سایر منابع:
سایر خبرها
چهاردیواری دیگر اختیاری نیست
کناری روبه رو شده است. صاحبخانه می گوید: بعد از چندین سال پسرم از خارج از کشور به خانه آمده است و در این آپارتمان 60 متری همه بستگان را نمی توانم با هم دعوت کنم و هر روز تعدادی از آنها را دعوت می کنم. این امر مورد اعتراض همسایگان است. او می گوید: با اینکه حق همسایه را همیشه رعایت می کنم و نمی گذارم کدورتی بین ما بروز کند، اما همسایه ها هم باید شرایط من را درک کنند. در ضمن فرهنگ، جزو لاینفک زندگی ...
7 علت خستگی زودهنگام حین ورزش
خانم همیلتون برشمرده است: 1. کم خوابی و استرس استرس روزانه و خواب بی کیفیت شبانه اگر استمرار داشته باشند دست به دست هم می دهند تا نفستان را حین ورزش ببرند. اگر وسط ورزش کردن احساس می کنید انرژی بدنتان افت شدیدی کرده، پیش از هر چیز باید روال زندگی یکی دو هفته اخیرتان را مرور کنید. بهترین کار این است که درهر نوبتی که ورزش می کنید حواستان به سه مساله مهم باشد و آن ها را یادداشت ...
چگونه مغز را همانند بدن آماده خواب کنیم؟
: فرآیند S: این فرآیند باعث ایجاد تمایل خوابیدن و مهار بخش های انگیختگی انسان ها در شب می شود. فرآیند C: این فرآیند باعث حفظ بیداری در طول روز می شود. البته باید بدین نکته نیز توجه داشت که این دو فرآیند تحت تاثیر ریتم شبانه روزی قرار دارند. ریتم شبانه روزی تقریبا همان ساعت بدن است که فعالیت ها و رفتار انسان را تنظیم می کند و این بخش توسط هسته ی سوپر ...
هجوم الاغ به هویت های عروسکی!
خروج از منزل ساعت ها برای ظاهرشان وقت صرف کرده اند اما همین افراد در طول شبانه روز به جز اطلاعات ناقص و نامطمئنی که از طریق عضویت در شبکه های اجتماعی به دست می آورند، اغلب حتی حاضر نیستند درصدی از زمانی را که برای ظاهرشان صرف می کنند برای مطالعه و بالا بردن اطلاعات شان صرف کنند. به باور رئیس پژوهشکده بیوتکنولوژی بسیج جامعه پزشکی بسیاری از افرادی که خود را به عروسک های شبیه به هم تبدیل می ...
چطور بفهمیم چربی خونمان بالاست؟
چربی خون می شود. میزان این مواد در خون در اثر مصرف مواد غذایی بیش از میزان مورد نیاز یا هنگام بروز اختلال در سوخت و ساز چربی، افزایش می یابد.چربی خون و قندخون بالا و همچنین غلظت بالای خون باعث گزگز، مورمور شدن و خواب رفتگی پا می شود و به هنگام خواب، کف پا بسیار داغ می شود و فرد را بیدار می کند. افزایش چربی خون به چه صورت است؟ افزایش چربی خون همراه با بیماریهایی مانند کم کاری ...
10 روش موثر برای تقویت حافظه
مغز نیز افزایش پیدا می کند و همین امر موجب کاهش اختلالاتی همچون دیابت می شود که باعث کاهش حافظه فرد می گردد. ورزش کردن باعث کاهش استرس موجود در بدن ومغز می شود. این کار همچنین نقش مهمی در رشد و تحریک ارتباطات عصبی جدید بازی می کند. خواب کافی داشته باشید: حداقل ساعت خواب از فردی به فرد دیگر متغیر است. خواب می تواند به طور مستقیم بر روی حافظه و یادگیری فرد تاثیر بگذارد. داشتن ...
