خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خام خوردن این خوراکی الزامیه !
بهتر است خام خوردن کلم بروکلی چه فوایدی دارد کلم بروکلی از آن جا که دارای خواص بسیار مفیدی می باشد بهتر است در برنامه غذایی ما جای گیرد. این سبزی پرخاصیت را به طرق مختلف می توان مصرف کرد . می توان آن ها را به صورت بخار پز، آب پز، سرخ کردن و......استفاده نمود ولی بهترین روش استفاده از این سبزی به صورت خام است که در این صورت جذب مواد مغذی آن مانند سولفورافان در بدن سریع تر ...
بهترین تغذیه و بهترین زمان مصرفشان برای بدنسازی
مقداری میوه بعد از تمرین برای پر کردن ذخایر گیلکوژن در عضلات و کبد شما، هیچ ایرادی ندارد. فقط به یاد داشته باشید که دو وعده از اکثر میوه ها فقط حدود 20 تا 30 گرم کربوهیدرات دارد. اگر می خواهید افزایش عضله را به حداکثر برسانید، باید حداقل 40 تا 100 گرم کربوهیدرات مصرف کنید. این کار را با خوردن مقداری نان سفید، سیب زمینی، برنج یا بلغور جو دوسر انجام دهید، یا مطمئن شوید پروتئین وی که در این زمان ...
عادات خطرناک تشدید آلرژی را بشناسید
.... با این حال برخی از شیوه های معمول در زندگی روزمره می تواند آغازگر علائم رینیت آلرژیک باشد؛ بیماری ای که بین 40 تا 60 میلیون آمریکایی را تحت تاثیر قرار داده و با علائمی مانند خس خس سینه، عطسه، گرفتگی بینی، خارش و ... خود را نشان می دهد. در اینجا برخی از عادات تعجب آور روزمره که باعث تشدید آلرژی می شود، را بهتر می توانید بشناسید: تمیز کردن اشتباه: اشتباهات متعددی در فرایند تمیز ...
حدود 40 درصد زنان در سنین باروری دچار اضافه وزن و چاقی می شوند
روزانه یک ساعت پیاده روی منظم را در برنامه های خود قراردهند. فلاح با اشاره به راه های افزایش دریافت فیبر در رژیم های غذایی گفت: در برنامه غذایی روزانه باید از سبزی خوردن، سبزی های محلی یا سالاد استفاده شود. همچنین باید میوه های تازه به عنوان میان وعده در برنامه غذایی قرار گیرد و به جای نان های سفید نیز از نان های سبوس دار استفاده شود. وی توصیه کرد پیش از خوردن غذا، بهتر است سالاد شامل ...
چهار رژیم برای کاهش چهار و نیم کیلو وزن
.... شما می توانید از این سه دسته مواد غذایی هرقدر که دوست دارید و بدون شمارش کالری هایشان بخورید. رژیم پالئو این رژیم خیلی معروف است. انتخاب غذاها با هدف تقلید آزادانه از عادات غذایی اجداد غارنشین مان صورت گرفته است. این به معنای حذف غذاهای فرآوری شده، به ویژه غلات و شکر و همینطور لبنیات است. در عوض این رژیم روی خوردن گوشت قرمز، ماهی، تخم مرغ، سبزیجات، روغن ها، دانه های ...
عواملی که منجر به سرطان روده می شود را بشناسید
زیاده روی در مصرف مواد چرب مصرف زیاد مواد غذایی حاوی چربی های اشباع شده و ترانس علاوه بر افزایش میزان کالری دریافتی روزانه باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ می شود. این چربی های آسیب رسان در محصولات غذایی متعددی مانند کیک و شیرینیجات صنعتی، مارگارین های هیدروژنه، غذاهای آماده و غیره وجود دارند. نتایج پژوهشی که در سال 2010 به چاپ رسیده است نیز نشان می دهد که گوشت های فرآوری شده ...
