اگر نمی توانید وزن کم کنید به چه بررسی های پزشکی نیاز دارید؟
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه زانوها را تقویت کنیم؟
خم کنید و در حالی که پشتتان صاف است، انگشت پا را لمس کنید. هنگامی که انگشتان پا را لمس کردید، به مدت 15 ثانیه در همین حالت کشش بمانید. اگر دستتان به نوک انگشتان پا نمی رسد، تا هر جا که می توانید بدن را کش دهید. به مرور زمان و با افزایش انعطاف پذیری بدن، می توانید این حرکت را بهتر انجام دهید. اگر درد، التهاب، یا مشکلات سلامت دیگری دارید که بر استحکام زانوها اثر می گذارد، حتما قبل از انجام این تمرین ها و حرکت های کششی با متخصص مراقبت های پزشکی مشورت کنید. ...
20 راه برای کاهش وزن بعد از 30 سالگی
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : سلامتی شما باید در طول زندگی شما، از جمله در دهه 30 زندگی اولویت اصلی باشد. به گزارش انتخاب ؛ برای برخی از افراد، از دست دادن وزن اضافی بدن می تواند چندین جنبه از سلامت جسمانی آنها را بهبود بخشد، از جمله سطح قند خون و فشار خون. به علاوه، رسیدن به وزن بدن سالم و پایدار ممکن است اعتماد به نفس، تصویر بدن، کیفیت زندگی مرتبط با سلامت و علائم افسردگی شما را بهب ...
ارتباط میان قرص کافئین و لاغری
...، به نظر می رسد که بدن افراد به مرور زمان نسبت به اثرات قرص کافئین مقاومت پیدا می کند. به عبارت دیگر، استفاده طولانی مدت از این قرص ممکن است باعث کاهش تأثیر آن بر روی چربی سوزی و افزایش متابولیسم شود. نحوه تاثیر قرص کافئین و کاهش وزن در ادامه خواهیم گفت که مصرف قرص کافئین چگونه موجب کاهش وزن و لاغری می شود: کاهش اشتها کاهش مصرف کالری برای کاهش وزن ...
چرا بعد از بیدار شدن از خواب تپش قلب می گیریم؟
ضربان قلب از خواب بیدار شوید. قندی که مصرف می کنید پس از عبور از روده کوچک، در جریان خون شما جذب می شود. مصرف بیش از حد شیرینی جات می تواند باعث افزایش قند خون شود. این پدیده به لوزالمعده سیگنال می دهد که انسولین آزاد کند و آنچه را که می تواند به انرژی تبدیل کند. بدن شما ممکن است افزایش قند خون و انرژی را به عنوان استرس تعبیر کند و باعث ترشح هورمون های استرس شود. همراه با تپش سریع قلب ...
دیابتی ها این اشتباهات را در وعده صبحانه انجام ندهند
بدانید چگونه برخی از غذاها بر قند خون تأثیر می گذارند تا بتوانید وعده های غذایی را کنار هم قرار دهید. خوشبختانه، هیچ برنامه یکسانی برای بهترین رژیم غذایی برای دیابت وجود ندارد، بنابراین شما گزینه های زیادی دارید و لذت بردن از غذاهای آشنا و حفظ لذت غذا خوردن، عوامل مهمی برای یک رژیم غذایی سالم و پایدار و موفقیت طولانی مدت است. 5 اشتباه رایج در وعده صبحانه اگر دیابت دارید شما به ...
ضرورت برنامه ریزی برای ارتقای کیفیت زندگی سالمندان
خودتان توانایی برقراری ارتباط یا صحبت کردن نداشته باشید ، اطرافیان و پزشکتان مطابق با خواسته های شما رفتار کنند. شما همین حالا که در سلامت کامل به سر می برید می توانید تصمیم گیری هایی که برای مواقع حساس مورد نیاز است را یادداشت نمایید تا در مواقع اضطراری یا در زمان پایان زندگی اطرافیان برای تصمیم گیری مردد نباشند و مطابق با میل خودتان رفتار کنند. بیشتربخوانید: شادترین دوران زندگی از نگاه ...
