با خوردن این مواد غذای خشکی پوستتان را بر طرف کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
با چای سیر و خواص بسیار زیاد آن برای تنظیم فشار خون بالا +طرز تهیه
.... تنها چیزی که نیاز دارید چند حبه سیر و مقداری آب است. در اینجا نحوه دم کردن چای سیر آورده شده است: یک قابلمه کوچک بردارید و 3 فنجان آب و 3 حبه سیر به آن اضافه کنید. اجازه دهید آب موجود در قابلمه جوش بیاید و اجازه دهید 3-4 دقیقه دم بکشد. حرارت را کم کنید. حالا 2 قاشق غذاخوری عسل را به چای اضافه کنید و خوب مخلوط کنید. همچنین می توانید برای تقویت آنتی اکسیدان های موجود، کمی آب لیموی تازه به آن اضافه کنید. این چای گرم را بنوشید اما مطمئن شوید که بیش از دو فنجان در روز مصرف نکنید. منبع: ایسنا ...
بهترین نوشیدنی ها برای کیسه صفرا
حمایت از سلامت کیسه صفرا ایفا کند. اگر صبح ها با شکم خالی یک قاشق غذاخوری از سرکه سیب را در یک لیوان آب گرم رقیق کنید و بنوشید، این کار به حفظ سلامت کیسه صفرا کمک خواهد کرد. دمنوش نعنا گیاه نعناع با تحریک جریان گوارشی و صفرا به بهبود هضم مواد غذایی کمک می کند. ترپن، یک ماده موجود در نعناع، دارای قابلیت حل کردن سنگ کیسه صفرا است. تحقیقات نشان می دهد که مصرف نعناع می تواند به ...
با خواص پوست سنجد و ارزش غذایی آن آشنا شوید
کند و مانع سردرد ناشی از این اتفاق می شود. سنجد خاصیت جمع کننده دارد، به همین دلیل برای رفع بیماری هایی نظیر اسهال و خونریزی در دستگاه گوارش، مفید است. سنجد با تقویت معده مانع بروز تهوع و استفراغ می شود. مصرف سنجد موجب مهار خونریزی شدید در دوران قاعدگی نیز می شود. پوست سنجد باعث تقویت و افزایش کیفیت پوست بدن می شود. پودر هسته سنجد برای تقویت استخوان ها ...
نحوه درست کردن کوکتل پدیکور برای شادابی پوست پا
مفید است؛ همچنین موجب بهبود گردش خون در پا ها و رطوبت رسانی مناسب به پوست کف پا می شود. طرز تهیه همه مواد را به جز آب داخل یک کاسه بریزید و با دست خوب هم بزنید؛ سپس آب ولرم را کم کم اضافه کنید و در اضافه کردن آب دقت کنید. میزان آب باید به اندازه ای باشد که مایه کوکتل حالت خمیری نرم داشته باشد که به دست نچسبد. اگر بیش از حد آب اضافه کنید، کوکتل شل می شود و خشک نمی شود و اگر کم ...
خیلی راحت سالاد پاستا پنه درست کن | طرز تهیه سالاد پاستا پنه خوشمزه + فیلم
پارمزان رنده شده 1/4 فنجان جعفری تازه خرد شده پاستا را طبق دستورالعمل بسته بپزید. در حین پخت پاستا، روغن زیتون را در یک تابه بزرگ روی حرارت متوسط گرم کنید. مرغ را اضافه کنید و بپزید تا قهوه ای و پخته شود، حدود 5-7 دقیقه. با نمک و فلفل مزه دار کنید. پیاز و قارچ را به تابه اضافه کنید و بپزید تا نرم شوند، حدود 5 دقیقه دیگر. خامه و پنیر پارمزان را به تابه اضافه کنید و بجوشانید. حرارت را کم کنید و 2-3 دقیقه دیگر یا تا زمانی که سس غلیظ شود بپزید. سس را روی پاستای پخته شده بریزید و با جعفری بپاشید. ...
