سایر منابع:
سایر خبرها
راهکارهایی برای پیشگیری و کنترل دیابت
می شوند و حجم مدفوع را افزایش می دهند. افزایش سرعت حرکت دستگاه گوارش سبب کاهش جذب مواد قندی و پیشگیری از دیابت می شوند. مصرف چربی را کاهش دهید مصرف بیش از حد چربی و روغن، علاوه بر مشکلاتی که برای سیستم قلب و عروق ایجاد می کند، سبب افزایش کالری دریافتی و نهایتا بروز اضافه وزن و چاقی می گردد که هم زمینه ساز و هم تشدید کننده دیابت است. استفاده از اسیدهای چرب غیراشباع ...
مهم ترین ویتامین های مورد نیاز بدن
اثرات غیر قابل انکار دارد؛ به عنوان مثال باعث کمک به جذب بهتر کلسیم در کلیه و روده می شود. در نبود یا کمبود این ویتامین احتمال بروز دیابت نوع یک افزایش می یابد. منابع تأمین ویتامین D: نور خورشید، قارچ خوراکی، کره صبحانه، کشک، ماهی های تن و ماهی آزاد. به خاطر بسپارید که مواد معدنی ذکرشده تنها بخشی از عناصر شیمیایی مورد نیاز بدن را شامل می شوند و علاوه بر لطمات ناشی از کمبود این ویتامین ها، زیاده روی در مصرف و افزایش سطح و میزان آنها نیز بی خطر نیست. ...
دریغ از یک عذرخواهی!
، در حال القای این دروغ خطرناک هستند که همه مشکلات-هسته ای و غیر هسته ای- قابل حل است اما، بدون آمریکا خیر! که در پاسخ باید گفت، آمریکا اگر حلّال مشکلات ما بود، به تعهدات واضحی که در برجام داده بود، عمل می کرد. آمریکایی ها صراحتا می گویند برجام همین بود که دیدید و منتظر بهبود شرایط اقتصادی تان نباشید. آنها حتی بدعهدی که کرده اند را نیز پنهان نمی کنند. اعتماد به کشور بدعهدی با مختصات آمریکا، در خوش ...
سحر زکریا چگونه وارد کمدی شد؟
مفید برای خانواده اش است. برای تکیه گاه بودن اول دختر باید سعی کند به استقلالی نسبی برسد و بد و خوب زندگی را یادگرفته باشد. زن اصلی ترین تکیه گاه است و باید درس مقاومت و صبوری را آموخته باشد تا در سختی های زندگی امتحانی درست پس بدهد. آیا شما در زندگی تان به اصول اقتصادی توجه دارید و اهل صرفه جویی هستید؟ بله، بدون صرفه جویی منطقی ادامه حیات ممکن نیست. توجه به اصول اقتصادی هم ...
فرزانه فصیحی، سریع ترین دختر ایران را بشناسید
این فیزیک بدنی بتوان مدال بگیرم یا رکورد بزنم. من قد خیلی بلندی ندارم یا گام هایم کشیده نیستند، این برای یک ورزشکار دوومیدانی حسن نیست اما به خاطر سابقه ژیمناستیک و بدن عضلانی ای که دارم، توانستم این مشکل فیزیکی را برطرف کنم و عوض جثه ریزم، انفجاری می دوم. هیچ وقت فکر نکردی اگر قد بلندتری داشتی ،خیلی شرایط بهتر می شد؟ نه، من با همین شرایط رکورد زدم. اصلا بگذاریم بگویم که در این رشته ...
منوچهر هادی و یکتا ناصر و من سالوادور نیستم !
روزمره و زندگی افراد زیاد فرقی نمی کند. ولی در ایران شوخی ها در فیلم و یا زندگی روزمره کلا متفاوت است. الان یکی از ویژگی های فیلم این است که بار بخشی از شوخی ها روی دوش شماست. مثلا در فیلم نهنگ عنبر شخصیت مهناز افشار شوخی خاصی ندارد ولی شخصیت الهام- یکتا ناصر- جدا از نقش ایزدی در فیلم شما شوخی زیاد دارد. یکتا ناصر: به نظر من دلیلی که در هر فیلم باعث خندیدن و به وجد آمدن مخاطب می شود، هم ذات ...
