سایر منابع:
سایر خبرها
دلایل گرسنگی مداوم را بشناسید
تواند برای سلامتی شما مضر باشد. تمرکز نداشتن حین غذا خوردن با اشتهای بیشتر، افزایش کالری دریافتی و افزایش وزن همراه است. دلیل اصلی این امر این است که غذا خوردن با حواس پرتی، آگاهی شما را از میزان غذای مصرفی کاهش می دهد. بررسی ها نشان داده است کسانی که با حواس پرتی مشغول غذا خوردن هستند، گرسنه تر از کسانی هستند که در زمان صرف غذا از حواس پرتی پرهیز می کنند. 8- ورزش بیش از حد ...
معرفی 9 مورد از بهترین اپلیکیشن های رژیم لاغری فارسی
سادگی و به طور رایگان دانلود کرده و با ثبت وعده های غذایی خود در آن، از پیشنهادات و توصیه های کاربردی بهره مند شوید. فیبو کالری غذاها و خوراکی های شما را محاسبه می کند تا به شما بگوید که خوردن چه مقدار کالری دیگری نیاز است و چه زمان باید از خوردن دست بکشید. علاوه بر این، در این اپلیکیشن ایرانی لیست بسیار متنوعی از غذاهای رژیمی وجود دارد که دستور پخت و طرز تهیه آن ها هم آورده شده است. هدف ...
ریشه یابی و درمان اضطراب جدایی در کودکان
...> محدودیت ها را مشخص کنید . به فرزندتان اجازه دهید بفهمد، اگرچه شما احساسات او را درک می کنید، اما در خانواده شما قوانینی وجود دارد که باید رعایت شوند. مانند رعایت روال ها و تعیین و اجرای محدودیت ها که به کودک شما کمک می کند تا بفهمد از هر موقعیتی چه انتظاری دارد. فرصت انتخاب را به آنها بدهید . اگر در تعامل با شما، فرزندتان حق انتخاب یا عنصر کنترلی داشته باشد، ممکن است احساس امنیت و آرامش ...
هفت راز برای خوش اندام شدن
که دارند رغبت شما را به خوردن غذا های گیاهی افزایش می دهند. طبیعتا جایگزینی یک وعده غذایی سالم به جای مواد غذایی چربی ساز راهکارموثری برایرسیدن به وزن ایده آل خواهد بود. 3_ هنگام خوردن، کار ممنوع انجام کار ها همزمان با خوردن غذا یکی از عادات بدیاست که در برخی فرهنگ هارایج است. مثل تماشای تلوزیون همزمان با صرف شام یا صرف غذا هنگام کار در دفتر و یا حتی رانندگی که در آمریکا ...
پس از خوردن غذای چرب این کارها را انجام دهید
را تجزیه کند و ناراحتی هایی که اغلب با وعده های غذایی چرب همراه است را کاهش می دهند. آب یا چای رازیانه آب رازیانه پس از مصرف غذاهای چرب یک انتخاب فوق العاده است. آب رازیانه که به داشتن خواص گوارشی شناخته شده است به کاهش نفخ و ناراحتی پس از خوردن غذای چرب کمک می کند. نوشیدن این گیاه معطر به صرت چای باعث هضم بهتر غذا می شود و یک داروی تسکین دهنده برای مقابله با سنگینی وعده ها ...
پخت ماکارونی رژیمی خوشمزه با این ترفند ها
توانید با رعایت چند ترفند ماکارونی رژیمی درست کنید. این روزها، بسیاری از افراد به دلیل اضافه وزن، نیاز به تغییر رژیم غذایی و یا مواردی مثل سالم خواری به غذا های سالم روی می آورند. ماکارونی یکی از غذا های محبوب و خوشمزه است که طرفداران زیادی دارد، اما برخی از افراد به دلیل کالری بالا این غذا آن را از رژیم غذایی خود حذف می کنند، اگر شما دوست دارید همچنان ماکارونی بخورید و وزن کم کنید، با ...
