خانه
10 توصیه به ظاهر معمولی اما مهم برای جلوگیری از زوال عقل
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر این علائم را دارید یعنی 15 سال بعد به زوال عقل دچار می شوید
، زوال عقل را به دقت پیش بینی می کند. دانشمندان چینی می گویند با تجزیه و تحلیل نمونه خون بیمار، گام بزرگی در جهت پیش بینی خطر ابتلا به زوال عقل تا یک دهه و نیم قبل از شروع علائم برداشته اند. دانشمندان از پایگاه داده بیش از 50 هزار نفر برای شناسایی پروتئین های مرتبط با خطر ابتلا به انواع مختلف زوال عقل استفاده و گروه تحقیق با کمک هوش مصنوعی مدل پیش بینی برای ارزیابی خطر بیماری ایجاد کردند ...
5 هورمونی که بر وزن شما تأثیر می گذارند:
های مزمن می شود. افرادی که سطح استروژن پایینی دارند، اغلب چاقی مرکزی (تجمع چربی در ناحیه میانی بدن) را تجربه می کنند؛ که این وضعیت می تواند منجر به سایر مشکلات سلامتی مانند قند خون بالا، فشار خون بالا و بیماری قلبی شود. برای حفظ سطح استروژن در محدوده سالم، سعی کنید وزن خود را مدیریت کنید، به طور منظم ورزش کنید و یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید و ترجیحاً گوشت قرمز، غذاهای فرآوری شده ...
این افراد در خطر ایست قلبی هستند؛ مراقب باشند
و هم تنهایی را تجربه می کنند، خطر ابتلا به بیماری قلبی تا 27 درصد افزایش می یابد. انزوای اجتماعی نیز می تواند به افسردگی کمک کند و افسردگی می تواند منجر به عوامل خطر قلبی - عروقی مانند فشار خون بالا، سبک زندگی کم تحرک و عادات غذایی ضعیف شود. - سلامت ضعیف دندان ها مشکلات دندانی مانند پوسیدگی دندان، می تواند خطر عفونت های باکتریایی در جریان خون را افزایش دهد. به گفته تدوالکار ...
چند تغییر ساده در سبک زندگی جلوی 6 بیماری شایع در پیری را می گیرد
این شش بیماری که عمدتاً در دوران پیری و بازنشستگی گریبان افراد را می گیرد، عبارتند از بیماری قلبی، سکته مغزی، سرطان، پارکینسون، زوال عقل و نابینایی. به گفته متخصصان، رعایت الگوی غذایی سالم، فعالیت بدنی منظم، پرهیز از مصرف سیگار و الکل، کنترل وزن و فشار خون، مراجعه منظم به پزشک و انجام آزمایش های غربالگری، از جمله راه های پیشگیری و کاهش خطر ابتلا به این بیماری ها است. با ...
تاثیر ویتامین D بر پیشگیری از ابتلا به فراموشی / تشخیص زودهنگام آلزایمر ممکن شد؟
در خون تحت عنوان Phosphorylated tau 217 سنجید. وی با بیان اینکه طبق گفته دانشمندان انجام این آزمایش هر چند وقت یک بار در افراد بالای 50 سال می تواند احتمال بروز آلزایمر را پیش بینی کند ، افزود: کمبود ویتامین D ، احتمال ابتلاء به آلزایمر را افزایش می دهد. این نوروفیزیولوژیست با اشاره به نقش ویتامین D در ابتلای افراد به بیماری آلزایمر تصریح کرد : نتایج آزمایش های اخیر نشان می ...
عفونت های ویروسی بر خطر آلزایمر تأثیر گذارند
های التهابی را کد می کنند. این مهم است زیرا می تواند نشان دهد که بیماران مبتلا به آلزایمر سیستم ایمنی پیش التهابی بارزتری دارند. او ادامه داد: با این حال، در دهه گذشته، ما به این واقعیت پی برده ایم که عفونت های ویروسی یک عامل خطر برای ایجاد زوال عقل مانند بیماری آلزایمر هستند. گیت افزود: اگرچه داده های ما شواهدی ارائه نمی دهند که تغییرات اپی ژنتیکی در سیستم ایمنی بیماران مبتلا ...
خواص بیشمار لیمو برای سلامتی
را تا 80 درصد کاهش داد. فلاونوئید های (مواد مغذی در گیاهان) موجود در مرکبات خطر سکته مغزی ایسکمی (ischemic، لخته شدن خون در رگ منتهی به مغز) در زنان را کاهش می دهند. بر همین اساس، مصرف بیشتر فلاونوئید ها می تواند به کاهش نارسایی قلبی، بیماری ایسکمی قلبی و بروز سکته کمک کند. فشار خون را کاهش می دهد فلاونوئید ها و عصاره پوست لیمو ممکن است باعث کاهش فشار خون شوند. مصرف ...
