سایر منابع:
سایر خبرها
10 روش موثر برای تقویت حافظه
به موارد جدیدی فکر کنید که همیشه دوست داشتید آن را یاد بگیرید. یادگیری نواختن گیتار، تنیس بازی کردن یا حتی یادگیری یک زبان دیگر می تواند بسیار موثر باشد. این گونه فعالیت ها سیستم عصبی شما را تحریک می کنند، با اثرات استرس مقابله می نمایند، خطرات ناشی از زوال عقل را کاهش می دهند و سلامت کلی مغز را بهبود می بخشند. پس هرچقدر که می توانید خود را درگیر چنین فعالیت هایی بکنید. ...
چگونه می توان در مدت 2 هفته یک سایز کم کرد؟
معکوس و منفی روی سلامت و وزنتان در پی خواهد داشت. به جای گرسنگی دادن به خود، روی تمیز کردن و سر و سامان دادن به آنچه می خورید باشید. اگر تصمیمتان برای کاهش وزن جدی است مصرف تمام غذاهای بی ارزش را حذف کنید (چیپس، پفک، و انواع غذاها و میان وعده های فرآوری شده). همچنین مصرف نوشیدنی های قندی را نیز باید متوقف کنید. استفاده نکردن از غذاهای فرآوری شده دیگر مانند سوپ های کنسرو شده ...
9 عادتی که باعث پیری پوست می شوند
استفاده بیش از اندازه و مستمر از محصولات آرایشی، مخصوصا انواع چرب و بر پایه روغن، می تواند با مسدود کردن روزنه های پوستی، شانس جوش زدن، باقی ماندن جای جوش و ایجاد چین و چروک روی پوست را دوچندان کند. از طرف دیگر، مواد شیمیایی و الکل موجود در بسیاری از لوازم آرایشی، باعث از بین رفتن چربی طبیعی سطح پوست هم می شوند و به مرور زمان، میزان چین و چروک های پوستی را افزایش می دهند. چاره ...
لایه برداری پوست و پاسخ به سوالات متداول
هیدروکسی اسید(BHA)) با غلظت های 20 تا 70درصد، و سایر مواد لایه بردار است. استفاده از لایه بردارهای شیمیایی سطحی باید توسط فرد متخصص تجویز شوند هرچند که انواع ملایم تر این لایه بردارها با غلظت های پایین تر برای استفاده عموم وجود دارند. علاوه بر این برای کسب نتیجه مطلوب، لازم است که این فرآیند 4 تا 5 بار در طول 2 تا 4 هفته و پس از آن سالی 4 بار تکرار شود. هیدروکسی اسیدها در جوان سازی پوست تاثیر مهمی ...
علت چاق شدن پس از ازدواج
، برای تامین مواد غذایی مورد نیاز بدن شان به غذای بیشتری نیاز دارند؛ بنابراین اگر جثه شما از همسرتان کوچک تر است نباید اجازه دهید اشتهای او حجم غذای شما را هم تحت تاثیر قرار دهد. این مشکل بیشتر برای خانم ها پیش می آید چون بعد از ازدواج این عادت غذایی همسرشان به آنها هم سرایت می کند و خیلی زود چاق می شوند. پس یادتان باشد که از تمام مواد غذایی مورد نیاز بدن تان به اندازه استفاده کنید. بخندید ...
مواد غذایی بدون گلوتن و پاسخ به 32 پرسش کوتاه
... ج: واکنش بدن به خوردن و مصرف گلوتن 7- س: علایم حساسیت به گلوتن چیست؟ ج: مشکلات گوارشی، بثورات جلدی rash یا خستگی 8- س: آیا با مصرف مواد غذایی بدون گلوتن باید از مواد مغذی مهم برای بدن صرف نظر کنم؟ ج: نه، شما ممکن است مقدار بیشتری هم جذب کنید 9- س: چرا باید مواد مغذی بدون گلوتن بیشتری مصرف کنیم؟ ج: گلوتن میتواند مانع جذب مواد ...
دروغ های بزرگی که در مورد کاهش وزن باور کرده ایم!!
