خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کم خوابی چه بلاهایی می تواند بر سر بدن بیاورد؟
شود که فرد مدام دچار سرماخوردگی یا بیماری های دیگر شود. اختلالات مزاجی: خواب ناکافی می تواند تأثیر منفی بر روحیه و احساسات افراد بگذارد و منجر به افت مزاج و افزایش استرس شود. افزایش خطر بیماری های قلبی: کم خوابی باعث افزایش فشارخون و قند خون می شود و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را افزایش می دهد. افزایش وزن: نقص خواب ممکن است به افزایش اشتها و تغییر در ...
آیا میان بیماری دیابت و افسردگی، ارتباط وجود دارد؟
. احساسات خود را بیان کنید: محققان دریافته اند که بیان احساسات به درمان این افراد کمک می کند. افرادی که احساسات خود را بیان می کنند، نسبت به همتایان خود که در فعالیت های دیگر مانند ورزش شرکت داشتند، از علائم بالینی افسردگی کمتری رنج می برند. اگر پزشک به این نتیجه برسد که افسردگی به دلیل مسائل فیزیکی نیست، به احتمال زیاد شما ممکن است لازم باشد با یک روانپزشک، روانشناس، یا مشاور حرفه ای ...
اختلال اوتیسم با معلولیت ذهنی تفاوت دارد
مبتلابه اوتیسم بگوییم همان جمله را به ما بر می گرداند و یا آن را به عبارت های به ظاهر بی معنا بدل می کند. این افراد برای ابراز نیازها و احساسات خودشان از حالت های چهره یا حرکت هایی که بیانگر احساسات آن ها است استفاده نمی کنند، لبخند نمی زنند، تأیید نمی کنند و یا سر تکان نمی دهند و معمولاً این افراد در سال های ابتدایی زندگی خود روز به روز منزوی تر می شوند و به دنیای محدود تشریفات و علایق وسواسی خود ...
چرا روزهای تعطیل بی حوصله ایم؟
فهرست هایی تهیه کرده و در آن فعالیت های مهم شان را اولویت بندی کنند. می توانید به یک برنامه ورزشی پایبند باشید اما تحقیقات نشان می دهد که داشتن فعالیت فیزیکی به طور منظم نقش مهمی در جلوگیری و کاهش علائم افسردگی در همه افراد دارد. بنابراین سعی کنید حتی در دوران تعطیلات هم در یک باشگاه ثبت نام کنید و استرس خود را با ورزش کردن تخلیه نمایید. اگر برای فصل تعطیلاتتان برنامه بلندی ...
عوامل تشدید کننده اختلال دو قطبی را بشناسید
باعث استرس شود که عاملی برای تشدید دوره دوقطبی است. هر نوع تعارض در روابط چه با همسر، همکار، یا یکی از اعضای خانواده یا دوست می تواند استرس را تحریک کند. 4- جدایی یا شکست در ازدواج تعدادی از افراد مبتلا به اختلال دوقطبی، به ویژه آن هایی که سابقه دوره های شیدایی شدید دارند، در ازدواج خود دچار شکست می شوند. اگر در حال طلاق هستید، بهتر است حتما از مشاور یا روانشناس کمک بگیرید تا ...
اضطراب کودکم را چگونه پاسخ دهم؟
کاهش اضطراب در کودکان را باید جدی گرفت زیرا اضطراب نوعی نگرانی یا ترس است که به صورت ترکیبی از احساسات، افکار و عملکردهای جسمی تجربه شده و اثرات بدی بر کودکان می گذارد. می توان گفت اضطراب یک حس جدایی ناپذیر از زندگی انسان هاست که همه افراد در مراحل مختلف زندگی و به دلایل متفاوتی آن را تجربه می کنند. دوران کودکی هم به دلیل شرایط خاص آن می تواند برای کودکان با اضطراب همراه باشد. اضطراب در کودکان ...
سندروم روده تحریک پذیر، بیماری بی خطر اما آزار دهنده
: اطمینان دادن به افراد برای آنکه بدانند به بیماری خطرناکی مبتلا نشده اند نقش بسزایی بر درمان این بیماری دارد. خلیلیان اضافه کرد: رژیم غذایی و عمل به توصیه های پزشک معالج، به طور قابل توجهی می تواند عوامل بیماری را کاهش داده و از پیشرفت آن جلوگیری کند. این پزشک مختصص گفت: فعالیت فیزیکی نقش موثری بر درمان این بیماری دارد چراکه پیاده روی و فعالیت فیزیکی سبب کاهش استرس و فکرهای منفی در فرد شده و در صورت آرامش روان بیمار، درمان سریع تر صورت می گیرد. ...
