سایر منابع:
سایر خبرها
جلوگیری از عفونت با مصرف این میوه ها
پی برده بود. حال وی دریافته است که مصرف انگور توسط افراد چاق می تواند منجر به کاهش سطح برخی از چربی های خاص مرتبط با بیماری قلبی در خون و کاهش ریسک ابتلا به عفونت ها شود. وی در این باره می گوید: اسناد مربوط به عفونت ویروسی و باکتریایی موجود در بیمارستان ها نشان می دهد که افراد چاق بیشتر در معرض ابتلا به انواع عفونت ها بعد از عمل جراحی قرار دارند. در پی بروز اپیدمی آنفولانزا ...
انواع آسیب های عضلانی در سفرهای زمینی و هوایی + راهکارها
...> وی تصریح کرد: مسافرت از مسیرهای هوایی و یا زمینی همواره در برگیرنده جابجایی بار و جامه دان است. صدمات شایع ناشی از جابجایی نامناسب بار شامل سفتی گردن، درد شانه، کمردرد و پا درد است. با کم کردن وزن بار در حد کمتر از 20 کیلوگرم و استفاده از چمدان های دارای چهار چرخ بخصوص برای اشخاصی که دارای درد شانه هستند، می توان حمل آنها را بسیار راحت تر کرد. از پله در هنگام جابجایی بار تا حد امکان پرهیز کرده و ...
خواص ذرت در کنترل دیابت و پیشگیری از کم خونی
فقر آهن و کم خونی کمک کند. بهبود روند هضم: از آنجائیکه منبع غنی فیبر است به بهبود یبوست کمک می کند. پزشکان مصرف آن را به بیماران مبتلا به سرطان روده توصیه می کنند. کاهش فشارخون: به دلیل وجود فنول ها، به کنترل فشار خون کمک می کند. ضرورت مصرف در طول دوره بارداری: بچه ذرت منبع خوب فولیک اسید بوده و برای افزایش وزن نوزاد مناسب است. یبوست از علائم شایع دوران بارداری است ...
غذاهای پایین آورنده قند خون
...> قهوه غذاهای متعدد دیگر - از دانه چیا تا جو، لیمو و سیب زمینی شیرین ممکن است برای کاهش سطح قند خون کمک کنند حتی یک مطالعه جدید نشان می دهد که افزایش مصرف یک فنجان قهوه در روز خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را بیش از 10 درصد کاهش می دهد. اما مهم ترین راه برای جلوگیری از شروع دیابت اگر شما مقاومت به انسولین دارید از دست دادن وزن و ورزش است. با این حال، مقدار کمی دارچین در قهوه صبح و یک کاسه زغال اخته ممکن است یک راه خوب برای شروع روز شما باشد. ...
90 درصد مناطق محروم و حاشیه نشین کشور از خدمات بهداشتی طرح تحول نظام سلامت برخوردار هستند/ کمبود ...
...، بعنوان مثال زنان باردار که فشار خون و یا دیابت دارند باید دو نوع مراقبت از آنها صورت گیرد، یکی مراقبت از بارداری مادر و دیگری تغذیه و بهداشت و روان است که در این مراکز انجام می شود. معاون وزیر بهداشت اذعان کرد: در مراکز سلامت حاشیه شهرها برای هر 30 تا 50 هزار نفر دو کارشناس تغذیه و بهداشت و روان در نظر گرفته شده تا مشکلات در این خصوص با دغدغه کمتری برطرف شود،کما اینکه در برخی ...
شیعه نیازی به دلار نفتی ندارد
اطیعوا الرسول و اولی الامر منکم طبق روایات ما مراد از اولی الامر امام معصوم است. چگونه می توانیم این مسئله را برای جوان دانشگاهی، روشنفکر و کسانی که اهل مطالعه اند تبیین کنیم؟ و چگونه می توانیم با بیانی زیبا و منطقی به این جوان نشان دهیم که تفاسیر دیگر غیر از تفسیر شیعه اولی الامر نادرست است؟ چون برخی از تفاسیر غیر شیعه می گویند هر حاکمی هرچند ستمگر، کودتاچی و ظالم ستمگر باشد، اطاعتش واجب است؛ چون ...
