خانه
غذا هایی که در حفظ جوانی مغز موثر است
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص بادام برای سلامتی انسان
...> افراد مبتلا به زوال عقل، پارکینسون و اختلالات حرکتی ممکن است در معرض خطر بیشتری برای آسپیراسیون، وضعیتی که می تواند باعث ورود غذا به ریه ها و مجاری تنفسی شود، باشند. درنتیجه آسپیراسیون غذا، امکان بروز عوارض شدیدی مانند ذات الریه وجود دارد. خردسالان باید از مصرف بادام کامل و خردنشده به دلیل خطر خفگی، اجتناب کنند. بادام و مسمومیت با سیانور به گفته مرکز کنترل و پیشگیری از ...
با این خوردنی ها تمرکز شما افزایش می یابد
.... بلوبری فوق العاده مغذی است تحقیقات روی حیوانات نشان می دهد که بلوبری ممکن است به محافظت از مغز در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک کند و ممکن است اثرات شرایط مرتبط با افزایش سن مانند بیماری آلزایمر یا زوال عقل را کاهش دهد. مطالعات همچنین نشان می دهند که رژیم های غذایی سرشار از زغال اخته هم یادگیری و هم عملکرد ماهیچه ای موش های پیر را بهبود می بخشد و آنها را از ...
این علائم یعنی به زوال عقل دچار شده اید
خود را حفظ کند. تحقیقات نشان می دهد افرادی که منظم ورزش می کنند، کمتر در معرض خطر ابتلا به آلزایمر قرار دارند. ورزش همچنین ابتلا به آلزایمر یا زوال قابلیت شناختی مغز را که با افزایش سن افراد بیشتر می شود، به تاخیر می اندازد. توصیه علمی، 150 دقیقه ورزش طی یک هفته است اما هر مقدار که بتوانید بدن خود را به حرکت درآورید، بهتر از هیچ است. همچنین بنا به توصیه دکتر لرنر ...
دانشمندان می گویند سیگار کشیدن مغز انسان را نابود می کند
... آلزایمر زودرس می تواند در 30 سالگی ظاهر شود و علائم متفاوتی داشته باشد 28 تیر 02 مطالعه ' 4 افزایش سن نیز در طول زمان به کاهش حجم مغز انسان منجر می شود، اما به نظر می رسد که استعمال سیگار زیاد مغز را زودتر کوچک می کند و همچنین، باعث پیری زودرس مغز و به افزایش خطر زوال عقل و ابتلا به آلزایمر منجر می شود. محققان به طرز شگفت انگیز تخمین می زنند که 14 درصد از موارد ...
استاتین ها سرعت زوال شناختی را در مبتلایان آلزایمر کُند می کنند
بیمارانی که اخیراً درمان را شروع کرده بودند، این مزیت سیمواستاتین را پیدا نکردیم، اما استاتین ها به طور کلی همچنان با شناخت بهتری نسبت به عدم درمان مرتبط بودند. به گفته محققان، تحقیقات بیشتری برای درک بهتر ارتباط بین درمان با استاتین و اثرات آن بر آلزایمر و سایر اشکال زوال عقل مورد نیاز است. استاتین ها با کاهش چربی، به بهبود الگوی بیوشیمیایی کلی چربی کمک می کنند. آنها با کاهش سطح لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL، با نام مستعار کلسترول بد) و افزایش سطح لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL، با نام مستعار کلسترول خوب) عمل می کنند. ...
معرفی یک رژیم غذایی خطرناک که باعث زوال عقل می شود
، محقق این تحقیق اظهار کرد: در مطالعات قبلی ما مشخص شد که مصرف فلفل قرمز برای وزن بدن و فشار خون مفید است. با این حال، در این مطالعه، ما اثرات نامطلوبی بر شناخت در میان سالمندان پیدا کردیم. این مطالعه شامل بیش از 4000 بزرگسال چینی بود که طی 15 سال تحت نظر قرار گرفتند. غذاهای تند شامل فلفل چیلی تازه و خشک بود و فلفل سیاه یا فلفل دلمه ای در این تحقیق بررسی نشد. دکتر ...