مشاوره خانواده تلفنی رایگان
می خواهند خانه ای گرم و دنج داشته باشند. اما دستیابی به این هدف همیشه آسان نیست. مشکلات خانوادگی ممکن است گاهی اوقات بسیار سخت باشد. در این زمان های سخت، مشاوره تلفنی زوج ها باید به زوج ها این امکان را بدهد که صحبت کنند، فکر کنند و مسائل را از منظرهای متعدد ببینند. اینها همه مهارت های ذاتی نیستند، اما نیاز به تجربه بالینی دارند. گاهی اوقات برای حل مشکلات باید زوج ...
دلایل سرد شدن رابطه زناشویی و راهکارهای جلوگیری از آن
او حمایت کنید. وی افزود: زمانی که حرف سرد شدن یک رابطه عاشقانه گفته می شود، اولین دلیلی که به ذهن همه ما خطور می کند خیانت همسر است. این دلیل کاملا درست است و یک دلیل مهم و عمده برای سرد شدن مرد یا زن در رابطه،می باشد. دلیل خیانت در رابطه هرچیزی که باشد هرگز انگار پذیر نیست و علاوه بر خودتان، به قلب و اعتماد شریک زندگی شما آسیب خواهد زد. علت سرد شدن زن در رابطه زناشویی اگر خیانت باشد، به ...
آلودگی هوا علیه سلامت روان
: نتایج مطالعات انجام شده نشان می دهد که آلودگی هوا سبب بروز مشکلات شناختی مانند اختلال حافظه، کمبود توجه و نبود تمرکز نیز می شود. دکتر کریمی فرشی با اشاره به اینکه تاثیر آلودگی هوا بر سلامت جسم و روان کودکان بیشتر است، توضیح داد: آلودگی هوا در افزایش اضطراب و افسردگی نیز موثر است و نتایج بررسی ها از این حکایت دارد که آلودگی هوا با افزایش آمار خودکشی نیز مرتبط است. این روانشناس ...
با کودکان بهانه گیر چگونه رفتار کنیم؟
فاطمه زمانی، خبرگزاری دانا، گروه سبک زندگی؛ بهانه گیری در کودکان رفتاری شایع و آزار دهنده است که از ناتوانی آنان در ابراز احساسات و انتظارات شان به والدین نشأت می گیرد. درهنگام بهانه گیری کودک رفتار و نوع واکنش والدین از اهمیت بالایی برخوردار است، چراکه می تواند کودک را بهانه گیر تر کند. عوامل مختلفی در بهانه گیری کودکان نقش دارند که در ادامه به آن ها اشاره می کنیم: گرسنگی ...
چاهی به نام افراط در نسل جوان/ زیاده روی جایگزین سرکوب های کودکی خواهد شد
ابعاد خارج شود و از باقی حوزه ها عقب بماند. افراطی گری در یک مسیر ممکن است به یک نقطه قابل مورد قبول برسد ولی سلامت روان و جسم مورد هجمه قرار خواهد گرفت و از نگاه روانشناسی فرد دچار خطر می شود. این روانشناس تأکید کرد: وقتی فرد فقط یک بعد را تقویت می کند، طبیعی است که از ابعاد دیگر غافل شود. نوجوانی که بی توجه به ابعاد تحصیلی، آموزشی، حوزه رشدی و حوزه خانواده فقط به یکی از ابعاد مثل ...
چگونه بر ناامیدی غلبه کنیم؟
و ناتوانی در حل مشکلات از نشانه های فرد ناامید است. این روانشناس ادامه داد: انجام کارهای مثبت و کوچک باهدف غلبه بر ناامیدی همچون مسافرت رفتن، خرید هدیه برا خود، گوش کردن به موسیقی شاد، ورزش کردن، فیلم دیدن، اصلاح سبک زندگی، خواب کافی، حذف کارهای بیهوده و تمرکز بر عمل، مثبت اندیشی، افزایش تعاملات اجتماعی، سرگرم نشدن به کارهای پیش پا افتاده ، یادداشت اهداف و آرزو ها از جمله راه های غلبه بر ناامیدی است. وی ادامه داد: غلبه بر ناامیدی و یاس به راحتی و انجام کارهای کوچک قابل درمان است و اگر درمان نشود فرد دچار افسردگی شده و باید با دارو درمان شود. ...
سکوت، قاتل خاموش زندگی مشترک/ آسیب های مخرب سکوت چیست؟
زیادی به طول انجامد، می تواند در فرد مقابل استرس یا احساس طرد شدگی و عدم پذیرش وموارد نا مناسب دیگری را به دنبال داشته باشد. او گفت:به خصوص زمانی که اگر فرد مقابل پیش زمینه مبتلا شدن به اختلالات روانی را داشته باشد می تواند افسردگی، اختلال های اضطرابی، وسواس وکاهش عزت نفس و.. را به دنبال داشته باشد و یا در موارد آسیب زا تر فرد به فکر آسیب زدن به خود بیفتد. آیا فردی که خود سکوت را ...
