواع بیماری ها خواهد شد. افزون بر این، متخصصان می گویند از آنجا که فقط یک درصد منیزیم مورد نیاز بدن در خون ذخیره می شود، اغلب بسادگی هم نمی توان کمبودش را تشخیص داد . با این حال، افراد بسیار کمی از نقش عظیم منیزیم در بدن آگاهند. به عبارت دقیق تر، پس از اکسیژن، آب، و مواد غذایی اصلی، منیزیم را می توان مهم ترین عنصر مورد نیاز بدن به شمار آورد ...
سه پیشنهاد برای اینکه سال جدید را سالم زندگی کنید
به گزارش شفا آنلاین ، کنار گذاشتن نوشیدنیهای شیرین و مواد قندی، پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای، و انجام ورزش های منظم و روزانه شما را برای رسیدن به اهداف سلامتی در سال جدید آماده تر می کند . نوشابه های شیرین نخورید: به گزارش about ، انجمن قلب آمریکا گزارش داده است که به طور متوسط هر آمریکایی در روز 22 قاشق چای خوری شکر مصرف می کند در حالی که این میزان در زنان از 6 قاشق و در مردان از 9 ...
دمنوش هایی برای لاغری شکم
.... علاوه بر این دستورات حتماً این نوشیدنی ها را به برنامه ی روزانه تان اضافه کنید تا مکملی برای رسیدن به هدف لاغری تان باشند. گیاه چای ترش برای کاهش چربی شکمی گل های گیاه چای ترش یکی از بهترین گیاهان طبیعی برای لاغری و داشتن شکمی تخت محسوب می شوند. این گیاه سرشار از آنتی اکسیدان ها است و به دفع چربی ها و نو کردن بافت های بدن و تقویت عضلات کمک زیادی می کند. شما می توانید چای ترش را ...
فواید روزی 10 دقیقه دویدن در روز
برایتان می گوییم که به مرور زمان مشخص خواهد شد و اگر هم به اندازه کافی ورزش نمی کنید، چند نکته کلیدی برایتان داریم تا مطمئن شوید ورزشی که می کنید برای سلامت تان کافی است. حتی دویدن یک مسافت کوتاه هم عالی است پژوهشگران دریافته اند 50 دقیقه در هفته (5 روز در هفته و هر بار 10 دقیقه) دویدن می تواند از بدن در برابر خطر سکته مغزی، آرتریت، دیابت، کلسترول خون بالا، فشار خون بالا و حتی برخی ...
چگونه "پیر" نشوید؟
فرآیند مولکولهای بی ثبات به ساختارهای سلولی نظیر تلومر آسیب می زنند. با بالا رفتن سن، بدن توانایی خود را در خنثی کردن مولکولهای بی ثبات از دست می دهد. تلومر شما شاخص طول عمر شماست. هر چقدر تلومر کوتاهتر شود، وقت کمتری برایتان باقی مانده است. اما خبر خوش اینجاست که مواد مغذی و آنتی اکسیدانهایی وجود دارند که می توانند با این فرآیندهای پیر شدن مقابله کنند و حتی ممکن است بتوانند طول تلومرهای ...
بهترین مکمل های غذایی برای افزایش وزن
ماکارونی اضافه کنید، آنها را له کنید و بعنوان چاشنی به مرغ و ماهی بزنید، یا از آنها بعنوان یک میان وعده لذت ببرید. چنین می توانید کره های آجیلی را روی کراکر، نان یا میوه پخش کنید تا کالری مصرفی تان را افزایش دهید. فقط حتما آجیل و کره های آجیلی بدون نمک را انتخاب کنید تا مصرف سدیم تان را به حداقل برسانید. * برای افزایش وزن مصرف روغن فراموش نشود مصرف روغن ها به افزایش وزن کمک می کند. در ...
در ایام عید اینطوری آرایش کنید!
دیگر این که کرم پودرهای حاوی مرطوب کننده نسبت به انواع دیگر و پودرها بهتر روی پوست می خوابند؛ به اندازه یک سکه کوچک کرم پودر در کف دست تان بگذارید، بعد همانند مرطوب کننده با نوک انگشتان به صورت بمالید. رنگ های تیره کوچک کننده اند با بالارفتن سن لب ها به طور طبیعی حجم خود را از دست می دهند و مسلما هیچ خانمی هم دوست ندارد لب هایش کوچک تر بشود، علاوه بر این رنگ های تیره، سفیدی دندان ها ...
شارژ گوشی های آینده با شکر!