کمبود خواب چه تاثیری بر سلامتی می گذارد؟
به گزارش بلاغ ، تا به حال از چند نفر شنیده اید که شش ساعت خواب در طول شب برایشان کافی است؟ چنین جمله ای نشان می دهد این فرد سرش شلوغ است و کارهای زیادی برای انجام دادن دارد. تحقیقات نشان داده افراد بالغ نباید کمتر از 7 تا 9 ساعت بخوابند و اگر این مقدار خوابی که مورد نیاز بدنتان است را ندارید عواقبش وخیم خواهد بود. در این جامعه دائما در حال تحول و سریع دنیایی از تعهدات و مسئولیت ها را ...
بیماری های خاموش کدامند؟
اکسیژن خون می شود. کاهش اکسیژن خون نیز سبب می شود فرد بیدار شده و تنفس مجدداً برقرار می شود. سپس فرد وارد خوابی عمیق تر می شود. در آپنه ی انسدادی خواب، این چرخه می تواند هر 20-30 دقیقه یا هر یک ساعت تکرار شود و در نتیجه سبب اختلال شدید خواب و سلامتی گردد. اختلال خواب و نامنظمی ضربان قلب از عوارض آپنه ی انسدادی خواب هستند. علایم آپنه ی خواب شدت و علایم بین افراد مختلف متفاوت است ...
5 دشمن اصلی خانم ها
توانند خطر بیماری قلبی خود را از طریق تغییر سبک زندگی و رعایت رژیم غذایی متعادل و ورزش، کاهش دهند. به علاوه درمان و کنترل بیماری های دیگر از جمله دیابت، چاقی، فشار خون و... هم خود به عنوان عوامل پیشگیری مطرح می شود. وقتی استخوان ها تو خالی باشند خمیدگی پشت، کمردرد و سستی، مشکلاتی هستند که زنان مسن تر پیش از رفتن به دکتر تشخیص می دهند، بی آنکه بدانند پزشک اطلاعات بیشتری درباره پوکی ...
علت بی انگیزگی ایران در شکایت از آمریکا / دکترای افتخاری برای آدم کشی
عبدالفتاح السیسی می گذرد باید سوابق این ژنرال کودتاچی مورد بازبینی قرار گیرد. ژنرال عبدالفتاح السیسی از افسران مورد اعتماد حسنی مبارک رئیس جمهور مخلوع مصر در دوران قبل از انقلاب 1389 این کشور است که بعد از پیروزی انقلاب مردم مصر، محمد مرسی اولین و تنها رئیس جمهور غیرنظامی مصر با ساده لوحی و اعتماد بی مورد، او را به وزارت دفاع دولت خود منصوب کرد. ژنرال عبدالفتاح السیسی از مهره های کار کشته و ...
اهمیت محتوا و نقش روابط عمومی در تولید محتوا
شبکه اطلاع رسانی روابط عمومی ایران (شارا) - محتوای روابط عمومی یقینا می تواند بخش مهمی از یک استراتژی محتوا را بازی کند. اگر یک شرکت به دنبال ارتقاء تصویر خود به واسطه صحبت کردن در مورد آخرین کمکش به سازمان های خیریه باشد، به احتمال زیاد محتوای روابط عمومی خواهد بود که این داستان را می گوید. اما یک استراتژی محتوایی که بیش از حد تبلیغاتی است بعید است به موفقیت برسد. این شرکت باید محتوایی تولید کند ...
تفریح در کنار درس فراموش نشود/دانش آموزان پیش دانشگاهی چگونه رفتار کنند
و نیم درس خواندن انجام نرمش های کششی می تواند در بالا بردن ذخیره انرژی و آرامش شما کمک کند. سعی کنید خواب شبانه شما از حد معمول کمتر نباشد چرا می گویم از حد معمول؟ زیرا سیستم بدنی هر فرد با دیگری متفاوت است شاید بدن شما با خواب 8 ساعته به وضعیت نرمال برسد در حالیکه فرد دیگری با 4 یا 5 ساعت خوابیدن بتواند روز پر انرژی را آغاز کند، پس از حد معمولتان کمتر نخوابید. هر چیزی که باعث تقویت ...
