خانه
خرما و توت خشک را کنار چای بخوریم یا نه؟
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 میوه خوشمزه که برای دیابت معجزه می کنند!
درمان قند خون: اگرچه عوامل مختلف مانند وزن بدن، فعالیت بدنی، استرس و ژنتیک در تنظیم قند خون نقش دارند، اما پیروی از رژیم غذایی سالم هم برای کنترل دیابت مهم است. در حالی که بعضی از غذاها از جمله تنقلات و نوشیدنی های شیرین باعث افزایش قند خون می شوند، خوراکی هایی هم وجود دارند که به کنترل قند خون و جلوگیری از عوارض دیابت کمک می کنند. به گزارش چشمک، ما در این مطلب سلامت در مورد قویترین ...
با رعایت 3 نکته ساده از شروع سال به تناسب اندام برسید
در طول روز هضم کنند. آب سرد، به خصوص با معده خالی، مخاط معده را تحریک می کند و باعث اسپاسم می شود. این در حالی است که آب گرم کاملاً برای افراد مفید است. این عادت را می توان از اولین روز سال اجرا کرد. می توان کتری را با آب پر کنید. وقتی از خواب بیدار شدید، کتری را روشن کنید. وقتی آب به جوش آمد صبر کنید تا با دمای محیط برسد. مهم است که آب داغ نباشد چون باعث زخم معده و آسیب به دستگاه گوارش می شود. ...
کدام غذاها قند خون را افزایش می دهند؟ | 3 صبحانه بد برای دیابتی ها
همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: دیابت نوع 2 یک بیماری شایع است که باعث می شود سطح قند خون بیش از حد بالا برود. دلیل بروز این بیماری می تواند این باشد که بدن به اندازه کافی هورمونی به نام انسولین تولید نمی کند یا انسولین تولید شده به درستی اثر نمی کند این پدیده را به عنوان مقاومت به انسولین می شناسند. اگر به این عارضه مبتلا هستید، رعایت موارد تغذیه ای برای کنترل سطح قند خون، همراه با ...
آیا کاکائو چاق کننده است؟ نحوه مصرف کاکائو برای افزایش وزن
درصد رنگ روشنی دارد و معمولاً شیرین است. برای تهیه این شکلات از قند، چربی و مواد افزودنی دیگر استفاده می شود. البته مصرف بیش از حد شکلات شیرین حتی به افراد لاغر توصیه نمی شود. زیرا باعث بروز بیماری های مانند دیابت نوع دو خواهد شد. پیشنهاد می کنیم مقداری شکلات تلخ تهیه کرده و در منزل به آن شکر اضافه کنید. این کاکائو بسیار سالم تر از شکلات های صنعتی و بسته بندی شده است. زیرا می توانید مقدار ...
توصیه های یک استاد شیمی در مورد نوشیدن چای؛ از افزودن نمک تا گریپ فروت!
چای را در مایکروویو درست کنید، چون مواد را به قدری سریع به نقطه جوش می رساند که اکسیژن و دی اکسیدکربن را حذف نمی کند؛ بنابراین کربنات بیشتری در آب هست و اکسیژن هم سبب رشد مواد آلی می شود که منجر به این حجم زیاد از ماده شناور می شود. فرانکل می گوید بهت زدگی در مورد نظر قبلی من که شیر باید گرم باشد، نوعی سوء تفاهم بود. او اشاره کرد منظورش این نبوده که باید شیر را داغ کنید: شیر سرد یخچال ...
دارچین چه خواصی دارد؟ / تاثیر دارچین بر سلامت پوست و مو
...، می توانید دارچین را به همراه چای مصرف کنید، البته خواص زنجبیل خشک، دارچین و لیمو برای سرماخوردگی به اثبات رسیده است و می توانید با ترکیب کردن این ها زودتر بیماری خود را درمان کنید. خواص دارچین در طب سنتی تمام موارد گفته شده درباره خواص دارچین، در طب سنتی نیز صدق می کنند و علاوه بر این، در طب سنتی گفته می شود که دارچین طبعی گرم و خشک دارد، طبع گرم و خشک دارچین آن ...
بهترین نوشیدنی ها برای کیسه صفرا
کیسه صفرا یک اندام گلابی شکل است که در زیر کبد، درست در کنار معده قرار دارد. وظیفه اصلی کیسه صفرا این است که صفرا را زمانی که برای هضم لازم است آزاد کند. هرگونه اختلالی در فرآیند تولید و آزادسازی صفرا باعث التهاب در بدن می شود. فراموش نکنید که سبک زندگی و تغذیه بیشترین تأثیر را بر بدن انسان دارد و جلوگیری از مشکلات کیسه صفرا هم تا میزان زیادی بستگی به نوع خورد و خوراک و نحوه زندگی شما دارد. همراه ...
