این سبزی سه برابر پرتقال ویتامین ث دارد
سایر منابع:
سایر خبرها
خشکبار دوستدار خون و دهان و دندان!
دارد و به رفع یبوست کمک می کند. خوردن روزانه چند عدد کشمش به نظم بخشیدن کار معده و دفع منظم سموم و مدفوع از بدن کمک می کند. عمده فواید کشمش اسیدیته را کاهش می دهد کشمش حاوی مقادیر مناسبی پتاسیم و منیزیم است که به کاهش اسیدیته، دفع سموم و جلوگیری از بیماری هایی مانند آرتروز، نقرس، سنگ کلیه و بیماری های قلبی کمک می کند. درمان کم خونی کشمش حاوی مقدار کافی ...
با این روش بدن خود را طبیعی سم زدایی کنید
از غذاهای سالم و طبیعی و گیاهی است به طورکلی حامی سلامت و تندرستی شماست، از جمله سیستم های طبیعی سم زدای بدنتان. هر روز به اندازه کافی آب بنوشید سیراب و هیدراته نگه داشتن بدن برای دفع سموم و اضافاتی مثل کربن دی اکسید و اوره خیلی مهم است. کم آبی بدن تأثیر منفی بر توانایی دفع مواد مضر از طریق عرق و ادرار و تنفس می گذارد. کار سختی نیست؛ همیشه یک بطری آب همراه خود داشته باشید و ...
آلوئه ورا های 650 میلیونی
ویژگی های مثبت کشت آلوئه ورا می توان به بازار رو به رشد این محصول، رسیدن به تولید با سرمایه کم، نیاز به آبیاری کم، قابلیت برداشت محصول در فصول مختلف سال، عدم نیاز به استفاده از کود و سموم شیمیایی و دارا بودن مصارف مختلف مانند پودر، ژل، کرم، لوسیون، کپسول، عصاره و نوشیدنی اشاره کرد. گیاه آلوئه ورا به دلیل دارا بودن انواع آمینواسید ها و آنزیم های ضروری بدن، مواد معدنی مانند کلیسم، پتاسیم ...
بهترین خوراکی برای شفافیت پوست
که رژیم غذایی خود را با مواد غذایی زیر تنوع بخشید، در ادامه لیستی از بهترین خوراکی برای شفافیت پوست برای شما گرداوری شده است: میوه ها و سبزیجات: مصرف میوه ها و سبزیجات غنی از ویتامین ها، مواد آنتی اکسیدانی و فیبر است که به سلامت پوست کمک می کنند. میوه هایی مانند پرتقال، توت ها، آناناس و سبزیجاتی مانند اسفناج و بروکلی به عنوان منابع برتری از مواد مغذی برای پوست شناخته شده اند. ماهی و ...
معرفی انواع سالاد رژیمی؛ 10 نوع سالاد برای لاغری
می توانید مرغ را آب پز کنید)؛ پیاز قرمز؛ اسفناج خام؛ آب لیمو؛ روغن زیتون؛ ادویه به میزان لازم. بهتر است تکه های مرغ در این سالاد کوچک باشد و سعی کنید مواد دیگر را خیلی له نکنید. نخود موجود در این سالاد به تقویت سیستم گوارش، سلامت چشم و تقویت پوست و مو کمک می کند. سینه مرغ هم به دلیل کالری به نسبت پایینی که دارد باعث می شود که این سالاد به عنوان یک وعده غذایی رژیمی کامل عمل کند. ...
مزایای نوشیدن آب گرم برای بدن که نمی دانستید
گرم می تواند با دفع سموم و مواد زائد از سیستم گوارش، از فرآیند سم زدایی طبیعی بدن پشتیبانی کند. هنگامی که با معده خالی مصرف شود، آب گرم می تواند به شروع فرآیند سم زدایی با تحریک حرکات روده و ترویج دفع مواد زائد کمک کند. علاوه بر این، آب گرم عرق کردن را تشویق می کند، که روش دیگری است که بدن سموم را دفع می کند. 6. شما را هیدراته نگه می دارد هیدراته ماندن برای هضم بهتر ضروری است و ...
