خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با سه مهارت کلیدی صحبت کردن آشنا شوید
منظورمان چیست. چطور واضح حرف بزنیم؟ کلمه های مناسب، ساده و دقیق را برای انتقال حرف های مان انتخاب کنیم. برای تمرین می توانیم سخنرانی افرادی را که فن بیان بالایی دارند، ببینیم و آن را تمرین کنیم تا واضح تر صحبت کنیم. 2- اعتماد به نفس رو زیاد کن یکی از رایج ترین فوبیاها، سخنرانی و حرف زدن در یک جمع بزرگ است. حتی بزرگ سالان هم این مشکل را دارند. این مشکل با تمرین و اعتمادبه نفس ...
بارتزالی: گل لائوتارو مارتینز به یوونتوس باید در مدارس فوتبال نمایش داده شود
. ذهنیت اینزاگی تغییر کرده. این امتیاز برای اینتر خوب است اما آنها راضی نیستند زیرا به پیروزی می اندیشیدند. این ذهنیت تیمی است که در حال افزایش اعتماد به نفس است. گل دریافتی یوونتوس؟ آنها در صحنه گل تساوی می توانستند بهتر عمل کنند. لائوتارو پشت گاتی پنهان شد و دوباره جلوی او قرار گرفت، این گل باید در مدارس فوتبال نشان داده شود. مدافع ترجیحا نباید اجازه دهد که مهاجم از او جلو بیفتد اما اجازه دهید به لائوتارو اعتبار دهیم. فکر می کنم تنها حسرت الگری در این مسابقه دریافت گل تساوی قابل اجتناب چند دقیقه بعد از زدن گل بود. ...
دعواهای والدین چه آسیبی به شخصیت کودک می زند؟
برطرف کنند، می توانند به راحتی اعتماد کودک را جلب کنند. در بعضی از موارد کودک ساعت ها گریه می کند. ساعت ها گرسنه می ماند، اما کسی به آن توجه نمی کند. در این شرایط کودک با خودش می گوید: محیط زندگی من، محیط ناامنی است. و همین عدم توجه و احساس ناامنی در کودک باعث آسیب کودک در بزرگسالی می شود. وی در خصوص آسیب پذیر ترین سن کودک دربرابر دعوای والدین می گوید: زمانی که کودک در سن 3 ...
راهکارهای تقویت اعتماد به نفس
کوچک و قابل دسترس تعیین کنید و به آن ها برسید. این کار باعث می شود که اعتماد به توانایی های خود بیشتر شود و خودتان را مورد احترام قرار دهید. خودتان را آماده کنید: برای افزایش اعتماد به نفس، می توانید خودتان را برای موقعیت های مختلف آماده کنید. مثلا اگر قرار است در یک جلسه یا یک مصاحبه شرکت کنید، می توانید اطلاعات لازم را جمع آوری کنید، تمرین کنید، لباس مناسب بپوشید و به خودتان اطمینان بدهید. این کار باعث می شود که احساس آرامش و اطمینان بیشتری داشته باشید و با اعتماد به نفس بالاتری عمل کنید. ...
تصاحب سهم در بازار پلی اتیلن آفریقا، هدف صادراتی مارون است
...> به دنبال ارتقای سهم خود در بازار ترکیه از طریق غنی کردن سبد محصولات مان هستیم. وی افزود: یکی از مهم ترین اولویت های پتروشیمی مارون در بحث صادرات و بازار فروش، ورود به بازارهای جدید با رویکرد کاهش وابستگی به بازارهای چین به ویژه در بحث پلی اتیلن است. وی در پایان گفت؛ بازار آفریقا یک بازار خوب و با پتانسیل بالاست در نمایشگاه کنیا حضور داشتیم، رقبای اصلی ما در بازار آفریقا سابیک عربستان و هندی ها هستند، تصور می کنیم با برنامه ریزی می توانیم سهم خوبی در این بازار داشته باشیم. انتهای پیام/ ...
کودکان شرمنده در بزرگسالی اهمال کار می شوند
اشتباه می کند، جملات تخریب گر پشت سر هم ردیف می شوند و بر سر او فرود می آیند: تو نمی تونی، دست پا چلفتی، خودم انجام می دم نمی خواد دیگه دست بزنی و... وقتی این جملات را می گوییم قطعا عصبانی هستیم و اجازه جبران اشتباه را به کودک نمی دهیم، این موارد منجر به آسیب زدن به سلامت روان کودک شده و اثرات مخرب جبران ناپذیری برای آینده او به همراه دارد. وقتی کودک را به خاطر اشتباهش سرزنش می ...
