4 راه تقویت استخوان ها هنگام پیاده روی

حضور در منزل کاربر قدیمی سایت

... فاش نیوز: الان چه قسمت هایی از بدن شما مجروح شده است؟ - سمت چپ بدنم و چشم راستم . فاش نیوز: سمت چپتان چه حالتی دارد یعنی نیمه فلج است؟ - دست چپم کار نمی کند ولی راه میروم و میدوم. فاش نیوز: مانند آقا که دست چپشان کار نمی کند؟ - بله فاش نیوز: یعنی شما الان هرچیز برای سایت می نویسید را با دست راست انجام می دهید؟ - بله ...

منوچهر هادی و یکتا ناصر و من سالوادور نیستم !

ماه نوشته می شود ولی من 50 قسمت را در دو سال می نویسم. تا به الان هم فکر می کنم که این فیلم تان پرفروش ترین فیلم تان باشد. در تهران تا چهارشنبه 368 میلیون فروخته است. منوچهر هادی: خدا را شکر فروش فیلم تا به الان روند صعودی داشته است. ولی الان زمان خوبی برای اکران نیست. منوچهر هادی: بله. اصل اکران ما در عید است. به خاطر این که خیلی عقب افتادیم، امتیازی ...

اسد می خواست سوریه را تحویل شهید صدر بدهد

انبیاء و اولیاء احیاگری بوده است. احیاگری تمدن سازی نوین اسلامی است که امروز بسیار از آن صحبت می شود. در سخنان اخیر مقام معظم رهبری در جمع مهمانان کنفرانس وحدت اسلامی، 6 بار عبارت تمدن سازی نوین اسلامی تکرار شد. گویا رهبر انقلاب قصد داشتند بگویند که اگر می خواهید وحدتی در جهان اسلام به وجود آمده و کرامت و عزت داشته باشیم، باید احیاگری و تمدن سازی صورت گیرد تا بعد از آن جامعه اسلامی بتواند به ...

از مکاشفه چه می دانیم؟

تصرف ولایی، خلیفه بین زمین و آسمان، از شرق تا غرب ملائکه را دید که همه مسلح بودند. خلیفه غش کرد. بعد که به هوش آمد، امام فرمود: ما به دنیای شما کاری نداریم. مشغول امر آخرت خود هستیم. * هارون و آزار دادن امام کاظم هارون برای آزاردادن حضرت امام کاظم (ع)، کنیزی را به زندان نزد آن حضرت فرستاد. حضرت در او تصرف ولایی کرد تا جایی که بهشت و عالم بالا را به او نشان داد. *دست ...

سحر زکریا چگونه وارد کمدی شد؟

ایسنتاگرام جملات مولانا و جملات زیبا می گذارم اما این کار را در حد محدود انجام می دهم و بس. ما باید از این ابزارها برای بهبود زندگی استفاده کنیم، نه این که صبح تا شب را با صدای دنگ دنگ آن پرکنیم و وقت و زمان ارزشمندمان را با این عوامل پیش پاافتاده هدر بدهیم. خانم زکریا، شما در خانواده تان یک دختر و یک خواهر هستید. به نظر شما نقش یک دختر در خانواده چیست؟ یک دختر خوب تکیه گاهی ...

چگونه بارسلونا که نمی باخت، نمی تواند ببرد؟

. کافی است بارسا فقط چند نتیجه بد بگیرد و ما چند نتیجه خوب تا ما برویم آن بالا". ولی نکته این است نه فقط رئال نتایج خوب گرفته بلکه اتلتیکو هم خوب نتیجه گرفته است. برای بارسلونا حوادث عجیبی هم رخ داده است. نه از آن چیزهای مسخره ای که هاها کنان بزنید زیر خنده، ولو آن که خیلی ها خندیده باشند. بارسا فرصت های پرشماری برای گشودن دروازه به دست آورد، یک بار، دو بار، سه بار، چهار بار، ولی از هیچ ...