چرا هنگام خواب دچار تپش قلب می شویم؟
تمدد اعصاب مانند؛ تمرینات نفس عمیق، یوگا و مدیتیشن استفاده کنید. مصرف قند قبل از خواب مصرف غذا های شیرین قبل از چرت یا قبل از خواب، ممکن است که تپش قلب در خواب را به وجود بیاورد. بدن در این شرایط به آسانی قند و شکر را جذب می کند. مصرف چنین غذا هایی می تواند باعث افزایش قند خون گردد. قند اضافی در خون ممکن است عاملی برای آزاد شدن هورمون های استرس باشد. مصرف کافئین ...
لیمو بخوریم یا خیر؟
...، وارد سوخت وساز می شوند (متابولیزه) و از قلب محافظت می کنند. فعالیت آن ها موجب کاهش فشار خون می شود و 15 درصد این کاهش به دلیل ارتباط بین غذاهای غنی از فلانوئید و فشار خون سیستولیک است. از سرطان جلوگیری می کند نتایج به دست آمده از فراتحلیل (متاآنالیز) نشان می دهد که مصرف زیاد مرکبات خطر ابتلا به سرطان ریه را تا 9 درصد کاهش می دهد. پوست مرکبات خواص ضد سرطانی نیز دارد ...
شکلات تلخ بخوریم یا نخوریم؟
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز البرز؛ شکلات تلخ غنی از آنتی اکسیدان است که باعث مراقبت از مو و پوست می شود. مصرف این شکلات انعطاف پذیری شریان ها را حفظ می کند که از خطر حملات قلبی و سکته مغزی جلوگیری می کند حتی مصرف کم این شکلات سلامت قلب و عروق را افزایش می دهد. شکلات تلخ غنی از مواد معدنی مانند منیزیم و مس است؛ این مواد معدنی در تنظیم فشار خون طبیعی مفید است. شکلات تلخ میزان کلسترول LDL (کلسترول بد) را در بدن انسان تا دوازده درصد کاهش می دهد. خوردن یک تکه شکلات تلخ می تواند سطح استرس را کاهش دهد، با تحریک تولید اندورفین که موجب احساس خوشحالی می شود، کمک می کند. ...
بدترین خوردنی ها برای مغز رابشناسید
سلامت بدن مضرند و خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت، کلسترول یا فشار خون بالا را افزایش می دهند. بنا به توصیه لرنر، اگر فشار خون بالا دارید، احتمالا در معرض خطر ابتلا به مشکلات مغزی مانند سکته یا زوال عقل قرار دارید. پس بدانید که غذاهای فرآوری شده سلامت مغز شما را تهدید می کنند. برای حفظ سلامت مغز و بدن خود از غذاهای فرآوری شده بپرهیزید و سعی کنید از یک رژیم غذایی کامل شامل انواع میوه ها، سبزیجات، گوشت بدون چربی و غلات کامل استفاده کنید. لرنر می گوید: مغز شما از بسیاری جهات از بدن شما جدا نیست؛ بنابراین چیزهایی که برای بدن مفیدند، برای مغز هم مفید به شمار می آیند. ...
با این آزمایش خون می توان ریسک ابتلا به زوال عقل را 10 سال زودتر پیش بینی کرد
گزارش پژوهشی که در Nature Aging به چاپ رسیده است، با یک آزمایش خون ساده می توان ریسک ابتلا به زوال عقل در آینده را پیش بینی کرد. یو گو ، نورولوژیست دانشگاه فودان و پژوهشگر، دراین باره می گوید: یافته های ما در این پژوهش می تواند نتایج مهمی را برای غربالگری افراد در معرض زوال عقل و مداخله زودهنگام به همراه داشته باشد. یو گو و تیمش پژوهش خود را با کمک بانک اطلاعاتی بیولوژیک ...
مطالعه جدید: ویروس تبخال می تواند ریسک ابتلا به زوال عقل را دو برابر کند
... ویروس هرپس سیمپلکس (HSV) یک ویروس شایع است که ابتلا به آن مادام العمر است، یعنی می توان علائم آن را از بین برد اما نمی توان به طور کامل درمانش کرد. طبق تخمین ها، حدود 67 درصد افراد زیر 50 سال در دنیا به ویروس هرپس سیمپلکس نوع 1، علت تبخال دهان، مبتلا هستند. همچنین 13 درصد این گروه های جمعیتی ویروس هرپس سیمپلکس نوع 2 دارند که علت اصلی تبخال تناسلی است. زوال عقل نیز یک بیماری شایع ...
