خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سه راه آسان برای مقابله با اضطراب
لحظه حال، حمام آب گرم، قدم زدن در پارک و صحبت با عزیزان. این مجموعه کمک می کند علائم اضطراب سریع تر از بین بروند. 3. آرامش را تصور کنید. هنگامی که اضطراب رخ می دهد، حتی ممکن است طاقت فرسا باشد. آن وقت فراموش می کنید که تخیلتان بدترین سناریوهای ممکن را ایجاد می کند. در عوض، به خود اجازه دهید احساس آرامش، اعتمادبه نفس، آرامش و تمرکز را تجسم کنید. درباره احساسی بنویسید که در بهترین حالت ...
16 مهارتی که افراد باهوش در موقعیت های مختلف بکار می گیرند
آزاد می کند که به کاهش استرس کمک می کند. ممکن است انجام این کار آسان نباشد، اما فقط با یک لبخند ساختگی، روحیه خود را بهبود می بخشید و سطح استرس خود را کاهش می دهید. 16- صاف بایستید تا اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید. مطالعات نشان می دهد که وضعیت بدنی خوب با اعتماد به نفس و اطمینان مرتبط است و زبان بدن تأثیر زیادی بر افکار شما دارد.با در نظر گرفتن هر یک از این ترفندها در ...
چرا بیرون خوش برخورد و مهربان هستیم ولی در خانه بداخلاق و عصبی؟
کمک می کند تا وارد عمل شود. ضربان قلب شما افزایش می یابد و شروع به نفس کشیدن بسیار سریعتر می کنید.به منظور کنترل و کاهش احساس خشم، تمرکز بر تنفس می تواند مفید باشد. روی نفس کشیدن آرام، عمیق و کنترل شده تمرکز کنید. به جای نفس های کم عمق که فقط قفسه سینه شما را پر می کند، سعی کنید نفس های عمیق تری بکشید که شکم شما را نیز بزرگ کند. پاسخ خود را به خشم بشناسید احساس خشم ...
مطالبه گری منطقی؛ ویژگی برجسته روزنامه نگار تراز انقلاب
داخلی بر اساس آیه شریفه وَلْتَکُنْ مِنْکُمْ أُمَّةٌ یَدْعُونَ إِلَی الْخَیْرِ (آل عمران، آیه 104) می تواند در ابعاد تهذیب نفس، همبستگی اجتماعی، وحدت امت اسلام و کرامت انسان در جهان بشریت بازتعریف شود و رسانه های ما مخاطب پیام های خود را افراد، گروه ها، جوامع، ملت ها و عموم بشریت قرار دهند . حجت الاسلام محققی در پاسخ به این سوال که اگر از شما شاخص ترین ویژگی روزنامه نگار تراز انقلاب را جویا ...
مشاوره ای که زندگی من را زیر و رو کرد
موفقیت در موقعیت جدید بهبود بخشد. یا فردی که به تازگی ازدواج کرده است ممکن است بخواهد یاد بگیرد که چگونه با چالش های یک رابطه جدید کنار بیاید. در سایر موارد، تغییر زندگی می تواند به عنوان یک عامل استرس زا عمل کند که به مشاوره نیاز دارد. به عنوان مثال، فردی که به تازگی از همسر خود جدا شده است ممکن است دچار افسردگی یا اضطراب شود. یا فردی که به تازگی به یک شهر جدید نقل مکان کرده است ممکن است ...
فرق مهربانی و مهرطلبی در چیست؟
مهربانی نوعی محبت کردن است که با چاشنی همدلی آمیخته، ولی این بذل و بخشش مهر، به فرد آسیب نمی زند و موجب رضایت خاطرش هم خواهد شد. اما مهرطلبی کاملا متفاوت است. به گزارش راهنماتو، فرد مهربان روح غنی از مهر و سلامت خودش را با دیگران به اشتراک می گذارد، از وجود خودش آن ها را سیراب می کند و تمام این کار ها را با میل قلبی و بدون ذره ای جبر درونی انجام می دهد. انتظار چشمداشت هم ندارد. شما پدر ...
