خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فال روزانه واقعی سه شنبه 28 آذر | فال روزانه متولدین هر ماه | طالعت بسیار روشن است
قابل پیش بینی حذف صبحانه، افزایش تعداد میان وعده ها بعد از خوردن ناهار است، جوری که فرد احساس می کند دهانش دائماً باید بجنبد. همچنین نخوردن صبحانه با افزایش مصرف کافئین در روز همراه است تا فرد بتواند سرپا بماند و به کارش ادامه دهد. از طرف دیگر خوردن انواع و اقسام اسنک ها در وعده ی بعدازظهر باعث می شود جایی برای شام خوردن نداشته باشید و سروته قضیه را با یک تکه میوه یا شکلات هم ...
مصرف دیرهنگام وعده های غذایی با افزایش خطر بیماری های قلبی ارتباط دارد؟
بر چگونگی سوزاندن کالری و ذخیره چربی بدن تأثیر می گذارد آیا زمان غذا خوردن بر سلامتی تأثیر می گذارد؟ پروژه ی انجام شده در سال 2009 همچنین نشان داد افرادی که آخرین وعده ی غذایی خود را بعد از ساعت 9 شب مصرف می کردند، 28 درصد بیشتر از کسانی که کالری دریافتی خود را قبل از ساعت 8 به پایان می رساندند در معرض ابتلا به بیماری های عروق مغزی مانند سکته ی مغزی و آنوریسم (رگ برآمدگی) قرار دارند ...
دانشمندان: ساعت غذاخوردن با تغییر ریسک بیماری های قلبی عروقی ارتباط دارد
وعده خود را بعد از 9 شب می خوردند، نسبت به افرادی که قبل از ساعت 8 شب به مصرف کالری پایان می دادند، 28 درصد ریسک بیشتری برای توسعه بیماری هایی مانند سکته و آنوریسم داشتند. همچنین این مطالعه رابطه ای را میان کاهش ریسک بیماری های قلبی-عروقی و زمان گرسنگی طولانی تر بین شام و صبحانه روز بعد پیدا کرد. پژوهشگران در مقاله خود نوشته اند که این نتایج اهمیت اتخاذ الگوهای زمانی مصرف ...
بهترین تعذیه برای دوره سرماخوردگی
زنجبیل سوپ سبزیجات و عدس و... در صبحانه و میان وعده، روی مصرف کنید . مطالعات نشان می دهد که ماده معدنی روی به کاهش طول و شدت سرماخوردگی کمک می کند. با این حال، برای بهره مندی از تأثیر آن، باید به محض احساس سرماخوردگی و حداقل یک روز پس از شروع علائم، از مکمل روی استفاده کنید. همیشه قبل از مصرف هرگونه مکمل غذایی با پزشک مشورت کنید. قرار دادن روی در رژیم غذایی و ...
اگر بلافاصله بعد خوردن غذا سرفه می کنید، بخوانید!
هفت تا ده روز طول می کشند اما می توانند طولانی تر هم بشوند. بسته به علت عفونت ممکن است نیاز به مصرف یک دوره آنتی بیوتیک یا داروی ضدویروس داشته باشید. آسم تنگی نفس و خس خس سینه از علائم آسم است. اما سرفه کردن بعد از غذاخوردن، علامت کمتر شناخته شده ای برای آسم است. تحقیقاتی درمورد چگونگی ارتباط سرفه بعد از غذا با سازوکار بلع انجام شد. در این مطالعه که روی 121 بیمار مبتلا به ...
بهترین زمان برای خوردن آجیل را بشناسید
خوردن در شب آن هایی هستند که هم پروتئین، هم چربی خوب و هم فیبر بالایی دارند؛ اما نباید در مصرف آن ها زیادروی شود. این آجیل ها شامل: گردو یک وعده گردو حاوی اسید های چرب امگا، 4 گرم پروتئین و 2 گرم فیبر است. آن ها توانایی بهبود عملکرد های مرتبط با سلامت قلب را دارند و می توانند کلسترول را کاهش دهند. بادام بادام اغلب به عنوان افزودنی به سایر غذا ها مصرف می شود ...
میوه ای بهشتی برای پیشگیری از افسردگی
... اگر میل خوردن انار در شما از بین رفته چند روز دمنوش سبک آویشن میل کنید تا معده تان گرم شود. پرخاصیت ترین انار، انار ملس است. در انار ضرر نیست و می توانید به جای یک وعده غذایی انار میل کنید. همراه انار کمی نمک طبیعی میل کنید. مصرف انار برای جلوگیری از غلبه سودا، افسردگی و بیماری های پاییزی اهمیت دارد. *نوزده خاصیت انار در روایات 1. انسان گرسنه را سیر می کند ...
