سایر منابع:
سایر خبرها
فواید سرما برای سلامتی بدن
آنفولانزا بیشتر می شود، اما در فصل سرما از بسیاری از بیماری ها و ویروس هایی که در هوای گرم شایع تر هستند در امان می مانید. علت این مسئله آن است که پشه ها در زمستان به خواب زمستانی می روند، بنابراین بیماری هایی که پشه ها عامل آن ها هستند، مثل زیکا، مالاریا، تب دانگ و ویروس وست نایل، در طول زمستان کاهش پیدا می کنند. خواب بهتری دارید زمانی که در تلاش هستیم به خواب برویم، دمای مرکزی بدن به ...
بهترین نوشیدنی ها برای کیسه صفرا
بخواهید از برخی مواد غذایی خاص خودداری کنید یا مواد غذایی خاصی را مصرف کنید تا برخی علائم کاهش یابد. در ادامه به برخی از بهترین نوشیدنی هایی که می توانند به بهبود کیسه صفرا کمک کنند، اشاره می کنیم: آب به طور کلی، توصیه می شود که مقدار زیادی آب مصرف کنید تا سموم بدن خارج شده و خطر ابتلا به سنگ کیسه صفرا کاهش یابد. آب یک گزینه بسیار خوب است، زیرا بدون داشتن کالری، نقش مهمی در ...
درباره سندروم پای بیقرار بیشتر بدانیم
.... همچنین، اطرافیان فرد متوجه صدای تنفس بیش از حد او در هنگام خواب (خرخر) می شوند. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد خاطر نشان کرد: علائم شایع سندروم پای بیقرار بیرون دادن پاها از زیر پتو و قرار دادن آنها در جای خنک، به وجود آمدن احساس ناخوشایندی در پاها و بدن فرد، متوجه شدن پرش ناگهانی دست و پای فرد بیمار در خواب، توسط اطرافیان، است. لذا سندروم پای بی قرار یک علامت بسیار شایع ...
(ویدئو) بررسی دقیق اثر ویپ بر بدن در مقایسه با سیگار و پس از هر پُک
ویپ یک زمانی به عنوان جایگزین سیگار معرفی می شد که نیکوتین را بدون آسیب های سیگار وارد بدن می کند. اما دیگر اینطور نیست. با توجه به مطالعات اخیر، ثابت شده که سیگارهای الکتریکی – که از بخار به جای دود استفاده می کنند – با خطراتی همچون آسیب شدید به رگ های خونی و التهاب دائمی ریه مرتبط هستند. این نتایج باعث شد این سوال برای متخصصان به وجود بیاید که آیا ویپ در مقایسه با سیگار – که خطر ...
راهکارهای طلایی برای پیشگیری از ابتلا به آلزایمر
افزایش می دهد. مشارکت اجتماعی و یادگیری: شرکت در فعالیت های اجتماعی و تجمعات، احتمال ابتلا به آلزایمر را کم می کند. فرایند یادگیری، احتمال ابتلا را کمتر و تحصیلات پایین تر، احتمال ابتلا را بیشتر می کند. ضربه به سر: احتمال ابتلا در افرادی که سابقه ضربه شدید به سر داشته اند، مثلاً در حدی که فرد به مدت طولانی کاهش سطح هوشیاری داشته است، بیشتر است. خواب نامنظم: تحقیقات نشان می دهد که ...
برای بهتر شدن کیفیت خواب چه بخوریم؟
رویداد24 احتمالا از تاثیر غذا خوردن پیش از خوابیدن اطلاع دارید. شاید بیدار ماندن تا دو نیمه شب پس از صرف قهوه و دسر را هم تجربه کرده باشید. اما آیا می دانستید که انتخاب های غذایی شما در طول روز ممکن است بر خواب شبانه شما اثر بگذارد؟ شواهد زیادی از تاثیر چگونگی تغذیه بر کیفیت خواب و رابطه آن با بی خوابی وجود دارد. اریکا جانسن، اپیدمیولوژیست (متخصص همه گیری) کارشناس تغذیه در دانشگاه ...