7 خاصیت علمی این میوه بی مزه اثبات شد
عصارۀ پوست خیار داده شد. پوست خیار اکثر تغییرات ناشی از دیابت را جبران کرد و باعث کاهش قند خون شد. به علاوه، یک تحقیق آزمایشگاهی نشان داد خیار در کاهش استرس اکسیداتیو و جلوگیری از عوارض دیابت نقش دارد. جلوگیری از یبوست مصرف خیار به تنظیم مزاج کمک می کند. از دست رفتن آب بدن اولین ریسک فاکتور یبوست است چون تعادل آب بدن را به هم می ریزد و عمل دفع را با مشکل ...
با مصرف این خوراکی ها روند پیری را کند کنید
، مانند کاهش توده عضلانی، تغییرات هورمونی مربوط به یائسگی، و تغییرات قد مرتبط با تغییرات استخوانی و عضلانی. خبر مرتبط خواص شفابخش چغندر برای بدن اقتصادنیوز : میزان قند موجود در چغندر در مقایسه با سایر سبزیجات بالاتر است، اما به دلیل این که اندیس و بار گلیسمی آن بالا نیست، پس از خوردن، قند آن به آرامی وارد جریان خون فرد شده و باعث افزایش ناگهانی قند خون نمی شود؛ البته به ...
تکنیک مؤثر کاهش وزن با نوشیدن آب لیمو
.... این خاصیت، آب لیمو را به یک انتخاب عالی برای کنترل اشتها و کاهش میل به مصرف شیرینی جات تبدیل می کند. پشتیبانی از هضم سالم آب لیمو با افزایش تولید شیره ها و آنزیم های گوارشی، به بهبود فرآیند هضم کمک کرده و جذب بهتر مواد مغذی را فراهم می آورد. این امر به نوبه خود برای حفظ وزن سالم بسیار مهم است. آب لیمو برای قلیایی سازی بدن لیمو با اثر قلیایی پس از ...
طبع گریپ فروت در طب سنتی + نقش مصلح های آن
فروت در طب سنتی به گزارش چی شی، برای تعدیل اثرات سردی و رطوبت ناشی از مصرف گریپ فروت، خصوصاً برای افرادی که دارای مزاج سرد هستند، استفاده از مصلحاتی با طبع گرم و خشک توصیه می شود. مصلحاتی مانند عسل، زنجبیل، خرما، نبات، پودر زیره، و آویشن می توانند به تعادل دوباره بدن کمک کنند و از بروز مشکلات مرتبط با سردی و رطوبت اضافی پیشگیری نمایند. این در حالی است که افراد با مزاج گرم، به ...
قند، دوست پنهانی که دشمن پنهان می شود
می شود گلوکز است. گلوکز از طریق غذاهایی که می خوریم وارد جریان خون می شود و سلول های بدنمان از آن به عنوان سوخت برای تأمین انرژی استفاده می کنند. این روند طبیعی و ضروری است. مشکل از جایی شروع می شود که مصرف قند از حد مجاز فراتر رود. با خوردن بیش از حد قند، سطح گلوکز خون افزایش می یابد و بدن سعی می کند با ترشح هورمونی به نام انسولین، این قند اضافی را وارد سلول ها کند. اما اگر این اتفاق ...
با مصرف این کواد غذایی کلسترول خون خود را کاهش دهید! | مصرف چه مواد غذایی بیماری های قلبی را دور می کند؟
. این شیرینی می تواند به رفع خستگی و افزایش سطح انرژی بدن کمک کند. 3. منبع ویتامین و مواد معدنی:پودر نارگیل حاوی ویتامین های B، C، E و K و همچنین مواد معدنی مانند منیزیم، پتاسیم، آهن و فسفر است. این ویتامین ها و مواد معدنی برای سلامتی بدن ضروری هستند و به عملکرد صحیح سیستم های مختلف بدن کمک می کنند. نوش جان! ...
ترفندی برای کاهش مصرف نمک، قند و چربی در سفره ایرانی ها
...، مصرف آنها را کاهش دهید. به جای تنقلات شور به فرزندان خود، میوه و آجیل خام بدهید. فزونی گفت: به جای نمک از چاشنی هایی مانند سبزی های معطر تازه یا خشک مانند) نعناع، مرزه، ترخون، ریحان و...) یا سیر، لیموترش تازه و آب نارنج برای بهبود طعم غذا و کاهش مصرف نمک استفاده کنید. وی افزود: نمک مصرفی را از نوع تصفیه شده یددار انتخاب کنید و به یاد داشته باشید که نمک تصفیه شده یددار ...