روایت وادادگی و کاسبان وابستگی

را با کمک یکی از دانشجویان از پله ها بالا بردند و بعد وارد کلاس شد. دانشجویان از دیدن استاد و فرغون یکه خوردند. و در ذهن هر کدام پرسش های عجیب و غریبی به چرخش درآمدند. اما مثل همیشه لام تا کام حرف نزدند چون می ترسیدند حرفی بزنند و خیطی بار بیاورند. استاد کتش را درآورد و پشت صندلی اش آویزان کرد. و بعد رو به بچه ها کرد و گفت: دانشجویان عزیز سلام. عیدتان، بهارتان و سرسبزی تان و عشق و شور ...

بخش پایانی دفترچه خاطرات افغانستان منتشر شد

افغانستان با همتاهای آمریکاییشان نشانی از بعد جدید در سیاست منطقه ای ماست. اگرچه هند مذاکرات غیر رسمی با کشورهای مختلف در نشست های دوجانبه و چند جانبه در مورد رویدادهای افغانستان طیّ دو دههٔ گذشته برگزار کرده است، این نخستین بار است که گفتگویی رسمی با آمریکا پیرامون این موضوع داشته ایم. مبنای این تبادل نظر ها این است که اگرچه بطور مشخّص هند و آمریکا تا اواسط دههٔ 1990 دیدگاه های متفاوتی در سیاست ...

بازسازی زندگی پس از جدایی (سوگ،طلاق....)

بدانید که وجود همدلی در رنجی مشترک ، از شدت درد آن می کاهد خود را محکوم و تحقیر نکنید شما انسان شایسته ، ارزشمند ، خوب و حتی فوق العاده ای هستید. ممکن است ضربه ای بر بدنه اتکاء به نفستان وارد شده باشد و یا افکارتان سرشار از احساس گناه ، محکوم بودن و احساس حقارت باشد ، بهتر است نگران نباشید ؛ زیرا ، این حالات کاملا طبیعی و ناشی از فشار روانی است که با آن دست به گریبان هستید ...

واکنش اهالی ورزش به درگذشت اولادی

دلایل آب نشدن شکم چاق

...> خواب خوب و کافی ندارید بد خوابیدن باعث افزایش اندازه ی دور کمر می شود. در ماه مارس سال 2016، نتایج یک پژوهش آمریکایی نشان داد افرادی که بعد از ساعت 11 شب می خوابند کالری بیشتری دریافت می کنند و بیشتر در معرض اضافه وزن قرار می گیرند. در نوامبر سال 2015 نیز نتایج پژوهش دیگری به اثبات رساند اختلاف زمانی زیاد بین ساعات بیدار شدن در روز آخر هفته و در طول هفته با افزایش اندازه ی دور ...

اگر سپاه نبود دقیقا کجا بودیم؟/ دریغ از یک عذرخواهی!

بود که دیدید و منتظر بهبود شرایط اقتصادی تان نباشید. آنها حتی بدعهدی که کرده اند را نیز پنهان نمی کنند. اعتماد به کشور بدعهدی با مختصات آمریکا، در خوش بینانه ترین حالت، ساده لوحی است. فرض بگیریم که توانمندی های موشکی مان را هم دادیم، چه تضمینی هست که همان پروسه خسارت بار هسته ای مجددا تکرار نشود؟ یا مثلا در مسئله حقوق بشر، آمریکایی ها-همانطور که بارها هم گفته اند- خواهند گفت، نبود آزادی همجنس ...

عناوین روزنامه + فال روزانه + فال حافظ ]چهارشنبه 1 اردیبهشت 95

...: وبسایت جار فال روزانه - فال امروز شما چهارشنبه 1 اردیبهشت 1395 فال روزانه به همراه فال حافظ با تعبیر فال حافظ فال روز متولدین فروردین: باوجود اینکه در سال جدید خوشی ها و لذت های جدید به زندگی تان راه پیدا کرده است، ولی اکنون شما احساس سرخوردگی می کنید! شاید شما دوران سخت و پرتنشی را پشت سر گذاشته باشید، اما حالا آسمان نورانی تر شده و افق های ...

