خانه
اگر هر روز کره بخورید، چه اتفاقی برای بدن شما می افتد؟
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با رژیم غذایی بشقاب غذایی سالم به وزن ایدئال می رسید
این دکتری تخصصی تغذیه در پاسخ به این پرسش که در رژیم غذایی نوجوانان مصرف لبنیات چه تفاوتی با بزرگسالان دارد؟، گفت: بزرگسالان روزانه دو واحد و نوجوانان سه واحد لبنیات باید در روز مصرف کنند. وی در پایان اظهارکرد: در کنار بشقاب غذایی، ظرف روغن سالم به میزان متعادل وجود دارد. این روغن شامل روغن زیتون، کلزا (کانولا)، کنجد و گاهی روغن آفتابگردان و سویا است. انتهای پیام/ ...
این میان وعده های سمی را هرگز مصرف نکنید
...، بیشتر میله های پروتئینی حاوی مواد فوق العاده فرآوری شده مانند شربت ذرت با فروکتوز بالا است که می تواند به اختلالات متابولیک کمک کند، و روغن هسته خرما تکه تکه شده، که ممکن است به بیماری های قلبی عروقی کمک کند. گرم شکری که دارد بیشتر شبیه آب نبات است. کیک های برنجی در طول سال ها، کیک برنجی به عنوان یک میان وعده کم کالری و سالم شهرت پیدا کرده است. با این حال، کیک های برنجی ...
خوابیدن در این ساعت باعث مرگتان میشود | در این ساعت اصلا نخوابید!
کیک یکی از محبوب ترین و پرطرفدارترین دسر های جهان است که در انواع مختلف با طعم ها و شکل های متنوع تهیه می شود. کیک ها معمولاً در مهمانی ها، جشن ها و سایر مناسبت ها سرو می شوند و می توانند به عنوان میان وعده یا دسر نیز مصرف شوند. در این مقاله طرز تهیه یک کیک ساده و بی دردسر را با مواد اولیه در دسترس آموزش می دهیم. این کیک با طعم کاکائو و گاناش شکلات سرو می شود و می تواند گزینه مناسبی ...
کشک و سیب زمینی خوشمزه کرمانی را با این روش درست کنید
جدید لذت ببرید. در ادامه این مطلب با طرز تهیه کشک سیب خوشمزه همراه ما باشید. مواد لازم سیب زمینی درشت: 2 عدد کشک: یک و نیم لیوان پیاز بزرگ: 1 عدد سیر: 5 حبه گردوی خرد شده: 50 گرم نعناع داغ: به میزان لازم پیاز داغ: به میزان لازم روغن: 1 قاشق سرپر نمک، فلفل و زردچوبه: به میزان لازم آب: نصف لیوان طرز تهیه ...
طرز تهیه چیپس خانگی خیلی ساده و سریع
...> طرز تهیه چیپس خانگی در فر چگونه است؟ برای داشتن یک چیپس سالم و با روغن کم، انتخاب برخی افراد برای تهیه چیپس، قراردادن آن در فر به جای سرخ کردن است. اگر دوست دارید که روغن کمتری مصرف می کنید می توانید سطح سیب زمینی ها را روغنی کنید و سپس در فر قرار دهید. توجه داشته باشید که این کار میزان ترد بودن چیپس را کم کرده و همچنین قادر به تا دادن چیپس نیز نخواهید بود. چرا چیپس ها بعد ...
راه های طبیعی برای بهبود سطح قند خون
، بدون پردازش و غذاهای فصلی است. 3. مکمل عصاره دارچین را استفاده کنید: عصاره دارچین نیز در بهبود قند خون در افراد مبتلا به دیابت و پیش دیابت موفق عمل کرده است، اما مراقب باشید که چگونه عصاره دارچین را مصرف می کنید، کاپ کیک دارچینی قندی حساب نمی شود! مکمل بهترین راه برای دریافت عصاره دارچین خالص است. 3. غذاهای غنی از کروم بخورید: کروم برای عملکرد سلولی سالم ضروری ...
تخم مرغ آب پز یا املت؛ کدام بهتر است؟
بالقوه از نظر پروتئین و مواد مغذی اضافی از مواد افزوده شده غنی تر هستند، اما به دلیل استفاده از روغن های پخت و پز و سایر مواد پرکالری، می توانند کالری و چربی های اشباع بیشتری نیز داشته باشند. تخم مرغ آب پز یا املت؛ کدام بهتر است؟ | ارزش غذایی این ماده غذایی مغذی در حالی که تخم مرغ آب پز سادگی و حفظ مواد مغذی طبیعی را ارائه می دهد، املت ها از سوی دیگر، زمانی که با دقت با مواد ...