کوچ سرفینگ، علاقمندان به سفر را به هم می رساند
بعد از حمل و نقل، اقامت دومین آیتم پر هزینه در مخارج سفر است. خیلی از مسافرین حرفه ای می دانند کدام ایرلاین ها را برگزینند و چه زمانی خریدشان را انجام دهند تا پروازی ارزان تر با کیفیت خوب خریداری نمایند. اما اقامت در مکانی خوب و راحت مقوله ای متفاوت است. با افزایش روز افزون علاقمندان به سفر و گردشگری، تنوع امکانات اقامتی نیز افزایش یافته است. امروزه برای هر سلیقه ای مکان های اقامتی ...
چرا بعضی بچه ها دیر به خواب می روند؟
به خواب در انسان ها در سنین مختلف متفاوت است. به عنوان مثال به طور متوسط یک کودک دوازده ساله به نه ساعت خواب و یک کودک چهار ساله به یازده و نیم ساعت خواب احتیاج دارد، البته این مسئله بین کودکان با هم در یک سن فرق می کند. کودکی که شب ها با آرامش و به حد کافی خوابیده، روز بعد به موقع از خواب بیدار می شود و اگر به حد کافی نخوابد، صبح روز بعد به علت کافی نبودن مقدار خواب، بهانه گیر و کج ...
ورم بی دلیل لب ،علل و راههای درمان
به گزارش شفا آنلاین ،اغلب، روز بعد از گذراندن شبی خارج از شهر و یا کار کردن تا اواخر شب، با صورتی پف کرده از خواب بیدار خواهیم شد. در حالی که این تورم طبیعی است، و در عرض چند ساعت فروکش می کند، گاهی اوقات ممکن است تورم غیر قابل توضیحی در لب و چشمان به وجود آیند که ممکن است برای یک دوره زمانی نسبتاً طولانی باقی بمانند. این اتفاق به چه دلیلی رخ می دهد؟ و چگونه آن را از بین ببریم؟ از طریق این مقاله ...
افراد خوش خواب سه برابر تمرکز فکری بهتری دارند
دلیل خواب بد را فعالیت روزانه می داند. وی بر این عقیده است که افراد کم خواب در طول روز حدالامکان از نور طبیعی خورشید بهره ببرند، چرا که این کار باعث سرزندگی بیشتر می شود و سیگنال های مفید به بدن در هنگام خواب می رساند. آنچه که مسلم است اجتناب از چرت زدن های روزانه نیز به خواب بهتر و راحت در شب کمک می کند. آماده شدن قبل از خواب بسیار مهم است، از جمله این کارها می توان به موارد روبه رو ...
به یاد جواد؛ مسیح کهگیلویه وبویراحمد
ژاندارمری مازند تهران میزند و اسلحه ها را برای مبارزه بر علیه رژیم تخلیه می کند و مینی بوس حامل سربازان امریکایی را بمباران می کند ومرکز عیاشی کافه سالار امریکایی ها را تخریب می کند، مسیح باباکانی کهگیلویه و بویراحمد هم با شور انقلابی و تفکر جهادی در تقویت جنبش عدالتخواه کشورو تلاش در جهت شکل گیری جریان عدالتخواهی در کهگیلوبه و بویراحمد و سایر استان ها و کار شبانه روزی برای خانه دار کردن کارتن خواب ...
راههای برطرف کردن تیرگی زیر بغل
غذاخوری شیر یا خامه است. این مخلوط را قبل از خواب به زیر بغل خود بمالید و اجازه دهید تا صبح بر پوست این ناحیه بماند. این مخلوط نه تنها رنگ زیر بغل را روشن تر می کند، بلکه باعث از بین رفتن بوی بد عرق نیز می شود. روغن نارگیل و ویتامین E روغن نارگیل و ویتامین E نیز می توانند در کاهش سیاهی زیر بغل تاثیر بسیاری داشته باشند. کافی است روزانه کمی از این روغن را به پوست زیر بغل خود بمالید ...
