خانه
این 10 میوه را بخورند قند خون دیابتی ها را تنظیم می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه میوه هایی برای کاهش وزن مفیدند؟
.... برخی از این میوه ها عبارتند از: گریپ فروت: نصف یک گریپ فروت 53 کالری، 12 گرم شکر، تقریبا دو گرم فیبر و 91 درصد آب دارد. نتایج تحقیقات از تاثیر خوردن گریپ فروت تازه بر کاهش وزن خبر می دهد. سیب: یک سیب متوسط 95 کالری، 19 گرم شکر و 3 گرم فیبر دارد. غذاهای پر فیبر با شاخص گلیسمی پایین مانند سیب می توانند افزایش قند خون را کاهش دهند و به کاهش وزن کمک کنند. ...
هشدار / این صبحانه دیابتی ها را به کام مرگ می برد
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از مجله سلامت صد آنلاین ، دیابت نوع 2 یک بیماری شایع است که باعث می شود سطح قند خون بیش از حد بالا برود. دلیل بروز این بیماری می تواند این باشد که بدن به اندازه کافی هورمونی به نام انسولین تولید نمی کند یا انسولین تولید شده به درستی اثر نمی کند این پدیده را به عنوان مقاومت به انسولین می شناسند. کربوهیدرات های خوب و بد چاندا پتنی، متخصص تغذیه در این ...
بهترین میوه ها برای چاقی صورت
مانند گلوکز، فروکتوز و ساکارز مربوط می شود که همه آنها بی ضرر هستند. ویتامین C، ویتامین B6 و مواد معدنی مهم مانند منیزیم، منگنز و پتاسیم را در موز به وفور می توانید بیابید. برای کمک به چاق شدن صورت و بدن مصرف روزانه 1 عدد موز را به شما پیشنهاد می دهیم. اگر می خواهید تاثیر موز در چاقی بیشتر شود، آن را در قالب شیر موز یا معجون مورد استفاده قرار دهید. چاق شدن صورت با انجیر ...
خوراکی هایی که به درمان جوش های صورت کمک می کنند
بهبود بیماری های پوستی مانند اگزما و آکنه. شما می توانید از گزنه برای تهیه سوپ یا چای استفاده کنید. ویژگی دیگر گزنه، قدرت سم زدایی آن است که از آنتی اکسیدان های سرشارش نشات میگیرد. این ترکیبات مهم از بدن در مقابل تولید بیش از حد رادیکال های آزاد جلوگیری می کنند و مانع از آسیب دیدگی DNA در بدن می شوند. رازیانه اگر تاکنون از رازیانه استفاده نکرده اید، وقتش رسیده با این گیاه مفید ...
کمبود ویتامین B6 در بدن چه عوارضی دارد؟
باید روزانه 1.9 میلی گرم ویتامین B6 دریافت کنند. دریافت ویتامین B6 مورد نیاز از راه غذا آسان است. گوشت پرندگان، گوشت گوساله و ماهی منابع این ویتامین هستند. سبزی های نشاسته ای مانند سیب زمینی یا ذرت از منابع دریافت ویتامین B6 هستند. میوه ها نیز (به جز مرکباتی مانند پرتقال و گریپ فروت) منبع مهم دیگری از این ویتامین هستند. مکمل ها نیز کمبود این ویتامین را جبران می کنند. اکثر مولتی ...
خواص انجیر برای لاغری
هضم غذا است. این میوه سرشار از فیبر می باشد و به درمان بیماری هایی مانند یبوست کمک می کند. همچنین از تجمع چربی و افزایش سریع قند خون جلوگیری خواهد کرد. علاوه بر این، مزایای گوناگونی برای سلامتی بدن دارد. به عنوان مثال، عملکرد سیستم قلبی عروقی را بهبود می بخشد. افرادی که به بیماری های دیابتی مبتلا هستند، می توانند برای تنظیم قند خون خود انجیر مصرف کنند. یکی از مهم ترین مزایای انجیر، این است که باعث افزایش متابولیسم بدن می شود و به تجزیه کالری کمک می کند. ...