آسیب های ماری جوانا
مغز یک مطالعه معروف در سال 2012 در نیوزلند، مصرف ماری جوانا و توانایی شناختی را در بیش از 1000 نفر در یک دوره 38ساله ارزیابی کرد. محققان ارتباط بین مصرف مداوم ماری جوانا و زوال شناختی را گزارش کردند. آنها به ویژه دریافتند که: افرادی که در دوران نوجوانی مصرف ماری جوانا را شروع کردند و در بزرگسالی نیز ادامه دادند تا زمانی که به میان سالی رسیدند به طور متوسط 6 تا 8 امتیاز IQ را از دست دادند ...
اگر بیش از حد بادام بخوریم چه می شود؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، بادام یک آجیل سالم است. در مورد فواید سلامتی بادام بسیار گفته و نوشته شده است. برخی افراد بادام را در باغ می کارند. با این حال، آیا می دانید در صورت مصرف بیش از حد، بادام می تواند عوارض جانبی ایجاد کند؟ 6 عرضه جانبی شناحته شده بادام وجود دارد: بادام آجیل غنی از فیبر است تعداد 23 مغز بادام. حدود 30 گرم 3.5 گرم فیبر می دهد. این مقدار زیاد است ...
این خوراکی ها خون را رقیق می کند
چندین مطالعه در مورد سیر نشان می دهد که می تواند خون را رقیق کند، اگرچه اثرات آن کم و کوتاه مدت است. ویتامین E گزارش شده است که ویتامین E یک ضد انعقاد ملایم است، اما مشخص نیست که چه مقدار ویتامین E خون را رقیق می کند، اگرچه احتمال دارد که بیش از 400 واحد بین المللی (IU) در روز نیاز باشد. مصرف مقادیر زیاد مکمل ویتامین E به مدت طولانی، می تواند اثرات منفی داشته باشد؛ بنابراین ...
علائم و نشانه های بیماری آلزایمر چیست؟
رویداد24 سیما صابری: بیماری آلزایمر یک اختلال مغزی است که با گذشت زمان بدتر می شود. این بیماری با تغییراتی در مغز مشخص می شود که منجر به رسوب پروتئین های خاصی می شود. آلزایمر باعث کوچک شدن مغز و در نهایت مرگ سلول های مغز می شود. این بیماری شایع ترین علت زوال عقل است که منجر به کاهش تدریجی حافظه، تفکر، رفتار و مهارت های اجتماعی می شود. این تغییرات بر توانایی فرد برای عملکرد روزانه و حرفه ای تأثیر ...
کاهش خطر ابتلا به سرطان با مصرف انواع سیب
. از دیگر خواص سیب، می توان به وجود پلیفنول اشاره کرد. پلیفنول اثر آنتی اکسیدان دارد. توجه داشته باشید که بیشتر این پلیفنول در پوست میوه جمع شده است. یکی از پلیفنول ها، فلاونوئید است که می تواند فشار خون را کاهش دهد. مطالعه ای نشان داده که مصرف فلاونوئید مقدار زیادی با کاهش 20 درصدی خطر سکته همراه بوده است. فلاونوئید می تواند با کاهش فشار خون از بروز بیماری های قلبی جلوگیری کند. مطالعات ...
درمان چاقی فقط با یک کپسول !
شامل یک عنصر ارتعاشی است. هنگامی که این قرص که توسط یک باتری کوچک اکسید نقره کار می کند، به معده می رسد، مایعات اسیدی معده یک غشای ژلاتینی را که کپسول را می پوشاند، حل می کنند و مدار الکترونیکی آن را تکمیل می کند که در نتیجه موتور ارتعاشی را فعال می کند. پژوهشگران در یک مطالعه بر روی حیوانات نشان دادند که هنگامی که قرص شروع به ارتعاش می کند، گیرنده های مکانیکی را فعال می کند و سیگنال ...