خوردن زیاد این پنیر سرطان زا است+عکس
است . وی گفت: در آزمایشی خاص نوزادی با شیرخشک سویا و غذاهای کمکی بر پایه سویا تغذیه شد و در نتیجه دیده شد که گویی این نوزاد روزی 5 قرص ضد بارداری مصرف می کند، همچنین زنان باردار برای حفظ سلامت جنین خود از مصرف سویا اجتناب کنند. دلایل اجتباب از مصرف سویا: 1٫سویا به طور طبیعی سمی است و به عنوان ماده ضد مواد مغذی مشهور است این ماده شامل میزان بسیار زیادی مواد ...
تصمیم گیری برای بارداری، بفرمایید غذای مقوی!
وب سایت نی نی سرچ: شاید در این لحظه به مرحله تازه ای از زندگی خود فکر میکنید، به اینکه مادر شوید! به هر حال هر زنی آرزو دارد روزی مادر شود. اگر برای باردار شدن تلاش میکنید، باید بدانید کدام مواد غذایی احتمال بارداری شما را افزایش میدهند. به عبارت دیگر، باید با غذاهایی که بارداری را تقویت میکنند، آشنا شوید. غلات هیچ لزومی ندارد برای کاهش وزن خود قید کربوهیدراتها را بزنید ...
مادعوای سیاسی نداریم،نه در مبارزه با فساد، نه در اقتصاد مقاومتی و نه در برجام، حرف تخصصی براساس منافع ...
و استحکام بخشی کنیم در واقع به اقتصاد مقاومتی می رسیم. یکی از الزامات جدی مصونیت بخشی و استحکام بخشی بحث سالم کردن اقتصاد است و مبارزه با فساد اقتصادی است. اگر اقتصاد ما اقتصاد سالمی نباشد و فساد اقتصادی وجود داشته باشد شما نمی توانید از ظرفیت های درونی استفاده کنید. اگر رانت خواری وجود داشت، اگر امتیازخواهی ها وجود داشت، اگر شفافیت اطلاعاتی وجود نداشت، اگر قاچاق کالا بی رویه بود اصلا سرمایه گذاری ...
میان وعده های مناسب کدامند
خبرگزاری فارس: زهرا حیدری گفت: مصرف میان وعده برای کودکان، افراد لاغر، ورزشکاران و زنان باردار بیش از سایر افراد توصیه می شود و معمولا بین وعده های اصلی غذا خورده می شود.وی افزود: عصرانه نیز بین ناهار و شام مصرف می شود.این زمان باید دقیقا لحاظ شود یعنی میان هر تعداد ساعتی که بین زمان ناهار و شام قرار داشت باید صرف شود. این متخصص تغذیه گفت: میان وعده عصرانه می تواند بستنی،نان و پنیر ...
8 تغییر غذایی برای کوچک کردن شکم
فیبر در یک وعده ی غذایی بسیار موثر و مفید خواهد بود. داشنمندان دریافته اند که افرادی که در رژیم غذایی خود از دو نوع فیبر نامحلول (از سبوس) و فیبر محلول ژل مانند استفاده کرده بودند، سیستم گوارشی بهتری داشتند. این دو نوع فیبر به همراه یکدیگر آب را به روده های شما می رساند و سرعت اجابت مزاج را بهبود می بخشد. بهتر است روزانه یک سوم پیمانه از غلات در صبحانه ی خود استفاده کنید. کم ...
پاستا: چاق کننده یا مناسب برای کاهش وزن؟
گلیسمی پایین تری دارد. درست مانند هر غذای دیگری، از موارد اصلی که باید به ذهن بسپارید حجم وعده و آن چیزی است که کنارش می خورید است. حجم وعده پاستای خود را کم کنید و در عوض مقدار زیادی سبزیجات، پروتئین و چربی های سالم کنارش قرار دهید. پاستای سبوس دار و انواعی که با غلات کامل تولید شده اند را استفاده کنید. اگر از پاستا خوشتان نمی آید و خوردنش برایتان احساس بدی به همراه ...