مصرف باکویت یا گندم سیاه کمک به سلامت قلب و عروق
استفاده مستقیم یا به عنوان تکمیلی در رژیم غذایی خود، بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید. خلاصه گندم سیاه به عنوان یک منبع غنی از فیبر، پروتئین، ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها، از اهمیت بسیاری برای سلامتی انسان برخوردار است. مصرف منظم آن می تواند به بهبود عملکرد گوارش، کاهش خطر بیماری ها، و حفظ وزن سالم کمک کند. به علاوه، گندم سیاه می تواند به عنوان بخشی از رژیم ...
کنترل وزن با مصرف این دانه های کوچک / دانه چیا چه فوایدی دارد؟
، کربوهیدرات و آهن هستند. با توجه به اینکه دانه های چیا از نظر ظاهری شباهت بسیار زیادی به تخم شربتی دارند گاهی به جای تخم شربتی از آن استفاده می شود. اما توجه داشته باشیم که چیا یکی از بهترین منابع کم کالری جهان برای دریافت برخی از مواد مغذی مهم و ضروری برای بدن انسان است. در گذشته مردم از چیا استفاده می کردند تا قدرت، انرژی و استقامت داشته باشند و از دانه های آن روغن استخراج می ...
طرز تهیه خورش گلابی به روش های متفاوت
ترکیب گوشت گوسفند و گلابی وجود دارد و این غذا را فراموش نشدنی می کند، ترکیب گوشت گوسفند پخته شده آبدار همراه با گلابی نرم و شیرین است. قطعا باید این خورش را امتحان کنید. مواد لازم گوشت گوسفند 500 گرم نمک و فلفل به مقدار لازم پودر سیر 1 قاشق غذاخوری روغن 1⁄4 لیوان آب گوشت 4 لیوان سرکه 1 لیوان سس خردل 1 قاشق غذاخوری ...
موادغذایی مضر برای سرماخوردگی را بشناسید
کم آبی بدن است. همچنین هیستامین دارد و قند بالای موجود در آن مشکلات مربوط به عفونت را تشدید می کند. انجیر یک غذای سالم و سرشار از ویتامین و مواد معدنی است اما در دوران سرماخوردگی باید از مصرف انجیر مخصوصا انجیر خشک خودداری کنید زیرا حساسیت، آبریزش بینی و سر درد را افزایش می دهد. آلو خشک برای درمان یبوست مورد نیاز است. سطح بالایی از هیستامین دارد و مشکلات مربوط به سرماخوردگی را ...
فال عشق امروز | یه شروع دوباره در انتظار توست! | از این فرصت غافل نشو + تفسیر دقیق
.... مقداری روغن در تابه بریزید و روی حرارت متوسط قرار دهید تا داغ شود. از مواد کوکو به اندازه یک قاشق غذاخوری بردارید و در روغن داغ بریزید. هر طرف کوکو را به مدت 5-7 دقیقه سرخ کنید تا طلایی شود. کوکوهای سرخ شده را روی دستمال کاغذی قرار دهید تا روغن اضافی آن ها گرفته شود. نکاتی برای تهیه کوکو مرغ خوشمزه برای اینکه کوکو مرغ شما منسجم ...
لازانیا رو اصیل و بدون پخت درست کن| طرز تهیه لازانیای اصیل+ویدئو
یخچال بگذارید تا طعم ها با هم مخلوط شوند. * سیب زمینی ها را زیاد نپزید تا له نشوند. * می توانید از مقدار بیشتری شوید و پیازچه استفاده کنید تا سالاد شما سبزتر و خوشمزه تر شود. * برای تزئین سالاد، می توانید از برگ های شوید و پیازچه استفاده کنید. سالاد شوید یک سالاد ساده و خوشمزه است که علاوه بر طعم خوب، خواص زیادی نیز برای سلامتی دارد. شوید سرشار از ویتامین ...
شب نشینی یلدا را با کدو حلوایی برگزار کنید تا به این بیماری دچار نشوید
می توانید با وجود مشغله زیاد هم با صرف زمان 20 دقیقه آن را درست کنید. طرز تهیه این شیرینی خوشمزه خیلی ساده است؛ مواد آن خمیری شکل بوده و مانند کوکو در روغن سرخ می کنند. مواد لازم برای درست کردن این شیرینی خوشمزه هم یک پیمانه آرد گندم الک شده، یک پیمانه کدو حلوایی پخته و له شده، یک عدد تخم مرغ، یک قاشق غذاخوری گلاب، یک چهارم پیمانه شیر، پودر دارچین و مغز هِل کوبیده، کمی نمک و بکینگ پودر و یک دوم ...
