آیا سریع غذا خوردن باعث ابتلا به دیابت می شود؟
سایر منابع:
سایر خبرها
قند خون چه موقع خطرناک می شود؟
...> مصرف غذاهایی با فیبر بالا به کنترل سطح گلوکز در خون کمک می کند. همچنین، مصرف غذاهای کم چرب و متوازن نقش مهمی در حفظ سلامت قند خون ایفا می کند. وضعیت وزنی: چاقی و افزایش وزن ممکن است منجر به مقاومت به انسولین شود و افزایش خطر دیابت نوع 2 را به همراه داشته باشد. حفظ وزن مناسب از اهمیت بالایی برخوردار است. فعالیت فیزیکی: ورزش و فعالیت های بدنی معتدل به قند ...
مزایای حذف قند از رژیم غذایی
بالقوه می تواند منجر به کاهش وزن شود. به طور مثال، حذف نوشابه از برنامه غذایی روزانه می تواند منجر به کاهش نیم تا یک کیلوگرم در هفته شود. رژیم غذایی کم قند می تواند به ویژه در کاهش چربی احشایی (شکمی) مؤثر باشد و خطر بیماری قلبی، دیابت و برخی سرطان ها را کاهش دهد. هم چنین با کاهش مصرف قند و شیرینی، سطح قند خون تثبیت می شود و هوس های پی در پی کاهش می یابند و میل به پرخوری کمتر می شود. ...
4 غذایی که شما را عصبانی می کنند
نامطلوبی هم از نظر جسمی و هم از نظر روحی و روانی همراه باشد. غذا های بسیار فرآوری شده، مملو از قند های تصفیه شده، می توانند منجر به نوسانات در سطح قند خون و در نتیجه نوسانات خلقی و تحریک پذیری شوند. برای تثبیت سطح انرژی و حفظ خلق و خوی متعادل، غذا های کامل و فرآوری نشده را انتخاب کنید. کافئین بیش از حد در حالی که یک فنجان قهوه برای بسیاری می تواند صبح خوب و پر انرژی را رغم بزند ...
تفاوت مهم علائم حمله قلبی در زنان و مردان
درباره خوردن آجیل اصلاح کنید؛اثر شگفت انگیز این دانه ها بر سلامتی بدن مصرف روزانه آجیل باعث افزایش وزن نمی شود اما سلامتی را بهبود می بخشد. دکتر چانتورا آلور، متخصص پزشکی خانواده در کلینیک مایو در آمریکا، می گوید: آگاهی از عواملی که خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهند و سپس برای اجتناب از آنها مهم است. وب سایت اکسپرس که در زمینه تحقیقات پزشکی تخصص دارد، می گوید ...
فواید رژیم غذایی آتلانتیک
شفا آنلاین سلامت مطالعه نشان می دهد رژیم غذایی آتلانتیک می تواند به کلسترول شما کمک کند و دور کمر شما را کوچک کند یک مطالعه جدید نشان داد افرادی که از رژیم غذایی آتلانتیک، یک روش سنتی غذا خوردن در پرتغال و اسپانیا پیروی می کردند، پس از 6 ماه کمتر به سندرم متابولیک مبتلا شدند. سندرم متابولیک گروهی از پنج عامل خطرساز سلامتی است که می تواند منجر به دیابت، بیماری قلبی و سکته شود. آنها شامل قند خون ...
نشانه هایی که از 3 نوع سرطان خبر می دهد
فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس است. از دیگر عوامل خطر ابتلا به سرطان روده می توان به چاقی و اضافه وزن اشاره کرد. متخصصان همچنین استفاده از میوه ها و سبزیجات را در رژیم غذایی روزانه توصیه می کنند. * سرطان معده رشد غیرطبیعی سلول ها در هر قسمتی از بدن می تواند منجر به سرطان شود که سرطان معده نیز از این قاعده مستثنی نیست. برخی از شایع ترین علائم ابتلا به سرطان معده عبارتند از ...
