خانه10 فایده شگفت انگیز ویتامین B6 برای سلامتی شما
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مواد معدنی و ویتامین های ضد ریزش مو
، جوانه ها، کلم، کلم بروکلی، مرکبات و جگر. ویتامین های گروه B علاوه بر ویتامین های خاص B8 (بیوتین) و B11 (اسید فولیک)، تقریباً تمام ویتامین های B برای سلامت مو ها اهمیت زیادی دارند. آن ها نقش اساسی در متابولیسم در سلول ها دارند. کمبود ویتامین B2 (ریبوفلاوین) می تواند به ریزش مو کمک کند. B2 همچنین از جذب ویتامین B6 و آهن پشتیبانی می کند که هر دو برای رشد موی سالم مهم ...
کدام ویتامین برای جوش صورت مفید است؟
ویتامین A؛ قهرمان پنهان در جنگ با جوش های صورت ویتامین A با تنظیم فرآیند تولید سلول های پوستی نقش حیاتی در ترمیم و بهبود سلامت پوست دارد. این ویتامین در کاهش تشکیل جوش ها و تسریع روند بهبودی پوست آسیب دیده موثر است. استفاده از مکمل های ویتامین A، از جمله قرص ویتامین A برای جوش صورت، به کاهش التهاب و بهبود بافت پوست کمک می کند. ازاین رو ویتامین A به عنوان یکی از اجزای اصلی در بهبود کیفیت پوست و جلوگیری از شکل گیری جوش های جدید عمل می کند؛ به همین دلیل در بهترین مولتی ویتامین برای پوست نیز از این ویتامی ...
7 علت احساس تشنگی مکرر کدم اند؟
عملکرد سیستم گردش خون نقش دارد و حفظ ثبات فیزیکی و شیمیایی مایعات خارج و داخل سلولی نقش دیگر آب در بدن است. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، نوشیدن آب کافی و فراوان بسیار اهمیت دارد اما تشنگی مکرر و همیشگی ممکن است علامتی از اشکال در سبک زندگی یا یک مشکل پزشکی باشد. هفت علت که سبب احساس تشنگی مکرر می شود شامل موارد زیر است: _ رژیم غذایی پرنمک ...
با مهم ترین خواص اسفناج پخته آشنا شوید!
بسیاری از عملکرد های بدن نقش اساسی دارد. خواص پروتئین برای سلامتی عبارتند از: تسریع ریکاوری پس از آسیب دیدگی یا ورزش کاهش از دست دادن عضلات حفظ وزن سالم مهار گرسنگی و کاهش اشتها حفظ سلامت استخوان ها تقویت سیستم ایمنی بدن کنترل سطح قند خون حفظ سلامت مو متعادل کننده هورمون ها حفظ سلامت پوست ...
علت سفید شدن مژه ها و راه درمان آنها
مادرزادی است که معمولا از بدو تولد وجود دارد. این بیماری با علامت هایی مانند نواحی بی رنگ یا سفید (آلبینیسم) در مو، پوست، چشم ها، عنبیه هر دو چشم یا ناشنوایی مشخص می شود. توبروس اسکلروزیس این اختلال ژنتیکی نادر است که از یک یا هر دو والدین به فرزند می رسد. این بیماری رشد تومورهای خوش خیم و غیرسرطانی در مغز و سایر اندام ها را سبب می شود و با نشانه های دیگری مانند لکه های پوستی و زمخت شدن پوست ...
با علائم سوء کمبود اکسیژن خون آشنا شوید
ریه ها به سلول ها پخش و منتقل می کند که برای سلامت فرد مهم می باشد. کاهش ناگهانی سطح اکسیژن بدن می تواند در نتیجه حمله آسمی یا مصرف برخی داروها به وجود آید ، یا به مرور زمان توسط مشکلات قلبی یا بیماری های ریوی، مانند بیماری انسداد مزمن ریوی (COPD) و آمفیزم ایجاد شود. اگرچه علائم هیپوکسی در افراد مختلف ، متفاوت است. موثرترین راه برای اندازه گیری سطح اکسیژن خون ، تست ABG یا گاز ...
خواص دارچین برای مو
.... دارچین و سلامت مو دارچین حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین C و مواد معدنی است که به بهبود سلامت مو کمک می کنند. علاوه بر این، دارچین سرشار از موادی چون ریبوفلاوین، تیامین، نیاسین، ویتامین A و پروتئین است که هر کدام نقش مهمی در تقویت سلامت و استحکام مو دارند. کمک به بیماران شیمی درمانی یک مطالعه جالب توجه نشان داده است که مصرف خوراکی عصاره پوست دارچین به ...