کمبود ویتامین B6 در بدن چه عوارضی دارد؟
... دریافت ویتامین B6 مورد نیاز از راه غذا آسان است. گوشت پرندگان، گوشت گوساله و ماهی منابع این ویتامین هستند. سبزی های نشاسته ای مانند سیب زمینی یا ذرت از منابع دریافت ویتامین B6 هستند. میوه ها نیز (به جز مرکباتی مانند پرتقال و گریپ فروت) منبع مهم دیگری از این ویتامین هستند. مکمل ها نیز کمبود این ویتامین را جبران می کنند. اکثر مولتی ویتامین ها دارای ویتامین B6 هستند. دقت کنید که مصرف زیاد این ویتامین به عصب ها آسیب می رساند یا منجر به بروز زخم، سوزش سر دل یا تهوع می شود؛ از این رو برای مصرف این ویتامین حتما با پزشک خود مشورت کنید. بهداشت نیوز ...
بهترین مواد غذایی برای داشتن پوستی سالم
گروه سلامت:تغذیه برای سلامتی گزینه مهمی محسوب می شود. رژیم غذایی ناسالم می تواند به متابولیسم آسیب برساند، باعث افزایش وزن شود و حتی به اندام هایی مانند قلب و کبد نیز صدمه وارد کند، اما آنچه می خورید بر اندام دیگر بدن یعنی پوست هم تاثیر می گذارد. بهترین مواد غذایی برای داشتن پوستی سالم. تغذیه برای سلامتی گزینه مهمی محسوب می شود. رژیم غذایی ناسالم می تواند به متابولیسم آسیب برساند، باعث ...
خوراکی های سالمی که چندین ساعت شما را سیر نگه می دارد
، منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 و فیبر هستند؛ دو ماده مغذی که احساس سیری طولانی مدتی را برای شما به ارمغان می آورند. یک قاشق غذاخوری بذر کتان نیز حاوی 2 گرم فیبر و 2 گرم چربی سالم است. این دانه ها را می توان به بیشتر غذاها اضافه کرد. تمشک یکی از میوه های حاوی فیبر است که در هر پیمانه 8 گرم فیبر دارد. مصرف یک مشت تمشک برای اینکه حس گرسنگی را در طول روز سرکوب کنید، کافی است. ...
در روز های گرم از خوردن این مواد غذایی اجتناب کنید
دانشگاه کلمبیا گفت: مصرف یک وعده غذایی سنگین در زمانی که هوا واقعا گرم است می تواند باعث شود که شما احساس تنبلی و خستگی بیشتری کنید، زیرا بدن شما تلاش می کند کار های زیادی را به یکباره انجام دهد. در عوض، متخصصان توصیه می کنند که وعده های غذایی سبک تر را به دفعات بیشتر در طول روز بخورید و روی غذا های آب رسان که هضم آسان تری دارند، مانند خیار و هندوانه تمرکز کنید. سورنسن گفت ...
9 خاصیت باورنکردنی پیاز
...> هزاران سال است که خواص دارویی پیاز را می شناسیم . گفته می شود ورزشکاران در یونان باستان برای تصفیۀ خون از پیاز استفاده می کردند و طبیبان قرون وسطی برای درمان سردرد، بیماری قلبی و آفت دهان پیاز تجویز می کردند. در ادامه این مطلب به 9 مورد از خواص پیاز اشاره می کنیم: 1- سرشار از مواد مغذی پیاز سرشار از مواد مغذی است یعنی میزان کالری موجود در آن کم و در مقابل، سرشار از ...
با میوه های له شده چی درست کنیم؟
مربا آن را داخل شیشه بریزید و در یخچال نگهداری نمایید. 6. میوه ها را روی سالاد خود بریزید استفاده از میوه های مانده و له شده، باقی مانده ی میوه های مختلف را تکه تکه کنید و بر روی سالاد خود بریزید تا سالاد شما رنگارنگ و خوشمزه شود. 7. میوه ها را سرخ کنید اگر میوه هایی مانند انگور یا گلابی شما در حال خراب شدن است، آن ها را در تابه بریزید و کمی تفت دهید و به ...
خواص بی نظیر نارنگی یافا در پیشگیری از بیماری ها
...> مهم ترین خواص نارنگی یافا تقویت هوش و حافظه درمان افسردگی و کاهش استرس بهبود کیفیت خواب کنترل فشار خون با نارنگی یافا تقویت استخوان ها پیشگیری از پوکی استخوان بهبود عملکرد مغز تقویت سیستم ایمنی حفظ سلامت پوست بهبود گوارش و پیشگیری از سرطان نارنگی یافا چیست؟ نارنگی یافا، که از تلفیق پرتقال شیرین و پرتقال ...