سالاد و کاهو و نظایر آن هم اگر در حد انباشته شدن شکم مصرف شوند، حس سیری و انباشتگی معده، مغز را به این تعبیر غلط سوق خواهد داد که من گرسنه نیستم و نیازی نیست تا بروم و چربی های بدن را بسوزانم. دروغ سوم در مورد کاهش وزن : خوردن آب کرفس به کاهش وزن کمک می کند هیچ مطالعه علمی منتشر شده ای در دنیا وجود ندارد که چنین ادعایی را ثابت کند. همچنین مطالعاتی وجود دارد که نشان می دهد آب ...
آیا "گوشت قرمز" واقعا سرطان زا است؟
اهمیت دارد؟ مختصر بگوییم: بله همین طور است. چندین مطالعه وجود دارد که طبخ گوشت قرمز در دمای بالا که منجر به زغالی شدن آن می شود، می تواند منجر به تشکیل ترکیبات سرطان زا شود. این ترکیبات پس از اثر گذاشتن بر روی DNA می تواند باعث تشکیل سرطان در بدن شخص شود. پژوهش انجام شده در دانشگاه مینه سوتا نشان داد که مصرف منظم گوشت زغالی شده می تواند احتمال ابتلای فرد به سرطان لوزالمعده ...
از این دمنوش ها برای لاغری شکم استفاده کنید
. دلایل متعددی نیز برای چاقی شکم وجود دارد که در زیر به مهمترین آن ها اشاره می کنیم: عدم تحرک بدنی مناسب بی تحرکی، خانه نشینی و پشت میز نشینی بدترین دشمن سلامت و عامل اصلی تجمع چربی در شکم و سموم در بدن محسوب می شود. عادتی که شما را چاق و بیمار می کند. تغذیه ی نامناسب مصرف فست فود، غذاهای چرب و ناسالم، آبنبات ها، کیک و شیرینیجات، نوشابه های گازدار و مصرف افراطی ...
دانستنی های مهم درباره تب و لرز داشتن
می شود. استامینوفن و ناپروکسن هم با تب مرتبط هستند. مکانیسم اثر داروهای ضد تب، جلوگیری یا مختل کردن تولید یا فعالیت آنزیم های مربوط به سنتز (تولید) پروستاگلاندین است. علاوه بر مصرف دارو، استفاده از لباس یا حولهٔ مرطوب و خنک، پاشویه و حمام با آب ولرم موجب کاهش دمای بدن می شود. این روش برای نوزادان از اهمیت بالایی برخوردار است؛ چرا که بهتر است از مصرف دارو جلوگیری شود. همچنین ...
مواد غذایی مفید برای تیروئید
معرفی شده است: غذاهای دریایی اگر به غذاهای دریایی علاقه مند باشید احتمالاً دوست دارید هر نوع ماهی و میگویی را میل کنید. بهتر است بدانید که غذاهای دریایی سرشار از ید هستند و این ماده معدنی برای عملکرد خوب غده تیروئید که تنظیم متابولیسم و رشد را برعهده دارد مفید است. کمبود ید در سلامت تیروئید خلل ایجاد کرده و باعث می شود شما احساس خستگی و افسردگی کنید و بی انرژی باشید. سویا ...
روشهای از بین بردن جوش سرسیاه !
. استفاده از آبلیمو ممکن است قرمزی و سوزش موقت را به دنبال داشته باشد. بنابرین توصیه می شود قبل از اینکه آن را روی پوست صورت به کار ببرید ابتدا روی سایر بخش های بدن امتحان کنید. - یکی از روش های محبوب برای از بین بردن لکه های پوست پاپایا می باشد، این ماده تاثیر بسزایی در داشتن صورت یک دست و محو کردن جوش های سرسیاه دارد. ماده ای به نام آنزیم پاپایین در پاپایا دارای خواص لایه برداری از پوست ...