نکاتی درباره تاثیر تغذیه بر افسردگی
افسردگی کند. منابع غذایی این اسید چرب عبارتند از غذاهای دریایی به ویژه ماهی های چرب، تخم مرغ های غنی شده با امگا 3، روغن کانولا، روغن بذر کتان، گردو، سویا و سبزیجات برگ سبز. بر همین اساس توصیه کلی این است که تمام بزرگسالان حداقل دو بار در هفته ماهی مصرف کنند. اسید فولیک: سطح اسید فولیک در خون برخی از افراد مبتلا به افسردگی پایین است. جگر، قارچ و سبزی های برگ سبز به ویژه اسفناج و کلم بروکلی ...
20 گام ساده برای بهتر و سالمتر زیستن
استفاده کنید تا در مقابل وسوسه ها کمکتان کند. روی کم کردن غذاها تمرکز نکنید به جای اینکه با خود بگویید می خواهم وزن کم کنم، بگویید می خواهم میوه و سبزیجات بیشتری در وعده هایم استفاده کنم. با این کار نتیجه عملی است مثبت که می توانید بارها و بارها تکرارش کنید. اگر به جای کم کردن چیزی اضافه کنید، به انجام آن کار رقبت بیشتری پیدا می کنید و کم کم تبدیل به عادت می شود. ...
حاشیه هایی ویژه و خواندنی از کاروان سرزمین برادری: شیعه پاس داد؛ سنی گل زد
خودشان انجام می دهند. * یک گوکَلانی استاد رحماندوست، صبح دومین روز اقامت در گنبد، گفت هیچ وقت پشت سر کسی تا این اندازه از خوبی هایش نگفته بودم! منظورش مدیرعامل و مدیر روابط عمومی کارخانه نئوپان گنبد بود. آقای مدیرعامل، انسانی فرهنگی، اهل مطالعه و دست به قلم است؛ شاعر هم هست و کتاب های زیادی نوشته است. مدیر روابط عمومی هم انسانی فرهنگی است. روز آخر وقتی اتفاقی فهمیدم نام ...
مصرف مواد غذائی بسته بندی شده در پوشش پلاستیکی سبب زایمان زودرس می شود خطر بسته بندی پلاستیکی مواد ...
مایکروویو اقدام به گرم کردن این ظروف می کنند بیش از زنان دیگر بوده است . وی در ادامه اعلام کرد که نمونه ادرار و مایع آمونیاک جمع آوری شده از جنین مادران یاد شده در بالا نشانگر افزایش غلظت BPA در خون آن ها است که از دلایل اصلی زایمان پیش از موعد و تولد کودکان نارس تلقی می شود . منون رام کومار ، استادیار دانشگاه تگزاس در همین خصوص اظهار داشت : در بررسی های انجام شده سطح بی پی ای در خون ...
دمنوش هایی برای لاغری شکم + طرز تهیه
ابتدا با دلایل اصلی تجمع چربی دور شکم و سپس طرز تهیه و مصرف این دمنوش ها بیشتر آشنا شوید. چرا چربی های اضافه دور شکم جمع می شوند؟ به عقیده ی متخصصان آمریکایی چربی های شکمی باعث کاهش تراکم مواد معدنی استخوان ها شده و خطر بروز پوکی استخوان را افزایش می دهند. همه ی ما زمانی که متوجه می شویم شکممان بزرگ تر از حد معمول شده است قبل از هر چیزی نگران تناسب و زیبایی انداممان می شویم و ...
کاهش وزن و تثبیت آن با این ورزش
به گزارش 9صبح به نقل از ویرلن، تحقیقات جدید نشان داده کسانی که برای رسیدن به تناسب اندام مرتب پیاده روی دارند – البته با سرعت بالا – در مسیر کاهش وزن نتایج خوبی کسب کرده اند.بسیاری بر این باورند که پیاده روی یکی از بهترین روش های کاهش و تثبیت وزن است. این ورزش نه تنها مجانی است بلکه برای شروعش نیز نیازی به وسایل خاص نیست. روی مفاصل فشار زیادی وارد نمی کند و نشان داده که می تواند روی کنترل اشتها ...