صبحانه، بمب انرژی روزانه
...> از فواید و ضرورت خوردن عسل در وعده صبحانه که هر چه بگوییم کم گفته ایم، ولی نکته مهم خورد عسل طبیعی و اصیل است. ترکیب شیر و عسل به عنوان یک نوشیدنی ویژه در وعده صبحانه به حساب می آید. ارده و شیره خرما سنتی بخورید ارده و شیره خرما برای وعده صبحانه انتخاب هایی ایده آل هستند. این محصولات خوشمزه همراه با نان و چایی یا نان و شیر می توانند یک صبحانه فوری و در عین حال سالم و مقوی را ...
قیمت جدید گوشت اعلام شد | قیمت روز دام زنده گوسفند و گوساله
.... فرزند شما نباید از شکست خوردن و اشتباه کردن بترسد. گاهی اوقات پدر و مادرها از اینکه نمرات درسی فرزندشان نتوانسته انتظار آن ها را برآورده کند، بسیار عصبانی می شوند. با این حال، گرفتن نمرات خوب همیشه نشان دهنده ی سواد و دانش بالا نیست. شما باید به فرزند خود یاد دهید که سواد و دانش مهم تر از نمرات درسی است. تبدیل شدن به دوست فرزند خود کار ساده ای نیست، بخصوص اگر او برای ...
صبحانه برای فشارخونی ها
تأثیر مستقیمی بر فشار خون ندارند؛ برای مثال، خوردن چند تخم مرغ باعث افزایش ناگهانی یا سقوط ناگهانی نمی شود، اما ممکن است اثر غیرمستقیم داشته باشند، زیرا حاوی پتاسیم و کلسیم هستند که به کاهش فشار خون کمک می کند. دکتر هاسواتر می گوید: به لطف تراکم مواد مغذی، تخم مرغ می تواند نقش حمایتی را در یک رژیم غذایی سالم برای قلب ایفا کند که به طور کلی عملکرد قلب و عروق را بهبود می بخشد، به خصوص اگر آن ...
هضم هر غذا و خوراکی چقدر طول می کشد؟
، چند روزی طول می کشد. مدت زمان دقیق می تواند به عوامل مختلفی مانند ترکیب و اندازه وعده غذایی، هورمون ها و جنسیت شما بستگی داشته باشد. زنان معمولا غذا را کندتر از مردان هضم می کنند. در مجموع، کل فرآیند هضم غذا (از زمانی که غذا را می خورید تا زمانی که از بدن شما به عنوان مدفوع خارج می شود) بسته به فرد، حدود دو تا پنج روز طول می کشد. سن و میزان فعالیت بدنی شما در فرایند هضم موثرند. همچنین ...
بهترین نحوه خوردن سیر
خام با توجه به طعم قوی و بوی تند آن، ممکن است چندان مورد علاقه هرکسی نباشد. با این وجود، گفته می شود که خوردن سیر خام دارای چندین فواید برای سلامتی است. با توجه به مشکلات فصلی که بر مشکلات مزمن از قبل موجود افزوده است، سیر می تواند درمان موثری برای همه آنها باشد. سیر خواص دارویی بسیار فوق العاده ای دارد و به دلیل داشتن ترکیبات ضد التهابی آن شناخته شده است. طبق تحقیقات، آلیسین ...
این دختر نوجوان هیچ دردی را احساس نمی کند!
یک دختر نوجوان مبتلا به بیماری ژنتیکی عجیب است که باعث شده او هیچ دردی را احساس نکند. به گزارش عرشه آنلاین ، اولیویا فارنزورث، دختر جوانی مبتلا به یک بیماری ژنتیکی خاص و نادر بوده که غذا نمی خورد، نمی خوابد یا دردی احساس نمی کند. اولیویا، یکی از افراد معدود در جهان بوده که علائم بیماری بیونیک را دارد. این بیماری که به عنوان حذف کروموزوم 6 شناخته می شود، به این معنی بوده که ...