خواص بومادران ( لیست کامل خواص بومادران برای رحم، قندخون، معده و.. )
نتیجه درمانی خوبی بگیرید بهتر است که از ترکیب آن با مواد دارویی دیگر خودداری کنید. بومادران به لحاظ داشتن خاصیت درمانی جزو گیاهان دارویی بی رقیب قرار دارد و مصرف آن می تواند مانع از بروز بسیاری از بیماری های جدی شود. عطر و طعم گیاه بومادران، با گیاهان دارویی دیگر کاملاً متفاوت می باشد و این یکی از نشانه های مهم برای تشخیص نوع اصل این گیاه دارویی می باشد. بومادران نام علمی این گیاه می باشد این در حالی است که این گیاه در مناطق مختلف دارای نام های محلی گوناگونی هم می باشد. ...
با این سبزی های دم دستی دیابت را کنترل کنید
کلم نیز سرشار از ویتامین A، C و فولات و فیبر است و محققان بر این باورند که علاوه بر فوایدش برای دیابتی ها، می تواند خطر ابتلا به برخی سرطان ها را دفع کند. _ گل کلم: این نوع سبزی سرشار از ویتامین C، فیبر، پتاسیم و فولات است. به علاوه مصرف روزانه 122 گرم از این سبزی در روز تا 14 درصد خطر ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش می دهد. _ مارچوبه: بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت ...
ویتامین های مفید برای سلامت چشم
، اسفناج، کدو حلوایی، هویج، طالبی، فلفل قرمز. ویتامین سی ویتامین سی، ویتامین محلول در آب است که خواص آنتی اکسیدانی دارد. ویتامین سی ماده مغذی ضروری است، که بدن نمی تواند به تنهایی آن را تولید کند. بر همین اساس، می توان آن را از طریق غذا یا مکمل های ویتامین دریافت کرد. مواد غذایی سرشار از ویتامین سی عبارت اند از: فلفل دلمه ای، پرتقال، آب پرتقال، کیوی، کیوی، کلم بروکلی و ...
23 روش چینی ها برای لاغری سریع
های طبیعی استفاده کنید. نوشیدن آبمیوه هایی مثل پرتقال، گیلاس، انبه، آناناس و همچنین نوشیدن آب سبزیجاتی مانند کلم، کرفس و ترکیبی از دیگر سبزیجات به عنوان بهترین چربی سوزهای گیاهی از سوی متخصصان تغذیه و طب سنتی توصیه می شود. بهتر است برای کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده آل، کمتر از رژیم های غذایی سخت و دشوار استفاده کنید. این رژیم ها آسیب جدی به سیستم عصبی بدن وارد می کنند و گاهی سلامت پوست ...
معرفی بهترین میوه ها برای رفع یبوست
...، نوع دیگری از پاپایا بوده که دارای مقدار فیبر بیشتری (تقریبا 2 برابر) نسبت به پاپایای معمولی است و بنابراین خواص ملین بیشتری نیز دارد. هر 100 گرم پاپایا (چه پاپایای معمولی و چه فورموسا) حدود 11 گرم کربوهیدرات و 40 کیلو کالری انرژی دارد. همچنین، این میوه منبع خوبی از مواد مغذی مانند منیزیم، پتاسیم و ویتامین C است. 2- گیلاس آسرولا گیلاس آسرولا میوه ای مغذی با کالری ...
