خانه
بالاخره نوشیدنی انرژی زا مصرف کنیم یا نه؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نوشیدنی های انرژی زا عامل افسردگی، اضطراب و بیش فعالی در کودکان
منفی می گذارد و کیفیت خواب آنها را تغییر می دهد. شواهد واضح است که نوشیدنی های انرژی زا برای سلامت روحی و جسمی کودکان و نوجوانان و همچنین رفتار و آموزش آنها مضر است. باید برای محافظت از آنها در برابر این خطرات اقدام کنیم. ترکیب مواد نوشیدنی های انرژی زا در مطالعاتی که در گذشته صورت گرفته عنوان شده است، نوشیدنی های انرژی زا می تواند در برخی موارد خطر بیماری های قلبی را افزایش دهد. اغلب مشخص نیست که چه چیزی در یک نوشیدنی انرژی زا وجود دارد. هیچ استاندارد توافق شده ای برای چیستی نوشیدنی انرژی زا وجود ندارد. علاوه بر قند و کافئین این نوشیدنی ها مواد محرک قانونی دیگر هم دارند. ...
قند خون خطرناک چند است ؟
گلوکز در خون با چگونگی جذب، ذخیره و مصرف آن توسط انواع سلول ها تعیین می شود. این تعادل حیاتی برای حفظ عملکرد صحیح بدن و جلوگیری از مشکلات سلامت اساسی است. زمانی که مقدار گلوکز در خون به حدود نرمال خود نزدیک است، بدن به بهترین شکل ممکن عمل می کند. اما افزایش یا کاهش ناشی از عوامل مختلف می تواند منجر به مشکلات جدی سلامتی شود. بنابراین، تعادل صحیح در مقدار قند خون امری بسیار حیاتی و کلیدی ...
با انواع دیابت و خطرات آن برای سلامت انسان آشنا شوید
به گزارش بهداشت نیوز می دانید قصه از کجا شروع می شود؟ واقعیت این است که هر غذایی که ما میخوریم، برای اینکه توسط سلول های بدن مان مصرف شود، باید تبدیل به قند شود و مهمترین ابزار بدن برای کنترل این قند، غده ای است که در مجاورت معده قرار گرفته؛ غده ای به نام لوزالمعده یا پانکراس. این غده ترشح هورمون انسولین قند خون را پایین می آورد؛ یعنی هر وقت مغز ما توسط گیرنده های خودش متوجه افزایش ...
نام میوه های بدون قند
گزارش فیت کلاب، میوه های بدون قند ، دسته ای ارزشمند از میوه ها هستند که در ساختار خود حاوی قند طبیعی می باشند، اما مقدار قند آنها به اندازه ای کم است که بر اثر مصرف آنها، سطح گلوکز خون به شدت افزایش نمی یابد. این نوع میوه ها برای افرادی که به دلیل مشکلات نظیر دیابت یا تحمل کمتر به قند، نیاز به مصرف میوه های کم قند دارند، مناسب و پر ارزش می باشند. این میوه ها به عنوان یک الگوی سالم در ...
انتخاب میوه مناسب برای کم کاری تیروئید
افرادی که بیماری های پیش زمینه ای مانند بیماری تیروئید دارند، مفید هستند. میزان قند موجود در میوه همه ما می دانیم که میوه می تواند بخشی از یک رژیم غذایی دارای مواد مغذی باشد، اما سوال بزرگ این است: در مورد مقدار قند موجود در میوه چه می توان گفت؟ آیا قند موجود در میوه برای شما ضرر دارد؟ قند یک نوع کربوهیدرات است و به معنای این است که به بدن ما انرژی حیاتی می دهد. قندهای ...