مصائب پشت میز نشینی

استخوان دچار شود. جالب اینجاست که راه های آسانی برای جلوگیری از این عوارض وجود دارد. برای نمونه پیشنهاد می کنیم از هر فرصتی برای تحرک استفاده کنید تا خون در رگ ها جریان داشته باشد، اگر از صبح تا بعد از ظهر در محل کار خود نشسته اید و در منزل نیز برای استراحت جلوی تلویزیون لم داده اید، پیشنهاد می کنیم از زمان پخش آگهی های طولانی مدت تلویزیونی استفاده کرده و قدم بزنید. از هر فرصتی برای ...

12 عادت افراد موفق در تعطیلات آخر هفته

بی حرکتی محض اختصاص دهد آن هم دو بار در روز! این مخفی نگاه داشته شده ترین تکنیک متخصصان یوگا ، حالا به عنوان یک دانش عمومی شناخته شده است. حتی شرکت های بزرگ دنیا بر منافع مدیتیشن و تمرکز حواس در کاهش استرس، افزایش بهره وری، تسهیل خلاقیت و حفظ سلامت عمومی اذعان دارند. روزهای آخر هفته به خاطر انباشته شدن کارها، تمرینات، تعهدات خانوادگی و مشغله های اجتماعی، اغلب حتی از روزهای ...

7 نکته درباره آلرژی

زودی برطرف می شود)، می تواند خطرناک باشد: علائم آلرژیک مربوط به بینی و تنفس، اگر تحت کنترل نباشند ممکن است سبب بروز مشکلات دیگری هم شوند مانند سینوزیت، عفونت گوش و آسم. حتی آلرژی های غذایی را باید جدی تر هم گرفت، چون در بهترین حالت کاری که می توانید بکنید این است که از غذاهای خاصی پرهیز کنید، در بدترین حالت هم ممکن است چیزی را بخورید که نباید می خوردید و حتی ممکن است خطر مرگ برای تان داشته ...

با تمرینات اینتروال قدرتمند شوید

وب سایت علم ورزش - رامیار نجفی: امروزه پروتکل های مختلف تمرین HIIT با شدت و مدت متفاوت در باشگاه ورزشی در حال گسترش و انجام است. تمرین اینتروال با جهش و پرش های متوالی و حرکات و جاجایی های سریع حتی اجازه پاک کردن عرق صورت تان را به شما نمی دهد. قدرت پایه و اساس تمام فعالیت های جسمانی است و تمرینات با شدت بالا که در این مطلب جمع آوری شده اند در افزایش و ساختن قدرت به شما کمک می کنند. ...

9 خصلت که مانع ثروتمند شدن هستند

برایتان غیر ممکن است انسان های متوسط فکر می کنند که ثروتمند بودن امتیازی است که تنها به افراد خوش شانس تعلق می گیرد. سیبولد می گوید حقیقت این است که در یک نظام سرمایه داری، شما تمام حقوق ثروتمند شدن را دارید، تنها در صورتی که مایل به ایجاد یک ارزش عظیم برای دیگران باشید. حالا نوبت شماست؛ وقت آن رسیده است که از خودتان بپرسید چرا من ثروتمند نباشم؟ و شروع به اندیشیدن برای برداشتن گام های بزرگ کنید. افراد ثروتمند انتظارات خود را بالا می برند، پس شما هم همین کار را انجام دهید. خوب ...

دفاع از حرم را دفاع از اسلام می دانست

به درجه رفیع شهادت نائل می آید. علی ملازهی برادر شهید در گفت وگو با جوان از دیدار خانواده شان با مقام معظم رهبری و اعتقادات محکم برادرش و پیوند محکم شیعه و سنی در سیستان و بلوچستان می گوید. با اینکه خانواده شما از اهل تسنن هستند ولی برادرتان در راه دفاع از حرم به شهادت رسیدند. جو اعتقادی خانواده تان چگونه بود و دوران کودکی شما و برادرتان در چه فضایی گذشت که امروز عمر ملازهی به عنوان یکی ...

