خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با فرزندانتان از گذشته سخن نگویید!
. بیان خاطرات بد منجر به تایید احساس نگرانی و خود افشایی در کودک می شود. خانواده ها با تعریف خاطرات تنبیه خود برای کودکان موجب ایجاد رویداد های استرس زا در کودک می شوند. بنابراین پیشنهاد می شود به جای تعریف خاطرات بد با کودکانتان بیشتر همدلی کنید. همدلی شما با احساس کودکتان به این معنی است که او را درک کرده و آن را می پذیرید. هیجان فرزندتان در چنین شرایطی فروکش کرده و فرصتی برای تفکر صحیح و ...
فواید مشاوره روانشناسی
؟ ممکن است به دلیل بسیاری از تصورات غلط در مورد روان درمانی ، تمایلی به امتحان آن نداشته باشید. حتی اگر واقعیت ها را به جای افسانه ها بدانید، ممکن است از آزمایش کردن خودتان معذب شوید. غلبه بر این معذب بودن ارزشش را دارد. زیرا هر زمان که کیفیت زندگی شما آن طور که می خواهید نیست، روان درمانی می تواند کمک کند. برخی از افراد به دلیل احساس افسردگی، اضطراب یا عصبانیت برای مدت ...
برای بی خوابی شبانه، به فکر درمان باشیم
مختلفی دخیل هستند که این نیازمند بررسی موضوع توسط یک پزشک عمومی در وهله اول و اگر حل نشد ارجاع به یک روانپزشک و تجویز داروهای تخصصی تر است. در گزارش پیشرو سعی داریم به صورت کلی موضوع بی خوابی شبانه را مورد تجلیل قرار دهیم. اگر می خواهید در مورد علائم و علل اصلی بی خوابی بیشتر بدانید و نکاتی در مورد درمان هایی که به شما کمک می کند تا خوب بخوابید بیاموزید، این گزارش را دنبال کنید. بی خوابی ...
کم تحرکی در بروز آلزایمر، افسردگی و اضطراب موثر است
، در دراز مدت باعث ناتوانی در به خاطر سپردن خاطرات و تغییرات خلق و خو می شود که تنها راه حل این مشکل، افزایش فعالیت بدنی است. پورغلامی همچنین با یادآوری اینکه مجموعه شواهد نشان می دهد بی تحرکی با سطوح بالاتر استرس مرتبط است، یکی از دلایل اصلی بی تحرکی و استرس استفاده زیاد از فناوری دانست. وی توضیح داد: به طور متوسط، افراد کم تحرک زمان بیشتری را در مقابل نمایشگرها می گذرانند و ...
بچه هایی که شب نمی خوابند ؛ دلیل و راه حل
ساعت 6-7 عصر احساس خواب آلودگی داشته باشد و والدین مقاومت کنند. بچه ها ممکن است در مورد تکالیف مدرسه، امتحانات ، انجام کاری، تغییر یا پیشرفت در زندگی مانند رفتن به مدرسه ای جدید ، داشتن یا نداشتن وقت کافی با والدین احساس نگرانی یا اضطراب داشته باشند و یا این که فیلم یا کتابی سبب ترس آن ها شده است ، همین امر در خواب آنان اختلال ایجاد خواهد کرد. با انجام راهکار های ذیل به کودک ...
صحنه هایی که نباید اجازه دهید کودکتان ببیند
...، افسردگی ، اضطراب و... نماید. در این بخش از خانواده پلاس نمناک به شما والدین گرامی توصیه می کنیم بیشتر مراقب کودکان خود (به خصوص کودکان زیر ده سال) باشید و اجازه ندهید آنها صحنه های زیر را ببینند. کودکان شما به دلیل روحیه و ساختار ذهنی که دارند هرگز نباید صحنه های زیر را ببینند: کودکان به هیچ عنوان نباید ذبح یک حیوان را ببیند زیرا تفکر کودکان عینی است و در اثر مشاهده ...
