خانهعلت گرفتگی و سفتی عضلات پشت پا یا همسترینگ
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روماتیسم قلبی؛ علت، علائم، درمان و پیشگیری
در زانو و مچ پا؛ گره لنفی؛ جوش قرمز متورم (معمولا روی قفسه سینه، پشت و شکم)؛ تنگی نفس و ناراحتی قفسه سینه؛ حرکات بی اختیار دست و پا و عضلات صورت؛ ضعف. علائم بیماری روماتیسم قلبی به میزان آسیب دریچه قلب بستگی دارند و عبارت اند از: تنگی نفس (به خصوص با انجام فعالیت یا درازکشیدن)؛ غش کردن؛ از خواب پریدن ...
درمان بیماریهای مقعدی (نشیمنگاهی) با لیزر چگونه است؟
دردناک می شوند. علائم کیست مویی علائم بیماری پیلونیدال اغلب زمانی که دچار عفونت می شود، بروز پیدا می کند. در واقع زمانیکه بیماری حاد و مزمن می شود علائم قابل مشاهده اند. البته هنگام لمس میتوان توده ای سفت را احساس کرد. برخی از علائم کیست مویی: ترشحات چرکی التهاب و قرمزی پوست احساس درد موقع نشستن ایجاد سوراخ و حفره هایی بین دو باسن تب و لرز درمان کیست مویی یا پیلونیدال ...
دردهای مهمی که نباید نادیده گرفته شوند
دردی که از پشت و پا ساطع می شود رادیکولوپاتی گفته می شود و معمولاً به عنوان سیاتیک شناخته می شود؛ زیرا این درد به دلیل تحت تأثیر قرار گرفتن عصب سیاتیک است. این نوع درد اغلب ثابت است و افراد می توانند آن را در عمق پا احساس کنند. پیاده روی، نشستن و برخی فعالیت های دیگر می تواند درد سیاتیک را بدتر کند. این یکی از رایج ترین اشکال درد رادیکولیک است. درد ناشی از آسیب بافت بیشتر درد ...
پرویز ثابتی؛ مهره جدید بازی آمریکا برای ورود به ایران
... اشاره کرد. این شکنجه موجب خستگی و گرفتگی شدید عضلات پشت پا، ریزش ادرار، خشکی گلو، سنگینی پلک چشم، ورم پا، درد زانو، وزوز گوش، سنگینی بدن، گزگز نوک انگشتان دست، فشار عروق در پا و پس از 24 ساعت، موجب درد کمر می شد و خستگی و استفراغ را به دنبال داشت. درضمن کشیدن ناخن با انبردست هم از شکنجه های بسیار قدیمی به حساب می آید. بهداشت در بازداشتگاه رفتن به حمام در بازداشتگاه کمیته ...
روایتی از دیدار قهرمانان ورزشی و مدال آوران بازی های آسیایی و پارا آسیایی
همه آمد. پشت سرش سمیه رحیمی که مدال نقره ی دوبل تیراندازی اش اولین مدال در تاریخ تیروکمان است و بعد بچه های والیبال نشسته. سراغ سمیه رفتم و از ترکیب مادری با ورزش قهرمانی پرسیدم؛ بی معطلی و پرقدرت گفت: خیلی سخته! اما حمایت های همسرم باعث میشه من تو بازی تمرکز داشته باشم. بعد ادامه داد: من یه نوجوون پونزده ساله دارم. هروقت که می خوام برم اردو می گم خدایا من که نیستم همه جوره می سپرمش به تو ...
درون خطرناک ترین جنگ باند های جهان
را انجام داده اند. با این وجود، از دید ساکنان بل ایر و اعضای گروه رقیب G-Pep او مردی است که لولوخورخوره و مایه وحشت و ترس قلمداد می شود و باعث شده تا هیچ کس خواب راحتی نداشته باشند. گروه های حقوق بشری ادعا می کنند که کریزیر پشت مجموعه قتل عام هایی است که به سال 2017 بازمی گردد و صد ها نفر بر اثر آن کشته و ناپدید شدند و ایالات متحده و سازمان ملل متحد را به تحمیل تحریم ها علیه او واداشت. ...
فال قهوه امروز | ته فنجون قهوه ات خبر از چیزای خوبی داره! | از این فرصت داده شده استفاده کن! + تفسیر دقیق
... به شاخی که در فنجان افتاده دقت کن ، شاخ یعنی مال و ثروت فراوان. ولی آنچه میبینم میتواند موقت باشد. به خودت بستگی دارد که از مالی که بدست می اوری چگونه استفاده کنی 2 ماه فرصت داری تا فکر جانانه ای بکنی که این مال از دستت نرود. غم و اندوه نزدیک است. از آن گریزی نداری اما دو راه در پیش رویت هست. یا اینکه مقاومت به خرج دهی تا این غم و غصه را پشت سر بگذاری و محکم تر شوی و یا سر خم کنی و ...
