خانه
در هر دوره از زندگی چقدر کلسیم مصرف کنیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نقش هیجانات و ویژگی های روانی _اجتماعی فرزندان در دوران بلوغ
. وی مطرح کرد: نوجوانان معمولا در این مرحله بسیار مستقل تر از دوران کودکی خود هستند و والدین اغلب نمی توانند آن ها را کنترل کنند. آن ها رفتار هایی از خود نشان می دهند که ممکن است معقول نباشد و کاملا تحت تاثیر علائم بلوغ باشد. البته تمامی عوامل فوق با یکدیگر ارتباط متقابل داشته و تأثیر متقابل آن ها تعیین کننده رشد اخلاقی اجتماعی افراد می باشد. باید به نشانه های بلوغ و تاثیر آن ها در رفتار ...
بایدها و نبایدهای مصرف قهوه در دوران بارداری
کاهش فعالیت آنزیم کبدی بویژه در سه ماهه سوم کاهش می دهد. از آنجایی که کافئین می تواند آزادانه از جفت عبور کند و جنین قادر به متابولیسم مولکول نیست، جنین متناسب با سطوح مصرفی مادر در معرض کافئین و متابولیت های آن قرار می گیرد. دستورالعمل های فعلی سازمان جهانی بهداشت مصرف کمتر از 300 میلی گرم کافئین یا دو تا سه فنجان قهوه در روز را در دوران بارداری توصیه می کنند. به گفته برخی ...
9 نشانه خاموش کمبود ید در بدن انسان
ترین منابع برای دریافت یُد هستند، اما منابع دیگری نیز برای تأمین این ماده معدنی مهم وجود دارند که از آن جمله می توان به ماهی، شیر، پنیر، تخم مرغ، و سبزیجاتی که در خاک غنی از ید رشد کرده اند، اشاره کرد. کارشناسان مصرف حداقل یک وعده غذای دریایی در هفته را برای بزرگسالان و 8 تا 12 اونس (226 تا 340 گرم) غذای دریایی در هفته برای زنان باردار و مادرانی که به فرزند خود شیر می دهند را توصیه کرده اند. جلبک ...
سیب درختی باعث دفع سرب از بدن می شود
به گزارش خبرگزاری مهر ، منصور رضایی افزود: از سایر منابع پکتین می توان به مرکبات مثل پرتقال، نارنگی، لیمو و گریپ فروت ، توت فرنگی، هویج و غلات سبوس دار اشاره کرد که مصرف روزانه میوه های حاوی پکتین برای کاهش خطرات آلودگی هوا بسیار مهم است و توصیه می شود حداقل یک سیب در طول روز مصرف شود. این دکتری تخصصی علوم تغذیه، دریافت سلنیم را برای بهبود عملکرد آنزیم هایی که بتواند با شرایط بد محیطی ...
سیب درختی باعث دفع سرب از بدن می شود
یک متخصص تغذیه، سیب درختی را منبع غنی پکتین عنوان کرد و گفت: خوردن سیب درختی باعث تسهیل دفع سرب از بدن می شود. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دیارمیرزا به نقل از مهر، منصور رضایی بیان کرد: از سایر منابع پکتین می توان به مرکبات مثل پرتقال، نارنگی، لیمو و گریپ فروت، توت فرنگی، هویج و غلات سبوس دار اشاره کرد که مصرف روزانه میوه های حاوی پکتین برای کاهش خطرات آلودگی هوا بسیار مهم است و توصیه ...
6 ماده مغذی که مصرف آنها پف زیر چشم را برطرف می کند
وقتی بدن با کمبود این 6 ماده مغذی روبه رومی شود علائم و نشانه هایش در صورت ظاهر می شود. مقصران فقر مواد مغذی در بدن، تنها مصرف غذاهای فراوری شده و رژیم های غلط نیستند. حتی ممکن است زمانی که یک رژیم غذایی متعادل را دنبال می کنید، برخی از ویتامین ها و املاح [...]
درد دفع سنگ کلیه به اندازه یک زایمان است
باید مصرف آب در انها بیش از دیگران باشد. وی با اشاره به اینکه مصرف کم آب در بدن اصولا با علایمی همراه است تاکید کرد: یکی از علائم آشکار مصرف کم آب پر رنگ شدن رنگ ادرار است. در چنین مواقعی با توجه به شرایط اقلیمی و محیطی فرد ،هسته اولیه تشکیل سنگ در فرد ایجاد شده و کم کم به سنگ کلیه مبتلا می شود. بنابر این توصیه اکید این است که در زمانی که فرد فعالیت بالای بدنی و تعرق بالا دارد حتما مصرف آب ...