میوه ای که به پیشگیری از دیابت کمک می کند
ممکن است از بالا بودن سطح قند خون خود آگاه نباشند بنابراین لازم نیست از قبل بدانید که آیا پیش دیابت دارید یا خیر؛ ما می توانیم آن را برای شما آزمایش کنیم. شرکت کنندگان علاوه بر پتانسیل معکوس کردن خطر دیابت و فواید بی شمار کاهش وزن، اطلاعات بیشتری در مورد سلامت خود خواهند یافت. شرکت کنندگان توصیه های رژیم غذایی و کاهش وزن گسترده، آزمایش های دقیق خون، اسکن ترکیب بدن و بررسی قند را دریافت ...
این خوشمزه ها را با خیال راحت بخورید تا به سرطان مبتلا نشوید
تحت درمان با عصاره بلوبری (زغال اخته) قرار گرفتند و نتیجه این بود که رشد سلول های سرطانی 7 درصد کمتر شده بود. در مطالعهٔ دیگری به بیمارانی که سرطان دهان داشتند، تمشک سیاه خشک و منجمد داده شد و معلوم شد سطح یک سری از مارکرهای مرتبط با پیشرفت سرطان، کاهش یافته است. بر اساس این یافته ها توصیه می کنیم هر روز یکی دو وعده از انواع توت ها را در رژیم غذایی خود داشته باشید. ...
از نظر طب سنتی چه کسانی نباید گریپ فروت بخورند؟
... گریپ فروت در طب سنتی به دلیل طبع سرد و مرطوبش شناخته شده و برای افراد با مزاج گرم مفید است، اما ممکن است برای افراد با مزاج سرد مضر باشد. آب این میوه نیز خاصیت مشابهی دارد و برای روز های گرم مناسب است. برای تعدیل اثرات سردی و رطوبت گریپ فروت، استفاده از مصلحاتی با طبع گرم توصیه می شود. این میوه به دلیل داشتن پتاسیم زیاد برای افراد با مشکلات کلیوی مناسب نیست. در کل، گریپ فروت برای تقویت اشتها، درمان خونریزی بواسیر، تولید قند و مواد حیاتی بدن، کاهش غلظت خون و چربی خون، و حفظ سلامت قلب و عروق مفید است و در کاهش وزن و پیشگیری از دیابت نقش دارد. ...
میوه های مفید و مضر برای دوران بارداری و زنان حامله
مادر و جنین را بهبود می بخشد. توت فرنگی همانند گیلاس یک میان وعده بسیار عالی است. یک کاسه توت فرنگی در دوران بارداری قطعاً مواد مغذی ویتامین و فیبر را به بدن مادر و جنین می رساند. توت فرنگی سرشار از ویتامین c است که به تقویت سیستم ایمنی و نرمال کردن فشار خون می پردازد. همچنین حاوی منگنز و پتاسیم است که باعث تقویت استخوان در رشد جنین می شود. هندوانه تشنگی را برطرف می کند. منبع ...
تاثیر نوشیدن آب پرتقال طبیعی بر کاهش قند خون
یک پژوهش جدید نشان داد که مصرف آب پرتقال طبیعی قبل از هر وعده غذایی، در مقایسه با نوشیدنی های شیرین شده با طعم پرتقال، مصرف مواد غذایی را در آن وعده کاهش می دهد و منجر به پایین ماندن قند خون می شود. این پژوهش شامل اندازه گیری تصادفی و مکرر قند خون 36 زن و مرد [...]
بهترین راه مصرف مکمل های آهن چیست؟
غیرهِم (nonheme یا ناهِم ) را افزایش می دهد. آهن غیرهم نوعی آهن است که در غذا ها و مکمل های گیاهی یافت می شود. به توصیه گوپتا، جذب آهن در بدن را می توان به طور طبیعی و به کمک مواد مغذی حاوی ویتامین سی مانند پرتقال و توت فرنگی و فلفل دلمه ای افزایش داد. ترکیب کردن غذا های گیاهی غنی از آهن با منابع آهنِ هِم موجود در گوشت قرمز، مرغ و ماهی نیز جذب کلی آهن را بهینه می کند. غلات کامل و ...