رژیم فستینگ چند روزه است ؟ + نمونه رژیم فستینگ
هستید و 12 ساعت بعدی فرصت مصرف غذا را دارید. رژیم فستینگ 12 ساعته یکی از ساده ترین انواع رژیم فستینگ است، به ویژه برای کسانی که عادت دارند عصرها بعد از خوردن شام میان وعده یا نوشیدنی بنوشند، مفید است. با این حال، اگر تمایل به خوردن میان وعده در عصر ندارید، احتمالاً تفاوت چندانی با عادات غذایی عادی شما نخواهد داشت. چرا که اگر شما 8 شب شام بخورید و تا 8 صبح روز بعد چیزی نخورید شما رژیم 12 ...
10 باور اشتباه درباره کاهش وزن
باور اشتباه درباره کاهش وزن را مرور کنیم: 1. نخوردن صبحانه به کاهش وزن کمک می کند منطق پشت این استراتژی این است که از دست دادن یک وعده غذایی در روز منجر به دریافت کالری کمتری می شود. طبق مطالعات انجام شده افرادی که صبحانه نمی خورند برای جبران در وعده نهار غذای بیشتری می خورند. اکثر این افراد سطح انسولین ناشتا و سطح کلسترول بالاتری دارند. بنابراین می توان گفت؛ نخوردن صبحانه ...
با این ترفندهای ساده سلامت روده را افزایش دهید
وعده های غذایی چرب بر سیستم گوارش می شود. چای سبز تولید آنزیم های گوارشی را تحریک می کند و باعث تجزیه چربی ها و کاهش ناراحتی می شود. علاوه بر این، پلی فنول های موجود در چای سبز به سلامت کلی کمک می کند و خواص ضد التهابی ارائه می دهد. نوشیدن چای سبز پس از خوردن چربی نه تنها به هضم غذا کمک می کند، بلکه حس طراوت بخشی به روز شما می بخشد و به سلامتی بعد از صرف غذا کمک می کند. ...
قرارگاه پیاز، رضا چاچا و دوپیازه شیرازی!
، روی صندلی ولو می شود و شاگردش را صدا می زند: پسر این صبحانه من چی شد؟... اون هواکشم روشن کن بذار بوی پیاز بپیچه توی کوچه ملت صفا کنن! چشم آقا الان میارم. زینت هواکشو روشن کن. بیا خودتم یه لقمه بزن، شارژ شی! نه آقا من اشتها ندارم. از بس پیاز خوردیم شکل پیاز شدیم! الاغ تو چی سرت میشه پیاز چه خاصیتایی داره؟! فکر می کنی اون کارگرا که 2000 سال پیش اهرام ثلاثه مصر رو ...
دلیل سرماخوردگی مکرر کودکان چیست؟
کودک خود را بشویید و انجام اینکار را به او آموزش دهید؛ به خصوص قبل و بعد از غذا و بعد از سرفه و عطسه؛ در صورت مهیا نبودن شرایط برای شستن دست های کودک، ژل های الکی جایگزین مناسبی هستند. مکمل های لازم برای تقویت سیستم ایمنی بدن کودکتان را به او بخورانید:شواهدی وجود دارد که نشان می دهند مصرف ویتامین D به جلوگیری از سرماخوردگی کمک می کند. ویتامین C می تواند علائم سرماخوردگی را به حداقل برساند ...
متفورمین؛ کاربرد و عوارض + تداخلات دارویی
.... -معمولاً درمان دیابت در تمام طول زندگی فرد ادامه دارد لذا مصرف دارو را تا زمانی که پزشک به شما توصیه می کند ادامه دهید. عوارض شایع متفورمین -تهوع ، استفراغ و اسهال خصوصاً در ابتدای شروع درمان با این دارو ممکن است رخ دهد. جهت جلوگیری از آن، دارو را همراه یا بلافاصله پس از غذا مصرف کنید. معمولاً پس از چند روز مصرف، بدن شما به دارو عادت می کند و این عارضه برطرف می ...
9 نوع طرز تهیه پنکیک خانگی
دقت کنید). برای اولین مرحله همه مواد خشکمون رو توی ظرفی با هم مخلوط می کنیم و بعد از ترکیبشون تخم مرغ ها، شیر و کره رو اضافه می کنیم و خوب هم می زنیم تا مواد کاملا یک دست و مخلوط شوند. 2- برای این مرحله از یک ملاقه استفاده کنید. بعد از گرم شدن روغن درون تابه ، مرکز تابه را هدف قرار داده و به آرامی مواد را درون تابه بریزید. (اگر سرعت ریختن مواد یکسان باشد مواد به آرامی و با شکل ...