ارتباط اضطراب کار و بازدهی شغلی؛ بجنگم یا فرار کنم
...> راهکارهایی برای مقابله با اضطراب کار استرس کاری، پیامدهای ناخوشایندی در سلامتی جسمی و روحی شما به وجود می آورد؛ مثلاً ممکن است دچار بیمارهای قلبی و سندرم متابولیک شوید. با یک رویکرد واقع بینانه می توانید در شغل خود اضطراب و استرس را کاهش دهید در ادامه مقاله اضطراب کار شما را با برخی از تکنیک های کنترل استرس آشنا خواهیم کرد. استراحت کافی داشته باشید: اغلب افراد در طول روز آن قدر ...
هشدار؛ تروماهای کودکی را جدی بگیرید
مبتلا به تروما معمولاً در شناسایی، بیان و مدیریت احساسات خود مشکل دارد. گاهی اوقات احساسات خود را درونی می کنند و در حالت عاطفی قدرت بیان محدودی دارند.هنگامی که به استرس واکنش نشان می دهند، ممکن است به شدت و غیرقابل پیش بینی پاسخ دهند و در کاهش تشدید احساسات خود دچار مشکل شوند. برخی از کودکان ممکن است از نظر عاطفی نسبت به موقعیت های خطرناک بی حس شوند، که می تواند باعث آسیب پذیری آنها در ...
چگونه همسرمان را صدا بزنیم؟
بکناپرس- شاید برای بسیاری از افراد، صدا زدن همسرشان به عنوان یک موضوع مهم مطرح نشود، اما برای کسانی که می خواهند با این کار علاقه و اهمیتی خاص به همسرشان ابراز کنند و دوست دارند در کلامشان زیبایی و توجه به جزئیات را معرفی کنند، این موضوع ممکن است موجب ایجاد نگرانی های زیادی شود. یکی از راه های جالب برای کمک به ابراز علاقه و محبت در موقعیت های روزمره، استفاده از "معجزه کلامی" هنگام صحبت ...
چه چیزی باعث لاغری شکم می شود؟
برای آب نبوده و مصرف آن ها توصیه نمی شود. 7.استرس را از خودتان دور کنید بیشتر مواقع افراد با روبرو شدن با استرس دچار پرخوری عصبی می شوند و همین پرخوری عصبی سبب افزایش وزن و چربی های جمع شده در بدنشان می شود. سعی کنید عوامل استرس زا پیرامون خود را مدیریت کنید تا دچار این حملات عصبی نشوید. خواب کافی، یک استراحت کوتاه در خلال روز و دور بودن از فضای مجازی می تواند کمک قابل توجهی ...
علائم فروپاشی روانی؛ روش درمان آن
... فروپاشی روانی چیست؟ فروپاشی روانی (Nervous Breakdown) اصطلاحی برای توصیف نوعی بحران سلامت روان است. گاهی در نتیجه تغییرات اساسی، مشکلات مالی یا اندوه ناگهانی، فرد دچار استرس، اضطراب و نگرانی فراوان می شود به طوری که از انجام کوچک ترین فعالیت های زندگی روزمره بازمی ماند؛ مثلا نمی تواند از پس چالش های ریزودرشت زندگی برآید و همیشه از نظر جسمی، ذهنی و عاطفی تحت فشار است. این وضعیت ...
ضرورت آموزش احترام گذاشتن به حقوق خود و دیگران به کودکان
با احترام، بیان احساسات این موارد هستند. قاسمی تصریح کرد: این افراد عقایدشان را به طور شفاف و با احترام به حقوق دیگران ابراز می کنند.فرد بین حقوق و مسئولیت ها به صورت مساوی توازن برقرار می کند و همواره پاسدار حقوق شخصی خودش است، البته بدون اینکه تعارضی به حقوق دیگران شود. او ادامه داد: داشتن باور به اینکه ما به عنوان عضوی از جامعه انسانی دارای یک سری حقوق بنیادی هستیم که ...
فواید مشاوره روانشناسی
فواید مشاوره فردی یا روان شناسی به شما این فرصت را می دهد تا در مورد مشکلات اجتماعی، عاطفی یا رفتاری خود که باعث استرس برای شما شده یا در عملکرد روزانه تان اثر گذاشته است بتوانید صحبت کنید. مشاوران افرادی آموزش دیده و ماهر هستند که می تواند به نگرانی های شما به شکلی بدون قضاوت و درست واکنش نشان دهند. این روزها با توجه به فشارهای روانی و اجتماعی که عموم مردم محتمل می شوند٬ مشاوره روانشناسی اهمیت بیشتری پیدا کرده است. مشاوره روانشناسی حرفه ای چیست؟ مشاوره حرفه ای یک رابطه درمانی امن و محرمانه، بین دکتر رو ...
