لیمو بخوریم یا خیر؟
سایر منابع:
سایر خبرها
شکلات تلخ بخوریم یا نخوریم؟
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز البرز؛ شکلات تلخ غنی از آنتی اکسیدان است که باعث مراقبت از مو و پوست می شود. مصرف این شکلات انعطاف پذیری شریان ها را حفظ می کند که از خطر حملات قلبی و سکته مغزی جلوگیری می کند حتی مصرف کم این شکلات سلامت قلب و عروق را افزایش می دهد. شکلات تلخ غنی از مواد معدنی مانند منیزیم و مس است؛ این مواد معدنی در تنظیم فشار خون طبیعی مفید است. شکلات تلخ میزان کلسترول LDL (کلسترول بد) را در بدن انسان تا دوازده درصد کاهش می دهد. خوردن یک تکه شکلات تلخ می تواند سطح استرس را کاهش دهد، با تحریک تولید اندورفین که موجب احساس خوشحالی می شود، کمک می کند. ...
علائم کمبود ویتامین ب 6
عوارض کمبود ویتامین ب-6 دربدن 1-بثورات پوستی (درماتیت سبورئیک): خارش، چرب بودن و پوسته پوسته شدن پوست یکی از نشانه های شایع کمبود ویتامین ب-6 می باشد. مصرف کافی ب-6 بطور کلی در پاکسازی سریع این بثورات موثر می باشد. 2- لب های ترک خورده و دردناک (کیلیوز): این مشکل در لب ها به علت فقر ویتامین ب-6 در بدن می باشد. دراین شرایط دریافت مقدار کافی ب-6 ازطریق غذا ...
طرز تهیه چای عناب برای سلامتی پوست و مو
. برخی طعم شیرین تر و عده ای ترش تر را می پسندند. این در حالی است که رعایت تعادل میان همه مواد، نوشیدنی دلپذیرتری را به ارمغان می آورد. اما چرا چای عناب را راز زیبایی و سلامتی آسیایی ها می دانند؟ قرن هاست که مردم کره، ژاپن و چین از این چای شگفت انگیز برای حفظ سلامت خود، افزایش طول عمر و همچنین کمک به داشتن پوست و مویی سالم بهره می برند. از مزایای سلامتی چای عناب میوه ...
با حذف قند از رژیم غذایی، چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
ارزشمندی را کسب خواهد کرد که در راستای ارتقای سلامت کلی مفید است. مزایای حذف قند از رژیم غذایی عبارتند از: 1) بهبود سلامت متابولیک و تنظیم قند خون مصرف زیاد قند اغلب باعث افزایش قند خون و ترشح انسولین توسط پانکراس (لوزالمعده) می شود. انسولین هورمونی است که به تنظیم گلوکز خون در محدوده نرمال کمک می کند. افراط در مصرف قند باعث می شود بدن مقدار زیادی انسولین ترشح کند و ...
دانه چیا برای لاغری بخوریم یا نه؟
بوده است. در زیر، برخی از فواید مهم دانه چیا آمده است. قبل از گفتن خواص بگوییم. رژیم مزوبولیک راه قطعی کاهش وزن شما بدون گرسنگی کاهش التهاب با آنتی اکسیدان ها: دانه چیا حاوی مقادیر قابل توجهی آنتی اکسیدان است که می تواند در مقابله با آسیب های اکسیداتیو و کاهش التهاب بدن مؤثر باشد. عملکرد بهتر گوارشی: دانه چیا با مقدار زیادی فیبر محلول همراه است که به بهبود عملکرد روده ها و ...
این میوه ها و سبزیجات شما را لاغر می کنند
... 4) هندوانه هندوانه میوه ای آبدار و کم کالری است؛ همین ویژگی ها آن را به گزینه ای مطلوب برای کاهش وزن تبدیل می کند. طبق یک مطالعه در سال 2019، خوردن هندوانه می تواند وزن بدن، شاخص توده بدن (BMI)، فشار خون و اندازه دور کمر را کاهش دهد؛ به این دلیل که محتوای بالای آب و قندهای طبیعی موجود در هندوانه به ایجاد حس سیری کمک می کند و جلوی پرخوری را می گیرد. 5) کرفس ...