کاهش وزن با شش میان وعده سیرکننده و مؤثر
خوردن میان وعده راهی است که کمک می کند مصرف مواد مغذی، مانند میوه ها و سبزیجات، را افزایش دهید. هم چنین میان وعده های سالم در کاهش حس گرسنگی و بهبود تنظیم قند خون نقش بسزایی دارند. برای اینکه یک میان وعده سیرکننده باشد، معمولاً باید پروتئین، فیبر یا ترکیبی از هر دو را در خود داشته باشد. پروتئین باعث افزایش احساس سیری و ترشح هورمون های سیری می شود. فیبر نیز با تنظیم اشتها و کاهش سرعت هضم به ایجاد ...
12 عادت رایج که در درازمدت مغزتان را نابود می کند
کبنا ؛ موضوع سلامت روان همچنان در کانون توجه قرار دارد. همه ما باید در همه زمان های سال مراقب خودمان باشیم، در حالی که ماه های زمستان می تواند شرایط را برای کسانی که با شب های طولانی و دوره های کوتاه تر نور روز دست و پنجه نرم می کنند، پیچیده تر کند. به گزارش کبنا به نقل از همشهری آنلاین، در حالی که صحبت در مورد اینکه برای سلامت مغز از چه چیزهایی باید اجتناب کرد، بسیار است، در این مطلب نگاهی ...
صبحانه کامل به کاهش وزن کمک می کند؟
به گزارش تازه نیوز، برخلاف توصیه های گذشته مبنی بر صرف صبحانه کامل به عنوان راهکاری برای مقابله با افزایش وزن، محققان در مطالعه جدید به نتایج دیگری دست یافته اند. در مطالعه ای که توسط محققان آلمانی انجام شده، عادت های غذایی 280 نفر، فرد مبتلا به چاقی و 100 نفر، فرد با وزن متعادل بررسی شد. این افراد به دو گروه تقسیم شدند و از آنها خواسته شد تا هر آنچه در وعده های غذایی و میان وعده می خورند را طی ...
به این دلایل از خوردن شیرموز دوری کنید
تحقیقات نشان داده است خوردن شیر موز می تواند باعث تولید مواد سمی در بدن شود. همچنین این موضوع می تواند به گرفتگی سینوس ها، سرماخوردگی، سرفه، و آلرژی در فرد دامن بزند. از سویی دیگر، گرچه این دو مواد غذایی هر دو مزه شیرینی دارند، اما در روند پس از هضم شرایط آن ها بسیار متفاوت است. به گزارش عرشه آنلاین ، متخصصان تغذیه تاکید دارند از مصرف شیر با هر نوع ماده غذایی مانند موز پرهیز کنید ...
علت سرفه های مکرر بعد غذاخوردن چیست؟
خلط به شما می دهد. عفونت های تنفسی معمولاً هفت تا ده روز طول می کشند اما می توانند طولانی تر هم بشوند. بسته به علت عفونت ممکن است نیاز به مصرف یک دوره آنتی بیوتیک یا داروی ضدویروس داشته باشید. تنگی نفس و خس خس سینه از علائم آسم است. اما سرفه کردن بعد از غذاخوردن، علامت کمتر شناخته شده ای برای آسم است. تحقیقاتی درمورد چگونگی ارتباط سرفه بعد از غذا با سازوکار بلع انجام شد. در این ...
11 ماده غذایی که استرس را از بین می برند
.... غلات کامل مانند جوی دو سر و مصرف آن ها در وعده صبحانه، عاملی برای بهبود خلق و خو و افزایش انرژی در تمام طول روز است. شکلات تیره: فلاونوئید موجود در شکلات تیره استرس را به میزان چشمگیری کاهش می دهد. مصرف شکلات تیره منجر به کاهش خستگی ذهنی و بهبود عملکرد شناختی می شود. ماهی سالمون: ماهی های چرب مانند ماهی قزل آلای وحشی یا ماهی سالمون منبع غنی از اسید های چرب امگا 3 هستند و ...
