خانه
آیا کاکائو چاق کننده است؟ نحوه مصرف کاکائو برای افزایش وزن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کدام خوراکی ها کربوهیدرات خاموش دارند؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، کربوهیدرات ها همیشه آشکار نیستند؛ این مواد مغذی بعضا در جاهایی که فکرش را هم نمی کنید پنهان می شوند. سالاد کلم، سس گوجه فرنگی و مرغ از جمله منابع پنهان کربوهیدرات هستند. کربوهیدرات ها همیشه آشکار نیستند؛ این مواد مغذی بعضا در جاهایی که فکرش را هم نمی کنید پنهان می شوند. سالاد کلم، سس گوجه فر ...
فقط با رعایت این 3 نکته لاغر می شوید
...: می توانید لباس گرم لباس بپوشید. در ایام تعطیلات در خانه ننشینید: به طبیعت بروید، در پارک ها قدم بزنید و به دویدن بپردازید. رفتن به سالن های ورزشی را هم فراموش نکنید. یک ساعت تردمیل در باشگاه نیز باعث می شود شما به این هدف برسید. برای اینکه از دویدن یا پیاده روی خسته نشوید، هدفون تهیه کنید و موسیقی، پادکست یا کتاب صوتی گوش دهید. بیشتربخوانید: مسیر سخت لاغری در پا به سن گذاشته ها این د ...
این ادویه خوش عطر باعث کاهش کلسترول شما می شود
بهبود می بخشد. دارچین به مشکل مقاومت به انسولین غلبه می کند و سطح قند خون را پایین می آورد، به کاهش وزن کمک کرده و اگر آن را به نوشیدنی هایی مثل کاکائو یا قهوه اضافه کنید، طعم بسیار عالی می دهد. می توانید پودر دارچین را روی سالاد، میوه یا ماست هم اضافه کنید.
بهترین میوه ها برای چاقی صورت
مانند گلوکز، فروکتوز و ساکارز مربوط می شود که همه آنها بی ضرر هستند. ویتامین C، ویتامین B6 و مواد معدنی مهم مانند منیزیم، منگنز و پتاسیم را در موز به وفور می توانید بیابید. برای کمک به چاق شدن صورت و بدن مصرف روزانه 1 عدد موز را به شما پیشنهاد می دهیم. اگر می خواهید تاثیر موز در چاقی بیشتر شود، آن را در قالب شیر موز یا معجون مورد استفاده قرار دهید. چاق شدن صورت با انجیر ...
خواص انجیر برای لاغری
حاوی مقدار زیادی پتاسیم است و الکترولیت های مورد نیاز بدن را تامین می کند. همچنین به تنظیم فشار خون طبیعی کمک می کند. منیزیم و فیبر موجود در انجیر، باعث بهبود جریان خون و تنظیم فشار خون می شوند. سلامت استخوان را بهبود می بخشد این میوه به سلامت ساختار اسکلتی بدن و تناسب استخوان ها کمک می کند. زیرا برخی از مهم ترین مواد معدنی مانند کلسیم، فسفر و منیزیم در انجیر وجود دارد. این ترکیب ...
رژیم غذایی کتوژنیک چه خواص و عارضه هایی دارد
درصد پروتئین و 10 درصد کربوهیدرات است. به عبارت دیگر در این رژیم مصرف کربوهیدرات بسیار محدود شده و چربی افزایش می یابد تا بدن به جای قند از چربی برای تأمین انرژی استفاده کند. به گفته عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، در این رژیم به دلیل اینکه بدن وارد فاز کتوزیس می شود، روزهای اول فرد یک کاهش وزن زیادی را تجربه می کند که دلیل آن از دست دادن مقدار زیادی از آب بدن است. سهراب با ...