21 فایده باورنکردنی سکوت که نمی دانید
پس مسئولیت ها و اهداف خود بربیایید، نیاز است که متوقف شوید و اندکی تامل کنید و برای پیشرفت بیشتر، باید دید بهتری کسب کنید و مطمئن شوید که در راهی درست در حال حرکت هستید و سکوت کردن به شما این توانایی را خواهد داد. 20. زندگی کردن در لحظه سکوت کردن به شما این امکان را می دهد که در لحظه حال زندگی کنید و درگیر اتفاقاتی که در گذشته افتاده و یا استرس اتفاقات آینده خود نشوید و از لحظه ...
آغوش پروردگار برای پذیرش توبه باز است
.... فرصت این توبه تا زمانی که انسان زنده است، فراهم می ماند اما زمانی که اجل فرا برسد، این فرصت از انسان سلب می شود. آن زمان درهای توبه بسته است و دیگر به هیچ وجه نمی توان برنامه گذشته را علاج کرد و به آغوش رب بازگشت. برادران و خواهران عزیز من، الآن که شما بر فرش خانه علی ابن موسی الرضا(ع) نشسته اید و موقعیت خدامحوری وجود دارد، آیا وقت مناسبی نیست که انسان وجودش را متوجه خداوند عالم کند؟ این ...
8 نشانه روانشناسی که به شما می گویند شریک زندگی خوبی دارید
حالی که خطر تمسخر اجتماعی را متحمل می شوید، باشد. حتی وقتی خطر زیاد است، ما همچنان شجاعت را به عنوان یک فضیلت و مؤلفه اصلی یک شخص خوب می بینیم. جالب است بدانید افراد شجاع، به نظر می رسد استرس کمتری نسبت به افرادی که شجاع نیستند، تجربه می کنند. پس اگر مهربان باشید، شاید استرس بیشتری داشته باشید، اما اگر شجاع هم باشید، استرس کمتری خواهید داشت و مسائل متعادل می شوند. 4. همدلی ...
بعد فحاشی به همسرت منتظر این عواقب باش
نمناک به عواقب فحاشی به همسر می پردازیم. فحاشی و بد دهانی به همسر عواقب زیر را به همراه دارد: وقتی در حین مشاجره با همسر کلمات توهین آمیز بکار می برید، اوقات خوبی را که در رابطه خود داشته اید را نفی می کنید. خاطرات خوب با کلمات آزاردهنده در آمیخته می شوند و پیوند مشترک شما دو نفر را مختل می کنند. اگر نمی خواهید یک لحظه عصبانیت در زمان حال تمام خاطرات و لحظات خوبی را که داشته اید، خراب ...
مزاحمت های فوری
دیسپچرها یا پرستاران اورژانس دائماً در حال پاسخگویی هستند. تصور چند لحظه نشستن و تحمل آن فضای پراسترس هم برای خیلی از ما سخت است اما این کارشناسان پشت سر هم به اورژانسی ترین تماس ها گوش می دهند و با صبوری و آرامش تماس گیرنده را راهنمایی می کنند. حالا فکر کنید در این شرایط مزاحمت تلفنی چه اوضاعی ایجاد می کند هر چند متأسفانه مأموران اورژانس می گویند که هر بار اطلاع رسانی درباره این مسأله هم باز به افزایش ...
5 راه ساده برای مقابله با کم رویی
بزنید تا اعتماد به نفس خود را از این طریق تقویت کنید. پس از اینکه احساس راحتی داشتید، این کار را با دوستان جدید و افراد غریبه نیز انجام دهید. چند جمله آماده برای باز کردن صحبت داشته باشید غالباً، سخت ترین قسمت صحبت با شخص جدید شروع آن است. به جملات بازکننده های مکالمه فکر کنید، مانند معرفی خود (سلام، من علی هستم، ما در یک کلاس هستیم)، تعریف کردن (آن ژاکت شما عالی به نظر می ...
مشترک شوید!