خواص آلوئه ورا یا گیاه صبر
شده روزانه برای مصرف شیرابه استاندارد شده 20 تا 30 میلی گرم بر حسب مشتقات هیدروکسی آنترون شیرابه است. مقدار مصرف توصیه شده روزانه 0.05 درصد گرم از پودر صبر زرد است. در صورت مصرف به عنوان مسهل مدت مصرف نباید بدون نظر پزشک از یک تا دو هفته بیشتر شود. در مصرف همزمان با داروهای کاهنده قندخون احتمال بروز هایپوگلایسمی (کاهش بیش از حد قندخون) را افزایش می دهد. همچنین در مصرف همزمان با داروی ...
چطوری نسکافه غلیظ درست کنیم؟ / خواص نسکافه
: مطالعات نشان داده اند که مصرف معتدل قهوه به کاهش خطر بیماری هایی مانند بیماری های قلبی عروقی، دیابت نوع 2 و برخی از بیماری های نورولوژیک کمک می کند. افزایش تمرکز و توجه: مصرف معتدل نسکافه می تواند تمرکز و توجه را افزایش دهد و به فعالیت های ذهنی کمک کند. تحریک سیستم عصبی مرکزی: کافئین موجود در نسکافه می تواند سیستم عصبی مرکزی را تحریک کرده و انرژی فراهم کند. البته که ...
برای انجام این 5 آزمایش باید ناشتا باشید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از انلی مای هلث ، در برخی از آزمایشات برای اینکه نتیجه ی دقیق تری کسب کنید، نیاز دارید ناشتا باشید. این به این دلیل است که پس از هضم، خون مواد مغذی را از غذا جذب می کند و به طور بالقوه بر نتایج آزمایشات خاصی تأثیر می گذارد. به عنوان مثال، اگر یک وعده غذایی غنی از کربوهیدرات مصرف کنید، بدن شما آن را به گلوکز تجزیه می کند که منجر به افزایش موقت سطح قند خون می شود و نتایج ...
مصرف لبنیات، ضرورت مغفول زندگی شهرنشینی
: طبق اعلام انجمن صنایع لبنی ایران، سرانه مصرف لبنیات در کشور در خوش بینانه ترین حالت 70 کیلوگرم و در جهان حدود 160 کیلوگرم است همچنین در سال 2021، اتحادیه اروپا به عنوان بالاترین مصرف کننده لبنیات، سرانه مصرف حدود 256 کیلوگرم داشته است. در همین راستا اجرای پویش ملی سلامت با هدف اطلاع رسانی از تغذیه سالم توسط وزارت بهداشت با موضوع لبنیات با شعار " از کودکی تا پیری، لبنیات دوست سلامتی" در ...
در زمستان این خوراکی ها را بیشتر مصرف کنید
نمایید زیرا جو دوسر منبع بسیار خوبی از غلات کامل و فیبر است و سبب بهبود کلسترول و ایجاد احساس سیری می شود. هیچ چیز مانند نوشیدن یک دمنوش گرم در روزهای زمستانی سرمای بدن شما را کاهش نمی دهد و لذت بخش نیست پس در روزهای سرد سال مصرف دمنوش هایی مانند چای زنجبیل، چای دارچین و... را فراموش نکنید، این دمنوش ها برای سلامتی سیستم گوارشی مفید است و می تواند تولید گرما در بدن را تحریک کند. ...
طبع تخمه کدو در طب سنتی گرم است یا سرد؟
تخمه استفاده کنید. 2. کاهش خطر مبتلا شدن به سرطان یکی دیگر از مزیت ها و خواص تخمه کدو این است که برای کاهش خطر مبتلا شدن به انواع سرطان از آن استفاده می کنند. تخمه کدو در گذشته توسط بسیاری از افراد استفاده می شده است. تخمه کدو برای درمان های محلی کاربرد زیادی داشته و اکنون نیز اهمیت آن روز به روز بیشتر می شود. درمان هایی مانند درمان فشار خون بالا، درمان عفونت مجاری ادراری، قند خون ...