اضطراب موقعیتی و راه های مقابله با آن
با آن علت اضطراب موقعیتی اضطراب موقعیتی می توانید علت های مختلفی داشته باشید گاهی به این خاطر است که افراد نمی دانند در شرایط مختلف باید چه انتظاری داشته باشندو چطور واکنش بدهد. گاهی در موقعیت هایی رخ می دهد که افراد قبلا در آنها تجربه ناخوشایندی داشته اند مثلا اگر هنگام سخنرانی در جمع تجربه بدی داشته باشید ممکن است دفعه بعدی در آن موقعیت دچار اضطراب شوید. ...
پوست صاف و زیبا با رعایت این نکات کلیدی
در کاهش استرس تاثیرمستقیم داشته باشد. استفاده از سرکه سیب سرکه سیب اسیدهای ملایمی دارد که می تواند پوست را لایه برداری کرده و لکه های پوستی را به مرور، برطرف کند. برای استفاده از سرکه سیب می توانید آن را با گلاب ترکیب کرده و با یک پنبه آن را روی نواحی مختلف پوست، بمانید. پس از آن می بایست 10 دقیقه صبر کرده و پوست را با آب ولرم، شستشو دهید. اگر روزی یک بار از این روش استفاده ...
کسب مقام اول کشوری در هنر های رزمی توسط دانش آموز دبیرستان دخترانه شایستگان ملارد
زندگی روزمره خود بگنجانند، زیرا اثرات مفید و مؤثر آن در شغل و زندگی افراد نیز می تواند مفید باشد و دستاورد های زیادی برای انسان ها داشته باشد. ورزش می تواند سلامت روان دانش آموزان را تقویت کند، و می تواند بهترین دفاع در برابر بسیاری از مشکلات مربوط به سلامت روحی و روانی یک فرد باشد. دانش آموزان با ورزش کردن می توانند استرس و اضطراب خود را در مدرسه و کلاس های درسی کاهش دهند؛ این استرس ها می تواند ...
بخشیدن دیگران چه فوایدی برای سلامتی تان دارد؟
خود مرور می کنید. همه ی ما این رفتار را داریم اما شیوه ی این رفتار در هر کسی می تواند متفاوت باشد. برخی از افراد این کار را با خشم بروز می دهند و برخی با احساس ناامیدی و افسردگی خودخوری می کنند. عده ای نیز مضطرب می شوند و اگر خودخوری تبدیل به عادتی همیشگی شود می تواند انواع اختلالات روحی و روانی را ایجاد کند. این افکار تکراری و مهاجم می توانند در نهایت باعث اختلال وسواس فکری، اختلال استرس پس از ...
نگاهی به زندگی کودکان طلاق
دور کردن فرزندمان از فکر های استرس زا و اضطراب آور و نگران کننده ،سبب می شود تا فرزندانمان انسان های توانمندی باشند. هر کودکی دوست دارد هم آرامش درونی و هم آرامش بیرونی راداشته باشد. اگر می خواهید فرزندتان انسانی پر توان باشد باید محیطی آرام و مثبت و سودمند را برایشان فراهم کنید. و چنانچه با فرزندخود، برخورد خشن و تند داشته باشید دیگر از آنها انتظار آرامش درونی ...
تحقیر کودکان چه عواقبی به دنبال دارد؟
...، ممکن است با گذر زمان احساس کنید که ارتباطتان با دیگران قطع شده است و در برقراری ارتباط و کنترل احساسات خود دچار مشکل هستید. تحت تأثیر تجربه تحقیر در دوران کودکی، در مواقع عصبانیت، این احساس را بسیار شدیدتر ابراز می کنید و حتی در مواقعی غیرقابل کنترل می شوید. باید به خاطر داشت که تحقیر در دوران کودکی از سوی والدین و افراد نزدیک می تواند بر نحوه دلبستگی شما در مراحل بعدی زندگی تأثیرگذار باشد. ...
هشت ماه بدون حتی یک روز آلودگی هوا/ اینجا کیش؛ نفس عمیق بکشید
به گزارش ایرنا ، امروزه با صنعتی شدن جوامع و افزایش آلایندگی های هوا، سلامت انسان ها دچار چالش هایی شده که در همین راستا نیاز به هوای پاک، آن را به بهره مندی از مناطق بکر طبیعی سوق داده که در نهایت با یک برنامه ریزی زنجیروار می تواند منجر به رونق گردشگری از نوع اکوتوریسم شود. زیستن و تنفس در هوای پاک و سالم امروزه به جاذبه ای برای گردشگران تبدیل شده است؛ در شرایطی که آلودگی هوا در ...