چرا شب ها کابوس می بینیم؟
و بسیار ناراحت کننده است و اغلب با آشکار شدن رویا آزاردهنده تر می شود. خط داستانی رویای شما معمولاً مربوط به تهدیدات ایمنی یا بقا است، اما می تواند موضوعات آزاردهنده دیگری نیز داشته باشد. رویای شما شما را بیدار می کند. در نتیجه رویای خود احساس ترس، اضطراب، عصبانیت، غمگینی یا انزجار می کنید. وقتی در رختخواب هستید احساس تعریق دارید یا تپش قلب می گیرید. شما می توانید پس ...
اینگونه استرس ها می تواند باعث پیشرفت شما شود
برای افرادی است که در مورد استرس و اضطراب خود با یکدیگر صحبت می کنند که باعث ایجاد همدردی و در عوض هورمون های مثبت اندیشی می شود. با درد دل کردن، افراد احساس بهتری پیدا می کنند، زیرا بهتر می توانند مشکلات یکدیگر را درک کنند و به احساسات خود اعتبار ببخشند و از تجربیات منفی خود، مفاهیم مثبت خلق کنند. ...
داستان مادر و جنین در هفته 26 و 27 بارداری
سینه و درد در ناحیه دنده ها که با وارد آوردن فشار آرام بر روی شکم جهت تغییر موقعیت و جابه جایی جنین برطرف می گردد، از عوارض شایعی است که مادر از این هفته به بعد بیشتر آن ها را تجربه خواهد کرد، بنابراین مهم است که مادر به توصیه های پزشک خود درباره مراقبت از خود و جنینش توجه نموده و در صورت بروز هرگونه علائم نگران کننده، به پزشک مراجعه کند. فرزند شما در 27 هفتگی در هفته 27 ...
چطور سطح هورمون شادی خود را افزایش دهیم؟
عملکردهای بدن نقش موثری دارند: خلق و خو: سروتونین موجود در مغز خلق و خوی شما را تنظیم می کند. اغلب به آن ماده شیمیایی طبیعی احساس خوب می گویند. وقتی سروتونین در سطح نرمال باشد، احساس تمرکز، ثبات عاطفی، شادی و آرامش بیشتری می کنید. اما سطوح پایین سروتونین با افسردگی مرتبط است. بسیاری از داروهایی که برای درمان اضطراب، افسردگی و دیگر اختلالات خلقی استفاده می شوند، اغلب راه هایی را برای افزایش ...
گفتاردرمانی چیست
تاخیر در گفتارجود داشته باشد. در موارد شدیدتر، ممکن است روش های دارویی و مراجعه به متخصصین مرتبط مورد نیاز باشد. اگر احساس می کنید که شما یا کسی دیگر دارای مشکل لکنت هستید، بهتر است با یک متخصص گفتاردرمانی مشورت کنید تا بتوانید راهکارهای مناسب برای بهبود و پیشرفت در گفتار پیدا کنید. لکنت یا اختلال گفتاری رفتار با وضوح است که با تکرار یا قطع و وصل کلمات و صداها در زمان صحبت ...
لرزش انگشت شست نشانه چیست؟
موارد منجر به خستگی عضلانی شود که یک علامت بالقوه استرس و اضطراب است. 3. اختلال الگوی خواب اگر مشکل خواب دارید، انتقال دهنده های عصبی در مغز شما تجمع می یابند که اغلب باعث می شود عضلات منقبض شوند یا به طور غیر ارادی تکان بخورند. 4. دارو با گذشت زمان، برخی از دارو ها نیز ممکن است باعث انقباض عضلات و انگشت شست شوند. استروئید ها و مکمل هایی مانند دارو های ضد ...
چرا روزهای تعطیل بی حوصله ایم؟
...> سختی در تمرکز احساس بی ارزشی یا گناه احساس خستگی بیش از حد معمول احساس تنش، اضطراب و نگرانی کاهش حس رضایت حین انجام کارهای لذت بخش اگر فصل تعطیلات گذشت و باز هم احساس افسردگی و استرس و اضطراب داشتید، حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید و این اختلال خود را مورد بررسی قرار دهید. درمان افسردگی و بی حوصلگی تعطیلات در صورتی پزشک برای ...