این افراد در خطر ایست قلبی هستند؛ مراقب باشند
تواند تأثیر منفی داشته باشد؛ زیرا می تواند ضربان قلب را تسریع کند و باعث انقباض عروق خونی و افزایش فشار خون شود. مصرف کافئین 300 تا 400 میلی گرم بی خطر در نظر گرفته می شود و بیش از آن می تواند مجموعه ای از اثرات منفی داشته باشد. - استرس کنترل نشده هنگامی که سیستم جنگ یا گریز بدن به طور مزمن فعال می شود، می تواند باعث التهاب در بدن و ترشح طولانی مدت هورمون های استرس مانند آدرنالین ...
تکنیک کاهش وزن با نوشیدن آب لیمو
حفظ وزن سالم ضروری است و آب لیمو می تواند راهی با طراوت برای حمایت از این جنبه از سلامت گوارش باشد. روز خود را با یک فنجان آب لیمو گرم شروع کنید و این کار را با فشار دادن لیمو در آب گرم و نوشیدن آن با معده خالی انجام دهید که باعث می شود بعد از یک خواب خوب، بتوانید به راحتی بدن خود را هیدراته نگه دارید. نوشیدن آب لیمو می تواند بدن شما را قلیایی کند لیمو علیرغم اسیدی بودن ...
12 جایگزین قهوه؛ خواص و طرز تهیه آنها
...، خشک و آسیاب کردن برگ های گیاه کاملیا سیننسیس به دست می آید. برعکس چای سبز، تمام برگ های این نوع چای مصرف می شود و به همین دلیل بیش از چای سبز معمولی حاوی مواد مغذی چون انواع آنتی اکسیدان ها، به ویژه اپی گالوکتشین گالات، است. در واقع بیشتر فواید چای ماچا ناشی از وجود این نوع آنتی اکسیدان است. طبق بررسی ها، مصرف منظم چای سبز از احتمال ابتلا به فشار خون بالا می کاهد و چای ماچا هم به ...
این خوراکی ها پوست را کم آب می کنند
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایندیپندنت فارسی، فصل های پاییز و زمستان نقش مهمی در خشک شدن پوست صورت و بدن ایفا می کنند اما تنها دلیل احساس خشکی بیشتر در پوست نیستند و رژیم غذایی نیز عاملی موثر در کیفیت و سلامت پوست است. به گزارش نیویورک پست، کارشناسان می گویند مصرف سدیم و کافئین و شکر می تواند پوست را کم آب کند. همچنین، آن ها تاکید می کنند که آب رسانی باید از درون به بیرون بدن باشد ...
فواید لیمو برای سلامتی
ایفا می کنند. رژیم غذایی یکی از مهم ترین عوامل در افزایش خطر سکته مغزی است، اما با اصلاح سبک زندگی می توان این خطر را تا 80 درصد کاهش داد. فلاونوئیدهای (مواد مغذی در گیاهان) موجود در مرکبات خطر سکته مغزی ایسکمی (ischemic، لخته شدن خون در رگ منتهی به مغز) در زنان را کاهش می دهند. بر همین اساس، مصرف بیشتر فلاونوئیدها می تواند به کاهش نارسایی قلبی، بیماری ایسکمی قلبی و بروز سکته ...
عوارض خطرناکی که آب خوردن زیاد دارد
است پس بیش از حد نیاز بدنتان آب مصرف میکنید و این افزایش دفعات ادرار یکی دیگر از نشانه ها است. 5. داشتن سردرد: کم آبی و پرآبی بدن هر دو می توانند باعث سردرد شوند. وقتی بیش از حد آب بنوشید، سلول های شما متورم و بزرگ تر می شوند. سلول های مغز شما هم همین طور تحت تاثیر قرار می گیرند و مغز شما شروع به ایجاد فشار به جمجمه می کند در نتیجه, سردرد مداوم را تجربه می کنید. 6 ...
خواص باورنکردنی جو برای سلامتی بدن که تاکنون نمی دانستید
است سطح فشار خون را کاهش دهد. در واقع، بررسی اخیر مطالعات کنترل تصادفی شده مشاهده کرد که مصرف متوسط 8.7 گرم فیبر محلول در روز ممکن است با کاهش متوسط 0.3-1.6 میلی متر جیوه در فشار خون مرتبط باشد. فشار خون بالا و کلسترول LDL بالا دو عامل خطر و هشدار شناخته شده برای بیماری قلبی و عروقی هستند. بنابراین، کاهش مصرف آنها می تواند از قلب شما محافظت کند. همه کاره و آسان برای اضافه کردن به رژیم ...