عادت هایی که به مغز آسیب می رسانند
انجام دهید که لازم است با فرد دیگری در ارتباط باشید. مصرف بیش از حد غذاهای ناسالم افرادی که در رژیم غذایی شان بیشتر از همبرگر، سیب زمینی سرخ کرده، چیپس سیب زمینی و نوشابه های گازدار استفاده می کنند، نواحی از مغزشان که با یادگیری، حافظه و سلامت روان مرتبط است، کوچکتر می شود. از سوی دیگر، توت ها، غلات کامل، آجیل و سبزیجات برگ پهن، عملکرد مغز را حفظ کرده و زوال عقل را کند می کنند ...
فواید لیمو برای سلامتی
(ریزجانداران موجود در دستگاه گوارش) در تعامل اند، وارد سوخت وساز می شوند (متابولیزه) و از قلب محافظت می کنند. فعالیت آن ها موجب کاهش فشار خون می شود و 15 درصد این کاهش به دلیل ارتباط بین غذاهای غنی از فلانوئید و فشار خون سیستولیک است. از سرطان جلوگیری می کند نتایج به دست آمده از فراتحلیل (متاآنالیز) نشان می دهد که مصرف زیاد مرکبات خطر ابتلا به سرطان ریه را تا 9 درصد کاهش می دهد. پوست ...
خواص فوق العاده چای آبی برای تقویت حافظه و کنترل دیابت
بدن کمک می کنند و ظاهر برخی از بیماری ها را محدود می کنند. آنتی اکسیدان های موجود در این چای آبی همچنین از پراکسیداسیون لیپیدی محافظت می کند که غشای سلولی را از بین می برد و پیری را تسریع می کند. سلامت قلب را ارتقا می دهد: همچنین ثابت شده است که چای آبی ممکن است سلامت قلب را تقویت کند زیرا به کاهش عوامل خطر مانند فشار خون و سطح کلسترول کمک می کند.مطالعات نشان داده اند که عصاره ...
برای افزایش طول عمر چه غذاهایی بخوریم ؟
، رفتارهای مرتبط با این عارضه ها است که از طول عمر می کاهد از جمله گرایش به مصرف الکل و مواد مخدر و بی تحرکی. تنهایی و انزوای اجتماعی نیز اثری منفی بر سلامت دارد و با چاقی، بی تحرکی و مصرف دخانیات مرتبط است. انزوای اجتماعی خطر ابتلا به زوال عقل را 50 درصد افزایش می دهد. برای مقابله با انزوا، لازم نیست تلاش زیادی بکنید، حتی یک تماس تلفنی کوتاه کافی است و می تواند از احساس تنهایی ...
وقتی چای سبز می نوشید چه اتفاقی برای بدنتان می افتد؟
دارونما بهبود یافت. در مطالعه دیگری چای سبز برای بهبود حافظه و عملکرد اجرایی در افراد مسن و همچنین به کاهش استرس اکسیداتیو کمک می کند. چای سبز به پیشگیری از دیابت نوع 2 کمک می کند. مطالعات متعدد نشان می دهد که چای سبز به کاهش سطح قند خون و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 کمک می کند. همچنین نشان داده شده است که چای سبز به افزایش حساسیت به انسولین کمک می کند، به طوری که انسولین ...
عوارض خطرناکی که آب خوردن زیاد دارد
تواند شما را در خطر مصرف بیش از حد کلر قرار دهد و زمانی که این اتفاق می افتد، شما در معرض خطر ابتلا به سرطان قرار خواهید داشت. 10. کما: مغز و اندام احشایی بدن طی کم آبی و حتی مصرف بیش از حد آب آسیب می بینند که در شرایط حاد منجر به کما و مرگ می شود.چقدر آب برای افراد خوب است؟ این چیزی است که متخصصان فقط می توانند پاسخ درست به هر فرد بدهند پس همیشه حد تعادل را رعایت کنید. ...
ارتباط بین سلامت چشم و بیماری آلزایمر در سالمندان
البته نمی توان از این راه برای یک تشخیص گذاری قطعی استفاده کرد، با این حال می توان آن را به عنوان یک هشدار درنظر گرفت؛ هشداری که می گوید بهتر است هرچه زودتر سبک زندگی سالمند را تغییر دهید و عوامل خطری همچون فشارخون بالا، دیابت و... را جدی بگیرید. به این ترتیب قادر به پیش بینی علائم شروع آلزایمر در سالمندان ، کاهش خطر ابتلا به آن و یا کنترل این بیماری خواهید بود. ...