برخورد با متقلبان طب سنتی تشدید می شود
مغازه ها نه تنها ادعای دروغین و تجویز بی اثر برای درمان بیماری انجام می شود بلکه گاهی به نام دارو، مواد محرک و روانگردان به مراجعه کنندگان داده می شود که اعتیادآور و بسیار خطرناک هستند. حریرچی اضافه کرد: این افراد غیر مسئول با تجویز خودسرانه و غیر علمی مواد مختلف گاهی عوارضی را برای سلامت مردم به وجود می آورند که تا آخر عمر و طولانی مدت افراد را گرفتار می کنند و باعث نارسایی و آسیب جدی ...
اسم های خز و کیلومتری فیلم های سینمای ایران
: فیلمی دیگر از دفتر پویافیلم که باید باز هم انتخاب نام آن را به حساب عبدالله علیخانی و حسین فرح بخش گذاشت. فیلم سوغات فرنگ قرابتی تماتیک با اسمش دارد. یک فیلم راحت الحلقوم و صرفا برای گذراندن وقت. آن زمان شبکه نمایش خانگی رونق نداشت وگرنه سوغات فرنگ مناسب عرضه در این شبکه بود نه اکران در سینما. در این صورت باید آن را جزو فیلم های شانه تخم مرغی رده بندی می کردیم. اسامی خاص خوش ...
میوه های بی نظیر برای کاهش وزن
بد خون نیز عالی است. از آنجا که می تواند با سلول های چربی مقابله کند برای افراد دارای اضافه وزن مفید خواهد بود. موز موز میوه بسیار سالمی است زیرا سرشار از پتاسیم و فیبرهای غذایی است. این میوه برای همه افراد چاق مفید است البته نباید در مصرف آن زیاده روی کرد زیرا قند بالایی نیز دارد. موز تنها میوه ای است که ویتامین B6 دارد که می تواند سیستم ایمنی را تقویت کند و خطر ...
توصیه معاون بهداشت به دانش آموزان برای مصرف ویتامین D
. وی با بیان اینکه کم تحرکی و تغذیه نامناسب سلامت افراد را به خطر می اندازد، اظهار کرد: اگر شما دانش آموزان این موارد را رعایت نکنید، وزن تان اضافه می شود. راه رفع چاقی و اضافه وزن، اصلاح عادات غذایی و تحرک است. معاون بهداشت وزارت بهداشت ادامه داد: بنده اگر بتوانم روزی نیم ساعت می دوم. شما دانش آموزان نیز باید تحرک داشته باشید و روزانه یک ساعت ورزش کنید. از نظر روانی، باید ...
10 سال بیشتر عمر کنید!
داشته باشید اگر محل کارتان به خانه تان نزدیک است، با یک تیر دو نشان بزنید و پیاده به خانه برشد. با این کار نه تنها هزینه رفت وآمدتان را پایین می آورید، بلکه 7سال هم به عمرتان اضافه می کنید. به نوشته هلث، محققان معتقدند هر روز پیاده روی کردن، حتی اگر 25دقیقه به طول بینجامد، باعث طول عمر می شود. به گفته آن ها 25دقیقه راه رفتن سریع روزانه شاید تاثیر خارق العاده ای روی کاهش وزن و آب ...
آداب ویژه تغذیه اعتکاف/ از غذای روح غافل نشوید
کافئین موجود در چای، باعث دفع مقادیر زیادی آب و نمک های معدنی مورد نیاز بدن می شود. بهتر است در سحر آب کافی نوشیده و از خوردن نمک، فلفل و ترشی خودداری شود. وعده غذای افطار و سحری جزء مواردی است که باید مصرف شوند ولی نوع غذا باید متناسب با وضعیت و مزاج بدن فرد باشد. بعد از خوردن سحری بلافاصله نخوابید، چون وضعیت درازکش سبب برگشت مواد غذایی به مری و ترش کردن می شود. آداب افطار ...