عواملی که حافظه را به شدت تخریب می کنند
تا 8 ساعت بخوابید تا حافظه تان بهتر شود. استرس وقتی استرس دارید احساس می کنید فراموش کار می شوید؟ عجیب هم نیست؛ استرس می تواند قدرت به خاطرآوردن شما را تحت تأثیر قرار دهد، چه کوتاه مدت و چه بلندمدت. وقتی استرس دارید، بدن شما مقدار زیادی هورمون کورتیزول ترشح می کند. کورتیزول کار ذخیره یا بازیابی اطلاعات در مغز را سخت تر می کند. به همین دلیل وقتی استرس و اضطراب دارید حس می کنید نمی ...
دانه باستانی کنجد و خواص آن
ورزش و رژیم غذایی مناسب، از خواص کنجد بهره مند شوید. شما می توانید کنجد را به صورت روغن یا دانه بر روی سالاد خود بپاشید یا آن را به جای روغن های سرخ کردنی موجود در بازار، داخل غذا بریزید. تنظیم سطح هورمون ها پژوهش ها نشان می دهند که کنجد با افزایش سطح آنتی اکسیدان، افزایش و تنظیم سطح هورمون های جنسی و کمک به مدیریت سطح کلسترول در بدن می تواند برای بانوان مسن مفید باشد ...
با مصرف غذاهای تندو تیز چه اتفاقی برای بدنتان می افتد؟
به گزارش مردم فردا ، آیا واقعاً غذای تند می تواند اثرات مثبتی روی بدن داشته باشد، مثلاً کاهش اشتها و افزایش متابولیسم و کاهش وزن یا کمک به پاک سازی مخاط و رفع احتقان و گرفتگی های بینی و سینوس ها و...؟ به گزارش مردم فردا ، آیا واقعاً غذای تند می تواند اثرات مثبتی روی بدن داشته باشد، مثلاً کاهش اشتها و افزایش متابولیسم و کاهش وزن یا کمک به پاک سازی مخاط و رفع احتقان و گرفتگی های بینی و سینوس ها و...؟ مردم فردا ' + $(this).attr('alt') + ' ' + $(this).attr('alt') + ' ...
فواید چای سیاه چیست؟ این شما و ده فایده چای سیاه
شما وجود داشته باشند، باعث می شوند که کمتر به بیماری هایی مثل التهاب روده، دیابت نوع 2، بیماری قلبی و عروقی، چاقی و یا حتی سرطان های مربوط به دستگاه گوارش دچار شوید. از فواید چای سیاه پلی فنول های موجود در آن است که با ترویج رشد باکتری های خوب و مهار رشد باکتری های بد به حفظ سلامت روده و ترمیم پوش داخلی دستگاه گوارش کمک می کند. 5) به کاهش فشار خون کمک می کند همان طور که می دانید فشار ...
این خوراکی ها در هوای سرد زمستان بدنتان را گرم نگه می دارد
می کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. وقتی شما به کم خونی مبتلا هستید حس خستگی، ضعف، سرگیجه و تنگی نفس دارید و همین باعث سردی بدن تان به خصوص دست ها و پاهای شما می شود. برای رفع کم خونی مصرف مواد پروتئینی مانند گوشت، جگر و... بسیار مناسب است. گوشت گوسفند و شتر طبع گرمی دارند و مناسب فصل زمستان هستند. تخم مرغ می تواند یک صبحانه ی عالی برای شروع صبح زمستانی شما باشدزیرا به ...
راهنمای خرید گلوتامین برای کاهش چربی شکم
آیا چربی شکمی دارید و هر کاری می کنید از بین نمی روند؟ آیا میدانید با مصرف بعضی از مکمل ها می توانید چربی های شکمی خود را آب کنید؟ ویتامین ها و مکمل ها یک راه عالی برای تکمیل رژیم غذایی شما هستند و هرگونه کمبود تغذیه ای را برطرف می کنند. البته یک مکمل وجود دارد که شما می توانید برای از بین بردن چربی شکم از آن استفاده کنید. این مکمل همان گلوتامین است که می تواند معجزه کند. در ادامه به شما میگوییم که این ماده چه فوایدی دارد و دوز مصرف گلوتامین چقدر است. پس با ما همراه باشید. ...