توسعه زیرساخت نیرومند و چابک ارتباطات را با تمرکز بر دیجیتال سازی صنایع، برای عربستان فراهم کند. این مرکز توسعه در قالب یک هاب نوآوری راه اندازی می شود و به همکاری نزدیک آرامکو دیجیتال و مهندسان اینتل، محقق و متخصصان صنعتی، کمک می کند. این مرکز همچنین به واسطه فراهم کردن امکان آموزش و تجربه حضوری در حوزه RAN باز و رایانش لبه ای، پیشرفت استعداد های بومی را ممکن می سازد. افزون بر ...
7 نوع آدمی که باید از زندگی خود حذف کنید
تنها انرژی شما را تخلیه می کند، بلکه استرس را نیز به زندگی شما می افزاید. به یاد داشته باشید، ارتباطات باز و مثبت کلید یک رابطه سالم است. اگر در زندگی تان یک عبوس خاموش دارید، ممکن است زمان آن رسیده باشد که به این موضوع بپردازید یا برای آرامش خاطر خود در طول سال های طلایی خود فاصله بگیرید. 4) معتادان نوستالژی آیا تا به حال کسی را ملاقات کرده اید که به نظر می رسد کاملاً در گذشته زندگی ...
8 تکنیک زرنگ ترین مردم دنیا برای رهایی از تنبلی
به گزارش بکناپرس به نقل از راهنماتو، تنبلی کردن و لم دادن روی مبل و افتادن روی رختخواب و هیچ کاری نکردن شاید برای کسانی که از نظر کاری خیلی تحت فشار هستند و ساعات شلوغی را در روز می گذرانند خوشایند باشد. اما اگر شما هر روز و هر لحظه در پی این باشید که بدون داشتن خستگی جسمی و روحی فقط استراحت کنید و کارهایتان را پشت گوش بیندازید تنبلی راهی در وجود شما پیدا کرده است و باید به صورت جدی به مقابله با ...
نسخه دوم ترامپ برای اقتصاد آمریکا چه تبعاتی خواهد داشت؟
هیچ مدرکی مبنی بر اینکه آقای ترامپ رویکرد خود را به روز کرده وجود ندارد: او هنوز به عنوان مرد کاهش مالیات و بدهی شناخته می شود. اما شرایط اقتصادی آمریکا هم تغییر کرده است. در دو سال گذشته، فدرال رزرو تلاش کرده است تا تورم را کاهش دهد. اگرچه تقریباً موفق شده است، اما اوضاع بازار کار نیز قابل توجه است. امروز 2.8 میلیون جوان 25 تا 54 ساله بیشتر از میزان اشتغال در ژانویه 2017 سر کار هستند. در آن سال ...
هشدار به مدیران شرکت های بزرگ در آمریکا
های تجاری بیشتر خشنود نخواهند شد، اما برخی از اعضای حلقه نزدیک ترامپ، ایده اعمال تعرفه 60درصدی روی واردات از چین را مطرح کرده اند. بااین حال مانند همیشه، پیش بینی اینکه ترامپ در عمل چه خواهد کرد واقعا دشوار است. تجربه نشان می دهد که نظرات او بی ثبات است و مدیریتش هرج و مرج زاست و قابلیت آن را دارد که طی یک روز چندین مرتبه مواضع خود را تغییر دهد. کسب و کار ها اغلب می گویند چیزی که بیشتر ...
اختلال وسواس فکری، آزاردهنده ترین اختلال در دوران نوجوانی است
هستند دچار اضطراب می شوند و در زمان مقایسه خود با همسالان، دچار عدم اعتماد به نفس و خشم و استرس می شوند. اختلال وسواس می تواند زندگی روزانه را برای کودکان و نوجوانان بسیار سخت و پراسترس کند. به هنگام صبح آنها احساس می کنند باید اعمال وسواسی شان را به درستی انجام دهند در غیر این صورت، بقیه روز به خوبی پیش نخواهد رفت. آنها تصور می کنند هنگام عصر، باید تمامی اعمال وسواسی شان را قبل از رفتن به رختخواب ...