بدترین خوراکی ها برای مغز + توصیه های مفید برای سلامت مغز
.... در این زمینه ماهی، مرغ بدون چربی و لوبیا گزینه های سالم تری هستند. کره و پنیر پرچرب این محصولات لبنی سرشار از چربی های اشباع شده هستند. طرفداران رژیم MIND از کره، پنیر و سایر لبنیات پرچرب اجتناب می کنند. وقتی صحبت از سلامت مغز به میان می آید، لبنیات کم چرب به طور کلی انتخاب سالم تری است. شما می توانید شیر، ماست، پنیر و سایر غذا های لبنی را به شکل های کم چرب دریافت کنید ...
لاغرترین دختر دنیا کیست؟ + عکس های باورنکردنی از او
شدید و ترس از افزایش وزن، علائم و نشانه های شایع آنورکسی شامل حذف وعده های غذایی، امتناع از خوردن در غذا در ملاء عام، مراجعات مکرر یا شکایت در مورد افزایش وزن، رژیم های ورزشی شدید و پوشیدن لباس هایی برای لاغر دیده شدن است. اگر به بی اشتهایی مبتلا هستید، با دست خودتان برای نظارت شکل و اندازه بدن خود از پا در می آیید. چه عواملی باعث بی اشتهایی می شوند؟ اگرچه اختلالات خوردن درباره ...
طرز تهیه موساکای یونانی | خیلی جدید و خوشمزه س!
تنظیم کنید و چند دقیقه صبر کنید تا گرم شود. ظرف پیرکس را به مدت نیم ساعت در فر بگذارید تا غذا آماده شود. برای آماده کردن سس موساکا نیز شیر را به همراه آرد در یک ظرف مخلوط کنید. سپس ظرف را بر روی حرارت ملایم گذاشته و مرتب هم بزنید تا غلیظ شود. بعد کره را اضافه و حرارت را خاموش کنید. در زمان سرو، سس را بر روی موساکا بریزید. ...
با این خوراکی ها از شر حالت تهوع خلاص شوید!
... * هر دو سس، به عنوان پیش غذا، میان وعده یا حتی به عنوان یک وعده غذایی کامل سرو می شوند. * متبل، معمولاً گوجه کبابی نیز دارد. * متبل، طعمی ملایم تر و لطیف تر از بابا غنوج دارد. انتخاب بین متبل و بابا غنوج، یک انتخاب سخت است. این انتخاب، به سلیقه شخصی شما بستگی دارد. اگر به طعم تند و قوی بادمجان علاقه دارید، بابا غنوج گزینه بهتری برای شماست. اگر به طعم ملایم تر و ...
هفت تغییر ساده در سبک زندگی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان
توصیه می شود غلات کامل، سبزیجات، میوه ها و حبوبات مانند لوبیا و عدس را به عنوان بخش عمده ای از رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید. توصیه می شود سه چهارم بشقاب خود را با این مواد غذایی و یک چهارم باقی مانده را با گوشت بدون چربی، مرغ یا ماهی یا پروتئین گیاهی مانند توفو (پنیر سویا) پر کنید. این می تواند به معنای خوردن فرنی با موز در وعده صبحانه، ماهی سالمون و برنج به عنوان وعده ناهار و خوراک ...
شرکت کشت و صنعت اروم آدا، 32 سال در کنار خانواده های ایرانی
دقیقه عطر دل انگیز یک غذای خانگی رو به مشامتون میرسونه. یک، دو، سه، غذای شما حاضره! خوشمزگی، مهمترین ویژگی محصولات اروم آدا بسیاری از افراد از خوردن غذاهای کنسروی اجتناب می کنند. وقتی دلیل این کار را از آنها می پرسید؛ می گویند این محصولات به خوشمزگی غذاهای خانگی نیستند. شاید اگر این افراد، انتخاب درستی داشته باشند؛ نظرشان راجع به کنسروجات تغییر کند. با انتخاب ...
تمایل به خوردن یخ نشانه چیست؟
یخ دارید، ممکن است در نهایت خیلی بیشتر از آنچه تصور می کنید غذا بخورید. افراد مبتلا به پاگوفاژی ممکن است روزانه چندین بشقاب یخ بخورند. مشکلات دندانی: دندان های شما به سادگی به دلیل خوردن تکه های یخ از بین نمی روند. با گذشت زمان مینای دندان ها دچار آسیب شده و از بین می روند. مینای دندان قوی ترین قسمت دندان ها است. خارجی ترین لایه هر دندان را تشکیل می دهد و از لایه های داخلی در برابر ...