7 راه سم زدایی طبیعی بدن
خیلی از افراد بعد از چند روز مسافرت، تعطیلی و یا مهمانی و پرخوری کردن به این فکر می کنند که حالا باید بدن خود را پاک سازی کنند و با این هدف سراغ رژیم های غذایی سخت و محدودکننده می روند یا محصولات دتاکس یا سم زدا خریداری می کنند، مثل چای دتاکس، مکمل و... اما واقعیت یک چیز ساده است: اینکه شما برای سم زدایی یا پاک سازی بدن خود باید حتما محصول خاصی را بخرید و مصرف کنید یا از خوردن یک سری ...
شخصیت شناسی جالب با نحوه حمام کردن شما
باشیم اما در همه ما تمایل به شروع حمام با یک قسمت خاص از بدن وجود دارد و ناخودآگاه بدن تصمیم می گیریم که کدام قسمت از بدن را اول بشوییم و این موضوع در مورد شخصیت ما اطلاعات زیادی می دهد. ما در بحث جالب شخصیت شناسی در نمناک مشاهدات خود را در مورد قسمت هایی از بدن که ابتدا در هنگام حمام کردن می شوییم جمع آوری و آنها را به عملکرد ذهنمان مرتبط می کنیم. شخصیت شناسی جالب با نحوه حمام کردن شما ...
طول عمر خود را تنها با یک حرکت ورزشی ساده افزایش دهید!
...، بیش از حد به خودتان فشار نیاورید. 30 بار در روز این کار را انجام دهید تا نتایج آن را در طول یک ماه ببینید و شگفت زده شوید. بعضی از محققان معتقدند که سن بدن شما به شرایط کبد تان بستگی دارد که به انعطاف شما مرتبط می شود و همه می دانند که بی تحرک بودن هم بر روی عضلات و هم اعضای بدنتان تاثیر منفی دارد و اگر در روز حدود 30 بار بدنتان را خم کنید، می توانید رباط ها و تاندون ...
چگونه در دهه هفتم و هشتم عمر تناسب اندام خود را حفظ کنید و سالم بمانید؟
زدن آهسته. رابطه منظم یک بار در هفته با یک همسر معیار طلایی سودمندی برای مغز است. آن رابطه باعث ترشح هورمون های مرتبط با احساس خوب می شود. *برای انجام اسکات شما ابتدا باید پا های تان را به اندازه عرض شانه ها باز کرده و سپس با خم شدن زانو ها به حالتی به پایین می روید که گویی بر روی صندلی نشسته اید. در این حین بهتر است وزن بدنتان را بر روی پا های تان نگه دارید و تمرکز خود را بر روی عضلات پا قرار دهید. سپس با فشردن عضلات پا به آرامی به حالت ایستاده باز می گردید. ...
روغن های مفید برای کاهش کلسترول و سلامت روده
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، اگر در تلاش برای یافتن ترکیب مناسبی از مواد برای استفاده در غذای خود هستید تا نفخ را کاهش دهید، باید به دنبال محصولاتی باشید که باعث التهاب در بدن شما می شوند و آن ها را محدود کنید. با نگاهی دوباره به روغنی که استفاده می کنید شروع کنید! تحقیقات نشان می دهد که روغن دانه ها در تنظیم التهاب در بدن بسیار بهتر از روغن های گیاهی است و در نتیجه سلامت روده را ارتقا می ...
به این دلایل خودتان را در معرض هوای سرد قرار دهید
می تواند سطح اندورفین در بدن شما را افزایش داده و تأثیر مثبتی بر سلامت روانتان داشته باشد. اختلال عاطفی فصلی (SAD)، به دلیل روزهای کوتاه تر و عدم دریافت نور کافی و اندورفین رخ می دهد. کارشناسان دانشگاه آستون ادعا می کنند که ورزش تأثیر عمیقی بر سلامت روان در فصل زمستان دارد و با ترشح هورمون های شادی و حس خوب از اختلال عاطفی فصلی جلوگیری می کند. در واقع، تحقیقات ...
15 اشتباه رایج در دوران رژیم کاهش وزن
بدن شما تمام مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت می کند. 8. نداشتن خواب کافی یکی از جنبه های کمتر مورد توجه در مسیر کاهش وزن، اهمیت خواب کافی است. خواب ناکافی نه تنها بر سلامت عمومی تاثیر منفی دارد، بلکه می تواند به طور مستقیم بر متابولیسم بدن و توانایی آن برای کاهش وزن نیز موثر باشد. کمبود خواب می تواند باعث اختلال در هورمون های تنظیم کننده اشتها شود. هورمون هایی ...