خواص تخم کتان برای سلامتی و روش هایی برای استفاده از آن
کاهش دهند. دلایل فراوانی وجود دارد که چرا تخم کتان این قدر برای سلامتی مفید است: قند خون را پایین می آورد، سلامت گوارش را بهتر می کند و اغلب برای رفع یبوست استفاده می شود؛ زیرا به راحتی در بدن جذب شده و سموم را حذف می کند. تخم کتان به کاهش کلسترولی که ریسک بیماری قلبی دارد کمک می کند. تخم کتان به دلیل فیبر زیادی که دارد می تواند مدت طولانی تری سیر نگهتان دارد و ازاین جهت برای ...
23 خواص بی نظیر دارچین برای سلامت؛ طبع دارچین سرد است یا گرم؟
رویداد ایران - هاجر خانی: دارچین( به انگلیسی Cinnamon ) یک ادویه ای بسیار خوشمزه و طعم دهنده است که مصرف آن باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و برای درمان عفونت، درمان چین و چروک پوست، تقویت قوای جنسی مردان، کاهش وزن و لاغری، کاهش فشار خون، سلامت دستگاه گوارش و...مفید است. برای اطلاع از فواید و مضرات دارچین، طبع و مصلح، کالری، ارزش غذایی و مقدار مصرف آن با ما همراه باشید. ...
دارچین چه خواصی دارد؟ / تاثیر دارچین بر سلامت پوست و مو
قوی کاهش قند خون و مناسب برای دیابتی ها بهبود بیماری های عصبی خاصیت ضدسرطان ضدعفونت و قارچ بهبود بیماری های قلبی کاهش کلسترول LDL کمک به درمان ناباروری مؤثر در کاهش وزن و لاغری سلامت دستگاه گوارش مؤثر برای درمان کبد چرب پیشگیری از پوسیدگی دندان درمان بیماری های پوستی و قارچ طبع دارچین گرم و خشک است دارچین مانند زنجبیل، میخک و جوز هندی دارای خاصیت گرم کننده است، یکی از خواص ...
تامین منیزیم بدن کودکان با یک برنامه غذایی کامل
.... اگر کودک شما از آب میوه ها، نوشابه ها و غذا های سرخ کردنی مثل چیپس، لبنیات، دسرو پیتزا بیش از حد استفاده می کند، در تقویت بدن با مشکل روبرو خواهد شد و در نتیجه منیزیم کافی به بدن او نخواهد رسید و خوشبختانه این عنصر مهم را می توان از مواد غذایی دریافت کرد که در این قسمت به آن ها اشاره می کنیم. - بادام:بادام ها سرشار از منیزیم هستند و می توانید این ماده را در قالب کره یا شیر بادام نیز مصرف ...
این میوه به ظاهر بی مزه و بی فایده ، سرشار از خاصیت است
خیار یک میوۀ مقوی و آبدار است. مصرف خیار به کاهش قند خون، جلوگیری از یبوست و کاهش وزن کمک می کند. بهتر است خیار را با پوست بخورید تا بیشتر از خواص آن برخوردار شوید. مواد مغذی، ترکیبات گیاهی و آنتی اکسیدان های خیار به درمان و حتی پیشگیری از چند بیماری کمک می کنند. خیار کم کالری است. همینطور سرشار از آب و فیبر محلول است که به حفظ آب بدن و کاهش وزن کمک می کند. خیار کم کالری ...
علل از صرفه افتادن تولید زغالسنگ در ایران/ باز هم پای قیمتگذاری دستوری در میان است!
، وانیل یا عسل نیز اضافه کنید. اوتمیل آجیلی یک گزینه عالی برای صبحانه یا میان وعده برای افراد در هر سنی است. این یک منبع خوب از فیبر، پروتئین و چربی های سالم است و می تواند به شما کمک کند تا احساس سیری و رضایت کنید. اوتمیل آجیلی نیز یک گزینه عالی برای افراد مبتلا به دیابت یا سایر بیماری هایی است که نیاز به کنترل قند خون دارند. * تخم مرغ: 2 عدد * سیب یا موز: 1 عدد رنده ...