خوراکی های مفید هنگام آلودگی هوا کدامند؟
به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس، آلودگی هوا یکی از معضلاتی است که در فصل سرما با آن مواجهه هستیم که تنها راهکار برای مقابله با عوارض آن بر روی سلامتی بدن کاهش التهاب و افزایش دفع مواد سمی استنشاق شده در بدن است که با مصرف غذا های ضد التهاب و مصرف شیر و لبنیات می توانید سلامتی خود را حفظ کنید. هر ساله با شروع فصل سرما با معضل آلودگی هوا به دلیل وارونگی هوا مواجهه هستیم. در حین تنفس ...
10 ماده غذایی برای کنترل قندخون در دیابتی ها
ماده غذایی را در طول روز فراموش نکنند: _ پرتقال: میوه های خانواده مرکبات دارای تاثیرات مثبت و طولانی مدت بر قندخون و میزان کلسترول است؛ آن هم به لطف وجود ترکیب ضد التهابی به نام هسپریدین و دوز کافی از فیبر محلول. محققان اعلام کرده اند که خوردن میوه های خانواده مرکبات، به جای آب میوه آنها، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را به میزان بیشتری کاهش می دهد. _ نخود: نخود، لوبیا و عدس، غذا ...
قرص کلسیم را شب بخوریم یا روز؟ ( بهترین زمان مصرف قرص کلسیم )
تواند با غذا یا بدون غذا مصرف شود، در حالی که کلسیم کربنات باید همراه با غذا مصرف شود. اسید معده تولید شده هنگام خوردن غذا به جذب بهتر کلسیم کربنات کمک می کند . به طور کلی، توصیه می شود که قرص های کلسیم همراه با یک وعده غذایی یا میان وعده مصرف شوند. این امر به جذب بهتر کلسیم کمک می کند و خطر تداخل با سایر داروها را کاهش می دهد. بهتر است کلسیم در دوزهای کوچکتر مصرف شود. معمولاً این به معنی ...
آنغوزه چیست و چه خواصی دارد؟
گسترش سلول های سرطانی خاص، از جمله سرطان سینه و کبد کمک کند. سلامت مغز یکی از فوایدی که به صمغ آنغوزه نسبت می دهند، حفاظت از سلامت مغز است. در چندین مطالعه حیوانی نشان داده شده است که صمغ آنغوزه ممکن است دارای اثرات محافظتی نسبت به آسیب عصبی در مغز و ازدست دادن حافظه باشد. کاهش علائم آسم باز هم مطالعات حیوانی! در این مطالعات نشان داده شده است که صمغ ...
برای گرفتگی عضلات چه بخوریم؟
کافی ویتامین D برخوردار شوید، سعی کنید به اندازه کافی در معرض نور خورشید قرار بگیرید. همچنین مصرف غذا هایی مثل ماهی توصیه می شود. اگر شدیدا با کمبود ویتامین دی مواجه هستید، مصرف قرص ویتامین دی را فراموش نکنید؛ البته دوز دقیق مصرف برای شما با توجه به سن و مقدار کمبود، حتما توسط پزشک باید تعیین شود. کمبود کلسیم و گرفتگی شدید عضلات شاید بتوان گفت که مهم ترین ماده معدنی مهم برای ...
7 بیماری که به دنبال استرس بروز می کند
که در مرحله خواب عمیق سپری می کنند، ممکن است کاهش یابد. اگر خواب خوبی نداشته باشید، احتمال اینکه طی روزِ بعد استرس بیشتری را تجربه کنید نیز افزایش می یابد. _ دمانس : بسیاری از دلایل منطقی برای ارتباط استرس و ابتلا به زوال عقل وجود دارد. یکی از دلایل این است که استرس سیستم ایمنی بدن را به خطر می اندازد که این خود نقش مهمی در خطر ابتلا به زوال عقل دارد. دلیل دیگر این است که تولید بیش از حد هورمون کورتیزول با مشکلات حافظه مرتبط است. همانطور که قبلا گفته شد، بین استرس و افسردگی ارتباط قوی وجود دارد. افسردگی یک عامل مهم در افزایش خطر ابتلا به زوال عقل است. ...