آفات تئاتر ملی و بومی: خودتحقیری، عدم اعتمادبه نفس و توهم دانایی
هنرمندان گمان می کنند با تجربه های اندک نیازی به آموختن دانش، تجربه جدید و دانستن و به روز کردن خود ندارند. این عدم اعتمادبه نفس و آفتِ دانستن از مهم ترین عواملی است که باعث کاهش کیفیت آثار و کمبود تئاتر بومی می شود. شاهد بوده ایم که شماری از نویسندگان نیز در این زمینه فعالیت دارند، ولی آثارشان راه به اجرا پیدا نمی کنند. درست است. در واقع باید گفت که علاوه بر این دلایلی که ذکر شد، این نیز ...
برونو فرناندز : مارکوس به کمی اعتماد به نفس و همچنین به این گل نیاز داشت
.... برونو فرناندز، کاپیتان 29 ساله یونایتد، در دقیقه 56 بازی پس از خطای اشلی یانگ روی آنتونی مارسیال، به رشفورد 26 ساله اجازه داد تا پنالتی بزند. برونو فرناندز پس از بازی درمورد تصمیمش به اسکای اسپورت گفت: “احساس کردم که مارکوس به کمی اعتماد به نفس و همچنین به این گل نیاز دارد. مارکوس هم یک پنالتی زن خوب است و می دانستم که آن را به گل تبدیل می کند. مارکوس این کار را عال ...
این 8 رفتار همسرتان را هرگز تحمل نکنید
در روابط شود. این می تواند احساس تنهایی، افسردگی یا حتی رفتار ضد اجتماعی را تشدید کند. به خوبی ثابت شده است که اعتماد به نفس نقشی اساسی در رضایت از رابطه ایفا می کند. اعتماد مستقیماً بر درک اعمال شریک زندگی تأثیر می گذارد و بر نحوه تفسیر و پاسخ ما به آنها تأثیر می گذارد. هنگامی که اعتماد وجود ندارد، افراد بیشتر رفتار شریک خود را منفی تفسیر می کنند که منجر ...
تفکر مقاومت تفکر بسیجی است
امیر سرلشکر سید عبدالرحیم موسوی، فرمانده کل ارتش در گفت وگو با خبرنگار سیاسی خبرگزاری شبستان در مورد ترویج گفتمان بسیج در عرصه بین المللی گفت: معتقدم تا حد بسیار زیادی تفکر بسیجی به سراسر عالم منتشر شده است اما ممکن است با نام خاص بسیج نباشد اما تفکر بسیج همان صفات و ویژگی هایی مانند ایمان عزم راسخ، احساس مسئولیت، اعتماد به نفس، خستگی ناپذیری، خدمت بی ریا و بی منت به مردم است که برشماری می شود ...
فال روزانه فردا دوشنبه 6 آذر 1402
کنترل باشند. فال روزانه فردا متولدین شهریور ماه امروز، ممکن است بتوانید کارهای دشوار را به راحتی انجام دهید، که ممکن است سطح اعتماد به نفس شما را افزایش دهد. سرمایه گذاری های گذشته شما ممکن است سود خوبی به شما بدهد. به شما توصیه می شود از بحث و جدل در مورد موضوعات بی ارزش خودداری کنید، ممکن است وقت گرانبهای شما را تلف کند. فال روزانه فردا متولدین مهر ماه ...
مهم ترین روش های کنترل خشم در برابر کودکان | نشانه های خشم در کودک را بشناسید | بروز این آسیب های جسمی و ...
(بی توجهی از طرف دیگران، مورد تمسخر یا تحقیر قرار گرفتن) باعث ایجاد خشم می شوند. به گفته این روان شناس سلامت، خشم یک عکس العمل زیستی است که در درون فرد رخ می دهد و نشانه های آن در کودکان می تواند به صورت بدخلقی، رفتارهای عصبی و پرخاشگرانه، لجبازی ، داد و فریاد و قشقرق، جیغ کشیدن، گریه، نق زدن، حبس کردن نفس، گره کردن مشت ها، فشردن دندان ها، گاز گرفتن، پا کوبیدن روی زمین، پرت کردن اشیاء ...
