خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا در خواب همیشه سقوط می کنم یا تکان می خورم؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث کلولندکلینیک ، اگر قبل از اینکه خواب عمیقی بروید احساس سقوط کردن داشته اید یا قبل از خواب متوجه تکان خوردن کل بدن خود شده اید، تنها نیستید. این پدیده یک اتفاق رایج است و تخمین زده می شود که 70 درصد از جمعیت ممکن است آن را به نوعی تجربه کنند. احساس انقباض، تکان یا احساس افتادن یا شناور شدن در هنگام خواب می تواند در افرادی رخ دهد که کاملا سالم هستند ...
قرص پروپرانولول در چه مواردی مصرف می شود؟ + هشدارهای مصرف
جنگ و گریز بشمار می رود. در مواقع خطر، بدن آدرنالین را به منظور افزایش کار قلبی و پمپاژ سریع تر خون و اکسیژن تولید می کند. در این موارد مصرف پروپرانول برای اضطراب، باعث می شود کمتر احساس ضعف و سستی کنیم. تقویت عضلات با افزایش خون رسانی که ما را وحشت زده و عصبانی می کند در صورت سریع کار نکردن قلب اتفاق نمی افتد. به دلیل این دو فایده مهم پروپرانول است که از آن برای درمان اضطراب استفاده می شود. ...
مراقب باشید؛ این بیماری روانی باعث می شود کچل شوید!
اختلالات خواب، تغییرات خلقی، گرگرفتگی و خشکی پوست به همراه دارد. علائم و نشانه های ابتلا به اختلال کندن موها شاید شما هم فردی باشید که با موهای خود زیاد بازی کنید اما از علائم ابتلا به این بیماری اطلاعاتی نداشته باشید. کشیدن مو کف سر، ابرو و مژه ها و گاهی از سایر بخش های بدن به صورت مکرر، تجربه احساس هیجان و اضطراب قبل از کندن موها و یا زمانی که فرد تلاش می کند در برابر کندن ...
سرگردانی به کتاب فروشی ها رسید
جا می رفتند و فرستاده هایی که گاهی حرانی های به سفر رفته هزینۀ سفرشان را می دادند تا ارزاق و نامه ها و چند درهمی برای خانواده های شان ببرند. اما نه کسی می توانست پیش بینی کند نه به ذهن کسی می رسید که حران به آن جا بیایند و ساختمان هایی این چنین در بخش شرقی آن ساخته شوند. اگرچه مردم به ساختمان های جدید عادت کرده بودند و روزبه روز با چهره های جدیدی که از راه می رسیدند خو می گرفتند اما به ...
حقایقی درباره خواب و تاثیر آن بر سلامتی
دوسر منبع غنی امگا 3 است که مقداری مفید از اسیدهای چرب را دارد. چه مدت قبل از خواب غذا بخوریم؟ به گفته هنوی، ایجاد محیط و مقدمات مناسب برای داشتن خواب خوب به اندازه انتخاب رژیم غذایی سالم، مهم است. خوردن شام درست قبل از خواب به ویژه اگر در گرسنه ترین حالت باشید ممکن است فکر خوبی بنظر برسد اما در نظر داشته باشید که فرآیند هضم غذا به طور متوسط سه ساعت طول می کشد و باید این مدت سپری شود تا بدن فرد بتواند احساس آرامش کند و برای خوابیدن آماده شود. ...
اگر می خواهید با فرزندان خود رفیق باشید، بخوانید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، شهرزاد عبدیه در یادداشتی در ضمیمه امروز خانواده روزنامه اطلاعات نوشت: آیا فرزند نوجوانی دارید که اصلا علاقه ای به وقت گذرانی با شما ندارد و هربار که به بهانه ای به اتاقش می روید تا سر صحبت را باز کنید، بی نتیجه است؟ آیا گاهی احساس می کنید که بین شما و فرزندتان یک دنیا فاصله وجود دارد؟ آیا مدام خودتان را سرزنش می کنید که چرا نمی توانید به دنیای نوجوانتان راه پیدا ...
انقلاب هوش مصنوعی در هنردرمانی
استفاده این محیط مجازی این است که گاهی ممکن است بیمار در حین استفاده از آن، ارتباط خود با دنیای واقعی را از دست بدهد یا درگیر عوارض جانبی چون حالت تهوع، سرگیجه یا سردرد شود.هنردرمانی تکنیکی است که ریشه در این تفکر دارد که بیان خلاقانه قادر به شفابخشی و بهبود ذهنی است. این روش درمانی می تواند راهی مفید و لذت بخش برای مقابله با استرس و بهبود کیفیت زندگی باشد و ابزاری قدرتمند برای ابراز وجود و درمان است ...
