چرا مصرف روزانه ویتامینC مفید است؟!
سایر منابع:
سایر خبرها
خواص انار برای سلامتی
که ترکیبات آنتی اکسیدانی و به دنبال آن اثرات ضدالتهابی روی سلول های بدن دارند. همان طور که گفته شد انار به دلیل خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی در بهبود سلامت بدن نقش مهمی ایفا می کند. برخی از این فواید عبارتند از: * از سلامت قلب محافظت می کند نتایج برخی پژوهش ها به مصرف روزانه آب انار برای کاهش چربی خون اشاره دارند. این میوه با کاهش کلسترول بد و همچنین کاهش التهاب ...
خواص معجزه آسا و درمانی انار برای سلامتی
مصرف می کنند می تواند مضر باشد، زیرا ممکن است بر جذب دارو در بدن تاثیر بگذارد یا عوارض جانبی ناخواسته دیگری ایجاد کند. افرادی که دیابت دارند باید در مصرف این میوه احتیاط کنند، زیرا دانه های این میوه نسبت به سایر میوه ها قند و کربوهیدرات بیشتری دارند. برخی افراد نیز ممکن است پس از مصرف انار با علائم گوارشی مانند اسهال مواجه شوند. اما به طور کلی دانه های انار از آنتی اکسیدان ها و سایر ویتامین های ضروری سرشارند. آن ها فواید ضدالتهابی متعددی دارند که با بهبود سلامت قلب، عملکرد حافظه، محافظت از سرطان و موارد دیگر مرتبط است.حافظه، محافظت از سرطان و موارد دیگر مرتبط است. ...
این افراد در خوردن انار احتیاط کنند
آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی در بهبود سلامت بدن نقش مهمی ایفا می کند. برخی از این فواید عبارتند از: از سلامت قلب محافظت می کند نتایج برخی پژوهش ها به مصرف روزانه آب انار برای کاهش چربی خون اشاره دارند. این میوه با کاهش کلسترول بد و همچنین کاهش التهاب مرتبط با بیماری قلبی و سایر بیماری های مزمن، این امر را میسر می کند. از سلامت روده پشتیبانی می کند انار با ...
خشکبار دوستدار خون و دهان و دندان!
تراکم کلسترول بد سبب این امر شود. حفاظت از استخوان ها کشمش حاوی مقادیر زیادی کلسیم است که برای سلامت استخوان مفید است و از شما در برابر آرتروز و نقرس محافظت می کند. حفاظت از پوست کشمش حاوی ویتامین های A و E است که به تحریک رشد سلول های جدید در لایه های بیرونی پوست کمک می کند و باعث بهبود رطوبت پوست شده و سبب می شود تا پوست شما شاداب تر و جوانتر شود. مصرف ...
خواص گرده گل برای مردان؛ از بهبود سلامتی پروستات تا سلامت پوست!
و بهبود کیفیت اسپرم منجر شود. گرده زنبور عسل حاوی ویتامین C، که یک آنتی اکسیدان قوی است، است. این آنتی اکسیدان می تواند در حفظ سلامتی سلول های اسپرم و جلوگیری از خسارت اکسیداتیو به آنها کمک کند، که به افزایش تعداد اسپرم و کاهش احتمال آسیب به DNA اسپرم منجر می شود. بعضی از تحقیقات نشان داده اند که مصرف گرده زنبور عسل به سلامت پروستات کمک کند و مشکلات مرتبط با آن را کاهش دهد ...
با خواص کشک آشنا شوید
ضروری هستند. مصرف منظم کشک به بهبود سلامت پوست و جلوگیری از چین و چروک کمک می کند. خواص ضد میکروبی و اسید لاکتیک آن به از بین بردن شوره سر از پوست سر کمک می کند. کشک منبع خوبی از روی و ویتامین E است که برای داشتن پوستی خوب ضروری است. بنابراین برای داشتن پوستی درخشان و سالم، کشک را می توان در بسیاری از پک های صورت استفاده کرد و یا می توان آن را به طور مستقیم استفاده کرد. کشک ...
ویتامین B12 در چه شرایطی بهتر جذب بدن می شود؟
مشکل می کند به گزارش کانورسیشن، افرادی که رژیم غذایی گیاهی دارند معمولا ویتامین ب 12 را از طریق مصرف مولتی ویتامین ها به دست می آورند هرچند همیشه از طریق مکمل ها هم نمی توان این ویتامین را تامین کرد. صدها میلیون نفر که مکمل ویتامین ب 12 مصرف می کنند، ممکن است به دلیل مشکلات در جذب این ویتامین با کمبود آن در بدن مواجه شوند. جذب ویتامین ب 12، فرآیندی پیچیده و چندمرحله ای است که ...