این 7 غذای خوشمزه را با باقیمانده برنج درست کنید
برنج را می توان در بسیاری از غذا ها از تهیه دسر های خوش طعم گرفته تا تهیه میان وعده های خوشمزه مورد استفاده قرار داد. به گزارش عرشه آنلاین ، در ایران برنج پایه اصلی غذایی است و انوع اقسام خورش ها را همراه برنج طبخ می کنند، در ایران حتی انواع غذای برنجی وجود دارد که پلو در انتهای نام آن ها و به عنوان پسوند قرار می گیرد؛ مانند قیمه پلو، باقالی پلو، لوبیا پلو، آلبالو پلو، کلم پلو، شوید ...
بهترین روش رفع خواب آلودگی پس از ناهار
سرخ شده بیشتر اتفاق می افتد. سطح قند خون پس از مصرف چنین غذاهایی به سرعت بالا می رود و پس از زمان کوتاهی نیز افت قند خون واکنشی اتفاق می افتد که با احساس خستگی و خواب آلودگی همراه است. اولین توصیه برای جلوگیری از احساس خواب آلودگی پس از صرف غذا این است که ناهار یک وعده غذای متعادل باشد و در ساعات منظم میل شود. انواع سالاد و سبزیجات خام به دلیل هضم راحت انتخاب خوبی هستند. همچنین، خوردن ...
اگه پیتزا دوست داری، پیتزا لقمه ای هم حتما دوست داری! | طرز تهیه پیتزا لقمه ای خوشمزه +ویدئو
دلمه را به صورت نگینی خرد کنید. 4. تمام مواد را در یک کاسه بزرگ با هم مخلوط کنید. 5. برای تهیه سس، تمام مواد را در یک کاسه کوچک با هم مخلوط کنید تا یکدست شوند. 6. سس را به کاسه مواد اضافه کنید و خوب مخلوط کنید. 7. سالاد را به مدت 1 تا 2 ساعت در یخچال قرار دهید تا طعم ها به خورد هم بروند. برای خوشمزه تر شدن سالاد، می توانید از مقداری پنیر پارمزان رنده شده هم استفاده کنید. اگر دوست دارید سالاد شما تندتر باشد، می توانید به آن مقداری فلفل قرمز اضافه کنید. این سالاد را می توانید به عنوان یک غذای کامل یا به عنوان پیش غذا سرو کنید. ...
ایندفعه اسنک رو به مدل پیتزایی درست کن که محشره! | طرز تهیه اسنک پیتزایی خوشمزه +ویدئو
سرخ کنید تا طلایی شوند. 6. کباب ها را از تابه خارج کنید و روی دستمال حوله ای قرار دهید تا روغن اضافی آنها گرفته شود. 7. کباب ها را به همراه نان، سبزی خوردن و انواع سس سرو کنید. زمانی که مواد کباب را در غذاساز می ریزید، ممکن است آب زیادی از آن خارج شود. در این صورت، مقداری از آب را دور بریزید، اما بقیه آن را نگه دارید. مرغ چربی زیادی ندارد و باید با آب پیاز و فلفل دلمه ای پخته شود تا خشک نشود. می توانید از هر نوع ادویه دیگری که دوست دارید در این غذا استفاده کنید. ...
کمبود این ویتامین ها کودکتان را کم اشتها می کند
.... وقتی کودک دچار کمبود آهن می شود، علاقه و اشتهای خود را حتی نسبت به غذا هایی که قبلا دوست داشته ممکن است از دست بدهد. کمبود آهن باعث می شود احساس گرسنگی دیر به سراغ کودک بیاید و زود هم از غذا خوردن سیر شود. بهترین منابع تامین آهن برای کودک مصرف گوشت قرمز، حبوبات و سبزیجات برگ دار تیره مثل اسفناج است. اگر فرزندتان با فقر آهن روبرو است، با مشورت پزشک شربت یا قطره آهن به وی ...