کم خوابی باعث ریزش مو و کچلی می شود؟
نتیجه قادر به جذب مواد مغذی لازم برای سلامت نخواهد بود . این امر از دو مشکل ناشی می شود. اولا سیستم ایمنی بدن در برابر بیماری ها آسیب پذیر می شود . این بیماری ها بدن را تضعیف کرده و مانع دفاع سیستم ایمنی می شوند . ثانیا سیستم ایمنی به دلیل کمبود مواد مغذی، ضعیف می شود در نتیجه ریشه مو نیز ضعیف شده و ریزش مو رخ می دهد که درصورت ادامه ، منجر به طاسی خواهد شد. از این رو بین ریزش مو و بی خوابی ارتباطی قوی ...
5 دلیل برای گنجاندن قیسی در رژیم غذایی زمستانی/ از خواص این میوه سنتی بیشتر بدانیم
زردآلو خشک می تواند با کمک به تنظیم حرکات روده باعث ارتقای سلامت دستگاه گوارش شود. همچنین از یبوست جلوگیری کرده و از میکروبیوم روده حمایت می کند. گنجاندن غذا های غنی از فیبر در رژیم غذایی زمستانی می تواند به ویژه زمانی که مصرف میوه ها و سبزیجات تازه کمتر بود، مفید باشد. سلامت پوست را حفظ می کند هوای زمستان می تواند پوست را کند و باعث سوزش شود. قیسی حاوی بتاکاروتن و ویتامین A است که نقش مهمی در حفظ سلامت پوست دارد. ویتامین A به بازسازی سلول های پوست کمک می کند و به آبرسانی به پوست کمک می کند و باعث داشتن پوستی درخشان حتی در ماه های سردتر سال می شود. منبع: همشهری ...
خواص یی نظیر مویز (کشمش سیاه)
به گزارش هاناخبر ، بیشتر افراد کشمش قهوه ای یا زرد پُررنگ را می شناسند اما کشمش سیاه یا مویز فواید بیشتری برای سلامتی دارد. مویز، انگور سیاه خشک شده است که آب دار و شیرین است و فواید بی شماری برای سلامتی دارد؛ از جمله اینکه گرفتگی های قاعدگی را تسکین می دهد، به سلامت روان و بهبود خلق وخو کمک می کند، ضدافسردگی است، سطح انرژی تان را بالا می برد و از اسیدیته ی بدن می کاهد. مویز مورد ...
بهترین خوراکی ها با طبع گرم قوی برای زمستان
فصل سرما عمل می کنند. همچنین، حاوی ویتامین های مهمی مانند ویتامین C، ویتامین A و ویتامین K هستند که نقش بسیار حیاتی در سلامت پوست، چشم و سیستم ایمنی دارند.گرمیجات همچنین حاوی مواد معدنی از قبیل آهن، کلسیم، پتاسیم و منیزیم می باشند که برای حفظ سلامت استخوان ها، کنترل فشار خون و عملکرد بهتر عضلات بسیار ارزشمندند. فیبر موجود در گرمیجات نیز کمک می کند تا سیستم گوارشی بهبود یابد و مشکلاتی ...
کمبود این ویتامین خطر ابتلا به سرطان پستان را افزایش می دهد!
تحقیقات نشان می دهد زنانی که کمبود ویتامین D دارند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان پستان هستند. به نظر می رسد ویتامین D در کنترل رشد طبیعی سلول های پستان نقش دارد و ممکن است بتواند از رشد سلول های سرطانی جلوگیری کند. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دیارمیرزا، به نقل از خبرآنلاین، ویتامین D با کاهش رشد سلول های پستان و تولید استروژن در بدن می تواند از بروز سرطان پستان جلوگیری کند. اگرچه ...
کمبود کدام ویتامین باعث ریزش مو می شود؟
مک کند. علاوه بر این، نتایج مطالعات ارتباط بین کمبود ویتامین د و بیماری های خودایمنی از جمله آلوپسی وضعیتی که باعث ریزش مو می شود را نشان داده اند. مصرف مکمل ویتامین د تا زمانی که دیگر دچار کمبود یتامین د نشوید می تواند به بهبود و درمان آلوپسی کمک کند. بیشتربخوانید: کمبود دریافت ویتامین دی و مشکلات پوست و مو آهن آهن برای داشتن گلبول های قرمز سالم که اکسیژن را در سراسر ...