بی خوابی یکی از مشکلات روز مره ما + اینفو گرافیک
کاهش عزت نفس دانشجویان منجر شوند. آیا راه حل هایی برای جلوگیری و کاهش بی خوابی و افزایش اضطراب و استرس در دانشجویان وجود دارد؟ بله! علاوه بر رعایت تغذیه مناسب، ورزش و تمرین منظم، می توان به برخی روش های روانشناختی همچون ذهن آگاهی نیز اشاره کرد. مشاوره روانشناختی و تکنیک های مدیریت استرس و آرامش نیز می توانند به کنترل بی خوابی و اضطراب کمک کنند. توصیه می شود در صورت تجربه این مشکلات، برای آرامش و خواب بهتر در دوره تحصیلی خود، از مشاوران متخصص در این زمینه کمک بگیرید. ...
نگاهی به نشانه های کودک عصبی و روش های درمان
به گزارش کودک پرس ، کودکان نیز مانند بزرگسالان می توانند اضطراب و خشم را تجربه کنند. در چنین شرایطی شناخت نشانه های کودک عصبی اولین قدم برای بهبود این وضعیت است. خوشبختانه، روش های مختلفی برای کمک به درمان این کودکان و ارائه پشتیبانی لازم برای عبور از چالش های مرتبط با این مشکل وجود دارد. آشنایی با نشانه های کودک عصبی شناخت نشانه های کودک عصبی برای ارائه حمایت مورد نیاز آنها ...
مروری بر بیماری نوموفوبیا ؛ علائم و راهکارهای رهایی
از جمله آن می توان به بدخوابی یا بی خوابی اشاره کرد. علائم نوموفوبیا اضطراب در صورت نبودن گوشی استرس هنگام تمام شدن باتری کم خوابی به خاطر استفاده از گوشی در نیمه شب چت کردن با افراد داخل خانه به جای صحبت توهم شنیدن صدای هشدار محققان به این نتیجه رسیده اند که نوموفوبیا باعث افزایش دو برابر احتمال اختلال خواب شده و ابتلای فرد به افسردگی، ابتلاء به خشونت طلبی و هرزه گویی و ...
چه زمانی باید کابوس های شبانه را جدی بگیریم؟
. اگر کودک شما کابوس می بیند، می توانید به سادگی آن را در یک امتحان روتین کودک خوب ذکر کنید. با این حال، در صورت مشاهده کابوس با نشانه های زیر با پزشک خود مشورت کنید: به طور مکرر رخ می دهد و در طول زمان باقی می ماند. به طور معمول خواب را مختل می کند. ترس از خوابیدن ایجاد کرده است. باعث مشکلات رفتاری در طول روز یا مشکل در عملکرد می شود. ...
تعبیر متدوال ترین خواب هایی که میبینیم
تمایل به فرار از ترس ها یا خواسته های شما باشد. کلید درک معنای چنین رویایی تا حدی به هویت تعقیب کننده شما بستگی دارد. اگر : یک حیوان باشد : ممکن است از خشم، احساسات و سایر احساسات خود پنهان شوید. تعقیب کننده ناشناخته باشد : اگر تعقیب کننده شما یک شخصیت مرموز و ناشناخته است، ممکن است نشان دهنده یک تجربه کودکی یا آسیب گذشته باشد. عضوی از جنس مخالف باشد: به این معنی ...
مشاوره خانواده تلفنی رایگان
هدف از مشاوره رایگان تلفنی خانواده ایجاد خانواده های شاد است. مشاوران خانواده از ما حمایت می کنند و به رشد ما کمک می کنند. هدف مشاوره خانواده این است که در زمانی که احساس می کنید آسیب پذیر هستید، احساس امنیت به شما بدهد. همه می خواهند خانه ای گرم و دنج داشته باشند. اما دستیابی به این هدف همیشه آسان نیست. به گزارش خبرنامه دانشجویان ایران ؛ مشکلات خانوادگی اغلب پیچیده، عمیق و دردناک ...
