سایر منابع:
سایر خبرها
شکل رابطه ی یک پسر با مادرش، شخصیت او را می سازد | پسرانی که رابطه خوبی با مادرشان دارند شریک عاطفی ...
بدانید که این امر پوست صورت شما را بیشتر مستعد چین و چروک می کند. کشیده شدن پوست به بالش و دیگر وسایل خواب طی شب می تواند باعث ایجاد چین و چروک های زودرس به ویژه دور چشم ها و دهان شود. خوشبختانه ایجاد برخی تغییرات در عادات خواب می تواند جلوی پیری زودرس پوست را بگیرد، از جمله خوابیدن به پشت به جای خوابیدن به شکم یا به پهلو. کارشناسان خوابیدن به شکلی که صورت به سمت پایین قرار بگیرد را ...
اینزاگی: بازیکنانم اینتر را بر شادی های شخصی مقدم دانستند/ بازی با ناپولی خطرات خود را دارد
فرصت داشتیم. بازی با ناپولی خطرات خود را دارد اما باید همان کاری را که اخیراً انجام داده ایم را ادامه دهیم. وی افزود: ما یک بازی عالی در مرحله نیمه نهایی مقابل لاتزیو داشتیم و حالا باید مقابل قهرمان ایتالیا قرار بگیریم که در نیمه نهایی فیورنتینا را با نتیجه 3 بر صفر شکست داد. آنها در سری A مشکلاتی دارند و مربی شان را عوض کرده اند (والتر ماتزاری)، اما آنها ترکیب خیلی خوب با بازیکنان بسیار ...
6 عامل تخریب کننده حافظه را بشناسید
، فراموش کاری ها و ضعف حافظه تان می تواند همین باشد و کم کم بیشتر هم خواهد شد. تحقیقات نشان می دهد کاهش خواب عمیق در شب و اختلال در حافظه در روز بعد با هم ارتباط دارند. چند مطالعه نشان داده اند خواب خوب باعث تقویت حافظه در افراد در هر سن و سالی می شود و حتی می تواند به درس خواندن دانش آموزان و دانشجویان کمک کند. آیا می خواهید فهرستی از کلمات را به خاطر بسپارید؟ پس قبل از چرت زدن آن ها ...
7 راه برای کمک به سم زدایی طبیعی بدن
استراحت خوب شبانه، فرصتی است تا بدن شما شارژ شده و عملکردهای حیاتی خود را بهینه کند، از جمله سم زدایی طبیعی. وقتی کمبود خواب مزمن دارید، بدنتان این فشار را تحمل می کند و سیستم های مهم نمی توانند با تمام توان و ظرفیت خود کار کنند. در نتیجه سلامتی شما تحت تأثیر قرار می گیرد و فرایند سم زدایی طبیعی بدن به خوبی اتفاق نمی افتد. همه افراد در مورد اهمیت خواب کافی زیاد می شنوند؛ اما متأسفانه خیلی از افراد ...
آلگری سرمربی یوونتوس : در کورس قهرمانی در سری آ قرار داریم
پیشرفت بسیاری داشتیم. اعتماد به نفس بازیکنان هم بالا رفته است. لچه بسیار می دوید و پرس می کرد. این بازی پیچیده ای و ما اشتباهی روی توپ پایانی داشتیم. خوشبختانه وقتی لچه کم آورد، ما کنترل بازی را در دست گرفتیم. در فوتبال هیچ چیزی غیرممکن نیست. ما باید این باور را در ذهن داشته باشیم که می توانیم کارهای خارق العاده ای انجام دهیم و کاری که به نظر غیرممکن می رسد را ممکن کنیم. ما باید با تمام وجود تلاش کنیم و حتی اگر دیگران کارشان را بهتر انجام دهند، ما باید به تلاش آنها احترام بگذاریم. این شرایطی است که در حال حاضر در صدر جدول داریم. ...
اگر نمی توانید وزن کم کنید به چه بررسی های پزشکی نیاز دارید؟
فاکتورهای پزشکی را که مانع کاهش وزن هستند شناسایی می کنند؛ اما لطفاً خودتان نتایج آزمایش را بررسی نکنید و حتماً اجازه دهید یک پزشک این کار را انجام دهد. پزشک می تواند نتایج آزمایش شما را به دقت تفسیر کند. راهکارهایی برای اینکه به بدنتان در کاهش وزن کمک کنید روش افراد برای وزن کم کردن متفاوت است و هرگز نمی توان به همه یک راهکار واحد توصیه کرد. در واقع بهترین متد کاهش وزن برای شما، متدی ...