تخم کتان و تاثیر آن در کاهش چربی های بدن
می کند تا وزن تان را به مرور کم کنید و شکمتان را هم کوچک کنید، اثراتی مانند کاهش نفخ، پاکسازی معده، آب کردن چربی ها، برطرف کردن تورم سلولی و ورم بدن. از آنجا که تخم کتان یک دانه روغنی است می تواند موجب احساس سیری بشود. بنابراین اگر 30 دقیقه پیش از غذا یا همراه با مصرف غذا از پودر تخم کتان استفاده کنید احساس سیری به شما دست میدهد و نمی توانید زیاد غذا بخورید و همین به مرور موجب کاهش وزن ...
شانس بارداری در 35 سالگی، چقدر است؟
...> بارداری زنان در سنین مختلف: در ابتدا به عنوان خانمی که قصد باردار شدن دارید به خاطر داشته باشید که به منظور تصمیم گیری درست در مورد انتخاب سن مناسب بارداری یک زن عواملی مانند دوره باروری، بلوغ عاطفی، ثبات شغلی، گرایش خانواده به داشتن فرزند و تامین شدن مالی خانواده باید در نظر گرفته شود. به همین دلیل در ادامه این مقاله به چند حقیقت که باید در اولویت های شما برای باردار شدن قرار بگیرند اشاره ...
GOLDEN NEWS / خبرهای طلایی چهارشنبه 25 فروردین
با آن راه بسیار ساده و کم هزینه تری برای درک طول عمر وی است تا اینکه بخواهیم با آزمایش سخت خون و DNA بر این امر آگاه شویم. این پژوهش در مجله "PLoS One " منتشر شده است. .......................... خبر: میوه مصرف کنید تا قلب و مغز سالم داشته باشید پژوهش محققان چینی با همکاری دانشگاه کالیفرنیا نشان میدهد خوردن منظم میوه های تازه میتواند از حمله های قلبی و سکته مغزی جلوگیری کند ...
در تربیت و آموزش کودکتان صبور باشید
کوچک مناسب هستند. وعده پارک یا رفتن به رستوران برای خوردن یک پیتزا و یا ... وی افزود: کار آسانی نیست که کودک بهانه گیر و فراری از درس را توجیه و تشویق کنید. ممکن است بارها ناامیدتان کند، از کلنجار رفتن خسته شوید و نتوانید همه ی این راهکارها را به درستی به کار بگیرید. با این حال یادتان باشد که شما مسئولیت آموزش فرزندتان را به عهده دارید و باید با روشی درست او را برای آموزش پذیری هدایت کنید. صبور باشید و خسته نشوید. انتهای پیام/ ...
لاغر شدن با 11 ترفند عالی و موفق
.... بهتر است به جای تلویزیون از رادیو در آشپزخانه استفاده کنید. این کار شما را از تنهایی در می آورد، و سکوت را می شکند. بهتر است از تلویزیون استفاده نشود چه در زمان تهیه غذا و چه سر میز غذا. برای لاغر شدن، در بین وعده های غذایی اصلی از میان وعده هایی مانند میوه ها یا سایر خوراکی های سالم استفاده کنید وقتی دارید غذا می پزید و کودکان شما گرسنه اند به آن ها میوه بدهید ...
راه های پیشگیری از پوکی استخوان
درست رعایت شود زیرا در این سنین است که استخوان ها شکل می گیرند و محکم می شوند؛ نوجوانان باید طوری تغذیه شوند و از مواد غذایی کلسیم دار استفاده کنند که در سن 50 سالگی، استخوان هایی قوی و نیرومند داشته باشند؛ این مواد کلسیم دار همان مواد لبنی است. تا سن 30 سالگی مدل استخوان به همان شکل سابق است اما بعد از این سن باید بیشتر مراقب بود و رژیم غذایی را تا حدودی تغییر داد؛ با مصرف اندازه کلسیم می توان با ...
