غذا هایی که در حفظ جوانی مغز موثر است
سایر منابع:
سایر خبرها
علائم اولیه زوال عقل را با نشانه های پیری اشتباه نگیرید
) همچنین نشان می دهد که بیش از 60 درصد مبتلایان به زوال عقل از کشور های کم درآمد یا با درآمد متوسط هستند. سازمان جهانی بهداشت همچنین در این باره اظهار کرد: این بیماری با گذشت زمان بدتر می شود و همچنین عمدتا افراد مسن را تحت تاثیر قرار می دهد، اما همه افراد با افزایش سن به آن مبتلا نمی شوند. بیماری آلزایمر، یکی از اختلالات زیرمجموعه زوال عقل و شایع ترین نوع آن است. دکتر جیسون شپرد ...
این سه آجیل را به منوی صبحانه تان اضافه کنید
...، هم چربی خوب و هم فیبر بالایی دارند؛ اما نباید در مصرف آن ها زیادروی شود. این آجیل ها شامل: گردو یک وعده گردو حاوی اسید های چرب امگا، 4 گرم پروتئین و 2 گرم فیبر است. آن ها توانایی بهبود عملکرد های مرتبط با سلامت قلب را دارند و می توانند کلسترول را کاهش دهند. بادام بادام اغلب به عنوان افزودنی به سایر غذا ها مصرف می شود، اما می توان آن را به تنهایی به ...
خواص شگفت انگیز این خوشمزه های یلدایی
حاوی فیبر رژیمی است و می تواند به عنوان میان وعده مصرف شود. فندق در کمک به کاهش وزن موءثر است، این آجیل از بدن در برابر آسیب سلولی محافظت می کند، کلسترول را کاهش می دهد، حساسیت به انسولین را بهبود می بخشد، به سلامت قلب کمک می کند و التهاب را کاهش می دهد. پسته پسته بسیار مقوی و دارای ویتامین های B1، B2 و E و املاح معدنی است. همچنین مغز پسته، حاوی مقدار زیادی پروتئین گیاهی، مواد ...
مغز سیگاری ها کوچک می شود؟
مهم است، زیرا پیری و سیگار کشیدن هر دو از عوامل خطر زوال عقل هستند. این مطالعه به توضیح مطالعات قبلی کمک می کند که سیگاری ها بیشتر در معرض خطر ابتلاء به زوال مغز مرتبط با افزایش سن و بیماری آلزایمر هستند. بیروت گفت: تا همین اواخر، دانشمندان اثرات سیگار کشیدن بر مغز را نادیده می گرفتند، تا حدی به این دلیل که ما بر روی تمام اثرات وحشتناک سیگار بر ریه ها و قلب تمرکز کرده بودیم ...
این ها علائم زوال عقل است نه پیری!
فهرست اخبار زیرنویس1 شایع ترین علائم زوال عقل چیست؟2 علائم اولیه زوال عقل چیست؟ اصطلاح زوال عقل به یک بیماری خاص اطلاق نمی شود؛ بلکه مجموعه ای از علائم را در بر می گیرد که در نتیجه ابتلا به بیماری هایی مانند آلزایمر پدید می آیند و به سلول های عصبی که پیام ها را از مغز انتقال می دهند، آسیب می زنند. این [... ...
خواب عمیق ممکن است راهی برای جلوگیری از این بیماری باشد!
ایجاد زوال عقل مبهم باقی مانده بود. اکنون، نتایج یک مطالعه جدید توسط محققان دانشگاه موناش نشان می دهد که کاهش خواب عمیق با خطر زوال عقل در افراد بالای 60 سال مرتبط است. خواب ناکافی در میانسالی خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش می دهد. دلایل زیادی برای کم خوابی در میانسالی وجود دارد. کار شیفتی، اختلال بی خوابی، مسئولیت های مراقبتی، اضطراب و فشار کاری فقط چند نمونه از دلایل کم خوابی هستند. ...
9 ویتامین ضروری برای زنان بعد از 30 سالگی
منابع غذایی غنی شامل آجیل هایی مانند بادام، بادام هندی، دانه کاج، محصولات لبنی و شکلات تلخ است. مکمل های پروبیوتیک: گروهی از باکتری های مفید است که برای حفظ سلامت روده، کاهش وزن و کاهش سندرم روده تحریک پذیر مفید است و به طور طبیعی در ماست، سویا، سیر، پیاز و کنگر فرنگی یافت می شود. به طور کلی توصیه می شود قبل از مصرف مکمل های ویتامین با پزشک مشورت کنید، زیرا مصرف زیاد و دوز بیش از حد آن عوارض جانبی زیادی را به همراه دارد و به بدن آسیب می رساند. ...