به مردانی که این 8 رفتار یواشکی را دارند اعتماد نکنید!
شده است! ممکن است ظاهرا دلایل منطقی برای ناپدید شدن داشته باشند اما بعد از مدتی واقعا دلایل آن ها منطقی به نظر نمی رسد. بعد از مدتی ممکن است هر زمانی که می خواهند شما را به دست آورند تهدید کنند که ترک تان خواهند کرد. این روشی برای اعمال سلطه است اما از احساس ناامنی ناشی می شود. با دست پس زدن و با پا پیش کشیدن ها با هدف بالا نگه داشتن سطح عواطف شما نیز انجام می شود تا شما همواره در قلاب ...
جولان آنفلوآنزا در ایران؛ ماسک زدن در محیط شلوغ را جدی بگیرید!
...> سردرد : سردرد می تواند از اولین علائم آنفلوآنزا باشد. برخی از علائم آنفولانزا مانند حساسیت به صدا و نور نیز می تواند در این مرحله ایجاد شود. دردهای عضلانی : بدن درد و دردهای عضلانی معمولاً در ناحیه پشت گردن، پشت، بازوها و پاها احساس می شود. این درد می توان شدید بوده و شما را از انجام کارهای روزمره باز دارد. سرفه های خشک و مداوم : سرفه خشک و مداوم جزو علائم آنفولانزا است ...
درباره اهمال کاری و آسیب های آن | آیا کوتاهی در انجام کارها نشانه افسردگی است
کلی چند مقوله، اهمال کاری در افراد را سبب می شوند. اعتماد به نفس پایین افراد با اعتماد به نفس پایین، احساس توانمندی ندارند، از این رو آن قدر کارهایشان را به تعویق می اندازند تا فرصت ها را از دست بدهند. اضطراب بالا اضطراب بالا برای فرد در کاری مانند آزمون شهری گواهی نامه، کافی است تا آن کار را به تعویق بیندازد. بی مدیریتی افرادی که ...
آنچه شیمی مغزمان در مورد اراده آزاد می گوید
فرارو- رابرت ساپولسکی؛ دانشمند علوم اعصاب، انسان شناسی زیستی و نخستی شناس امریکایی و استاد دانشگاه استنفورد در کتاب جدید خود استدلال می کند که اراده آزاد یک افسانه است. ساپولسکی در 1978 میلادی لیسانس اش را در رشته انسان شناسی زیستی از دانشگاه هاروارد دریافت کرد. او سپس به کنیا رفت تا در طبیعت به مطالعه بر روی عنتر دم کوتاه (بابون) پردازد. ساپولسکی از اواخر دهه 70 میلادی تا اواخر دهه 90 میلادی هر سال به آفریقا بازمی گشت و به مدت 8 تا 10 ساعت در روز (در بازه های زمانی چهار ماهه) به مطالعه بر روی بابون ها می پرداخت. زمینه مطال ...
تاریخ سازی یک بازیکن 15 ساله در سری آ
دوم به خوبی بازی را مدیریت کنیم و 3 امتیاز را کسب کنیم. من مطمئن هستم که وقتی نتیجه بگیریم، می توانیم سبک بازی همیشگی مان را نیز با اعتماد به نفس بیشتری نشان دهیم. میلان با 26 امتیاز در رده سوم جدول قرار دارد و پنج امتیاز کمتر از اینترمیلان صدرنشین دارد. فیورنتینا نیز با 20 امتیاز در رده ششم است. بازی بعدی میلان، سه شنبه در لیگ قهرمانان اروپا در خانه مقابل بوروسیا دورتموند است و پس از آن ...
روش های آرام سازی در یک دقیقه
می کند. دست ها را روی شکم بگذارید و نفس های عمیق شکمی بکشید تنفس عمیق شکمی یک راه ساده و فوری برای آرام کردن بدن و ذهن است، خصوصاً اگر احساس استرس و اضطراب می کنید این کار بسیار مؤثر خواهد بود. تنفس عمیق کمک می کند ضربان قلبتان پایین بیاید، گردش خون در بدنتان بهتر شود و ذهنتان آرام بگیرد. ضمناً با تنفس عمیق شکمی، عضلات از تنش رها شده و شما احساس بهتری خواهید داشت. ...