خرده استرس های ظرفیت خوار؛ روش های ارتباطی ناکارآمد
: فکر می کردم فقط من هستم که به کارهایم نمی رسم و دائم در حال تقلا هستم. تا اینکه شخصی که از نظر من فرد بسیار توانمندی با عملکرد عالی و اعتمادبه نفس بسیار بالایی بود، خصوصی به من گفت روزانه یکی دو ساعت را به خاطر این ارتباطات اشتباه از دست می داده و مجبور بوده آخر شب ها هم کار کند تا بتواند پاسخگو باشد. همین حرکت ساده جان تازه ای به زندگی اش داده بود. اغلب ما بدون اینکه لحظه ای مکث کنیم تا ببینیم روش ...
اگر این نشانه ها را دارید از نظر روحی انسان قوی هستید
می کنند، ریسک مسائل را می سنجند و مؤثرترین راه برای دستیابی به چیزی که خواستارش هستند را دنبال می کنند. خلاصه ی کلام آنکه: شما برای دستیابی به زندگی ای که از نظر خودتان رضایت بخش است با یک استراتژی مشخص عمل می کنید. 8- اعتماد به نفس دارید، اما نه اعتماد به نفس بیش از اندازه اعتماد به نفس بیش از اندازه باعث می شود به اشتباه تصور کنید دیگر تجربه ی کافی را پیدا کرده اید. این مسأله ...
عوارض خطرناک افکار منفی بر بدن
عمل و واکنش انسان همیشه مبتنی بر نوع احساس آن می باشد. با هر گونه تجربه ، انسان ها احساساتی مانند شادی ، خوشحالی ، غم و افسردگی را کسب می کنند. آیا شما می دانستید که هر کدام از احساسات شما باعث ترشح مواد شیمیایی خاصی در بدن شما می شود؟این نظریه بطور کامل توسط محققان ثابت شده است که برای مثال زمانیکه یک انسان احساس خوشحالی می کند ، مغز او مواد شیمیایی مانند اکسیتوسین ( oxytocin ...
فال شمع روزانه فردا یکشنبه 1 بهمن 1402
لحظات خوبی را در اوقات فراغت تان سپری کنید. مثلا در این مقاله فال شمع را برای شما در نظر گرفته ایم. این فال یکی از پرطرفدارترین فال ها برای کاربران است و معمولا آن را دنبال می کنند. فال شمع روزانه فردا متولدین فروردین در این هفته برقراری رابطه مجدد با افرادی که در گذشته با آنها در ارتباط بوده اید، در زمان حال خاطرات خوشی را برای شما خواهد ساخت با این حال ممکن است این کار بی آن ...
فال قهوه فردا یکشنبه 1 بهمن 1402
مرج - حسادت - رنج و زحمت و تحمل خسارت. اره : نشانگر ترک معاشرت با اقوام نزدیک و کناره گیری از آنها وجود دارد. صدف : دیدار با دوستان دور دست - شرکت در جشن عروسی - شادی زیاد آدم : ملاقات کننده ای خواهیدداشت - گاهی ممکن است همراه با اختلاف با اطرافیان باشد. فال قهوه برای متولدین خرداد در فال قهوه شما دیده شد: عبادتگاه : نذر – عبادت به جا ...
بدو بیا فال روزانه بگیر | فال روزانه شنبه 30 دی 1402
معمول متقاعد خواهید شد! نیاز شما به درخشش، شریک زندگی تان را وارد عمل می کند. با جریان پیش بروید و لذت ببرید. حرفه ای جدیدی که ایجاد می کنید، در ماه های آینده پشتوانه مثبتی خواهد بود. این روز بهترین روز برای انعقاد یک قرارداد تجاری، یک فروش یا یک خرید مهم خواهد بود. شما در حال برداشت ثمره تلاش های گذشته هستید. فال روزانه شخصی امروز شنبه 30 دی برای متولدین اردیبهشت امروز خود را ...