مصرف پسته به عنوان میان وعده در شب عید
نشان می دهد که تا 87 درصد از آمریکایی ها فکر می کنند مصرف آجیل می تواند به دلیل محتوای چربی رژیم غذایی منجر به افزایش وزن شود، علیرغم تایید دانشمندان که خوردن آجیل در روز، از جمله پسته، می تواند یک استراتژی دست یافتنی و ساده برای جلوگیری از طیف وسیعی از شرایط سلامت با اضافه وزن به عنوان یک عامل خطر، از جمله دیابت و بیماری قلبی. مصرف کم آجیل درختی توسط گروه های جمعیتی از جمله جوانان 20 تا ...
تزریق بوتاکس معده چیست؟
، پروتئین و کربوهیدرات کم باشد. کاهش مصرف شکر، مانند شیرینی ها یا شکلات ها نیز بسیار توصیه می شود. بوتاکس معده بلافاصله پس از تزریق موثر است و به مدت 4 تا 6 ماه در بدن باقی می ماند و در طی آن می توانید نتایج تزریق بوتاکس یعنی کاهش اشتها و کاهش وزن را مشاهده کنید. مراقبت های پس از تزریق بوتاکس معده آهسته غذا خوردن برای جلوگیری از ناراحتی معده غذای خود را به ...
چرا باید هر روز دارچین بخوریم؟
به گزارش بولتن نیوز به نقل از مجله پزشکی، محققان دانشگاه کالیفرنیا در لس آنجلس دریافتند که خوردن یک قاشق چای خوری دارچین می تواند به میزان قابل توجهی سطح قند خون را در افراد مبتلا به پیش دیابت کاهش دهد - و همچنین ممکن است از دیابت جلوگیری کند. محققان دریافتند که دارچین به طور قابل توجهی سطح قند خون را در بزرگسالان دارای اضافه وزن یا چاق و افراد مبتلا به پیش دیابت کاهش می دهد. ...
خاگینه مغزدار رو حتما امتحان کن، خیلی خوشمزه است | طرز تهیه خاگینه مغزدار به روش تبریزی ها
سریع قند خون باعث ایجاد التهاب می شوند و می توانند به افزایش وزن و تجمع چربی در ناحیه شکم منجر شوند. 9) کافئین تحقیقات نشان می دهند که کافئین می تواند باعث کاهش کلسیم بدن شده و به مرور موجب پوکی استخوان شود. از آنجا که مردان با افزایش سن در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان هستند، اجتناب از مصرف این ماده غذایی که سلامت استخوان را تهدید می کند، ضروری است. 10) نوشابه ...
افسردگی، اضطراب، زوال عقل نتیجه مصرف زیاد کدام غذاست؟
نشان می دهد که رنگ های مصنوعی و مواد نگهدارنده می توانند احساس پرتحرکی و بیش فعالی در مغز ایجاد کنند. زیاده روی در مصرف فست فود می تواند میزان انسولین تولیدشده توسط لوزالمعده را افزایش دهد. این در حالی است که افزایش تولید انسولین می تواند منجر به دیابت نوع 2 شود. ابتلا به دیابت نوع 2، ارتباط مستقیم و ترسناکی با زوال عقل دارد. اگر مغز مقاومت به انسولین ایجاد کند، توانایی آن در ایجاد و ذخیره خاطرات ممکن است آسیب ببیند و خطر زوال عقل را افزایش دهد. از همین رو، آلزایمر در علم پزشکی، دیابت مغز نامیده می شود. منبع: خبرآنلاین انتهای پیام/ ...
دلایلی که می گویند هر روز آب میوه نخورید
چنین وضعیتی سطح فیبر بدن تان کاهش پیدا می کند؛ چرا که آبمیوه به اندازه میوه فیبر ندارد. آبمیوه کالری بالایی دارد و اگر آن را زیاد استفاده کنید، باعث اضافه وزن تان می شود و در نتیجه یکی از مضرات استفاده روزانه آن؛ همین اضافه وزن غیر قابل کنترل است. مصرف زیاد آب میوه به خاطر قند بالایی که دارد، ممکن است باعث پوسیدگی دندان شود و حساسیت به خوردن چیز های سرد، داغ و نوشیدنی های شیرین را هم بالا می برد و باعث زرد شدن دندان شده و خطر پوسیدگی را هم افزایش می دهد. انتهای پیام/ ...