9 نشانه سمی که می گوید شما اعتماد به نفس درونی ندارید!
ترین نظر منفی مدت های طولانی دچار نشخوار فکری می شوید از نظر کسانی که احساس عزت نفس شان به تأیید دیگران گره خورده است، هر شکلی از انتقاد به معنای ضربه مستقیم به احساس خودارزشمندی شان است. فقط ناراحت یا ناامید نمی شوند، بلکه این نظر را تبدیل به یک روایت درونی می کنند که به آن ها می گوید به اندازه کافی خوب نیستند. مثلا اگر کسی بگوید خواهش می کنم کمی آهسته تر حرف بزنید، یا چرا ...
آنچلوتی: متشکرم برزیل ولی من منتظر رئالم!
.... فکر می کنم تیم در فرم خوبی است و با وجود غایبان مهم، همیشه تیمی رقابتی بوده ایم. ما با اعتماد به نفس کامل پیش می رویم و امیدواریم مصدومان به زودی بهبود پیدا کنند. تقویم فشرده و تعدد بازی ها: من فکر می کنم این تقویمی است که نمی توان آن را ادامه داد. کسانی که تقویم را برنامه ریزی می کنند، باید در آن بازنگری داشته باشند. حالا ما این مشکلات را پیش رو داریم، جام جهانی با بازی های بیشتر ...
چگونه از خودارضایی دوری کنیم ؟ (7 روش موثر)
...> در اینجا چند سوال رایج در مورد اجتناب از خودارضایی وجود دارد: س: آیا خودارضایی ناسالم است یا مضر؟ پاسخ: خودارضایی می تونه روی روابط، عزت نفس، کار و موارد دیگه تأثیر منفی بذاره. کاهش خودارضایی اگر بیش از حد شده باشه می تونه مفید باشه. س: چگونه در برابر اصرار برای خودارضایی مقاومت کنم؟ پاسخ: با ورزش، تعامل اجتماعی، سرگرمی های جذاب، تمرین های تمرکز حواس یا مراقبت از خود، حواس خودتون رو پرت کنید. وسوسه ها اغلب در عرض 15 تا 30 دقیقه از بین می رن اگر به اونها عمل نکنید. داشتن استراتژی های آماده به شما کمک می کنه تا اونها رو از بین ببرید. ...
این مواد غذایی را بخورید تا دچار کمبود انرژی نشوید
آفتاب نیوز : استرس، داروها، فشار های کاری، اختلالات خواب یا بیماری و ... همگی از دلایل احساس خستگی در طول روز هستند. اگر تصور می کنید که این احساس خستگی دائمی، مزمن و بیش از حد است به پزشک مراجعه کنید. اما در بیشتر موارد این خستگی مربوط به تغذیه نامناسب و عادات غلط غذایی است. خوشبختانه استفاده از مواد غذایی طبیعی انرژی زا این روند را می تواند معکوس کند: مخلوط آب و ...
آقایان در خواستگاری چه موارد را باید رعایت کنند؟
شما فاقد اعتماد به نفس مورد نیاز برای یک مرد مستقل و مطمئن هستید. از پرسیدن سوالات مبهم بپرهیزید به گزارش وب گاه نمناک، فراموش نکنیم مراسم خواستگاری از قداست، اهمیت و حساسیت ویژه ای برخوردار است و برخورد صادقانه و شرافتمندانه در آن از ضروریات اخلاقی و و جدانی است که نتیجه آن به طور مستقیم به آینده و حتی سرنوشت شما ربط دارد؛ بنابراین یادمان باشد که قرار نیست از طرف مقابل بازجویی کنیم و با طرح سۆالات کلی و مبهم او را در محاق و فشار قرار دهیم. ...
چرا معلم خصوصی زبان انگلیسی داشته باشیم؟
مؤثرتر باشد زیرا دانش آموزان در صحبت کردن و پرسیدن سؤالات از یک فرد مورد اعتماد به جای اتاقی پر از همسالان، اعتماد به نفس بیشتری دارند. اکثر دانش آموزان، حتی دانش آموزان برتر، در خارج از کلاس به کمک بیشتری نیاز دارند. همیشه جا برای پیشرفت وجود دارد و یک معلم خصوصی زبان انگلیسی می تواند در مسیر رسیدن به اهداف تحصیلی به شما کمک کند. پایه های زبان انگلیسی خودتان را تقویت کنید کار با ...
