سایر منابع:
سایر خبرها
نشانه های اضطراب در کودکان
درباره خطر خبر می دهد یا نسبت به شرایط خاصی هشدار می دهد. اگرچه گاهی اوقات این احساس برای مدت طولانی ادامه پیدا می کند. تاثیر اضطراب روی افراد مختلف متفاوت است. هم کودکان و هم بزرگسالان در زندگی خود اضطراب را تجربه می کنند. وقتی کودکی اضطراب دارد، نگرانی های او می تواند چنان شدید باشد که مانع از رفتن او به مدرسه، خانه یا بازی کردن شود. درک علائم اضطراب در کودکان گام مهمی در جهت کمک به آن ها ...
دلیل پریدن از خواب در نیمه شب چیست؟
بیداری به یک حالت کاملاً خودآگاه تبدیل شود. استرس تنها عاملی نیست که ما را ساعت 3 صبح از خواب بیدار می کند. برنامه های نامنظم، رصد اخبار منفی در فضای مجازی، حتی کمبود هوای تازه می تواند بهداشت خواب ما را به اندازه ای آلوده کند که شب از خواب بیدار شویم. استفانی رومیسژوسکی، فیزیولوژیست خواب توصیه میکند: هر روز در ساعت مشخصی از خواب بیدار شوید و تا زمانی که احساس خواب آلودگی نکرده ...
نگران از دست دادن افراد زندگی خود هستید؟
پیچیدگی های جهان ضروری هستند، چون به ما اجازه می دهند تجربیات جدید را از دریچه آنچه از قبل در ذهن خود تجربه کرده ایم تفسیر کنیم. ترس از دست دادن دکتر سعید بابایی، روان شناس و طرح واره درمانگر در پاسخ به این سؤال که علت اصلی ترس از دست دادن افراد مهم زندگی چیست می گوید: معمولاً این مشکل به طرح واره رهاشدگی برمی گردد که از کودکی در ما شکل گرفته است. افرادی که دچار این طرح واره ...
10 راه برای کاهش طبیعی اضطراب
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : تغییرات سبک زندگی مانند خواب بیشتر، محدود کردن کافئین، مدیتیشن و داشتن یک رژیم غذایی متعادل ممکن است تا حد زیادی به کاهش اضطراب کمک کند. به گزارش انتخاب ؛ برخی از اضطراب ها بخشی از زندگی است. این محصول فرعی زندگی در دنیای شلوغ است. استرس، محرک اضطراب، همیشه بد نیست . شما را از خطر آگاه می کند، به شما انگیزه می دهد تا سازماند ...
علت تکان خوردن های شدید در خواب چیست؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، اگر قبل از اینکه خواب عمیقی بروید احساس سقوط کردن داشته اید یا قبل از خواب متوجه تکان خوردن کل بدن خود شده اید، تنها نیستید. این پدیده یک اتفاق رایج است و تخمین زده می شود که 70 درصد از جمعیت ممکن است آن را به نوعی تجربه کنند. احساس انقباض، تکان یا احساس افتادن یا شناور شدن در هنگام خواب می تواند در افرادی رخ دهد که کاملا سالم هستند. اگرچه این احساسات ...
افرادی که در شب کار می کنند بیشتر در معرض ابتلا به سرطان هستند
فراهم سازد. استراحت و خواب کافی برای حفظ و ارتقای سلامت جسمی و روانی، حفظ و ارتقاء توان ذهنی و رشد و تکامل مطلوب ضرورت دارد. الگوی مطلوب خواب الگویی است که به موجب آن فرد در زمان مناسبی از شب بخوابد خواب خوب و آرامی داشته باشد و در ساعت مناسبی از صبح نیز از خواب برخیزد. خواب کافی فواید جسمانی و روانی متعددی دارد در طول خواب، جسم و ذهن ما به استراحت می پردازد و تجدید قوا می کند. احساس ...