دیابتی ها مراقب باشند افسردگی نگیرند
صحبت کنید. همه متخصصان روانشناختی می توانند شما را در درمان افسردگی راهنمایی کنند. به طور کلی، دو نوع درمان وجود دارد: - داروهای ضد افسردگی: این داروها با مراجعه به روانپزشک تجویز می شود. - روان درمانی یا مشاوره: یک روانشناس با تجربه، می تواند به شما کمک کند تا مشکلاتی که باعث افسردگی می شود و راه هایی برای رفع مشکلات را پیدا کنید. توجه کنید بسیاری از بیماران با ترکیب دارو و ...
هشدار؛ تروماهای کودکی را جدی بگیرید
...> پزشک کودکان از ابزارهای غربالگری معتبر برای ارزیابی رشد، سلامت روان و رفتار کودک استفاده می کنند. آنها می توانند به تشخیص اینکه آیا علائم کودک، مانند تأخیر در رشد، اضطراب و مسائل عاطفی-اجتماعی ناشی از ضربه است یا خیر، کمک کنند. برخی از غربالگرهای رایج مورد استفاده عبارتند از: پرسشنامه سنین و مراحل چک لیست علائم کودکان پرسشنامه نقاط قوت و دشواری ها پرسشنامه سلامت ...
بی اختیاری مدفوع در کودکان چیست؟ علائم، دلایل، تشخیص و درمان آن
در این مقاله، سعی خواهیم کرد به بررسی علل، نشانه ها، و گزینه های درمانی بی اختیاری مدفوع در کودکان پرداخته و به والدین راهنمایی هایی ارائه دهیم تا بتوانند با اطمینان و اطلاعات کافی این مشکل را در کودکان خود مدیریت کنند. بی اختیاری مدفوع در کودکان چیست؟ بی اختیاری مدفوع (به انگلیسی Fecal incontinence (FI)) که به عنوان اختلال انکوپرزیس (Encopresis) نیز شناخته می شود، یک مشکل رایج است که میلیون ها کودک ...
کم خوابی چه بلاهایی می تواند بر سر بدن بیاورد؟
: اگر دچار مشکل کاهش توانایی تمرکز، یادگیری و تصمیم گیری شده اید، ممکن است دلیلش کمبود خواب باشد. مشکلات فیزیکی مرتبط با خواب: مشکلاتی مثل مانند آپنه شبانه خواب یا تشنج های ناخودآگاه می توانند نشانه اختلال خواب باشند. در صورت داشتن این نشانه ها یا مشکلات خواب مداوم توصیه می شود که با پزشک یا متخصص خواب مشاوره کنید. چراکه کم خوابی در بلندمدت می تواند خطرناک باشد. ارزیابی تخصصی ممکن است به تشخیص دقیق و درمان موثرتر کمک کند. ...
مواجهه با استرس در عصر دیجیتال: استفاده از روانشناسی آنلاین
دسترسی پیدا کنند که در زمینه های مختلف سلامت روان تخصص دارند. ارائه خدمات مشاوره روانشناسی آنلاین در واقع راهنما و مشاورهای حرفه ای را به خانه ی شما می آورد و فرآیند برنامه ریزی و رزرو جلسات مشاوره شما را بسیار ساده و انعطاف پذیر می کند. به عبارت دیگر، موانعی مثل زمان و مسافت دیگر محو شده و اهمیت خود را از دست می دهند. بررسی مزایا و معایب استفاده از تراپیست آنلاین در بخش های ...