حواستان به سلامت کلیه ها باشد
به گزارش بهداشت نیوز، آمار و ارقام نگران کننده است، زمانی که بدانیم، در حال حاضر حدود 47 هزار فرد نیازمند به دیالیز در کشور وجود دارد که 5 برابر این افراد در شرف ورود به نارسایی کلیه هستند؛ تا 5 سال دیگر اما تعداد افراد مبتلا به نارسایی کلیه در کشور 2 برابر می شود. همین مسئله اهمیت پیشگیری برای جلوگیری از ابتلا به نارسایی کلیه را نشان می دهد. مشکل بزرگ نارسایی نارسایی کلیه ...
راز افراد خوش هیکل در سن پیری برملا شد
به خصوص در سنین بالا مصرف نکنید. مواد مغذی کلیدی که همه باید روی آن ها تمرکز کنند عبارتند از امگا 3 (که 60 درصد مغز را تشکیل می دهد و در ماهی های چرب یافت می شود)، منیزیم، روی، ویتامین د و ویتامین ب - 12. سپس نوبت به پروتئین می رسد. با افزایش سن باید پروتئین بیشتری بخوریم. این بدان خاطر است که با افزایش سن کاهشی طبیعی در ترکیب فیزیکی بدن وجود دارد ما سالانه یک تا دو درصد توده ...
چه عاملی باعث ایست قلبی می شود؟
؛ در این عملیات اما زمان بسیار مهم است. بازیابی هرچه سریعتر ریتم قلب با احیای قلبی ریوی (CPR) و دستگاه شوک الکتریکی خارجی خودکار (AED) مهم است. تماس با اورژانس هم مهم است. اگر فردی بیهوش شد، مطمئن شوید که نفس می کشد، نبض دارد و قلبش در حال پمپاژ است.اگر قلب فرد پمپاژ نمیکند و یا اصطلاحا نمی زند، احیای قلبی ریوی اضطراری را شروع کنید. فشار روی قفسه سینه فرد باید سریع و قوی باشد و با سرعت ...
با 20 خاصیت جادویی زردچوبه آشنا شوید
. یکی دیگر از خواص زردچوبه معکوس کردن پیشرفت پروسه بیماری های قلبی است. 19. درمان دیابت و قند خون امروزه دیابت یک بیماری بسیار شایع است، اما با اضافه کردن زردچوبه به رژیم غذایی تان می توانید آن را کنترل کنید؛ چون از فواید زردچوبه این است که سطح قند خون را متعادل می کند و سطح انسولین را کنترل می کند. مصرف منظم زردچوبه همچنین می تواند از ابتلا به دیابت نیز جلوگیری کند. با این وجود توصیه می ...
10 فواید شگفت انگیز خرفه
، مگر اینکه مستعد ابتلا به سنگ کلیه باشید، محتوای اگزالات بالای خرفه جای نگرانی ندارد. فرد معمولی برای اینکه در معرض خطر ابتلا به سنگ کلیه قرار بگیرد باید خرفه زیادی مصرف کند. در کل، خرفه یک گیاه برگ سبز عالی است که می تواند به یک افزودنی عالی برای رژیم غذایی شما تبدیل شود. دستور پخت های زیادی برای خرفه وجود دارد، پس شاید زمان آن رسیده که شروع به آزمایش در آشپزخانه کنید و فواید فوق العاده خرفه را تجربه کنید! ...
راز افزایش طول عمر ژاپنی ها چیست؟
و بی تحرکی. تنهائی و انزوای اجتماعی نیز اثری منفی بر سلامت دارد و با چاقی، بی تحرکی و مصرف دخانیات مرتبط است. انزوای اجتماعی خطر ابتلا به زوال عقل را 50 درصد افزایش می دهد. برای مقابله با انزوا، لازم نیست تلاش زیادی بکنید، حتی یک تماس تلفنی کوتاه کافی است و می تواند از احساس تنهائی، اضطراب و افسردگی بکاهد. -از خواب غافل نشوید پژوهش ها نشان می دهد کمبود ...