شایعترین علائم کمبود ویتامین دی در بدن
آفتاب نیوز : سطوح پایین ویتامین دی باعث ضعف عضلانی، خستگی، ریزش مو و سایر علائم می شود. ویتامین دی بر اکثر سیستم های بدن تاثیر می گذارد و برای سلامت عمومی مهم است. بدن شما برای جذب کلسیم به ویتامین دی نیاز دارد و کلسیم برای سلامت استخوان ها بسیار مهم است و ویتامین دی نیز برای عضلات، سیستم عصبی و سیستم ایمنی اهمیت دارد. علائم کمبود ویتامین دی عبارتند از: مشکلات ...
چرا مصرف روزانه ویتامین C مفید است؟!
ویتامین C، یکی از ویتامین های ضروری برای حفظ سلامت است که در بسیاری از عملکرد های بدن نقش دارد. مصرف کافی این ویتامین در فصل زمستان برای پیشگیری از بیماری های شایع نظیر آنفلوانزا توصیه می شود که گنجاندن منابع غذایی و در صورت نیاز مکمل آن، اهمیت دارد. ویتامین C یا اسید آسکوربیک یکی از ویتامین های محلول در آب است که به طور طبیعی در بسیاری از مواد غذایی وجود دارد. گرچه بسیاری از ...
کنترل قند خون با 6 روش
قند خون شان بالا نیست با پیروی از چند حرکت ساده علمی می توانند قند خون و وزن شان را به طور طبیعی کنترل کنند. 1- مدیریت مصرف کربو هیدرات| مدیریت مصرف کربو هیدرات به ویژه برای کسانی که به مقاومت در برابر انسولین دچارند، یک عامل کلیدی در کنترل قند خون است. همه کربو هیدرات ها قند خون را افزایش می دهند. بدن کربو هیدرات ها را تجزیه و به قند، عمدتا گلوکز تبدیل می کند که وارد جریان خون می شود ...
خواص انار برای سلامتی
که ترکیبات آنتی اکسیدانی و به دنبال آن اثرات ضدالتهابی روی سلول های بدن دارند. همان طور که گفته شد انار به دلیل خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی در بهبود سلامت بدن نقش مهمی ایفا می کند. برخی از این فواید عبارتند از: * از سلامت قلب محافظت می کند نتایج برخی پژوهش ها به مصرف روزانه آب انار برای کاهش چربی خون اشاره دارند. این میوه با کاهش کلسترول بد و همچنین کاهش التهاب ...
بهترین عادات غذایی برای کاهش التهاب بدن
به گزارش سلامت نیوز به نقل از خبرآنلاین از eatthis ، التهاب پاسخ طبیعی بدن به آسیب، عفونت یا تحریک است. التهاب حاد به عنوان اولین خط دفاعی بدن عمل می کند. هنگامی که یک پاتوژن (عامل بیمای زا) خارجی وارد بدن می شود یا آسیبی رخ می دهد، سیستم ایمنی یک پاسخ التهابی از خود نشان می دهد و در نتیجه سلول های ایمنی به سمت محل آسیب یا بیماری حرکت می کنند تا به بهبودی کمک کنند. در حالی که التهاب حاد می تواند ...
ویتامین های ضروری برای زنان
، تولیدمثل، پیش از یائسگی و یائسگی، نیاز های خاصی به ویتامین ها و مواد مغذی دارد. این نیاز ها نیز با تغییر سبک زندگی، رژیم غذایی و افزایش سن تغییر می کنند. بدن باید از طریق تغذیه مناسب، مقدار توصیه شده روزانه ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز خود را دریافت کند. در برخی موارد که این امکان میسر نیست، برای جبران این کمبود، مصرف مکمل ها و ویتامین ها، تحت نظر پزشک، توصیه می شود. 1 ...
تقویت سیستم ایمنی بدن را جدی بگیرید
توانیم در تقویت سیستم ایمنی بدن بکوشیم. مواد خوراکی که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند عبارت اند از: گوشت سینه مرغ، بوقلمون، گوشت و جگر گاو، ماهی آزاد و تن و میوه هایی چون موز، سبزیجات سبز، سیب زمینی و نخود دارای ویتامین B6 هستند. این ویتامین به تولید گلبول سفید در بدن کمک می کند. مرکباتی همچون انواع توت و پرتقال و گوجه، اسفناج و کرم بروکلی دارای ویتامین C هستند. این ویتامین به عنوان یک ...