دلیل پریدن از خواب در نیمه شب چیست؟
وقت بگذارید تا رویدادهای روز گذشته را مرور کنید و برای فردا برنامه ریزی کنید. وقتی مردم در طول شب از خواب بیدار می شوند، چیزی که به ذهن شان می رسد و ممکن است آن ها را نگران کند، معمولاً قابل پیش بینی است. فکر آن ها نگران اتفاقی از روز قبل یا اتفاقی در روز بعد است . بنابراین، تمرین نوشتن فهرست انجام کارها می تواند به مغز کمک کند تا بدون بیدار کردن شما، کارها را پردازش کند. ...
چند توصیه به کسانی که شب از خواب می پَرند
اگر فشار خواب قبل از به خواب رفتن و شروع کامل سیگنال شبانه روزی کاهش یابد، به بیدار شدن فرد در نیمه شب منتهی می شود. به توصیه بنیاد خواب، برخی راه های تنظیم چرخه شبانه روزی بدن عبارتند از: بیدار شدن سر یک ساعت معین در روز، قرار گرفتن در معرض نور، تغییر زمان وعده های غذایی، مصرف مکمل های حاوی ملاتونین، ورزش در ساعات مختلف روز و مصرف مقدار متوسط کافئین هنگام صبح. منبع: ایرنا ...
با این عادت ها به سم زدایی طبیعی بدنتان کمک کنید
، فرصتی است تا بدن شما شارژ شده و عملکردهای حیاتی خود را بهینه کند، از جمله سم زدایی طبیعی. وقتی کمبود خواب مزمن دارید، بدنتان این فشار را تحمل می کند و سیستم های مهم نمی توانند با تمام توان و ظرفیت خود کار کنند. در نتیجه سلامتی شما تحت تأثیر قرار می گیرد و فرایند سم زدایی طبیعی بدن به خوبی اتفاق نمی افتد. همه افراد در مورد اهمیت خواب کافی زیاد می شنوند؛ اما متأسفانه خیلی از افراد هر شب هفت تا نه ساعت ...
این مواد غذایی را هنگام ترک سیگار مصرف نکنید
به گزارش بکناپرس به نقل از روزیاتو، با شروع سال نوی میلادی، بسیاری از ما به شروعی تازه و تصمیمات جدید فکر می کنیم. تعداد زیادی از سیگاری ها به خود قول می دهند که عادت بدشان را ترک کنند، اما در عرض چند هفته دوباره شروع به سیگار کشیدن می کنند. یک متخصص توضیح داده که چگونه رژیم غذایی تان می تواند به شما کمک کند تا سیگار را ترک کنید، در حالی که نوع ورزشی که انجام می دهید هم می تواند در ...
11 روش برای برطرف کردن خواب آلودگی در محیط کار
افراد کم خواب اغلب در محیط کار با مشکل خواب آلودگی مواجه میشوند که در این مقاله چند روش بسیار ساده را برای رفع خواب آلودگی در محیط کار ارائه داده ایم.احساس خواب آلودگی در محیط کار یک اتفاق غیر معمول نیست، اروپایی ها که هفت تا هشت ساعت در شب می خوابند، 45 درصد از آن ها سه بار در هفته احساس خستگی یا ماندگی را گزارش می کنند، بر اساس یک مطالعه انجام شده، از بین کسانی که شش ساعت یا کمتر می خوابند، 54 ...
راز مظلومیت بوم گردی
روزبه طاهریان صاحب اقامتگاهی در روستای هریوند خراسان جنوبی می گوید: هزینه خانه های اجاره ای نسبت به اقامتگاه ها پایین تر است. همین موضوع سبب شده برخی از گردشگران ترجیح دهند به جای اقامتگاه بو م گردی سراغ این گزینه بروند ، به عنوان مثال اگر هزینه یک شب اقامت در اقامتگاه بوم گردی به همراه صبحانه 500 هزار تومان باشد که برای 10 نفر به پنج میلیون تومان می رسد، این مبلغ برای خانه اجاره ای با تعداد بیشتر حدود سه میلیون تومان می شود. به گفته این فعال حوزه بوم گردی ، خانه های اجاره ای نیاز به خدمه برای نظافت، خانه داری و... ندارند، ضمن اینکه نباید فضا برای گردشگری استاندارد طراحی شود. او می گوید: معمولا یک کلیددار کل موارد مرتبط با اجاره یک خانه را انجام می دهد و در آنها امکانات به شکل حداقلی به گردشگر ارائه می شود. طاهریان فقدان هر گونه محدودیت را از دیگر دلایل اقبال به خانه های اجاره ای می داند و می افزاید: در خانه های بوم گردی محدودیت های مقرراتی برای توریست ها داریم که در خانه های ا ...