بهترین آجیل برای تقویت هوش کودکان
افزایش خونرسانی به مغز تحقیقاتی که بر روی اثر بادام بر روی حافظه انجام شده نشان می دهند که مصرف روزانه بادام می تواند به تقویت حافظه و یادگیری افراد کمک کند. با این حال دقیقاً چه چیزی در بادام وجود دارد که باعث بهبود عملکرد مغز ما می شود؟ در بادام مقدار زیادی کلسیم، فیبر، منیزیم و ویتامین E وجود دارند. ما قبلاً هم توضیح دادیم که کلسیم و منیزیم به تنظیم فشار خون کودک تان و خونرسانی به مغز ...
واکسن آنفلوآنزا اثری عجیب برمغز میگذارد!
نتایج تحقیقات نشان می دهد واکسیناسیون منظم علیه آنفلوآنزا و سایر بیماری های عفونی مانند ذات الریه، کزاز، دیفتری و سیاه سرفه ممکن است خطر ابتلا به بیماری آلزایمر و زوال عقل ناشی از آن را کاهش دهد. بر اساس برخی تحقیقات، احتمال ابتلا به زوال عقل در افرادی که در مقابل آنفلوآنزا و چندین بیماری عفونی دیگر واکسینه می شوند، کمتر از افراد واکسینه نشده است البته دانشمندان هنوز درباره دلایل آن ...
حساب مزاج خود را در شب یلدا داشته باشید
باعث تولید خون و تقویت سلامت می شود. وی با تأکید بر اینکه طبع انار سرد است و بهتر است آن را همراه با گلپر مصرف کنید تا دچار مشکل نشوید، افزود: مصرف تنقلاتی مانند مغزها (بادام، فندق، بادام زمینی، پسته) که کم حجم و پرانرژی هستند در فصل زمستان برای کودکان و بزرگسالان توصیه می شود. نصیری با اشاره به اینکه از میان مغزها استفاده از مغز بادام بهتر است، زیرا به اعتدال نزدیک تر است، گفت ...
توصیه های مهم به بیماران دیابتی و کلیوی در شب یلدا
...، انواع مغز ها و شیرینی ها به مقدار تجویز شده در برنامه غذایی شان استفاده کنند. بیماران کلیوی مراقب مقدار مصرف مایعات باشند و کمتر از هندوانه استفاده کنند. افراد دیابتی نیز بهتر است قسمت هایی از هندوانه که کم شیرین است و به پوست هندوانه نزدیک تر است را انتخاب کنند. در ادامه حتما بخوانید خوراکی های شب یلدا | چرا آجیل و میوه های سرخ می خوریم؟ ...
خواص شگفت انگیز آجیل شب یلدا
حاوی فیبر رژیمی است و می تواند به عنوان میان وعده مصرف شود. فندق در کمک به کاهش وزن موءثر است، این آجیل از بدن در برابر آسیب سلولی محافظت می کند، کلسترول را کاهش می دهد، حساسیت به انسولین را بهبود می بخشد، به سلامت قلب کمک می کند و التهاب را کاهش می دهد. پسته پسته بسیار مقوی و دارای ویتامین های B1، B2 و E و املاح معدنی است. همچنین مغز پسته، حاوی مقدار زیادی پروتئین گیاهی ...
آیا باید ویتامین B6 بیشتری برای رشد مو مصرف کنیم؟
مواد گیاهی فعال را برای آزمایش اثربخشی آنها ارائه کرد. تحقیقات دکتر عمر نشان داد که ترکیب مواد تشکیل دهنده و تکنیک فرمولاسیون سرد، پاسخ مثبتی به ریزش مو و الگوهای طاسی نشان می دهد. همه بیمارانی که در این مطالعه شرکت کردند، پیشرفت های چشمگیری در رشد موی خود داشتند. عوارض جانبی ویتامین B6 و اقدامات احتیاطی مصرف ویتامین B6 از طریق غذا، حتی در مقادیر بیش از حد، بی خطر ...
13 مورد از مهم ترین خواص و مضرات بادام برای سلامتی بدن
...، این دانه خوش طعم و مقوی، سرشار از فواید و خواصی است که می تواند بر سلامت انسان تأثیرات مثبتی بگذارد. به گزارش عرشه آنلاین ، در این مقاله قصد داریم تا با جزئیات و دقت بالا به بررسی فواید و خواص بادام پرداخته و نقش آن در بهبود سلامتی را تشریح کنیم. مهم ترین خواص بادام تقویت سیستم ایمنی تأثیر بر سلامت مغز بهبود سطح کلسترول خون ...