دیدارمدیرعامل ومعاونین موسسه اعتباری کوثربا مراجع تقلید وعلمای اعلام
راستگوست ، وعده اش حق است، وعده داده که چه شود؟ هر کسی که می خواهد پرواز کند نیازمند به دو بال است، با یک بال نمی شود پرواز کرد. من و شما هم اگر بناست پروازی به عالم بالا داشته باشیم باید با این دوبال باشد. این دوبال را خدا چی قرار داده است؟ فرمودند (إِنَّ الَّذِینَ آمَنُوا وَ عَمِلُوا الصَّالِحاتِ سَیَجْعَلُ لَهُمُ الرَّحْمنُ وُدًّا) کسی که ایمان بیاورد و کار شایسته داشته باشد، خداوند ...
نشانه های هشداردهنده خودکشی در فرزندتان را بشناسید
اگر فرزندتان به شکلی نشان می دهد که به فکر خودکشی است، یا اگر حس غریزی تان به شما می گوید که ممکن است آنها به خود صدمه بزنند، سریع کمک بگیرید. فرزندتان را تنها به حال خود رها نکنید. حتی اگر وی انکار می کند منظورش همان است ، پیش او بمانید. به او اطمینان خاطر مجدد بدهید. دنبال کمک های تخصصی باشید. در صورت لزوم، وی را به اورژانس بیمارستان ببرید تا اطمینان حاصل کنید که تا زمانِ انجام کامل ارزیابی ها و آزمایشات روانپزشکی مربوطه، او در محیطی امن قرار دارد. ...
صبحانه خود را متناسب با شغلتان بخورید!
به گزارش بلاغ ، دکتر خدیجه ی رحمانی متخصص تغذیه در خصوص انتخاب مناسب صبحانه ی فرد با توجه به شغل آنها اظهار کرد: در برنامه ی غذایی هر فردی صبحانه مهم ترین وعده غذایی محسوب می شود که ممکن است میزان مصرف آن با توجه به سن، شرایط فیزیولوژیکی و جنسیت فرد متفاوت باشد. وی ادامه داد: به طور کلی صبحانه از گروه غلات(نان سبوس دار)، گروه پروتئینی های زود هضم (تخم مرغ و پنیر)، لبنیات(شیر)، میوه ها ...
لوازم ضروری که باید برای نوزاد تهیه کرد
که انتخاب کردید، نگاهی بیندازید و اگر مناسب بچه های بالای 1 سال است آن را کنار بگذارید چون تا آن موقع با سلیقه فرزندتان تا حدی آشنا شده اید و بهتر می توانید برایش اسباب بازی بخرید که از آن لذت ببرد. تشک تشک از لوازم ضروری است که بهتر است 2 نوع از آن تهیه کنید. یک مدل ساده که رویه آن پارچه ای و پشت آن مشمایی است برای استفاده در خانه و یک مدل دکمه دار که مانند یک کیف کوچک است و ...
با ارزش غذایی و خواص زیتون آشنا شوید
.... شما می توانید زیتون را به سالاد، ساندویچ و یا غذاهای مصرفی خود اضافه کنید. روغن آن برای پخت غذاهای مختلف مورد استفاده قرار می گیرد. هر بخشی از زیتون برای سلامتی مفید و موثر خواهد بود و مردم سراسر جهان هزاران سال است که ارزش خاصی برای آن قائل اند . ارزش تغذیه ای زیتون : منافع سلامتی و پزشکی زیتون عمدتاً به خاطر وجود مواد مغذی، مواد معدنی، ویتامین ها و ترکیبات آلی همچون ...
تفاوت های اقتصاد مقاومتی و ریاضت اقتصادی در آیات الهی
ابْتِغاءِ الْقَوْمِ إِنْ تَکُونُوا تَأْلَمُونَ فَإِنَّهُمْ یَأْلَمُونَ کَما تَأْلَمُونَ وَ تَرْجُونَ مِنَ اللَّهِ ما لا یَرْجُونَ وَ کانَ اللَّهُ عَلیماً حَکیماً: در تعقیب دشمنان (دست وپنجه نرم کردن با آن ها) سستی نکنید (بلکه روحیه ی تهاجمی خود را همه حال حفظ کنید)، زیرا همان طور که شما در سختی هستید، آن ها هم در سختی هستند (با یک فرق که) شما امید به رحمت وسیع پروردگار دارید، اما آن ها چنین امیدی ...