7 بیماری که به دنبال استرس زیاد بروز می کند
می کنند، ممکن است کاهش یابد. اگر خواب خوبی نداشته باشید، احتمال اینکه طی روزِ بعد استرس بیشتری را تجربه کنید نیز افزایش می یابد. _ دمانس: بسیاری از دلایل منطقی برای ارتباط استرس و ابتلا به زوال عقل وجود دارد. یکی از دلایل این است که استرس سیستم ایمنی بدن را به خطر می اندازد که این خود نقش مهمی در خطر ابتلا به زوال عقل دارد. دلیل دیگر این است که تولید بیش از حد هورمون کورتیزول با مشکلات حافظه مرتبط است. همانطور که قبلا گفته شد، بین استرس و افسردگی ارتباط قوی وجود دارد. افسردگی یک عامل مهم در افزایش خطر ابتلا به زوال عقل است./ح ایسنا ...
اگر حواس پرت و کم حافظه هستید این 5 خوراکی را میل کنید
نمی تواند چیز های مهم را به خاطر بسپارد. بنابراین، تقویت حافظه بسیار مهم است. در مطلب به فهرستی از برخی از غذا های فوق العاده اشاره کرده ایم که می توانند به تقویت حافظه کمک کنند. بیشتر بخوانید: یک لیوان از این نوشیدنی برای حافظه معجزه می کند! آجیل آجیل هایی مانند بادام و گردو غذا هایی فوق العاده برای مغز شما هستند. اسید های چرب امگا 3 و آنتی اکسیدان هایی که در این ...
راهکارهای دستیابی به دوران بازنشستگی موفق
برای حفظ سلامت جسمی و روانی بسیار مهم است. بازنشسته های موفق تعامل عمدی با اطرافیان خود دارند و وقت خود را با مطالعه و ورزش پر می کنند، به طوری که ناتوانی های جسمی و ذهنی در آنها کمتر دیده می شود. طبق تعریف سازمان جهانی بهداشت، سن بالای 65 سال بازنشسته محسوب می شود. دوران بازنشستگی در برخی از کشورهای در حال توسعه از جمله ایران به سن 60 سالگی اطلاق می شود. دوران بازنشستگی یکی از ...
کاهش سریع قند خون با 14 خوراکی خوشمزه!
سرعت گوارش هستند و آن ها هم چنین پس از خوردن غذاهای غنی از نشاسته، قند خون را از بین می برند. کاهش سریع قند خون، بادام می تواند به تنظیم و کاهش قند خون پس از غذا کمک کند و از دیابت جلوگیری کند.یک مطالعه نشان داده است که افرادی که 2 اونس بادام در روز مصرف می کردند سطح گلوگز و انسولین ناشتای کمتری داشته اند. یک مطالعه دیگر نشان داده است که مصرف بادام می تواند حساسیت انسولین را در افراد ...
خوراکی که باعث بی خوابی می شود
...، اثرات محرک کافئین دائمی نیست؛ و تحقیقات قبلی نشان می دهد که مصرف کافئین می تواند منجر به مشکلات بیشتر خواب شود. اکنون، محققان دانشگاه کالیفرنیا شواهد بیشتری پیدا کرده اند که نشان می دهد کافئین بر الگو های خواب و حتی جریان خون مغز در موش های آزمایشگاهی تأثیر می گذارد. محققان همچنین دریافتند مصرف روزانه کافئین شروع خواب را در موش ها- به ویژه خواب REM – تا دو ساعت نسبت به چرخه روشنایی ...