چه میوه هایی برای کاهش وزن مفیدند؟
. بزرگسالان باید روزانه 1.5 تا 2.5 فنجان میوه مصرف کنند. هیچ مدرکی مبنی بر اینکه خوردن میوه در زمان خاصی از روز به کاهش وزن کمک می کند وجود ندارد. اما میوه های کامل به احتمال قوی گرسنگی را برطرف می کنند و قند خون را هم افزایش نمی دهند. میوه های کامل و تازه را به عنوان میان وعده مصرف کنید. میوه را به مواد غذایی مانند غلات، بلغور جو دوسر و ماست اضافه کنید. اسموتی های میوه هم ...
رژیم غذایی کتوژنیک چه خواص و عارضه هایی دارد
. به گفته این متخصص تغذیه، در موارد پیش دیابتی، مقاومت به انسولین و تخمدان پلی کیستیک تجویز رژیم کتوژنیک برای یک دوره کوتاه مدت می تواند مفید باشد.وی افزود: رژیم کتوژنیک یک برنامه غذایی شامل 70 درصد چربی، 20 درصد پروتئین و 10 درصد کربوهیدرات است. به عبارت دیگر در این رژیم مصرف کربوهیدرات بسیار محدود شده و چربی افزایش می یابد تا بدن به جای قند از چربی برای تأمین انرژی استفاده کند. ...
میوه ای که به پیشگیری از دیابت کمک می کند
عنوان اولین کارآزمایی بالینی بلندمدت در جهان روی فواید فیجوا با هدف معکوس کردن خطر ابتلا به دیابت در افراد مبتلا به پیش دیابت (افرادی که قند خون بالا دارند، اما هنوز دیابت ندارند) بنا خواهد شد. در دو ماه اول تحقیق، شرکت کنندگان شاید 5تا 10 درصد از وزن خود را از طریق یک برنامه جایگزین وعده های غذایی رایگان مانند سوپ ها، شیک ها و فرنی ها همچنین ماکارونی و غذا های برنجی، تحت نظارت یک متخصص ...
فشار خون بالا؛ عامل اصلی سکته های قلبی و مغزی
...، چاق هستند یا اضافه وزن دارند، رژیم غذایی پر نمک و کم میوه و سبزی مصرف می کنند، سن بالای 65 سال دارند، کم تحرک هستند، الکل مصرف می کنند بیشتر است. همچنین افرادی که سابقه فشار خون بالا در اعضای خانواده درجه یک (پدر، مادر، خواهر و برادر) دارند، کسانی که وقفه تنفسی حین خواب دارند و کسانی که استرس زیاد و مداوم را تجربه می کنند خطر ابتلا به دیابت بیشتری را نسبت به سایر افراد تجربه می کنند ...
خواص پیاز: 9 خاصیت اثبات شده علمی
به دیابت و پیش دیابت مفید است. در سال 2010، 84 نفر مبتلا به دیابت نوع 1 و 2 مورد آزمایش قرار گرفتند. نتیجه نشان داد مصرف 100 گرم پیاز قرمز خام به طرز قابل توجهی میزان قند خون ناشتا را بعد از 4 ساعت کاهش داد. در آزمایش سال 2020، موش های دیابتی به مدت 8 هفته غذای حاوی 5% پودر پیاز خشک شده خوردند. نتیجه نشان داد میزان قند خون ناشتا و تری گلیسیرید در مقایسه با گروه کنترل کاهش ...
صبحانه، مهم ترین وعده روزانه/ مزایای خوردن صبحانه چیست ؟
دیابت نوع 2 مصرف به هنگام صبحانه می تواند از نوسانات گلوکز خون جلوگیری کند که این امر از فرد دربرابر ابتلا به دیابت محافظت می کند. تحقیقات نشان می دهند که افراد کمتر از 65 سال که حتی یک روز در هفته صبحانه را کنار می گذارند، 28 درصد بیشتر از کسانی که به صورت منظم این وعده را مصرف می کنند در معرض دیابت قرار می گیرند. انرژی زا بر اساس مطالعه ای در مجله آمریکایی ...