جدیدترین اخبار چیزهای کوچکی که زندگی تان را تغییر می دهد
مصرف جایگزین کنید آیا از عدم سازگاری تان با محیط زیست رنج می برید؟ بسیاری از ما می خواهیم سهم هر چند کوچکی در حفظ محیط زیست سیاره مان داشته باشیم اما شاید ندانید که باید از کجا شروع کنید. یکی از ساده ترین قدم ها این است که از لامپ های استاندارد و کم مصرف استفاده کنید که با این کار در مصرف انرژی صرفه جویی کنید. استفاده از این لامپ ها نه تنها برای محیط زیست بهتر است بلکه به این طریق در ...
چرا کاهش وزن برای مردان، بسیار آسان تر است؟
، بدون آنکه به بهانه ی ژنتیک، تسلیم شوید. 1. وزنه های بیشتری بلند کنید دکتر وین اندرسون، بنیانگذار و مدیر پزشکی انجمن سلامت آنلاین Take Shape For Life می گوید: اگر یک درس کاهش وزن وجود داشته باشد که زنان باید از مردان یاد بگیرند، این است که عضله، متابولیسم شما را افزایش می دهد. تحقیقی که در مجله بین المللی تغذیه و متابولیسم ورزشی منتشر شد، می گوید که تمرینات مقاومتی منظم می توانند ...
بهترین زمان ورزش برای دیابتی ها
افزایش بیشتر قند خون می شود زیرا بدون وجود انسولین کافی در بدن در عضله ای که در حال ورزش است، مصرف قند افزایش نمی یابد؛ علاوه بر آن تولید قند در کبد بالاتر می رود و وضعیت دیابت بیمار بدتر خواهد شد. **نکات مهم هنگام ورزش کردن -بیماران باید قبل از انجام ورزش ، حرکات گرم کننده انجام دهند. -بهتر است بیماران شروع آهسته داشته و به تدریج، زمان و شدت حرکت ورزشی را افزایش دهند. ...
فرهنگ در رسانه
کار شده و در این بین هر کسی نگاه خاص خودش را نسبت به آن داشته، اما تصور نمی کنم یکی آمده باشد و 50 غزل حافظ را بر مبنای حال و هوای این اشعار در یک مجموعه کار کرده باشد. مورد دیگر اینکه من به عنوان یک زن آمدم و چنین کاری را روی غزل های حافظ انجام دادم. به عقیده خودم خصلت هایی مثل اینها که گفتم در آن مجموعه وجود داشت و به خاطر همین بهتر بود همه کارها در یک جا جمع می شد، اما این اتفاق نیفتاد. در ...
پیشگیری از دیابت از طریق طب سنتی، راهی برای تحقق اقتصاد مقاومتی است
.... وی، پرخوری، درهم خوری و بدخوری مانند مصرف بیش از حد موادغذایی همچون گوشت گاو و گوساله، سوسیس، کالباس، برنج، سیب زمینی، آرد بدون سبوس، ماکارونی، کله پاچه و ژله و همچنین تعدد موادغذایی در یک وعده غذایی، جویدن ناکافی، نخوردن صبحانه، مصرف سرخ کردنی ها، کاهش مصرف سبزی ها و میوه ها را از عوامل زمینه ساز این بیماری برشمرد. خدادوست اظهار کرد: خواب کافی و منظم شبانه و اجتناب از خواب طولانی ...
گرفتن آبِ میوه ها؛ خوب است یا بد؟
.... دلیلش هم میزان بالای پلی فنول ها در آب میوه است. پلی فنول ها آنتی اکسیدان هایی هستند که در غذاهای گیاهی یافته شده و از سلول های مغزی محافظت می کنند. طرفداران آب میوه اغلب ادعا می کنند نوشیدن آب میوه بهتر از خوردن خود آن است. آن ها ادعایشان را با این نکته ثابت می کنند که با حذف فیبر، مواد مغذی راحت تر جذب بدن می شوند. با این حال این ادعا پشتوانه علمی ندارد. در واقع ما به فیبر میوه ها ...