آیا چای جذب آهن را در بدن کاهش می دهد؟
گوشه گیری، بی حسی، فعالیت بدنی کم در کودکان و نوجوانان از عوارض فقر آهن است. سینکایی بیان کرد: راه های پیشگیری از این عوارض این است که منابع آهن و ویتامین C مثل مرکبات و سبزیجات برای جذب بیشتر آن باید در تغذیه روزانه لحاظ شود. منابع گیاهی سویا اگر با گوشت ترکیب شود، نیاز به آهن را تامین می کند. همچنین چای و نوشیدنی های کافئین دار جذب آهن را در بدن کاهش می دهد بنابراین توصیه می کنیم به مقدار کم و حداقل با دو ساعت فاصله با وعده غذایی مصرف شوند. ...
تأثیر رزماری بر تقویت حافظه!
ضد التهابی است. به همین دلیل با رادیکال های آزاد بدن مقابله می کند و عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد. بهبود سلامت کبد رزماری یک گزینه عالی برای درمان کبد چرب به شمار می رود و با افزایش متابولیسم چربی ها در سم زدایی از بدن موثر است. محافظت از پوست یکی از مهم ترین خواص رزماری، خاصیت ضد پیری آن است که توانسته محبوبیتش را دوچندان کند. اگرچه استفاده از ...
نازایی؛ در کمین زنان سیگاری
کلان شهرها روزی 16 نخ سیگار می کشند. در حال حاضر افراد جامعه از کوچک تا بزرگ هوای آلوده سرشار از سرب را تنفس می کنند، که بر سلامت تمام اعضای بدن ضرر داشته و سلامت قلب و مغز و سایر اعضای بدن را تهدید می کند. بیماری هایی مانند فشارخون، دیابت و... تشدید کرده و در ابتلا به انواع بیماری ها و سرطان ها مؤثر است. شخصی که علاوه بر این هوای آلوده سیگار و انواع دخانیات مصرف می کند، چندین برابر در معرض ...
5 دمنوش فوق العاده برای لاغری شکم و پهلو
کاهش وزن کمک می کند. دارچین حاوی یک ترکیب معدنی به نام کروم است که به کنترل اشتها کمک می کند. این ادویه ی معجزه گر حاوی مقدار زیادی فیبر، ویتامین و مواد معدنی ضروری است که همگی به کاهش وزن کمک می کنند. عوارض چای لیمو و دارچین خوشبختانه این نوشیدنی هم هیچ عوارضی ندارد! فواید چای لیمو و دارچین مبارزه با التهاب در بدن؛ بهبود متابولیسم یا سوخت و ساز بدن؛ حفظ ...
پتاسیم در چه مواد غذایی موجود است؟
پتاسیم وجود دارد. این مقدار در حدود 4 برابر پتاسیم مورد نیاز بدن است. برخی پژوهش ها نشان می دهد، اسفناج 25 درصد کلسیم و 85 منگنز بدن را نیز تامین می کند. این مواد معدنی به بهبود متابولیسم بدن کمک می کنند. همچنین برای سلامت بینایی مفید هستند و نقش مهمی در سلامت استخوان ها و سیستم ایمنی دارند. سبزیجاتی با برگ های تیره مانند اسفناج، سرشار از آنتی اکسیدان هستند و از بروز بیماری های التهابی و ...
پاک کردن تاتوهای خط چشم
مزایای این روش، کاهش خطرات جلویی و آسیب به بافت های اطراف محل تاتو، کاهش خطر ایجاد جوش یا علائم التهابی، و نیز حفظ سلامت پوست خط چشم است. همچنین، این روش معمولاً به صورت تدریجی انجام می شود و برای به حداقل رساندن عوارض جانبی، پزشک ممکن است دوره های متعددی از جلسات لیزر را توصیه کند. به عنوان نکته مهم، باید به این موضوع توجه داشت که نتیجه نهایی پاک کردن تاتو با لیزر به عوامل مختلفی مانند رنگ ...