10 بیماری شایع اینترنتی
درون رگ، ترومبوز گفته می شود. منظور از ترومبوز وریدی، تشکیل لختة خون در رگ های وریدی است که غالباً در پا ها پدید می آید و علّت اصلی آن، بی تحرّکی و کم شدن آب بدن است. نشستن برای ساعت های طولانی پشت رایانه می تواند باعث ترومبوز وریدی گردد. به تازگی در هواپیماهای مسافربری نیز اطلاعات هشدار دهنده ای دربارة ترومبوز وریدی به مسافران داده می شود و به آن ها توصیه می گردد تا برای ساعت های طولانی بی حرکت بر ...
مصرف روزانه این ماده مغذی سلامت شما را تضمین می کند
؛ همچنین گزینه بسیار مناسبی برای کودکان کم وزن محسوب می شود، چون انرژی بسیاری در اختیار آنها می گذارد. وی در خصوص فیبر موجود در گردو عنوان کرد: گردو سرشار از فیبر است و این فیبرها تاثیر به سزایی در عملکرد روده ها دارند؛ در واقع باعث می شوند روده ها کار دفع را راحتتر انجام دهند. فرح بخش در پایان درخصوص عوارض ناشی از مصرف بیش از حد گردو یاد آور شد: تنها عارضه مصرف زیاد گردو چاقی است، برای همین افراد در گروه های سنی مختلف باید در مصرف گردو اعتدال را رعایت کنند تا دچار عوارض ناشی از اضافه وزن نشوند. ...
معتاد، بیماری نیازمند پذیرش مجدد جامعه / فعالیت 22مرکز ترک اعتیاد در قم
غیرمجاز از همان ها که بدون هیچ جواز کسبی روی پرده ای نوشته اند آرایشگاه فلان و در گوشه ای از خانه ای بساط کار درست کرده اند با دو خانم آشنا می شود که بعدها در می یابد آن ها دو توزیع کننده مواد هستند که طعمه هایشان را این گونه مکان ها به دام می اندازند. به فریده می گویند چرا اضافه وزن، چرا ورزش و رژیم سنگین، درمان کارت پیش ماست و این چنین می شود که فریده را در دام خود می کشند و همان می شود که ...
چرا هر روز باید زنجبیل مصرف کنیم؟
. این تاثیر به قدری عالی است که بعضی از متخصصان توصیه می کنند زنجبیل به عنوان درمان جایگزین برای بهبود بیماری هایی مانند آرتریت استفاده شود. به علاوه، این کاهش التهابات مزمن در همه بدن موجب کاهش خطر ابتلا به سرطان می شود. مقابله با دیابت مصرف روزانه زنجبیل می تواند مقدار قند خون را تا حدود 30% کاهش دهد. همچنین تولید انسولین را در بیماران مبتلا به دیابت نوع 2، 10% بالا می برد. البته در هر ...
با این مواد غذایی وزن خود را افزایش دهید
روحی هم باعث بی اشتهایی در فرد می شود. وی ادامه داد: این افراد می توانند از گروه چربی ها به شرطی که از چربی های مفید باشد، بهره ببرند تا وزن خود را افزایش دهند؛ به عنوان مثال: این افراد می توانند از خانواده مغزها و آجیل ها بیش از سایر افراد استفاده کنند چون این مواد مغذی علاوه بر املاح و مواد معدنی حاوی چربی های انرژی زا است و با حجم کم، مقدار بسیار زیادی انرژی را وارد بدن می کنند. فرح ...
نظر اصولگرایان در مورد احمدی نژاد/دولتی ها ریاست لاریجانی را ترجیح می دهند/ یک دوره ای بودن دولت روحانی ...
شاید زود به نظر برسد اما به عنوان یک پیش بینی، به نظر شما ترکیب فراکسیون ها در مجلس آینده چگونه خواهد بود؟ حبیبی: همه افراد بر اساس تقسیم بندی اصلاح طلب و اصولگرا، وارد مجلس نشدند و یک عده ای هم واقعا مستقل هستند. یک عده ای هم طرفدار دولت اند اما با اصلاح طلبان هماهنگی دارند. پیش بینی من درباره ترکیب فراکسیون ها در مجلس آینده این است که دو فراکسیون شاخص تشکیل خواهد شد؛ یکی فراکسیون اصلاح ...