معرفی 2 ماده غذایی که انگل های روده را ازبین می برند
) . بیخوابی بی دلیل . خستگی . تورم غدد لنفاوی . دهیدراته شدن بدن . شکم درد کودکان هم می توانند به انگل روده دچار شوند و تشخیص آن در کودکان سخت تر هم هست. در مورد بچه ها باید دقیق باشید، خصوصا اگر نوک بینی یا مقعد خود را می خارانند و اگر متوجه شدید بدون دلیل خاصی بیش از حد معمول بیقرارند. دلیل اصلی ظاهر شدن انگل روده، مصرف آب یا غذای آلوده است. انگل ...
صفر تا صد عناب و خواص آن
خواص این میوه قرمز اشاره می کنیم. درمان خستگی و بی حالی عناب در زمینه درمان خستگی بدن، شهرت بسیاری دارد. طور کلی مصرف این ماده، یک درمان طبیعی خوب برای موقعیت هایی است که در خستگی عمومی و دوران نقاهت بیماری به سر می برید. همچنین عناب برای کودکان، نوجوانان، ورزشکاران و کوهنوردان سرشار از ویتامین و مواد مغذی است. برای درمان سرماخوردگی و آنفولانزا که با حالت های ضعف ...
آیا مبتلایان به تیروئید پرکار در معرض زوال عقل هستند؟
است غده تیروئید شما پرکار شود. یک متخصص غدد و متابولیسم به کمک آزمایش تیروئید که یک نوع آزمایش خون است، ابتلای شما به این بیماری را تایید می کند. روش های تصویربرداری مانند اسکن تیروئید، سونوگرافی و آزمایش جذب ید رادیواکتیو هم به تشخیص دقیق تر این بیماری کمک می کنند. مطالعه جدید اخیرا در مجله JAMA Internal Medicine منتشر شده است. ...
سیب درختی باعث دفع سرب از بدن می شود
منصور رضایی افزود: از سایر منابع پکتین می توان به مرکبات مثل پرتقال، نارنگی، لیمو و گریپ فروت، توت فرنگی، هویج و غلات سبوس دار اشاره کرد که مصرف روزانه میوه های حاوی پکتین برای کاهش خطرات آلودگی هوا بسیار مهم است و توصیه می شود حداقل یک سیب در طول روز مصرف شود. به گزارش مهر، این دکتری تخصصی علوم تغذیه، دریافت سلنیم را برای بهبود عملکرد آنزیم هایی که بتواند با شرایط بد محیطی و آسیب رسان ...
آیا راهی برای افزایش قد کودکان و نوجوانان وجود دارد؟
وران نوجوانی که تقریباً از 11 سالگی تا 21 سالگی طول می کشد، نوجوانان به 15 تا 20 درصد نهایی قد بزرگسالان خود می رسند. پس از این، صفحات رشد ساخت استخوان جدید را متوقف کرده و رشد فرد متوقف می شود. با توجه به فرآیند های معمول پیری، افراد با افزایش سن به تدریج شروع به کاهش قد می کنند. رژیم غذایی و قد چه ارتباطی با هم دارند؟ قد یک عامل غیرقابل تغییر است و قد کودک بیشتر به قد والدین ...
مدیریت دیابت
تأمین شود. دیابت بارداری : دیابت بارداری به شرایطی گفته می شود که افزایش قندخون برای اولین بار، در طی دوران بارداری دیده شود.( دیابت بارداری، تقریباً در 6 درصد از بارداری ها بروز می کند). دیابت نوع 2: شایع ترین نوع دیابت است. در این نوع بیماری، بدن به مقدار کم انسولین تولید می کند و یا بدن نمی تواند به طور کامل از انسولین تولید شده استفاده کند.(مقاومت به انسولین). ...
مضرات کافئین برای مردان، زنان، فشار خون و قاعدگی!