وارد بازار خواهد شد که دارای بخش لیتیومی خواهند بود و از طریق شکر شارژ می شوند. این تیم تحقیقاتی، وقتی کار روی پروژه را شروع کرد، مجبور بود تا از مواد احتراق زا برای ایجاد گرما در نانو لوله ها استفاده کند؛ اما بعدها موفق شد تا این گرما را از طریق شکرِ چقندرِ قند ایجاد کند. یکی از مزایای این پروژه آن است که منبع قدرت به مرور زمان انرژی را از دست نمی دهد. به عبارت دیگر، باتری ...
تاریخی های خوشمزه: داستان آدامس
.... در سال 1928 میلادی، یکی از کارمندان او به نام والتر دیمر (Walter Diemer ) سرانجام فرمولی موفقیت آمیز آماده کرد و توانست به لطف آن اولین آدامس بادکنکی تجاری با نام Dubble Bubble را بسازد. امروز آدامس در طعم ها و اشکال مختلفی به فروش می رود و برخلاف آنچه گفته می شد، امکان آنکه آدامس قورت داده شده برای سال ها به داخل معده ما بچسبد وجود ندارد. البته لازم است یادآور شویم که ماده اصلی سازنده آدامس غیرقابل هضم است اما بدون هیچ مشکلی از سیستم گوارشی انسان عبور کرده و درست مانند هر غذای دیگر از بدن خارج می شود. ...
برخی خوراکی های انرژی زا
این افراد نمی توانند حجم زیادی از مواد غذایی را در یک وعده غذایی تحمل کنند پس باید تعداد وعده های غذایی خود را افزایش دهند ولی کالری آن را بالا ببرند. اصفهانیان در خصوص مواد انرژی زا تاکید کرد: آجیل و مغزها یکی از مواد غذایی است که از نظر انرژی فوق العاده به حساب می آیند و نقش کلیدی برای تبدیل قند به انرژی در بدن دارند و نیز مقدار فیبر موجود در آنها بسیار بالا است که افراد می توانند از ...
راه های جلوگیری از چاقی کودکان در نوروز را بدانید
وزن اضافه می کند و چاق تر می شود صرفا به خاطر مصرف تنقلات، کالری بیشتری دریافت کرده است و نه مواد مغذی بیشتر! 3. برای کنترل مصرف تنقلات کودک بهتر است برنامه غذایی کودک را به صورت منظم نگه داریم. به این صورت که ساعت 8-9 صبح، صبحانه؛ ساعت 11، میان وعده، ساعت 1ظهر، ناهار؛ ساعت 4عصر، میان وعده دوم و حداکثر ساعت 8 شب نیز شام را صرف کند. مخصوصا وعده های صبحانه و ناهار حتما رعایت شوند و از ...
پروین: این بچه تو روی من میگه استقلالیه!/ فقط برای درآوردن بازیکن ها به کلانتری رفتم!
میان شما و دیگران قائل می شدند. ورود شما به استادیوم ها و صدا زدن اسم تان هنوز برای آنهایی که آن زمان به استادیوم می آمدند خاطره انگیز و جالب است. اونا مال جوونیام بود. الان دیگه یواش یواش پا تو سن گذاشتیم و باید بشینیم کنار خونه. اونا مال جوونیا بود... یادش به خیر حیف که خیلی زود گذشت حتی خودمم باورم نمیشه که عمرم به این زودی رد شده! * لطف می کنید و در مورد ماجرای بند کفش تان ...
جایگزین های طبیعی و مفید برای آب سرد
مواد غذایی را کم می کند خوردن آب سرد موجب کاهش ATP سلولی در بدن می شود که می تواند موجب اختلال عملکرد بسیاری از سلول ها شده و باعث بروز بیماری می شود. وی شربت های محلی را جایگزین مناسبی برای مصرف آب سرد دانست و افزود: شربت زعفران با سکنجبین، شربت بیدمشک با سکنجبین، شربت بهار نارنج با سکنجبین، شربت نعناع با سکنجبین، شربت عرق یونجه با سکنجبین می تواند به عنوان بهترین جایگزین در سبد ...
گفتگو با اولین ناوخدای صنعت نفت/ از تحصیل در انگلیس تا تظاهرات در لندن به حمایت از دکتر مصدق
...، روز معلم، یکی از دانشجویانم که دریانورد است، از برزیل به من زنگ زد و گفت هر چه دارم از شما دارم. آیا حاضرید این جزوات دستنویس را به موزه نفت اهدا کنید؟ آن وقت در عوض چه به من می دهید؟ (می خندد). راستش از روی اینها تدریس می کنم. می توانید از آنها عکس بگیرید. اما عکس ها و مدارک قدیمی دارم که باید بروم در خانه و دنبال شان بگردم. به من وقت بدهید، حتما برای تان می آورم. 304 ...