این خوردنی ها برای گلودرد مضر است
را بدتر نماید. غذاهای چرب گلو را بیشتر تحریک می کنند، پس بهتر است به جای غذاهای چرب، گوشت های کم چرب مثل سینه مرغ را انتخاب کنید، از نوع کم چرب لبنیات استفاده کنید و غذاهایی بخورید که مرطوب کننده و نرم کنندهٔ گلو هستند، مثل سوپ یا سیب پخته. غذاهای ادویه دار که حاوی سس تند، پودر چیلی و کاری هستند می توانند گلو دردتان را بدتر کنند. برای طعم دار کردن غذا بهتر است از زنجبیل تازه استفاده ...
خوراکی های پیشنهادی در ایام آلودگی هوا
...> گروه ها ی در معرض آسیب به ویژه سالمندان هم باید در کنار بشقاب غذایی، پوره سبزی داشته باشند مصرف سبزی خوردن یا سالاد به عنوان سبزی های خام توصیه می شود که ویتامین های بیشتری هم در کنار آنتی اکسیدان ها به بدن برسد. مصرف آب کافی و مایعات تاکید شده این کار به دفع مواد کمک می کند و باید به طور متوسط روزانه 8 تا 10 لیوان مایعات مصرف شود که حتما نیمی از آن نوشیدن آب باشد، زیرا بهترین ...
تغذیه سالم حلقه مفقوده زیست دانشجویی
دانشگاه ها استفاده کنند. یکی از دانشجویان درباره وضعیت وعده های غذایی گفت: کیفیت برخی از وعده های غذایی پایین است؛ به نظر می رسد که موادغذایی تازه نیست و از موادی استفاده می شود که چند ماه از زمان تولید آن گذشته است. گاهی اوقات کیفیت غذا به قدری پایین است که ناچار می شویم از تریا یک وعده غذایی را تهیه کنیم. در این رابطه یک دانشجو درباره وضعیت غذاهای سلف اظهار کرد: وضعیت ...
بهترین جایگزین ها برای کره در رژیم غذایی
...> خامه تازه خامه تازه می تواند جایگزینی سالم و کم چرب برای کره باشد، از این ماده جایگزین می توان برای افزودن بافت و هر نوع غذا، سوپ ها و دسرها استفاده کرد. خامه تازه همچنین می تواند در صورت مخلوط شدن با ادویه ها و چاشنی ها به صورت اسپری روی غذاها پاشیده شود. کره بادام کره بادام یک جایگزین مغذی برای کره معمولی است. این کره که از ترکیب بادام تهیه می شود، سرشار از ویتامین E و ...
بهترین زمان برای مسواک زدن؛ چند بار در روز مسواک بزنیم؟
.... اجازه دهید که مسواکتان در معرض هوای آزاد خشک شود و همچنین می توانید آنها را در جا مسواکی در بسته نگهدارید. روزی یک بار هم قبل از مسواک زدن نخ دندان بکشید. نخ دندان به از بین بردن اجزای غذا و پلاک بین دندان ها کمک می کند که با مسواک نمی توانید به آنها دسترسی داشته باشید. بعضی از دندانپزشکان پیشنهاد می کنند که بعد از هر وعده غذایی مسواک بزنید. عموما اگر ...
راهنمای کامل رژیم غذایی پسکاتاریا یا آفت خوار + دستورالعمل های رژیم غذایی پسکاتاریا
از وعده های غذایی وجود دارد که در محدوده رژیم غذایی آفت خواری قرار می گیرند، و شما معمولاً می توانید غذاهایی را که می خورید بر اساس ترجیحات شخصی خود انتخاب کنید. در اینجا نمونه ای از این است که یک روز غذا خوردن با رژیم غذایی پسکتاریا چگونه ممکن است به نظر برسد: صبحانه: بلغور جو دوسر با کره بادام زمینی، انواع توت ها و دانه های چیا ناهار: ساندویچ سالاد تن با کاهو، گوجه فرنگی و ...