30 درصد مردم به اختلال خواب مبتلا می شوند
...> **خواب سالم این فوق تخصص پزشکی خواب افزود: افراد بزرگسال به طور معمول به هشت ساعت خواب شبانه نیاز دارند و به طور کلی خوابیدن بین هفت تا 9 ساعت در شب طبیعی است و اگر کمتر یا بیشتر از این میزان باشد نشانه اختلال خواب است. صادق نیت با اشاره به نیاز بیشتر نوزادان به خواب گفت: نوزادان به 16 ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارند، نیاز به خواب با افزایش سن کم می شود تا در سن شش سالگی به حدود ...
نقش کارآفرینی و آزادی اقتصادی بر رشد و توسعه اقتصادی
تجارب کشور هایی مانند ایالات متحده ، ژاپن ، کره جنوبی ، سنگاپور و غیره بیانگر فعالیت چشمگیر کارآفرینانی بوده که منجر به توسعه یافتگی کشورشان شده اند زیرا توسعه کارآفرینی در یک کشور منجر به تأسیس شرکت ها و ثروت آفرینی و همچنین آزادی اقتصادی منجر به رشد سرمایه گذاری خارجی می شود و در نهایت به رشد اقتصادی ، افزایش تعداد مشاغل ، کاهش فقر و رسمی شدن بخش زیر زمینی و غیره در جامعه کمک می کند . در واقع برای حل مشکلات فعلی کشور ما باید اقتصاد کارآفرینی را بجای اقتصادی نفتی جایگزینی کنیم. ...
تب کردن همیشه هم مضر نیست!
در طول شبانه روز به طور طبیعی تغییر می کند. کمترین دمای بدن در حدود ساعت 4 صبح، و بیش ترین دما حدود ساعت 18 می باشد (البته به شرط این که عادت فرد این باشد که در روز بیدار باشد و در شب بخوابد). به این ترتیب، دمای 37٫5 درجهٔ سلسیوس که از طریق دهان و به هنگام عصر گرفته شده باشد، الزاماً تب نیست؛ در حالی که همین دما صبحگاه تب محسوب می شود. به هنگام اندازه گیری دمای بدن از طریق دهان باید در ...
بهترین غذاها برای دوران بارداری
... یخچال خود را در درجه حرارت امن قرار دهید. یخچال نباید گرم تر از 4 درجه سانتی گراد باشد و آن را مرتب تمیز کنید. نوشیدن بیش از 300 گرم کافئین در روز خطر سقط جنین را افزایش می دهد. از خوردن غذاهای مانده و مواد غذایی تاریخ گذشته اجتناب کنید. تمامی میوه ها و سبزیجات را قبل از خوردن به طور کامل بشویید. توجه داشته باشید که این بایدها و نبایدها کامل و ...
کم خوابیدن چه مشکلاتی در کودکان ایجاد می کند؟
لازم را به والدین ارائه میدهد. با این گفتگو همراه شوید. خواب مطلوب برای کودکان و نوجوانان چه ویژگی هایی دارد؟ - خواب مطلوب، خوابی است که کیفیت و کمیت خوبی داشته باشد. نیاز افراد بالغ به خواب در طول شبانه روز، بین 7.5 تا 8.5 ساعت است. البته این میزان خواب ممکن است در افراد مختلف کمی بیشتر یا کمتر باشد. در زمان بلوغ ممکن است میزان خواب افزایش یابد که این مسئله طبیعی است. همچنین ...
تب کردن همیشه هم مضر نیست!
مختلف در طول روز در دمای بدن تغییر می گذارند. دمای بدن در طول شبانه روز به طور طبیعی تغییر می کند. کمترین دمای بدن در حدود ساعت 4 صبح، و بیش ترین دما حدود ساعت 18 می باشد (البته به شرط این که عادت فرد این باشد که در روز بیدار باشد و در شب بخوابد). به این ترتیب، دمای 37٫5 درجهٔ سلسیوس که از طریق دهان و به هنگام عصر گرفته شده باشد، الزاماً تب نیست؛ در حالی که همین دما صبحگاه تب محسوب می شود. ...