بهترین مواد غذایی برای داشتن پوستی سالم
گروه سلامت:تغذیه برای سلامتی گزینه مهمی محسوب می شود. رژیم غذایی ناسالم می تواند به متابولیسم آسیب برساند، باعث افزایش وزن شود و حتی به اندام هایی مانند قلب و کبد نیز صدمه وارد کند، اما آنچه می خورید بر اندام دیگر بدن یعنی پوست هم تاثیر می گذارد. بهترین مواد غذایی برای داشتن پوستی سالم. تغذیه برای سلامتی گزینه مهمی محسوب می شود. رژیم غذایی ناسالم می تواند به متابولیسم آسیب برساند، باعث ...
دلایلی که باعث می شود تا عید وزن کم نکنید
. هر رژیمی که بخواهد کربوهیدرات، پروتئین یا چربی را از سفره غذایی شما حذف کند، رژیمی است که باید آن را کنار بگذارید. بدن شما به مقدار معینی از مواد مغذی، از جمله همه موارد فوق به اضافه ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و فیبر همراه با آن غذاها نیاز دارد. اگر زیاد چاق هستید و/یا شرایط متابولیکی مانند دیابت نوع 2 یا پیش دیابت دارید، ممکن است بخواهید یک رژیم غذایی کم ...
5 راهکار برای کنترل قندخون
فکر می کنند بر روی بدن تاثیر دارد. تاثیر قند خون بر بدن می تواند شامل طیف وسیعی از مشکلات از بیماری قلبی و دیابت تا کاهش انرژی و افزایش وزن شود. کنترل قند خون بدن مسئولیت مهمی است که اغلب نادیده گرفته می شود. با وجود آنکه داروهای رایج بازار مانند اوزمپیک و ویگووی به کنترل قند خون کمک می کنند، اما چندان هم آسان به نظر نمی رسد، زیرا تهیه این داروهای گران قیمت و کمیاب در انبارهای دارویی ...
کمبود این ویتامین باعث چاقی می شود
مصرف کالری بیشتر از آنچه که بدن شما سوزانده می تواند برای افزایش وزن مفید باشد. برای این منظور می توانید به رژیم غذایی خود غذاهای پرکالری، مانند مواد چرب، پروتئین های سنگین، محصولات لبنی، غلات و میوه ها با مصرف پوست آنها، اضافه کنید. ویتامین ها چه نقشی در افزایش وزن می توانند داشته باشند؟ ویتامین های چاق کننده کدامند؟ آیا خوردن قرص ویتامین دی باعث چاقی می شود؟ کمبود چه ویتامینی باعث ...
23 خواص بی نظیر دارچین برای سلامت؛ طبع دارچین سرد است یا گرم؟
رویداد ایران - هاجر خانی: دارچین( به انگلیسی Cinnamon ) یک ادویه ای بسیار خوشمزه و طعم دهنده است که مصرف آن باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و برای درمان عفونت، درمان چین و چروک پوست، تقویت قوای جنسی مردان، کاهش وزن و لاغری، کاهش فشار خون، سلامت دستگاه گوارش و...مفید است. برای اطلاع از فواید و مضرات دارچین، طبع و مصلح، کالری، ارزش غذایی و مقدار مصرف آن با ما همراه باشید. ...
خواص سماق: 4 خاصیت اثبات شده برای سلامتی
می توانند از سماق برای کنترل قند خون استفاده کنند. در سال 2014، 41 فرد مبتلا به دیابت روزی سه گرم سماق مصرف کردند. تأثیر سماق روی قند خون و میزان آنتی اکسیدان بررسی شد . بعد از سه ماه، گروهی که از مکمل سماق استفاده کرده بود، با کاهش قند خون و افزایش آنتی اکسیدان رو به رو شد. در یک تحقیق مشابه، 41 فرد مبتلا به دیابت تا سه ماه هر روز 3 گرم پودر سماق خوردند . ...