عوارض کمبود یک ویتامین مهم در بدن
، و اختلال در حفظ تعادل. اگر این کمبود به موقع جبران نشود، برخی از این مشکلات ممکن است به صورت دائمی باقی بمانند. تأثیر داروها بر جذب ویتامین B12 مصرف برخی داروها می تواند به خشکی دهان و کاهش تولید بزاق منجر شود، که این امر جذب ویتامین B12 را دشوار می کند. افرادی که رژیم غذایی گیاهی دنبال می کنند، معمولاً ویتامین B12 را از طریق مکمل ها دریافت می کنند، اما مکمل ها نیز همیشه ...
عجیب ترین خواص فلفل قرمز تند + 24 خاصیت فلفل تند
می شود. در حال حاضر هیچ روش درمانی برای پسوریازیس وجود ندارد، اما کرم کپسایسین می تواند به تسکین خارش ناشی از پسوریازیس و بهبود ظاهر نواحی دچار پسوریازیس کمک کند. 17. مو و پوست شما را سالم نگه می دارد ویتامین C موجود در فلفل چیلی فقط سیستم ایمنی بدن شما را تقویت نمی کند. همچنین کلاژن را که یک پروتئین کلیدی در مو و پوست سالم است، ایجاد و حفظ می کند. 18. بهبود سلامت ...
حذف این ماده غذایی از سفره ها زنگ خطر بیماری ها را به صدا درآورد
محمدرضا کلاهدوزان خبرنگار اطلاعات نوشت: افزایش قیمت شیر و فرآورده های لبنی در پی حذف ارز ترجیحی نهاده های دامی وارداتی و کاهش قدرت خرید مردم از یک سو و اختلاف نظرها بر تأثیر مصرف شیر و لبنیات بر سلامتی از سوی دیگر، کاهش مصرف این مواد غذایی در کشورمان را نسبت به سرانه های جهانی به دنبال داشته [...]
آیا لیزر می تواند جای جوش را از بین ببرد؟
...، ویژگی های اسکار و سلامت کلی شما را در نظر بگیرد. بنابراین هنگام مشاوره پزشکی، اگر شما هر گونه بیماری از جمله دیابت داشته باشید، سیگار می کشید یا داروی خاصی مصرف می کنید باید پزشک را درجریان قرار دهید. محافظت در برابر آفتاب قبل و بعد از لیزر درمانی موضوع بسیار مهمی است و بی توجهی به آن می تواند باعث سوختگی جدی یا تغییر رنگ پوست شما شود. پس از انجام لیزر ...
قیمت دمنوش های کیسه ای در بازار / همه عاشق این نوشیدنی هستند
مصرف مریم گلی باعث بهبود خلق و خو، عملکرد ذهنی و حافظه در بزرگسالان می شود. دمنوش دارچین دارچین از گیاهان ادویه ای عالی برای کاهش وزن است که به طور گسترده در طب سنتی آئورودا نیز استفاده می شود. دمنوش اسطوخودوس اسطوخودوس دارای خواص و فواید فراوانی برای سلامت بدن و پوست است. این گیاه به عنوان یک راه برای دست یابی به آرامش نیز شناخته شده است. اسطوخودوس ...
با این 13 درمان خانگی طبیعی برای همیشه از شر خشکی لب های خود رها شوید
اجتناب از زبان زدن به لب ها است. کم آبی بدن خشکی لب ها، دهان و چشم ها همگی از نشانه های کم آبی بدن است. توصیه می شود روزانه هشت تا دوازده لیوان آب بنوشید تا دچار کم آبی نشوید. اگر دیابت دارید یا ورزشکار هستید، بیشتر از این مقدار باید آب بنوشید. کم آبی بدن موجب اختلال در تعادل املاح بدن شده و تأثیرات بسیار مخربی برای پوست دارد. آسیب نور خورشید در معرض بودن نور ...
خواص آلوئه ورا یا گیاه صبر
.... امروزه مصرف خودسرانه شیرابه صبرزرد به دلیل احتمال بروز عوارض جانبی توصیه نمی شود. ژل صبرزرد به اشکال مختلف (برگ کامل یا در فرآورده های آرایشی و بهداشتی) موجود است. برای به دست آوردن آن باید پوست برگ را به طور کامل جدا کرد. مقدار توصیه شده روزانه برای مصرف شیرابه استاندارد شده 20 تا 30 میلی گرم بر حسب مشتقات هیدروکسی آنترون شیرابه است. مقدار مصرف توصیه شده روزانه 0.05 درصد گرم از پودر ...