با سوغاتی های استان بوشهر آشنا شوید+ تصاویر
بعنوان یک غذای پرانرژی در کنار شیره خرما، شیره ی انگور یا عسل لذیذتر و خوش طعم تر می شود. ارده از کنجد تهیه می شود و روغن آن منبع غنی ویتامبن، آنتی اکسیدان، چربی اشباع شده و ... است. همچنین با توجه به خواص بسیاری که دارد بدن را در برابر هوای سرد مقاوم خواهد کرد. شما می توانید ارده و در کنار آن شیره ی خرمای مرغوب بوشهر را برای خود و یا بعنوان سوغات بوشهر تهیه کنید مطمئنا از آن استقبال خواهد شد . ...
معجزه روی بر عملکرد صحیح هورمون های جنسی مردان
، گندم سایدده، ماهی هایی مانند شاه ماهی و ساردین، گوشت گاو، بره، جگر، محصولات لبنی، زرده تخم مرغ، ماکیان، حلزون صدف دار، غذاهای دریایی و نیز صدف خوراکی ازجمله غذاهای سرشار از زینک هستند. میزان مصرف روی یا زینک در روز برای مردان می توانید از مکمل های روی هم استفاده کنید که از مشکلات مرتبط با سلامت پروستات از جمله بزرگی این غده پیشگیری می کند. مصرف 30 تا 60 میلی گرم زینک در روز ...
مراقبت از کلیه در برابر امراض مختلف
مهم تغذیه ای از اهمیت بیشتری برخوردار است. میزان سدیمی که معمولا از سوی متخصصان توصیه می شود، 5 تا 6 گرم در روز است؛ یعنی تقریبا برابر با یک قاشق چای خوری در روز. برای اینکه مصرف نمک را به خوبی کاهش دهید، استفاده از غذاهای فرآوری شده و رستورانی را محدود کنید و اصلا بعد از پختن غذاهای خانگی به آنها نمک اضافه نکنید.اگر می خواهید مصرف نمک را بهتر کنترل کنید، غذاهای خانگی را هم با مواد اولیه تازه و ...
باورهای اشتباه در مورد مغز انسان
... باور اشتباه اول: تنها از 10 درصد مغزتان استفاده می کنید! اشتباه است! باور استفاده 10 درصدی مغز، افسانه ای بیش نیست. ما برای انجام فعالیت های روزانه مثل: نفس کشیدن، خوردن، دیدن و تحلیل اطلاعات ساده، به تمامی قسمت های مغزمان نیاز داریم. در کلاس درس، ممکن است معلم ها بخواهند دانش آموزان را به تلاش بیشتر تشویق کنند، اما انجام این کار باعث ایجاد اتصالات عصبی بیشتر نخواهدشد و پیشرفت ...
دانستنی های مهم درباره تب و لرز داشتن
استفاده می شود. استامینوفن و ناپروکسن هم با تب مرتبط هستند. مکانیسم اثر داروهای ضد تب، جلوگیری یا مختل کردن تولید یا فعالیت آنزیم های مربوط به سنتز (تولید) پروستاگلاندین است. علاوه بر مصرف دارو، استفاده از لباس یا حولهٔ مرطوب و خنک، پاشویه و حمام با آب ولرم موجب کاهش دمای بدن می شود. این روش برای نوزادان از اهمیت بالایی برخوردار است؛ چرا که بهتر است از مصرف دارو جلوگیری شود. ...
فواید مصرف ویتامین C در مقابله با نقرس
را با نوشیدن یک لیوان آب لیمو آغاز کنید چراکه ویتامین C موجود در آن به دفع رادیکال های آزاد از بدن شما کمک می کند. همچنین با دفع اسید اوریک، میزان آن را در خون تنظیم می کند. در میان وعده غذایی تان از میوه هایی نظیر گیلاس، بلوبری، انگور، آناناس و گواوا برای افزایش میزان مصرف ویتامین C استفاده کنید. سبزی جات برگ دار نظیر اسفناج که غنی از ویتامین C هستند مصرف کنید. همچنین مصرف فلفل دلمه و کلم بروکلی هم بسیار توصیه می شود. ...