وقتی فرزندتان نمی تواند دوست پیدا کند چگونه به او کمک کنید؟
در دوران نوجوانی احساس هویت کنند. یک قدم به عقب برگردید و به آنان فضایی بدهید تا با دوستان خود وقت بگذرانند. نگران فشار همسالان هستید؟ نتایج تحقیقات نشان می دهند که دوستان به جای تشویق به انتخاب های ضعیف بیش تر از تلاش های یکدیگر برای انجام کار های خوب حمایت می کنند. وقتی فرزندتان برای گفتگو در مورد ارتباط جدیدش نزد شما می آید گوش کنید و سوالات تشویق کننده بپرسید، اما در سوال پرسیدن زیاده روی ...
چطور با اضطراب بیماری مقابله کنیم؟
می شود، نه همه ماجرا. مواجهه درمانی (به صورت خیالی) تجسم و تصور موقعیت هایی که ما را می ترساند، برای شروع دوباره احساس امنیت مفید است و باعث بازگشت تدریجی به فعالیت ها و موقعیت هایی می شود که باعث اضطراب یا اجتناب شده اند. برای مثال، یک درمانگر ممکن است مراجعی را که از مراقبت اجتناب می کند، از طریق این سناریوی تصویرسازی درمان کند که در آن، مراجع خود را برای ویزیت در مطب پزشک ...
علت سرگیجه و حالت تهوع ناگهانی چیست؟
سرگیجه و حالت تهوع ناگهانی یک از مواردی است که افراد ممکن است آن را تجربه کنند که بسیار آزاردهنده و نگران کننده است .در این مقاله که توسط متخصصین سرگیجه و تعادل در مرکز سرگیجه آوای امید نگارش شده است ما می خواهیم در مورد علت سرگیجه و حالت تهوع به شما بگوییم. ابتدا در مورد اینکه سرگیجه چیست و تعریف آن چیست خواهیم گفت و در ادامه در مورد علت ، تشخیص و درمان سرگیجه می خوانید. سرگیجه چیست ...
گروه درمانی موثرترین شیوه های درمانی در روانشناسی است
حال برگزاری است. کارشناس راهبری خدمات مشاوره ای و ارتقاء بهداشت و روان طلاب به برپایی کارگاه گروه درمانی وسواس اشاره کرد و افزود: این کارگاه در راستای آشنایی با درمان اختلاس وسواس با رویکرد ERP، از 14 آذرماه ویژه خواهران طلبه و خانواده های ایشان در حال برگزاری می باشد. وی در پایان یادآور شد: ERP یک روش درمانی است که در آن افراد با ترس های خود مواجه شده و پاسخ یا واکنشی که برای فرار از آن ترس ها به کار می بردند را انجام نمی دهند، لذا این درمان برای مبتلایان به وسواس توصیه می شود. ...
شایع ترین داروهای ضد اضطراب و عوارضی که برای بیمار دارند
اگر مشغول مصرف داروهای ضد اضطراب هستید، پس لازم است با شایع ترین داروهای ضد اضطراب و عوارضی که برای بیمار دارند آشنا شوید. افراد مبتلا به اضطراب اغلب داروهایی مصرف می کنند تا علائمشان مدیریت شود. گزینه های درمان شامل داروهای مسدودکننده بتا و داروهای ضد افسردگی است. اصطلاح اضطراب، شامل احساس نگرانی، ترس و ناراحتی است . این مقاله، شایع ترین داروهای ضد اضطراب و عوارضی که برای بیمار دارند را بررسی می ...
مردان نباید تنها بمانند؟چرا؟
...> مهمترین بخش ایجاد یک دوستی حفظ و نگهداری است؛به طور منظم با دوستان و اعضای خانواده تماس بگیرید و با ارسال پیام یا برنامه ریزی تماس در تماس باشید. در ایجاد روابط جدید، تعامل منظم، ارتباط صادقانه و گوش دادن فعال برای رشد روابط ضروری است. مردان باید تلاش کنند تا در مورد احساسات خود باز باشند و فعالانه به صحبت های دیگران گوش دهند." چگونه از دیگران در زندگی خود حمایت کنید ...