خواص عسل برای ورزشکاران
کودکان و نوجوانان بعنوان یک میان وعده غذایی بسیار خوشمزه و انرژی زاست. ارزش غذایی ارده هنگامی که با عسل ترکیب می شود، چند برابر شده و همین امر مزایای استفاده از آن را برجسته می کند. عسل یکی از منابع غنی و قابل توجه برای افزایش انرژی و قدرت در ورزشکاران است. عسل حاوی قند ساده مانند فروکتوز و گلوکز است که به طور سریع به انرژی تبدیل می شوند و به عضلات انرژی می دهند. علاوه بر این، عسل حاوی ...
از نظر طب سنتی چه کسانی نباید گریپ فروت بخورند؟
به طور مؤثری از بین ببرد. این نوشیدنی، با آبرسانی عمیقی که به بدن می بخشد، علاوه بر خنک سازی داخلی، به حفظ تعادل آب بدن نیز کمک شایانی می کند. مصلح گریپ فروت در طب سنتی برای تعدیل اثرات سردی و رطوبت ناشی از مصرف گریپ فروت، خصوصاً برای افرادی که دارای مزاج سرد هستند، استفاده از مصلحاتی با طبع گرم و خشک توصیه می شود. مصلحاتی مانند عسل، زنجبیل، خرما، نبات، پودر زیره، و آویشن می ...
دارچین چه خواصی دارد؟ / تاثیر دارچین بر سلامت پوست و مو
...، عسل را به آن بیفزایید و هم بزنید تا حل شود و به آرامی آن را میل کنید، خواص چوب دارچین در این نوشیدنی برای ناراحتی های گوارشی، دیابت، دردهای استخوانی و سردی بدن بسیار مفید است. خواص دارچین و عرق آن برای کاهش وزن و لاغری یکی دیگر از خاصیت های دارچین این است که این ادویه می تواند به کاهش وزن و لاغری کمک شایانی کند، دارچین از ادویه هایی است که می تواند باعث کاهش اشتها شود ...
این 10 میوه را بخورند قند خون دیابتی ها را تنظیم می کند
، بتا-کاروتن و آنتی اکسیدان های لوتئین و زآگزانتین است. نصف لیوان (75 گرم) توت فرنگی 11/4 گرم کربوهیدرات، 2/7 گرم فیبر و 52/5 کالری انرژی در اختیار بدن قرار می دهد. 10. هلو درمان قند خون، هلو هم از میوه هایی است که مصرف آن در حد اعتدال می تواند به کاهش قند خون کمک کند. این میوه پرخاصیت غنی از ویتامین های A ،K و C است و مقدار زیادی آنتی اکسیدان دارد. در یک عدد (150 گرم) هلو 15/2 گرم کربوهیدرات، 2/3 گرم فیبر و 69 کالری انرژی یافت می شود. ...
این میوه به ظاهر بی مزه و بی فایده ، سرشار از خاصیت است
خیار یک میوۀ مقوی و آبدار است. مصرف خیار به کاهش قند خون، جلوگیری از یبوست و کاهش وزن کمک می کند. بهتر است خیار را با پوست بخورید تا بیشتر از خواص آن برخوردار شوید. مواد مغذی، ترکیبات گیاهی و آنتی اکسیدان های خیار به درمان و حتی پیشگیری از چند بیماری کمک می کنند. خیار کم کالری است. همینطور سرشار از آب و فیبر محلول است که به حفظ آب بدن و کاهش وزن کمک می کند. خیار کم کالری ...
انواع پروتئین گیاهی و فواید آن ؛ مقایسه پروتئین گیاهی و پروتئین حیوانی
...: اسپیرولینا یک جلبک گیاهی به رنگ آبی یا سبز است که سرشار از پروتئین می باشد. در هر دو قاشق غذاخوری جلبک اسپیرولینا، حدود 8 گرم پروتئین وجود دارد. این ماده گیاهی سرشار از مواد مغذی مانند آهن و منگنز است. می توان اسپیرولینا را به صورت پودر شده یا مکمل مصرف کرد. پروتئین یکی از مهم ترین مواد مغذی مورد نیاز بدن است. این ماده مغذی در بسیاری از مواد غذایی حیوانی و گیاهی وجود دارد ...