آیا گوشی های تلفن همراه هوشمند برای ما مضر هستند؟
شویم؟ هنوز اجماع نظر گسترده ای درباره مسائل مطرح شده وجود ندارد. مطالعات مختلف نتایج متفاوتی به همراه داشته اند. برای بررسی وضعیت کنونی بحث پیرامون گوشی های تلفن همراه هوشمند با پنج متخصص صحبت کردیم. به گزارش فرارو به نقل از گاردین، دکتر “آنا لمبکه” استاد روانپزشکی در دانشکده پزشکی استنفورد، دکتر “گلوریا مارک” استاد انفورماتیک دانشگاه کالیفرنیا در ایرواین، دکتر “امی اوربن” روانشناس و رئیس ...
باید ها و نباید های جدا کردن اتاق کودک
به گزارش گروه سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا؛ حتما کودکی را دیده اید که برای خوابیدن جدا از پدر و مادر مقاومت می کند روان شناس ها اعتقاد دارند این موضوع می تواند علل مختلفی مثل ترس از تنهایی، کابوس شبانه، اضطراب و استرس بالا،احساس نا امنی، دلبستگی ، رفتار ناایمن، ترس از رفتن والدین، نداشتن برنامه خواب منظم و خسته نبودن هنگام خواب داشته باشد. مرضیه پورصالحی عضو هیئت علمی روانشناسی ...
ضرورت شناسایی حمله پانیک
از ایجاد و یا بروز حملات دوباره نیز برای فرد مبتلا وجود دارد، گفت: به این حملات، حملات ترس از اضطراب نیز گفته می شود. وی درباره نشانه های حملات پانیک چنین توضیح داد: پانیک با نشانه هایی مثل احساس افزایش شدید ضربان قلب، تعریق و لرزش و یا این احساس که بدن به شدت تکان می خورد، دچار تنگی نفس و یا احساس نرسیدن هوا یا خفگی شده اید و یا درد و ناراحتی قفسه سینه بروز می کند. البته باید توجه داشت که ...
خانواده درمانی چیست؟
سرچشمه می گیرد که این نشان می دهد خانواده ها به جای گروه هایی از افراد که مستقل از یکدیگر عمل می کنند، در سیستم هایی کار می کنند. میری اظهارکرد: بر اساس نظریه ی سیستم های خانواده، تغییر در یکی از اعضا بر سایر بخش های خانواده تأثیر می گذارد و در واقع خانواده درمانگران نگران تعامل بین زن و شوهر و بین والدین و فرزندان هستند، آن ها در روابط خانوادگی، وقتی خانواده ها با بیماری های جسمی و روحی ...
مورینیو نگذاشت یک بچه لوس بشوم!
تعجب نیست که ما شانسی نداریم. مورینیو با من صحبت کرد و گفت باید با آنها کنار بیاییم و نگذارم که احساس کنند من یک بچه لوس هستم. او همچنین گفت که خودم را زیاد دست بالا نگیرم چون هنوز به جایی نرسیده ام. من خیلی ناراحت شدم چون فکر می کردم دیگر هرگز مرا به تیم اصلی دعوت نمی کند. چند ماه بعد مربی بدنسازی به من گفت ژوزه داشت تو را آزمایش می کرد و نظرش به تو مثبت است. شنیدن [کلمات مثبت] خوب بود و اینکه ...
16 فرمول ویژه برای شروع یک روز خوب کاری
چه فردی ارتباط برقرار کنید، این تماس ها و ارسال پیام ها را به وقتی مثل وسط روز موکول کنید که خسته هستید و به عنوان زنگ تفریح هم می توانید این کارها را انجام دهید و انرژی شما برای کار کمتر است. هر زمان که احساس کردید خسته و بی انگیزه هستید، سعی کنید به خودتان هدف اصلی از کار کردن را یادآوری کنید. زمانی که بدون هدف کار کنید، انگیزه ندارید و در نتیجه با یادآوری اهدافتان می توانید با شور و ...
نشانه های آزار جنسی در کودکان
احساس گناه منتقل نکنند و از او نپرسند که در شکل گیری این آزار نقش داشته و یا چرا زودتر این موضوع را با والدین در میان نگذاشته است. به طور کلی ازواژه هایی که موجب سرخوردگی کودک می شود پرهیز کنند. والدین باید صراحتا درباره نشانه های آزار جنسی مثل جای کبودی در بدن، پریشانی و یا اضطراب با کودک خود صحبت کنند و با این راهکار فضای امنی برای کودک مهیا کنند. یاسمی نژاد با ذکر مثالی ...