زیبا ترین تصاویر روی جلد بازی های ویدیویی

لزوما نمی توانیم آن را یک جلد عالی بنامیم. طرح روی جلد یک بازی علاوه بر اینکه می بایست زیبا و بدیع باشد، باید بتواند حس و حال بازی را نیز به مخاطب منتقل کند. بازی های خوب زیادی وجود دارند که از یک تصویر بد به عنوان طرح روی جلدشان استفاده شده است؛ عکس این قضیه نیز بار ها اتفاق افتاده است، بنابراین ارتباط منطقی و همیشگی بین کیفیت یک بازی و زیبایی جلد آن وجود ندارد. البته شاید در گذشته ...

ضدقهرمان بودن در نقش اصلی بسیار دشوار است/بازی نقش محمدرضا پهلوی راه رفتن روی لبه تیز شمشیر است

... انصافاً حالات و راه رفتن او را خیلی خوب در نقش تان در آورده اید... شما لطف دارید. به هر حال به خاطر تمریناتی بود که انجام می دادم، چراکه عاشق بازی در نقش های مختلف هستم و آزمون و خطا و نقد را دوست دارم. بسیار خوشحال خواهم شد کسی ایراد کارم را بگیرد، چون اساساً کار بدون ایراد وجود ندارد. تمام تلاشم در کار این بود که خیلی با دقت پیش بروم. روز اولی هم که این سریال کلید خورد، بسیار حیثیتی ...

تا وقتی 2 ستاره روی پیراهن استقلال است سرتان بالا باشد // پرسپولیس حداقل 4 امتیاز از دست می دهد / آمار ...

ستاره ها افتخار کنند. اظهارات بیانی را در ادامه می خوانید: * دربی82 چطور بود؟ - فکر می کنم جدا از حساسیت یکی از دربی های خوبی بود که در این چند سال دیدیم اما متاسفانه روز بد استقلال و روز خوب پرسپولیس بود. در این بازی هیچ کدام از بچه های استقلال خوب نبودند و ضعیف عمل کردند. همیشه در دربی ها سه، چهار بازیکن خوب بوده اند و بقیه متوسط یا ضعیف اما در این دربی جز رحمتی ...

ویژه مبتلایان به فشارخون بالا/ با ورزش از مرگ زودس جلوگیری کنید

به آن میزان ورزش کردن برسید، به طور حتم راه مناسب تری است. اهمیت سرد کردن بعد از تمرین در مبتلایان به فشارخون بالا اولین کار گرم کردن است، 5 تا 10 دقیقه گرم کردن به حرکت بهتر بدن کمک و از آسیب دیدگی آن جلوگیری می کند. بعد، شدت حرکات را بیشتر کنید. اما بیش از حد نباشد، هنگام ورزش کردن باید قادر باشید که با کسی حرف بزنید. اگر قادر به آواز خواندن هستید کمی سرعت حرکات را بیشتر ...

آقای نماینده بی انصافی و بی تقوایی کردید

...، صحت گفته های دکتر جلیلی را تایید کردند. تکرار مجدد این موضوع، علی رغم آگاهی تان، در مسیر خوش خدمتی و یا احیاناً سهم خواهی از دولت و منحرف کردن افکار عمومی نیست؟ البته این گونه اقدامات برای اولین بار از طرف شما صورت نمی گیرد. حافظه ما، هنوز یاریمان می کند که همین چندی پیش، در معرکه گیری پوچی که برخی سیاست بازان در دولت، بر سر بورسیه ها راه انداختند، یکی از همراهان و همنوایان آنان ...