تشخیص احساسات واقعی از احساسات تخریبی
. فرد به خود اجازه می دهد بتواند اندوه را نشان داده و گریه کند. فرد از آنچه از دست داده صحبت کند، دردهای گذشته را رها کند و به وضعیت سخت غم بار وداع کند و به سمت زمان حال و آینده حرکت کند. بروز احساس واقعی غم و عبور از آن به فرد کمک می کند تا از زندگی رضایت داشته باشد و روان فرد آرام می شود. شادی: داشتن آرامش عضلانی، احساس راحتی، لذت بردن از زمان حال، خواب راحت و ... از نشانه های احساس ...
بحران میانسالی را با این روش ها سپری کنید
بدین ترتیب باور به خود و توانایی هایتان را از دست نمی دهید. 3. مزایای تماس با خانواده و دوستان در میانسالی بنابه گفته پژوهش گران با خانواده و دوستان ارتباط داشتن و حفظ این ارتباطات اجتماعی برای سلامت ذهن بسیار مهم است. وقت گذراندن در کنار افرادی که دوست دارید، تاثیر بسیار زیادی روی زندگی تان می گذارد. البته مجبور نیستید برای تماس داشتن با دیگران، مدام مهمانی بدهید. پیامک ...
ذهن فرزندتان را برای بازنده بودن آماده نکنید
به گزارش بهداشت نیوز توجه داشته باشیم بعضی کلمات یا عبارات ممکن است ناخواسته پیام اشتباهی را به دیگران از جمله کودکان ارسال کنند. همه والدین نیز گاهی اوقات این گونه با فرزندان خود رفتار می کنند و کلام نامناسبی بر زبان می آورند که می تواند باعث ایجاد احساس ضعف و ناتوانی در آن ها شود. بسیاری اوقات نیز پدر و مادرها فکر می کنند بهتر است برای کمتر شدن زحمت فرزندانشان یا اینکه چون خودشان ...
مغز شما جوان تر از شماست یا پیرتر؟
...، معمولاً نمی پذیرند که این مشکل را دارند. بنابراین، مهم است که دوستان و خانواده به شما چه می گویند. آیا متوجه مشکلات حافظه در شما شده اند؟ اگر بله، به آن ها توجه کنید و با متخصص مشورت کنید. در طول روز خسته هستید خواب آلودگی در طول روز یک نشانه کلیدی از پیری مغز است. به گفته متخصصان کلینیک مایو خواب کافی یک گام مهم برای حفاظت از سلامت مغز است . تحقیقات نشان داده است که اختلال خواب می تواند باعث کوچک شدن هیپوکامپ (که بخش کلیدی از مغز برای یادگیری و حافظه است) شود. ...
بیدار شدن های شبانه و نکاتی درباره آنها
نتوانستید دوباره بخوابید، آن وقت از رختخواب بلند شوید. سعی کنید در یک جای آرام و راحت در خانه مثل کاناپه نشیمن بنشینید و فعالیتی آرام و کم تحرک تر مانند خواندن کتاب یا یک کار آرامش بخش مشابه انجام دهید تا زمانی که دوباره احساس خواب آلودگی کنید و به رختخواب برگردید. اگر نیمه شب ناگهان از خواب بیدار شدید، برای نگاه کردن به گوشی یا ساعت مقاومت کنید. به باور لو، بررسی زمان و ساعت وقتی نصف شب از ...
شوخی های خانمان سوز با طلاق!
طرف مقابل ایجاد می کند. هر زن یا مردی بعد از شنیدن این درخواست از همسرش حتی اگر به شوخی باشد، ترس وجودش را فرا می گیرد که او می خواهد یک روزی برود و مرا ترک کند و از من جدا شود. این ترس باعث می شود همسر شما دایم استرس و ترس از دست دادن داشته باشد که با این ترس نمی توان زندگی کرد و آرامش داشت. شوخی هایی که حس ناامنی می دهد بعضی مردان با همسر خود درباره موضوعاتی مانند ازدواج مجدد ...