با میوه های بدون قند آشنا شوید
قند را می توان به راحتی با سایر مواد رژیم مانند سبزیجات، ماهی و منابع پروتئینی ترکیب کرد. این تنوع در ترکیب غذایی به بهبود تغذیه و ارتقاء سلامتی کلی بدن کمک می کند. فیبر موجود در این میوه ها، به بهبود فرآیند گوارش کمک می کند. این مسئله به افراد کمک می کند تا احساس سیری بیشتری داشته باشند و از خطر افزایش وزن زیاد جلوگیری کنند. با در نظر گرفتن موارد فوق، مصرف میوه های بدون قند می ...
تاثیر نوشیدن آب پرتقال طبیعی بر کاهش قند خون
تواند کالری کل بدن را در طول روز کاهش داده و به پایین نگه داشتن سطح قند خون کمک کند. آب پرتقال دارای فلاونوئیدهایی مانند هِسپریدین است که ممکن است با تأخیر در جابجایی گلوکز و در نتیجه ایجاد واکنش گلیسمی تأخیری، روند جذب قند خون را تحت تأثیر قرار دهند. سازمان بهداشت جهانی توصیه می کند قندهای آزاد را به کمتر از 10 درصد از مصرف انرژی روزانه کاهش دهید، اما بین قند طبیعی که در عسل، شربت، و ...
اگر از جوش های پوستی خسته شده اید این گیاهان چاره کار شما هستند
، فعل و انفعالات خاصی با خون انجام میدهد. این فرایند به شکل گیری ماده ای در بدن منجر می شود که توانایی بالایی برای نابود کردن بسیاری از باکتری ها و ویروسهای مضر دارد. در این حالت، بسیاری از ترکیبات مضری که باعث شکل گیری جوشها و بیماریهای پوستی می شوند، از بین می روند. اگر میزان استفاده از گیاهان و میوه های سرشار از آنتی اکسیدان را همراه با مصرف سیر افزایش بدهید، ترکیب دارویی بی نظیری به بدن میرسانید ...
سوغات بوشهر چه چیزهایی است؟
یکی از آن خوراکی هایی است که در سفر به بوشهر باید امتحان کنید. مطمئن باشید که طعم آن مدت ها زیر زبانتان خواهد ماند. یکی از جذاب ترین سوغات خوراکی بوشهر، پنیر نخل نام دارد. این خوراکی سفید رنگی که به پنیر خرما یا غاپ نیز شناخته می شود، سرشار از ویتامین، آهن، قند و مواد مغذی است. در واقع، به بخش داخلی درخت خرما، پنیر نخل می گویند. این خوراکی خوشمزه پس از قطع درخت به دست می آید و بسیار گران ...
پنج خوراکی مفید برای بهبود کبد چرب
نیاز شما به ویتامین C را برطرف می کند. مصرف گلابی، به سم زدایی کبد و لوزالمعده کمک می کند. خربزه: مصرف این میوه باعث پاکسازی کبد و کاهش بقایای چربی موجود در آن می شود. نوشیدن آب خربزه در ساعات بعدازظهر، به درمان کبد چرب کمک می کند. توت فرنگی: یک درمان عالی برای پاکسازی کبد و سم زدایی بدن است. توت فرنگی سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان هایی است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می ...
هرگز موز را همراه با این خوراکی ها نخورید
...، مفید است. موز به دلیل پتاسیم بالا از سلامت قلب محافظت می کند و فیبر آن در تنظیم کلسترول خون موثر است. این میوه حاوی تریپتوفان است که در بهبود کیفیت خواب نقش دارد. افزودن موز به رژیم غذایی در فصل زمستان برای تقویت ایمنی بدن توصیه می شود. موز انرژی بالایی دارد و خوراکی ایده آل برای کودکان و افراد فعال است. اما همزمانی مصرف موز با بعضی از خوراکی ها توصیه نمی شود چراکه موجب ...
پنیر را با خرما بخورید!
های آزاد ترکیبات ناپایداری هستند که باعث بروز بسیاری از بیماری ها می شوند. این ترکیبات به دیواره سلولی آسیب می رسانند و باعث التهاب می شوند. اما ترکیبات آنتی اکسیدانی موجود در خرما، به کاهش التهابات بدن کمک می کنند. با افزایش سن، خطر آسیب های رادیکال های آزاد افزایش می یابد. بنابراین علاوه بر کودکان، افراد مسن نیز می توانند برای مصرف خرما و پنیر اقدام کنند. کمک به کنترل قند ...