اگر شکم صاف و اندام ایده آل می خواهید/ 7 عادت غذایی که شما را چاق می کند
الهه جعفرزاده: تأثیر غذاهای ناسالم و عادات غذایی غلط بر تجمع چربی شکم بسیار چشمگیر است. مصرف غذاهای سرشار از قندهای تصفیه شده، ترکیبات فرآوری شده و چربی های ترانس با افزایش چربی احشایی (شکمی) مرتبط است. به منظور کاهش وزن و از بین بردن چربی شکمی می بایست این عادات تغذیه ای را کنار بگذارید. ایجاد چربی احشایی، خطرات [... ...
آب این میوه سرشار از ویتامین سی، تنظیم کننده قند خون، انرژی زا، قلیایی کننده بدن است
برای تقویت سلامتی و کاهش وزن در پی روالی ثابت برای نوشیدن آب لیمو همراه با یک رژیم غذایی متعادل و فعالیت های بدنی، می توان به کاهش وزن موثر و پایدار دست یافت. این عادت، به تدریج بخشی از سبک زندگی شما شده و به کاهش رغبت به مصرف غذاهای کم ارزش غذایی منجر می شود. کنترل قند خون با آب لیمو فیبرهای محلول موجود در لیمو، به ویژه پکتین، می توانند در تثبیت سطح قند خون نقش داشته باشند ...
هر ماه چقدر لاغر شویم خوب برای سلامتی خوب است؟
بتواند همه نیازهای بدن را تامین کند و در کنارش کمک کننده کاهش وزن باشد، بهتر است آن را به رژیم غذایی تان بگنجانید. سوپرفودی مانند پودر جلبک اسپیرولینا همین کار را برای بدن می کند. روی تغییرات کوچک تمرکز کنید به جای رژیم های شدید هر چند وقت یکبار روی تغییر عادات غذایی خود کار کنید. همچنین، هدف نهایی خود را برای کاهش وزن در نظر بگیرید. بهتر است به جای هدف قرار دادن کاهش وزن، سبک ...
فواید باور نکردنی چای سبز | به این دلایل چای سبز بنوشید
آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد را ترمیم می کنند. این رادیکال ها می توانند باعث لخته شدن خون، تصلب شرایین، سرطان و تسریع روند پیری شوند. یک فنجان از این چای حاوی 20 تا 35 میلی گرم EGCG است و این مقدار بالاترین میزان آنتی اکسیدان موجود در هر نوع چای است. مصرف توصیه شده این دمنوش 3 تا 4 فنجان در روز است. چای سبز سیستم ایمنی را تقویت و به محافظت از بدن در برابر عفونت کمک می کند. این چای سموم را به صورت ادرار از بدن خارج می کند. ...
افت شدید قیمت طلا|بر سر حباب سکه چه آمد؟
...> * پودر قند: 50 گرم * کره: 70 گرم * زرده تخم مرغ (برای داخل خمیر): 1 عدد * سفیده تخم مرغ (برای تزیین): 1 عدد * پودر هل: 1 قاشق چای خوری * وانیل: نصف قاشق چای خوری * گردو نگینی خرد شده یا هر مغز دلخواه دیگه: به مقدار لازم * می تونید هر نوع شیرینی که دوست دارید رو از الان برای عید نوروز درست کنید و توی کیسه فریزر یا ظرف در بسته ...
طرز تهیه 6 نوع حلوا برای ماه رمضان + تزئین
رنگ تهیه می شود. مواد لازم و طرز تهیه آن به صورت زیر می باشد: مواد لازم: آرد سه صفر دو پیمانه روغن جامد یک سوم پیمانه پودر هل 2 قاشق غذاخوری زنجبیل یک قاشق غذاخوری بادام پودر بادام نصف پیمانه پودر قند یک پیمانه زعفران دم کرده به مقدار لازم گلاب به مقدار لازم طرز تهیه حلوا کفگیری: برای تهیه کردن این نوع حلوا ابتدا آرد سفید را در داخل تابه الک کنید، سپس آن را بر روی ...