چاقی باعث کدام بیماری های قلبی می شود؟
چاقی هم بهتر است بنا بر پیشگیری از ابتلا به اضافه وزن باشد. داشتن سبک زندگی سالم، مصرف به اندازه مواد غذایی، داشتن تحرک و فعالیت بدنی مداوم و منظم بهترین راه پیشگیری از مبتلا شدن به اضافه وزن و چاقی است. وی افزود: با اینحال هم برای افراد با اضافه وزن و هم افراد چاق، همواره باید مدنظر باشد که می توانند از هر زمان و از هر نقطه ای با توجه به این نکات شروع موفقیت آمیزی داشته باشند. اگرچه برنامه های ...
اگر دیابت داریم شیر بخوریم؟
انتخاب رژیم غذایی تأثیر می گذارد عبارتند از: متعادل کردن مصرف کربوهیدرات با استفاده از انسولین و سطوح فعالیت مصرف مقدار زیادی فیبر برای مدیریت سطح قند خون و کاهش خطر ابتلا به کلسترول بالا اجتناب از مصرف کربوهیدرات های فرآوری شده مانند کلوچه، نوشابه و آب نبات مدیریت کردن وزن خطرات مصرف شیر برای افراد دیابتی شیر برای افراد دیابتی خطرات کمی دارد. به عنوان مثال، حاوی ...
آیا سرطان معده قابل درمان است؟
خانواده درجه یک سابقه ابتلا به سرطان معده دارید، بهتر است با پزشک مشاوره کنید. در صورت عود متعدد عفونت هلیکوباکتر در معده با پزشک مشاوره کنید. بعد از درمان بیماری های معده، معاینه های دوره ای را جدی بگیرید. در صورت درد شکمی شدید و وجود خون در مدفوع به پزشک مراجعه کنید. برای پیشگیری از سرطان معده رژیم غذایی سالم داشته باشید، غذا های چرب را کمتر مصرف کنید و سبزی ها و لبنیات را بیشتر در برنامه غذایی خود قرار دهید. چون میکروب هلیکوباکتر از طریق دهان و عدم رعایت بهداشت هنگام غذا خوردن وارد بدن فرد می شود، بنابراین با رعایت بهداشت آب و غذا از بروز مشکلات پیشگیری کنیم. ...
با این روش لاغر شوید
...، بلکه برای مهار قند خون، حفظ وزن سالم و سلامت کلی بدن مفید است. شگفت آن که کاهش فیبر در بدن، متاسفانه به بروز بیماری های خطرناک دیگری نظیر بیماری قلبی، انواع خاصی از سرطان و حتی آلزایمر کمک می کند. مواظب نسبت کربوهیدرات به فیبر باشید اما در زندگی امروز متاسفانه منابع فیبر کمی مصرف می کنیم پس بهتر است لااقل روی نسبت کربوهیدرات به فیبر در غذای مان دقت داشته باشیم. تمرکز بر ...
شکلات هایی که باعث بی خوابی و تپش قلب می شود
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : اغلب شکلات های تجاری در بازار سرشار از قند و چربی اشباع شده هستند که باعث افزایش وزن شده و عامل خطر برای ابتلا به بیماری قلبی عروقی هستند به نقل از ام اس ان، شکلات تجاری حاوی کافئین است که باعث عصبی شدن، افزایش ادرار، بی خوابی و ضربان قلب سریع می شود. همچنین کاکائو می تواند باعث واکنش های آلرژیک پوستی، یبوست و سردردهای میگرنی ...