آیا خوردن برف مضر است؟
آنها را تشدید کند.به گفته کارشناسان، اگر آب حاصل از برف، حاوی مواد معدنی نباشد، طبق اصل بیولوژیکی مناسب نخواهد بود. مصرف برف بیشتر سلامت بدن کودکان را نشانه می گیرد؛ زیرا سیستم ایمنی بدن آن ها برابر آلودگی حساس تر بوده و می تواند موجب بروز انواع بیماری در کودکان شود. مراقب کودکان خود باشید خانواده ها در صورت بیرون رفتن برای تفریح کودکان باید به خوبی مراقب فرزندان خود باشند تا از ...
خواص بی نظیر چای ماچا را دست کم نگیرید / چای سبز بخوریم یا ماچا؟
درآورده و به صورت دم کرده یا مخلوطی با مواد غذایی دیگر مصرف می کنند. این چای منبع خوبی از آنتی اکسیدان های طبیعی بوده که علاوه بر جلوگیری از بیماری های التهابی می تواند سیستم ایمنی را به خوبی تقویت کند. سؤالات متداول مطالعات نشان می دهد که مصرف چای ماچا در کنار داشتن رژیم غذایی مناسب، مدیریت وزن و اجرای تمرینات ورزشی می تواند به عنوان یک چربی سوز طبیعی عمل کند. مصرف ...
این عوامل باعث سفید شدن موهایتان می شود؛ از آن ها دوری کنید!
خوراکی غنی از این ویتامین نظیر پرتقال، لیمو شیرین، لیموترش و توت فرنگی مصرف کنید. * سبزیجات سبزیجاتی مانند اسفناج، کدوحلوایی، هویج، سیب زمینی، گوجه فرنگی، لوبیا و کدوتنبل منابع بسیار خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی هستند. آن ها به تغذیه فولیکول ها و قوی تر شدن تار های مو کمک می کنند. حداقل سه سبزی مختلف در روز در غذا یا سالاد مصرف کنید. * آب کافی بنوشید کم آبی یا ...
چه مواد غذایی برای سلامت کبد مفید هستند؟
سبزی های برگ دار دارای آنتی اکسیدانی قوی به نام گلوتاتیون هستند که می تواند به عملکرد درست کبد شما کمک کند. اسفناج را می توان به صورت پخته در غذاها یا در سالاد استفاده کرد. * بلوبری آنها دارای مواد مغذی به نام پلی فنل هستند که ممکن است به محافظت از شما در برابر بیماری کبد چرب غیرالکلی کمک کند که اغلب با چاقی و کلسترول بالا همراه است. اگر بلوبری مورد علاقه شما نیست ...
لبنیات از چه ارزش غذایی برخوردارند؟
ها نقش مهمی در رشد، ارتقای سلامت جسم، افزایش هوش و قدرت فراگیری، افزایش توان کار، دیر از کار افتادگی و افزایش طول عمر انسان دارد. تنوع اجزای غذایی در شیر باعث شده است که با مصرف یک لیوان از آن در روز بتوان بخش عمده ای از مواد ضروری موردنیاز بدن را تامین کرد. شیر حاوی چربی های ضروری موردنیاز بدن است. ترکیبات طبیعی موجود در شیر عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشیده و با خنثی کردن سموم در شرایط آلودگی هوا، از دستگاه تنفس و قلب و عروق محافظت می کند. ...