معجزه ماسک قهوه برای پوست
غذاخوری قهوه 1 قاشق غذاخوری شکر 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون طرز تهیه: تمام مواد را درون کاسه ای ریخته و به خوبی با هم مخلوط کنید و قبل از رفتن به حمام ماسک را بر روی پوست صورت و قسمت های مختلف بدن خود مالیده و بعد از گذشت چند دقیقه استحمام کنید. مقدار باقی مانده از ماسک را درون یک ظرف شیشه ای داخل یخچال نگه داری کنید و طی 1 ماه آن را مورد استفاده ...
خواص روغن سیاه دانه برای زیبایی و سلامت
دقیق روی انسان ها مورد مطالعه قرار نگرفته است. فواید زیبایی روغن سیاه دانه روغن سیاه دانه برای مشکلات پوستی موثر است. این روغن در بسیاری از مواد غذایی سالم و دارو ها موجود است. نمونه های این کابرد ها عبارت اند از: • آکنه: با توجه به تحقیق انجام شده در مجله پوست و جراحی پوست استفاده از یک لوسیون آماده با روغن 10 درصد سیاه دانه به طور چشمگیری در کاهش بروز آکنه پس از دو ماه ...
17 غذای شب یلدای کاملا ایرانی ! / ارزانترین و گرانترین+ طرز تهیه و مواد لازم
بسیار معروف است و آش کلم برگ که طعم بی نظیری دارد. یک دسر خوشمزه شب یلدا به اسم پالدا هم که بافتی رقیق تر از مسقطی دارد، برای این شب تهیه می شود. این دسر معمولا در پیاله های یک نفره درست می شود و در آن اثری از روغن نیست. نشاسته جزو اصلی این دسر خوشمزه زرد رنگ تبریزی برای شب یلدا است. مواد لازم طرز تهیه کوفته تبریزی با لپه گوشت چرخ کرده مخلوط گوسفند و گوساله کم چرب: 1 ...
طرز تهیه نان فوکاچیا یک نان ایتالیی پر خاصیت
نوع نان از روغن زیتون استفاده می شود، نان فوکاچیا فواید متعددی برای بدن دارد. در واقع این نان حاوی پروتئین، ویتامین های ضروری و مواد معدنی است و افزودن آن به رژیم غذایی تان فکر خوبی است. در ادامه، برخی از فواید نان فوکاچیا را بیان کرده ایم. اگر نان فوکاچیا را به شیوه سنتی با روغن زیتون فرابکر آماده کنید، سالم تر از نان های دیگر می شود و پروتئین و چربی سالم بیشتری به بدنتان می رساند ...
سس مخصوص سالاد سزار را با این روش درست کنید
سس سزار رستورانی را به شما آموزش بدهیم تا بتوانید در منزل سالاد سزار رستورانی تهیه کنید و از خوردن آن در کنار اعضای خانواده لذت ببرید، پس در ادامه این مطلب با ما همراه باشید. مواد لازم سرکه سفید: 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون: نصف فنجان سس خردل: 1 قاشق غذاخوری زرده تخم مرغ: 2 عدد پنیر پارمسان: 100 گرم سیر: 1 حبه بزرگ آبلیمو: 1 قاشق غذاخوری ...
طرز تهیه خورش قورمه سبزی شمالی
آیا تا به حال طعم غذاهای شمالی را چشیده اید؟ خورش قورمه سبزی شمالی، یکی از غذاهایی است که با طعم بسیار جذاب و متفاوت خود، بهترین گزینه برای کسانی است که به این منطقه از ایران سفر کرده اند یا دلشان می خواهد در منزل خودشان، غذای شمالی درست کنند و از طعم آن لذت ببرند. این خورشت با استفاده از سبزی های مخصوص محلی شمال کشور تهیه می شود و در میان مواد اولیه آن گوجه و بادمجان نیز به چشم می خورد. در این ...
بهترین مواد غذایی برای صبحانه سالم و مقوی
تامین مواد مورد نیاز بدن، یک صبحانه خوب می بایست خوشمزه هم باشد که با رغبت بیشتری از خوردن آن لذت ببرید. در این یادداشت، برخی از انواع صبحانه های مقوی و سالم را پیشنهاد خواهیم کرد تا تنوع باعث شود شما و خانواده تان به این وعده علاقه بیشتری نشان دهید. صبحانه بیشتر افراد شامل 3 مولفه می باشد : 1 :بخش غلات و کربوهیدرات 2 :بخش لبنیات یا غذاهای کلسیم دار 3 :بخش میوه ...
روغن مایع بهتر است یا روغن جامد؟
روغن ها را می توان اصلی ترین عنصر هر رژیم غذایی دانست؛ چرا که تقریباً تمام غذاها و سالادها به کمک روغن تهیه می شوند و اگر به اندازه کافی مغذی، سالم و مناسب نباشد، تبدیل به عاملی در بروز بیماری های مختلف خواهد شد. از این جهت شما باید در انتخاب، خرید و مصرف روغن نهایت دقت را به خرج دهید و سراغ محصولاتی بروید که هم خودشان دارای مواد مغذی و ویتامین ها هستند و هم در شرایط مختلف، ترکیباتشان تبدیل به ...