ویژه ای داشته باشند. مصرف زیاد کافئین می تواند بر رشد جنین تأثیر منفی داشته باشد و خطراتی مانند سقط جنین یا زایمان زودرس را افزایش دهد. مادران شیرده نیز باید مصرف کافئین خود را محدود کنند تا از تأثیر آن بر بدن نوزاد جلوگیری کنند. مشاوره با پزشک قبل از مصرف کافئین در دوران بارداری و شیردهی بسیار مهم است. ضررهای کافئین برای چرخه قاعدگی نوشیدن قهوه در دوران قاعدگی ممکن است لذت بخش ...
لزوم آموزش مهارت های زندگی به ویژه نه گفتن به نوجوانان/ راهکار پیشگیری از اعتیاد چیست؟
رضا روزبهانی در گفت وگو با خبرنگار ایمنا ، با اشاره به تعریفی از اعتیاد، اظهار کرد: به صورت عام باید گفت وابستگی به هرچیزی می تواند اعتیاد به وجود آورد؛ بر اساس منابع علمی، اعتیاد آن است که فرد مجبور به مصرف ماده ای باشد که در صورت استفاده نکردن دچار مشکلاتی شود، این در حالی است که فرد می داند مصرف آن ماده مشکلاتی برای وی به وجود می آورد، اما همچنان به مصرف آن ادامه می دهد، حتی فرد براثر مصرف این ...
کمبود آهن دارید؟ این چند ماده غذایی حاوی آهن را بشناسید
آن زیاده روی کرد. همچنین در شرایط زیر ممکن است بدن به آهن بیشتری نیاز داشته باشد که می توان از طریق مصرف مواد غذایی یا مکمل های آهن تامین کرد: - در دوران بارداری یا شیردهی - ابتلا به نارسایی کلیوی (مخصوصا در صورت دیالیز شدن که بدن آهن بیشتری از دست می دهد) - جراحت و خونریزی - ابتلا به اختلالات گوارشی که مانع از جذب طبیعی آهن می شود. - مصرف مقدار زیادی آنتی اسید که از جذب آهن در بدن جلوگیری می کند. - انجام جراحی کاهش وزن - ورزش فشرده و سنگین - رژیم غذایی گیاهخواری ...
چرا صورتمان جوش های هورمونی می زند؟
ایی باشد که سلامت بدن را به طور جدی تهدید کند. این نگاه را چقدر تأیید می کنید؟ در این میان دو مسئله مورد توجه است؛ ابتدا باید نوع و ریشه ی جوش را شناسایی کنیم. باید بدانیم که بخشی از جوش ها ناشی از فعالیت و ترشح هورمون ها و تحرک شدید و زیاد غدد چربی است که در دوران بلوغ افزایش پیدا می کند، اما باید در نظر داشت که میزان جوش در کسانی که مستعدند و به اصطلاح پوست چربی داشته باشند و رشد ...
بهترین زمان مصرف زینک
معمول است. دوز توصیه شده روزانه روی چقدر است؟ بدن به طور طبیعی نمی تواند روی تولید یا آن را ذخیره کند به همین دلیل ما به مصرف روزانه روی نیاز داریم. دوز توصیه شده روزانه برای مردان 11 میلی گرم و برای زنان 8 میلی گرم است علاوه بر این، میزان توصیه شده روزانه برای زنان باردار 11 میلی گرم و زنان شیرده 12 میلی گرم است می توان این مقدار روی را از غذا دریافت کرد، اما در صورت کمبود حاد روی ...
6 ماده غذایی که بیشتر از موز پتاسیم دارد
خیلی از ما به فکر موز میافتیم. چون یکی از منابع غنی از پتاسیم است؛ اما واقعیت این است که برخی مواد غذایی حتی حاوی پتاسیم بیشتری نسبت به این میوه خندان هستند. بنابراین مجبور نیستید خودتان را وادار به مصرف موز بکنید. در ادامه به 6 ماده غذایی سرشار از پتاسیم اشاره می کنیم. چرا پتاسیم حائز اهمیت است؟ پتاسیم ماده معدنی موجود در سلول ها است و بدن برای عملکرد درست اعضایش به آن نیاز دارد ...
بهترین زمان و روش مصرف مکمل کلسیم
میزان قابل توجهی کلسیم بوده و برای سلامت استخوان ها لازم هستند اما همچنان نیاز به مصرف مکمل کلسیم احساس می شود. مواد غذایی حاوی کلسیم بدون شک بهتر است کلسیم از طریق مصرف مواد غذایی تأمین شود چون بدن این نوع کلسیم را به خوبی جذب می کند و از عوارض جانبی مصرف مکمل نیز دور می ماند. برخی مواد غذایی حاوی کلسیم بیشتری هستند که در جدول زیر به آن ها اشاره می شود: ماده غذایی ...