برای هر بیماری کدام عرق گیاهی خوبه؟
پوست و کبد ادرارآور دفع بلغم تصفیه کننده ی خون تقویت لثه و جلوگیری از خون ریزی آن پاک کننده معده از کلیه فضولات عرق خارشتر و طبع آن طبع این عرق بسیار گرم و خشک می باشد، به همین دلیل افرادی که به گرمی حساسیت دارند و ممکن است واکنش های آلرژیک در برابر این عرق از خود نشان دهند بهتر است که مصرف آن را با توصیه پزشک و به قاعده انجام دهند. خواص عرق ...
چگونه با نوشیدن آب، وزن را کاهش دهیم؟
ورزشی را بهبود می بخشد.آب مفاصل را نرم می کند و همچنین در تنظیم دمای بدن و انتقال مواد مغذی به سراسر بدن موثر است. آب با ارتقای فعالیت های ورزشی موثر در کاهش وزن نقش مهمی دارد. در هضم غذا نقش دارد آب در هضم غذا نقش حیاتی دارد و در دفع مواد زائد از بدن موثر است. آب رسانی مناسب بدن به هضم آرام غذا کمک می کند و بر همین اساس، نمایانگر این است که بدن به طور طبیعی کار می کند و قادر است ...
ترفند های ضد قند و شکر را بدانید
به شیرینی می توانید با امتحان کردن طعم های دیگر کمتر به شیرینی فکر کنید. علاوه بر قند و شکر وجود موادی نظیر عسل، شربت، گلوکز، فروکتوز، آب میوه و عصاره شربت در ترکیبات مواد غذایی ، نشان دهنده قند بالای محصول است که باید قبل از خرید با خواندن برچسب از سلامت محصول مطمئن شوید./ سلامت منبع: نمناک پایگاه اطلاع رسانی نشریه برکه بطور منظم خبر های استان فارس علی الخصوص خبر شیراز را به همراه اخبار خوزستان و جنوب ایران را برای شما منتشر میکند با ما همراه باشید. ...
خواص عجیب این میوه نارنجی که باور نمی کنید / درمان 100 نوع بیماری با این میوه پاییزی
همچنین ریزش مو را کاهش می دهد. ویتامین ب 12 نیز برای کاهش تدریجی فرایند سفید شدن موی شما بسیار مهم است. نارنگی به دلیل ویتامین C می تواند برای کمک به شما برای به دست آوردن موهای درخشان مفید باشد. ویتامین C می تواند به بدن شما کمک کند تا آهن جذب کند، که بدن و مو شما را قادر می سازد که مواد مغذی بیشتری دریافت کنند. در نتیجه، شما یک موی براق و زیبا خواهید داشت. تشنج نشانه خوبی برای ...
تاثیر شگفت انگیز مصرف سیر بر بدن / خوردن روزانه سیر ضرر دارد؟
تاثیرات مثبت و منفی مصرف روزانه یک حبه سیر بر بدن را در این گزارش از نظر می گذرانید: تقویت سیستم ایمنی: سیر حاوی آلیسین است، ترکیبی با خواص ضد میکروبی و ضد ویروسی. این ترکیب می تواند به مقابله با عفونت ها و تقویت کلی سیستم ایمنی بدن کمک کند. بهبود سلامت قلب: مطالعات نشان می دهد که سیر می تواند فشار خون و سطح کلسترول را کاهش دهد و به حفظ سلامت قلب کمک کند. کاهش ...
فواید خارق العاده زیره سبز را بدانید
دارند بسیار مفید است. مصرف کافی ویتامین C یک روشی ایده آل برای بهبود سلامت عمومی بدن است .استفاده از مواد غذایی حاوی این ویتامین در کاهش فشار خون ، کاهش خطر سکته قلبی و مغزی ، مبارزه با استرس اکسیداتیو که منجر به سرطان می شود بسیار موثر است. کاهش وزن: زیره یک درمان موثر برای لاغری و کاهش وزن است. برای از بین بردن وزن و چربی اضافی می توان دانه زیره و یا عرق زیره را می توان میل ...