دلایل و درمان ناباروری در مردان
به فلزات سنگین همچون سرب اشعه ایکس گرم شدن بیضه ها (گذاشتن لپ تاپ روی پا، نشستن طولانی مدت، لباس های تنگ در مدت های طولانی می توانند خطر ابتلا به ناباروری را افزایش دهند.) عوامل مربوط به سبک زندگی استفاده از مواد مخدر و داروهای غیرمجاز که باعث کوچک شدن بیضه و کاهش تولید اسپرم می شوند مانند استروئیدهای آنابولیک و یا مصرف ماریجوانا و کوکائین که باعث کاهش تعداد و کیفیت ...
آنتی بیوتیک های طبیعی برای درمان سرماخوردگی
عسل را با کمی آب گرم و لیموترش مخلوط کرده و میل کنید. چای سبز چای سبز نیز یک آنتی بیوتیک طبیعی است که به دلیل دارا بودن اپی گالوکاتچین گالات اکثر باکتری ها را ناکار می کند. از آنجایی که چای سبز قدرت شکست سلول های چربی را دارا است ارزش مصرف روزانه را دارد. اکیناسه برای مقابله با باکتری خطرناکی مانند استافیلوکوک مؤثر است و باعث تسکین مشکلات تنفسی، گوارشی و دستگاه ادراری می شود. این ...
خوردن سوسیس و کالباس ممنوع
بیماری های مزمن و خطرناک بوده اند؛ از فشارخون و بیماری های قلب و عروق گرفته تا دیابت و انواع سرطان. بنابراین توصیه تمام کارشناسان و محققان مربوطه نیز همواره در راستای کاهش سهم این اقلام مشکل آفرین در سبد غذایی خانواده ها بوده است. اما از چندماه پیش که بالاترین مرجع پایش سلامت جهان، بر سرطان زابودن این محصولات صحه گذارد، دیگر استفاده از عبارات به حداقل رساندن مصرف یا کاهش مصرف برای این گروه از مواد ...
40 درصد ایرانی ها به کبد چرب مبتلا هستند
بافت های محیطی به کبد باعث تشدید کبد چرب شود، بنابراین افراد در هفته بین 0.5 تا یک کیلوگرم مجاز به کاهش وزن هستند. نکته مهم دیگر این است که پیام گرسنگی و تشنگی مانند هم در مغز احساس می شوند، یعنی زمانی که احساس ضعف دارید سریعا سراغ غذا نروید بلکه ابتدا یک لیوان آب بخورید چه بسا با همین آب خوردن احساس ضعف شما برطرف شود، پس روزانه مصرف هشت لیوان آب را جدی بگیرید. علاوه براین روش طبخ غذا نیز از اهمیت ...
عوارض متعدد یک بیماریدیابت قندی و کبد چرب
. هدف از درمان در این بیماری حفظ قند خون (گلوکز) در دامنه طبیعی است. از روش های درمانی، مصرف داروهای کاهنده قند خون، انسولین تزریقی و رژیم غذایی است. در رژیم غذایی این بیماران لازم است نکات زیر رعایت شود: - حفظ وزن بدن در دامنه طبیعی با توجه به قد و سن و در صورت لزوم کاهش وزن بدن به خصوص در بالغان مبتلا به دیابت که وزن اضافی علت اصلی دیابت در آنان است. - مصرف بقولات، حبوبات و میوه ها افزایش یابد. - گوشت بدون چربی، فراورده های لبنی کم چرب یا رژیمی در حد اعتدال مصرف شود. - مصرف قند، شکر و غذاهای سرشار از مواد قندی به حداقل کاهش یابد. ...
مزاج شناسی
یعنی سرد، گرم، معتدل، خشک، تر و... چیست بهتر است در آزمون مزاج شناسی سایت شرکت کنید. بعد از شناسایی مزاج خود حالا بهتر است براساس این مزاج به غذاهایی که باید مصرف کنید توجه داشته باشید. این سایت در بخشی به نام خواص خوراکی ها به شما کمک می کند تا درخصوص خواص انواع خوراکی ها و اینکه چه خوراکی برای چه مزاجی مناسب است بیشتر بدانید. یکی دیگر از بخش های جالب این سایت طبیب شهر است. شما در این قسمت با تمامی پزشکان طب سنتی در شهرهای مختلف کشور آشنا خواهید شد. برای شروع به آدرس اینترنتیWWW. www.tabaye.ir مراجعه کنید. ...
