خانهفیزیوتراپی بعد از عمل مینیسک زانو در منزل
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت خشکی و درد مفاصل در سرما
شادترتان می کند. خودتان را گرم نگه دارید - گرما کمک می کند از تاثیر عواملی که در دمای پایین درد مفاصل را تشدید می کنند، بکاهید. هارل توصیه می کند: لباس های گرم و چند لایه لباس بپوشید، از پتوی برقی و حمام آب گرم غافل نشوید و دمای داخل خودرو یا خانه را بالا ببرید. منبع: بهداشت نیوز انتهای پیام/ لینک کوتاه لینک کپی شد سرما خشکی درد مفصل ...
نقش ورزش در ارزیابی تراکم استخوانی
استخوان اشاره می شود. فعالیت های ورزشی به عنوان یک نگه دارنده و محرک تشکیل استخوان میباشد. که از طریق تجمع مواد معدنی ، تقویت عضلات و بهبود تعادل فرد منجر به کاهش ریسک شکستگی های استخوان میشود. زنانی که فعالیت های ورزشی را در شدت های مختلف قبل از بلوغ آغاز میکنند و فعالیت هایشان با مقدار کافی کالری و کلسیم همراه است، موجب افزایش محتوای مواد معذنی استخوان و رشد عرضی آن میشوند. ...
اهمیت فیزیوتراپی پس از سکته مغزی
دچار اختلال می شود. در طول این فرایند درمانی، درمانگران با بیماران همکاری می کنند تا کنترل اندام های آسیب دیده را دوباره به دست آورند، تعادل خود را بهبود بخشند و بتوانند به فعالیت های عملکردی زندگی روزمره خود بازگردند. پیشگیری از برخی عوارض بی حرکتی پس از سکته مغزی می تواند منجر به عوارض مختلفی از جمله آتروفی عضلانی، انقباضات مفصلی و زخم بستر شود. مداخلات فیزیوتراپی، دامنه ...
فیزیوتراپی بعد از عمل رباط صلیبی
ها یا فعالیت های جدیدی را امتحان کنند که قبلاً در نظر نداشتند. فیزیوتراپی نقش مهمی در روند توانبخشی پس از جراحی رباط صلیبی دارد. برای بازگرداندن قدرت، انعطاف پذیری و ثبات مفصل زانو ضروری است. فیزیوتراپی از طریق یک برنامه تمرینی و تکنیکی مناسب به بیماران کمک می کند تا دامنه حرکتی خود را دوباره به دست آورند، درد و تورم را کاهش دهند و عملکرد کلی را بهبود بخشند. مشارکت مداوم و اختصاصی در ...
این نوع پیاده روی شما را همیشه سلامت نگه می دارد
تعادل را بهبود می بخشد پروفسور جنت دوفک از دانشگاه نوادا در لاس وگاس که مهمان این پادکست بود، می گوید یکی از مزایای اصلی راه رفتن به عقب استفاده متفاوت از گروه های عضلانی اصلی است که می تواند به کمردرد و انعطاف پذیری کمک کند. او به دکتر موزلی گفته است که ماهیچه های پشت پاهای شما – عضلات همسترینگ – هنگامی که به عقب راه می روید، کشیده می شوند. دکتر دوفک تصریح می کند: داشتن این ...
برای داشتن استخوان ها و مفاصل سالم روزانه سر ساعت مشخص ورزش کنید
ورزش کردن مزایای فراوانی برای سلامتی ما دارد؛ اما مطالعه ی جدید محققان نشان می دهد که ساعت انجام تمرینات ورزشی نیز از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است. تبلیغات اگر تابه حال برنامه ی ورزشی و رژیم غذایی جدیدی را شروع کرده باشید، به احتمال زیاد بارها به شما گفته شده که ثبات، کلید رسیدن به اهداف است. اکنون دانشمندان برای نخستین بار دریافته اند که پایبندی به برنامه ی زمانی مشخص می ...
چرا بدن خارش می گیرد؟ دلیلش عجیب تر از چیزی است که فکر می کنید!
که این نورون ها نیز به آنزیم پاسخ می دهند. این کشف پاسخی است به این که چرا افراد مبتلا به اگزما و درماتیت آتوپیک زیاد خارش دارند. اگر خارش شدید داشته اید، می دانید خاراندن چه حس خوبی دارد، اما این را هم می دانید که خارش اوضاع را بدتر می کند. محققان هشدار می دهند خارش، به ویژه برای افرادی که دارای بیماری های پوستی هستند، در واقع می تواند موجب آسیب رساندن به پوست و حتی درد شود ...