آسیب هایی که تند غذا خوردن به بدن می زند/از مشکلات گوارشی گرفته تا خطر ابتلا به دیابت
دیابت بسیار مهم است، زیرا خطر ابتلا به این بیماری با افزایش BMI به طور چشمگیری افزایش می یابد. در حالی که خطر ابتلا به دیابت در طول زندگی یک مرد از 7٪ به 70٪ افزایش می یابد، زمانی که BMI او از 18.5 کیلوگرم در متر مربع به بیش از 35 کیلوگرم بر متر مربع افزایش می یابد، خطر یک زن با همان افزایش BMI از 12٪ به 74٪ افزایش می یابد. علاوه بر این، توجه به نوع غذای انتخابی نیز مهم است. مصرف کنندگان ...
چرا بعد از نوشیدن قهوه احساس خواب آلودگی می کنیم؟
کاهش دهیم روش هایی برای کاهش آثار جانبی کافئین وجود دارد که می توانید با رعایت آن ها آثار شدید مصرف قهوه را به حداقل برسانید. جذب کافئینی خود را کنترل کنید. مقدار توصیه ی شده ی مصرف قهوه بر اساس وزارت غذا و دارو (FDA)، 400 میلی گرم در روز برای افراد بزرگسال است. از نوشیدنی های قنددار خودداری کنید. قند موجود در نوشیدنی ها می تواند به افزایش گلوکز خون بینجامد؛ بنابراین سعی ...
مضرات خوردن بستنی صنعتی و سنتی برای دندان
به گزارش سلام نو به نقل از رکنا، بستنی از شیر، شکر و چربی تشکیل شده است. شیر حاوی کلسیم است، اما شکر و چربی فایده ای برای سلامت استخوان ها و دندان ها ندارد، بلکه مصرف زیاد آنها می تواند باعث چاقی، دیابت، کاهش مقاومت بدن و افزایش خطر بیماری های قلبی و عروقی شود. بستنی حاوی مقدار زیادی شکر، چربی و کالری بالاست و اگر در رژیم غذایی بیش از حد در نظر گرفته شود، می تواند ایجاد چاقی کند. بستنی ...
فواید خارق العاده زیره سبز را بدانید
به کلیسیم نیاز دارد. مصرف مواد غذایی سرشار از کلسیم، مانند زیره سبز برای نوجوانان و افرادی که در ابتدای دهه ی 20 زندگی خود هستند بسیار اهمیت دارد. زیرا در این سنین ، بدن به تشکیل کامل توده استخوانی بدن میپردازد. با افزایش توده استخوانی خطر ابتلا به پوکی استخوان نیز کاهش پیدا میکند. افزایش ادرار و سم زدایی: مواد موجود در زیره سبز مانند کومینالدئید، تیمول و فسفر، مواد سم زدای ...
این ویتامین را بخورید تا از سلامت قلب تان خیالتان راحت شود
درد در اعضای بدن و نامنظمی ضرب آهنگ قلب است. درمان بری بری از طریق مصرف تیامین به صورت قرص یا با تزریق صورت می گیرد. علایم بهبودی بیمار از ساعاتی پس از شروع درمان ظاهر می شود). در این مطلب به چند غذای غنی از ویتامین B1 اشاره می کنیم که باید در رژیم غذایی روزانه گنجانده شوند. تخمه آفتابگردان حاوی مقدار کافی ویتامین B1 است. تنها از 100 گرم تخمه آفتابگردان، می توان 0,106 میلی گرم ویتامین B1 ...
تاثیر شگفت انگیز مصرف سیر بر بدن / خوردن روزانه سیر ضرر دارد؟
رقیق کننده خون تداخل داشته باشد و خطر خونریزی را افزایش دهد. قبل از افزودن سیر به رژیم غذایی خود، در صورت مصرف هرگونه داروی رقیق کننده خون با پزشک خود مشورت کنید. تحریک پوستی: استفاده موضعی از سیر می تواند در برخی افراد باعث واکنش های آلرژیک یا درماتیت شود. به طور کلی یک حبه سیر مقدار متوسطی در نظر گرفته می شود. با این حال، حساسیت افراد متفاوت است، بنابراین میزان مصرف خود را ...