فواید لیمو: از تقویت سیستم ایمنی بدن تا کاهش وزن
غذا را توصیه می کنند. جذب آهن را افزایش می دهد لیمو فراهم بودن زیستی آهن (مقدار آهن موجود در بدن) و دسترسی زیستی آهن (مقدار آهن موجود در بدن برای جذب) را افزایش می دهد که به دلیل میزان زیاد ویتامین ث در مرکبات است. ترکیب غذاهای غنی از آهن با ویتامین ث به جذب بهتر آهن کمک می کند. متخصصان خوردن این غذاها همراه با هم را توصیه می کنند، اما مصرف جداگانه آن ها نیز مفید است ...
بهترین الگوی غذا خوردن
روشنایی محدود شده، وضعیت متابولیسم های بدن را بهبود می بخشد. ولی، الگوهای غذا خوردن تصادفی و بدون نظم، باعث می شود، توانایی کبد برای خاموش و روشن کردن تولید گلوکز کمتر شود. این حالت در طولانی مدت، منجر به بالا رفتن سطح قند خون و در نهایت دیابت می شود. هرچند برخی تحقیقات نشان داده، اگر فعالیت بدنی و ورزش از نظر کمیت و کیفیت مطابق با توصیه های بهداشتی باشد، زمان غذا خوردن اهمیت کمتری پیدا می کند. بیشتر بخوانید: با رژیم سیب زمینی و ماست3 روزه به وزن دلخواهتان برسید! چقدر برنج بخوریم که چاق نشویم ؟ ...
متخصصان درباره مزایا و معایب رژیم روزه داری 36 ساعته چه می گویند؟
] پرفروش، توضیح می دهد: بررسی های کنونی روی انسان نشان می دهد که روزه داری جسته وگریخته [یا اصطلاحا متناوب] ممکن است از طریق بهبود کنترل وزن، فشار خون بالا و حساسیت به انسولین، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد. سبنم آنلویسلر، مهندس ژنتیک در موسسه [پزشکی] بازساختی لندن، می گوید که پرهیز از غذا به مدت طولانی همچنین ممکن است بدن را به خودخواری [یا اصطلاحا اتوفاژی] برساند که در ...
با این کار ها به کبد خود آسیب می زنید
خوردن می تواند کمک کند تا سم کمتری وارد بدنتان شود. یک سری از محصولات شوینده خانگی هم می توانند خطرناک باشند و لازم است پیش از مصرف، برچسب روی آن ها را به دقت بخوانید تا از آن ها درست استفاده کنید. محققان می گویند افرادی که بیماری کبد چرب دارند با ورزش منظم حتی اگر وزن کم نکنند، باز هم شرایط سالم تری خواهند داشت و این نقش بسیار مهم ورزش را در پیشگیری و درمان بیماری کبد چرب نشان می دهد ...
مصرف غلات پر فیبر و کنترل قند خون
مهمی در کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی باشد. مصرف این غلات نیز مانند هر عامل دیگر کاهنده کلسترول خون زمانی مفید است که به عنوان بخشی از یک رژیم کم چرب، با فیبر بالا و در کنار فعالیت بدنی استفاده شوند. مقدار مصرف روزانه یک دوم تا یک فنجان از این غلات می تواند اثرات مفیدی را بر کلسترول خون بر جای گذارد. کنترل قند و میزان انسولین خون در پیشگیری از بروز عوارض دیابت لازم است ...
رژیم فستینگ چیست + مزایا و معایب
را در طول زمان ادامه دهید، هورمون BDNF به میزان خیلی زیادی در مغزتان ترشح می شود که به رشد سلول های عصبی مغز کمک می کند و خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش می دهد. البته توجه به این نکته هم مهم است که تحقیقات انجام شده درباره این رژیم هنوز در مراحل اولیه است و عموماً روی حیوانات انجام می شود و پاسخ این سوالات روی بدن انسان، هنوز مشخص نیست. عوارض رژیم فستینگ چیست؟ ...
با چاشنی دارچین به جنگ دیابت بروید
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : دارچین میزان قند خون افرادی را که در مرحله پیش دیابت قرار دارند کاهش می دهد. شاید زمان آن رسیده باشد که قدری چاشنی به غذایتان اضافه کنید. با توجه به پژوهش های جدیدی که از تاثیر مثبت دارچین بر کاهش قند خون خبر می دهد، بهتر است سراغ این ادویه خوش طعم و بو بروید. بنا به نتایج پژوهشی جدید، دارچین میزان قند خون افرادی را که در مرحله ...