این نشانه ها می گوید باید شغل تان را عوض کنید
. ترس اگر احساس می کنید که در شغل خود در حال وانمودسازی هستید و نگران این هستید که بقیه متوجه این امر بشوند، یا حس می کنید که در جایگاهی بالاتر از آنچه باید قرار دارید، همیشه با یک حس ترس همراه هستید. از انجام هر اشتباهی می ترسید و این نگرانی را دارید که نکند همکاری که مهارت های بیشتری نسبت به شما دارد، جایتان را بگیرد. این هراس را دارید که فقط شما هستید که در جایگاه نادرست ...
علل و روش های درمان برجستگی رگ های پشت دست
تابناک با تو – با افزایش سن، کلاژن پوست و چربی های موجود در زیر پوست ما کاهش می یابند و عروق خونی و تاندون ها در پشت دست برجسته می شوند. با پیشرفت های پزشکی، روش های مناسبی برای جوانسازی پوست دست وجود دارد که می تواند در اصلاح این شرایط به شما کمک کند. در میان روش های درمانی موجود، بازیابی حجم [...]
کاهش میل جنسی ؛ علل و راه های درمان آن
کاهش میل جنسی ؛ طبیعی است که گاهی اوقات علاقه به رابطه جنسی را از دست بدهید، اما کاهش میل جنسی طولانی مدت ممکن است یک دلیل زمینه ای داشته باشد. ممکن است ناشی از تستوسترون پایین، کمبود خواب، افسردگی یا استرس، مصرف مواد و موارد دیگر باشد. اگر تغییرات در میل جنسی شما نگران کننده باشد، پزشک می تواند راهنمایی های بیشتری ارائه دهد. میل جنسی پایین بیانگر کاهش علاقه به فعالیت جنسی است. از دست ...
چطور در جلسات استخدامی بهتر حرف بزنیم
تان خواهد بود. احتمالا شما هم حس کرده اید همیشه اولین کارها حسابی سخت است. حفظ اعتماد به نفس یا ارتباط چشمی هم دقیقا همین وضعیت را دارد. به محض اینکه ترس تان از این بابت بریزد، دیگر رعایتش چندان سخت نخواهد بود. قبل از اینکه سراغ بخش بعدی برویم، باید اضافه کنیم که شما قرار نیست در کل طول جلسه به طرف مقابل تان زل بزنید. در عوض به طور متناوب به همه حاضران نگاه کرده و تعادل را ...
به عوامل فیلمم ظلم کردم!/ ادعای دروغگویان ناشی در سینما
می دید و چک می کرد. به دلیل همین وسواس ها هم وقتی امروز فیلم را می بینید، حس می کنید که بهترین استفاده از فضاها در آن صورت گرفته است * آقای صالحی شما در مقام تهیه کننده چطور با این پروژه همراه شدید؟ رضا صالحی: من در کرج زندگی می کنم و در سال 89 با گروهی از دوستان کار تئاتر می کردم. آقای رسولی آن زمان برنامه ای به نام اکسیژن در تلویزیون ساخته بودند که اجرای آن را شهاب حسینی ...
نمره این مجلس خوب است ولی خیلی بهتر می توانست کار کند/ در لیست امسال باید بین جوان گرایی و تجربه به یک ...
شما کوتاه بیایید، یک جا هایی هم من کوتاه بیایم و در نهایت به یک نقطه تعادل برسیم. ما همین مدل را در انتخابات گذشته اجرا کردیم. این موارد نکات مثبتی در انتخابات گذشته بود، برخلاف اینکه برخی سعی دارند آن را منفی جلوه دهند. به نظر من در جریان انقلاب سازوکار وحدت پیشرفت کرده و از سوی دیگر تمرین کار سیاسی باعث شده است قدرت انعطاف و تحمل گروه ها و افراد هم بیشتر شود، برای همین در انتخابات گذشته با همه ...
چند علامت جدی درست کار نکردن تیروئید
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد ، یکی از علائم آشکار درست کار نکردن تیروئید، احساس خستگی و فرسودگی به میزان غیرطبیعی است. تولیدات هورمونی غیرمتعادل ممکن است منجر به درد یا ضعف عضلانی، حواس پرتی و گیجی، و خواب رفتن سریع و ناگهانی شود. علائمی، چون بیخوابی یا اختلال خواب هم در این حالت وجود دارد. نمی توانید وزن کم کنید بیشتر اوقات گرسنگی می کشیم یا خودمان را خسته می کنیم تا چند ...
6 گام برای تسریع واکنش به حوادث امنیت سایبری
که برخی از اعضای تیم زمانی که گرما روشن است، می درخشند، در حالی که برخی دیگر به آموزش و راهنمایی بیشتری نیاز دارند. بخش دیگری از آماده سازی شما ترسیم یک استراتژی واکنش خاص است، رایج ترین رویکرد، مهار و ریشه کن کردن حادثه است، گزینه دیگر این است که یک حادثه در حال انجام را تماشا کنید تا بتوانید رفتار مهاجم را ارزیابی کنید و اهداف آن ها را شناسایی کنید، با این فرض که آسیب جبران ناپذیری ...