خواص شگفت انگیز ذرت بوداده
، ویتامین و مواد معدنی است که نقش مهمی در ناحیه ی دستگاه گوارش برعهده دارند. فیبرها برای تنظیم حرکات روده ها لازم و ضروری هستند و از بروز اختلالاتی مانند یبوست پیشگیری می کنند. علاوه بر این فیبرهای موجود در ذرت باعث کاهش التهاب های شکمی می شوند. بنابراین شما با یک ماده ی غذایی دوستدار دستگاه گوارش سر و کار دارید. •پاپ کورن برای کنترل میزان کلسترول خون ذرت بوداده خوشمزه بوده و به ...
توصیه های ساده برای اینکه تغذیه بهتری داشته باشید
خاصی پیدا کرده است چون سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 بوده و مصرف اندکی از این دانه ها می تواند یک سوم فیبر مورد نیاز روزانه تان را تأمین نماید، یعنی مقداری که برای سلامت گوارش و کنترل وزنتان ضروری است. و اما طرز تهیه این پودینگ: یک سوم فنجان تخم شربتی را با یک و سه چهارم فنجان شیر یا شیربادام و یک دوم قاشق چایخوری وانیل و دو قاشق غذاخوری عسل در کاسه ای مخلوط کنید. این ترکیب را در ظرف هایی ...
کجا غذا بخوریم؟ کجا غذا نخوریم؟
تکه ای، ماهی و جوجه کبابی که به خوبی مغزپخت شده باشد، جزو سالم ترین گزینه های رستوران های سنتی هستند. 3. از مصرف غذاهایی که شکل و طعم ترکیبات آنها با سس های فراوان و مختلفی پوشانده شده، خودداری کنید. گاهی برخی از رستوران ها برای پوشش طعم نامطلوب مواد اولیه فاسد خود، از سس های غلیظ و فراوان در ترکیبات غذایی شان استفاده می کنند. از این رو، خوردن خورش ها و کباب های طعم دار هم چندان توصیه ...
اشتغالزایی برای 10 نفر با پرورش اردک
آن حدود 75 درصد است که نسبت به سایر طیور پرورشی بالاتر است. محسن مهابادی مقاومت در برابر بیماری ها و بی نیازی اردک از تزریق هرگونه واکسن را که موجب کاهش تلفات و افزایش کیفیت گوشت اردک می شود، از جمله عواملی برمی شمرد که موجب افزایش رغبت پرورش دهندگان طیور به عرصه پرورش اردک شده است. او درباره خواص گوشت اردک، خاطرنشان می کند: در طب سنتی، اعتقاد بر این است که گوشت اردک، گرم ترین گوشت در ...
این گوشت را جایگزین گوشت مرغ کنید
ها و افزایش قوای جنسی را به دنبال دارد. اگر سیستم گوارشی بدن قدرت هضم بالا و خوبی داشته باشد، این گوشت جزو بهترین ها برای تقویت قوای جنسی است. جگر، بال و بازوهای اردک، خون ساز هستند و باعث کاهش تنگی نفس و تپش قلب می شود. خوردن پیه اردک برای تقویت کلیه ها، درمان سرفه، خشکی سینه، سوزش معده و خشونت صدا بسیار مفید است. مصرف تخم این پرنده هم برای رفع لاغری و تنگی سینه یا برای افرادی که به هر ...
دستان شما نشان دهنده وضعیت سلامتیان است
عروق خونی و کاهش جریان خون ایجاد می شود، اما علت دقیق آن هنوز ناشناخته است. بهترین درمان در این حالت این است که دستکش و جوراب بپوشید، استرس نداشته باشید، در معرض هوای سرد قرار نگیرید و در صورت لزوم با نظر پزشک دارو مصرف کنید. یادتان باشد که علائم سندرم رینود در همان مراحل اولیه باید جدی گرفته شود، وگرنه باعث عفونت های مزمن اطراف ناخن ها می شود. یکی دیگر از نکات مهم برای پیشگیری و درمان ...