وقتی یکی از عزیزان مبتلا به آلزایمر است
به گزارش سلامت نیوز به نقل از وب ام دی، طبیعی است که افراد با افزایش سن کمی فراموشکار شوند. با این حال، آلزایمر یک بیماری خاص است که بر سلامت مغز تاثیر می گذارد و از هر هشت نفر 65 سال و بالاتر، یک نفر به این نوع مخرب زوال عقل مبتلا است. آلزایمر در اولین مراحل خود ممکن است برای دوستان و خانواده آشکار نباشد اما برخی از علائم هشدار دهنده در مراحل اولیه وجود دارد که باید مراقب آنها بود. ...
با این خوراکی ها بدنتان را در سرما گرم نگه دارید
توجه و از مصرف غذاهایی با طبع سرد دوری کنید. جو دو سربرای صبحانه در روزهای زمستانی بهتر است صبحانه خود را با جو دو سر، نان جو گرم یا انواع فرنی و...آغاز نمایید زیرا جو دوسر منبع بسیار خوبی از غلات کامل و فیبر است و سبب بهبود کلسترول و ایجاد احساس سیری می شود. دمنوش هایی مانند زنجبیل، دارچین و... هیچ چیز مانند نوشیدن یک دمنوش گرم در روزهای زمستانی سرمای بدن ...
معکوس شدن علائم بیماری آلزایمر با درمان جدید
...، کمک کند. بیماری آلزایمر بیش از 6 میلیون آمریکایی را تحت تاثیر قرار داده و ممکن است تا سال 2060 حدود 13.8 میلیون آمریکایی دیگر نیز به این بیماری تشخیص داده شوند، مگر اینکه پیشرفت های پزشکی این بیماری را آهسته یا درمان کند. مانند سایر اختلالات تخریب کننده عصب، مشخصه بیماری آلزایمر تجمع پروتئین در مغز است و شامل اختلال عملکرد پروتئوستاز است. پیش از این، محققان دریافتند که ...
پژوهشی تازه برای کاهش وزن؛ استفاده از قرصی که با ارتعاش در معده، اشتها را کم می کند
قرص دانشمندان این قرص را با خوک هایی آزمایش کرده اند که تقریباً هم وزن انسان ها بوده اند. به گفته آن ها، این قرص به طور مؤثر باعث تحریک عصب واگ می شود که معده را به مغز متصل می کند. همچنین می تواند سطح هورمون های مرتبط با گرسنگی و سیری مانند انسولین و گرلین را تغییر دهد. محققان به عنوان نتیجه توضیح می دهند خوک هایی که این قرص را دریافت کردند، حدود 40 درصد کمتر از سایر خوک ها غذا خوردند ...
افزایش خطر افسردگی با شیرین کننده های مصنوعی
مواد غذایی فوق فرآوری شده خود را حداقل سه وعده در روز کاهش دادند، در مقایسه با افرادی که مصرف مداوم خود را حفظ کردند، خطر ابتلا به افسردگی را کاهش دادند. محققان یک نتیجه قابل توجه در مورد شیرین کننده های مصنوعی را نشان دادند. محققان بیان کردند که این شیرین کننده ها ممکن است مکانیسم های سیگنال دهی خاصی را در مغز تحریک کنند که برای تنظیم خلق وخوی مهم است. این یافته ها نشان می دهد که مصرف بیشتر غذا های فوق فرآوری شده به ویژه شیرین کننده های مصنوعی و نوشیدنی های مصنوعی شیرین شده، با افزایش خطر افسردگی مرتبط است. ...
برای لاغری چی بخوریم؟ 22 خوراکی خوشمزه!
تحقیقات نشان می دهند که ممکن است این غذا در طول زمان به کاهش وزن کمک کند. اگر تخم مرغ آب پز در وعده نهارتان باشد، شما را تا شام سیر نگه می دارد. برای کاهش وزن بهتر است زرده را حذف کنید و سفیده تخم مرغ را به منظور کاهش کالری مصرف کنید. نان سبوس دار نان، غلات کامل و با کیفیتی است و می تواند به رژیم لاغری کمک کند؛ به شرطی که سبوس دار باشد. بنابراین از این پس زمان خرید نان حتما به ...