پروانه معصومی ؛ بانوی سینما و گل ...
. صحنه ای که عاطفه وارد مدرسه می شود و آقای حکمتی را جای مدیر می گیرد و شروع می کند به شکایت کردن از آقای حکمتی این صحنه گرفته شد و بیضایی چهار پنج روز بعد رضایت خودش را اعلام کرد و گفت: بعد از کار دستمزد شما را می دهیم. رگبار پشت صحنه سالم و خیلی بی ریایی داشت و می توانم بگویم این فیلم در نهایت فقر و صمیمت فوق العاده خاصی ساخته شد و معتقدم آن صمیمیت به آن طرف دوربین هم منتقل ...
فال حافظ روزانه | فال حافظ واقعی امروز سه شنبه 7 آذر 1402 به همراه تفسیر دقیق
و سبب گرمی و مهر و محبت می شود و از وسواس و اضطراب و تردید جلوگیری می کند. جواب فال شما: غزل شماره 189 از دیوان حافظ تعبیر فال حافظ شما: فرصت جدیدی در اختیار تو قرار گرفته. اکنون وقت آن است که از تجربیاتی که به دست آورده ای نهایت استفاده را بکنی تا به موفقیتهای بزرگ برسی. به تلاش خود ادامه بده و ناامید مشو و بدان که استقامت و پایداری در انجام کارها عامل اصلی موفقیت ...
بهترین قرص برای درد سیاتیک
... به گزارش رویداد24 درد سیاتیک معمولا با مراقبت و درمان دارویی و استراحت بهتر می شود، اما باید بدانید در برخی مواقع نادر ممکن است حتا جراحی لازم شود. سیاتیک چیست؟ سیاتیک به انگلیسی معادل Sciatica و بزرگ ترین عصب در بدن انسان است که از باسن و پشت ران در یک خط راست به زانو می رسد. عصب سیاتیک در قسمت زانو به دو شاخه تقسیم می شود. درد سیاتیک در اثر فشار یا تحریک ریشه ...
ورزشی که شما را از رفتن به باشگاه های مختلف بی نیاز می کند
افراد مسن یا کم تحرک که می خواهند آمادگی جسمانی خود را بدون آسیب بهبود دهند، گزینه خوبی است. راکینگ؛ سوزاندن چربی و ساخت عضلات و قدرت مرکزی حمل کردن در کنار کمک به شما برای زندگی طولانی تر، می تواند احساس و ظاهری زیبا به شما بدهد. ایستر افزود: این یک ورزش عالی برای سوزاندن چربی بدن است، وزن اضافه شده ای که حمل می کنیم کالری بیشتری نسبت به پیاده روی یا دویدن بدون آن مصرف می کند ...
نوآوری و فناوری ایران ساخت در کما
همه هوشمندی در داخل عرض اندام نمی کند. به همان اندازه که از استعدادهای درخشان برخورداریم، آمار بالایی در فرار مغزها و سرمایه ها داریم. خلاصه آنکه همه چیز داریم و هیچ چیز نداریم. فریاد از مافیا بحران دست از سرمان بر نمی دارد. هرگاه که سیاستگذاری هایمان با شکست رو به رو می شود، از دست های پشت پرده سخن می گوییم و هر چند وقت یک بار، عده ای را به بهانه اخلال در نظام اقتصادی بازداشت ...
چرا پیاده روی رو به عقب مفیدتر از پیاده روی رو به جلو است؟
استفاده می کند که در طول راه رفتن به سمت جلو کمتر فعال هستند، مانند ساق پا و ماهیچه پشت پا و همچنین ماهیچه چهارسر، آن ماهیچه بزرگ در جلوی ران . 2. حافظه کوتاه مدت را تقویت می کند این پزشک می گوید که پیاده روی معکوس همچنین می تواند حافظه کوتاه مدت شما را تقویت کند. دکتر موزلی می گوید که محققان دانشگاه روهمپتون پس از درخواست از افراد برای قدم زدن به عقب، جلو یا ایستادن بی حرکت در ...
نقش ورزش در پیشگیری و درمان پوکی استخوان (استئو پروز)
حرکاتی که جزء چرخشی و خم شدن دارند را نباید انجام دهد و مطالعات نشان داده که بعد از انجام یوگا یکسری شکستگی فشاری در مهره ها اتفاق افتاده است. وزن گیری مثل راه رفتن باعث حفظ تراکم استخوان هیپ و اندام های تحتانی می شود و روی تراکم استخوان مهره ها تاثیری ندارد و برای فردی که تراکم استخوان خوبی دارد ریسک افتادن و ریسک شکستگی را کاهش می دهد و و هدف از این ورزش تقویت عضلات لگن می باشد ...