ارزش غذایی انواع لوبیا و طبع آن در طب سنتی | آیا مصرف خام لوبیا مضر است؟
.... کاهش خطر ابتلا به میگرن و نقرس توسط لوبیا قرمز لوبیا قرمز با داشتن خواص ضد التهابی و مواد مغذی خاص، به کاهش خطر ابتلا به میگرن و نقرس کمک می کند. مواد مغذی مانند منیزیم و ویتامین های گروه B در لوبیا قرمز به کاهش التهاب و تسکین درد های ناشی از این بیماری ها کمک می کنند. نکات مهم در مصرف لوبیا قرمز هنگام مصرف لوبیا قرمز، باید به مقدار فیبر موجود در آن ...
وقتی چای سبز می نوشید چه اتفاقی برای بدنتان می افتد؟
سبز می تواند به سلامت پوست کمک کند. بر اساس یک مطالعه اخیر در سال 2023، محققان دریافتند که پلی فنول های موجود در چای سبز ممکن است قادر به محافظت از پوست در برابر نور UVB باشد که به معنای سرطان پوست ملانوما و غیرملانوم است. این اثرات به صورت موضعی و خوراکی مشاهده شد. این اولین کشف مربوط به چای سبز و سلامت پوست نیست. یک گزارش قدیمی در سال 2012 نشان داد که مکمل چای سبز ممکن است بتواند ...
تامین ویتامین B3 بدن با خوردن این غذاها
به گزارش سلام نو به نقل از تابناک، درخشندگی پوست، کمک به سیستم عصبی و تنظیم سطح کلسترول خون از خواص ویتامین B3 در بدن است. به نقل از ام اس ان، ویتامین B3 یا نیاسین به سلامت و درخشندگی پوست کمک کرده و همچنین به سیستم عصبی نیز کمک می کند. این ویتامین سطح کلسترول خون را نیز تنظیم می کند. در واقع به کمک نورون ها رفته تا به درستی با هم ارتباط برقرار کنند و همچنین تولید هورمون های ...
سرگیجه دارید؟ این ویتامین های بدن تان کم است
...، تحقیقات نشان داده است که کسانی که BPPV دارند و همچنین کمبود ویتامین D دارند، علائم شدیدتری از سرگیجه دارند. به جز خورشید که منبع بسیار مهمی برای جذب ویتامین دی است، مصرف مواد خوراکی زیر هم می تواند در برطرف کردن کمبود این ویتامین یا جلوگیری از آن موثر باشد: ماهی سالمون شیر غنی شده آب پرتقال روغن کبد ماهی ماهی تن میگو غلات و جو دو سر کمبود کدام ...
حواستان به خال های بدنتان باشد!
مردان و در سنین بالاتر به خصوص دهه 70 و 80 زندگی شایع تر هستند. از عوامل ایجاد آن می توان به تماس طولانی مدت با آفتاب، آفتاب سوختگی مکرر، تماس با اشعه های یونیزان، تماس با مواد شیمیایی مانند آرسنیک، ترکیبات نفتی، مصرف سیگار، انواع پرخطر ویروس HPV ، زندگی در ارتفاعات و وجود زخم های مزمن درمان نشده اشاره کرد. دکتر صادقی ادامه داد: همچنین افرادی که پوست و مو روشنی دارند و یا افرادی که مبتلا ...
خواص تخم کتان
موجب کنترل اشتها و کم خوری می شود. تحقیقات اخیر حاکی از آن است که دانه های تخم کتان سبب کاهش کلسترول، تثبیت قند خون، جلوگیری از پوکی استخوان، کمک به کاهش وزن، افزایش سلامت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از سرطان می شود. از آنجایی که تخم کتان حاوی فیبر بالایی است، برای وارد کردن آن در رژیم غذایی باید از میزان کم شروع کرده و مقدار آن به تدریج افزایش پیدا کند. دانه های تخم کتان طعم و مزه ...
چرا باید لیمو را حتما در رژیم غذایی مان قرار دهیم؟
همان رادیکال های آزاد)، کاهش التهاب و کمک به واکنش های ایمنی بدن نقشی حیاتی در تقویت سیستم ایمنی ایفا می کنند. خطر سکته مغزی را کاهش می دهد رژیم غذایی یکی از مهم ترین عوامل در افزایش خطر سکته مغزی است، اما با اصلاح سبک زندگی می توان این خطر را تا 80 درصد کاهش داد. فلاونوئیدهای (مواد مغذی در گیاهان) موجود در مرکبات خطر سکته مغزی ایسکمی (ischemic، لخته شدن خون در رگ ...