با خواص معجزه آسای سیر آشنا شوید
فهرست اخبار زیرنویس1 حقایق تغذیه ای درباره سیر2 فواید سیر3 مزایای مکمل سیر4 فواید روغن سیر و پودر سیر5 عوارض جانبی سیر6 حقایق جالب در مورد سیر فرارو نوشت: خواص آنتی اکسیدانی سیر از قلب در برابر استرس و آسیب محافظت به عمل می آورد. به سختی می توانید غذایی را پیدا کنید که از قدری سیر بهره ای [...]
با مصرف سیر سلامتی تان را بیمه کنید/ خواص شگفت انگیز سیر
که این یک روش خوشمزه برای استفاده از سیر به عنوان چاشنی غذا ها به روشی سالم است که می تواند شما را تشویق کند گوشت بدون چربی، مواد غذایی دریایی، غلات کامل و سبزیجات را در رژیم غذایی تان بگنجانید. فواید روغن سیر و پودر سیر پودر سیر شکل خشک شده سیر تازه است که به صورت پودر ریز آسیاب شده است. برخی تحقیقات در مورد چگونگی تاثیر پودر سیر بر سلامتی وجود دارد، اما نتایج تا حد زیادی ...
واریز حقوق و معوقات معلمان | این افراد مشمولان واریز خواهند بود
کباب دو رنگ یکی از خوشمزه ترین و متفاوت ترین کباب های ایرانی است که ترکیبی از کباب گوشت قرمز و کباب مرغ است. این کباب به دلیل ظاهر زیبا و طعم بی نظیر خود، گزینه ای مناسب برای مجالس و مهمانی ها است. * 300 گرم گوشت چرخ کرده مخلوط گوساله و گوسفند * 1 قاشق غذاخوری ماست * 1 قاشق غذاخوری آرد سوخاری * 1 عدد پیاز رنده شده * نمک و فلفل سیاه به مقدار ...
سه غذای ساده و راحت با گوشت چرخ کرده
زندگی پرمشغله امروز، باعث شده که کمتر زمان برای آماده کردن غذا داشته باشیم و همیشه به دنبال راهی برای آماده کردن خوشمزه ترین غذاها در کمترین زمان ممکن هستیم. گوشت چرخ کرده یکی از مواد غذایی ای است که می تواند به شما در این راه کمک کند و آشپزی کردن با آن بسیار آسان است. علاوه بر این، از گوشت چرخ کرده می توان در غذاهای مختلف استفاده کرد که بسیاری از این غذاها می توانند به غذای محبوب هر کدام از ما ...
اگر می خواهید تا 100 سال زندگی کنید باید زودتر از خوردن این غذا دست بکشید
به طور معمول سرشار از سدیم و چربی های اشباع شده هستند در حالی که ارزش غذایی کمی را برای فرد مصرف کننده به ارمغان می آورند. مواد غذایی فرآوری شده و شیرین فاقد مواد مغذی بوده و باعث التهاب و افزایش سطح قند خون شده و ممکن است باعث افزایش وزن شوند. علاوه بر این، مصرف بیش از حد قند با مشکلات سلامتی از جمله مشکلات قلبی عروقی و افزایش استرس اکسیداتیو مرتبط است که مانع از توانایی بدن برای پیر ...
طرز تهیه کیک انار و یک شام مناسب برای شب یلدا
.... پیاز قرمز نسبت به پیاز سفید و زرد فیبر بیشتری دارد و به خاطر رنگ زیبایش می توان از آن برای تزئین بشقاب غذا هم استفاده کرد. علاوه بر این برای کبابی کردن، سالاد و ساندویچ ها هم انتخاب مناسبی است. پیاز های قرمز به اندازه کافی عطر و طعم به غذا نمی دهند؛ بنابراین برای پخت و پز مورد استفاده قرار نمی گیرند. 5 برای درست کردن مرغ اناری، اینکه از رب انار شیرین یا رب انار ترش استفاده کنید، کاملا به ذائقه شما بستگی دارد. انتهای پیام ...
در سرمای زمستان کدام خوراکی ها را بخوریم؟
کنید گوشت گوساله را کمتر مصرف کنید. آبگوشت به، حلیم، سوپ قلم و آش شله قلم کار به همراه دارچین یا زیره، غذاهایی سالم برای زمستان هستند. دمنوش های زمستانی مثل دمنوش آویشن، دارچین، رازیانه و بهارنارنج به افزایش سوخت و ساز و گرمای بدن کمک می کنند. با ادویه هایی مثل زیره، زردچوبه، زنجبیل و دارچین غذاهای خود را خوش طعم کنید؛ زعفران برای فصول سرد خواص بسیاری دارد. ...