گنبدهایی از جنس فیروزه در دل ایتالیا؛ "فلورانس"

جز یک قسمت های خاص و محدود، همه مسیر رفت از مسیر برگشت مجزاست.در بین راه، جایی از پله ها بیرون می آییم که درست زیر گنبد بزرگ کلیسا واقع شده است. نقاشی های زیبا در زیر گنبد و کلیسای باعظمت در زیر پا حس بسیار خوبی دارد. بعد از طی کردن نیمی از قوس گنبد، دوباره بالا رفتن از پله ها را باید ادامه دهیم. پله هایی که در اصل بین دوجداره گنبد قرار دارد و به همین خاطر فرم بسیار خاصی دارد. همه اینها را که بالا ...

فرهنگ در رسانه

.... به طور قطع زمانی که کتاب و اهالی اش شرایط مطلوبی نداشته باشند، این وضعیت به کتابخانه های عمومی کشور هم سرایت می کند. از سوی دیگر یکی از مسائلی که کتابخانه ها با آن روبه رو هستند بحث روزآمد نبودن کتاب های آنهاست. شما نمی توانید به محض انتشار یک کتاب حتی مشهور، تصور کنید که مدتی بعد با مراجعه به کتابخانه محل زندگی تان امکان دسترسی به آن را خواهید داشت. البته این گلایه تنها به این فعال عرصه ...

اشعار آیینی ولادت حضرت امیرالمومنین علی علیه السلام

مهمان خویش با همه بت های خودش سجده کرد بر قدم حضرت سلطان خویش کعبه به خود گفت که آخر رسید آنکه تو را ساخته دربان خویش باید از این راه نیاید امیر راه گشا راه به دستان خویش کعبه قدم بر سر افلاک زد پیش علی سینه ی خود چاک زد حسن لطفی ... آمد آن چشمه رحمت که جهان خرم از اوست ... آمد ...

اخذ اختیارات کامل توسعه درمان از وزارت/آسیب حتی یک بیمار به دلیل کم توجهی قابل پذیرش نیست

با سال های قبل نیست و کمبودهای درونی تقریباً مرتفع شده و همه دنبال تجهیزات لوکس هستند؛ افزود: اقداماتی برای ارتقاء استاندارد و کیفیت خدمات و بالا بردن رضایت مندی خدمات انجام شده است. دکتر حقدوست گفت: در قسمت علمی سلامتی خیلی خوب رشد کرده و تیم های متعدد خارجی به استان آمدند و سمینارهای بین المللی به معنای واقعی برگزار شد و جایگاه استان را در کشور به حد اعلی برده و امسال دو رتبه در پژوهش ...

بن رو به رنو می رسد؟

...> شاید همین سهم بازار از پیش تعیین شده بود که رنو را وسوسه کرد پیش از اجرایی شدن برجام، مذاکرات محرمانه خود را برای بازگشت این بار با سرمایه گذاری مستقیم به ایران آغاز کند. این مذاکرات پس از اجرای برجام شکلی جدی تری به خود گرفت اما از شدت ترمز احتیاط رنو برای امضای قرارداد با آبی و قرمزهای جاده مخصوص نکاهید. رنو این بار تلاش کرد با احتیاط بیشتری قدم به بازار ایران بگذارد، این گونه بود که در ...

21 ویژگی منحصر به فرد در طراحی محصولات اپل

تصویر دفعه ی بعد برای تنظیمات روشنایی یا صدای گوشی همراه خود از بخش کنترل سنتر آیفون استفاده کنید و غلتک نوار لغزنده ی آن را با فشاری بیش تر از حد معمول حرکت دهید. سپس خواهید دادید با برداشتن انگشت خود از روی صفحه، غلتک همچنان به حرکت خود ادامه خواهد داد و بعد متوقف خواهد شد. حتی ممکن است اگر ضربه ی شما به اندازه ی کافی قوی باشد، غلتک کمی به عقب برگردد. 13. قابل تعویض بودن ...