10 علامت کسی که از شما باج گیری عاطفی می کند / فرمول اصلی باج گیری
دهنده هر گونه خطای جزئی اصلا سالم نیست. کسی که می خواهد از شما باج گیری کند ممکن است این کار را را انجام دهد تا عزت نفس شما را پایین بیاورد تا بتواند شما را در حالت مصالحه قرار دهد. این رفتار می تواند باعث شود به خود شک کنید یا حتی دچار ترس و اضطراب شوید. شما ممکن است به هر کاری که انجام می دهید شک کنید چون تصور می کنید او تنها کسی است که با شما صادقانه رفتار می کند. این باعث می شود شما بیش از آنچه لیاقت دارد به او اعتماد کنید و ممکن است احساس کنید که هیچ کس دیگری نمی تواند شما را مثل او درک کند و گرفتار او می شوید. ترجمه نیک صالحی ...
نقش نیت در ارزشگذاری اعمال انسان
.... و تناجوا بالبر و التقوی؛ بلکه نجوا کنید بر نیکویی و تقوا. آنچه می تواند همه اعمال انسان را از نیکی برخوردار کند، مضمون و جهت آن اعمال است. ببینید، یک عمل واحد می تواند در صورتی یک پدیده بسیار بدی باشد و در صورتی یک پدیده خوبی باشد؛ چه چیزی این را بد یا خوب می کند؟ مضمون و محتوا و سَمت آن عمل است. خود گذاشتن لب به گوش یک نفر و حرف زدن آنقدر بد نیست؛ حالا در آیه بعدی از همین هم ...
عاداتی که دارید و باورتان نمیشود ارثی هستند!
توانید از عشق به ورزش لذت ببرید، حتی با یک گرایش ژنتیکی یک آدم تنبل بودن. دست های عرق کن: ممکن است این امر فقط مربوط به اعصاب شما نباشد. اگر این بیماری مزمن و بیش از حد باشد, احتمالاً DNA شما و ارثی که از خانواده تان برده اید، مربوط باشد. هوس شیرینی: بله, شیرینی واقعاً خوب است اما ممکن است طعم بهتری برای شما و فرزندتان داشته باشد. مطالعه ای در دانشگاه گلف ...
امیری: مقابل النصر بااعتماد به نفس بازی کنیم، برنده می شویم
به گزارش شهرآرانیوز، وحید امیری در مورد وضعیت تیم پرسپولیس پیش از دیدار با النصر در لیگ قهرمانان آسیا گفت: هیچ وقت نبوده که مشکلی نباشد، اما خدا را شکر بچه ها مصر هستند و در این چند روز تمرینات خوبی را پشت سر گذاشته اند. روحیه شان هم بالاست تا یک اتفاق خوب را رقم بزنند. او در مورد لغو پرواز پرسپولیس به عربستان گفت: اگر زودتر می رفتیم می توانستیم با شرایط جوی و آب و هوایی وفق پیدا کنیم ...
کدام حالت خوابیدن بهتر است؟
.... صرف زمان برای پیدا کردن موقعیت جدید می تواند راز بهبود کیفیت خواب شما باشد. با این حال، اگر این موقعیت چیزی است که با آن راحت نیستید، در مورد آن استرس نداشته باشید. همچنین می توانید موقعیت خواب مورد علاقه خود را تغییر دهید تا مطمئن شوید که بیشترین بهره را می برید.در این مطلب به موقعیت های خواب مختلف و تاثیر آن ها در بهبود وضعیت جسمانی می پردازیم. موقعیت جنینی مناسب کمر درد یا ...
فلسفه برای کودکان و کنترل پرخاشگری | بخش اول
مدرسه) دست و پنجه نرم کنند. حتی این مشکلات به بزرگسالی کشیده می شود؛ سنینی که آن ها درگیرسطوح فزاینده ای از خشم، مشکلات توجه، اضطراب، افسردگی، و اعتماد به نفس پا ییناند: بر این اساس، لازم است به منظور تبیین بهتر موضوع به برخی از ویژگی های افراد درگیر در فرایند قلدری بپردازیم: خصوصیات فرد قلدر آن ها نترس، تهاجمی، و متکی به نفس به نظر می رسند و در بین ...