بیماری سرطان معده؛ دلایل و نشانه ها کدام اند؟
صرف مقدار کمی غذا، داشتن احساس سیری در زمانی که باید گرسنه باشید، حالت تهوع و استفراغ، کاهش وزن غیر منتظره وزن و مدفوع سیاه رنگ را شامل شود. عوامل خطر در سرطان معده به رغم آنکه علت دقیق سرطان ناشناخته است، عوامل خطری وجود دارد که باید از آنها آگاه باشیم. عوامل خطر در ابتلا به سرطان عبارتند از: مصرف سیگار و الکل، رژیم غذایی حاوی غذاهای شور، دودی یا فراوری شده، مصرف کم سبزیجات ...
راهنمای کامل برای بهبود و حفظ سلامت کبد
در سم زدایی مواد مضر از بدن دارد. نادیده گرفتن سلامت کبد می تواند توانایی آن را برای از بین بردن موثر سموم مختل کند و منجر به تجمع مواد مضر در جریان خون شود. این می تواند به مشکلات سلامتی مختلف از جمله خستگی، مشکلات گوارشی، اختلالات پوستی و افزایش حساسیت به عفونت ها کمک کند. عدم تعادل هورمونی هنگامی که سلامت کبد به خطر بیفتد، می تواند متابولیسم و دفع هورمون ها از بدن را مختل ...
توصیه های طب سنتی برای داشتن کبدی سالم
آفتاب نیوز : آزاده زارعی درباره توصیه های طب سنتی برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب اظهار کرد: توصیه می شود برای کاهش خطر ابتلا به کبد چرب، مصرف شیرینی ها و روغن های غلیظ از جمله روغن های صنعتی موجود در بازار را کاهش دهید. وی افزود: برای پیشگیری از کبد چرب باید از درهم خوری و پرخوری پرهیز کنید و غذا های متنوعی را که هضم های مختلفی دارند، همزمان در یک وعده مصرف نکنید. ...
10 راهکار برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان
اتصال به استخوان ها می شود. ویتامین D نیز به بدن کمک می کند کلسیم را جذب کند. افرادی که کمبود ویتامین D دارند، در معرض خطر بیشتری برای از دست دادن توده استخوانی هستند. فرد می تواند از طریق قرار گرفتن در معرض نور خورشید، ویتامین D را جذب کند. مصرف ناکافی ویتامین D خطر ابتلا به پوکی استخوان را چند برابر می کند. _ حفظ وزن سالم: وزن سالم برای بهبود تراکم استخوان ضروری است؛ افرادی که کمبود وزن ...
4 خوراکی انرژی زا برای مشاغل امروزی
تغذیه معتقدند نوشیدن دوغ بین ساعت 10 صبح تا 11 صبح برای سلامتی مفید است. چای نعناع چای نعناع به تقویت سیستم ایمنی، بهبود گردش خون، کنترل سطح هورمون ها و کاهش استرس کمک می کند. کارشناسان معتقدند که مصرف چای نعناع با آب بعد از ناهار هضم غذا را بهبود می بخشد. علاوه بر این، میل به چای و قهوه را نیز کاهش می دهد. موز موز به دلیل فیبر بالای خود شناخته شده است ...
پیش دیابت: رژیم غذایی برای پیشگیری از دیابت
پیش دیابت وضعیتی است که در آن سطح قند خون شما بالاتر از حد طبیعی است، اما به اندازه بالا نیست که دیابت در نظر گرفته شود. پیش دیابت یک عامل خطرناک برای دیابت نوع 2 است، اما می توانید با ایجاد تغییراتی در سبک زندگی، مانند رژیم غذایی سالم و ورزش منظم، خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهید. یک رژیم غذایی سالم برای پیش دیابت بر روی غذاهای کم کالری، چربی کم و کربوهیدرات های پیچیده تمرکز دارد. این ...