اینجا خبری از مرگ آرزوها نیست!
توانسته چندباری رتبه نخست کشور در رشته های طراحی نقاشی رنگ و روغن، سیاه قلم با موضوع احترام به پدر و مادر را کسب کند. یک بار هم از کشور ژاپن با او تماس گرفته اند، خانمی پشت خط تلفن، با جملاتی دست و پا شکسته به زبان فارسی به آقای حدادی می گوید می خواهد از او برای حضور در یک مسابقه دعوت کند، او تلفن را قطع کرده و با بهزیستی تهران تماس گرفته و گفته اند پیگیری می کنند اما هیچ خبری نشده است و ...
تلاش برای تمدید آتش بس موقت در غزه/ توقیف دومین کشتی اسرائیلی
بار دیگر مفاد توافق آتش بس موقت در این باریکه را نقض کرد. سازمان ملل اعلام کرده است که روز گذشته 61 کامیون حامل کمک های پزشکی، غذایی و بسته های آب محموله های خود را در شمال نوار غزه تخلیه کرده اند. این در حالی است که بر اساس توافق صورت گرفته میان جنبش حماس و رژیم صهیونیستی قرار بود روزانه 200 کامیون حامل کمک های بشردوستانه وارد نوار غزه شود اما تاکنون 248 کامیون به این منطقه ...
حرکات فوق العاده یوگا برای کاهش چربی ران
دستها را به موازات زمین دراز کنید. یک دست را تا ساق پا یا کف پایین ببرید. بازوی دیگر را به سمت سقف کشیده نگه دارید. 5. ژست پل این حالت عضلات و ماهیچه های ران ها، باسن و کمر را تقویت می کند و اندام های شکمی را تحریک می کند. همچنین می تواند استرس و افسردگی خفیف را کاهش دهد. نحوه اجرای آن به این صورت است: به پشت دراز بکشید، زانوهای خود را خم کنید و باسن خود را به سمت ...
بشین ،پاشو،بچرخ
هدف سلامت محور: هدف از انجام ورزش،تقویت عضلات واستخوانهای چهارسر ران وباسن،ساق پا وگردن است. ورزش وتحرک درزندگی روزمره کمک میکند تا استخوانهای سالم وقوی داشته باشیم،زیرا استخوانها بافت زنده هستند وبا استفاده مکرر از آنهاقوی تر می گردند.در کودکی،ورزش نقش مهمی در مستحکم وقوی شدن استخوانها دارداما با افزایش سن بتدریج از قدرت استخوانها کاسته می شود،به همین دلیل ورزش کردن واستمراردر آن در ...
فیزیوتراپی مانا: فیزیوتراپی برای ورزشکاران حرفه ای و عموم مردم
تکنیک های مشخص، به بهبودی و تقویت این منطقه کمک کند. فیزیوتراپی مچ پا یک روش درمانی است که با استفاده از تمرینات و تکنیک های ویژه، به بهبود و تقویت عضلات و بافت های مچ پا کمک می کند. این درمان معمولاً توسط فیزیوتراپییست های متخصص انجام می شود و می تواند به بهبود تعادل، افزایش قدرت مچ پا، و کاهش درد و التهاب مناطق مچ پا کمک کند. فیزیوتراپی شانه چگونه به درمان کمک میکند؟ ...
مشکلات شایع دوران بارداری و علل آن ها را بشناسید
پره اکلامپسی باشد که بعد از هفته 20 ام شناسایی می شود. شاید انتظار این را نداشتید که بارداری بر روی دهانتان نیز اثر بگذارد. اما باید بدانید که گردش خون و سطح هورمون های موجود در آن می توانند باعث احساس درد و ورم در لثه ها شوند. این موضوع می تواند منجر به خونریزی از لثه ها و حتی بینی تان شود. چندین علت برای یبوست در دوران بارداری مطرح است. هورمون ها، آهن و ویتامین های مکمل ...
به کدام سمت بخوابیم تا قلب سالمی داشته باشیم؟
خوابیدن به پشت خودداری کنند، مگر اینکه پزشک به آن ها توصیه ی دیگری کرده باشد. چون وقتی به پشت می خوابند، زبان به سمت گلو برمی گردد و به دلیل انسدادی که ایجاد می کند، باعث خروپف می شود. خوابیدن روی شکم علائم آپنه خواب و خروپف را کاهش می دهد، اما در عین حال گردن و کمر را تحت فشار قرار می دهد و باعث گردن درد یا کمردرد می شود. درمان نکردن آپنه ی خواب با افزایش خطر نارسایی قلبی همراه است. در حال ...