چند قدم همپای زن هایی که مادر نشدند
فقدان یک چیز برای خودِ فرد، اساسی باشد می تواند به ادراک او آسیب برساند و موجد احساساتی نظیر ناامیدی، استرس، خشم، اضطراب و احساس شرمندگی و غیره شود. از این رو زنان نابارور به دلیل عدم موفقیت در اجرای نقش فردی و اجتماعی احساس بی کفایتی و گناه می کنند. تکتم: خیلی حس بدی بود، حس شکست بهت دست می دهد، اینکه نمی توانی یک کاری درست انجام بدهی. سارا: واقعاً بعد از چند سال خسته شدم، حس ...
عاشقی که معتاد بود
خانواده خوبی دارد. پنهانی راهی شهر محل سکونتش شدم. اما همین که به کوچه و محله شان رسیدم، نظرم عوض شد، وارد خانه شان که شدم یک خانه سی متری کثیف و به هم ریخته بود. مجید به همراه مادرش زندگی می کرد. اولین صحنه ای که با آن مواجه شدم مادرش بود که یک گوشه خانه نشسته بود و مشغول وزن کردن و بسته بندی مواد روانگردان شیشه بود. بعد از یک روز اقامت در آن خانه متوجه شدم مجید هم به شیشه اعتیاد دارد و ...
اگر نمی دانی چه زمانی جای خواب کودک را از خودت جدا کنی بخون! | تا چه سنی کودک باید با مادر و پدرش بخوابد؟
زمان زیادی را صرف فکر کردن به پشیمانی ها و چه می شد اگرها می کنند. به جای آنکه از اشتباهات گذشته خود درس بیاموزند تا در آینده بهتر عمل کنند، وسواس وار بر پاک کردن اشتباهات گذشته تمرکز می کنند. آنها در مورد جایزه ای که فلان سال به دست آوردند، یا کاروکاسبی که قبلاً اداره می کردند صحبت می کنند. شاید در زمان خود دستاوردهای خوبی هم باشند، اما مشکل این است که این افراد ...
فال روزانه 1 بهمن / متولدین کدام ماه پولدار می شوند؟
موفق خواهد شد. حواستان به خانواده تان باشد به محبت شما نیاز دارند. حس ششم قوی دارید از آن درست استفاده کنید، نه آنکه باعث آزار دیگران شوید. اندیشه ای شما را رنج می دهد، این فکر را هر چه سریعتر از ذهن خود دور کنید. فال روزانه متولدین خرداد امروز سطح انرژی جسمی و ذهنی شما بسیار بالاست و به همین دلیل هم از همان صبح زود که از خواب بیدار می شوید احساس بیقراری می کنید. سعی کنید بخشی ...
5 باور غلط درباره سرماخوردگی
، نباید دزهای زیادی از ویتامین C مصرف کنند. بیرون رفتن با موهای خیس باعث سرماخوردگی می شود دکتر گرش می گوید: در حالی که بیرون رفتن با موهای خیس ممکن است به شما احساس سرما بدهد، اما باعث سرماخوردگی یا بیماری دیگری نمی شود. این دسته از بیماری ها توسط ویروس ها و باکتری ها ایجاد می شوند و معمولاً زمانی که شما در تماس نزدیک با فرد دیگری هستید که بیمار است، قابل انتقال هستند. ...
6 عامل تخریب کننده حافظه را بشناسید
. مصرف الکل نیز یکی از عوامل مؤثر در ضعف حافظه است. اگر متوجه شده اید حافظه تان ضعیف شده با پزشکتان مشورت کنید. از او بپرسید آیا ممکن است این حالت شما ناشی از اثرات داروهای مصرفی تان باشد. تغییر دوز مصرفی یا تغییر دارو ممکن است بر عوارض جانبی آن اثر بگذارد و کمتر تحت تأثیر آن باشید. خواب باکیفیت و سلامت مغز ارتباط نزدیکی با هم دارند. مصرف داروهای بدون نسخه که احساس گیجی و ...