معرفی بهترین مکمل های ترک نوتریشن + خرید مستقیم از داروخانه
کثر پودر های ورزشی است. همچنین بیشتر آن ها ممکن است با داروهایی که مصرف می کنید تداخل داشته باشند پس بنابراین قبل از مصرف از این جهت نیز اطمینان حاصل کنید. با معرفی بهترین مکمل های ترک نوتریشن احتمالا سردرگمی شما تا حد زیادی برطرف شده و حتی قصد خرید آن ها را دارید. برای این کار مهم است که حتما از فروشگاهی مطمئن و معتبر خریداری کنید که تمامی مجوزهای لازم را دارا باشد. همچنین شما نیاز دار ...
منابع غذایی مفید برای پیشگیری از پوکی استخوان
...> در چنین مواردی بهتر است تمام نشانه ها را به پزشک متخصص شرح دهید. هنگامی که به طور منظم ورزش می کنید، بدن شما با اضافه کردن استخوان بیشتر به این فعالیت پاسخ می دهد. بزرگسالانی که ورزش می کنند می توانند از تحلیل استخوانی که معمولاً در دهه 30 زندگی شروع می شود جلوگیری کنند. ورزش عضلات را می سازد که به بهبود تعادل و هماهنگی شما کمک می کند. به گفته متخصصان، سیگار هم یک عامل خطر ...
آشنایی با خواص روغن کنجد
روغن کنجد منبع غنی چربی اشباع نشده، ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی است. متخصصان تغذیه تاکید دارند که اسیدهای چرب اشباع نشده مانند امگا 3، 6 و 9 برای رشد بدن لازم هستند و نقش مهمی در درمان بیماری های مزمن مانند ناراحتی قلبی عروقی، دیابت، فشار خون بالا و آرتریت دارند. به گزارش پایگاه اینترنتی اورنج، روغن کنجد، فشار خون را پایین می آورد، کلسترول مفید را افزایش و کلسترول مضر را ...
با فواید دمنوش انار آشنا شوید
مصرف انار می تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کند. این میوه حاوی ترکیبات پلی فنولی است که می توانند به مهار رشد سلول های سرطانی کمک کنند. 3- بهبود سلامت قلب انار حاوی ترکیباتی است که می توانند به بهبود سلامت قلب کمک کنند. این ترکیبات می توانند به کاهش کلسترول های مضر خون و افزایش کلسترول مفید خون کمک کنند. همچنین، می توانند به کاهش التهاب و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی ...
خواص پسته تازه برای کم خونی
کمک می کند، بلکه نقش مؤثری در بهبود عملکرد جنسی، کنترل قند خون، و مدیریت وزن دارد. پسته خام، با داشتن خواص ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی، به تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله با بیماری های ویروسی کمک می کند. علاوه بر این، مصرف پسته خام برای سلامت پوست و مو نیز بسیار مفید است و به حفظ درخشندگی و تقویت موها کمک می کند. ...
میوه هایی که مصرف آنها در طول رژیم لاغری توصیه می شود
عملکرد سیستم ایمنی، تولید کلاژن، حفظ سلامت پوست و استخوان ها کمک می کند. علاوه بر این، ویتامین C باعث افزایش چربی سوزی در بدن هم می شود. از این رو، توصیه می شود که افرادی که رژیم لاغری دارند، به منظور حفظ سلامت پوست و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدنشان حتما روزانه یک عدد مرکبات مانند پرتقال، نارنگی یا گریپ فروت مصرف کنند. گلابی یک عدد گلابی فقط 106 کیلوکالری انرژی دارد اما می تواند ...
خواص نارنگی و تاثیر معجزه آسای آن برای سلامتی
سلامت سلول ها کمک کنند. حفظ سلامت قلب و عروق: مصرف منظم نارنگی ممکن است به کاهش فشار خون کمک کند و برای سلامتی قلب و عروق مفید باشد. حفظ سلامت گوارش: فیبر موجود در نارنگی می تواند به سلامت گوارش کمک کرده و مشکلاتی مانند یبوست را کاهش دهد. پشتیبانی از سلامت استخوان ها: مقدار مناسبی از مواد معدنی مانند کلسیم و منیزیم در نارنگی می تواند به حفظ سلامت استخوان ها کمک کند. به گزارش دکتر زندی، از ...