فواید و ضررهای مصرف ترامادول و نحوه مصرف آن
رایج عبارتند از: برای اکثر افراد، این اثرات خفیف هستند و در طول زمان بهبود می یابند. اما به ندرت برای شما ، مشکلات جدی تری مانند تورم صورت، توهم، ضربان قلب نامنظم یا تشنج ممکن است رخ دهد. در صورت بروز هرگونه واکنش خطرناک و هشدار دهنده بدنتنان به این دارو ، فوراً به دنبال مراقبت های پزشکی باشید و برید بیمارستان. https://rahaie. ...
بدن دردی که باید جدی گرفته شود
طولانی تر است. می تواند ثابت یا متناوب باشد. به عنوان مثال، سردردها را می توان دردی مزمن دانست که بیش از چندین ماه یا سال ادامه داشته باشد حتی اگر درد همیشه وجود نداشته باشد. درد مزمن غالباً به دلیل وضعیت سلامتی مانند آرتروز، فیبرومیالژیا یا بیماری ستون فقرات است. پس زمان بیشتری برای بهبودی نیاز دارد معمولاٌ بیش از سه ماه طول می کشد. درد عصبی درد نوروپاتیک به دلیل آسیب به اعصاب یا ...
3 گلو درد رایج پاییز و زمستان را بشناسید | راهکارهای متخصصان برای درمان گلو درد و عفونت های ویروسی
.... دکتر هانبک نیز گفت که این وضعیت به ویژه در کودکان شایع است. او توضیح داد: علائم ورم لوزه شامل گلودرد و درد هنگام بلع، قرمزی لوزه ها، سردرد، سرفه و گاهی تب است. در همین حال، ژاکی لی هم گفت افراد مبتلا به ورم لوزه نیز ممکن است دهانشان بد بو باشد. دکتر هانبک گفت که اکثر موارد لوزه در عرض یک هفته بهبود می یابند، اما در برخی موارد می تواند یک بیماری مزمن باشد ...
آشنایی با 2 ماده غذایی برای استحکام استخوان ها
می توانند از تحلیل استخوانی که معمولاً در دهه 30 زندگی شروع می شود جلوگیری کنند. ورزش عضلات را می سازد که به بهبود تعادل و هماهنگی شما کمک می کند. به گفته متخصصان، سیگار هم یک عامل خطر شناخته شده برای پوکی استخوان است. نیکوتین و سایر مواد شیمیایی موجود در تنباکو تولید سلول های استخوان ساز را کند می کنند. آنها همچنین مانع از جریان خون به استخوان های شما می شوند. در نتیجه شما استخوان های ...
آنفولانزای کتویی یکی از مهمترین عوارض رژیم کتوژنیک
در هفته اول پس از قطع کربوهیدرات شروع به احساس این علائم می کنند و می توانند از چند روز تا چند هفته ادامه داشته باشند. این به نوعی مانند تطبیق با یک برنامه بدنسازی است. در ابتدا، عضلات شما درد می کنند و فکر می کنید آیا ارزشش را دارد یا نه، اما بعد تطبیق می دهید و کار آسان تر می شود. بدن شما انعطاف پذیر است و این شگفت انگیز است که چگونه با منابع سوخت جدید سازگار می شود. عوامل ...
راهنمای خرید ماساژور برقی به همراه بررسی ویژگی های بهترین ماساژور
آیا می دانستید که حدود 600 ماهیچه در بدن انسان وجود دارد و عملکرد آنها بسیار پیچیده و وابسته به دیگر اندام هاست؟ این حجم از پیچیدگی باعث می شود گاهی یکی یا دو ماهیچه دچار درد، فشار و تنش شده و برای رهایی از آن نیازمند ماساژ شوید. ماساژ دادن نه تنها راه حل نهایی برای تسکین درد عضلات است؛ بلکه به از بین بردن استرس نیز کمک می کند. دستگاه های ماساژ خانگی انواع مختلفی دارند؛ به همین خاطر ممکن است ...
علائم مهم و هشدار دهنده حمله قلبی
را تحت کنترل داشته باشند تا خطر کمتری آنها را تهدید کند. حال در این قسمت علائمی را به شما معرفی می کنیم که نشان دهنده مشکلات قلبی می باشد. علائم هشدار دهنده حمله قلبی 1. ناراحتی قفسه سینه از حس درد تا تیر کشیدن یکی از رایج ترین خطرات قلبی، مشکلات رایج در قفسه سینه است. اگر رگ قلبی شما گرفته باشد، حمله قلبی ایجاد می شود و احساس درد، سفتی، تنگی و فشار روی قفسه سینه ...