شرایط اعتکاف بانوان چگونه است؟
ایام عادت ماهانه نباشند و اگر حین اعتکاف دچار حیض شدند بنا به مرجع تقلیدی که انتخاب کردند این عمل عبادی را باید انجام دهند. در ادامه حتما بخوانید حرم مطهر رضوی، مهیای میزبانی از زائران و مجاوران در اعیاد رجبیه اکبری فتح آبادی افزود: بخش دیگری از این شرایط مربوط به حوزه اجتماعی و خانواده است. زن اگر ازدواج کرده است باید با اجازه همسر و دختر با اجازه پدر در اعتکاف شرکت کند. ...
خاطرات تلخ بی خانمان ها و خیابان گرد های شب های تهران /گرمخانه خوابی با گوشی آیفون!
به گزارش سلام نو به نقل از همشهری آنلاین، ساعت حدود 10 شب است. شهر تقریبا تعطیل شده و دیگر خبری از آن ترافیک و هیاهوی همیشگی تهران نیست، اما کار اسکان دادن افراد بی سرپناه تازه از همین ساعت ها شروع می شود و تا خود صبح بی وقفه و پیوسته ادامه دارد. با سیروس طاهردخت، ناظر گشت های فوریت های خدمات اجتماعی شهرداری تهران، عازم بازدید و سرکشی از گرمخانه های سیار می شویم. اتوبوس هایی که قرار است در شب های ...
تاریخ را دوست و برادرها می نویسند
همان کشور، به صرف چای و کیک. تاریخ گاهی حتی رنگ چای در فنجان را هم ثبت می کند، اما از شهری که مردمانش نابود شدند چیز زیادی نمیگوید. چه کسی می داند در آینده تاریخ چگونه نوشته و خوانده می شود؟ کسی از زندگی مردمی که هر روز به جنگ انواع مشکلات می رفتند می خواند؟ در گینس رکوردی به نام سخت جان ترین مردم تاریخ نداریم؟ ...
6 عامل تخریب کننده حافظه را بشناسید
شبانه خوبی ندارید، فراموش کاری ها و ضعف حافظه تان می تواند همین باشد و کم کم بیشتر هم خواهد شد. تحقیقات نشان می دهد کاهش خواب عمیق در شب و اختلال در حافظه در روز بعد با هم ارتباط دارند. چند مطالعه نشان داده اند خواب خوب باعث تقویت حافظه در افراد در هر سن و سالی می شود و حتی می تواند به درس خواندن دانش آموزان و دانشجویان کمک کند. آیا می خواهید فهرستی از کلمات را به خاطر بسپارید؟ پس قبل از چرت ...
گذری بر مفهوم اصیل خانه داری و نقش مردان در خانه!
...، حضرت زهرا (س) کار های بیرون از خانه از جمله خرید برای منزل را نیز انجام می دادند. در جامعه ما از دیرباز در بین مادران و دختران سرزمینمان و حتی در پیش زمینه ذهنی مردان نیز این گونه جا افتاده که انجام کار های خانه بر عهده یا بهتر بگویم وظیفه زنان است. در واقع مردان، زنان را موظف به انجام کار های خانه می دانند. حال آنکه در سیره ائمه اطهار(ع) انجام کار های خانه به گونه ای لطف زن به ...
8 عارضه افزایش هورمون استرس بر بدن
هستند و سطح کورتیزول بالا می تواند منجر به یبوست، سوزش معده و گرفتگی عضلات گوارشی شود. _ مشکلات قلبی: تحقیق برخی محققان بیانگر آن است که میزان بالای کورتیزول با مرگ در اثر بروز عوارض قلبی ارتباط تنگاتنگی دارد. در تحقیقی که به مدت شش سال روی 860 نفر از افراد بالای 65 سال که دارای بالاترین میزان کورتیزول در خون شان بودند، انجام گرفت، مشخص شد که این افراد در معرض فزاینده خطر مرگ در اثر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی قرار دارند. ...
نابرابری جنسیتی مؤلفه ای مهم در کاهش کارآفرینی زنان
طی سال های اخیر، میزان قابل ملاحظه ای از اندیشه ها و آرای اجتماعی، در زمینه مسائل و محدودیت های اشتغال زنان، به رشته تحریر درآمده است. از طرف دیگر، اولویت جامعه برای حرکت در مسیر توسعه اقتصادی پدیده کارآفرینی را به موضوع مورد توجه محافل علمی تبدیل کرده است. کارشناسان ضمن به رسمیت شناختن تفاوت های طبیعی زنان و مردان بر این باورند که نابرابری های جنسیتی موجود در جامعه ایران، که بیشتر جنبه اجتماعی و فرهنگی دارد، از قابلیت کارآفرینی زنان می کاهد . ...