این مواد غذایی خوشمزه را هرگز فریز نکنید !!!
این مواد غذایی قابلیت فریز شدن ندارد!! کیک های با رویه های خامه ای رویه های خامه ای کیک ها که نرم و کرکی هستند و با سفیده ی تخم مرغ و یا خامه ی زده شده تهیه و پخته می شوند، وقتی فریز می شوند، این پوشش ها نرم و روان شده و مایع غلیظی از آن ها خارج شده و در واقع شکل اصلی خود را از دست می دهند. شما می توانید این کیک ها را پس از برداشتن قسمت رویی شان، فریز کنید. کیک هایی که پوشش کره ای ...
بدترین مواد غذایی برای قلبتان را بشناسید
غذاهای خطرناک باید گفت بسیاری از مردم می دانند که مصرف بیش از حد نمک باعث افزایش میزان فشار خون می شود اما هنوز خیلی از افراد نمی دانند که فشار خون بالای کنترل نشده می تواند باعث سخت شدن عروق و افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی شود. البته این همه ماجرا نیست. چون تحقیقات نشان داده است که ابتلا به چاقی با مصرف سدیم بالا ارتباط دارد. مطالعات دیگر هم حاکی از آن است که مردان دارای اضافه وزن با بالاترین ...
هشدار در مورد مصرف شیر کم چرب
به گزارش گیل خبر، بنابر توضیحات دیوید لودویگ در پژوهشِ خود (که در مجله ی انجمن پزشکی متخصصان اطفال امریکا منتشر شد)، پژوهش های زیادی در مورد بررسی تاثیرات منفیِ نوشیدنی های شیرین شده توسط قند به عمل آمده اند. مصرف بیش از اندازه ی قند باعث ایجاد مشکلات سلامتیِ مختلفی از جمله اضافه وزن، دیابت و غیره می شود. در حقیقت، به دلیل اثرات منفی قند بر سلامتی، وزارت کشاورزی ایالات متحده، آکادمی ...
دلایل آب نشدن شکم چاق
بدنسازی مناسب هدف شما نیستند. افرادی که بعد از ساعت 11 شب می خوابند کالری بیشتری دریافت می کنند و بیشتر در معرض اضافه وزن قرار می گیرند فعالیت های بدنی با شدت متوسط مناسب هستند، چون ضربان قلب را در یک سطح خاص نگه می دارند و موثرتر هستند. تمریناتی که حداقل 10 دقیقه و بدون وقفه انجام می شوند نیز جزو ورزش های مناسب برای آب کردن چربی های شکم هستند. یادتان باشد که علاوه بر انجام تمرینات ...
برنج چاق کننده تر است یا نان؟
برنج پخته بدون روغن، کالری بیشتری دارد، اما متاسفانه ما ایرانی ها برنج را با مقدار زیادی روغن می پزیم و علاقه زیادی به ته دیگ های چرب داریم. همین موضوع باعث می شود کالری برنج نسبت به نان افزایش پیدا کند. در حالی که برنج به طور ذاتی کالری کمتری نسبت به نان دارد .ضمن اینکه هیچ ماده غذایی ای به تنهایی چاق کننده نیست. چاقی نتیجه مجموعه کالری های دریافتی از مصرف انواع مواد غذایی و آشامیدنی ...
15 ماده مغذی ارزان و سالم
قند خون را کاهش می دهد. شما می توانید جوی پخته شده را به همراه میوه ها و ماست یونانی مصرف کنید. همچنین استفاده از جو به همراه شیر یک صبحانه عالی محسوب می شود. توفو: توفو قیمت زیادی ندارد اما سرشار از پروتئین است و منبع عالی از کلسیم و پتاسیم محسوب می شود. این ماده جایگزین عالی برای گوشت است و می توان آن را با مواد دیگری مصرف کرد. شما می توانید توفو را با مواد مختلفی مزه دار ...