چگونه اندورفین را افزایش دهیم؟ 5 راهکار طبیعی افزایش اندروفین
انواع دستگاه های ماساژور برقی استفاده کنید. برای این کار می توانید از صندلی ماساژور آیرست ، ماساژور تفنگی، ماساژور زانو و ماساژور دستی استفاده کنید. هر یک از این ابزارهای ماساژ باتوجه به شدت دلخواه و نوع عضله هدف تنظیم می شوند تا بیشترین اثربخشی را بر گردش خون، ایجاد احساس تسکین و آرامش داشته باشند. 2. چگونه اندورفین را افزایش دهیم؟ با ورزش کردن ورزش کردن یکی از روش هایی است که ...
روش های آرام سازی در یک دقیقه
، هوا بوی تازگی و تمیزی می دهد و خنکی علف را زیر پاهایتان احساس می کنید. یک تجسم دیگر: سعی کنید به یاد بیاورید وقتی در طبیعت پیاده روی می کنید چه حسی دارید؛ گرمای خورشید روی پوستتان و حسی که از تنفس هوای تازه به شما دست می دهد. عضلاتتان را بکشید کشیدن عضلات از چند طریق کمک می کند اضطرابتان کمتر شود: . کاهش تنش عضلات: وقتی استرس دارید عضلات شما سفت و منقبض می شوند که می ...
روش هایی برای درمان خانگی خواب رفتن دست و پا
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، همه افراد حتما در طول زندگی خواب رفتن دست یا پا را تجربه کرده اند. خواب رفتن دست و پاها یکی از مشکلاتی است که به راحتی میتوان آن را در خانه و با استفاده از روش هایی ساده مانند استراحت و انجام حرکات ورزشی درمان کرد. این مشکل علل گوناگونی دارد که در مطلب " خواب رفتن دست و پا را به دلیلی مهم جدی بگیرید ! درمان های خانگی زیادی برای رفع آن وجود دارد که به نوعی ...
شرایط جدید استخدام معلمان/ قانون اخذ تعهدنامه 10 سال خدمت از معلمان جدید / ممنوعیت استخدام در آموزش و ...
بوده و سبب اختلال عملی گردند. 21.انواع آکنه وقتی که شدید باشد و یا منظره صورت را تغییر دهد و یا اینکه ناحیه وسیعی از گردن، کتف ها، سینه و پشت را فرا گرفته باشد. 22.لیشماتیوز (سالک پوستی) اگر در صورت بوده و همراه با کراهت منظر باشد. 23.سارکوئیدوز پوست. 24.بیماری ژنودرماتوز مانند توبروز اسکلروزیس، فون رکلین هوزون، آلبینیسم (توتال) و یا منطقه ای در صورت باشد، اکتیوز مادرزادی ...
متن تبریک روز پدر به پدر، پدر شوهر، پدر زن و همسر
مرا را لبخند پدرم کافی ست ### پشت گرمی من، پدر خوبم! راستش را بخواهی، گاهی، حتی وقتی با تو کاری ندارم، برای دل خودم صدایت می زنم؛ بابا! آن قدر با دست هایت انس گرفته ام که گاهی دلم لک می زند، دستانم را بگیری. هر بار دستانم را می گیری، خیالم راحت می شود؛ می دانم که هوایم را داری و من میان ازدحام غریبی، گم نمی شوم و تو هیچ وقت دستم را ...
کلمات سه حرفی جدول به ترتیب حروف الفبا
...> راف : مهربانی خدا نسبت به بندگان راک : قوچ ، گوسفند جنگی رال : خرناس ، بچه شترمرغ ، خس خس برونشها رام : اهلی ، دست آموز ، مطیع ران : سرین ، بالای زانو ، قسمتی از پا راه : طریق و صراط ، محل عبور ، مسیر ، جاده رای : عقیده ، همنشین برهمن ، اعتقاد ربا : سود حرام ، سود نامشروع ربح : نفع و سود ربط : اتصال و ...
جایگاه عقل و مراتب آن در مثنوی معنوی مولوی
...، آن چنان عقلی که بود اندر رسول، نورنوری که از همه اوهام و تصویرها دور است،شاهِ خرد، شاه نظر، عقل یا عقول الهی، عقل بی غبار، آمن از ریب المنون، عقلی که بخشش یزدان است و عقل احمد تعبیر کرده است. و این عقل که بسیار شریف و پسندیده و راهگشاست، در مقابل عقل جزوی قرار می گیرد که معمولاً در شعر مولانا نکوهیده و ناپسند است. 1.نسخه مثنوی که در این مقاله مورد استفاده قرار گرفته است تصحیح دکتر ...