بهترین خوراکی برای شفافیت پوست را بشناسید
حفظ سلامت پوست لازم است که به عوامل دیگری همچون استفاده از محصولات مراقبت از پوست مناسب، استفاده از عوامل ضد آفتاب، مراقبت از تمیزی پوست و مصرف مقدار کافی آب نیز توجه کنید. نوشیدنی برای شفافیت و درخشندگی پوست یکی از بهترین نوشیدنی ها برای داشتن پوست شفاف و سالم آب است. آب کمک می کند تا پوست رطوبت کافی داشته باشد، سموم را از بدن دور کند و به حفظ لطافت و شفافیت پوست کمک می کند ...
با انواع دیابت و خطرات آن برای سلامت انسان آشنا شوید
دو مبتلا می شوند. این دیابت به دلیل تغییر شرایط طبیعی بدن در اثر بارداری به وجود می آید و معمولا سابقه خانوادگی در ابتلا به آن نقش دارد. اگر نتوانید دیابت خودتان را کنترل کنید، کم کم سر و کله عوارض آن یکی یکی پیدا می شود. چشم، قلب، کلیه و انگشتان پا حساس ترین و مهمترین اعضایی از بدن هستند که درگیر عوارض دیابت می شوند. شبکیه چشم پر از مویرگ های باریک خونی است که با پیشرفت دیابت، مسدود می ...
چرا نیاز است که در خانه هم از کرم ضد آفتاب استفاده کنیم؟
اید و تلویزیون تماشا می کنید، باز هم در معرض اشعه های UV قرار دارید و احتمال ابتلا به سرطان پوست در شما وجود دارد. صرف نظر از اینکه استفاده روزانه ضد آفتاب یکی از روش های تقویت روتین مراقبت پوستی است، از جمله روش های حفظ سلامت پوست در همه فصول 4 گانه سال هم محسوب می شود. به این 5 مزیت مهم مصرف ضد آفتاب در محیط داخل خانه توجه کنید: 1. جلوگیری از پیری زودرس نور ...
خواص عجیب این میوه نارنجی که باور نمی کنید / درمان 100 نوع بیماری با این میوه پاییزی
.... فیبر، ویتامین C، ویتامین B6 و پتاسیم برای بهبود سلامت قلب شناخته شده اند. یک نارنگی بزرگ 53 درصد از نیازهای روزانه ویتامین C را دارد. ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی در آب طبیعی است که به بدن کمک می کند تا در برابر عوامل عفونی مقاومت کند و باعث کاهش رادیکال های آزاد در بدن شود. جذب ویتامین C نه تنها به مبارزه با عفونت کمک می کند، بلکه می تواند باعث ایجاد و حفظ ...
تاثیر شگفت انگیز مصرف سیر بر بدن / خوردن روزانه سیر ضرر دارد؟
. سلامت مغز: مطالعات نشان می دهد که سیر ممکن است از بدن در برابر بیماری های عصبی مانند آلزایمر و زوال عقل محافظت کند. بوی بد دهان: بوی قوی سیر به دلیل وجود ترکیبات خاصی از گوگرد می تواند در دهان باقی بماند. مشکلات گوارشی: سیر می تواند در برخی افراد باعث تحریک معده و روده شود و منجر به سوزش معده، نفخ یا اسهال شود. رقیق شدن خون: سیر می تواند با برخی داروهای ...
قند خون خطرناک چند است ؟
، درک عمیق تری از این مفهوم و اهمیت آن ضروری است. در این مقاله، به بررسی مختصری از انواع قند خون، عدد قند خون خطرناک و عوامل مؤثر بر قند خون می پردازیم. تعریف قند خون به گزارش فیت کلاب، قند خون به مقدار گلوکز حاضر در خون اشاره دارد. گلوکز، یک نوع قند یا شکر، منبع اصلی انرژی برای سلول ها و اعضای بدن است. میزان گلوکز در خون با چگونگی جذب، ذخیره و مصرف آن توسط انواع سلول ها تعیین می ...
ویتامین های ضروری برای زنان
. مصرف ویتامین های گروه B با هم و به صورت جداگانه برای تقویت خلق و خو، هضم غذا، سلامت خواب و افزایش انرژی مورد نیاز است. این ویتامین ها همچنین به حفظ سلامت سیستم قلبی عروقی وسلامت ناخن، مو و پوست کمک می کنند. گوشت قرمز، ماهی، طیور، تخم مرغ و محصولات لبنی، حبوبات، دانه ها و مغزها، سبزیجات تیره رنگ و میوه هایی مانند خانواده مرکبات، آووکادو، موز و ... از منابع سرشار ویتامین B هستند. 7. بیوتین ...