چالش آلودگی هوا و سلامتی پوست/ هنگام آلودگی هوا کدام بیماری سراغمان می آید؟
.... هیدروکربن های موجود در گاز های خروجی از اگزوز خودرو و دود حاصل از آتش سوزی چربی هستند و از فضای پر از چربی بین سلول های پوست عبور می کنند و روی ظاهر و سلامت پوست بدن تاثیر مستقیم می گذارند و باعث ایجاد مشکلات پوستی می سوند که شامل موارد ذیل می شود: کدر شدن پوست ایجاد لکه های پوستی جوش و آکنه پیری پوست و ایجاد چین و چروک اگزما کهیر بزرگ شدن منافذ ...
ویتامین ها در ریزش مو چه نقشی ایفا می کنند؟
) به سیستم ایمنی و دیگر عملکردهای بدن کمک می کند، اما درباره کمبود این ویتامین و تاثیر آن بر ریزش مو تحقیق کافی نشده است. منیزیم منیزیم عنصری حیاتی است که در سلامت مغز نقش مهمی دارد. ریزش مو نشانه معمول و رایج کمبود منیزیم در بدن نیست. اما، شواهد نشان می دهد که مصرف مکمل منیزیم به زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کستیک که ریزش مو داشته اند کمک کرده است. آیا ...
چطور بفهمیم به کمبود پروتئین دچار هستیم؟
گروه سلامت: کمبود پروتئین در بدن باعث بروز برخی مسائل خواهد شد که بهتر است هرچه زودتر با روش های علمی اقدام به پیشگیری کنید. اما چه علائمی گویای کمبود پروتئین هستند؟!به گزارش ایسنا،پروتئین منبع غنی از آمینو اسیدهای مورد نیاز در بدن برای چندین فرآیند از حمایت ساختاری گرفته تا انتقال اکسیژن به ریه ها و بافت ها است. از یک دیدگاه ساختاری، آمینو اسیدها مورد نیاز برای سوخت و حمایت از سیستم عضلانی ...
خواص پسته: 12 مورد از خواص شگفت آور مصرف پسته که آنها را نمیدانید!
مغذی می تواند برای سلامتی بدن بسیار مفید باشد. در ادامه ی این مطلب به مزایا و فواید خوردن پسته برای سلامتی انسان اشاره می کنیم. خواص پسته در حفظ سلامتی بدن: 1. پسته غنی از آنتی اکسیدان ها آنتی اکسیدان ها نقش مهمی در حفظ سلامت بدن انسان دارند. در بدن انسان موادی بنام رادیکال های آزاد وجود دارد که میزان زیاد این مواد به بافت سلول های بدن آسیب زده و می تواند ریسک بروز بیماری ...
خوراکی هایی که به درمان جوش های صورت کمک خواهند کرد
بعضی از افراد مرتبط است. به همین دلیل هم مغزهای خام، خصوصا دانههای کدو و بادام برزیلی، برای مقابله با آکنه ها و جوش ها مفید هستند. ویژگی سلنیوم این است که تعداد سلولهای سفید خون را در بدن افزایش می دهد، درنتیجه قدرت دفاعی بدن را تقویت می کند. بعضی ترکیبات مانند ویتامین E، مس، منیزیم، منگنز، پتاسیم، کلسیم و آهن نیز برای سلامت پوست و حفظ عملکردهای آن ضروری هستند بنابراین، مغزهای حاوی این عناصر هم ...
توصیه های مهم تغذیه ای برای کاهش عوارض آلودگی هوا
دانشگاه با اشاره به نقش مهم ویتامین A بر سلامت بینایی و پوست خاطرنشان کرد: با توجه به نقش مهم ویتامین A در تقویت سیستم ایمنی در شرایط آلودگی هوا باید در برنامه غذایی خانواده ها انواع سبزی و میوه های رنگی گنجانده شود. سیب درختی دفع سرب از بدن را تسهیل می کند رضائی سیب درختی را منبع غنی پکتین عنوان کرد که از دسته فیبر های محلول در آب و باعث تسهیل دفع سرب از بدن است. به ...
مکمل های بدنسازی مناسب برای بانوان
نور خورشید تولید می شود. مصرف مکمل ویتامین D می تواند به بهبود سلامت استخوان ها، افزایش قدرت عضلات و کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن کمک کند. ●منیزیم: منیزیم یک ماده معدنی ضروری است که برای عملکرد بیش از 300 آنزیم در بدن مهم است. این ماده معدنی برای رشد و ترمیم عضلات، تولید انرژی و تنظیم سطح قند خون ضروری است. بانوان به ویژه در معرض کمبود منیزیم هستند، زیرا این ماده معدنی اغلب در ...