برای بهبودی سریع سرماخوردگی چه کنیم؟
با محلول های شستشو کمک کننده است. به گفته او مصرف میوه های حاوی ویتامین سی، دمنوش ها و بخور آب گرم با گیاهی مثل پونه بسیار کمک کننده است. این متخصص درباره مصرف آنتی بیونیک ها تاکید می کند: اما مصرف آنتی بیوتیک بصورت خودسرانه اصلا توصیه نمی شود. اگر 24ساعت از تب گذشته و علایم از بین رفته می توان از خانه خارج شد. مصرف غذاهایی که پروتئین بالا و با کیفیت دارند را طی دوران نقاهت توصیه می کنم. ...
10 ماده غذایی مفید برای کسانی که کمبود آهن دارند
گروه B است. 9) کلم بروکلی کلم بروکلی جزو سبزیجات مغذی است. یک پیمانه (156 گرم) کلم بروکلی پخته شده حاوی 1 میلی گرم آهن است که 6 درصد از نیاز هر روز ما به آهن را پاسخگو است. هم چنین کلم بروکلی در خود ویتامین C دارد که به بدن کمک می کند آهن را بهتر جذب کند. 10) زردآلو خشک زردآلوی خشک منبع خیلی خوبی از آهن است. این خوراکی مقوی هم چنین حاوی ویتامین C است و به ...
ورزش سنگین برای کودکان مضر است؟
در کودکانی که به طور شدید در یک ورزش شرکت می کنند نسبت به کودکانی که در فعالیت های متفاوت با شدت کمتری شرکت دارند، بیشتر است زیرا استخوان های بدن در این سنین هنوز کاملا رشد نکرده اند و ورزش های سنگین، فشار زیادی به کودکان وارد می کند. یک گروه تحقیقی دریافته اند که ورزشکاران نخبه قبل از بلوغ، آسیب پذیری کمتری نسبت به همتای غیر نخبه خود داشتند و این امر ممکن است حاکی از این باشد که گروه ...
راهکار طب سنتی برای رفع مشکلات گوارشی در خانم های باردار چیست؟
گوارشی می داند و می گوید: مثلا مادر باردار آب را به همراه غذا می خورد، مایعات زیاد مصرف می کند، صبح که از خواب بیدار می شود چای می خورد، بلافاصله روی غذا می خوابد، ممکن است سالاد یا ترشی هم کنار غذا داشته باشد... همه این شرایط به مراتب وضعیت گوارش و نفخ معده را بدتر می کند. این متخصص طب سنتی راه رهایی از این عارضه را ساده خوردن، مصرف یک نوع ماده غذایی و درعین حال آرام غذا خوردن و خوب جویدن توصیه ...
ویتامین D در آدامس جذب بدن می شود؟
چقدر ویتامین D دارد که بخواهد تاثیر بگذارد بر وضعیت ویتامین D بدن بحثی جدا است. وی در پایان افزود: اینکه آیا واقعا ویتامین D موجود در آدامس غنی شده از طریق جویدن قابل جذب در بدن است می گوییم بله چنین چیزی امکانپذیر است.اگر قرار باشد به عنوان مثال 1000 واحد ویتامین D در روز دریافت کنید و هر روز یک آدامس غنی شده با ویتامین D مصرف کنید یک واحد از نیاز بدن به ویتامین D از این طریق برطرف می شود اما انتظار ما در همین حد است. ...
آیا سندروم کوشینگ قابل درمان است؟
علل و عوامل خطر سندرم کوشینگ زمانی که برای مدت طولانی، کورتیزول بیش از حد در بدن وجود داشته باشد، ممکن است به سندرم کوشینگ مبتلا شوید. شایع ترین علت این سندورم مربوط به داروهایی به نام گلوکوکورتیکوئیدها است که معمولا به عنوان کورتیکواستروئیدها، استروئیدها هم شناخته می شوند. این استروئیدهای تجویزی برای بیماری هایی مانند آسم ، آرتریت روماتوئید، لوپوس یا پس از پیوند عضو مورد استفاده قرار ...