21 فایده باورنکردنی سکوت که نمی دانید
ناشی از کار و زندگی، در محیطی آرام پیاده روی کنید .خالی نکردن استرس و اضطراب می تواند منجر به اعمال وحشتناکی مانند خودکشی شود و بنابراین بهتر است با استفاده از این روش استرس خود را کاهش دهید. 7. سم زدایی ذهنی سکوت کردن باعث خلاصی از شر همه افکار و انرژی های منفی می شود و در دنیای امروز، مملوء از حواس پرتی ها و تاثیرات منفی است پس بهتر است با تمرین سکوت، ذهن خود را سم زدایی کنید . به ...
فال روزانه واقعی سه شنبه 3 بهمن | فال روزانه متولدین هر ماه | طالعت بسیار روشن است
داشت که باعث می شود احساس صمیمیت و نزدیکی بسیاری به او بکنید. این در واقع بهترین اتفاق امروز برای شما خواهد بود، به ویژه این که بخشی از کارهایتان با مشکل مواجه شده و هیچ خبری از بسته یا نامه ای که قرار بوده امروز به دستتان برسد نیست. یکی از اعضای خانواده که از شما بزرگتر است و یا یکی از همسایگان مسنتان برای تقاضای کمک در زمینه ای به سراغ شما خواهد آمد؛ اگر کاری از دستتان ساخته است برای او انجام ...
6 عامل تخریب کننده حافظه را بشناسید
. مشکلات تیروئید نیز می توانند بر ادراک و حافظه اثر بگذارند. کم کاری تیروئید باعث خستگی، افزایش وزن، مه مغزی، خشکی پوست، یبوست و فراموشی می شود. خوشبختانه با یک آزمایش خون می توانید متوجه وضعیت عملکرد تیروئیدتان شوید کم کیفیت بودن خواب متوجه شده اید وقتی رایانه تان را برای مدتی راه اندازی مجدد یا ریبوت نمی کنید سرعتش کم می شود؟ همین اتفاق هم برای مغزتان می افتد. مغز شما به استراحت ...
اعترافات ذهن خطرناک من
مشهور مانند سی و سه پل اصفهان حتی به اندازه یک خط هم اطلاعات نداشته باشند بعد همین افراد زمانی که برای ما ایرانیان جزو اعیاد ملی محسوب می شوند دست بر سینه می گذارند و ترانه تصنیف وطنم ای شکوه پابرجا را می خوانند خب قبول کنیم قشنگ نیست دیگر، این عذر بدتر از گناه است که تو مدام ایران ایران کنی اما به اندازه یک کاغذ آ چهار درباره مملکتت اطلاعات نداشته باشی. بسیار خب، همین الان که من دارم این متن را می ...
چگونه استرس و اضطراب را مدیریت کنیم؟
هایی اضطراب و استرس را کمتر کنیم؟ میرشهرام صفری ، نوروفیزیولوژیست ، در گفت وگو با خبرنگار ایمنا، درباره تکنیک های کاهش اضطراب و استرس، اظهار می کند: یکی از تکنیک های کاهش استرس تنفس عمیق است، قبل از اینکه تنفس عمیق را شروع کنید، باید در محیط آرام قرار بگیرید، لباس راحت بپوشید، فشاری روی بدن وجود نداشته باشد یا در حالت درازکش یا نشسته باشید و دقت کنید که پاها روی یکدیگر نباشند. ...