مراحل چکاپ عمومی مغز در آینده این گونه خواهد بود / به گفته متخصصان مغز و اعصاب، چگونه با زوال عقل مبارزه ...
یک عامل خطر اصلی برای زوال عقل و بیماری آلزایمر است. زنان دارای عوامل خطر بسیار متفاوت و منحصر به فرد در مقایسه با مردان برای ابتلا به زوال عقل هستند. زنان در صورتی که چربی در ناحیه میانی بدن شان انباشته شده باشد 39 درصد بیش تر در معرض خطر زوال عقل قرار می گیرند. هم چنین، کاهش سریع استروژن در دوران قبل از ورود به یائسگی می تواند یکی از تاثیرگذارترین عوامل خطر برای ایجاد آسیب شناسی آلزایمر در مغز ...
علائم ابتدایی ابتلا به زوال عقل و آلزایمر
فرد وجود داشته باشد که به عنوان زوال عقل مختلط شناخته می شود. همچنین کمبود ویتامین هایی مانند B12 ویتامین B12 به حفظ سلامت سلول های عصبی و گلبول های قرمز خون کمک می کند می تواند در ابتلا به اختلالات حافظه مؤثر باشد. گفتنی است که کمبود ویتامین B12 که در افراد مسن شایع است و می تواند باعث مشکلات حافظه شود. لازم به ذکر است که برخی از بیماری ها مانند کم کاری تیروئید و سایر ...
عادت های ساده ای که باورتان نمی شود باعث بیماری قلبی می شوند
، گوشت بدون چربی و مرغ تخم مرغ لوبیا و نخود شیر پرچرب و کم چرب آجیل و دانه های بدون نمک نوشیدن بیش از حد الکل با این حال، مصرف بیش از حد اثر معکوس دارد. نوشیدن الکل با خطر بیشتر فشار خون بالا، سطوح بالای چربی خون و نارسایی قلبی مرتبط است. خلاصه موارد مختلف می توانند بر سلامت قلب شما تأثیر منفی بگذارند، مانند عدم ...
مصرف این خوراکی ها روندپیری مغز را کندمی کند
برای کاهش فشار خون مورد استفاده قرار می گیرد. ویژگی مهم رژیم غذایی MIND آن است که حاوی چربی های کم تر اشباع شده، روغن های سالم بیش تر و وجود به ندرت گوشت قرمز (دو وعده یا کم تر در هفته) است. 2-سبزیجات مصرف کنند از سبزیجات بزرگ سبز مانند کاهو و تهیه سالاد با آن، کلم پیچ و اسفناج غافل نشوید. سبزی های برگدار حاوی فولات، ویتامین E، کاروتنوئیدها و فلاونوئیدها هستند مواد مغذی ای که از ...
6 ماده غذایی مفید که از بروز سکته قلبی و مغزی جلوگیری می کنند
جلوگیری کنند. 1-غلات کامل غلات کامل مانند جو دوسر، بلغور جو دوسر، ذرت بو داده، چاودار و برنج قهوه ای ترکیبی از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی را ارائه می دهند که به سلامت قلب کمک می کنند. این فیبر به کنترل سطح کلسترول، جلوگیری از گرسنگی بیش از حد و کاهش خطر چاقی و فشار خون بالا (شرایطی که با افزایش خطر سکته های قلبی و مغزی مرتبط است) کمک می کند. 2-سبزیجات برگدار ...
کم شنوایی در دهه پنجم عمرتان را نادیده نگیرید
.... جرم بیش از حد گوش باید توسط یک متخصص مراقبت های بهداشتی برداشته شود. آزمایشات شنوایی منظم را برنامه ریزی کنید تشخیص زودهنگام می تواند از آسیب بیش تر جلوگیری کند و شنوایی شما را برای مدت طولانی تری حفظ کند. نتایج مطالعات نشان داده اند که استفاده از سمعک خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد و همچنین مشخص شده که یک درمان موثر وزوز گوش برای کسانی است که پیش تر به سطحی از کم شنوایی دچار بوده اند. ...
خواص خوردن خرما با پنیر
همراه یک ماده غذایی با شاخص گلیسمی پایین مصرف کنید. مطالعات انجام شده نشان می دهد، خرما شاخص گلیسمی پایینی دارد و باعث افزایش سریع قند خون نمی شود. غذاهایی که شاخص گلیسمی بالایی دارند، به سرعت قند خون را افزایش می دهند و باعث ترشح هورمون انسولین می شوند. همین مسئله باعث چاقی و اضافه وزن می شود یا خطر بروز بیماری دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. بنابراین افرادی که به بیماری های دیابتی مبتلا ...