فواید سرما برای سلامتی بدن
می کند بدن در هوای سرد بیشتر فعالیت می کند تا بتواند دمای مرکزی خود را حفظ کند. وقتی هوا سرد است، بدن ما از میزان قابل توجهی انرژی برای گرم نگهداشتن خود استفاده می کند و هوایی که تنفس می کنیم را مرطوب می کند. چربی قهوه ای بدن را بیشتر می کند بیشتر چربی های موجود در بدن انسان رنگی سفید مانند دارد، اما چربی قهوه ای بدن که همان سلول های چربی حاوی میتوکندری است انرژی می سوزاند و ...
قهوه مسکن طبیعی برای سردردهای سرماخوردگی
شمار رود. استفاده از قهوه به عنوان مسکن، بدون آن دسته از عوارض جانبی مرتبط با داروهای شیمیایی، می تواند روشی امن و طبیعی برای مقابله با سردردهای ناشی از سرماخوردگی باشد. مصرف یک فنجان قهوه، با توجه به تحمل بدن و وضعیت سلامتی فرد، می تواند به کاهش سریع این نوع دردها کمک کند. رفع خستگی و افسردگی ناشی از سرماخوردگی با قهوه سرماخوردگی ممکن است با خستگی مفرط و حس افسردگی همراه باشد ...
تکنیک کاهش وزن با نوشیدن آب لیمو
این کار را با فشار دادن لیمو در آب گرم و نوشیدن آن با معده خالی انجام دهید که باعث می شود بعد از یک خواب خوب، بتوانید به راحتی بدن خود را هیدراته نگه دارید. لیمو علیرغم اسیدی بودن، پس از متابولیزه شدن، اثر قلیایی بر بدن دارد. اعتقاد بر این است که یک محیط قلیایی برای ذخیره چربی کمتر مساعد است و از مدیریت وزن سالم پشتیبانی می کند. نوشیدنی های شیرین یا سایر نوشیدنی های پر کالری ...
9 مرحله روتین پوستی برای داشتن پوست شفاف و درخشان
آن ها می پردازیم. مراحل زیر را طی کنید تا پوست درخشان و براقی داشته باشید: شما باید پوست خود را از درون بدنتان هیدراته کنید. در اینجا یک نوشیدنی به شما یاد می دهیم که باید هر روز صبح میل کنید: یک لیوان آب کمی نمک دریا یا نمک صورتی یک قاشق غذاخوری آب لیمو نصف تا 1 قاشق غذاخوری دانه چیا کمبود خواب باعث کدر شدن پوست می شود ...
15 روش درمان فوری و خانگی رفلاکس اسید معده
قاشق چایی خوری جوش شیرین مصرف نکنید. 6. نارون لغزنده نارون لغزنده عصاره ی درخت بومی آمریکای شمالی است و صدها سال است که به عنوان یک محصول دارویی مورد استفاده قرار می گیرد و بهبود رفلاکس اسید معده، سوزش سر دل و سایر مشکلات معده تنها چند مورد از کاربردهای آن است. نارون لغزنده به صورت پودری، کپسول و حتی قرص در دسترس است. یک کپسول 500 میلی گرمی یا یک قاشق غذاخوری پوست پودر شده با آب ...
چربی شکم و پهلویتان را با این خوراکی ها بسوزانید
کمی دارد و می تواند منبع خوبی از پروتئین و چربی های سالم باشد. ربکا استیب ، یک متخصص تغذیه دیگر به نشریه بیزنس اینسایدر در این باره گفت: غذای مورد علاقه من برای کاهش وزن که پروتئین زیادی هم دارد، کره بادام زمینی است. با مصرف دو قاشق کره بادام زمینی در هر وعده، حدود هشت گرم پروتئین دریافت می کنید. ماهی سالمون را به رژیم غذایی تان اضافه کنید فیلنورت تاکید می کند: یکی ...