علائم حملات پانیک را با مشکل قلبی اشتباه نگیرید!
گفته این عضو هیئت علمی دانشگاه در بسیاری از موارد مبتلایان به پانیک نشانه های حمله ها را با مشکلات قلبی اشتباه می گیرند به این شکل که بیمار زمان بروز حمله تصور می کنند دچار حمله قلبی شده و به اورژانس قلب مراجعه می کند. دکتر ایلیایی اضافه کرد: احساس ناراحتی، تهوع، دردهای شکمی، مشکلات گوارش و سرگیجه و از دست دادن کنترل، غش کردن ناگهانی، احساس گرما یا گر گرفتگی، لرز یا گزگز و خواب رفتگی در ...
با این 3 مرحله به شخصی که دوست دارید تبدیل شوید!
"خود آینده" چیزی باشد که رفتار فعلی شما را می سازد، نه گذشته شما. مانند فردی که قرار است در آینده باشید، رفتار کنید به جای آن که مثل خودتان در گذشته رفتار کنید، تغییر و عدم قطعیت را در آغوش بگیرید. یادگیری و شکست را در آغوش بکشید. هرگز با "اکنون" تعریف نشوید. به یک عمل عمدی بپردازید تا با گذشت زمان، به یک داستان دائماً در حال تکامل شوید. اقدام کنید و در ساختن هویت آینده خود سرمایه گذاری کنید. اینگونه شما تبدیل می شوید به نسخه ای که بیشتر دوست دارید. ...
دلیل حس سقوط در خواب چیست؟
.... یک نظریه این است که این مرحله از خواب به اندازه کافی سبک است که مغز شما ممکن است آن را به اشتباه به عنوان بیداری تعبیر کند اما همچنین تشخیص می دهد که عضلات شما حرکت نمی کنند. این امر باعث می شود که مغز شما پیامی را به عنوان چک کردن به ماهیچه های شما بفرستد، تا آنها را بیدار کند یا آنها را فعال یا واکنش پذیر نگه دارد. در این زمان انتقال دهنده های عصبی آزاد می شوند و پیام ...
مشترک شوید!
جایی که انتظار می رفت لایه های متراکم نانوصفحات با حمل و نقل الکتریکی بهبود یافته اثربخش باشند، با وجود تعداد بیشتر اتصالات بین نانوصفحات، لایه های کمتر، بهتر عمل می کنند. “کایران کلیفورد” محقق دوره دکتری و نویسنده اول مقاله مربوط به این پروژه، گفت: نتایج واقعاً شگفت انگیز بود. این نخستین باری است که شبکه های نانومواد را به طور خاص از نقطه نظر چگونگی تأثیر ساختار و خواص آنها بر رسانایی ...
اگر در خواب بختک به جانتان میفتد حتما این مطلب را بخوانید
تختخواب باز شدن در و شنیده شدن صدای گام های فردی ناشناخته با وجود این که فرد بعد از حالت پارالسیس تمام جزئیات را به خاطر می آورد، اما از واقعی یا خیالی بودن آن ها مطمئن نیست به وجود آمدن اختلالات تنفسی شخص این حس را دارد که در حال جان دادن است عرق کردن سردرد، درد ماهیچه و هذیان گویی درمان و پیشگیری پارالسیس بیشتر ناشی از استرس کنترل نشده و خواب نامنظم ...
نشخوار فکری سراغ چه افرادی می رود؟
گشوده می شود. هر پاسخ را به صورت جداگانه بررسی کنید که آیا می توان در حال حاضر با توجه به جمیع شرایط موجود به آن پرداخت و حل و فصل اش کرد؛ اینجاست که متوجه خواهید شد زمانِ مناسب برای رفع آنها از دست رفته و شما برای جبران یا واکنش بهتر به موقعیت دیگر نیاز دارید تا با تجربه تر از پیش عمل کنید. صبور و واقع گرا باشید؛ اهداف دور و دراز شما را به بیراهه می کشاند. با خود تکرار کنید، گذشته، گذشته است و ...