رژیم غذایی تند و پرادویه چه بلایی سرتان می آورد؟
به گزارش بهداشت نیوز، تحقیق بر روی چهار هزار و 582 فرد بزرگسال چینی بالاتر از 55 سال نشان داد کاهش زوال شناختی در افرادی که به طورمداوم بیش از 50 گرم فلفل قرمز در روز مصرف می کردند به مراتب سریع تر بود. زوال شناختی حتی در افراد شیفته فلفل که لاغر بودند به مراتب بیشتر بود. زومین شیء ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه قطر، در این باره می گوید: در مطالعات قبلی مشخص شد که مصرف فلفل قرمز برای ...
آشنایی با خطرات آشپزی با فویل آلومینیومی
انسان را دارد. همچنین، تراکم بالای آلومینیوم در بافت مغز بیماران مبتلا به بیماری آلزایمر مشاهده شده است. مطالعات نشان داده اند که آلومینیوم موجب استرس اکسیداتیو در مغز می شود و آثار آن ممکن است تا زمانی که وارد دهه های 70 و 80 زندگی خود شوید، نمایان نشوند. طی یک مطالعه، کالبدشکافی مغز افراد پیر نشان داد که سطوح آلومینیوم در آن ها 20 برابر بیشتر از افراد میانسال بوده است. ...
شناخت افراد جدید مغز را تقویت می کند
کالری کمک می کند. پزشک یا متخصص تغذیه می تواند به شما در تهیه برنامه غذایی که برای شما مناسب است، کمک کند. مغز خود را تغذیه کنید برخی غذا ها برای محافظت از مغز شما مفید هستند. این ها شامل میوه ها، سبزیجات، حبوبات، ماهی و چربی های خوب مانند چربی های موجود در روغن زیتون است. یک فنجان چای یا قهوه روزانه نیز می تواند به بیدار شدن مغز شما کمک کند. اما مصرف غذا های فرآوری شده را کاهش ...
تاثیرات آنتی بیوتیک ها بر مغز انسان
به گزارش راهبرد معاصر. آنتی بیوتیک ها دسته ای از داروها هستند که برای از بین بردن عوامل ایجاد کننده بسیاری از بیماری های عفونی، به صورت گسترده در سراسر دنیا مصرف می شوند. اما آیا از تاثیر این دارو بر مغز آگاهی دارید؟ مصرف طولانی مدت آنتی بیوتیک مغز را دچار مشکل می کند. بهتر است این بخش از سلامت نمناک را با دقت بیشتری مطالعه کنید. یافته های اخیر نشان می دهد که استفاده طولانی مدت از آنتی ...
توصیه های تغذیه ای برای کاهش عوارض آلودگی هوا
در انواع آش، سوپ و خورش و البته آب و چای کم رنگ نیز بیشتر استفاده شود. - به طور کلی افزایش مصرف روزانه منابع غذایی؛ آب و مایعات، فیبرها، برخی ویتامین ها، املاح و مواد آنتی اکسیدان در کاهش اثرات آلودگی هوا بر بدن نقش به سزایی دارد. - تهیه یک بسته غذایی به عنوان میان وعده سالم برای کودکان مهد کودک ها، پیش دبستانی و سنین مدرسه شامل یک عدد میوه ترجیحاً سیب یا مرکبات، یک پاکت 200 سی سی شیر و یک بسته 50 گرمی از انواع مغز های تازه و بی نمک. ...
کدام مواد غذایی علائم پارکینسون را درمان می کنند؟
در افراد مبتلا به پارکینسون کمک کنند. این چربی ها در غذاهایی مانند منابع زیر یافت می شوند: ماهی سالمون نوعی ماهی پهن بزرگ دانه های سویا دانه کتان لوبیا برخی تحقیقات همچنین نشان می دهند که رژیم غذایی مدیترانه ای که دارای آنتی اکسیدان ها و امگا 3 بالایی است، از زوال عقل در بیماری پارکینسون محافظت می کند و ترکیبات این نوع رژیم می تواند ...
سیگار کشیدن می تواند مغز را کوچک کند
ارشد این مطالعه و استاد روانپزشکی در دانشگاه واشنگتن در سنت لوئیس، گفت: کاهش حجم مغز با افزایش سن مطابقت دارد. این موضوع با افزایش سن جمعیت مهم است، زیرا پیری و سیگار کشیدن هر دو از عوامل خطر زوال عقل هستند. این مطالعه به توضیح مطالعات قبلی کمک می کند که سیگاری ها بیشتر در معرض خطر ابتلاء به زوال مغز مرتبط با افزایش سن و بیماری آلزایمر هستند. بیروت گفت: تا همین اواخر، دانشمندان اثرات سیگار ...