برای مسی هزینه نمی کنیم خودمان صادق بوقی داریم | صحبت های وزیر گردشگری درباره تبلیغ گردشگری +ویدئو
شیرینی حاج نارگیل یک شیرینی سنتی کرمانی است که معمولاً در ایام عید نوروز تهیه می شود. این شیرینی به دلیل عدم استفاده از آرد، بافتی ترد و لذیذ دارد. * پودر نارگیل چرب شده: 100 گرم * پودر قند الک شده: 150 گرم * پودر هل: 1 قاشق چایخوری سرصاف * وانیل * بیکینگ پودر: نصف قاشق چایخوری * تخم مرغ کوچک: 1 عدد * روغن جامد: 1 قاشق ...
کم آبی و عوارضی که بر بدن وارد می کند
گرسنگی قلمداد می شود، در حقیقت باید دانست هر زمان که گرسنه می شویم احتمالا تشنه هستیم که در این صورت باید آب مصرف شود. این پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: باید میزان مصرف آب بر اساس وزن بدن محاسبه شود به طور کلی یک انسان بالغ روزانه به 6 تا 8 لیوان آب نیاز دارد. جعفری با بیان اینکه مزه دهنده ها برای افزایش مصرف آب مناسب نیستند، افزود: مزه دهنده ها شیرین هستند و هر چیزی که ...
عادت های اشتباهی که مرگ ما را جلو می اندازند
.... خواب نا مناسب که در فرد به صورت یک عادت مزمن جریان پیدا کرده باشد، خطر ابتلا به حمله قلبی، چاقی، دیابت و اختلالات غدد را افزایش می دهد. آپنه خواب همچنین عوارض جانبی خودش را در نارسایی قلبی و فشار خون نشان می دهد که همگی خطرناک هستند. مصرف نکردن دارو زمانی که به پزشک مراجعه می کنید و برای تان دارو تجویز می کند، شما ملزم هستید که همه آن ها را به موقع استفاده کنید. مصرف نکردن ...
با این کارها روند پیری را معکوس کنید | اگر می خواهید در 50 سالگی همچنان جوان باشید بخوانید
روی یا ورزش در فضای باز در سرمای زمستان یا دوش آب سرد در پایان یک حمام گرم. روش دیگر این است که به مدت پنج تا 15 دقیقه داخل سونا بمانید و سپس داخل حوضچه آب سرد بپرید تا انعطاف پذیری بدن را بالا ببرید. به گفته این متخصص سلامتی، اگر این کارها را چند بار تکرار کنید، بدن می آموزد که خود را تطبیق بدهد و به آن عادت می کند. با این حال در مورد افرادی که بیماری یا عارضه خاصی دارند استفاده از روش های فوق باید با مشورت پزشک انجام گیرد. ...
فواید لیمو برای سلامتی
می دهند. بر همین اساس، مصرف بیشتر فلاونوئیدها می تواند به کاهش نارسایی قلبی، بیماری ایسکمی قلبی و بروز سکته کمک کند. فشار خون را کاهش می دهد فلاونوئیدها و عصاره پوست لیمو ممکن است باعث کاهش فشار خون شوند. مصرف لیمو بر فشار خون سیستولیک- عدد بزرگ تر در آزمایش فشار خون- اثر منفی می گذارد و آن را کاهش می دهد. فلاونوئیدها هنگامی که با میکروبیوم روده (ریزجانداران موجود ...
چند راه حل ساده و به شدت موثر برای جلوگیری از افتادگی پوست در حین لاغر کردن
. برای کمک به سیستم گردش خون و سلامت پوست بهتر است روزی 8 لیوان آب بنوشید که می تواند توسط متخصص تغذیه در برنامه رژیم لاغری گنجانده شود.به اعتقاد دکتر تغذیه، نوشیدن آب به کاهش خرده خواری نیز کمک می کند. علاوه بر تامین نیاز بدن خود به آب، صورت خود را هرروز یا شب ها قبل از خواب شست شو دهید. این کار به تمیز شدن پوست صورت از آلودگی ها و عدم ورود آن ها به منافذ پوست کمک می کند. در کنار مرطوب نگه داشتن ...