عوارض چاقی هنگام بارداری
بوده و چاقی مادر با بروز بیشتر ماکروزومی یعنی وزن بیش از چهار کیلوگرم نوزاد در بدو تولد، همراه است. چاقی عامل خطری برای بسیاری از بیماری های دوران بارداری از جمله دیابت بارداری، فشار خون بالا و مسمومیت بارداری بوده و همچنین با شیوع بیشتر عفونت های رحم و خونریزی های پس از زایمان همراه است. باید و نبایدهایی برای زنان باردار خانم های باردار دچار اضافه وزن و چاق ...
فعالیت 60 عضو هلال احمر دیلم در طرح ملی ایمنی مسافران نوروزی
امنیت و سلامت نوروزی نیز خدمات خوبی به مسافران و میهمانان نوروزی ارائه می دهند. مظفری گفت: آشنایی کودکان با مسائل امدادی در فضاهای دوستدار کودک، برگزاری طرح ملی ایمنی مسافرین، انجام پروژه سحاب به صورت پیاده و سواره با دوچرخه، اهدای بسته های آموزشی، امدادی و ترافیکی، برپایی ایستگاه سلامت با ارائه خدماتی همچون سنجش فشار و کنترل قند خون، برگزاری کمپین نه به تصادفات با توجه به حساس سازی آحاد ...
تناسب اندام در میانسالی با رعایت این نکات
...> نوشابه به خودی خود مضر است و قند بسیار زیاد موجود در آن می تواند سبب چاقی و اضافه وزن شود، این قضیه درباره افراد بالای 50 سال مشکلات را بیشتر خواهد کرد. انواع نوشابه های گازدار که سرشار از قند هستند، همچنین آبمیوه های صنعتی را از سفره تان حذف کنید . حتی اگر از قند و کالری بسیار بالای این نوشیدنی ها هم بگذریم، به خاطر استخوان های تان هم که شده به این نوشیدنی ها پشت کنید. به جای آن آب سالم و انواع آبمیوه ...
فقط شیرینی، قندتان را بالا نمی برد!
ها استفاده کرده و مصرف کربوهیدرات را محدود می کنند، هیچ وقت به این بیماری مبتلا نخواهند شد؛ زیرا آنچه در بروز دیابت موثر است، میزان کالری دریافتی روزانه در رژیم غذایی است و نه فقط مصرف قندها و کربوهیدرات ها. البته این موضوع هم نشان نمی دهد تمام افراد چاق و کسانی که اضافه وزن دارند، حتما به دیابت مبتلا خواهند شد یا برعکس، کسانی که وزن مناسبی دارند یا حتی لاغر هستند، هیچ وقت در معرض خطر دیابت ...
زود سفید شدن مو درباره سلامتی تان چه می گوید؟
جلوگیری از سفیدی زودرس موها با داشتن تغذیه و سبک زندگی مناسب می توانید از این نشانه پیری دور بمانید یا دست کم سفید شدن موها را تا میانسالی و پیری به تاخیر بیندازید. این توصیه ها به شما کمک می کند موهای سالم تری داشته باشید و از سفیدی زودرس شان دور بمانید. چیپس و پفک ممنوع مصرف غذاهای شور به ساختار خون ضربه می زند، فشار خون را بالا می برد و مانع از تولید سلول های جدید می شود. به ...
یک قدم دیگر به سمت اندازه گیری و ارزیابی موفقیت روابط عمومی
. اندازه گیری روابط عمومی در دنیای مدرن اندازه گیری روابط عمومی بر سر یک دو راهی است. کارگزاران روابط عمومی سال ها از معادل ارزش تبلیغات استفاده کرده اند تا به مدیران نشان دهند که برنامه های روابط عمومی تا چه اندازه اثربخش یا روابط رسانه ای آن ها تا چه اندازه استوار بوده است. اما به هر حال، معادل ارزش تبلیغات جای خود را به ابزارهای دیگری می دهد که می توانند عواملی مانند در ...
پادزهری برای سم چاقی!