تنباکو کدام قسمت های بدن را بیشتر تحت تاثیر قرار می دهد؟
به گزارش مردم فردا ،لذت مصرف تنباکو در مقایسه با آسیب های بی شماری که به سلول ها وارد می کند، بی معنی به نظر می رسد. دود تنباکو بعد از وارد شدن به دهان به ریه ها و سلول ها رفته و سپس سیستم های عصبی را متأثر می کند. در هر مرحله، اثرات علمی ثابت شده ای را که این ماده در سطح میکروسکوپی و سلولی بر بدن ما دارد، خواهیم دید. اثرات اولیه در دهان و حلق اولین سلول هایی که دود را دریافت می کنند ...
چرا هنگام خواب دچار تپش قلب می شویم؟
است عاملی برای ضربان قلب نامنظم و تپش قلب در بعضی از افراد باشد. کافئین یک ماده تحریک کننده در چای، قهوه و نوشابه است و عاملی برای تپش قلب محسوب می شود. همچنین ممکن است که علائم زیر را در فرد به وجود بیاورد: اضطراب و تشویش خواب آلودگی زمین خوردن عصبانیت * سعی کنید عادت مصرف کافئین در شب را تغییر دهید. کم آبی کم آبی بدن همچنین عاملی برای ...
اگر سبک زندگی تان را به این شکل تغییر دهید به راحتی 100 ساله می شوید
روحی در کنترل و پیشگیری از این مشکلات تاثیر بسیاری دارند. فشارخون را کنترل کنید در سال 2001 تحقیقات در آمریکا، نشان داده بالا رفتن فشار خون در دوران سالمندی، کیفیت زندگی فرد را مختل می کند. برای افزایش کیفیت زندگی تان، بر کیفیت مواد غذایی ای که می خورید بیفزایید. مصرف نمک و چربی را به حداقل برسانید و حداقل روزی 20 تا 30 ورزش سبک انجام دهید. در این صورت از سکته های مغزی و ...
با خوردن این مواد غذای خشکی پوستتان را بر طرف کنید
کرم و مرطوب کننده بدون نوشیدن آب کافی و رژیم غذایی مناسب به اندازه کافی تاثیرگذار نیست.سو-الن اندرسن هاینس، متخصص تغذیه، می گوید: ممکن است برای استفاده از محصولات آب رسان در سطح بیرونی پوست زمان زیادی صرف کنیم، در حالی که باید از داخل بدن شروع کنیم. کافئین موجود در قهوه و چای و نوشیدنی های انرژی زا خاصیت ادرارآور دارد، البته اگر به میزان زیاد، یعنی حدود چهارصد میلی گرم مصرف شود. ...
اعتیاد و ترک اعتیاد چیست؟
ترک اعتیاد ترک اعتیاد به معنای دوری از مصرف مواد مخدر و محرک های طبیعی و صنعتی، و همچنین الکل است. روش های گوناگونی برای ترک مواد مخدر وجود دارد که همۀ آن ها نقطۀ مشترکی دارند. نقطۀ اشتراک این روش ها خودداری از مصرف مواد تا زمانی است که فرد وابستگی جسمی و روانی خود را به ماده مخدر یا محرک از دست بدهد. تنها پس از این زمان است که فرد می تواند به زندگی عادی خود بازگردد؛ اگرچه ...
عادت های اشتباهی که مرگ ما را جلو می اندازند
.... خواب نا مناسب که در فرد به صورت یک عادت مزمن جریان پیدا کرده باشد، خطر ابتلا به حمله قلبی، چاقی، دیابت و اختلالات غدد را افزایش می دهد. آپنه خواب همچنین عوارض جانبی خودش را در نارسایی قلبی و فشار خون نشان می دهد که همگی خطرناک هستند. مصرف نکردن دارو زمانی که به پزشک مراجعه می کنید و برای تان دارو تجویز می کند، شما ملزم هستید که همه آن ها را به موقع استفاده کنید. مصرف نکردن ...
تنباکو کدام قسمت های بدن را بیشتر تحت تاثیر قرار می دهد؟
همان ماده تیره ای که به فیلتر سیگار چسبیده است، وارد ریه های شما شده و دیواره آن را سیاه می کند.