اطلاعات داروی اپیوم یا شربت تریاک و عوارض مصرف آن
آنها شود. بنابراین برای مصرف این دارو، لیست تمام داروهایی که مصرف می کنید اعم از داروهای تجویزی و غیرتجویزی (گیاهی، مکمل و ...) را با پزشکتان در میان بگذارید. از جمله داروهایی که با شربت تریاک تداخل دارند، عبارتند از: داروهای مخدر و مسکن دیگر (مانند نالبوفین) داروهای ضد تشنج داروهای بیهوشی آنتی هیستامین ها (مانند ستیریزین، دیفن هیدرامین) داروهای خواب و یا اضطراب (مانند ...
رفتار صحیح با کودک غمگین بعد از فوت مادرش
را تامین کرده و در شکل گیری شخصیت کودک مفید است به همین علت نبود او می تواند تغییرات بسیاری در وضعیت روحی و جسمانی کودک به وجود آورد بنابراین رفتار با کودکی که به تازگی مادر خود را از دست داده است، اهمیت زیادی دارد. در این بخش از خانواده پلاس نمناک طریقه رفتار با کودکی که به تازگی مادر خود را از دست داده را آورده ایم. مرگ را برای کودک توضیح دهید یکی از رایج ترین اشتباهات در ...
حقایق مرتبط با افسردگی را بشناسید
به گزارش بهداشت نیوز، افسردگی بیماری است که می تواند هر کسی را در هر سنی و در هر شغلی مبتلا کند، همچنین باعث رنج و اندوه افراد می شود و توانایی آنان در انجام ساده ترین کارهای روزانه می گیرد، کارکرد شغلی فرد را کاهش می دهد و گاهی می تواند عواقب وخیمی برای رابطه فرد با خانواده و دوستانش داشته باشد. افسردگی در بدترین وضعیت می تواند به خودکشی بینجامد. خودکشی اکنون دومیم علت مرگ میان افراد 15 تا 29 ...
تراژدی مرگ
سرگرد تصمیم گرفت پرونده علی رحمانی را هم پیگیری کند. او مطمئن بود این دو پرونده به هم مرتبط هستند و ممکن است قاتل یا قاتلان هر دو پرونده با هم در ارتباط باشند. به همین دلیل با ساکنان ساختمان و همچنین دختر و داماد خانواده رحمانی صحبت کرد. در میان تحقیقاتش متوجه شد که رابطه اشکان با خانواده رحمانی خیلی صمیمانه بوده است، تا جایی که همه اظهارکردند اشکان به جای داماد، مثل پسر خانواده رحمانی بوده است ...
انسان در مسیر کنترل رویاها/ گزارش ساینس فوکوس درباره آینده ای که شبیه فیلم های علمی تخیلی خواهد بود
استفاده از این دستگاه در زمان خواب به راحتی خواهید توانست ذهن خود را در مسیر حل مشکلات کاری خود به کار اندازید، یا تجربه دیدار از سرزمین های دور، تمرین گیتار و خیلی چیزهای دیگر را در خواب به دست آورد. البته رویاهای واضح و شفاف در مراحل اولیه خواب- که با حرکات سریع چشم ها شناخته می شود- به طور خود به خودی و بدون کمک فن آوری نیز رخ می دهند- که این امر برای برخی از افراد بیشتر و برای برخی نیز ...
هیپنوتیزم چیست؟ مزایا و خطراتش کدام است؟
هیپنوتیزم را به روش های مختلفی توصیف می کنند. ممکن است احساس کنید که در فضا قرار گرفته اید یا در حالت خلسه هستید؛ آن قدر متمرکز که بتوانید جلوی حواس پرتی اطراف را بگیرید. آیا تابه حال آن قدر روی یک برنامه تلویزیونی متمرکز شده اید یا آن قدر در یک کتاب خوب جا افتاده اید که صحبت های خانواده تان در اطرافتان را نشنیدید؟ این تجربه تا حدودی شبیه احساسی است که ممکن است هنگام هیپنوتیزم داشته باشید. بسیاری از ...
بیماری وحشت زدگی را بشناسید
، دردهای شکمی، مشکلات گوارش و سرگیجه و از دست دادن کنترل، غش کردن ناگهانی، احساس گرما یا گر گرفتگی، لرز یا گزگز و خواب رفتگی در صورت و اندام ها از دیگر علامت های حمله های پانیک است که به صورت لحظه ای بروز می کند. وی افزود: مبتلایان به پانیک در جریان این حمله ها حالت گسست از واقعیت دارند؛ به این صورت که تصور می کنند اتفاقاتی که در اطراف رخ می دهد غیر واقعی است و یا به عبارتی گسست از ...