بهترین نوع عناب چیست؟ +طریقه مصرف عناب خشک
پوست عناب در درمان بی خوابی، کاهش اشتها و سوءهاضمه و آرتریت مصرف می شده است. میوه عناب می تواند به عنوان یک غذای سالم مورد توجه قرار گیرد؛ زیرا همه محتویات فیبرهای غذایی و فروکتوز موجود در آن می تواند با آهسته کردن هضم غذا به کنترل قند خون کمک کند. نتایج یک مطالعه نشان داد که میوه عناب دارای فعالیت آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی است و در پیشگیری از التهاب ناشی از دیابت و درمان دیابت سودمند ...
20 خاصیت جادویی زردچوبه که از آن بی خبرید
...> 1. درمان کبد چرب گرفتگی و انسداد کبد را باز می کند و برای تمیز کردن کبد موثر است این گیاه یک سم زدای طبیعی است. کبد از طریق تولید آنزیم ها، خون را تصفیه می کند و زردچوبه تولید این آنزیم های حیاتی بدن را افزایش می دهد. این آنزیم ها تجزیه شده و سموم داخل بدن را کاهش می دهند. مصرف منظم زردچوبه باعث مبارزه با چندین مشکل جدی کبدی مانند سیروز، هپاتیت و زردی می شود. 2. درمان یرقان ...
عادت های ساده ای که باورتان نمی شود باعث بیماری قلبی می شوند
چرب و پروتئین است. خوردن غذا های شور هر چه نمک بیشتری مصرف کنید، فشار خون شما بالاتر می رود. فشار خون بالا عامل خطر اصلی برای سکته مغزی، نارسایی کلیه و حمله قلبی است. بسیاری از ما باید مصرف سدیم را زیر 2300 میلی گرم در روز نگه داریم. اگر فشار خون بالا دارید یا بالای 50 سال دارید، میزان مصرفی نمک خود را به 1500 میلی گرم کاهش دهید. عدم مصرف برخی از غذا ها ...
خواص خوردن خرما با پنیر
دارند و به صورت چربی در نواحی مختلف بدن ذخیره می شوند. مواد غذایی که حاوی قند طبیعی هستند، راحت تر در بدن هضم می شوند. برخی مطالعات نشان می دهد، مصرف خرما با پنیر به کاهش علائم بیماری دیابت کمک می کند. زیرا سطح گلوکز ناشتا را کاهش می دهد. کاهش فشار خون مصرف 6 خرما با اندازه متوسط، بیشتر از 80 میلی گرم منیزیم بدن را تامین می کند. به همین دلیل یکی دیگر از مهم ترین خواص خوردن ...
معرفی خواص انواع بادام و فواید آن ها برای بدن
بسیاری از ویروس ها و باکتری ها، جلوگیری خواهید نمود. یکی از خواص انواع بادام، آنتی باکتریال بودن آن ها است! در واقع، مصرف بادام به صورت روزانه باعث می شود تا بدن شما بتواند بهتر با انواع عفونت ها و ویروس ها مقابله کند. بادام هندی، سرشار از ویتامین K است که؛ برای تقویت ماهیچه های قلب و عروق خاصیت دارد. از طرف دیگر، کسانی که از فشار خون بالا رنج می برند، می توانند با مصرف بادام ...
تاثیر کلسیم، منیزیم و پتاسیم بر فشار خون
را افزایش دهند. زومپانو می گوید:" کمبود منیزیم می تواند ناشی از مصرف کم مواد حاوی آن عنصر در رژیم غذایی، مصرف مشروبات الکلی و یا مصرف برخی دارو ها باشد. علائم اولیه کمبود منیزیم شامل از دست دادن اشتها، حالت تهوع، استفراغ، خستگی و ضعف است". چگونه پتاسیم بر فشار خون شما تاثیر می گذارد؟ پتاسیم تقریبا برای هر فرآیند بدن ضروری است و به کلیه ها و عملکرد قلب، به انقباض عضلات و به انتقال ...
سرگیجه چه زمانی خطرناک است؟
ویتامین D می تواند منجر به BPPV یا همان سرگیجه وضعیتی خوش خیم شود. علاوه بر این، تحقیقات نشان داده است که کسانی که BPPV دارند و همچنین کمبود ویتامین D دارند، علائم شدیدتری از سرگیجه دارند. به جز خورشید که منبع بسیار مهمی برای جذب ویتامین دی است، مصرف مواد خوراکی زیر هم می تواند در برطرف کردن کمبود این ویتامین یا جلوگیری از آن موثر باشد: ماهی سالمون شیر غنی شده آب پرتقال ...