تاثیر میوه ها بر کاهش وزن
...> میوه های کامل و تازه را به عنوان میان وعده مصرف کنید. میوه را به مواد غذایی مانند غلات، بلغور جو دوسر و ماست اضافه کنید. اسموتی های میوه هم یکی دیگر از گزینه ها است، اما مراقب میوه های پرکالری باشید. خوردن بیش از حد میوه به طور کلی توصیه نمی شود، میوه ها می توانند به دلیل فیبر بالای موجود باعث ناراحتی های گوارشی شوند. بنابراین در مصرف آن ها زیاده وری نکنید. به طور کلی رژیم غذایی متعادل با سبزیجات، میوه ها، غلات کامل، لبنیات، پروتئین بدون چربی در کنار ورزش منظم توصیه می شود، زیرا هیچ ماده غذایی به تنهایی نمی تواند به کاهش وزن در ناحیه خاصی از بدن منجر شود. ...
خوراکی هایی با طبع گرم که در سرمای زمستان بدن تان را گرم نگه می دارد
.... برای رفع کم خونی مصرف مواد پروتئینی مانند گوشت، جگر و... بسیار مناسب است. گوشت گوسفند و شتر طبع گرمی دارند و مناسب فصل زمستان هستند. تخم مرغ تخم مرغ می تواند یک صبحانه ی عالی برای شروع صبح زمستانی شما باشدزیرا به دلیل قدرت آنتی اکسیدانی از بدن تان در برابر بیماری های مختلف محافظت می کند و همواره شما را گرم نگه می دارد. سوپ های گرم مثل سوپ کدو حلوایی ...
عوارض ناشتا خوردن آبلیمو برای دندان ها
گروه سلامت:بسیاری از افراد آبلیمو را به صورت ناشتا به دلیل فوایدی که دارد مصرف می کنند، غافل از این که این کار می تواند آسیب های جبران ناپذیری بر دندان ها بزند. معمولا بسیاری از افراد صبح ناشتا، آب گرم و لیموترش می نوشند، زیرا به پاکسازی و سم زدایی دستگاه گوارش، تحریک آنزیم های گوارشی، هضم صحیح، دریافت ویتامین C و حتی شاید به کاهش وزن کمک می کند. اما آیا می دانید که آبلیمو می تواند به دندان آسیب ...
فواید لیمو برای سلامتی
برابری حجم معده می شود و در کاهش اشتها موثر است. مواد مغذی موجود در لیمو لیمو ماده ای مغذی و کم کالری است که 18 کالری، 0.6 گرم پروتئین، 5 گرم کربوهیدرات، 2 گرم فیبر، 1.5 گرم کل قند، 15 میلی گرم کلسیم، 5 گرم منیزیم، 9 میلی گرم فسفر، 1 میلی گرم سدیم و 6 میکروگرم فولات دارد. کمبود ویتامین ث چه تاثیری بر بدن می گذارد؟ کمبود مزمن ویتامین ث در بدن عامل بیماری ...
سرگیجه نشانه کمبود کدام ویتامین است؟
ملی بهداشت آمریکا، ویتامین ب6 در سطح قند خون هم تاثیر ویژه ای دارد. افت ناگهانی گلوکز و قند خون می تواند منجر به سرگیجه های مقطعی و گاها مزمن شود و عوامل مختلفی در این موضوع موثر هستند. ویتامین ب6 برای تبدیل کربوهیدرات های ذخیره شده به انرژی و حفظ قند خون متناسب ضروری است. البته این ویتامین همچنین سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و در تولید گلبول های سفید سالم هم نقش بازی می ...
چرا مصرف مایعات مهم است؟
بیشتری احتیاج داریم؟ در آب و هوای گرم، فعالیت بدنی زیاد و ورزش در زمان بیماری هایی مانند تب، عفونت، اسهال یا استفراغ بدن به آب بیشتری نیاز دارد. در برخی از دوره های زندگی مانند بارداری و شیر دهی و همچنین در افراد مسن، انسان بیشتر در معرض کم آبی قرار می گیرد. گاهی نیز رژیم های غذایی خاص مثلا در یک رژیم غذایی با پروتئین بالا، برای کمک به کلیه ها در پردازش پروتئین اضافی یا در ...
زیاده روی در مصرف شیرینی جات با سلامتی کودکان چه میکند؟
مصرف بیش از حدّ شیرینی و شکر به وجود می آورد، سرکوب سیستم ایمنی بدن است. به همین دلیل کودکانی که درمصرف خوراکی های شیرین زیاده روی می کنند، به سرعت به بیماری های عفونی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا مبتلا میشوند. دیابت مصرف بیش از حدّ شیرینی جات موجب ابتلا به دیابت میشود. در این حالت سطح حساسیت به انسولین در بدن کاهش پیدا کرده و میزان انسولین به طور غیر استانداردی بالا می رود ...