توصیه های غلط درباره تغذیه
...، متخصص تغذیه، در این زمینه می گوید: انتخاب غذا های کم کالری معمولا با احساس گرسنه ماندن یا سیر نشدن همراه است و در نهایت موجب پرخوری می شود. علاوه بر این، کالری کافی مصرف نکردن در درازمدت نتیجه معکوس دارد و سوخت وساز بدن را کاهش می دهد. ناگفته نماند که مواد غذایی پرکالری مانند آجیل، آووکادو و روغن ها سرشار از مواد مغذی مفید برای سلامت اند. کارشناسان به جای تمرکز بر مصرف غذاهای کم کالری و کم چرب، مصرف کالری و چربی به میزان کافی و توصیه شده از طریق غذاهای معمولی را توصیه می کنند تا هم سلامت بدن تامین شود و هم حس رضایت از صرف غذا از بین نرود. ...
بهترین راه مصرف مکمل های آهن چیست؟
های خشک مانند کشمش، آلو، خرما یا هلو نیز در این زمینه مفید هستند. * هندوانه هندوانه چیزی بیش از یک خوراکی با طراوت در تابستان است. یک برش کوچک هندوانه می تواند 0.69 میلی گرم آهن به بدن شما برساند. در مقایسه با یک برش هندوانه، پنج عدد انجیر متوسط یک میلی گرم آهن دارد و این در حالیست که یک عدد موز حاوی تقریبا 0.36 میلی گرم آهن است. * شکلات به گفته متخصصان، شکلات هم می تواند در تامین آهن برای بدن مفید باشد. با این حال مصرف زیاد آن می تواند مضر باشد. نویسنده : یزدفردا منبع خبر : خبرگزاری فردا ...
تاثیر میوه ها بر کاهش وزن
... میوه ها ارزش غذایی بالایی دارند و طبق تحقیقات انجام شده، مصرف روزانه میوه می تواند به کاهش وزن کمک کند. میوه ها به این دلیل که از فیبر و آب سرشارند، باعث حس سیری می شوند و احتمال پرخوری را کاهش می دهند. گریپ فروت، آووکادو و هنداونه از بهترین میوه ها برای کاهش وزن به شمار می روند. میوه ها از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها، مواد معدنی و فیبرها سرشارند که برای سلامت کلی بدن ...
12 جایگزین قهوه؛ خواص و طرز تهیه آنها
دلیل اینکه محتوای کاتچین آن مانند چای سبز است، موجب کاهش فشار خون می شود. چای ماچا طعمی خاکی چون قهوه دارد و می توان از آن به جای قهوه استفاده کرد. روش تهیه چای ماچا ابتدا 1 تا 2 قاشق چای خوری پودر ماچا را از صافی ریزی رد کنید و روی آن آب داغ بریزید. البته بهتر است آب در حال جوشیدن نباشد. دمای حدود 71 تا 77 درجه سانتی گراد ایدئال است. چای ماچا و آب را با هم کاملا ترکیب کنید ...
ویتامینی برای یک خواب راحت
...، ضربان قلب نامنظم و ضعف عضلانی ایجاد می کند، که برای رفع هر یک از آن ها باید به پزشک رجوع کرد. رورشایب هم می گوید: ملاتونین می تواند باعث گیجی در طول روز و خواب آشفته شود، به ویژه اگر اواخر شب یا خیلی نزدیک به زمان بیداری مصرف شود. به گفته متخصصان، از شایع ترین عوارض جانبی مصرف ملاتونین، می توان به سردرد، سرگیجه و حالت تهوع اشاره کرد. برای بهبود خواب، منیزیم ...
راز جوانی و زیبایی پوست در 40 سالگی| با این نکات همیشه جوان بمانید
رژیم غذایی تان بیافزایید. ویتامین C دارای آنتی اکسیدان است و موجب کاهش رادیکال های آزاد می شود و در کلاژن سازی به بدن کمک کرده و باعث استحکام و انعطاف پذیری پوست می شود.ویتامین E نیز جریان خون را بهبود بخشیده و بافت ها را احیا می کند. مصرف مکمل های ایزوفلاون برای کاهش تاثیرات هورمونی از ایزوفلاون ها Isoflavones بویژه سویا استفاده نمایید . این هورمون های گیاهی اپیدرم پوست را ...