چند سال قبل در دانشگاه مینه سوتا دکتر شالمار سیبلی در حال آزمایش این فرضیه بوده که چطور کاهش کالری می تواند روی مسیرهای هورمونی تاثیرگذار باشد. تحقیقات او نشان داد، در افرادی که در ابتدای مطالعه سطح ویتامین D آن ها کافی بوده بیشتر از افراد با سطح پایین ویتامین D وزن کم کرده اند؛ این در شرایطی بود که مقدار کالری دریافتی هر 2 دسته یکسان بوده است. در واقع حتی یک افزایش ناچیز در پیش سازهای ...
روایت شیرین طالبی در کتاب های طب سنتی/ طالبی بخوریم تا بهتر ببینیم
این میوه احتیاط کنند و یا آن را مصرف نکنند.این میوه یکی از بهترین منابع ویتامین آ، ث، بتاکاروتن، مواد مغذی مفید مثل پتاسیم، فولات، فیبر، منیزیم، ید و ویتامین های گروه ب شامل ب 5، ب 3 ، ب 6 و ب 1 است. طالبی همچون سایر میوه ها دارای خواص درمانی زیادی است، از جمله این که توصیه می شود برای رفع عفونت معده یک ساعت قبل از نهار باید طالبی خورد. علاوه بر این در کوچک شدن شکم، درمان گرمازدگی، تقویت ...
رفتارهای نادرست تغذیه در ایّام نوروز/ مصرف شیر را فراموش نکنید
افزایش کالری در بدن می شود و جلوی اشتها را می گیرد، از این رو بدن نمی تواند نیازهای اساسی را تامین نماید که این امر به سلامتی لطمه وارد می کند و موجب اضافه وزن می گردد. احمد جزینی در بخش دیگری از توصیه تغذیه ای خود به خانواده ها خاطرنشان کرد: بهتر است در بازدیدهای عید به گونه ای برنامه ریزی شود که در هر مهمانی تنها یکی از انواع خوراکی ها مصرف شود. در این باره متأسفانه برخی میوه و آجیل و ...
گفت وگوی تفصیلی با مهدی عسلی:می خواهند مانع حضور ایران در بازارهای جهانی شوند
نفت در انبارها جمع می شود. وقتی سطح انبارهای بالا می رود، پالایشگاهها تنها حاضرند با قیمت پایین تر نفت بخرند. بنابراین ایران حتی اگر کل صادارت خود را متوقف کند، باز هم نمی تواند تاثیری بر بازار نفت بگذارد. چون مازادعرضه دنیا بیش از صادرات ما است. پس بنابراین ایران تنها زمانی می تواند موثر باشد که بتواند اوپک را راضی کند که حدود 2 میلیون بشکه از تولید خود را کم کند. آن زمان اوپک می تواند بر قیمت ...
در نوروز در مصرف آجیل افراط نکنید
افراد در پایان نوروز با اضافه وزن رو به رو نشوند . وی بیان کرد: افراد در مصرف شیرینی هم باید تعادل را حفظ نمایند و زیاده روی نکنند. همچنین اشخاصی که بیماری خاص نظیر دیابت دارند در ایام نوروز باید بیشتر به سلامتی خود توجه کنند و از شیرینی ها استفاده نکنند و یا اشخاصی که فشار خون دارند نباید آجیل مصرف کنند. فرحبخش خاطر نشان کرد: سالم ترین نوع آجیل ها، آنهایی است که تازه و خام باشند ...
جهان در اولین هفته فروردین 95
، هیئت های مستقل و خواسته های تظاهرات کنندگان پرداختند. در نشست رهبران سیاسی عراق که به دعوت فوادمعصوم رئیس جمهوری این کشور برگزار شد، شرکت کنندگان بر موضوعاتی همچون اصلاح سیاسی و اداری، مبارزه با فساد، تعدیل وزاری و احترام به اراده مردمی تاکید کردند، همچنین مقرر شد کمیته هایی برای پیگیری اجرای روند اصلاح و مبارزه با فساد و نیز تسریع در حل و فصل پرونده های شوراها یا هیئت های مستقل و کمیته ...