کمبود ویتامین را جدی بگیرید
خطر کمبود ویتامین B هستند. در واقع آن ها به مقادیر بیشتری از بعضی انواع ویتامین B نیاز دارند و شرایط خاصی مانند ابتلا به بیماری کرون، بیماری سلیاک، HIV و اختلال در مصرف الکل می تواند از جذب مؤثر ویتامین های B توسط بدن جلوگیری کند و خطر کمبود آن ها را افزایش دهد. ولی در کل کمبود ویتامین B2 (ریبوفلاوین) بسیار نادر است. این به دلیل این واقعیت است که بسیاری از غذاها مانند شیر و غلات سبوس دار ...
دیگه بستنی زمستونی نخر! | طرز تهیه بستنی زمستانی خانگی +ویدئو
...> تقویت سیستم ایمنی: سیب سرشار از ویتامین C است که به تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با عفونت ها کمک می کند. کاهش التهاب: سیب دارای خواص ضد التهابی است که می تواند به کاهش التهاب و درد گلو، سرفه و تب ناشی از سرماخوردگی کمک کند. آبرسانی بدن: سیب منبع خوبی از آب است که می تواند به دفع سموم از بدن و آبرسانی بدن در هنگام سرماخوردگی کمک کند. محافظت از سلول ها: سیب حاوی آنتی ...
علائمی که می گوید بدن شما دچار کم آبی است و دهیدراته شده
روزانه به طور مداوم آب مصرف شود، البته باید بدانیم هر زمان که احساس گرسنگی در فرد ایجاد شود اول آب مصرف کند. پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه نوشیدنی ها و هر دمنوشی نمی تواند جایگزین آب باشد، بیان کرد: لازم است برای رفع احتیاج بدن آب خالص نوشیده شود، زیرا هر جایگزینی آب بدن را دفع می کند. جعفری با اشاره به علائم کم آبی ، گفت: متاسفانه در کشور آمار نوشیدن آب ...
شکست بختک بی خوابی با عادت های درست
زند که بسیار آزاردهنده است. یا گمان می کنند کسی روی سینه شان نشسته است و احساس منفعل بودن و اینکه کاری از دستشان بر نمی آید، آزارشان می دهد. این توهم ادراک حضور فردی دیگر روی قفسه سینه شان یا در اتاق و توهم اینکه فرد خودش را از بالای تخت خواب خواب می بیند در عین احساس ناتوانی در حرکت کردن، برایشان همراه با ترس فراوان است. وی در پایان و در تکمیل صحبت هایش می افزاید: بهبود کیفیت خواب این ...
عسل؛ داروی طبیعی برای روز های سرد
نرم می کنند. به ویژه، استفاده از عسل در درمان سرفه های شبانه می تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند، که این خود به تسریع روند بهبودی بیمار کمک می کند. اثربخشی عسل در مبارزه با میکروب ها عسل به دلیل داشتن خواص ضد میکروبی، یک راهکار طبیعی برای مقابله با عفونت هایی است که ممکن است به واسطه سرماخوردگی بدتر شوند. تحقیقات نشان داده اند که عسل می تواند در کاهش مدت زمان سرفه ناشی از ...
بهترین راه مصرف مکمل های آهن چیست؟
مصرف کنید، زیرا بعضی مواد موجود در غلات کامل و محصولات لبنی مانند فیتات ها و تانن ها، مانع جذب آهن می شوند. همچنین، پلی فنول های موجود در چای سیاه و دم نوش ها، قهوه، حبوبات، غلات، میوه ها و سبزیجات، ممکن است مانع جذب آهن شوند. به توصیه گوپتا، مصرف مکمل آهن 30 دقیقه قبل از صرف غذا یا دو ساعت بعد از صرف غذا بهترین راه برای افزایش جذب آهن در بدن است. به گزارش ...
علت بدخلقی چیست؟
کار میکنند. اما این افراد نمی دانند که ممکن است ارتباطی بین کم خوابی و بدخلقی وجود داشته باشد. کم خوابی می تواند منجر به افسردگی و اضطراب شود. این شرایط می تواند در نتیجه نخوابیدن کافی ایجاد شود. بیشتر بخوانید: چگونه اعصابمان را آرام کنیم؟ خواب نحوه شارژ و ترمیم بدن است. الگوی خوابیدن کمتر از هفت ساعت باعث کم خوابی می شود. نه تنها می توانید در نتیجه کم خوابی دچار افسردگی شوید ...