بیماری های جنسی ای که کسی رویَش نمی شود افشا کند!
باید چند آزمایش مختلف بدهد. البته تعدادی از بیماری های جنسی هستند که می توان آن ها را فقط از روی ظاهر تشخیص داد اما این موارد، استثنا هستند و شامل یک قاعده کلی نمی شوند. تبخال دستگاه تناسلی نشانه تبخال تناسلی گروهی از تاول های کوچک است که سر باز می کنند و تبدیل به زخم های دردناکی می شوند. در بیشتر موارد عامل ایجاد کننده این بیماری ویروس هرپس سیمپلکس 2 است. ممکن است ...
13 نشانه اولیه بارداری
بانوان در اوایل بارداری خود احساس ضعف و خستگی شدیدی می کنند. این احساس در طول 12 هفته اول بارداری رایج است که به دلیل سطح بالای هورمون پروژسترون در زنان رخ می دهد. احساس خستگی نیز همچون دیگر علائم اولیه بارداری در سه ماهه دوم (پس از هفته 13 بارداری) بهبود می یابد. البته در مواردی این حس خستگی در سه ماهه سوم بازمی گردد. حالت تهوع (تهوع صبحگاهی) : حالت تهوع در هر زمان از روز یا شب و ...
درمان 80 بیماری صعب العلاج خونی با یک زباله دور نریختنی!
بیماری ای ال سی است، این بیماری پیش رونده مربوط به سیستم عصبی می باشد که سلول های اعصاب را در مغز و نخاع تحت تاثیر قرار داده و موجب از دست رفتن کنترل عضلات می گردد. سکینه حیدری میگوید: وضعیت جسمانی پدرم تا قبل از پیوند با سلول های بنیادین، بسیار وخیم بود بطوریکه از کمر به پایین فلج شده بودند و هیچ حرکتی نداشت، اما بعد از پیوند توانست تعادل پیدا کند و با عصا حرکت کند. بانک ...
بهترین زمان برای خوابیدن و بیدار شدن
خوابِ شبانه، زمانی است که برای گروه سنی تان توصیه شده است. شما می توانید بهترین ساعت رفتن به رختخواب را براساس زمانی که باید از خواب بیدار شوید تعیین کنید و 7 ساعت به عقب برگردید. مثلا اگر قرار است ساعت 6 صبح از خواب بیدار شوید باید ساعت 11 شب به رختخواب بروید. روش دیگر این است که برنامۀ خوابی را تنظیم کنید که هرشب حتی در تعطیلات آخر هفته هم بتوانید به آن پایبند باشید. تا دیر وقت بیدار ...
مراقب عفونت های قارچی پا در اتاق پرو و کفش فروشی ها باشید!
پای ورزشکار یا کرم حلقوی پا نیز شناخته می شود و اغلب به عفونت پوستی پا یا انگشتان پا اشاره دارد. اگر فردی مبتلا به عفونت قارچی ناخن باشد، احتمالا آنیکومیکوزیس است که با عنوان تینا اونگویوم نیز شناخته می شود. ورزشکاران به علت به پا داشتن طولانی مدت کفش یکی از گروه های در خطرند، اما نام این بیماری نباید شما را به اشتباه بیندازد که گمان کنید خطر فقط در کمین ورزشکاران است. کجای ...
حمید مصدق شاعر دانشجویان ؛ من اگر برخیزم تو اگر برخیزی همه برمی خیزند
آن جا ادامه داد. در دوران دبیرستان با منوچهر بدیعی، هوشنگ گلشیری، محمد حقوقی و بهرام صادقی هم مدرسه بود و با آن ها دوستی و آشنایی داشت. مصدق در سال 1339 به تهران آمد، در مؤسسه علوم اداری و بازرگانی دانشگاه تهران و در رشته بازرگانی تحصیل کرد. پس از فارغ التحصیلی در مؤسسه تحقیقات اقتصادی دانشگاه تهران به کار پژوهشی مشغول شد. از سال 1342 مجددا به ادامه تحصیل پرداخت و از دانشگاه تهران ...
علائم مسمومیت با مونوکسید کربن
روشن در بیاید، شناسایی شود. عوارض طولانی مدت همانطور که مسمومیت با مونوکسید کربن رایج است، هنوز چیزهای زیادی در مورد این وضعیت نمی دانیم. قرار گرفتن طولانی مدت در معرض سطوح بالای مونوکسید کربن، حتی زمانی که سطوح آن چندان بالا نیست، اما قرار گرفتن در معرض آن برای روزها یا هفته ها ادامه می یابد،می تواند منجر به بیماری شریان محیطی، کاردیومیوپاتی و مشکلات عصبی طولانی مدت و ...