با حذف قند از رژیم غذایی، چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
قند به خودی خود می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل باشد؛ چرا که منبع اصلی سوخت مغز ما گلوکز (قند) است. اما زیاده روی در مصرف قند مشکلات سلامتی بسیاری را در بر دارد. حذف کلی قند از رژیم غذایی بسیار سخت است، زیرا تمام غذاهای حاوی کربوهیدرات درنهایت توسط بدن به قند تجزیه می شوند تا به عنوان انرژی از آن استفاده شود؛ از همین رو تمرکز بر کاهش مصرف قندهای مصنوعی اقدامی هوشمندانه تر است. قندهای ...
میوه ای سرشار از ویتامین سی که ضدفشار خون، ضدسرطان، ضدپیری پوست است
توان این خطر را تا 80 درصد کاهش داد. فلاونوئیدهای (مواد مغذی در گیاهان) موجود در مرکبات خطر سکته مغزی ایسکمی (ischemic، لخته شدن خون در رگ منتهی به مغز) در زنان را کاهش می دهند. بر همین اساس، مصرف بیشتر فلاونوئیدها می تواند به کاهش نارسایی قلبی، بیماری ایسکمی قلبی و بروز سکته کمک کند. فشار خون را کاهش می دهد فلاونوئیدها و عصاره پوست لیمو ممکن است باعث کاهش فشار خون شوند. مصرف ...
هنگام غذا خوردن چه زمانی آب بنوشیم؟
به گفته متخصصان تغذیه، روش صحیحی برای نوشیدن آب همراه با وعده های غذایی وجود دارد، چه در خانه غذا بخورید یا بیرون، چه غذاهای سالم یا ناسالم مصرف کنید، لازم است بدانید چه زمانی آب بنوشید و چه زمانی از مصرف آن اجتناب کنید. یک پزشک هشدار داد که نوشیدن آب هنگام غذا خوردن می تواند روند هضم را مختل کند. به گفته کارشناسان، نوشیدن مایعات همراه با وعده های غذایی می تواند آنزیم های گوارشی را ...
آب خوردن پیش از غذا باعث سیری می شود
از غذا اشاره دارد، زیرا ما بیشتر آن را مصرف می کنیم. 2) غذاهای شیرین را کنار بگذارید یک مطالعه نشان می دهد که چگونه مواد غذایی با ترکیبات خاصی از مواد تشکیل دهنده مانند شکر و کربوهیدرات های تصفیه شده، چربی و نمک می توانند رفتارهای اعتیادآور را تحریک کنند. غذاهایی که بار گلیسمی (قند) بالایی دارند، باعث ترشح دوپامین در مغز می شوند و نوعی احساس خوب را در ما به وجود می آورند. با مصرف ...
فواید استفاده از لیمو در رژیم غذایی
می تواند به کاهش نارسایی قلبی، بیماری ایسکمی قلبی و بروز سکته کمک کند. فلاونوئیدها و عصاره پوست لیمو ممکن است باعث کاهش فشار خون شوند. مصرف لیمو بر فشار خون سیستولیک- عدد بزرگ تر در آزمایش فشار خون- اثر منفی می گذارد و آن را کاهش می دهد. فلاونوئیدها هنگامی که با میکروبیوم روده (ریزجانداران موجود در دستگاه گوارش) در تعامل اند، وارد سوخت وساز می شوند (متابولیزه) و از قلب ...
عسل؛ داروی طبیعی برای روز های سرد
سرفه برای استفاده از عسل به منظور تسکین سرفه، توصیه می شود که دو قاشق چای خوری عسل را با آب گرم یا چای گیاهی مخلوط کرده و این ترکیب را یک یا دو بار در طول روز مصرف کنید. این روش، نه تنها به تسکین سرفه کمک می کند بلکه به هیدراته کردن بدن و تسریع روند بهبودی نیز کمک می کند. همچنین، مصرف عسل به عنوان بخشی از رژیم غذایی روزانه می تواند به تقویت سیستم ایمنی کلی بدن کمک کند، که این خود می تواند ...