با خودت مهربان باش
.... دزموند، روان درمانگر، مؤلف و سخنران آمریکایی که بیشتر با آموزش و تمرین ذهن آگاهی و مهربانی با خود در دنیا شناخته می شود در این کتاب به ما کمک می کند تا نسبت به خودمان مهربان تر شویم، به ذهن آگاهی برسیم و در نهایت زندگی شادتری داشته باشیم. با انجام تمرین های چهارده روزه که نویسنده برایمان در نظر گرفته تا هرروز سی دقیقه آن را انجام دهیم تغییرات قابل توجهی در ما ایجاد می شود و ما به ...
کودکان روزانه به چه تعداد آغوش نیاز دارند؟!
برخی شواحد نشان میدهد که آغوش باعث کاهش بیماری، کاهش فشار خون و بهبود مشکلات بین افراد میشود. شما میتوانید برای آشنایی با فواید آغوش تحقیق کنید، با مشاور صحبت کنید و در صورتی که فرزندتان به آغوش علاقه ای ندارد یاد بگیرید که چه کاری انجام دهید. بیشتربخوانید: خواص شگفت انگیز بوسیدن کودک چرا بغل کردن برای کودک (و والدین) مهم است؟ ویرجینیا ساتیر، نویسنده و درمانگر ...
اینگونه از همسر خود انتقاد کنید
این که همسرتان احساس نکند که مورد حمله شما قرار گرفته، سعی کنید به جای این که اشتباهات همسرتان را بیان کنید، بیشتر بر خواسته ها و انتظارات خود تمرکز کنید. بنابراین سعی کنید از جملاتی که با کلمه من دوست دارم ، من انتظار دارم و ... شروع می شود، استفاده کنید. همچنین از کلمات تو همیشه ، تو هرگز استفاده نکنید. این جملات معمولا باعث می شود که انتقاد تاثیرات کمتری بر مخاطب گذاشته و مکالمه به جر و بحث ختم شود. ...
هفت ماده غذایی که می تواند به مغزتان برای غلبه بر اضطراب کمک کند
... نایدو می گوید:"لوبیا و عدس که انواع حبوبات هستند منبع عالی فیبر می باشند و برای سلامت روده بسیار مهم قلمداد می شوند". نتیجه مطالعه ای مقطعی در سال 2021 میلادی نشان داد که رژیم های غذایی حاوی فیبر بالا با سطوح پایین تر اضطراب همراه هستند. نایدو می گوید:"فیبر دوست شماست، زیرا مواد غذایی حاوی فیبر کربوهیدرات های پیچیده تری هستند و به کُندی در بدن تان تجریه شده و باعث افزایش انسولین ...
لذت داشتن یک خواب خوب شبانه؛ رازهای بهبود کیفیت خواب
مصرف غذاهای مناسب مصرف غذاهای حاوی مواد معدنی و ترکیبات مفید می تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند. در ادامه به توضیح بیشتری در این درباره می پردازیم: منیزیم: منیزیم یک ماده معدنی است که نقش مهمی در تعادل الکترولیت ها و عملکرد عضلات دارد. مصرف غذاهای حاوی منیزیم مانند موز، بادام، برنج قهوه ای، و اسفناج می تواند به استراحت عضلات و بهبود خواب کمک کند. فولات: فولات یک ویتامین B است که در ساخت سرخرگ ها و ترکیب سروتونین نقش دارد. مصرف مواد غذایی حاوی فولات مانند نخود فرنگی، ا ...
فشار روانی با شما چه می کند؟
منطقی با مشکلات روبرو شده و در ادامه از درمان های اختلال سازگاری که معمولا کوتاه و مختصر هستند، احساسات اصلی خود را دوباره باز یابند. وی به افرادیکه رویداد و یا استرس ها به بخش جدانشدنی زندگی آن ها مبدل شده نیز توصیه کرد: اگر نمی توانید با روش های منطقی به زندگی عادی خود ادامه دهید حتما با یک پزشک متخصص اعصاب و روان و یا روانشناس بالینی تماس بگیرید، شما می توانید از درمان های مختلف برای ...
عزت نفس کودک، پیش بینی کننده آرامش، خوشبختی و موفقیت است
ندارند و دیگران را بهتر از خودشان می دانند. هر کاری انجام دهند احساس می کنند به اندازه کافی خوب نیست. نقاط ضعف خود را بزرگ می کنند و دید منفی و بدبینانه به زندگی دارند. همیشه احساس ترس، اضطراب و افسردگی دارند. انتقاد درست و سازنده را قبول نمی کنند. در بیان نیازهای خود احساس شرم، خجالت و استرس دارند. راهکارهای ساده ای برای افزایش عزت نفس این مشاور و درمانگر کودک و نوجوان تصریح ...