راهکارهای تغذیه ای برای تقویت سیستم ایمنی مبتلایان به HIV/AIDS
افزایش دهد. _ مقاومت فرد را در برابر سایر عفونت ها و عوارض افزایش دهد. برای افراد مبتلا به ایدز و اچ آی وی باید نیاز های فردی در نظر گرفته شود. با این حال، الگو های غذایی سالم به طور کلی زمان خوبی برای شروع است. توصیه می شود فرد مبتلا برای حفظ وزن مناسب در طول روز کالری کافی مصرف کند. افراد مبتلا به HIV/AIDS ممکن است نیاز به تنظیم کالری و پروتئین مورد نیاز خود را ...
چه زمانی خوردن میوه ممنوع است؟
...> از ترکیب میوه ها با غذاهای غنی از پروتئین مانند گوشت یا تخم مرغ در یک وعده غذایی خودداری کنید. میوه ها که سرشار از قندهای طبیعی هستند، به سرعت هضم می شوند، در حالی که هضم پروتئین ها بیشتر طول می کشد. خوردن میوه و پروتئین با هم ممکن است منجر به ناراحتی گوارشی شود. بهتر است میوه ها را به عنوان میان وعده بین وعده های غذایی مصرف کنید. مرکبات با لبنیات مصرف مرکبات به همراه ...
بهترین خوراکی ها برای خواب راحت
خوشمزه باشد و باعث اضافه وزن نشود. شواهد علمی رو به رشدی وجود دارد که نشان می دهند دیر غذا خوردن در شب می تواند کنترل وزن را سخت تر کند. پس اگر واقعاً گرسنه باشیم، یک میان وعده کوچک و غنی از مواد مغذی کمتر از 200 کالری انتخابی منطقی به نظر می رسد. در این یادداشت تعدادی از میان وعده های ایده ال و سالم برای آخر شب معرفی شده است: گیلاس و آلبالو خوب است اگر گیلاس و آلبالو ...
راز خوشمزه شدن آبگوشت لورفت | با این ترفندی که میگم آبگوشت درست کن
می شود هضم این غذا به دلیل پروتئین و چربی بالا راحت تر باشد.آبگوشت غذای مقوی و سنگین است بنابراین بهتر است در وعده ناهار میل شود. لیمو عمانی در آبگوشت برای اینکه طعم آبگوشت کمی ترش شود در برخی نقاط به ان لیمو عمانی هم اضافه می کنند. البته باید مراقب باشید که لیمو عمانی باعث تلخ شدن طعم آبگوشت نشود. می توانید به جای لیمو از پودر لیمو عمانی استفاده کنید. گرفتن نفخ ...
غذای خوشگل و خوشمزه برای یلدا میخوای فقط لبو پلو درست کن! | طرز تهیه لبو پلو مناسب شب یلدا +ویدئو
میان وعده ، غذا یا نوشیدنی ای است که بین وعده های اصلی غذایی مصرف می شود. میان وعده ها معمولاً کوچک تر از وعده های اصلی هستند و هدف از مصرف آنها، تامین انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن در فواصل زمانی بین وعده های اصلی است. با دو ماده ساده و در دسترس، می توانید در کمتر از 10 دقیقه یک میان وعده مقوی و خوشمزه درست کنید که کودکان هم عاشقش می شوند. سوهان کنجدی یک گزینه مناسب برای میز پذیرایی ...
مقام سازمان ملل: نیمی از ساکنان غزه گرسنه هستند
به گزارش رکنا به نقل از سایت العربی الجدید، کارل اسکاو، معاون مدیر اجرایی برنامه جهانی غذا در کنفرانس مطبوعاتی در مقر سازمان ملل در نیویورک بعد از بازگشت از غزه گفت: نیمی از ساکنان غزه گرسنه هستند. از هر 10 نفر 9 نفر به اندازه کافی غذا نمی خورند یا هر روز غذایی برای خوردن ندارند و نمی دانند که وعده بعدی را از کجا تهیه کنند. هفته آینده گزارشی درباره ناامنی غذایی در غزه صادر خواهد شد. وی ...
روکر انار؛ یک دسر جذاب و خوشمزه برای شب یلدا
انواع قالب توضیح می دهیم، پس با خیال راحت قالب مورد نظرتان را انتخاب کنید و برای اطمینان کمی کف قالب را با پنبه چرب کنید. دانه های انار را کف قالب بریزید و چند قاشق از ژله را روی انار ها بریزید و قالب را یک ربع داخل یخچال بگذارید تا ژله ببندد. دوباره قالب را خارج کنید و بقیه ژله را داخل قالب بریزید و قالب را به مدت یک ساعت داخل یخچال بگذارید. در مرحله بعد باید کرم روکر را آماده کنیم ...