چه مواد غذایی برای سلامت کبد مفید هستند؟
... * مصرف شکر را کاهش دهید مصرف بیش از حد مواد شیرین می تواند به کبد شما آسیب برساند به این دلیل که بخشی از کار کبد تبدیل قند به چربی است. اگر در مصرف قند و شکر زیاده روی کنید، کبد شما بیش از حد چربی می سازد. در دراز مدت، ممکن است به شرایطی مانند بیماری کبد چرب مبتلا شوید. برای داشتن کبدی سالم تنها هر از چندگاهی قند و شکر مصرف کنید. بیشتر بخوانید: چند ماده غذایی برای ...
موز را صبح بخوریم اثر بهتری دارد یا عصر؟
کنید و به ریزه خواری روی می آورید به این ترتیب نیز قند خون شما بالا می رود و زمینه ای برای ذخیره چربی فراهم می شود. زمانی که موز هضم می شود، میزان اسید آن نیز باعث بروز مشکلات گوارشی یا تحریک معده می شود بنابراین توصیه می شود برای استفاده از خواص موز آن را به تنهایی و صبح ها مصرف نکنید. مگر اینکه با مواد غذایی دیگری که دارای چربی سالم است، ترکیب شود که به طور موقت شما را پر ...
خواص آب هویج و چغندر قند بر پلاکت خون
“آب هویج” و “چغندر قند” دو نوشیدنی انرژی زا و مفید برای سلامتی هستند که تأثیرات مثبت زیادی بر بدن دارند. این دو ماده طبیعی، مخصوصاً در ارتقاء سطح پلاکت های خون موثر هستند. آب هویج به عنوان یک نوشیدنی انرژی زا شناخته می شود که می تواند از خستگی و سستی جلوگیری کند. همچنین، مصرف آب هویج می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند و از ابتلا به برخی انواع سرطان پیشگیری نماید. این نوشیدنی ...
ترفند های ضد قند و شکر را بدانید
سالم است. غذاهای غنی از پروتئین از قبیل گوشت، ماهی و تخم مرغ برای از بین بردن گرسنگی خوب هستند. وقتی نیاز به خوردن غذاهای کم ارزش (قند دار) دارید شاید رغبت چندانی به مصرف غذاهای سالم نداشته باشید، اما اگر نیاز به کاهش وزن باشد باید انعطاف پذیری را در خود ایجاد کنید. برخی از افرادی که نیاز به مصرف قند دارند، احساس می کنند که دوش آب گرم و یا حمام باعث تسکین آنها می شود. آب باید ...
7 گام ساده برای کاهش وزن سریع
گروه سلامت:استراتژی های سالمی مانند ورزش منظم، توجه به میزان کالری دریافتی و کاهش میزان کربوهیدرات ها در رژیم غذایی معمولاً کم خطر هستند و تا حد قابل توجهی به کاهش وزن اصولی کمک می کنند. تعدادی از روش های سالم برای کاهش وزن، که تحقیقات علمی آنها را تأیید می کند، عبارتند از: 1. مصرف قند و کربوهیدرات های تصفیه شده را کاهش دهید بر اساس مطالعات منتشرشده در مجله انجمن پزشکی آمریکا ...
این افراد بیشتر از بقیه دچار فقر آهن می شوند
ها و مواد معدنی خاص مانند ویتامین C، ویتامین A و بتاکاروتن ممکن است به جذب بیشتر این ماده معدنی کمک کند. سایر غذاها ممکن است مانع جذب آهن شما شوند. به گزارش هلت نیوز، آهن یک ماده معدنی ضروری است که بدن برای عملکرد صحیح به آن نیاز دارد. بنابراین، مصرف مقادیر کافی از آن از طریق رژیم غذایی بسیار مهم است. نکته جالب این که غذاهایی که می خورید نه تنها بر میزان آهن مصرفی شما بلکه بر میزان جذب ...