بهترین مسیر برای ترک اعتیاد
دور شوند. 4.مشکلات اجتماعی و حرفه ای اعتیاد به هروئین می تواند منجر به مشکلات اجتماعی شدید، از جمله از دست دادن شغف و کار، مشکلات مالی و اختلافات خانوادگی شود. 5.اختلالات روانی . مصرف هروئین ممکن است باعث ایجاد اختلالات روانی مانند افسردگی، اضطراب، اختلالات خلقی، و اختلالات خواب شود 6.خطرات جسمانی هروئین می تواند به شدت آسیب بر ...
اختلال وسواس فکری، آزاردهنده ترین اختلال در دوران نوجوانی است
هستند دچار اضطراب می شوند و در زمان مقایسه خود با همسالان، دچار عدم اعتماد به نفس و خشم و استرس می شوند. اختلال وسواس می تواند زندگی روزانه را برای کودکان و نوجوانان بسیار سخت و پراسترس کند. به هنگام صبح آنها احساس می کنند باید اعمال وسواسی شان را به درستی انجام دهند در غیر این صورت، بقیه روز به خوبی پیش نخواهد رفت. آنها تصور می کنند هنگام عصر، باید تمامی اعمال وسواسی شان را قبل از رفتن به رختخواب ...
اگر در خواب بختک به جانتان میفتد حتما این مطلب را بخوانید
مطالعات نشان داده که این حالت در اثر فعال شدن بیش از حد بخش آمیگدالای مغز اتفاق می افتد. آمیگدالا قسمتی از مغز است که کنترل حس ترس، وحشت و اضطراب را بر عهده دارد. فلج شدن بدن در طول خواب یا پارالسیس که ما بیشتر آن را با نام بختک می شناسیم، حالتی است که هنگام خواب اتفاق می افتد. این حالت معمولاً پس از به خواب رفتن یا زمانی نزدیک به هوشیاری به وجود می آید. پارالسیس اغلب با تجاربی (دیداری ...
فواید ورزش شنا
رویداد24 نازآفرین جمشیدی: برخی بر این باورند و گمان می کنند ورزش شنا تنها مختص تابستان است و نمی توان آن را در فصلی مانند زمستان انجام داد. اگر شما هم جزو این افرادید باید بدانید شنا ورزشیست برای تمام فصول درست مانند تمامی ورزش ها. اگر تاکنون شناکردن در زمستان را تجربه نکرده اید پیشنهاد می کنیم حتما حتا اگر شده یک بار آن را آزمایش کنید. مطمئن باشید از تاثیرش در این فصل شگفت زده خواهید ...
افزایش پدیده دردناک رهاشدگی افراد مسن و سالمند در خیابان توسط فرزندان
...، مصرف نامناسب دارو و عدم ایمنی در منزل از مصادیق بارز غلفت به شمار می رود. منبع : ایرنا بیشتر بخوانید چرا بیشتر سالمندان شب ها خوب نمی خوابند؟ | 8 توصیه برای بهبود خواب شبانه ایران در انتظار یک ابر بحران بزرگ / ایران فوق سالخورده می شود بزرگ ترین وحشت افراد سالمند چیست؟ / امار نگران کننده درباره افراد مسن هشدار پلیس فتا به بازنشستگان و سالمندان ...
چگونه نق زدن های کودکان را مدیریت کنیم؟
نق زدن ها و غرغر کردن های کودکان از 2 سالگی شروع می شود و می تواند تا 4 الی 4/5 سال به اوج خود برسد.
7 نکته طلایی برای مدیریت افکار منفی
از این دسته ها می بینید، یا به دلایلی نمی توانید منفی گرایی را از خود دور کنید، افکار می توانند در ذهن شما گیر کنند و می توانند به احساس افسردگی، اضطراب و موارد دیگر کمک کنند. کسانی که اضطراب، افسردگی، کمبود عزت نفس، عصبانیت را تجربه می کنند ممکن است در برابر این حلقه ذهنی منفی آسیب پذیرتر باشند. چگونه افکار منفی بر سلامت شما تأثیر می گذارند مهم است که به یاد داشته باشیم که ...