سیگار کشیدن مغز را کوچک می کند؟
به گزارش بهداشت نیوز، لورا بیروت ، نویسنده ارشد این مطالعه و استاد روانپزشکی در دانشگاه واشنگتن در سنت لوئیس، گفت: کاهش حجم مغز با افزایش سن مطابقت دارد. این موضوع با افزایش سن جمعیت مهم است، زیرا پیری و سیگار کشیدن هر دو از عوامل خطر زوال عقل هستند. این مطالعه به توضیح مطالعات قبلی کمک می کند که سیگاری ها بیشتر در معرض خطر ابتلاء به زوال مغز مرتبط با افزایش سن و بیماری آلزایمر هستند ...
الگوی خوابی که با خطر بالاتر زوال عقل مرتبط است
اختلال خواب در زوال عقل شایع اما دلیل آن نامشخص است و الگوی خواب کشف شده نشانه ای از ابتلا به این بیماری خواهد بود. نتایج تحقیق کنونی نشان می دهد که میزان کمتر خواب رِم با خطر ابتلا به زوال عقل مرتبط است. رم، خواب با حرکت سریع چشم ( REM) ، مرحله ای که با رویا دیدن و تثبیت حافظه مرتبط است. در طول خواب، مغز بین دوره های خواب عمیق سپس به سمت دوره های کم عمق تر خواب می چرخد و در ...
8 فایده مصرف روغن ماهی برای بدن
بیماری آلزایمر، زوال عقل و حتی شیزوفرنی کمک می کند. حفاظت از بینایی: مصرف اسید چرب امگا 3 از چشم ها در برابر عارضه دژنراسیون ماکولای وابسته به سن جلوگیری می کند و همچنین خطر بروز سندرم خشکی چشم را کاهش می دهد. صرع: بیماران مبتلا به صرع که از دوز های پایین مکمل های روغن ماهی استفاده می کنند، حملات تشنج در آن ها کاهش می یابد. کاهش التهاب: روغن ماهی نقش موثری در کاهش التهاب در بافت ها دارد. این مکمل برای بهبود اختلالات گوارشی مفید است. ...
ضررهای پخت غذا در در حرارت خیلی بالا
می کند. مارگارین، مایونز و پنیر خامه ای نیز منابع قابل توجهی از AGE ها هستند. نگرانی که وجود دارد این است که آکریلامیدها سرطان زا هستند و خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. مطالعه ای نیز نشان داد میان مصرف آکریلامید زیاد و آسیب به هموگلوبین داخل گلبول های قرمز خون در انسان ارتباط وجود دارد اما میوه ها و سبزی ها و غلات سبوس دار دارای گلیکاسیون و محصولات نهایی بسیار کمی هستند ...
قیمت آجیل شب یلدا اعلام شد/قیمت ها نسبت به سال قبل چه تغییراتی داشته است؟+لیست قیمت
انباری نداریم و این محصول به صورت تازه خوری به دست مصرف کننده می رسد"، کف قیمت هر کیلوگرم هندوانه را 10هزار تومان و انار را 20هزار تومان به صورت عمده اعلام کرد. وی با بیان اینکه قیمت اکثر انواع آجیل نسبت به آذر سال گذشته کاهشی بوده و تنها در برخی اقلام محدود مانند تخمه کدو گوشتی ایرانی، کشمش، مویز و مغز بادام افزایش قیمت داشته ایم، تاکید کرد: قیمت انواع اقلام اساسی آجیل نسبت به سال گذشته ...
مصرف دیرهنگام وعده های غذایی با افزایش خطر بیماری های قلبی ارتباط دارد؟
به گزارش مردم فردا ،تحقیقات جدید نشان می دهد که انتظار بیش ازحد در روز برای خوردن اولین یا آخرین وعده ی غذایی می تواند تاثیر منفی بر سلامت قلب و عروق داشته باشد. براساس این مطالعه که از داده های 103٬389 نفر استفاده کرده، وقتی صحبت از وعده های غذایی به میان می آید، هر ساعت از اهمیت برخوردار است. محققان دریافتند که سلامتی ما علاوه بر چیزی که می خوریم، به زمان مصرف آن نیز بستگی دارد. دلیل چنین ...