سه راه آسان برای مقابله با اضطراب
های بهتری برای مدیریت تنهایی و استرس پیدا کنی؟ آیا می توانی از اضطراب خودت تشکر کنی که به تو کمک می کند از خودت بهتر مراقبت کنی؟ ا قدردانی از اضطراب درمانگر به او توصیه کرد از اضطراب خود برای دادن اطلاعات ارزشمند و مفید تشکر کند. اگر حمله دیگری هم اتفاق افتاد، قبل از تماس با یکی از اعضای خانواده، تمرینات تنفس عمیق، حرکات کششی ملایم و یادداشت روزانه انجام دهد. ...
مدیریت دخل و خرجت رو اینطوری بدست بگیر
پردرآمد برای زنان ایرانی کارهایی که موفق ها قبل خواب انجام میدن چطور به معنای واقعی زندگی کنیم؟ علت و درمان خجالتی بودن با 13 روش آسان و کاربردی علت افت تحصیلی دانش آموزان چیست ؟ معنی خط عشق کف دست شما چیست؟ + تصاویر مهارتی که هر نوجوانی باید یاد بگیرد ...
5 عارضه جانبی تنفس دهانی؛ از اختلال خواب تا پوسیدگی دندان
با افرادی که از بینی نفس می کشند خواب شبانه خوبی ندارند. 37 درصد آنها به دلیل گرفتگی مرتب بینی شب ها بیدار می مانند و 30 درصد آنها به خواب رفتن را مشکل می یابند. به علاوه این امر باعث شده 28 درصد افراد در طول روز احساس خستگی کنند. دکتر راجر هندرسون که بیش از 30 سال تجربه طبابت دارد توصیه می کند که برای کمک به کاهش تنفس دهانی و گرفتگی بینی از اسپری نمک یا ضداحتقان بینی استفاده ...
راز اثربخشی قرص های لاغری
رویداد24 چاقی یک بیماری مزمن پزشکی است که فرد را مستعد بروز بسیاری از اثرات منفی بر سلامتی می کند، از جمله افزایش نرخ ابتلا به بیماری های قلبی عروقی که می تواند به وقوع سکته مغزی و حملات قلبی منجر شود. افراد چاق همچنین بیش از سایرین درد کمر و مفاصل، آپنه خواب و افسردگی را تجربه می کنند. افراد بزرگسالی که دارای شاخص توده بدنی بالای 30 باشند، به عنوان چاق طبقه بندی می شوند. بزرگسالانی هم ...
پرسش های فرا روی هنر مقاومت
رویداد ایران - سعید آقایی: یکی از کارهای هنرمند، پرسش است. پرسشی که موجب اندیشیدن و تامل شود. پرسشی که به خاطر آن، مخاطب مکثی بکند و در آنچه انجام داده و می دهد و یا در مقابل آن قرار گرفته است، بدون شتاب عادت، نگاهی دوباره کند. پرسشی که شاید پاسخ آن، گشودن دنیای تازه و جهان دیگری باشد و شاید موجب خوانش جهان قبلی گردد. خوانش تازه که منجر به تفسیر و فهم جدیدی از آن جهان می شود. هنرمند در ...
چگونه نق زدن های کودکان را مدیریت کنیم؟
من خیلی دوست دارم بشنوم چه می گویی، ولی متأسفانه گوشم به شنیدن صدا های عادی عادت کرده است. نکته قابل توجه این است که باید ببینیم بچه ها چه وقت مشغول غر زدن هستند. بعضی وقت ها اوایل صبح که می خواهند به مدرسه بروند و یا آخر شب موقع خواب غر و نق می زنند یا وقتی که به آن ها می گوییم تلویزیون نبین و برو سر درس و مشقت! در واقع کاری را که به او می گوییم انجام بده یا نده، برای او لذت برابری ...
مطالعه جدید: ارتباط شگفت انگیزی بین نوع غذا و کیفیت خواب وجود دارد
احتمالاً می دانید که نحوه غذا خوردن قبل از خواب، بر کیفیت خواب شما تأثیر می گذارد. شاید متوجه شده باشید که بعد از لذت بردن از یک فنجان قهوه با دسر، هنوز ساعت 2 صبح بیدار دراز کشیده اید. اما آیا می دانستید که انتخاب های غذایی شما در طول روز نیز ممکن است بر خواب شما در شب تاثیر بگذارد؟ در واقع، شواهد بیشتر و بیشتری نشان می دهد که الگوهای غذایی کلی می توانند بر کیفیت خواب تأثیر بگذارند و ...
چگونه نق زدن های کودکان را مدیریت کنیم؟
نق زدن ها و غرغر کردن های کودکان از 2 سالگی شروع می شود و می تواند تا 4 الی 4/5 سال به اوج خود برسد.