تحلیلی بر ریشه ها و بسترهای عملیات های تروریستی در ترکیه
بنا به ملاحظاتی بر خودمختاری اداری تأکید می کنند، اما راهبرد عملی آن ها همسو با اندیشه ژئوپلیتیک حزب کارگران ترکیه (پ.ک.ک) شکل گرفته و ادامه خواهد یافت. دولت ترکیه در این شرایط با درک سطح بازی کردهای سوریه فعلاً با دو رویکرد موازی به دنبال گرفتن زمان از آن هاست؛ یعنی مذاکره همراه با فشار امنیتی - نظامی از طریق تحریک معارضین دولت سوریه (سلفی ها). 2. فعال شدن گسل های هویتی در سطوح ...
اردبیل رنگین کمان سوغات
دارای خواص دارویی نظیر مسکن سرفه و درمان بیماری های ریوی است. عسل یونجه:خواص دارویی: چاق کننده، ازدیاد شیر مادر، ضد سرفه، تقویت اعصاب، معالج رعشه و تصفیه کننده خون، تقویت مغز و حافظه، کاهش نفخ و مفید برای گرفتگی عروق و ناراحتی های روده. عسل گل قنقال:خواص دارویی: ضد سرفه های خلط آور، نرم کننده سینه، کنترل اسپاسم. عسل بابونه:خواص دارویی: کاهش تب، میگرن، سردرد، آرتروز ...
استفاده از این نوع ماهی برای قلب خطر دارد!
قرار دادن آن در فر، یا کبابی کردن آن است.گفته می شود، بهتر است بدانید که ماهی زمانی که سرخ می شود به اندازه چیپس برای سلامت قلب خطرناک است.ماهی در حین سرخ شدن به میزان زیادی مواد مغذی و مفید خود را از دست می دهد و احتمال بروز امراض قلبی را تا 50 درصد افزایش می دهد و به دلیل جذب روغن موجب اضافه وزن می شود. به خانم های باردار و همچنین خانم هایی که قصد دارند به زودی باردار شوند و کودکان زیر ...
به این 6 دلیل صبحانه بخورید
باید مانند یک پادشاه خورد. اگر جزو افرادی هستید که صبح ناشتا از منزل بیرون می زنند بهتر است از همین فردا صبحانه خوری را شروع کنید. محققان Web MD دلایل زیادی را برای خوردن صبحانه کامل عنوان کرده اند. به عنوان مثال افرادی که صبحانه صرف می کنند عمر بیشتری داشته و در سلامت بالاتری به سر می برند. این افراد همچنین کمتر در معرض بیماری های قلبی مزمن مربوط به چاقی (مانند دیابت) و اضافه وزن قرار می گیرند. صبحانه خورها کمتر مریض می شوند چون میل زیادی به مصرف غذاهای سالم تر دارند و همچنین میزان کلسترول خونشان کمتر است. ...
تاثیر آلودگی هوا بر افسردگی و بیش فعالی کودکان
این مطالعه با بررسی نمونه خون جفت 462 مادر و کودک و بررسی تغییرات خون همان کودکان تا 11 سالگی، نشان می دهد، قرار گرفتن مادران باردار در معرض هیدروکربن های چندحلقه ای معطر سبب بروز اختلال بیش فعالی، علایم اضطراب، اختلال افسردگی و عدم تمرکز کودکان می شود. هیدروکربن های چند حلقه ای معطر در دود حاصل از وسایل نقلیه موتوری، دود سیگار، دود حاصل از احتراق نفت و زغال سنگ وجود دارد. این مطالعات نشان ...
کدام آجیل برای کدام بیمار؟
.... از طرف دیگر، تحقیقات نشان می دهند مصرف منظم و روزانه مغزهای خام و تازه، می تواند حدود 20-9 درصد سطح کلسترول خون را کاهش دهد. بین مغزهای مختلف، گردو، بادام زمینی و پسته حاوی اسیدهای چرب غیراشباع بیشتری هستند و می توانند تاثیر برجسته تریدر کاهش سطح کلسترول خون داشته باشند. بعد از این 3 مغز، بادام در رتبه دوم و فندق هم در رتبه سوم مغزهای کاهنده کلسترول خون قرار می گیرند. ...