باورهای اشتباه در مورد مغز انسان
از آزمایش های علمی هم پیشی گرفته اند، چرا که هر روزه، افراد زیادی از متخصصان مغز و اعصاب تقاضا می کنند روش مناسب مغز آنها برای یادگیری را مشخص سازند! نکته اینجاست که هنوز هیچ تحقیق علمی وجود ندارد که ثابت کند هر فردی روش یادگیری خاصی دارد و تمام نظریات ادعایی در این مورد امتحان نشده و بی اساس هستند. مراقب باشید توهمات شبه علمی جای شواهد علمی را نگیرند. باور اشتباه هفتم: آسیب مغزی ...
فرهنگ در رسانه
اجتناب ناپذیر است. به گزارش جام جم، کمتر از یک ماه دیگر بیست و نهمین نمایشگاه بین المللی کتاب تهران برگزار می شود. اما این بار نمایشگاه با یک تفاوت عمده پذیرای اهالی نشر است و آن مربوط به مکان برپایی این رویداد فرهنگی است. برای نخستین بار نمایشگاه تهران در شهرآفتاب که در حومه جنوبی پایتخت واقع شده است، برپا می شود. از مدتی قبل مسئولان شهرداری همه هم وغم خود را معطوف کردند تا طبق وعده ...
زخم اثنی عشر در گروه خونی O شایعتر است
. وی درخصوص علائم این بیماری افزود: هنگامی که فرد مبتلا به این بیماری می شود، دیواره معده فرد دچار پارگی، التهاب و خونریزی می شود که با گرفتگی معده و درد آغاز شده است و ممکن است هنگام خواب فرد بر اثر درد بیدار شود و با خوردن مواد غذایی درد خود را کاهش دهد. دکتر آگاه درخصوص درمان مبتلایان به هلیکوباکتری بیان کرد: داروهایی وجود دارد که باعث از بین رفتن این میکروب ها می شوند ...
تب کردن همیشه هم مضر نیست!
حدود ساعت 4 صبح، و بیش ترین دما حدود ساعت 18 می باشد (البته به شرط این که عادت فرد این باشد که در روز بیدار باشد و در شب بخوابد). به این ترتیب، دمای 37٫5 درجهٔ سلسیوس که از طریق دهان و به هنگام عصر گرفته شده باشد، الزاماً تب نیست؛ در حالی که همین دما صبحگاه تب محسوب می شود. به هنگام اندازه گیری دمای بدن از طریق دهان باید در نظر داشت که خوردن، نوشیدن و سیگار کشیدن حداقل 20 دقیقه قبل از اندازه ...
اعتیاد به بررسی مکرر پیغام ها و اطلاع رسان های شبکه های اجتماعی عامل اصلی کم خوابی و بی خوابی
با رسانه های اجتماعی 1700 جوان بین سنین 19 تا 32 سال را مورد بررسی قرار داده و به این نتیجه رسیده اند که کسانی که بیش از یک ساعت در روز وقت خود را با رسانه های اجتماعی سپری می کنند و یا در زمان خوابیدن مشغول گشت و گذار در صفحات اجتماعی هستند بیشتر در معرض خطر کمبود خواب قرار دارند. سرپرست این گروه تحقیقاتی و متخصص بخش روانپزشکی دانشگاه پیتسبورگ، دکتر جسیکا لونسون می گوید: این برای اولین ...
دستان شما نشان دهنده وضعیت سلامتیان است
سالمندان می رود، ولی امروز متخصصان در خصوص ابتلای جوانان به این بیماری هشدار می دهند. لرزش دست و پا در شرایط استراحت یکی از چهار علامت اصلی بیماری پارکینسون است. یادتان باشد لرزش دست ناشی از پارکینسون در مراحل اولیه معمولا یک طرفه و ملایم است و نیازی به درمان حس نمی شود، ولی به مرور که بیماری پیشرفت می کند، فرد مجبور است مدام وسیله ای را توی دستش نگه دارد تا بتواند این ارتعاش ها را کنترل ...