اضافه کردن این مواد غذایی به ماست باعث چاق شدن تان می شود
ماست اضافه می کنید، بدون آنکه متوجه شوید حجم بسیار بالایی انرژی و کالری وارد بدن خود می کنید که سوخت و ساز بدن شما را با مشکل روبه رو می کند. نارگیل رنده شده و ماست یکی از علت های چاقی تان است نارگیل خود حاوی قند است و اضافه کردن آن به ماست شاید طعم خوبی بدست دهد اما موجب پرخوری و اضافه وزن شما می شود. تخم کتان را به ماست اضافه نکنید تخم کتان حاوی فیبر ...
این لواشک ها سرطان زاست
...، هشداری است که کارشناسان وزارت بهداشت در مورد مصرف محصولات فله ای و بدون مجوز می دهند. البته تمامش این نیست؛ جوهر لیمو و رنگ های غیرمجاز هم یک پای ثابت این محصولات عنوان شده اند. شادی صابر کارشناس تغذیه در این باره می گوید: برخی افراد با تصور اینکه محصولات ترش مثل لواشک ضرری ندارند چربی سوز و باعث لاغری هستند، به طور مداوم از این محصولات استفاده می کنند. اما این افراد باید بدانند که ...
ارزش 200 میلیارد دلاری حشرات گرده افشان در جهان/ تولید یک سوم مواد غذایی انسان، وابسته به گرده افشانی ...
محصولات کشاورزی آمریکا را بیش از 14.6 میلیارد دلار برآورد کردند. علاوه بر اهمیت گرده افشانی زنبورها، برخی از آنها شکارچی و یا پارازیت سایر حشرات مضر نیز هستند. زنبور تریکوگراما، از کوچک ترین زنبورهای پارازیت بوده که با قرار دادن تخم خود در داخل بدن میزبان یا تخم آفت، در طول مراحل تکاملی زندگی خود، با استفاده از محتویات بدن میزبان، باعث مرگ آن می شوند. در حالت شکارچی نیز، با شکار طعمه خود ...
روش های جایگزین اکستنشن مو و مژه، کاشت ناخن و لایه برداری و...، برای حفظ سلامتی
چند مرحله و منطبق با رنگ موی شما به کار می رود. در مجموع، اگر از اکستنشن مو استفاده می کنید، بهتر است ریشه موهایتان را تقویت کنید و مصرف پروتئین در مواد غذایی تان را افزایش دهید . گوشت، مرغ، ماهی، حبوبات و آجیل می تواند به رشد طبیعی موهای تان کمک کند و پروتئین مورد نیاز موهایتان را تامین کند. گردآوری:گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع:jamejamonline. ...
دیابت شایع ترین علت نابینایی در ایران است
افراد بالای 45 سال اکه اضافه وزن دارند باید به طور مرتب آزمایش قند خون انجام دهند. پزشک فوق تخصص غدد گفت: یکی از مهمترین دلایل ابتلا به دیابت مصرف زیاد قند و شکر و مواد شیرین است و انواع شیرینی، شکلات، نوشابه های گازدار، آب میوه های صنعتی، شیرهای طعم دار، شیرکاکائو و شیرشکلات، پاستیل، بستنی یخی، کیک، کلوچه و بیسکویت از مهمترین منابع مصرف مواد قندی هستند. دکتر هادوی افزود: افراد باید به ...
سلامتی خود را از این نطقه بدن بفهمید
از بین رفتن تعادل هورمونی و آنزیمی است. دانشمندان می گویند: مصرف بالای غذای کنسروی و چرب سبب بروز استرس ناشی از هیدرونات و قند این گونه مواد غذایی شده و این مواد باعث هضم سخت در درون معده می شود. بنا بر گفته طب چینی با خوردن گوشت؛ آلرژی در بدن افراد پدیدار شده که با روش طب سوزنی تا حدودی این حساسیت برطرف می شود. مصرف سیگار سبب ضعیف شدن جریان خون می شود که افراد با ...