خطر وحشتناک این چاشنی برای کلیه / فشار خون در کمین انسان امروزی
بارها و بارها گفته شده است که مصرف زیاد نمک می تواند منجر به مشکلات سلامتی مانند فشار خون بالا و بیماری های قلبی شود. همچنین همیشه سفارش شده است که برای کاهش مصرف نمک، می توانید از ادویه ها و چاشنی های دیگر برای افزایش طعم غذا استفاده کنید و یا مواد غذایی حاوی نمک را با دقت مصرف کنید. در همین رابطه مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه در معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی هم گفت: اگر ...
نمک آیا سرطان زا است؟
...، اما اگر به طور مداوم ادامه داشته باشد، می تواند به سلول های سالم آسیب برساند و خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد. علاوه بر این، نمک می تواند با تحریک تولید سلول های جدید در روده بزرگ، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش دهد. همچنین، نمک می تواند با افزایش اسیدیته ادرار، خطر ابتلا به سرطان مثانه را افزایش دهد.مصرف زیاد نمک می تواند خطر ابتلا به برخی بیماری ها، از جمله سرطان را افزایش دهد. بنابراین، توصیه می شود که مصرف نمک روزانه خود را به کمتر از 5 گرم محدود کنید. این مقدار معادل یک قاشق چایخوری نمک است. ...
نوجوانان لب به این نوشیدنی مضر نزنند!
به گزارش برنا؛ نوشابه های انرژی زا یکی از پر مصرف ترین محصولات نوشیدنی در بازار جهانی است که حاوی شکر، کافئین، مواد افزودنی و همچنین محرک های قانونی مانند ال کارنیتین، تورین و گورانا بوده و در بهبود توجه، هوشیاری و انرژی مؤثر هستند. همین مسئله منجر به این شده که نوجوانان تمایل زیادی به مصرف نوشیدنی های انرژی زا داشته باشند؛ در واقع نوید تقویت انرژی ذهنی و جسمی همراه با افزایش کارایی، این نوشیدنی ...
از خواص کشک چه می دانید
معده را در افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر کاهش دهد. کشک همچنین به جذب مواد مغذی از غذاهای مختلف کمک می کند. همچنین افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز می توانند از این محصول لبنی لذت ببرند زیرا در طی تخمیر این قند لاکتوز به اسید لاکتیک تبدیل می شود. کشک دارای تعداد زیادی باکتری فعال در آن است که به مبارزه با میکروب های بیماری زا کمک می کند. علاوه بر این، کشک پر ...
این غذاها را بخورید و لاغر شوید
؛ و دو واحد لبنیات شامل یک لیوان شیر و یک لیوان ماست هم باید استفاده شود. وی با بیان اینکه در رژیم غذایی بشقاب غذایی سالم ، نوع کربوهیدرات از مقدار آن مهم تر است، افزود: در این رژیم غذایی از کربوهیدرات های مفید از قبیل غلات کامل استفاده می شود. از این رو مصرف قند و شکر، شیرینی جات، افزودنی ها و نوشابه در رژیم بشقاب غذایی سالم توصیه نمی شوند. جزایری درباره ی بشقاب غذایی افراد ...
نحوه انتخاب و مصرف نودل سالم
بیماری های قلبی، دیابت و برخی سرطان ها کمک کند. ویتامین ها و مواد معدنی: نودل می تواند منبع خوبی از برخی ویتامین ها و مواد معدنی مانند آهن، منیزیم و پتاسیم باشد. نودل یک غذای پرکالری است، اما اگر به مقدار مناسب مصرف شود، می تواند به کاهش وزن کمک کند. نودل منبع خوبی از کربوهیدرات ها است که می تواند به افزایش متابولیسم و سوزاندن کالری کمک کند. همچنین، نودل حاوی فیبر است که می تواند ...