کاری که استرس زیاد با بدن شما می کند
. دکتر برجی در ادامه گفت: اما اینکه افزایش ترشح این هورمون چه علائمی ایجاد می کند، باید گفت که می تواند قند و فشار خون را بالا برده و برعکس سطح انرژی بدن را پایین آورد. افزایش ترشح هورمون کورتیزول باعث افزایش وزن و پوکی استخوان می شود. علاوه بر این موارد یکسری خطوط بنفش رنگ روی شکم ایجاد می شود که اصطلاحاً به آن سندرم کوشینگ گفته می شود. اختلال در این هورمون در خانم ها، اختلال در عادت ماهانه ...
چربی سوزی شکم و پهلو | چطوری از شر چربی های شکم و پهلو خلاص بشیم
.... سکته مغزی زمانی رخ می دهد که جریان خون به مغز قطع می شود. چربی احشایی می تواند خطر ابتلا به سکته مغزی را افزایش دهد. برخی مطالعات نشان داده اند که چربی احشایی با افزایش خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان، مانند سرطان سینه، سرطان روده بزرگ و سرطان پروستات مرتبط است. چربی احشایی می تواند باعث افزایش تولید هورمون های التهابی شود. این هورمون ها می توانند خطر ابتلا به ...
چسب لاغری ناف چیست و آیا واقعاً اثری دارد؟
کاهش وزن نمی کنند و حتی ممکن است سلامتی شما را به خطر بیندازند و در نهایت این که بدانید هیچ راه میانبری برای کاهش وزن پایدار وجود ندارد و توصیه ی ما همان همیشگی است؛ رژیم غذایی سالم و کنترل شده، ورزش و فعالیت بدنی منظم، اصلاح سبک زندگی مانند خواب شبانه کافی و کنترل استرس.
قرص الفا اسلیم اصل قرمز
هفته وزن تان تغییر نمی کند، ممکن است دچار استپ وزنی شده اید. در این مواقع، قرص آلفا اسلیم می تواند به شما کمک کند و مفید باشد. طریقه مصرف قرص الفا اسلیم: روش مصرف قرص لاغری الفا به شکل زیر است: اگر تا کنون هیچ قرص لاغری نمصرف کرده اید، یک قرص نیم ساعت بعد از صبحانه کامل خود با یک لیوان آب گرم مصرف کنید. می توانید به آن مقداری عسل، خاکشیر، تخم شربتی و ابلیمو اضافه کنید ...
قبل از بچه دار شدن چه چیزهایی بخوریم؟
باعث تقویت قدرت باروری شوند. یعنی هم به طور مستقیم رحم و دیگر اعضای بدن مانند معده، قلب کبد و مغز را تقویت می کنند. به این ترتیب وقتی همه اعضای بدن دست به دست هم بدهند، علاوه بر اینکه بدن خون بهتری تولید می کند؛ خون رسانی نیز بهتر می شود و در نتیجه تخمک و اسپرم هم تقویت خواهد شد. بیشتر بخوانیم: این مواد غذایی خون ساز هستند | آشنایی با مواد غذایی خون ساز مفاهیم: کربوهیدرات چیست؟ تأثیر تغذیه و سبک زندگی در افزایش ناباروری ضرورت وجود نان کامل در سفره مردم کد خبر 823353 منبع: همشهری آنلاین ...
این داروها لاغرتان می کند
. همچنین این داروها مناسب افرادی هستند که شاخص توده بدنی بالایی دارند. شاخص توده بدنی (BMI) معیاری از وزن شما نسبت به قدتان است. درصورتی که شرایط زیر را داشته باشید، ممکن است پزشک برای درمان چاقی تان دارو تجویز کند: . شاخص توده بدنی 30 یا بالاتر . شاخص توده بدنی 27 یا بالاتر و داشتن بیماری یا عارضه ای که ممکن است مرتبط با وزنتان باشد (مثلاً دیابت یا فشارخون بالا) پزشک می تواند به ...